Sababu 9 Za Kumkosa Ex Wako Na Mambo 5 Unayoweza Kufanya Kuhusu Hilo

Wacha tuchore picha: Ni miezi kadhaa tangu ulipoachana na mpenzi wako wa zamani. Kwa njia fulani, umeweza kujiondoa kwenye dimbwi la giza la huzuni na umetoka mbali. Unafanya vyema kazini na maisha yako ya kijamii yanarejea kwenye mstari. Siku za kulia sana usiku wa manane au kula bakuli la aiskrimu zimepita. Hata hivyo, kila baada ya muda fulani, unajikuta ukifikiria kuhusu mpenzi wako wa zamani, ukijiuliza ingekuwaje ikiwa bado mngekuwa pamoja au kukumbuka kwa furaha nyakati mlizokaa pamoja. Hili linaweza kuchafua kichwa chako, na kukuacha ukijiuliza, "Kwa nini ninamkosa mpenzi wangu wa zamani?"

Labda, unapopita kwenye mkahawa Jumanne ya kawaida, unaona wanandoa wakishiriki shake ya maziwa. Unajikuta ukifikiria, "Je, ikiwa mpenzi wangu wa zamani anafanya jambo lile lile na mtu mwingine sasa? Nitashiriki na nani pindi kama hizo? Je, nitapata mtu yeyote tena?" Na kabla ya kujua, hapo ulipo, unaanguka kupitia shimo la sungura la kutamani. Rafiki yangu, sote tumekuwepo. Ni kawaida sana kukosa mtu unayempenda(d) na kujiuliza nini cha kufanya unapomkosa ex wako. 

Ili kukupa uelewa mzuri wa kinachotokea unapomkosa mtu, nimemtafuta mtaalamu. Kashish Vyas , mtaalamu wa EFT (Emotional Freedom Technique) na mtaalamu anayeamini katika kufanya kazi na 'mtoto wa ndani' ndani ya kila mtu, anaangazia sababu ambazo watu huwakosa wapenzi wao wa zamani na baadhi ya njia nzuri za kukabiliana na hisia hizi za kutamani. Kwa hivyo, hebu tuchunguze kwa nini tunawakosa wapenzi wetu wa zamani na jinsi ya kuondoa mifumo hii ya zamani.

Kwanini Namkosa Ex Wangu? 9 Sababu Zinazowezekana 

Tuko katika hatari kubwa zaidi wakati kutokuwepo kwa mwenzi wetu kunapotujia; kuhisi utupu baada ya kutengana ni jambo la kawaida. Maneno mazuri ya Calla Quinn yanakuja akilini: "Lakini hakuna kinachofanya chumba kihisi utupu zaidi kuliko kutaka mtu ndani yake." Ni muhimu kuongozwa katika mwelekeo sahihi wakati hisia zetu zinatawala. Jambo la kwanza kufanya ni kuelewa tunachoshughulikia kwa kutumia akili.

Kukosa mpenzi wa zamani kunaweza kutokana na sababu nyingi lakini jambo moja la kawaida lipo. Kashish anaelezea kosa la kawaida ambalo sote huwa tunalifanya, "Tunapoanza kuchumbiana na mtu, hatimaye tunajaribu kujaza mapengo ndani yetu kupitia yeye. Hili hutokea bila kujua lakini wenzi wetu hawawezi kamwe kujaza pengo lolote kwetu. Sio jukumu au haki yao. Tunapaswa kufanya kazi yetu ya kihisia. Hili ni muhimu kukumbuka unapokuwa kwenye uhusiano, na wakati mmeachana pia. Labda bado unajaribu kutimiza vivyo hivyo na mpenzi wa zamani."

Katika dokezo hili, hebu tuanze kuchunguza sababu zinazowezekana nyuma ya maswali yako - Kwa nini bado ninafikiria kuhusu mpenzi wangu wa zamani? Kwa nini ninamkosa ex wangu baada ya mwaka mmoja? Kwa nini siwezi kupata juu ya ex wangu? Nimemkumbuka ex wangu lakini nataka kuendelea, nifanye nini? Na jambo gumu zaidi: kwa nini kwa jina la Mungu ninamkosa mpenzi wangu wa zamani ambaye alinitendea vibaya au kwa nini namkosa mpenzi wangu wa zamani hata nikijua kuwa ana sumu? Natumai umejifunga kwa sababu safari hii itashinda kila rollercoaster iliyopo.

