Mwangaza wa gesi huenda ni mojawapo ya mambo mabaya zaidi ambayo yanaweza kukutokea. Jihadharini na ishara hizi za onyo za mwanga wa gesi na ushughulikie kabla hali kuwa mbaya zaidi.
Je, umewahi kuwa katika hali ambapo hisia zako zimekataliwa na mpenzi wako na kuandikwa kama "kidogo" au "kidogo"? Ikiwa hii imetokea kwako zaidi ya mara moja, kuna uwezekano kwamba umekuwa chini ya matukio ya mwanga wa gesi.
Kwa nini inaitwa gesi ya kuangazia? Inashangaza sana jinsi neno hilo lilivyoanza kutumika. Limechukuliwa kutoka kwa tamthilia ya Gas Light ya mwaka 1938 ambayo hatimaye ilitengenezwa kuwa filamu mwaka 1944 iliyoigizwa na Ingrid Bergman. Katika tamthilia hiyo, mume humdanganya mke kisaikolojia kila mara ili kuthibitisha kuwa amekuwa mdanganyifu.
Ili kuthibitisha kwamba anapunguza taa za gesi nyumbani kwake na wakati mke wake anapomuuliza kwa nini taa zimefifia anajibu, "Kwa nini? Taa ziko sawa." Hapo ndipo anagundua ukweli wake siku zote ni tofauti na uhalisia wa mumewe na kuanza kutilia shaka akili yake mwenyewe.
Usomaji Unaohusiana: Jinsi ya Kushughulika na Mwenzi Anayetumia Gesi Kumwagilia Mafuta?
Je! Mwangaza wa gesi ni nini? - Je, Mwangaza wa Gesi Unafafanuliwaje?
Orodha ya Yaliyomo
Kuchoma gesi ni sawa na kudanganywa kisaikolojia ambapo wewe, mawazo yako na hisia zako hudhibitiwa na kudanganywa ili kukidhi mahitaji ya mtu anayechoma gesi. Imekuwa kawaida sana katika mahusiano kiasi kwamba mnamo 2018, Oxford iliitangaza kama neno la mwaka.
Watu wengi hawajui kuwa wao ni wahasiriwa wa mwanga wa gesi kwa sababu aina hii ya udanganyifu wa dakika huenda bila kutambuliwa hadi uhusiano uanze kuwa sumu. Kulingana na kamusi ya Kiingereza ya Oxford, "Kuwasha gesi ni kudanganya (mtu) kwa njia za kisaikolojia ili kutilia shaka akili yake mwenyewe."
Hebu fikiria hili: Wewe na mwenzi wako mna mabishano ya mara kwa mara kuhusu tabia zao. Badala ya kuelewa na kusikiliza hoja yako, wanakukumbusha kila mara jinsi unavyofanya 'mambo mengi' au jinsi unavyofanya mambo kupita kiasi (tena!) na ninayopenda zaidi 'yote yako kichwani mwako'.
Inaonekana ukoo? Ikiwa wewe au mtu aliye karibu nawe amesikia hili kabla kuna uwezekano kwamba umekuwa mwathirika wa mwangaza wa gesi.
Jambo la muhimu kuelewa ni kwamba mfanyabiashara wa gesi anaweza hata asitambue kwamba anajiingiza katika tabia hiyo. Hii ndiyo tunaita conscious gaslighting. Hiyo ina maana kwamba si mpenzi wako au wewe kujua kwamba gesi katika uhusiano hutokea.
Huenda wamekulia katika mahusiano ambayo yalistawi wakati wa mzozo wa madaraka kati ya wanandoa. Ni nguvu hii isiyotulia ambayo husababisha mtu mmoja kumdanganya mwenzake kwa sababu wanahisi kwamba wanaweza.
Ni rahisi kumpa mtu uwezo wa kukudhibiti hasa ikiwa kuna utegemezi mkubwa wa kihisia na kisaikolojia kwa mtu mwingine kwa hisia za furaha na kuridhika. Kwa kuongezea, ishara za mwanga wa gesi mara nyingi hujificha kama upendo, utunzaji na hitaji. Bila kusema, hii ndio njia ya kutoa ufikiaji wa taa ya gesi.
