“Unakumbuka wakati ule ulikuwa unatoka na yule mtu ambaye nilimchukia kabisa?” anauliza Emily.
"Ndio, namkumbuka, yule jamaa!!!, niliweza kukuambia kutoka umbali wa maili kwamba alikuwa mjanja na mdanganyifu," Danielle anasema.
"Haha, inachekesha! Sote tumekuwa njia hiyo, sio mimi pekee niliyechumbiana na mganga na kuteswa na aina tofauti za unyanyasaji wa kihemko," anasema Dina.
Hadithi hizi zilizopitishwa kati ya marafiki watatu bora zinaweza kuburudisha kumbukumbu yako ya kujua angalau mtu mmoja ambaye amekuwa kwenye safari ya aina tofauti za unyanyasaji wa kihisia. Au mbaya zaidi, unaweza kuwa umekumbana na unyanyasaji sawa wa kihisia na kisaikolojia bila kuwa na uwezo wa kuona bendera nyekundu kwa wakati.
Ukweli usio na furaha ni kwamba ni rahisi sana kutambua unyanyasaji wa kihisia katika mahusiano wakati hutokea kwa mtu mwingine. Hata hivyo, tunapokuwa katika hali ngumu sana, uwekezaji wetu wa kihisia unaweza kutufanya tusitawishe madoa hata kwa mbinu dhahiri zaidi za kudanganya hisia.
Mara nyingi kutoweza kuona alama nyekundu au kunyimwa mifumo ya mahusiano yenye matatizo kunatokana na kutoelewa ni nini upotoshaji wa kihisia na jinsi unavyofanya kazi. Kwa hivyo, wacha turekebishe hilo kwa msaada wa ufahamu kutoka kwa mwanasaikolojia wa ushauri Kavita Panyam (Mastaa katika Saikolojia na washirika wa kimataifa na Jumuiya ya Kisaikolojia ya Marekani), ambaye amekuwa akiwasaidia wanandoa kutatua masuala yao ya uhusiano kwa zaidi ya miongo miwili.
Kuelewa Udhibiti wa Kihisia
Orodha ya Yaliyomo
Kihisia kudanganywa katika mahusiano maana yake ni kutumia hisia kama silaha kumdhibiti mwenzi/mke kwa njia ya udanganyifu au yenye madhara. Mshirika mdanganyifu hutumia upotoshaji wa kisaikolojia ambao unahusisha shinikizo la kubadilisha imani au tabia yako kwa kutumia mbinu za siri za kudanganya hisia.
Kavita anaeleza, "Udanganyifu wa kisaikolojia ni jaribio la kumfanya mtu afikirie kama wewe, awe na tabia kama wewe na afanye mambo unayopenda. Unataka kumfanya atende kwa njia maalum au kuhisi jambo fulani. Kwa hivyo kimsingi unapiga risasi, unataka awe mtiifu katika uhusiano.
"Mbinu kama hizo za kuchezea upendo husababisha uhusiano wa utiifu, ambapo mwenzi mmoja anatawala na mwingine ni mtiifu. Mdanganyifu hupiga risasi na anataka wenzi wao wawe mtiifu wakati wote, kufanya mambo kulingana na matakwa yao. Ni 'njia yangu au njia kuu' kuelekea uhusiano."
Linda, mwanafunzi mwenye umri wa miaka 21, anashiriki uzoefu wake wa kudanganywa katika uhusiano, "Miezi michache ya uhusiano, nilienda kwenye klabu na marafiki zangu bila mpenzi wangu, John, jambo ambalo lilipaswa kukubalika.
“Lakini John aliendelea kunitumia meseji muda wote akiniambia mimi ni mtu mbaya na ninamdanganya, nilitoka bila yeye ili nilale na vijana wengine, alinitumia meseji usiku kucha hata nilipoacha kumjibu, ilikuwa ni unyanyasaji wa kisaikolojia ambao ulinimaliza nguvu na kushindwa hata kukaa vizuri na marafiki zangu, hivyo niliondoka na kwenda moja kwa moja nyumbani kwangu.
Masomo yanayohusiana: Udanganyifu wa Kimapenzi - Mambo 15 Yaliyojificha Kama Upendo
Je! ni aina gani 6 tofauti za Udhibiti wa Kihisia?
Mwanzoni mwa uhusiano au ndoa, upendo unapochanua, huwa tunapuuza tabia mbaya za wenzi wetu. Sifa hizi hasi zinajumuisha pande nyeusi za utu wao, zilizokita mizizi katika majeraha yao ya zamani, ambayo yanaweza kudhihirika katika udanganyifu wa kihisia katika uhusiano au ndoa au hata aina nyingine za udhibiti. Kwa hiyo, sasa swali linatokea, unatambuaje ikiwa unapitia uharibifu wa kihisia katika uhusiano au ndoa?
