Jinsi ya Kusahau Mtu Unayempenda?

Kufikiria jinsi ya kumsahau mtu uliyempenda kwa moyo wako wote labda ni moja ya mambo magumu ambayo ungelazimika kushughulika nayo maishani. Sio uhusiano wote unakusudiwa kudumu na sio hadithi zako zote za uchumba zinakusudiwa kupendwa na wajukuu. Ingawa wengi wetu tunatambua kwamba katika kiwango cha ubongo, akili zetu za kihisia bado zinajitahidi kukubali ukweli huu. Hata zaidi, tunapokuwa katika lindi la maumivu ya kuvunjika moyo.

Ingawa ni vizuri kuamini na kupenda kwa shauku, jua kwamba unaweza kupenda, kwa tamaa na shauku, zaidi ya mara moja. Na hilo si lazima liwe jambo baya. Kila sura ina sehemu yake nzuri ya matukio ya furaha na huzuni, pamoja na masomo ya kujifunza na matukio ya kukumbuka. Pia, inaweza kuwa shinikizo lisilo la lazima kwa moyo na nafsi yako kuamini kwamba unapaswa kusahau kabisa kuhusu mtu kuweza kuendelea.

Je, inawezekana kufuta kumbukumbu za mtu ambaye hapo awali alikuwa na nafasi kubwa moyoni mwako au je, daima hubaki mahali fulani akilini mwako kama jambo ambalo halijakamilika? Kwa msaada wa mwanasaikolojia mshauri Jaseena Backer (MSc Psychology), ambaye ni mtaalamu wa jinsia na usimamizi wa mahusiano, hebu tujaribu kuhakikisha kwamba kikwazo hiki hakihisi kama kazi ngumu. Jinsi ya kumsahau mtu uliyempenda mara moja? Inachukua siku ngapi kumsahau mtu? Kwa ufahamu na vidokezo muhimu kutoka kwa mtaalamu, hebu tuchambue.

Je, Unaweza Kuacha Kumpenda Mtu?

Mwanasaikolojia Juhi Pandey (MA Saikolojia) hapo awali aliiambia Bonobology, "Mtu anapokuwa ameunganishwa kihisia, kimwili, na kijamii na mwingine, sio tu kwamba hujenga muunganisho wa kihisia bali pia hubadilisha akili yako katika kiwango cha neva. Niuroni zako zimeunganishwa na kumbukumbu unazounda kila siku. Kuziondoa kwenye waya huchukua muda, ambao hutofautiana kutoka mtu hadi mtu."

Kwa hivyo jibu la jinsi ya kumshinda mtu ni la kipekee kama kila mtu binafsi. Baadhi ya watu wanaweza kuendelea kwa mshangao kwa sababu ya mtazamo wao wa jumla kuelekea maisha. Wengine wanaweza kuzama katika huzuni yao kwa sababu ya kushikamana sana. Majibu haya yote mawili ni halali kwa usawa, mradi tu unajiamini na unaendelea kufanya jitihada zinazofaa katika kuponya majeraha ya kihisia.

Kulingana na utafiti katika Jarida la Saikolojia Chanya , inachukua angalau wiki 11 kwa watu kuanza kupona kutokana na uhusiano uliovunjika. Lakini swali linabaki, je, unaweza kuacha kumpenda mtu? Labda huhitaji, labda ni suala la kukubali tu mienendo ya uhusiano wako naye baada ya kutengana.

Tungependa kupendekeza mtazamo mbadala. Badala ya kutafakari ikiwa unaweza kuacha kumpenda mtu au la, tunapendekeza uelekeze umakini wako ili kujipenda. Tumeunda mchakato wa hatua tatu ambao utakusaidia kuendelea kuweka mtazamo huu akilini.

Jinsi ya Kusahau Mtu Unayempenda? Kufanya Kikosi Ni Hatua Ya Kwanza

Mapenzi yanapokwisha, unaweza kuhisi kama moyo wako unazama. Hatutaficha hisia zako. Huenda hata ukahisi kama hutapata mtu unayeweza kuwekeza kwake tena. Utahisi umeachwa na huamini ulimwengu unaokuzunguka. Huenda hata ukakata tamaa kabisa ya mapenzi. Ili uweze kupambana na hisia hizi zote hasi, unahitaji kukubali ukweli kwamba uhusiano uliisha. Kukataa ni adui mkubwa unapojaribu kumshinda mtu uliyemshikilia karibu sana.

