Vidokezo 15 vya Kukabiliana na Ex Wako Kuchumbiana na Mtu Mpya

Katika siku na umri wa leo, si vigumu kufuatilia watu wako wa zamani, hata kama huna mawasiliano. Na kukutana na hadithi yao ya Instagram na kuwaona wakishikana mikono na mpendwa wao mpya kunaweza kukupa mshtuko mkubwa. Katika makala hii, tutakuambia kwa nini unahisi hivi na jinsi ya kukabiliana na mpenzi wako wa zamani kuwa na mtu mpya.

Je! unakumbuka nukuu ile ya ujinga kutoka kwa Diary ya Bridget Jones? "Wazee hawapaswi kamwe, kamwe kutoka na au kuolewa na watu wengine lakini wanapaswa kubaki bila ndoa hadi mwisho wa siku zao ili kukupa nafasi ya kurudi nyuma kiakili." Laiti ingelikuwa hivyo! Lakini ukweli mara nyingi huwa na mipango tofauti, na kuona mpenzi wako wa zamani akiwa na mtu mpya kunaweza kuchochea mchanganyiko wa hisia. Habari njema? Kuna njia zenye afya za kuabiri hali hii.

Hebu tuelewe jinsi ya kukabiliana na mpenzi wako wa zamani kutoka kwa mtu, kwa maarifa kutoka kwa mwanasaikolojia wa ushauri Kavita Panyam (Mastaa katika Saikolojia na washirika wa kimataifa na Jumuiya ya Kisaikolojia ya Amerika), ambaye amekuwa akiwasaidia watu binafsi kutatua masuala yao ya uhusiano kwa zaidi ya miongo miwili.

Kwanini Ni Vigumu Sana Kuona Ex Anaendelea?

Mambo ya kwanza kwanza, sote tunakubali kuwa ni vigumu sana kuona mpenzi wa zamani akiendelea kwa sababu nyingi. Huyu ni mtu ambaye ulishiriki naye aina tofauti za urafiki. Je, hujui nini kuwahusu? Tabia zao za kula, utaratibu wa kila siku, ndoto na matarajio, familia na marafiki, na mengi zaidi. Ni kawaida kushangazwa na wazo la wao kushiriki haya yote na mpenzi mpya. Bila shaka, unashangaa jinsi ya kukabiliana na mpenzi wako wa zamani kuwa na mtu mpya.

Kuhisi wivu pia inaeleweka kwa kiasi. Zaidi zaidi, ikiwa huchumbii na mtu. Inakufanya ujiulize jinsi yule wa zamani alipata mtu kabla ya wewe kufanya hivyo. Utambuzi mkali, "Mpenzi wangu wa zamani alipata mtu mpya lakini sikumpata", sio rahisi kila wakati kukubaliana naye. Inaonekana ni ya ujinga, lakini ni kweli kwa watu wengi. Katika hali kama hiyo, usikate tamaa. Muhimu zaidi, usifikirie mambo kupita kiasi. Utapata mwenzi kwa kasi yako pia.

Masomo yanayohusiana: Dalili 13 za Kusisimua Anataka Umguse Mwili Wake

Uwezo mbaya (ambao nina hakika umezingatia), ni kwamba bado mpende ex wako. Mliachana, lakini kulikuwa na matumaini ya upatanisho. Labda mlitengana kwa sababu ya hali zenu, sio maswala ya kibinafsi. Sasa umeumia sana kwa sababu wanasonga mbele, na kukusahau kwa nyongeza. Labda bado unatafuta ishara kwamba mpenzi wako wa zamani yuko kwenye uhusiano tena na unatafuta sana, "Je, watu wa zamani hurudi baada ya kuchumbiana na mtu mwingine?" 

Kavita anaelezea, "Inategemea mtindo wako wa kuambatanisha pia. Ikiwa una kiambatisho salama, basi labda unaweza kushughulikia talaka kwa njia ya ukomavu; unaweza kuruhusu watu wakuache. Katika kesi ya kushikamana kwa kuepuka, hutaunganishwa sana kihisia katika nafasi ya kwanza. Lakini ikiwa una mtindo wa kushikamana usio na utata, basi kuachilia haitakuja kwako kwa urahisi sana. Na kwa mtindo usio na mpangilio, umechanganyikiwa kuhusu ikiwa unazitaka au la.

