Kwa nini Kuachana ni Kugumu Sana na Jinsi ya Kustahimili

Kwa nini talaka ni ngumu sana? Ni kama kujaribu kuleta maana ya fumbo kukosa nusu ya vipande vyake - ya kutatanisha, ya kufadhaisha, na yenye fujo kabisa. Nakumbuka utengano huu mmoja ambao ulinipata kama tofali nyingi za hisia. Unajua, aina ambayo unabaki kujiuliza ikiwa huzuni ni uanzishwaji wa siri katika mafumbo ya utu uzima.

Kwa hiyo, hapo nilikuwa, nikitembea kwenye uhusiano, nikifurahia njia ya kupendeza ya ndoto za pamoja na utani wa ndani. Kisha, bila kutarajia, tuligonga shimo, na ghafla, magurudumu yakaanza kuyumbayumba. Ilikuwa ni kama kujaribu kurekebisha tairi lililopasuka kwa kutumia kitambaa; unajua haitasimama kwa muda mrefu. Na haikufanya hivyo. Hapo ndipo swali la “mbona talaka ni gumu sana” lilinipiga kofi usoni, na ikabidi nifikirie jinsi ya kukabiliana na mkanganyiko wa mihemko ambao ulikuja kujaa.

Kumbukumbu zilizokuwa zikinifanya nitabasamu sasa zilikuwa ni mabomu ya ardhini yakiibua maporomoko ya maji ya hisia. Nilichanganyikiwa na utambuzi, "Nilimaliza uhusiano lakini bado unaumiza." Ilikuwa kozi ya ajali katika magumu ya upendo, kupoteza, na ngoma isiyo ya kawaida ya kusonga mbele. Katika makala hii, na ufahamu kutoka Dhriti Bhavsar (MA Clinical Psychology), mshauri wa uhusiano, natumai ninaweza kukusaidia kuwa na uzoefu usio na uchungu kidogo kwa kushiriki kile ambacho nimejifunza kuhusu saikolojia ya talaka na kwa nini talaka huhisi ngumu sana.

Kwa Nini Kuachana Ni Kugumu Sana - Sababu 10 Unazoweza Kupambana na Kuvunjika Moyo

Kuvunjika, sawa? Kuzielewa ni kama kujaribu kung'oa spika za masikioni - za kufadhaisha, zenye fujo, na kila mara unaishia kuwa na fundo. Kwa hivyo, kwa nini ni ngumu sana kuachana na mtu? Ni kama sisi sote tumekwama kwenye eneo hili la kihemko, tukishangaa tumefikaje hapa, jinsi ex wako aliendelea haraka sana, na ikiwa kuna msimbo wa kudanganya ili kurahisisha. Katika ulimwengu wa huzuni, inageuka kuwa hakuna jibu la ukubwa mmoja.

Kama hii Reddit user ambaye alikuwa anaumia kutokana na kuachana anasema, "Imepita takribani miezi 6 baada ya kuachana, nimejirudia mwenyewe kwa sehemu kubwa, hata nimeanza kutoka tena. Kwa nini niko juu saa 3 nikimlilia sasa hivi? najua kuwa hii ni huzuni ya muda lakini natamani kuelewa inatoka wapi. Angalau, sasa naweza kusema kuwa sikumkosa na maana yake ni kumkosa."

Kwa hivyo, chukua tochi ya sitiari kwa sababu tunakaribia kuzama katika sababu 10 kwa nini utengano unaweza kuhisi kama unajaribu kutatua Mchemraba wa Rubik ukiwa umefumba macho. Ni safari mbaya, haswa ikiwa ni mara yako ya kwanza, kwa hivyo jifunge, na tuchunguze saikolojia ya talaka na kwa nini ni ngumu sana kumuacha mtu unayempenda.