Usomaji Unaohusiana: Vidokezo 9 vya Kitaalamu vya Kukabiliana na Msongo wa Mawazo Baada ya Kuachana

1. Kuachana kwako ni wakati wa maji

Wakati wa mabadiliko ni hatua muhimu - hakuna kitakachokuwa sawa baada ya kutokea. Uhusiano unakuwa kigezo kikubwa cha utaratibu. Watu huzoea wapenzi wao - simu, ujumbe mfupi, miadi ya chakula cha jioni, kulala pamoja, au kuishi pamoja iwapo kuna uhusiano wa muda mrefu . Kuvunjika kwa mahusiano hubadilisha kimsingi mtindo huo wa maisha kwa kuvuruga utaratibu.

Watu wengi hupoteza mwelekeo kwa sababu ardhi chini ya miguu yao hubadilika. Jinsi ya kwenda kwa siku? Nani wa kurudi nyumbani? Mahusiano yanatoa muktadha katika maisha yetu, na huenda usiweze kuacha kumkosa mpenzi wako wa zamani kwa sababu umechanganyikiwa sana kuhusu unakoelekea sasa. Kwa hivyo, haishangazi kwamba unauliza: "Kwa nini ninakosa mpenzi wangu wa zamani?" au “Kwa nini siwezi kumsahau mpenzi wangu wa zamani?”

2. Kwa nini ninakosa mpenzi wangu wa zamani? Nostalgia yenye rangi ya waridi

Kuna nyakati ambapo unamkosa mpenzi wako wa zamani lakini humtaki arudi. Ni jambo la kukatisha tamaa, la kihisia, na la kushuka moyo, sivyo? Sage, msanii kutoka Ohio, analalamika kwamba bado anampenda mpenzi wake wa zamani , "Kwa nini ninamkosa mpenzi wangu wa zamani sana ingawa nilimwacha? Nilifanya uamuzi, sivyo ningepaswa kuhama kwa urahisi?" Ah, si rahisi sana. Huenda usimtaki arudi kwa sababu za vitendo, lakini moyo wako unataka kile unachotaka. Huenda umewasiliana naye katika kiwango cha kihisia, kiakili, kingono, kimapenzi, au kiroho.

Ni kawaida kuwakosa katika hali hii na kuwa na kumbukumbu za jinsi mambo yalivyokuwa. Picha za nyuma za zamani ni kama donati. Ni tamu sana na zinavutia kuzitazama, na zina mviringo mzuri pia, lakini zina shimo kubwa katikati. Mambo huwa yanapendeza kila wakati kwa kuangalia nyuma. Kukumbuka matukio uliyoshiriki ni mojawapo ya sababu kuu za kumkosa mpenzi wako wa zamani. Inatoka mahali pa kutamani urafiki.

Kashish anasema, "Ni hitaji la msingi la mageuzi—sote tunataka urafiki wa karibu. Na kuna historia na mpenzi wa zamani kwani mmetumia muda mwingi pamoja. Ningesema kwamba mmepitia aina tofauti za urafiki wa karibu kati yenu. Na daima ni sehemu nzuri ambazo mnaendelea kuzipitia. Ni kawaida kuzirudia akilini mwako."

Usomaji Unaohusiana: Ishara 10 za Kujua Uhusiano Wako Umekwisha

3. Unatumaini kupata upatanisho

Unajiuliza kwa nini siwezi kumsahau mpenzi wangu wa zamani? Ikiwa bado unampenda mpenzi wako wa zamani, basi unaweza kuwa una matumaini ya kupatana. Unamkosa kwa sababu unatumai atarudi kwako. Hakuna ubaya wowote kwa mtazamo mzuri mradi tu hupotezi mtazamo wa kile kilicho halisi. Kuwa mbali na yule tunayempenda ni vigumu bila shaka. Hisia zipo waziwazi, na labda hazikuzidi wewe pia. Ikiwa kuna uwezekano mkubwa wa nyote kurudiana, nina uhakika itatokea kwa wakati unaofaa. Labda ni mtu sahihi tu katika hali isiyofaa.

4. Wewe ni kiwewe kilichounganishwa na mpenzi wako wa zamani 

Uhusiano wa unyanyasaji unaweza kuwa na athari ya kudumu kwa watu. Kuunganishwa kwa kiwewe kunamaanisha uhusiano ambao waathiriwa wa unyanyasaji huunda na wanyanyasaji wao. Wanaweza hata kupendana na wenzi ambao wamewatesa kihisia na kimwili. Kwa kuwa kiwewe hicho kinazidi kuwa kikubwa, kumkosa mpenzi wangu wa zamani anayenyanyasa ni jambo la kawaida sana baada ya kutengana. Watu kadhaa kama hao wanasema : "Ninamkosa sana mpenzi wangu wa zamani kiasi kwamba nahisi mgonjwa."