Usomaji Unaohusiana: Unyanyasaji wa Kihisia - Ishara 9 na Vidokezo 5 vya Kukabiliana
Je, ni mifano gani ya Mwangaza wa Gesi?
Mwangaza wa gesi katika mahusiano hauwezi kutokea bila matumizi ya misemo ya kuwasha gesi. Hapa kuna mifano michache ya kawaida ya misemo ya kudanganya ambayo bila shaka mdanganyifu angetumia kudhibiti mwathiriwa.
- "Siku zote unafanya mambo makubwa. Si tatizo kubwa kiasi hicho.”
- "Wewe ni mwanasaikolojia. Siku zote huwa unawaza mambo.”
- "Matatizo yako si ya kweli. Acheni kuwa wa ajabu sana.”
- "Hutoi vya kutosha katika uhusiano huu. Mimi pekee ndiye ninayejali.”
- "Sijishughulishi na drama yako tena. Wewe ni neurotic."
- "Tulizungumza kuhusu hili. Je, hukumbuki?”
- "Laiti ungewahi kuwa makini…”
- "Husikii kamwe neno ninalosema.”
- "Lazima niendelee kujirudia kwani huwezi kukumbuka chochote.”
- "Huwezi hata kuchukua mzaha rahisi."
- "Ninakukosoa kwa sababu nakupenda."
- "Siku zote unafikiria kupita kiasi."
- "Ninaona kuwa haiwezekani kushughulika na mtu ambaye haniamini."
- "Unahitaji kujifunza kuwasiliana vizuri zaidi."
- "Wewe huna akili kila wakati."
Ingawa kwa maana pana, kuangaziwa na mtu mwenye mamlaka katika mazingira ya kazi au mazingira ya kisiasa ni jambo la kawaida. Vimumunyisho vya kawaida vya gesi ni watu ambao tunashiriki nao uhusiano wa karibu zaidi na hufanya kutambua dalili za kuwasha kwa gesi kuwa ngumu zaidi.
Hawa ni watu ambao wanaweza kukudanganya kwa muda mrefu na kusababisha afya ya akili na furaha kuzorota na hujui sababu za kutokea kwake.
Usomaji Unaohusiana: Mnyanyasaji Anafanyaje Kazi Katika Uhusiano wa Unyanyasaji?
Dalili 12 za Onyo za Kuwashwa kwa Gesi Unapaswa Kufahamu
Yote ambayo yamesemwa na kufanywa, mwangaza wa gesi ni jambo la kawaida sana hivi kwamba ni muhimu sana kutazama ishara za onyo za kuwashwa kwa gesi ili kujizuia kuwa mwathirika. Hapa kuna ishara 12 za onyo za mwanga wa gesi.
1. Kukataa - ishara ya kawaida ya mwanga wa gesi
Ujanja unaotumiwa sana na mchochezi wa gesi ni kukataa. Ili kupata anachotaka, mchochezi wa gesi huepuka makabiliano na kurudi nyuma kwa neno au ahadi yake. Pia hutumia matibabu ya kimya kimya.
Chunguza tabia ya mwenzi wako ili kutambua ikiwa mara kwa mara anakataa kusema au kufanya jambo wakati unakabiliana naye. Je, waliahidi kutowatumia vibaya marafiki zako lakini walifanya hivyo? Na kisha akakataa kuwa alifanya ahadi yoyote kama hiyo? Jihadharini, ni ishara.
2. Tabia ya kurudia
Utagundua kuwa unalazimishwa kila mara kubadilisha mambo fulani kukuhusu lakini linapokuja suala la mwenzi wako, tabia hiyo haibadiliki.
Licha ya ukweli kwamba tabia fulani inakuletea usumbufu au haifai, ikiwa mpenzi wako anakataa kubadili tabia yake, anaelekea upande wa mwanga wa gesi wa wigo.
3. Makadirio ya kihisia - chombo cha gaslighter
Wauza gesi wengi huonyesha mapungufu yao wenyewe kwa wenzi wao ili kukwepa kushtakiwa. Ikiwa mara kwa mara wanadanganya na kukushutumu kwa kufanya hivyo badala yake, wanajitokeza.
Utakuwa na shughuli nyingi ukijitetea hivi kwamba umakini utahama kutoka kwa shida halisi na utakengeushwa sana kutambua kwamba umeingiwa na mwanga wa gesi.