Kuzingatia kumbukumbu za zamani hakutakufaa. Kufikiria uso wao kwenye dirisha la duka la mboga, kunusa kwenye mito yako isiyosafishwa - haya yote ni mambo ambayo yatazuia mchakato wa kusahau mtu. Kwa hivyo kabla ya kuvuta beseni nyingine ya aiskrimu, hebu tushughulikie tatizo la jinsi ya kumshinda mtu ambaye hakukusudiwa kuwa katika maisha yako tena.

Tahadhari: ukijaribu kujua jinsi ya kumsahau mtu haraka, fahamu kwamba hakuna fimbo ya uchawi ya kuzima hisia. Hisia za kibinadamu hazifanyi kazi katika rangi nyeusi na nyeupe tofauti. Hata hivyo, kujitenga na mtu unayempenda kutafanya mambo yaendelee. Hata kama kufuta kumbukumbu zenye uchungu kikamilifu hakuwezekani, itafanya iwe rahisi zaidi kushughulika nazo. Kwanza, unahitaji kuunda nafasi ya kupumua. Ili kuunda nafasi hii unahitaji kusema kwaheri kwa uhusiano polepole, kipande kwa kipande. Anza kwa kutekeleza sheria ya kutowasiliana na mtu kisha tunaanza hapo.

Usomaji Unaohusiana: Kwa Nini Kuachana Ni Vigumu Sana Kwa Baadhi ya Watu Kuliko Wengine?

1. Ruhusu kulia na kuhuzunika

Kulia ni uondoaji wa maumivu na maumivu ambao mara nyingi tunauelewa vibaya kama ishara ya udhaifu. Kuwa dhaifu na mwenye huzuni si ishara ya kutoweza. Ni usemi tu wa msukosuko ulio ndani yako. Chukua muda wako na ulie ikiwa unahitaji. Usizuie huzuni yako kwa tabasamu bandia. Hata kama mwanaume ni sawa kulia kadri unavyohitaji. Kuwa na nguvu si kuhusu kufunga hisia zako na kutupa funguo bali kuweza kukubali na kukumbatia hali yako ya kihisia.

Jaseena anasema, "Kulia ni njia nzuri sana ya kujiondoa, ya kuachilia hisia na hasira zilizofungwa. Lakini nyingi sana na unaharibu nafasi zako za kufanya jambo lolote. Chukua muda wako, kulia, na ujielezee kadri uwezavyo. Lakini usiifanye kuwa utaratibu vinginevyo unaweza kushikamana sana na hisia zako za huzuni na utupu."

2. Usile hisia zako ili kumsahau mtu aliyevunja moyo wako

Watu wengi hugeukia ulafi ili kukabiliana na hisia zao. Hili ni jambo kuu la USIFANYE ikiwa unajaribu kumsahau mtu unayempenda sana. Ni kawaida tu kutafuta kitulizo katika kitu ambacho kinakufariji kutokana na maumivu yote. Lakini kwa nini usitegemee mazoezi yenye tija zaidi kama vile uandishi wa habari wakati unapata wakati mgumu kumsahau mtu ambaye umeshikamana naye kihisia?

Ni muhimu kuruhusu hisia nje. Kwa hivyo ikiwa njia ya hiyo inakuhitaji kuwazuia, kufuta nambari zao za mawasiliano, au hata kuchoma picha zao, unapaswa kuzingatia. Tafadhali usijidhuru mwenyewe au mtu mwingine yeyote katika mchakato. Wazo ni kujiondoa kutoka kwa hisia zote hasi ili uweze kuanza kufikiria kwa busara na kwa uwazi zaidi.

3. Ondoa vitu vyao machoni pako

Kwa kweli kuna mambo machache ya kufanya ili kumsahau mtu unayempenda ambayo yako chini ya udhibiti wako. Ukuta uliojaa picha zao zinazokutazama moja kwa moja au mashati yao ya jasho yaliyo kwenye vazia lako ni kichocheo cha kuzorota kwa kihisia karibu kujitokeza. Tuamini, hiyo sio njia bora ya kuishughulikia.