"Watu wengi hujaribu kujikamilisha kupitia uhusiano. Hata mahusiano ya unyanyasaji ni jaribio moja. Mienendo hupotoshwa mtu mmoja anapoanza kumdhibiti mwingine. Kazi nyingi huingia katika uponyaji na kuendelea kutoka kwa uhusiano wa unyanyasaji kwa sababu tafakari nyingi zinahitajika," anashiriki Kashish huku akielezea mienendo ya unyanyasaji.

5. Nyingine hazilingani

Jaribu kufahamu hili: Ni wakati gani kukosa mpenzi wako wa zamani kunaumiza zaidi? Je, ni wakati mnakosana na rafiki? Je, ni wakati umelewa na bila kizuizi? Je, ni wakati unapoona wanandoa wengine wakiwa wazimu katika mapenzi? Au kusikia kuhusu usiku wa mapenzi wa mtu fulani wa ngono ni wakati ambapo moyo wako juu ya ex wako zaidi? Hapana, ni wakati unapoanza kuchumbiana tena na inakufanya umtamani mpenzi wako wa zamani. Hapa ulifikiri unapiga hatua tano mbele kwa kuchumbiana na watu wapya na wanaonekana kukurudisha nyuma kwa mpenzi wako wa zamani. Ugh.

Unapoanza kukutana na watu baada ya kuachana, si jambo la kawaida kuwalinganisha na mpenzi wako wa zamani. Unaweza kufikiria, "Anacheka sana, Susan hakuwahi kelele sana hadharani." Kutokubali kwako mwenzi wa sasa, hata sifa fulani yake, kunaweza kukufanya umkose mpenzi wa zamani . Hata hivyo, ikiwa katika ulinganisho huu wote, mpenzi wako wa zamani anaibuka kuwa bora na kukufanya utake kutokuwa na mtu unayemchumbia, ni ishara kwamba hujamzidi sana. Ndiyo maana badala ya kumpa mtu unayemchumbia nafasi nzuri, kuwa naye kunakufanya ufikiri, "Ninamkosa mpenzi wangu wa zamani."

Usomaji Unaohusiana: Ishara 15 za Kuwa Bado Hujamzidi Mpenzi Wako wa Zamani

6. Unamkosa mtu uliyekuwa na ex wako

Kuvunjika moyo baada ya kutengana huweka kizuizi kikubwa katika maisha yetu. Tunakuwa na tamaa na tunapata awamu za mfadhaiko. Ulegevu, kupoteza/kupata hamu ya kula, na kukosa usingizi kunaweza kuturudisha chini kabisa. Toleo hili la sisi wenyewe linakatisha tamaa kutazama. Uzalishaji uko chini sana, na tusianze hata ukosefu wa utulivu wa kihisia.

"Kwa nini ninamkosa ex wangu ingawa mwishowe walinisababishia maumivu?" Kwa sababu mshirika huleta yaliyo bora zaidi ndani yetu, unaweza kukosa ambaye ulikuwa na yule wa zamani. Anayetoka nje, mwenye kufikiria, anayeendeshwa, na mwenye shauku. Huenda mmejifunza ujuzi mpya pamoja pia. Kuhoji utambulisho wako na kutaka kurudi kwa ubinafsi wako kunaweza kukufanya umkose ex wako.

Usomaji Unaohusiana: Njia za Kusonga Mbele na Kupata Furaha Tena

7. Ukosefu wa kufungwa

Kashish anaeleza vyema anapoelezea, "Kufungwa ni muhimu sana. Ni bahati mbaya sana kwamba si kila mtu anaelewa. Kumkosa mpenzi wa zamani kunaweza kutoka mahali ambapo kuna hisia na masuala mengi ambayo hayajatatuliwa, ambapo unajuta kuhusu jinsi mambo yalivyokwenda. Na suluhisho la hili si kulazimisha kufungwa. Badala yake, lazima upone peke yako na kuendelea mbele bila kufungwa ."