1. Unaachilia zaidi ya mtu tu

Unapo kujaribu kumaliza talaka, si tu kuhusu kumpungia mkono mtu kwaheri; unajinadi kwa sura nzima ya maisha yako na sehemu yako mwenyewe. Kutengana ni ngumu sana kwa sababu ni kama kufunga kitabu unachokipenda, ukijua hutatembelea tena kurasa hizo zinazojulikana. Dhriti anasema, "Humwachi tu mtu, unaachilia mbali kumbukumbu zote, juhudi nyinyi wawili mlifanya, na uwezekano na mipango ya siku zijazo. Ni hasara katika siku zilizopita, za sasa na zijazo."

Masomo yanayohusiana: Kwa nini Siwezi Kuachana na Ex Wangu? Sababu 10 Kuu za Kujua

2. Kuacha mapenzi ni sawa na kupata dalili za kujiondoa

Dhriti anasema, "Upendo hubadilisha kemia ya ubongo wako. Unapokuwa katika mapenzi, ubongo wako huzalisha oxytocin, dopamine, na serotonin - ambayo hukupa hisia hiyo ya furaha, ya kichefuchefu, kana kwamba uko juu ya ulimwengu. Njia sawa ya zawadi huwezeshwa katika ubongo wako unapokuwa unatumia dawa za kulevya. Kimsingi, mapenzi yanalevya. Unapanga upya kemia yako." Hii ndiyo sababu kuumia kutokana na kutengana ni uzoefu wa kweli na wa kuona.

3. Mabadiliko ya maisha namna hii huwa yanatisha

Kwa nini talaka ni ngumu sana? Kweli, kwa sababu wanakusukuma katika ulimwengu wa kutokuwa na uhakika na mabadiliko, na tukubaliane nayo, mabadiliko yanatisha kabisa. Ni kama kukabidhiwa ramani kwa eneo jipya kabisa bila GPS yoyote. Ndio maana talaka huhisi ngumu sana. "Kuna hofu kuhusu siku zijazo - nini kitatokea baadaye, je, utapata upendo tena? Mashaka haya ambayo kila mtu anapitia hufanya mambo kuwa magumu zaidi," anasema Dhriti.

Masomo yanayohusiana: Njia 9 Za Kustahimili Wakati Ex Wako Anapoendelea

4. Hukufanya ujisikie kushindwa

Wanachama wana uwezo huu wa ajabu wa kugonga ubao wetu wa ndani wa matokeo, na ghafla, tunajumlisha ushindi na hasara kama vile ni mchezo wa ubingwa wa maisha. Mwisho wa uhusiano wa kimapenzi unaweza kukufanya uhisi kama una “F” kubwa iliyobandikwa kwenye kadi yako ya ripoti ya hisia. Ndiyo maana kuachana kunaumiza sana.

Kama Dhriti asemavyo, "Inahisi kama umeshindwa katika jambo fulani, ingawa, kimantiki, unaweza kujua kwamba hakuna kitu zaidi ambacho ungeweza kufanya. Bado huhisi kama umeshindwa." Na ikiwa inaonekana kwamba huwezi kumaliza talaka hiyo, unahisi kuwa umeshindwa hata zaidi. Kumbuka tu kwamba hakuna wastani wa muda wa kurejesha talaka. Utapona kwa wakati wako na wako mwenyewe mchakato wa uponyaji wa kuvunjika.

5. Unahuzunisha upendo ambao hapo awali ulikuwa wa kweli

Kuachana kunamaanisha kuhuzunika kwa kupoteza upendo ambao, wakati fulani, ulihisi kuwa jambo la kweli zaidi ulimwenguni. Ni mchakato wa kuomboleza kitu ambacho hapo awali kilikuwa cha kusisimua na hai. Dhriti anaeleza, "Bado kuna upendo huko, na 'huzuni ni nini ikiwa si upendo kudumu?' (Mstari maarufu wa Vision kutoka kwa Marvel Maono ya Wanda) Upendo uliobaki hauna mahali pa kwenda." Kwa hivyo, ikiwa unajiuliza, "Je, mtu anayeachana anaumia?", unaweka dau kuwa wanaumia.