Fanya hivi badala yake - pakiti vitu vyao, endesha gari hadi nyumbani kwao, waache huko, na usijipe sababu ya kurudi nyuma. Ikiwa unahitaji, unaweza hata kuchagua kutoona marafiki wako wa pamoja kwa muda. Wawasilishe tu hitaji lako la nafasi. Kumbuka tu, sio ubinafsi kuuliza kile unachohitaji ili kupata tena baada ya shida kubwa.

4. Usiendeshe gari karibu na maeneo ya zamani

Kuendesha gari karibu na mlo ambao ungeenda mara kwa mara ukiwa na mpenzi wako au kutunza duka wanalopenda la aiskrimu ni mambo ambayo yatakufanya ukose raha na huzuni zaidi kuhusu kutengana. Ni wakati wa kuachana na utaratibu huo na kurekebisha utaratibu mpya kabisa. Tafuta maeneo mapya ya kwenda na ufanye kumbukumbu mpya zaidi na zenye furaha zaidi huko.

Jaribu kuepuka maeneo ambayo umeshiriki matukio mazuri na mpenzi wako wa zamani. Kutembelea tena maeneo ya zamani, yanayojulikana na kukumbuka kumbukumbu hizo kutakupa wakati mgumu tu. Sio kwamba lazima uachane kabisa na maeneo hayo ya zamani. Lakini hadi umpate mtu uliyempenda sana, inaweza kusaidia kujiepusha na vichochezi vyovyote vya dhoruba ya mchanga yenye huzuni.

5. Ili kumsahau mtu, acha kuvinjari wasifu wake kwenye mitandao ya kijamii

Ikiwa utavizia mitandao ya kijamii ya mpenzi wako wa zamani na kufuatilia kila hatua yake, bila shaka utajikuta ukiuliza, "Kwa nini ni vigumu kumsahau mtu unayempenda?" Kujaribu kujua yote kuhusu maisha yao baada ya wewe kamwe hakutakusaidia kujenga maisha yako. Ni jambo dogo, la kufadhaisha, na litakurudisha nyuma kwenye safari yako ya kumshinda mpenzi wako wa zamani. Kwa hiyo, tunarudia, acha kuwanyemelea!

Pia, usijaribu kuinua mchezo wako wa mitandao ya kijamii kwa sababu tu unajua kwamba mpenzi wako wa zamani anaangalia wasifu wako. Usipakie picha ili waone na wakukose. Zuia wasifu wao ikiwa ni lazima.

Usomaji Unaohusiana: Njia 5 za Kuacha Kumfuatilia Mpenzi Wako wa Zamani Kwenye Mitandao ya Kijamii

6. Usitumie pombe vibaya ili kumsahau mtu

Watu wengi hufikiri pombe ni jibu la kumsahau mtu aliyekuumiza. Kwa kuwa inaweza kufuta kumbukumbu hizo kwa muda kidogo, watu huwa wanapata tiba ya huzuni yao mwishoni mwa chupa, na hivi karibuni wanajikuta wakikabiliana na utegemezi unaolemaza.

Jaseena anasema, "Matumizi mabaya ya dawa za kulevya kwa namna yoyote ile ni madhara. Kunywa pombe ili kumsahau mtu au kujihusisha na dawa za kulevya huleta unafuu wa muda tu lakini kunaweza kusababisha uharibifu wa kudumu. Kwa wakati huo, inahisi sawa. Lakini lazima urudi kwenye maisha ya kawaida kila wakati. Usitumie dawa hiyo kupita kiasi na kuiruhusu ikutumie vibaya."

Pombe inaweza kuwa nzuri kwa kutuliza mara kwa mara lakini ni njia mbaya zaidi ya kumtoa mtu akilini mwako. Ikiwa unajaribu kusahau mtu unayemwona kila siku, unaweza kuhisi kama ni rahisi zaidi kunywa maumivu. Ni kutoroka tu kutoka kwa shida halisi ambayo inaweza kukusukuma kuingia kwenye mpya. Tatizo la kunywa ni jambo la mwisho unalohitaji kuongeza kwenye ole zako.