Hivyo kweli. Labda unajuta kusema kitu kikali au kufanya jambo la kuumiza. Labda haukupata majibu uliyokuwa unatafuta. Labda mengi yaliachwa bila kusemwa na hayajakamilika kati yenu wawili. Ukosefu huu wa kufungwa unaweza kuwa kwa nini unajikuta unajiuliza, "Kwa nini siwezi kumshinda mpenzi wangu wa zamani?" 

8. Mitandao ya kijamii hufanya iwe vigumu kukata kamba

Mitandao ya kijamii ni janga na safari yako ya kusonga mbele ni Titanic. Kila kitu ni kizuri hadi picha ya mpenzi wako wa zamani itakapoonekana kwenye ratiba yako na unamwona akiwa na mtu mwingine. Wanachapisha sasisho la hali linalotangaza kwamba 'wamepigwa,' na kushangilia! Unajiuliza mara kwa mara, "Kwa nini ninamkosa mpenzi wangu wa zamani?" Hii ndiyo sababu hasa unapaswa kumzuia mpenzi wako wa zamani kwenye mitandao ya kijamii.

Kuwa marafiki kwenye Facebook, kuwafuata kwenye Instagram, au hata kuwasumbua marafiki wa pande zote kuhusu sasisho za maisha ya mpenzi wako wa zamani kunatatiza mambo. Unajikuta unawavizia au kuwa na "mazungumzo ya usiku wa manane" (SOTE TUNAJUA JINSI WANAVYOENDA) nao. Bila shaka, unawakosa, wapo katika maisha yako wakati wote. Chukua ushauri wangu na uache kumfuata wa zamani ASAP.

9. Haipo: A ya kukubalika

Hii ndio sehemu ambayo unaweza kupata ulinzi. Uwezekano mkubwa ni kwamba unamkosa mpenzi wako wa zamani kwa sababu hujakubali kutengana. Kujithamini kwako kunategemea sana ukweli kwamba uko na mtu. Nini neno natafuta? Kukataa. Kusajili na kuchakata tukio (pamoja na mihemko inayohusisha) ni muhimu ili kuendelea. Huwezi kuwa mbuni ukazika kichwa chako mchangani.

Kutotambua unachopitia, kupuuza hisia zako, au kuziweka wazi ni kichocheo cha maafa ya kihisia. Ukijikuta unasema mambo kama "Kwa nini ninamkosa mpenzi wangu wa zamani zaidi kadri muda unavyosonga?", basi unahitaji kuelewa vyema mwisho wa uhusiano . Je, kuna sababu yoyote kati ya hizi iliyokugusa? Je, ulikuwa na wakati ambapo ulifikiria, "Ee Mungu, NDIVYO HIVYO?" Ikiwa ndio, ni wakati wa kuchukua hatua inayofuata. Sogeza chini ili kuendelea kusoma kuhusu kinachofuata baada ya kufichua siri ya "kwa nini ninamkosa mpenzi wangu wa zamani".

Usomaji Unaohusiana: Vidokezo 22 vya Kumsahau Mtu Uliyempenda Wakati Mmoja

Nini Cha Kufanya Unapomkosa Ex Wako 

Kwa kuwa sasa (natumaini) unajua KWA NINI unamkosa mpenzi wako wa zamani, nusu ya kazi imekamilika. Sasa tunaelekea jinsi ya kukabiliana na kutengana na hisia zinazotokana nako. Katika sehemu hii, tutajadili mpango wa utekelezaji, kulingana na kama unataka kujua jinsi ya kuacha kumfikiria mpenzi wako wa zamani na kuendelea au kurudiana. Bila shaka, mbinu katika visa vyote viwili itakuwa tofauti lakini itakuhitaji uchukue hatua madhubuti ili kupita hatua hii ya kukumbuka na kufikiria mpenzi wako wa zamani. Hebu tuzungumzie jinsi unavyoweza kufanya hivyo:

Usomaji Unaohusiana: Jinsi ya Kushinda Msongo wa Mawazo wa Kuvunjika kwa Ndoa?

Ikiwa umemkosa ex wako lakini unataka kuendelea

Unapokosa upendo wako wa zamani, kila kitu kinakuwa mpira wa maumivu. Mambo yako ya ndani yanapinda na umejaa hamu. Ni kana kwamba ni jana tu ulikuwa nao, lakini ukweli, ni muda mrefu umepita tangu kuwaona au kusikia sauti zao. Kisha utambuzi unakugusa, "Imekuwa mwaka na bado ninamkosa ex wangu", na unaanza kujiuliza hisia hizi zinamaanisha nini. Unajiuliza, "Hisia hizi zinatoka wapi? Sijasonga mbele hata kidogo?" 