Masomo yanayohusiana: Njia 12 za Kupata Furaha Baada ya Kuachana na Kupona Kabisa

6. Una hofu ya asili ya kuwa peke yako

Umewahi kujiuliza, kwa nini talaka ni ngumu zaidi usiku? Moja ya vipengele vya hila vya kuachana na mpenzi wa kimapenzi ni kukabiliana hofu ya kuwa peke yako milele. Ghafla, unajikuta umesimama kwenye hatua ya solo ya maisha, na uangalizi unaangaza na unatisha.

Wanadamu wameunganishwa ili kuunganishwa, na wazo la kukabiliana na ulimwengu bila mchezaji huyo wa pembeni anayefahamika linaweza kuogopesha sana. "Unaweza kuogopa kuwa peke yako na unaweza kuhusisha hisia zako za kujithamini na kuwa katika uhusiano/kutamaniwa," anasema Dhriti. Kwa hivyo, ikiwa unajifikiria, "Nilikatisha uhusiano lakini bado unaumiza," labda hii ndio sababu.

7. Ni ngumu sana kupata kufungwa hata kama ni kuvunjika kwa ndoa

Kufungwa, dokezo lisiloeleweka la uhusiano wa muda mrefu, linasalia kuwa kitendawili changamani hata katika hali safi ya utengano. Ungefikiria kuwa utengano ulio wazi utakuja na upinde uliofungwa vizuri wa azimio, lakini ole, sio rahisi sana. Huu ni ukweli mkali katika saikolojia ya talaka. Dhriti anasema, "Unatafuta maelezo ya busara, 'kwa nini', au kufungwa ambayo haipatikani. Unatafuta kujibu swali ambalo halina jibu. Haileti maana, haioni haki lakini bado unapaswa kuendelea na maisha yako. Bila shaka, hilo ni vigumu kufanya!" Ambayo ni kwa nini kuendelea bila kufungwa inaweza kuwa chaguo lako pekee.

8. Maumivu ya kimwili ni ya kawaida baada ya athari

Dhriti anasema, "Inaweza kusababisha maumivu ya kimwili. Maumivu ya kihisia na ya kimwili yanaunganishwa kwa karibu na tafiti zimeonyesha kwamba maumivu makali ya kihisia huchochea maeneo sawa ya ubongo na maumivu ya kimwili. Kutokana na uhusiano wa akili na mwili, unaweza hata kupata maumivu ya kisaikolojia karibu na kifua chako, koo, shingo, na kichwa." Si ajabu kuachana kunaumiza sana.

Masomo yanayohusiana: Ushauri Wa Kitaalam Juu Ya Kukabiliana Na Kuhisi Utupu Baada Ya Kuachana

9. Ni uzoefu wa kutisha

Kwa nini talaka ni ngumu sana? Kwa sababu ni uzoefu wa kutisha. Maumivu ya talaka mara nyingi hayazingatiwi. Si suala la kuendelea tu; ni kuhusu kuunganisha upya majibu yako ya kihisia, kutenganisha nyuzi za kushikamana, na kujifunza kupumua katika ulimwengu ambao sasa unahisi kubadilishwa.

"Maumivu mengi yanachukuliwa kuwa tishio kwa ustawi wako na ubongo wako, ambayo huchochea jibu lako la kupigana / kukimbia / kufungia / watoto wachanga. Mwili wako unaingia katika hali ya kuendesha gari kupita kiasi na ambayo inaweza kujidhihirisha kama wasiwasi, mapigo ya moyo, kupumua, nk," anasema Dhriti. Kwa hivyo, usipuuze kipengele hiki cha saikolojia ya talaka wakati unahisi kama huwezi kuacha kufikiria kuhusu mpenzi wako wa zamani.