7. Acha kuwatafuta katika mambo yanayokuzunguka

Unapoendelea na shughuli zako za kila siku, unaweza kujikuta ukimfikiria na kumkosa. Unapojaribu kumwonyesha mtu unayemjali kwa muda mrefu, si rahisi kumsahau. Mawazo na kumbukumbu hizi zinapotokea, usizisukume, lakini wakati huo huo, jizuie kuzifanyia kazi. Vinginevyo, hisia hizi za kutamani zitaendelea kuonekana, bila kualikwa.

Ikiwa umekuwa nao kwa muda mrefu, karibu kila kitu karibu nawe kitakuwa ukumbusho na kichocheo. Kwa vichochezi hivi vyote, unaweza kuhisi kama umekwama kwenye kitanzi kisichowezekana. Lakini usijipe wakati mgumu. Badala ya kuepuka mambo yote yanayokukumbusha, jaribu kufanya amani nao hatua kwa hatua au uondoe tu mara moja na kwa wote.

Usomaji Unaohusiana: Jinsi ya Kujitenga na Mtu Kihisia - Njia 10

8. Acha kusikiliza orodha yao ya kucheza ili kumsahau mtu

Kufikiria nyimbo wanazopenda au kusikiliza muziki waliokuwa wakicheza nao jikoni kutazuia tu juhudi zako za kupata amani na yaliyopita . Nyakati hizo hazipo kwa sasa. Kwa hivyo ni muhimu uziache na upatanishe na yaliyopita badala yake.

Ili kukabiliana na mtu haraka, futa maumivu kwa kufuta muziki wake kwenye simu yako. Kusikiliza wimbo kunaweza kurudisha hisia nyingi. Muziki ni mchungu kwa njia hiyo. Lakini hiyo ni sawa kwa sababu pia inabadilika kila wakati. Pata orodha mpya za kucheza ili kusawazisha na hali na hisia zako.

Jitengenezee nafasi ya kudhibiti hisia zako. Kumbuka, watu wengi hujaribu kutoroka kutoka kwa hatua hii kwa sababu inaeleweka kuwa ngumu sana. Lakini, kuchukua hatua ya kwanza ni muhimu ikiwa kweli unataka kuwa katika safari ya kumsahau mtu muhimu kwako.

Jinsi ya kupata juu ya mtu? Mwalimu Sanaa Ya Kuachilia

Mara baada ya kuchukua hatua ya kwanza kwa kujiondoa kutoka kwa hisia hasi na kiwewe, unaweza kuendelea na hatua inayofuata, sanaa ya kuachilia. Hutaweza kusonga mbele mradi tu uruhusu hisia zako zikuongoze. Unapoanza kufikiria kwa busara zaidi, unajifungia kwenye njia bora kuelekea kusonga mbele.

Walakini, ujuzi wa sanaa hii unahitaji mazoezi mengi. Unapoumia, kuachilia ni jambo la mwisho ungependa kufanya, ambalo pia hufanya kuwa jambo muhimu zaidi kufanya. Unapoelewa, kuhurumia, na kusawazisha hali hiyo, unaanza kupata majibu. Vidokezo vifuatavyo vitakusaidia kwa misingi ya sanaa ngumu ya kusonga mbele wakati wa kupunguza maumivu na kuumiza.

1. Rukia kutoka kwa treni ya kumbukumbu

Tunaelewa kwamba safari hii ya treni ni ya kulevya. Inakaribia kukutia wasiwasi. Tungependa kuruka na kuiona ikipita ili upate mabadiliko. Huenda usiweze kutupa kumbukumbu za zamani kabisa lakini hakika unaweza kumshinda mtu haraka zaidi ikiwa hutaruhusu kumbukumbu hizo za zamani zikuzuie.

Jaseena anapendekeza, "Hakuna njia ya kusahau kumbukumbu za uhusiano. Kumbukumbu hurudi unapotembelea sehemu zile zile za zamani au kutazama sinema zile zile za zamani ulizopenda. Siku zote kutakuwa na vichochezi vingi karibu nawe. Njia pekee ya kujisaidia ni kujaribu kutovifikiria. Waache viangazie watakavyo lakini waendelee."