Ila huna hisia zozote kwake tena au hujisikii kuvutiwa naye. Hata hivyo, kumbukumbu za mtu huyu hubaki kichwani mwako. Hata kama unachumbiana tena baada ya kutengana , na una furaha katika uhusiano wako wa sasa.

Kashish anatupa ukumbusho wa thamani (na wa kufariji) wa kwa nini hii hutokea, na anaeleza, "Uhusiano unapokwisha, ni muhimu kutambua jukumu ulilocheza katika maisha yako. Uheshimu (na mpenzi wako wa zamani) kwa sababu hapa palikuwa mahali ambapo wakati wako, juhudi, na moyo wako viliwekewa. Bila shaka, usipendeze—kuwa tu na ufahamu wa mahali ulipokuwa hapo awali." Hapa kuna vidokezo 5 vya jinsi unavyoweza kufanya hivyo na kuendelea kutoka kwa mawazo na kumbukumbu za mpenzi wako wa zamani:

1. Zuia kishawishi cha kuanzisha tena mawasiliano 

Mawazo kuhusu mpenzi wako wa zamani yanapokufanya ujiulize, ni kawaida kujiuliza, “Je, nimfikie mpenzi wangu wa zamani? Naam, pinga jaribu hilo. Unahisi kama kumtumia ujumbe mfupi? Pinga. Unataka kumpigia simu? Pinga. Kufikiria kuhusu uhusiano wa marafiki wenye faida au uhusiano wa NSA naye? PINGA. Kutenda kulingana na yoyote kati ya misukumo hii haitakuwa wazo zuri na utaendelea kujiuliza: Kwa nini ninamkosa mpenzi wangu wa zamani?

Ikiwa huwezi kuacha kumkosa mpenzi wako wa zamani bila kuwasiliana naye, fikiria nini kitatokea ikiwa utaanzisha njia ya mawasiliano. Epuka chaguzi hizi zote mbaya. Ikiwa unapanga kunywa pombe, mpe rafiki simu au ufute anwani ya yule wa zamani. 

2. Usifikirie kuwa mpenzi wako wa zamani au uhusiano wako

Baada ya kutengana, ni kawaida kubinafsisha mpenzi wako wa zamani au uhusiano. Hili mara nyingi ni jibu lisilo la hiari la kushughulika na maumivu na hisia ya kupoteza kwa kurejesha kumbukumbu nzuri. Ni lazima uzuie msukumo wa kutumia mbinu hii ya kutoroka ili kujiepusha na ukweli, hata kama inaweza kuwa chungu. 

Mwelekeo huu unaweza kukuzuia kuendelea na maisha na kupata furaha na mapenzi mapya. Ufunguo wa kujua jinsi ya kuacha kumkosa mpenzi wako wa zamani upo katika kukumbuka ukweli kwamba uhusiano huo ulikuwa na changamoto zake na kwamba kulikuwa na sababu za kutengana. Unapojikuta unamfikiria mpenzi wako wa zamani au uhusiano wako kama bora, jaribu kuzingatia vipengele hasi vya uhusiano wenu na kupitia orodha yako ya kwa nini haukufanikiwa. Hii inaweza kukusaidia kuendelea na kupata mwisho.

Usomaji Unaohusiana: Njia 18 Zilizothibitishwa za Kumshinda Mpenzi Wako wa Zamani na Kupata Furaha

3. Kuzingatia wewe mwenyewe

Unauliza jinsi ya kuacha kumkosa mtu? Badilisha mtazamo kutoka kwake hadi kwako mwenyewe. Baada ya kuomboleza uhusiano na kuvumilia maumivu fulani, kaa chini na utafakari kuhusu mwendelezo wa matukio. Angalia uhusiano wako na uone mahali ulipokosea. Je, mambo yangeweza kufanywa tofauti? Je, unaona mtindo fulani? Je, huwa unarudia tabia fulani za kujihujumu ? Je, unavutiwa na aina fulani ya mtu? Hapa kuna baadhi ya njia ambazo mazoezi ya kujitambua yanaweza kukusaidia kuendelea mbele:

• Wanakusaidia kutambua hisia zako: Mazoezi ya kujitambua yanaweza kukusaidia kutambua na kuelewa hisia zako. Hii inaweza kukusaidia kuchakata hisia zako kwa njia nzuri na kuendelea na uhusiano wako wa zamani
• Wanakusaidia kuelewa mifumo yako ya mawazo: Mazoezi haya yanaweza kukusaidia kuwa na ufahamu zaidi wa mifumo yako ya mawazo na jinsi unavyoona na kutafsiri hali. Hii inaweza kukusaidia kutambua mifumo yoyote ya mawazo hasi ambayo inaweza kuwa inakuzuia na kufanyia kazi kuibadilisha
• Wanakusaidia kukuza kujihurumia: Mazoezi ya kujitambua yanaweza kukusaidia kukuza kujihurumia na kujielewa zaidi. Hii inaweza kukusaidia kujitendea kwa wema na msamaha unapoendelea kutoka kwa uhusiano wako wa zamani
• Wanakusaidia kuweka mipaka yenye afya: Wanaweza kukusaidia kuelewa mahitaji na maadili yako, ambayo yanaweza kukusaidia kuweka mipaka inayofaa na kuweka kipaumbele akili ya kihisia katika mahusiano. Hii inaweza kukusaidia kuepuka kurudia mifumo au tabia zilezile ambazo zinaweza kuwa zimechangia kuvunjika kwa uhusiano wako wa awali
• Wanakusaidia kukuza mawazo ya ukuaji: Mazoezi ya kujitambua yanaweza kukusaidia kukuza mawazo ya ukuaji, ambayo ni imani kwamba unaweza kujifunza na kukua kutokana na uzoefu wako. Hii inaweza kukusaidia kukaribia mwisho wa uhusiano wako wa zamani kama fursa ya ukuaji

Mazoezi haya ya kujitambua yatakusaidia sana katika kukuongoza kuelekea kujiboresha. Kila mtu ana dosari na ukamilifu ni hadithi lakini tunaweza kujizuia kurudia makosa fulani kwa kuwa waangalifu. Na kujichunguza baada ya muda kupita kunatupa mtazamo fulani. Tunatoka kwenye 'hali ya kuumiza' tuliyokuwa nayo. Hii inatupa jibu la kina zaidi la "Kwa nini ninakosa mpenzi wangu wa zamani?", hatimaye kutuzuia kufanya maamuzi ya haraka.

4. Elekeza nguvu zako kwenye malengo mengine muhimu ya maisha

Cha kushangaza, jibu la jinsi ya kuacha kufikiria kuhusu mpenzi wako wa zamani ni kutowahi kuwa na uhusiano na mtu mwingine. Njia ya kuendelea kutoka kwa mtu mwingine iko katika ukuaji wako kama mtu. Kwa hivyo, amua muda ambao hutachumbiana na mtu yeyote. Kuwa mtulivu na mwenye furaha bila kuoa ; jaribu kitu kipya, njoo kwenye miadi yangu, chukua burudani mpya, shirikiana na marafiki na familia, safiri kwa ajili ya burudani, nenda kwa mshauri na upone, tumia nguvu zako katika kujenga kazi yako, shiriki katika shughuli za kimwili unazofurahia, na zaidi, mengi zaidi. Fikiria kama Mission Me!

Unapozingatia tena kutoka kwa wa zamani hadi kwako, maisha yako yatakuwa rahisi zaidi. Jitahidi kupata uradhi na utoshelevu kwa kufuatia mambo unayopenda na kuwa na shughuli nyingi navyo. Utagundua kuwa kujitunza ni jambo la kufurahisha zaidi na inahitajika sana. Mara tu unapokuwa na utulivu kidogo peke yako, unaweza kufikiria kuchumbiana tena.

Usomaji Unaohusiana: Jinsi ya Kupoteza Hisia kwa Mtu Unayempenda na Kumwacha Aende

5. Tafuta msaada wa kitaalamu

Kujitegemea ni ujuzi wa ajabu wa maisha lakini uponyaji unaweza kuhitaji msaada wa kitaalamu. Kuwasiliana na mshauri au mtaalamu wa tiba ni hatua nzuri mbele. Kashish anafafanua, "Wakati kuna majadiliano kuhusu mahusiano au mitindo ya uhusiano , lazima urudi nyuma sana. Miaka ya ukuaji - hapo ndipo yote yanapoanzia. Lazima uangalie uhusiano unaoshiriki na wazazi wako kwa sababu huo una jukumu muhimu sana katika mahusiano yako ya sasa.

"Naita hii 'kazi ya kivuli.' Inabidi uifanye kwa ajili ya ustawi wako Unapoenda kwa mshauri, wanarahisisha safari hii - wanazungumza na mtoto wako wa ndani na kujaza mapengo ya kihisia ndani yako.