Bila kujali sababu, unapaswa kutafuta njia ya kuendelea. Si njia rahisi kutembea, na kuna uwezekano kwamba utagonga vizuizi vichache vya barabarani. Lakini hebu tuchukue changamoto hiyo moja kwa moja na tujue jinsi ya kukabiliana na mpenzi wako wa zamani kuwa na mtu mwingine.

Njia 15 za Kushughulikia Ex wako Kuchumbiana na Mtu Mwingine

Pengine unapambana na mihemko ya zillion na maswali trilioni hivi sasa. Si rahisi kuona mpenzi wa zamani akianza upya, hasa ikiwa bado hujaoa. Ni rahisi sana kutabiri mchakato wako wa mawazo, "Ikiwa mpenzi wangu wa zamani anachumbiana na mtu mpya, je, tumemalizana? Au bado nina nafasi?"

Jihadhari na maswali haya unayoburudisha; watakufanya ufungue milango ambayo bora ibaki imefungwa. Wangekukosa, wasingeendelea. Lakini tunajua kwamba huwezi kuacha kufikiria, “Mpenzi wangu wa zamani ana mpenzi/mpenzi mpya na inauma.” Sote tumekuwa chini ya barabara hiyo. Hakuna kinachoumiza zaidi ya kukuona ex endelea kabla yako. Hali kama hii inakufanya uwe hatarini sana. Hapa kuna vidokezo vichache vinavyokuambia jinsi ya kukabiliana na mpenzi wako wa zamani kutoka kwa mtu mpya:

Masomo yanayohusiana: Sababu 9 Za Kumkosa Ex Wako Na Mambo 5 Unayoweza Kufanya Kuhusu Hilo

1. Usijilaumu wakati ex ana mpenzi mpya

Hisia ya kwanza unayokutana nayo wakati mpenzi wako wa zamani amehamia ni kujihurumia. Unaanza kufikiria kuwa ulikosea na kujilaumu kwa mwisho wa uhusiano. Wewe ni kukabiliana na upweke baada ya kuachana na kujaribu kuleta maana ya mambo. Lakini hii sio kushindwa kutoka kwa mwisho wako au kasoro ya kibinafsi kwa namna yoyote. Kutengana ni sehemu na sehemu ya maisha. Usijilaumu (au kujidhulumu) mwenyewe.

2. Kubali mwendo wa matukio

Unaweza kuendelea kufikiria kuwa kuachana kwenu kulikuwa kosa lakini hii ni kwa sababu hukutarajia waendelee haraka sana. Jikumbushe matatizo yote ambayo uhusiano wako ulikuwa nayo na kwa nini haukufaa.

Kavita anasema, "Kubali kutengana na kuelewa kwamba hakuna kitu cha kutazamia; huwezi kufufua uhusiano wako na pia HAUPASWI kuuanzisha tena. Uhusiano huo umetimiza kusudi lake katika maisha yako. Jua kwa nini uliachana na mpenzi wako wa zamani - mambo yalikwenda vibaya, sawa?"

Masomo yanayohusiana: Unatafuta Maneno Ya Kumfanya Akuamini? Mawazo 300

3. Tulia na uendelee

Huenda kukawa na kimbunga ndani yako lakini lazima utulie. Wote wawili mmeachana na ikabidi mtu aendelee kwanza. Kwa bahati mbaya, ni wao waliofanya hivyo. Ishughulikie hali hii kwa utulivu. Kumbuka, hili si shindano na huhitaji kuwa na mtu ili kuthibitisha kuwa umeendelea. Wala hupaswi kuendelea kujiuliza, "Je, watu wa zamani hurudi baada ya kuchumbiana na mtu mwingine?" au jaribu kurudi pamoja Pamoja nao.