2. Elewa nini hasa kilienda vibaya

Kuna siku ambapo sisi sote tumejiuliza, “Kwa nini ni vigumu kumsahau mtu unayempenda?” Kweli, kwa sababu hisia zetu mara nyingi hutushinda na kutamani hufanya yaliyopita kuonekana kuwa ya kung'aa zaidi kuliko ilivyokuwa. Njia pekee ya kukabiliana nayo na kumsahau mtu aliyeuvunja moyo wako ni kupitia hoja nzuri na zenye mantiki. Kwa kujikumbusha mara kwa mara kwa nini njia za kutengana zilikuwa simu sahihi, utakuwa na uwezekano mdogo wa kurudi katika upendo nao na kumaliza talaka haraka. 

Jaseena anasema, "Ni vigumu sana kuelewa ni nini kilienda vibaya mwanzoni kwa sababu wakati mambo yanapoanza kuharibika, maelezo si ya maana katika hali nyingi. Lakini yule anayeketi na kutafakari anaelewa nini kilienda kombo na kwa nini. Wengi wetu hatupendi kulaumiwa kwa kuachana. Hii ndiyo sababu kutafakari ni muhimu zaidi."

3. Jizuie kuwa mgumu kwako kusahau upendo wa upande mmoja

Kusahau mapenzi ya maisha yako ni kazi ngumu na haitakuwa rahisi kamwe. Zaidi ya hayo, si kila siku itahisi kama yenye mafanikio, hasa ikiwa unataka kumshinda mtu unayemwona kila siku. Hilo linaweza kuwa chungu sana, zaidi ikiwa unajaribu kusahau mapenzi ya upande mmoja au kukabiliana na kukataliwa.

Lakini yote ni sawa. Sio kila siku lazima ushindwe na huwezi kujisikia kuwa bingwa kila wakati. Siku zingine zitakuwa mbaya zaidi kuliko zingine na kunaweza kusiwe na mengi unayoweza kufanya ili kufanya yote yatoweke. Kula pop-tarts moja nyingi asubuhi moja, tazama muziki unaoupenda hadi usiku sana au ulale siku nzima. Maadamu tabia hizi hazidumu, unaweza kujiruhusu siku za kudanganya wakati unajaribu kusahau kuhusu mtu.

4. Ili kumsahau mtu aliyekuumiza, jaribu kutomkasirikia

Haijalishi jinsi mambo yalivyoenda chini au mambo yoyote ya kuumiza waliyokuambia, hasira ya ndani haitakuacha kamwe. Haijalishi ni nani aliyeendesha uhusiano huo au ni nani aliyeacha nani. Ili kumshinda mtu haraka, lazima utupe hisia zako zote mbaya. Inaweza kuonekana kana kwamba kukuza uadui kutafanya kusonga mbele kuwa rahisi zaidi lakini sivyo ilivyo.

Huna haja ya mtu yeyote au makosa yao kuishi katika akili na moyo wako bila kodi. Jaseena anasema, "Msamaha wa dhati na wa kweli kutoka moyoni unaendana na wakati. Wakati kuna majeraha makubwa na hakuna kufungwa, msamaha halisi huchukua muda wake. Lakini kumbuka kwamba bado ni muhimu sana." Ili kujitenga na upendo wa zamani, lazima uwasamehe kwa dhati kwa chochote kilichotokea.

Kuwa na kinyongo kisicho na maana kutapanda tu mbegu za uchochezi dhidi yao na hakutakuruhusu kumsahau mtu aliyekuvunja moyo. Tukubaliane, unajaribu kumsahau mtu ambaye hapendi nawe. Hisia ya chuki na fedheha hakika itakupiga vibaya siku yenye huzuni. Hata kama inaweza kuonekana kuwa ngumu, ni muhimu sana hata kama walikuwa rafiki wa kiume au wa kike wenye sumu waliokuumiza.

5. Jizoeze kujisamehe mwenyewe kwanza ili kumsahau mtu aliyevunja moyo wako

Mtu wa kwanza unahitaji kusamehe baada ya kiwewe kama hicho ni wewe mwenyewe. Kulingana na nakala iliyochapishwa katika Dawa ya Stanford, kujihurumia kunasababisha hali bora ya kihemko na kiakili, mtazamo mzuri, na uhusiano mzuri zaidi. Zoezi hili litakusaidia kusamehe kweli na kumsahau mtu aliyekuvunja. Tu baada ya kujisamehe mwenyewe unaweza kusamehe wengine.