10. Migawanyiko husababisha silika ya zamani ya kuishi

Zamani, tulipozunguka Duniani kwa makabila, kuwa sehemu ya kikundi ilikuwa muhimu kwa ajili ya kuendelea kuishi. Kufukuzwa kutoka kwa kabila kulimaanisha kujitunza mwenyewe porini, ambayo, tuseme ukweli, haikuwa hali ya kuahidi. Kwa hivyo, akili zetu zilikuza silika hii nzuri ya kuishi ambayo hutufanya kushikamana na uhusiano kama rafu ya maisha. Hii ndiyo sababu sisi mara nyingi kukabiliana na upweke baada ya kutengana. Dhriti asema, "Kuachana kwako kunaweza kusababisha silika hii ya mageuzi ya kuendelea kuishi. Kuvunjika huhisi kama kukataliwa, na kwa mababu zetu wa zamani, kukataliwa na wanadamu wenzao kulikuwa tisho kwa maisha yao."

Masomo yanayohusiana: Kwa Nini Nina Huzuni Nilipoachana Naye? Sababu 4 na Vidokezo 5 vya Kukabiliana

Kwa Nini Watu Wengine Hutengana Vigumu Zaidi Kuliko Wengine?

Kwa nini ni vigumu sana kuachana na mtu? Kwa nini ni vigumu sana kuacha mtu unayempenda? Kwa nini talaka ni ngumu sana kushughulikia? Natumai umepata jibu la maswali haya ya kutatanisha ambayo yanatuacha kuchanganyikiwa tunapojitahidi kuelewa hisia zetu na kujaribu kutafuta njia ya kusonga mbele baada ya kumalizika kwa uhusiano. Lakini je, umeona kwamba si kila mtu anaitikia kwa njia ileile ya kutengana?

Wakati wengine hulewa na maumivu, wengine wanaweza kuifuta kama kikwaruzo kwenye goti na kusukuma mbele. Bila shaka, mwitikio wa kuachana unategemea mambo mbalimbali, kama vile kiwango cha kushikamana na mpenzi wa kimapenzi, mtindo wa kiambatisho, na muda na asili ya uhusiano. Pia inategemea utu wa mtu na uundaji wa kihisia. Wacha tuzame kwa undani saikolojia ya talaka ili kuelewa kwa nini watu wengine huchukua talaka ngumu zaidi kuliko wengine:

Masomo yanayohusiana: Jinsi ya Kuachana na Mtu Bila Kumuumiza: Sheria 10

1. Nafsi zenye hisia huhisi maumivu ya kuvunjika zaidi

Watu wenye hisia kali huwa wamewekeza zaidi katika mahusiano na hivyo zaidi kwa kuvunjika. Watu walio na mtazamo wa vitendo wanaweza kusawazisha kutengana hata kama wanaumia, ilhali nafsi nyeti hujitahidi kurekebisha tena. Kwa kuwa wanaathiriwa kwa urahisi na kwa undani zaidi na misukosuko ya kihemko, talaka ni ngumu sana kwao.

Kujifunza jinsi ya kukabiliana na talaka huenda wakajiuliza, “Kumbukumbu za mpenzi wangu wa zamani hunihuzunisha. Kwa nini ni vigumu kumshinda mtu fulani?” Hii ni kweli hasa kwa wale ambao wamelemewa na mtindo wa kushikamana usio salama.

2. Kujiona kwenye mwanga hafifu

Kuhisi kuchanganyikiwa, kufadhaika, na kufadhaika baada ya kutengana ni jambo la kawaida. Walakini, ikiwa unaona kukataa kwa mwenzi wako kama uamuzi juu ya thamani yako kama mtu binafsi, athari ya talaka inaweza kuwa kubwa zaidi. Maswali haya huwa yanaongezeka haraka na kukutumbukiza kwenye dimbwi la giza la mawazo hasi na kutojiamini. "Kwa nini talaka ni ngumu kwangu?" unaweza ukabaki unashangaa matokeo yake. Kwa sababu unatazama kushindwa kwa uhusiano wa kimapenzi kama kushindwa kwa kibinafsi.

Masomo yanayohusiana: Njia Sahihi Ya Kutumia Nguvu Ya Ukimya Baada Ya Kuachana

3. Unapata usumbufu katika midundo ya kibayolojia

Mapenzi ni uraibu unaokuza mapenzi na hisia ya kuhusika kati ya wanandoa. Polepole, mawazo, maadili, maoni na hisia za mwenzi huanza kuwa na ushawishi mkubwa katika maisha yako. Wanakutuliza wakati wa msukumo, hukuongoza kufikia malengo yako, na kukusaidia katika maisha ya kila siku.