Ikiwa umekosa mpenzi wako wa zamani na unataka kurudi pamoja

Ikiwa uko mahali ambapo unamkosa mpenzi wako wa zamani ingawa ni muda mrefu tangu mtengane na bado una hisia kali kwake, basi ni kawaida tu kwamba una matumaini ya kupatana. Ingawa kurudiana na mpenzi wako wa zamani kunaweza kuwa gumu kwa sababu kuna mizigo mingi ya kushughulikia, inaweza kufanikiwa mradi tu ukabiliane na hali hiyo kwa ukomavu na usiingie katika hisia. Hapa kuna unachoweza kufanya ili kufungua mlango wa kupatana ikiwa huwezi kujua jinsi ya kuendelea na uhusiano wako na mpenzi wako wa zamani:

1. Tafakari kwa nini uhusiano uliisha

Kabla ya kuwasiliana na mpenzi wako wa zamani, chukua hatua nyuma na utafakari sababu za kutengana kwenu. Je, ilitokana na masuala ambayo hayajatatuliwa, mawasiliano yasiyofaa, au kutopatana zaidi? Kuelewa kilichoharibika kutakusaidia kuamua ikiwa kurudi pamoja ni hatua sahihi. "Upatanisho haupaswi kutegemea tu hisia. Unahitaji kutathmini kama masuala ya msingi yaliyosababisha kuvunjika yanaweza kutatuliwa kihalisi," Kashish anasema. 

Pia ni muhimu kutathmini kama uko tayari kushughulikia masuala yaliyokufanya utengane mara ya kwanza. Kwa mfano, ikiwa kutengana kwenu kulitokana na ukosefu wa uaminifu, fikiria kama nyote wawili mko tayari kujenga upya uaminifu huo kupitia mawasiliano ya wazi na juhudi za mara kwa mara. Ili kutatua msururu wa mawazo, hisia, na ugumu na kupata uwazi kuhusu kama kurudiana kungekuwa wazo zuri, haya hapa mambo machache unayoweza kujaribu:

• Uandishi wa habari: Kuandika mawazo na hisia zako katika shajara inaweza kuwa njia ya kusaidia kutafakari uhusiano wako. Unaweza kuandika kuhusu uzoefu wako, hisia zako, na matumaini yako na hofu
• Kuzungumza na rafiki au mwanafamilia unayemwamini: Kuzungumza na mtu unayemwamini kunaweza kukupa mtazamo wa nje na kukusaidia kuchakata hisia zako. Rafiki au mwanafamilia anaweza kukusaidia kutafakari kuhusu uhusiano huo na sababu za kutengana
• Kuona mtaalamu: Mtaalamu wa tiba anaweza kutoa nafasi salama na isiyo ya kuhukumu kutafakari uhusiano wako. Wanaweza kukusaidia kupata ufahamu wa mawazo na tabia zako na kukusaidia kukuza mikakati ya kukabiliana nayo
• Kufanya mazoezi ya kuzingatia: Mazoea ya kuzingatia kama vile kutafakari au yoga yanaweza kukusaidia kutafakari uhusiano wako na hisia zako. Kuzingatia kunaweza kukusaidia kuwa na ufahamu zaidi wa mawazo na hisia zako na kukuza kujitambua zaidi
• Kuandika barua kwa mpenzi wako wa zamani (lakini sio kuituma): Kuandika barua kwa ex wako inaweza kuwa njia ya cathartic kueleza hisia zako na kutafakari juu ya uhusiano wako. Hata hivyo, ni muhimu kutotuma barua, kwa sababu hii inaweza kusababisha dhiki zaidi ya kihisia

Usomaji Unaohusiana: Sababu za Kawaida za Kutengana

2. Jifanyie kazi kwanza

Kwa kuzingatia kwamba wewe na mpenzi wako wa zamani mliachana, ni wazi kwamba kuna kitu kuhusu uhusiano wenu hakikufanya kazi. Ingawa wanaweza kuwa walichangia katika hilo, wewe pia ulichangia. Badala ya kukimbilia kupatana, chukua muda kuelewa ni sehemu gani za maisha yako unazoweza kuboresha ili kuwa mwenzi bora wa mpenzi wako wa zamani wakati huu.