Usomaji Unaohusiana: Jinsi ya Kushughulika na Kumbukumbu za Mapenzi Yaliyopotea

Jinsi ya Kuendelea? Zingatia Uponyaji

Ahh, karibu kwenye hatua ya mwisho ya mchakato wa kusonga mbele, kujiponya. Baada ya kujitenga na hisia hasi na kuziacha, hatimaye unaweza kujiinua na kuanza kujijenga upya. Uponyaji wa kweli hutokea tunapokubali mambo ya nje na kuanza kufanya mabadiliko ndani yetu wenyewe.

Unahitaji kugeuza macho yako ndani kwa magofu mazuri na kuyajenga matofali kwa matofali kuwa toleo la kuvutia zaidi kwako mwenyewe. Hii itakuwa safari ya kuridhisha zaidi ambayo ungewahi kuchukua.

1. Kubali kwamba unahitaji mabadiliko haya

Ikiwa unajilazimisha kumsahau mtu unayempenda, hautaweza kufanya hivyo kwa njia sahihi. Itakuwa tu kusababisha kuchanganyikiwa zaidi na hasira ndani yako na hata na wewe mwenyewe. Moja ya mambo ya kwanza ya kufanya ili kumsahau mtu unayempenda kwa njia yenye afya ni kukubali ukweli.

Zungumza na wewe mwenyewe na ujihakikishie kwamba unahitaji kufanya hivyo. Unahitaji kusahau upendo wa maisha yako na hakuna njia mbili juu yake. Sio lazima mabadiliko yote yawe mabaya, ingawa yanaweza kukufanya uhisi kama ulimwengu wako unasambaratika. Umefikia hitimisho hili kwa sababu unajua ulihitaji. Kubali badiliko hilo ili uendelee kutoka kwa huzuni ya moyo kwa uzuri.

2. Pata ubunifu na wakati wako

Je, unaweza kumsahau kabisa mtu unayempenda kwa dhati? Labda, labda sivyo. Lakini ikiwa utaelekeza wakati na nguvu zako kwako mwenyewe, utaweza kuendelea na afya yako ya kihemko na kiakili. Njia moja unayoweza kufanya hivyo ni kwa kupanga wakati wako na mambo yanayokuletea shangwe na uradhi. Fanya mazoezi, kupaka rangi na kuchukua bafu ndefu za Bubble hata. Fanya chochote kitakachokufanya ujisikie vizuri zaidi.

Fuata ratiba na uwe na shughuli nyingi na mambo madogo unayopenda. Hobby mpya, urafiki mpya, mahusiano mapya na matukio mapya ni njia bora ya kujaza pengo lililotokana na kuondoka kwa mtu uliyempenda sana. Kujiunga na darasa la spin, kuoka keki nyingi, au kutumia muda mwingi wa kuvaa asubuhi ni mambo mengine unayoweza kujaribu. Mara tu unapotambua umuhimu wa ustawi wako wa kihisia na kimwili na kujitolea kwa mchakato wa uponyaji, siku za jua hazitakuwa mbali sana. 

Usomaji Unaohusiana: Hii Ndiyo Sababu ya Kutengeneza Kumbukumbu Mpya Ni Muhimu

3. Andika kuhusu siku mbaya zaidi za kusahau mtu

Huhitaji kuandika kila siku ikiwa hutaki. Lakini katika siku ambazo kuta zinaonekana kukufungia na unahitaji njia, unapaswa kuandika juu ya kila kitu unachohisi. Wakati mwingine kushughulika na hisia zako sio rahisi kama kuendelea na maisha yako kana kwamba hakuna kilichotokea. Ni mchakato, na uchunguzi ni sehemu muhimu ya mchakato huo.