Bila kusema, unakuwa mraibu na kumzoea sana mwenzi wako, kimwili na kisaikolojia. Wakati equation hiyo inayumba, maisha yako yote na kazi zake hugeuka chini. Usumbufu huu wa maelewano hugeuka kunusurika mapigo ya moyo katika vita vya kupanda kwani huathiri akili, mwili na roho.

4. Kuvunjika kwa mahusiano ya kujitolea sana huleta mateso

Kuvunjika kwa uhusiano wa kujitolea ni mwaliko wa mzunguko wa adhabu. Imani yako katika wazo la upendo inatikisika na ghafla unahisi kupotea, kuzuiliwa, na kufichuliwa. Kama mtoto aliyepotea kwenye maonyesho yenye shughuli nyingi. Watu wengi hujitahidi kushinda hali kama hiyo, kupoteza mwenza ambaye angekuwa sehemu muhimu ya maisha yao. Wanaona vigumu zaidi kumaliza talaka kuliko, tuseme, mtu ambaye anatoka kwenye uhusiano wa kawaida au wa muda mfupi.

Njia za kujenga dhidi ya uharibifu za kukabiliana na talaka ngumu

Je, maumivu yako ya kutengana hayawezi kuvumilika? Hata kando na mfadhaiko wa kihisia-moyo, talaka ina uwezo wa kusababisha matatizo ya kimwili kama vile kukosa usingizi, kukosa hamu ya kula, mapigo ya moyo yaliyoinuka, na dalili za kujiondoa. Inaweza kukuacha ukijiuliza, "Kwa nini talaka huwa ngumu zaidi usiku?" au “Kwa nini nimepoteza hamu ya kula baada ya kutengana?

Sasa kwa kuwa tumejadili kwa nini talaka ni ngumu sana kumaliza, hebu tuangalie jinsi ya kukabiliana na utengano kwa njia zenye afya. Kabla ya kuingia kwenye njia za busara za kukabiliana na kukataliwa katika upendo, ni muhimu uangalie chati hii ya ulinganisho kwa sababu hata walio bora zaidi kati yetu wanaingia katika mtego huu wa kujiharibu baada ya kupotea kwa mapenzi ya kimapenzi:

Inaunda	Inaharibu
Jaribu kuwa na mazungumzo ili kusuluhisha suala hilo au kupata kufungwa lakini bila kumsumbua mpenzi wako wa zamani ikiwa hawapendi	Kuwasihi warudi (ishara ya mtindo wa kiambatisho usio salama)
Acha urafiki na mpenzi wako wa zamani kwenye mitandao ya kijamii ikiwa usiwazuie kwa sababu kujikwaa kwenye machapisho yao kutafanya iwe ngumu kwako kuendelea.	Kunyemelea mpenzi wako wa zamani kwenye mitandao ya kijamii na kupanga njama ya kulipiza kisasi
Ni sawa kuhuzunika mwanzoni lakini mapema au baadaye itabidi ufanye bidii kurudi kwenye maisha yako ya kawaida.	Kuepuka majukumu yako yote na kujifungia ndani kwa siku nyingi
Kubali kwamba kadiri unavyokandamiza hisia zako, ndivyo itakavyochukua muda zaidi kumaliza talaka	Kujiingiza kwenye kazi ili 'usihisi chochote'
Jaribu kuelekeza maumivu yako kupitia kitu chenye manufaa kama vile kuandika habari au kutafakari badala ya kutegemea pombe	Na mbaya zaidi, kujilaumu, kujidhuru, na matumizi mabaya ya dawa za kulevya

Masomo yanayohusiana: Kwa nini Kuachana Huwapata Wavulana Baadaye? Sababu 7 Zenye Kuvutia

Vidokezo 7 Vinavyoungwa mkono na Wataalamu Ili Kukabiliana na Kuachana

Je, maumivu yako ya kutengana hayawezi kuvumilika vya kutosha kukufanya ujisikie mnyonge? Ikiwa huwezi kuinuka kitandani baada ya kutengana, usijisumbue kwa kuwa dhaifu. Usiingie kwenye mchezo wa lawama na awamu za kujiangamiza ambazo tumejadili. Ingefanya mambo kuwa magumu zaidi kwako. Badala yake, fuata baadhi ya vidokezo hivi vya kukabiliana vyema ili kujisikia vizuri baada ya kutengana na kuibuka kuwa na nguvu zaidi kuliko hapo awali.