4. Uhasi wa mara kwa mara katika uhusiano ni ishara ya mwanga wa gesi
Siku nyingi, uhusiano unapaswa kuwa mahali pa furaha na salama kwa watu wawili wanaohusika. Walakini, ikiwa kuna uhasi wa mara kwa mara katika uhusiano, ni ishara ya onyo.
Je, mshirika wako hakuunga mkono malengo yako? Je, mara kwa mara yanakufanya ujiulize au ujiulize kuhusu hisia zako? Ikiwa kila mazungumzo nao yanageuka kuwa mabishano kamili ambapo wanaibuka kama chama kilichoshinda, unaweza kuwa katika uhusiano na mfanyabiashara wa gesi.
5. Uongo - ishara ya classic ya gesi
" Nilikuambia, nilikuwa na shughuli nyingi ofisini." Lakini, uliwaona wakinywa pombe na marafiki zao. Uongo wa kila mara ni ishara nyingine ya onyo kwamba mwenzi wako anakudharau. Wanakataa kukubali kosa lao na kuomba msamaha. Badala yake, huwa na uongo unaokufanya uamini kwamba, kwa kweli, ni wewe ndiye unayekosea.
Vimulika gesi hufanya waongo laini na mbaya zaidi ni kwamba hutambui unaponaswa katika mtego wao uliosukwa kwa uwongo wa wazi.
6. Vimumunyisho vinakudanganya kila mara
Kauli mbiu kuu ya kiangaza gesi ni kukudanganya ili uamini au ufanye kile wanachotaka. Na kwa kiwango hiki, hawataacha jiwe lolote bila kugeuka. Gaslighter haiko juu ya kutumia vitu vyako vya kupendwa au watu dhidi yako ili kukufanya ufanye kile wanachotaka.
Kwa hivyo ikiwa mwenzako anakuja na ice cream yako uipendayo ya chokoleti kila wakati anataka mkubaliane na jambo fulani, ujue kuwa sio mapenzi tu, ni kuwasha gesi.
7. Gaslighers hukufanya uwe na mashaka ya mara kwa mara
Kati ya sifa zote za sumu ambazo mtu wa gesi huleta kwenye meza, mbaya zaidi ni hisia ya ulemavu ya shaka ambayo inakuweka ndani. Je, unatazama kioo mara 10 kabla ya kuondoka nyumbani kwa sababu ya kile mpenzi wako anaweza kusema?
Au huwa unasitasita kuwa karibu na watu kwa sababu mpenzi wako hapendi jinsi unavyocheka?
Ikiwa unajiuliza mara kwa mara au kutilia shaka kujithamini kwako kwa sababu ya tabia ya mwenzi wako kwako, hakika ni ishara ya mwanga wa gesi.
8. Wanawatumia marafiki zako dhidi yako
Gaslighter itaunda hali ambayo marafiki zako wanaishia kukuita mwongo au wa akili na kumuhurumia mwenzako kukufanya uamini kuwa wewe ni mwongo. Watatumia karibu na wapendwa ili kuimarisha wazo lao la utu wako ili kukudanganya.
Ikiwa unaona mara kwa mara mpenzi wako anatumia marafiki zako dhidi yako, kukimbia, HATARI yake!
9. Gaslighters huondoa hisia zako mara moja
Kila wakati utashiriki tatizo lako na kifaa cha kuangaza gesi, wataliondoa na mbaya zaidi, watakufanya ujisikie vibaya kwa kuhisi hivyo.
Hisia na hisia zao wenyewe hutanguliwa kuliko zako na kudumisha umakini wao kwao wenyewe, daima watapuuza hisia zako kama zisizo muhimu au zisizo na maana.
10. Kuwasha gesi -Vitendo vinavyochanganya
Maneno ya mtunza gesi hayatafanana na matendo yao. Je, wanadai kuwa wapenzi na wenye upendo mbele ya watu lakini kwa kweli wako mbali na wasio na mapenzi ana kwa ana?
Kiangaza gesi kitakuchanganya na nia na vitendo vyao kwani zote mbili hazitawahi kufanana. Utakuwa katika hali ya kuchanganyikiwa mara kwa mara kuhusu mpenzi wako anataka nini hasa.