Iwe ni hatia, udhaifu, au kukata tamaa kurudia - andika yote. Eleza shajara yako siri zako zote za ndani kabisa na nyeusi zaidi unapojaribu kusahau upendo wa maisha yako. Ni mahali salama, hakuna mtu atakayehukumu hisia zako. Kuona hadithi zetu kwenye karatasi kunatoa mwelekeo mpya na uwazi kuhusu maisha yetu. Ni muhimu kwamba uwe mwaminifu kabisa unapoandika shajara. Kuwa mwaminifu kwako mwenyewe hukusaidia kuelewa mahusiano yako vyema.

4. Kula, omba, penda - Fanya njia kwa mambo mazuri

Je, unaweza kumsahau mtu unayempenda kweli? Kama Julia Roberts angeweza, nawe unaweza. Filamu ya Kula, Kuomba, Upendo ilitufundisha kwamba chochote kinaweza kurahisishwa kwa kuchukua muda kutoka kwa utaratibu wako na shughuli za kila siku. Tunatambua kwamba kuachana ni vigumu na hakuna mantiki yoyote inayofanya kazi, hasa unapojaribu kumsahau mtu ambaye umeunganishwa naye kihisia.

Wakati kama huu, baadhi ya picha zako bora za kujiponya zinaweza kuwa likizo, usiku wa wavulana/wasichana , likizo ya kazi, au hata kujiunga na darasa la yoga. Uzoefu huu sio lazima uwe kuhusu kupata upendo wa kweli tena. Baadhi ya uzoefu unaweza kuwa kuhusu kupata amani na furaha tu. Kwa hivyo ili kumsahau mtu kabisa, fanya kitu kinachokuhusu WEWE.

5. Kuwa karibu na watu wanaokupenda kwa dhati

Wapendwa wako watakusaidia kila wakati kutambua jinsi unavyostahili na kukusaidia kuamini kuwa kuna mambo mazuri yanayokungoja. Kwa hiyo unapotumia muda na marafiki zako au familia yako, unatambua jinsi unavyopendwa tayari. Hii inakusaidia kuelewa kuwa unastahili bora zaidi, badala ya kulia juu ya mtu ambaye hakuthamini au hakupendi tena.

Kupata juu ya mtu unayejali sana inakuwa rahisi unapokuwa na mfumo dhabiti wa kuegemea. Usipuuze ufanisi wa wikendi ukiwa na wazazi wako, au usiku mzito na genge lako unapojaribu kumsahau mtu haraka. Utunzaji na upendo wa kweli unaweza kufanya kazi kama dawa ya kichawi.

7. Rudisha nguvu zako ili kumshinda mtu haraka

Tafakari, jipe ​​maji mwilini, na usiwe na wasiwasi. Tengeneza hili kama kauli mbiu au uiweke kama bango chumbani kwako. Kitu chochote cha kujikumbusha kila mara kwamba wewe ndiye mtu muhimu zaidi maishani mwako. Mara nyingi tunasahau kuzingatia njia za ndani zaidi za kuungana nasi kwa ajili ya ustawi bora. Kwa hivyo acha huzuni hii iwe kisingizio cha kujipata na kupata furaha baada ya kutengana.

Kutafakari na yoga ni mazoea mazuri ya kufanya hivyo. Hata kutembea kwenye bustani na muziki wa kupendeza kunaweza kufanya hila wakati mwingine. Wakati mwili na akili zetu zinajaribu kusahau mtu kila wakati, nguvu zetu zote zinaelekezwa kwa jambo hilo moja. Kuzirudisha mara moja baada ya nyingine kutakupa hali ya ziada ya utulivu na kuelewa wewe ni nani.

8. Muda huponya majeraha yote

Muda ndio tiba ya kichawi zaidi kwa maumivu yako yote. Mapenzi hayadumu lakini pia kushughulika na huzuni . Kadiri unavyozidi kuzingatia jinsi ya kuendelea haraka, ndivyo inavyokuwa vigumu zaidi. Badala yake, jaribu kuachilia. Amini wakati wa kusimama tena.

Siku zenye huzuni, jiambie, "Nimefanya hili hapo awali na ninaweza kulifanya tena. Ni suala la muda tu. Muda hurekebisha kila kitu." Kadiri unavyoamini hili, ndivyo utakavyojisikia vizuri zaidi. Wewe pia utalazimika kuweka kazi, bila shaka, lakini imani kwamba hii pia itapita inakupa msingi thabiti wa kuendelea kufanya kazi.