1. Usijitenge na watu

Wasiliana na marafiki, familia, au kikundi cha usaidizi ili kushiriki hisia na uzoefu wako. Kujizunguka na mfumo dhabiti wa usaidizi kunaweza kutoa faraja na mtazamo wakati mgumu. “Usijitenge na wengine.” Kuwa pamoja na wapendwa wako kunaweza kuzuia hisia za upweke na utupu mara nyingi hufuatana na talaka,” asema Dhriti.

2. Kumbuka kujitunza mwenyewe

Wakati ni sawa kabisa kutumia siku kadhaa kitandani kujisikitikia baada ya kutengana, huwezi kuruhusu kwenda na kupuuza mahitaji yako mwenyewe kwa sababu wewe ni zinazotumiwa na "kumbukumbu ya ex wangu kufanya mimi huzuni" mawazo. Kujizoeza kujitunza ni njia nzuri ya kuabiri matokeo ya kihisia ya kutengana na kujisikia salama.

Hii ni pamoja na kuweka kipaumbele kwa shughuli zinazokuletea furaha, kudumisha maisha yenye afya, na kuwa mkarimu kwako mwenyewe katika mchakato wa uponyaji. Dhriti anasema, “Endelea kufanya mazoezi ya kimsingi ya kujitunza, hasa wakati hutaki. Kutoruka milo, kukaa bila maji, aina fulani ya shughuli za kimwili, na angalau jambo moja linalokuletea furaha.”

Masomo yanayohusiana: Vidokezo 13 Muhimu vya Kushinda Upendo wa Maisha Yako

3. Kubali mchakato wa kuomboleza

Uponyaji kutoka kwa kuvunjika ni mchakato wa polepole, na unaweza kutokea tu wakati unapitia Hatua 7 za kutengana. Hapo awali, unaweza kuhitaji muda ili kushinda 'mshtuko'. Kisha 'kukataa' kunaweza kukufanya usahau ukweli wa msingi. Unaweza hata kujaribu kujadiliana na ex wako kwa simu na SMS katika kujaribu kupatanisha.

Dhriti anashauri, "Ruhusu kuhisi hisia zako, bila uamuzi, hata kama hazifurahii. Usichohisi leo kitatoka kwa njia tofauti kesho. Kupitia hisia zako kikamilifu ndiyo njia pekee ya kusonga mbele."

4. Pata tumaini la kusonga mbele hatimaye

Katika majuma machache baada ya kutengana, unaweza kujiuliza, “Kwa nini ni vigumu kumshinda mtu fulani?” Lakini ikiwa utajipa muda wa kutosha, maumivu na maumivu yataanza kutoweka. Kuvunjika ni kawaida na kusonga mbele, na au bila kufungwa, inachukua muda.

Dhriti anasema, "Jikumbushe kwamba hili pia litapita na kwamba mwisho wa uhusiano huu haimaanishi kwamba hakuna jipya linaweza kuanza." Huenda hata usitambue inapotokea, lakini wakati fulani, utaanza kujisikia salama na kujiamini vya kutosha kuacha yaliyopita nyuma na kuelekea siku zijazo ukiwa na matumaini moyoni mwako.

Masomo yanayohusiana: Nini Cha Kufanya Baada ya Kuachana: Hisia za Baada ya Kuachana

5. Chukua siku moja baada ya nyingine

Dk Jon Kabat-Zinn, mwanzilishi katika utafiti wa uangalifu, anasisitiza umuhimu wa kubaki sasa. Badala ya kujisumbua na siku zijazo, zingatia kuchukua siku moja baada ya nyingine. Kufanya mazoezi ya kuzingatia na kukaa msingi katika wakati huu kunaweza kusaidia kupunguza wasiwasi juu ya kile kilicho mbele.