Kavita anaelezea unachopaswa kufanya baada ya uhusiano kuisha. "Amua unachotaka kufanya na kuachana. Je! unataka kung'ang'ania mpenzi wako wa zamani? Subiri warudi tena? Au ungependa kufanyia kazi ukuaji na uponyaji wako? Huwezi kuendelea hadi upate uwazi huu. Na itabidi ujiachilie wakati fulani; haijalishi kitakachotokea katika ulimwengu wako, onyesho lazima liendelee - lazima unywe kahawa yako, lazima ule chakula cha mchana."

4. Rudi kwa marafiki zako

Ikiwa hisia zako hazijadhibitiwa, ni wakati wa kutuma SOS kwa kikundi chako cha marafiki. Kwa wakati huu, unazihitaji zaidi na hakuna kitu ambacho kutumia muda na marafiki zako hakiwezi kurekebisha. Wanajua uliyopitia na watakuwepo kuhakikisha hufanyi kitu chochote cha kijinga. (The usifanye baada ya kuachana lazima ifuatwe kikamilifu.)

Mfumo wa msaada wa kihisia ni muhimu sana wakati wa zamani ana mpenzi mpya. Uko katika hali mbaya ya akili. Jizungushe na wapendwa wako - marafiki na familia wanaweza kuwa kizuizi kati yako na ujuzi kwamba mpenzi wako wa zamani amesonga mbele.

5. Ununuzi na tiba ya spa

Ni wakati wa kujifurahisha na kupumzika kidogo. Toa kadi yako ya mkopo na uendelee kununua hadi picha ya mpenzi wako wa zamani na mpenzi wao mpya ikome kuwaka akilini mwako. Baadhi ya kujipenda ni kile tu unachohitaji. Kusudi la harakati hii sio kuvuruga, lakini kujifurahisha. Fanya mambo yanayokufurahisha. 

Masomo yanayohusiana: Bendera 21 za Mtu wa Pisces - Jihadharini na Hizi

6. Kuna manufaa ya kuwa single

Kwa nini ungependa kujiweka tena kwenye drama hiyo yote? Jiulize ikiwa kweli unataka kuwa katika uhusiano na mpenzi wako wa zamani. Mapigano ya mara kwa mara, mabishano, na kudanganya nyuma ya mgongo. Unastahili bora zaidi. Furahia maisha yako ya pekee ambapo unaweza kufanya chochote unachotaka.

Kavita kwa ujasiri anasema, "Kuwa katika uhusiano kwa ajili yake ni kinyume kabisa. Kuwa peke yako, elekeza nguvu zako kuelekea uboreshaji wako. Watu wenye afya njema hutengeneza mahusiano mazuri."

7. Chunguza mambo unayopenda

Najua unahisi huzuni kwa sababu ex wako ameendelea. Lakini hapa kuna suluhu: mambo ya kujifurahisha ndiyo yanayokufanya uwe na furaha. Jihusishe katika shughuli za burudani zenye tija ili kujishughulisha. Chukua 'wakati wangu' na ujikite zaidi kuliko yako uhusiano ulioshindwa. Ikiwa huna vitu vya kufurahisha, tafuta vipya. Jaribio na ujuzi wako na unaweza kujishangaza.

Rafiki yangu wa karibu alihuzunika baada ya ex wake kuanza kuona mtu. Aliamua kujishughulisha na mambo mbalimbali ili kutumia muda zaidi akiwa peke yake. Hakuna kilichokwama hadi alipotoa mafunzo ya piano. Anasema, “Niliumia sana kwamba mpenzi wangu wa zamani anachumbiana na mtu mpya, lakini nilipata jambo la thamani zaidi kwa sababu hiyo.” Oh, si mimi kutaja? Alicheza tamasha lake la kwanza mwezi uliopita.

Masomo yanayohusiana: Njia 18 Zilizothibitishwa Za Kumshinda Mpenzi Wako wa Zamani na Kupata Furaha

8. Ex wangu alipata mtu mpya, nifanye nini? Jiamini

Unajaribu kujua jinsi ya kukabiliana na mpenzi wako wa zamani kutoka kwa mtu mpya? Usichukulie hii kana kwamba ni mwisho wa dunia. Furaha yako haitegemei mtu mmoja tu. Wewe ni mtu wa kujitegemea, mwenye nguvu ambaye unaweza kujitunza na kupata furaha nje uhusiano wa kimapenzi.