9. Fanya mambo ya kujipenda!

Ufunuo mkuu kabisa wa maisha ni kujifunza kwamba hutahitaji uthibitisho wa mtu mwingine yeyote ikiwa tu unajipenda mwenyewe kwa ukali vya kutosha. Kujipenda kunamaanisha kujistarehesha, kuelewa malengo yako, na kuamini silika yako. Usingojee hadi mwenzi mwingine akupate na kukupenda.

Pata shughuli nyingi za kujipenda mwenyewe hivi kwamba hauhitaji tena mtu mwingine kukufanya ujisikie mzima. Zingatia mambo ambayo yanakuhimiza, inaweza kuwa kazi yako, familia, marafiki, au kazi ya kijamii. Peleka shughuli hizi kwenye ngazi inayofuata kwa kujiwekeza ndani yake na kujifunza kujihusu katika mchakato huo. Nani anajua, hivi karibuni utakuwa wewe ndiye mtu anayetia moyo. Kusonga mbele ni kuhusu kurejesha heshima yako na kuikuza hadi kufikia kiwango ambacho uhusiano wako na wewe ndio wa kufurahisha zaidi kuliko yote.

Usomaji Unaohusiana: Jinsi ya Kujipenda - Vidokezo 21 vya Kujipenda

10. Uhusiano wa kurudi nyuma ni hapana kubwa ikiwa unataka kuendelea

Kumwongoza mtu mwingine kwa ngono ya kawaida inaonekana kuwa mojawapo ya njia rahisi za kusahau upendo wa maisha yako. Lakini kwa kweli, hii ni njia isiyofanikiwa sana ya kufuta kumbukumbu za mpenzi wako wa zamani kutoka kwa akili na moyo wako. Usijidhuru mwenyewe na mwenzi anayeweza kujifunga tena katika mchakato wako wa kufikiria jinsi ya kuendelea. Hakikisha kuchumbiana wakati uko tayari na unaweza kujivunia hali fulani ya utulivu.

Jaseena anashauri, "Kuna sababu kadhaa kwa nini watu huingia katika uhusiano wa kurudi nyuma baada ya kutengana. Unaweza kufanya hivyo ili kumkasirisha mpenzi wako wa zamani au kujaribu kumsahau. Ni wazi kwamba kurudi nyuma ni awamu ya muda, hata ya kusimama. Huu ni msisimko wa muda unaokufanya uhisi kuhitajika lakini kutokuwa mwaminifu kwako kutajionyesha mapema au baadaye. Mara tu hisia zitakapoisha, unaweza kugundua kuwa umechukua maamuzi yote yasiyofaa."

Unapaswa kukumbuka kuwa upendo utatokea tena, hiyo ni asili yake tu. Badala ya kusukuma mapenzi mbali, lazima uruhusu mchakato huo uanze na kuacha zamani mahali inapostahili. Haiwezekani kumsahau mtu kabisa au kumsahau mtu kwa namna ambayo haitakuingia akilini tena. Lakini inawezekana kuendelea na kujipenda mwenyewe na mtu mwingine tena.

Tumejaribu kuweka ramani ya safari yako ya uponyaji. Ukiwa na nguvu ya kutosha kuendelea na mchakato mzima kidini, utajikuta katika hali nzuri. Unaona, kuna jambo moja tu linaloendelea maishani nalo ni mabadiliko - yanayobadilika kwa wakati na nafasi. Hatimaye, sote tunapita maumivu yanayoumiza utumbo na siku moja tutapendana tena . Tunatumaini mapendekezo yetu yametuliza moyo wako unaouma kwa muda na mazoea yatasababisha athari chanya ya kudumu.

Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara

Masomo 11 Watu Waliojifunza Kutokana na Mahusiano Yanayoshindwa

Njia 18 Zilizothibitishwa Za Kumshinda Mpenzi Wako wa Zamani na Kupata Furaha

Jinsi ya Kumshinda Mtu Unayempenda Sana - Hatua 9 za Kufuata

Mchango wako si mchango wa hisani . Utaruhusu Bonobology kuendelea kukuletea taarifa mpya na za kisasa katika harakati zetu za kumsaidia mtu yeyote duniani kujifunza jinsi ya kufanya chochote.