Hakuna wastani wa muda wa kurejesha utengano ambao unahitaji kulenga. "Ipe muda. Sio kwamba maumivu huisha kadiri muda unavyopita, lakini tunakua na kustahimili maumivu hayo kwa namna ambayo hayatutumii tena," anasema Dhriti. Ukiwa tayari, utaweza anza kuchumbiana tena baada ya kuachana.

6. Jiendeshe kwa urahisi

Unapopitia heka heka za maisha baada ya kutengana, jikumbushe kuwa rahisi. Chukua mapumziko inapohitajika, shiriki katika shughuli zinazokuletea furaha, na epuka mawazo ya kujichambua. Wewe si mkamilifu, na hiyo ni sawa kabisa.

"Jitendee kwa subira, fadhili, na huruma. Hiyo inamaanisha kufanya mambo unayojua yahitaji kufanywa huku ukikubali kwamba ni vigumu na ukijithamini kwa kufanya mambo. Pia, chukua wakati unaohitaji kupumzika na kupata nafuu," asema Dhriti. Ikiwa huwezi kutoka kitandani baada ya kutengana, usisitize. Chukua tu hatua za mtoto.

Masomo yanayohusiana: Je, Sheria ya Hakuna Mawasiliano Baada ya Kuachana Inafanya Kazi? Mtaalam Anajibu

7. Tafuta msaada wa wataalamu ikiwa unahitaji

Ni kawaida kujisikia mpweke baada ya kutengana. Migawanyiko inaweza kugonga kama tofali nyingi za kihisia, na wakati mwingine unahitaji zaidi ya ice cream na mbio za rom-com ili kukabiliana nayo. Hapo ndipo faida hujitokeza. Kuzungumza na mtaalamu kunaweza kukusaidia kutatua mkanganyiko wa hisia, kuelewa ni kwa nini ubongo wako unafanya mazoezi yake ya viungo vya kihisia, na kukupa mikakati madhubuti ya kukabiliana na hali hiyo. unyogovu baada ya kuvunjika. Hii inatumika maradufu kwa wale ambao tuna mtindo wa kiambatisho usio salama.

Ikiwa unapata ugumu wa kujisikia vizuri baada ya kutengana, Dhriti ashauri, “Tafuta usaidizi wa kitaalamu. Mambo yakiharibika, au ikiwa unahisi kukwama mahali fulani huwezi kutoka peke yako, hakuna ubaya kuomba msaada.” Na ikiwa wakati wowote, unahitaji usaidizi wa kitaalamu ili kuleta utulivu wa afya yako ya akili, washauri wenye ujuzi na uzoefu Bonobology jopo ziko hapa kwa ajili yako.

Ingawa siku zingine ni ngumu zaidi kuliko zingine baada ya talaka, kuna nyingi njia za kuendelea na kuishi maisha ya afya, yenye furaha. Washauri wa uhusiano wa Bonobology wanakubali kwamba ahueni yako ya kutengana inaweza kuwa ngumu, lakini haiwezekani. Haijalishi jinsi safari inavyoonekana kujaa vizuizi, tuna imani katika uwezo wako wa kustahimili na tuna uhakika utafika upande mwingine.

Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara

Mambo 12 Hupaswi Kufanya Baada ya Kuachana

Sababu 8 Kwa Nini Unapaswa Kumzuia Mpenzi Wako Mara Moja Na 4 Kwa Nini Hupaswi Kumzuia

Je, Ex Wangu Anawezaje Kuendelea Haraka Kama Mimi Si Kitu?

Mchango wako haujumuishi hisani mchango. Itaruhusu Bonobology kuendelea kukuletea habari mpya na ya kisasa katika harakati zetu za kusaidia mtu yeyote ulimwenguni kujifunza jinsi ya kufanya chochote.