11. Hisia ya mara kwa mara ya hatia
Ikiwa kazi rahisi ya kutaka kutazama filamu yako uipendayo kuliko ile ya mwenzi wako inakupa hisia ya hatia , hakika ni ishara.
Unaposhindwa kueleza mahitaji yako kwa sababu ya mwitikio wa mwenza wako na tabia yake ya kukufanya ujisikie hatia, ni wakati wa kuwa waangalifu.
Usomaji Unaohusiana: Ni nini kinachotofautisha uhusiano wa dhuluma na ule wa kawaida
12. Hukufanya uhoji kumbukumbu yako kila mara
Mlolongo wa matukio kulingana na mpenzi wako na wewe daima ni tofauti na kwa namna fulani ni daima, daima wewe ambaye huishia kuwa na makosa. Gaslighter itakufanya uulize kumbukumbu yako na kukushawishi kuwa umekosea.
Njia 5 za Kushughulika na Bia ya Gesi
Kutambua gesi ya gesi ni muhimu sana. Na sasa kwa kuwa umegundua kuwa mwenzi wako anaweza kuwa mfanyabiashara wa gesi, unajikinga vipi na kuwa mwathirika? Hapa kuna njia 5 za kukabiliana nayo ikiwa uko kwenye uhusiano wa mwanga wa gesi.
1. Amini silika yako
Ikiwa unahisi kuwa mwenzi wako anakudanganya kila wakati, amini silika yako na ukabiliane nao. Hisia zetu zina njia ya kutambua tatizo au tishio na unapohisi, chukua hatua madhubuti
Usomaji Unaohusiana: Ishara 12 za Mwenzi wa Uongo
2. Jua thamani yako
Kifaa cha kuchomea gesi hakika kitakufanya uwe na shaka. Katika hali kama hiyo ni muhimu kuwafikia watu na kujikumbusha thamani yako halisi. Kutafakari pia kunaweza kukusaidia kutuliza akili yako kutokana na sumu ya uhusiano ambayo mwenzi wako anakuzamisha ndani yake.
3. Kuwa na ujasiri wa kuondoka
Mara nyingi tunapojikita katika uhusiano, kuondoka ni vigumu. Lakini mara tu unapotambua kwamba mwenzi wako ni mchochezi, kuwa na imani ya kutosha ndani yako kujua kwamba hii sio unayostahili na ukomeshe uhusiano wenye sumu.
4. Wito kwa tabia zao
Mjulishe mwenzako kile ambacho amekuwa akikufanyia. Ni muhimu kuwaita tabia zao kwani inaweza kusaidia katika kukomesha tabia hiyo.
Inawezekana kwamba mwangaza wa gesi hauna wazo la tabia hiyo na mara tu unapokabiliana nao, kuna wigo wa uboreshaji. Anaweza kuwa akiwasha gesi bila kujua na anaweza kuwa tayari kubadilika
5. Tambua tatizo la mizizi
Kukata tamaa kwa mwenzi wako kunaweza kutokana na hitaji lake la kudhibiti au kuwa madarakani. Elewa kwamba sio kuhusu wewe bali linahusiana zaidi na masuala yake mwenyewe na utafute msaada ipasavyo.
Kuwasha Gesi Kazini
Wengi wetu tumedharauliwa kazini lakini hatukuwahi kutambua hilo kwa sababu udanganyifu huwa unafanywa vizuri sana. Kwa kweli, mwangaza wa gesi ni mbinu ya usimamizi ambayo hata HRs ya makampuni ya corportae hutumia. Ili kutoa mfano mdogo wakati Any White alichukua nafasi ya mkuu wa idara katika kampuni yake, mkuu wake wa HR alimpigia simu na kupendekeza kwamba azungumze maswala yote ya ofisi na mtu mmoja kutoka idara na hiyo pia sio ofisini, lakini kwenye mkahawa aliopendekeza.
Alipofanya hivyo, mkuu huyo alimpigia tena simu haraka na kusema kwamba hawezi kwenda kwenye mkahawa na kujadili masuala ya ofisi. Alipomwambia kuwa lilikuwa pendekezo lake, alikanusha waziwazi na kusema kuwa hakumbuki vizuri na haelewi.