Kavita anaeleza, “Unaweza kuishi bila mwenza wako, na wewe pia unatakiwa kuishi bila yeye pia.Uhusiano mmoja hauwezi kuwa maisha yako yote, tazama mambo kwa mapana zaidi na utaweza kuchukua hatua ya kuachana.”

9. Epuka maamuzi ya haraka

Habari kama hizi zinaweza kukufanya ufanye mambo ya kijinga ambayo utajutia hivi karibuni. Kufuatilia wasifu mpya wa mpenzi wako wa zamani kwenye mitandao ya kijamii, kuwasiliana na mpenzi wako wa zamani, kuunganisha na watu wa nasibu, nk, sio chaguo. Uwe na busara katika maamuzi yako kwa sababu maamuzi mabaya kama haya yanaonyesha kutokomaa kwa mwisho wako.

Roy Bennet aliandika, "Huwezi kudhibiti tabia ya wengine, lakini unaweza kuchagua jinsi unavyoitikia." Ndiyo, ex wako aliendelea. Lakini 'wangu wa zamani anaona mtu mpya' haiwezi kuwa kisingizio cha kuwa toleo la chini la wewe mwenyewe. Fikiri mambo vizuri kabla ya kuyafanya.

Masomo yanayohusiana: Bendera Nyekundu 11 Unapochumbiana na Mwanaume Aliyetengana | Usipuuze Haya

10. Kaa mbali na pombe

Kitu kingine cha kuongeza kwenye orodha ni kujiepusha na pombe. Kunywa ili kuzama huzuni yako ni kosa kubwa kwa sababu yote yanayotokana nayo ni hangover mbaya na maono finyu ya wewe mlevi kumpigia simu mpenzi wako wa zamani. (Kwa nini hasa unapaswa kumzuia mpenzi wako wa zamani.) Uraibu wa pombe utafanya mambo kuwa mabaya zaidi na ya fujo. Badala yake, pambana na hisia zako ukiwa na kiasi. Kuwa na mazungumzo ya maana na marafiki zako kuhusu hisia zako.

11. Usijilinganishe naye

Kuona mpenzi mpya wa ex wako itakufanya kuanza kujilinganisha na yeye. Utashangaa ikiwa wanavutia zaidi kuliko wewe. Utajiuliza ikiwa mpenzi mpya huwafanya kuwa na furaha zaidi kuliko wewe. Inuka juu ya mielekeo hii ndogo na ujiweke huru.

Msomaji kutoka Newark aliandika, "Niliendelea kumfuatilia Instagram na picha zao wakiwa pamoja nikijiuliza ni vipi mpenzi wangu wa zamani angukia kwa upendo na mtu mwingine haraka sana. Ilikuwa ni njia mbaya sana ya tabia, isiyo na heshima kabisa kuwa mkweli. Lakini nilitambua hivi karibuni kwamba hakuna nilichofanya kitakachowaathiri; Ni mimi pekee ndiye niliyeteseka kupitia matendo yangu. Hili lilikuwa utambuzi muhimu wakati ex wangu alipopata mtu mpya.”

12. Jizungushe na kampuni mpya

Unashangaa jinsi ya kupata juu ya ex ambaye amehamia? Wakati mwingine, kuzunguka na wageni husaidia. Huna haja ya kueleza kwa nini una huzuni. Hawakuoni kwa macho ya huruma. Unaweza kufahamiana na watu wengine wapya ambao wanaweza kushiriki mambo yanayokuvutia kama yako. Tembelea maeneo ya kuvutia au chukua safari ya peke yako. Kutafuta-tafuta nafsi kunaweza kutuliza moyo wako.