"Huwezi kumwaga kutoka kwenye kikombe kisicho na kitu. Kuchukua muda wa kuponya na kukua ni muhimu katika kuunda uhusiano mzuri na wenye afya zaidi ikiwa utaamua kuunganishwa tena," Kashish anasema. Kwa hivyo, tambua mifumo yoyote isiyofaa na visababishi vyake vya msingi na uvirekebishe, na pia hakikisha kuwa umesuluhisha maumivu yote ya kihisia ambayo talaka ilikusababishia kabla ya kujitahidi kupata pamoja na mpenzi wako wa zamani.

3. Jaribu maji kwa mawasiliano ya wazi na ya uaminifu

Kama umekuwa ukifikiria, " Je, nimfikie mpenzi wangu wa zamani ?", itakuwa wazo nzuri kuchukua hatua ikiwa moyo wako umeazimia kuupa uhusiano huo nafasi nyingine. Mfikie na ujaribu kupima hisia zake. Anza na ujumbe mwepesi, usio wa makabiliano ili kuanzisha upya mawasiliano na uone kama wako tayari kuungana tena. Tuma ujumbe rahisi kama, "Hei, nimekuwa nikikufikiria na natumai unaendelea vizuri. Je, utakuwa tayari kujadiliana wakati mwingine?" Hii inafungua mlango bila kumlemea.

4. Rudia masuala ya zamani na mawazo yenye mwelekeo wa ufumbuzi

Ikiwa nyote wawili mko tayari kwa uwezekano wa kurudiana, shughulikia matatizo ya zamani moja kwa moja badala ya kuyaweka chini ya zulia kwa ajili ya kudumisha maelewano. Habari mpya: njia pekee ya kujenga uhusiano mzuri ni kuwa na mazungumzo yasiyofurahisha na kujua jinsi mtakavyoshughulikia changamoto mlizokabiliana nazo kama wanandoa tofauti wakati huu.

Kwa mfano, ikiwa mawasiliano mabaya yalikuwa suala kuu, zingatia kukubali kuingia mara kwa mara au hata ushauri wa wanandoa ili kukuza uelewano bora. Ikiwa ulipambana na ukosefu wa usalama, jitolea kukuza uwazi zaidi ili wewe na mwenzi wako mhisi salama katika uhusiano. Kama Kashis anavyosema, "Haitoshi kufufua hisia za zamani; wenzi wote wawili wanahitaji kujitolea kubadilika na ukuaji ili kujenga upya nguvu mpya, yenye afya."

5. Kuwa tayari kwa matokeo yoyote

Ingawa wazo la kurudiana linaweza kuhisi kusisimua, ni muhimu kukaa imara na wazi kwa uwezekano kwamba mpenzi wako wa zamani anaweza asihisi vivyo hivyo. Ikiwa mpenzi wako wa zamani hayuko sawa na wewe, mshukuru kwa uaminifu wake na uzingatia safari yako ya uponyaji. Huenda ikakuumiza mwanzoni, lakini itakupa hitimisho linalohitajika sana ili uweze kuendelea mbele.

Mawazo ya mwisho

Kwa muhtasari, mwenzi wako au mpenzi wako wa zamani hawezi kamwe kufanya kazi yako ya kihisia kwa ajili yako. Uponyaji ni mchakato wa polepole lakini lazima umpe muda (na wewe mwenyewe). Ukifikiria, "Ninamkosa mpenzi wangu wa zamani lakini nataka kuendelea," tuko hapa kukuambia kwamba hakika utafanya hivyo. Jambo bora la kufanya ni kutafuta msaada wa kitaalamu ambao unakupa msukumo wa ziada unaohitajika. Katika Bonobology, tuna washauri wa mahusiano walio tayari kukusaidia, bonyeza tu . Wasiliana nasi ikiwa unahitaji msaada. Tuko hapa kila wakati kwa ajili yako.

Jinsi ya Kufuta Kumbukumbu Baada ya Kuachana

Kuachana: Maana, Sababu, Athari na Ushauri

Kufuta Kumbukumbu Na Kuaga Baada ya Kuachana

Mchango wako si mchango wa hisani . Utaruhusu Bonobology kuendelea kukuletea taarifa mpya na za kisasa katika harakati zetu za kumsaidia mtu yeyote duniani kujifunza jinsi ya kufanya chochote.

Tazama Mchakato Wetu wa Uhariri

Kutana na Bodi Yetu ya Ukaguzi

Shiriki Maoni

Nini maoni yako?

×

Kusaidia Ripoti Hitilafu Nyingine

kuwasilisha