Mwangaza wa gesi kwa kichwa cha HR uliendelea hadi akaanza kujitilia shaka na mwishowe akashuka kutoka kwa msimamo wake. Akili iliyoharibika kabisa, alipoenda kuonana na mshauri wa saikolojia aliambiwa alikuwa mwathirika wa kurushwa kwa gesi kazini.
5 Dalili za mwanga wa gesi kazini
Ishara za mwanga wa gesi kazini ni oveni mbaya zaidi lakini ni ya hila. Inakuacha ukitilia shaka uwezo wako mwenyewe na kutoweza kufanya vizuri vya kutosha. Tunaorodhesha ishara 5 za mwanga wa gesi kwenye kazi.
1. Kuhoji maadili ya kazi yako
Ikiwa bosi wako au mwenzako anahoji maadili yako ya kazi kila mara basi kuwa mwangalifu. “ Ulipaswa kufanya hivi na si hivi,” au “ Ulipaswa kukaa nyuma ili kumaliza kazi yako ,” au “ Unapaswa kuwa mkali zaidi kwa timu yako ” – ni misemo ya kukera inayotumika kazini kukufanya uwe na shaka kila hatua yako.
2. Majaribio ya kukutenga
Imetokea ukaingia ofisini ukasikia watu wakizungumza kwa minong'ono na kutoa macho ya ajabu? Kwa kawaida huwa peke yako unakula chakula cha mchana? Hujawahi kualikwa kubarizi na timu yako kwenye baa?
Kisha hakikisha mwenzako au bosi wako anatumia mbinu za kuwasha gesi ili kukutenga mahali pa kazi.
Usomaji Unaohusiana: Kumfichua Mtu Mwenye Kujipenda Mwenyewe - Mambo Unayopaswa Kujua
3. Kueneza uongo juu yako
Ikiwa ghafla utagundua kila mtu anauliza juu ya maswala ya afya ya mama yako basi fahamu kuwa inaweza kuwa sio kwa wasiwasi. Kimulimuli cha gesi mahali pa kazi kinaweza kuwa kinaeneza uwongo kuhusu maswala ya afya ya mama yako na kutokuwa na uwezo wako wa kuzingatia kazini kwa sababu hiyo.
Wanaweza hata kueneza uongo kwamba unalala na bosi, na hivyo kukufanya uwe mdau maarufu wa uvumi usiku kucha.
4. Unaambiwa hukumbuki vizuri
Umeachwa kwenye mikutano muhimu, hauko ccd kwenye emails au unaambiwa deadline zisizo sahihi halafu mfanyakazi mwenzako anasema umesahau sana hukumbuki kitu sawa.
Hii ni ishara ya kawaida ya mwangaza wa gesi kazini ambayo unahitaji kuwa mwangalifu sana.
5. Wewe ni overreact daima
Ukikasirishwa na mambo haya yote basi unaambiwa wewe ni nyeti sana na huna taaluma. Haya mambo yanatokea kazini hupaswi kuyaweka moyoni. Hizi ni ishara kamili za mwanga wa gesi mahali pa kazi ambazo unapaswa kuangalia.
Sisi sote tunataka kuwa katika mahusiano ya kuridhisha. Mabishano machache na kutokubaliana ni sehemu ya uhusiano na haipaswi kuwa suala la wasiwasi. Walakini, marekebisho na uelewa ni vitu viwili vinavyofanya uhusiano kuelekea mwelekeo mzuri.
Ikiwa huna furaha kila wakati na kila wakati unahisi kudanganywa - iwe nyumbani au mahali pa kazi - ni muhimu kutambua na kutambua kuwa mwenzi wako anaweza kuwa mfanyabiashara wa gesi au bosi. Katika hali kama hiyo, jifanye wewe na afya yako ya akili iwe kipaumbele kwa sababu hakuna kitu muhimu zaidi ya akili yenye furaha na afya.
Angeweza kutumia vibaya na kisha kuomba msamaha - nilinaswa katika mzunguko huu mbaya
Nilipoamua kutembea kuelekea uhuru baada ya kukabiliwa na unyanyasaji
Mchango wako si mchango wa hisani . Utaruhusu Bonobology kuendelea kukuletea taarifa mpya na za kisasa katika harakati zetu za kumsaidia mtu yeyote duniani kujifunza jinsi ya kufanya chochote.
Nakala nzuri