13. Jiweke busy

Ikiwa unajiuliza "Mpenzi wangu wa zamani ana mpenzi/mpenzi mpya, nifanye nini ili nijisikie vizuri?" Kushughulikiwa ni njia nzuri ya kutoanguka katika hali ya uchovu na kutofanya kazi. Kavita anasema, "Jizoeze kuzingatia, yoga, kutafakari. Kula kwa afya njema na kufanya mazoezi mara kwa mara. Rudi katika utaratibu wako wa kila siku wa kazi na burudani. Kimsingi, jitunze katika kipindi hiki cha mkazo. Kujipenda na kujitunza huenda pamoja."

Ni muhimu, hata hivyo, kufanya haya yote kwa nia ya kujipenda, sio kuvuruga au kukataa. Kushughulikia hisia zako ni lazima. Ikiwa ulikuwa na uhusiano wa muda mrefu, kuwa mwangalifu juu ya afya yako ya kiakili na ya mwili. Kavita anaongeza, "Uhusiano wowote uliodumu kwa zaidi ya mwaka mmoja utaathiri afya yako ya akili utakapoisha. Muone mtaalamu kama unaonyesha dalili za unyogovu".

14. Kumbatia huzuni yako

Huwezi kukwepa ukweli kwamba mpenzi wako wa zamani alihama ukiwa bado unaomboleza juu ya sehemu za mwisho za uhusiano wenu. Kubali huzuni hii na yote yanayokuja nayo. Ni sawa kuwa na fujo ya kulia wakati una mengi kwenye sahani yako (ya kihisia). Kumbuka tu kutokaa katika hatua moja kwa muda mrefu sana.

Kavita anaeleza, "Hatua tano za huzuni ni kunyimwa, hasira, kujadiliana, kushuka moyo, na kukubalika. Pitia haya baada ya kutengana kwa kushughulikia hisia zako kwa njia yenye afya. Usikwama katika hatua ya kujadiliana kwa kuangazia kile kinachotokea na labda. Kuna ubatili mwingi katika shughuli hii."

15. Jiweke huru

Kufungwa kunaelemea akilini mwako unapofikiri, 'ex wangu anaona mtu mwingine,' lakini haipatikani kwa urahisi. Kipengele muhimu sana cha kufungwa ni kufikiri muhimu. Unaweza kutazama uhusiano wako na ex rationally katika retrospect. 

Kavita anasema, "Hata kama haujapata kufungwa kwa nje, unahitaji kujitolea. Kwa nini uliingia kwenye uhusiano? Ulikuwa uhusiano wa kutegemeana? Labda haukufanya kazi kimaumbile. Mara tu unapotambua kwa nini mambo yalitokea, inakuwa rahisi kuendelea na kupata furaha tena."

Mantra ya maisha ya furaha baada ya kutengana ni kujipenda. Thamini mambo chanya yanayokuzunguka na ukate uhusiano na mambo yanayokuzuia. Kama wanasema, jipende mwenyewe na ulimwengu utakupenda.

Mawazo ya mwisho

Kuona mtu wa zamani akiendelea kunaweza kuwa changamoto, lakini hakuainishi maisha yako ya baadaye. Ukuaji, uponyaji, na furaha bado zinaweza kufikiwa sana. Jambo kuu ni kujizingatia mwenyewe, kukiri hisia zako, na kuelekeza nguvu zako katika uboreshaji wa kibinafsi. Kila mwisho hufungua njia ya mwanzo mpya—kukumbatia safari iliyo mbele yako kwa ujasiri.

Njia za Kusonga Na Kupata Furaha Tena

Vidokezo 22 vya Kumsahau Mtu Uliyempenda Mara Moja

Jinsi ya Kufuta Kumbukumbu Baada ya Kuachana

Mchango wako haujumuishi hisani mchango. Itaruhusu Bonobology kuendelea kukuletea habari mpya na ya kisasa katika harakati zetu za kusaidia mtu yeyote ulimwenguni kujifunza jinsi ya kufanya chochote.

Tazama Mchakato Wetu wa Uhariri

Kutana na Bodi Yetu ya Ukaguzi

Shiriki Maoni

Nini maoni yako?

×

Kusaidia Ripoti Hitilafu Nyingine

kuwasilisha