Kavita anasema, “Hivyo kuchezewa kihisia katika ndoa au uhusiano wa kimapenzi ni pale unapojiona huna nguvu, kuchanganyikiwa na kuchanganyikiwa kwa sababu huwezi kuvunja mtindo huu na unacheza na mtu wa kuvuta kamba, unaona vigumu kukataa, unaweza kukataa lakini huwezi kukataa. unategemea mpenzi wako na ningependa kuwaweka kwa gharama yoyote. Ikiwa huwezi kuwaachilia watu, wewe ni mtu kamili wa kudanganywa.”
Washirika wa hila kwa makusudi hutumia mbinu za siri za kudanganya hisia ili kuzua hisia kali hivyo basi kudhoofisha ustawi wa kihisia wa wengine na kumaliza nguvu zao. Orodha ya mbinu za unyanyasaji wa kihisia inaweza kuwa ngumu na kamili, na mwathirika anaweza kuwa chini ya aina moja au zaidi ya unyanyasaji wa kisaikolojia.
Katika makala haya, tunaangazia aina 6 tofauti za unyanyasaji wa kihisia - kuwasha gesi, kucheza mhasiriwa, kugawanya na kushinda, kupunguza wasiwasi wako halali, udhalilishaji na uonevu na ulipuaji wa mapenzi. Hizi ndizo mbinu za kawaida za kudanganya hisia katika kitabu cha kucheza cha mtumizi yeyote.
Ili kukusaidia kujilinda, hebu tuangalie orodha ya aina tofauti za unyanyasaji wa kihisia humaanisha nini na jinsi ya kuzitambua:
Masomo yanayohusiana: Dalili 5 za Unyanyasaji wa Kihisia Unazopaswa Kuzingatia Anaonya Mtaalamu
1. Mwangaza wa gesi ni kati ya aina za kawaida za kudanganywa kwa hisia
Mwangaza wa gesi ni mbinu ya kudanganywa ya kisaikolojia inayotumiwa kumfanya mtu atilie shaka ukweli wake. Mshirika mnyanyasaji wa kihemko au mchokozi huuliza hisia zako na kumbukumbu ili tu waweze kukutawala au kukutawala. Wanafanya hivyo mara kwa mara hadi unaanza kujiuliza. Kwa hivyo kufanya iwe ngumu kwako kuamini maamuzi na hukumu zako mwenyewe.
"Mwangaza wa gesi katika mahusiano huongoza kwenye orodha ya mbinu za kuchezea kihisia ambazo mwenzi mnyanyasaji anaweza kutumia. Kwa kutumia mbinu ya kuwasha gesi, mdanganyifu anakanusha, na kwa hiyo, anabatilisha ukweli wako. Uhalisia uliobatili hupotosha au kudhoofisha mitazamo ya mwathiriwa kuhusu ulimwengu wao na inaweza hata kuwaongoza kutilia shaka akili zao timamu. "Sijui ulipata wapi wazo hilo." “Yote yamo kichwani mwako,” aandika mwandishi Adelyn Birch.
Jinsi ya kutambua:
Ili kutambua kwamba mpenzi wako ni mbinu hii ya kudanganya hisia juu yako, mtu lazima ajizoeze kuzingatia. Kavita anasema, "Uakili ni muhimu. Ikiwa unafanya mazoezi ya kuzingatia, utaweza kuelewa ni sehemu gani ni ya kweli na ambayo si ya kweli. Uangalifu ni kuwa macho, kufahamu wakati uliopo na matukio ya sasa. Wakati hufanyi kazi nyingi kiakili, kukumbuka kwako na kuhifadhi mazingira yako, mawazo, tabia ya hotuba na hatua ni bora zaidi. Hii inaweza kukusaidia kujitambua wakati wewe mwenyewe."
2. Kucheza mhasiriwa ni mbinu ya kudanganywa ya mapenzi
Ikiwa mpenzi wako hachukui jukumu kwa matendo yake mabaya, basi lazima ujue kwamba anacheza kadi ya mwathirika. Hii inaongoza orodha ya mbinu za kudanganya hisia. Kwa kawaida, mdanganyifu hutumia mbinu hii ya siri ya kudanganya hisia ili kumfanya mtu mwingine aombe msamaha. Ikiwa kila hoja itaisha na wewe kuomba msamaha, basi lazima uone bendera nyekundu ya uhusiano ni.
Wakati mtu anacheza kadi ya mwathirika, kamwe hawawajibiki kwa matendo yao lakini daima huwaambia wengine kuhusu makosa yao. Wanaweza pia kugeuza hali hiyo kila wakati kuonekana kama mhusika aliyedhulumiwa. Hii inaweza pia kuwa kwa sababu ya unyogovu wao au wasiwasi wa kijamii, lakini basi hiyo haimaanishi kuwa unawajibika kwa matendo yao. Badala yake, ungeweza kuwasaidia kutafuta usaidizi na kuwasaidia katika kipindi chote cha kupona kwao.
Jinsi ya kutambua:
Kavita anasema, "Unahitaji kutenganisha ukweli na mambo ya kufikirika yanayotokea. Uliza ukweli, uliza ushahidi, tafuta zaidi juu yao, angalia marafiki zao, familia na jamaa ni akina nani. Jaribu kuweka mtandao na kupata habari zaidi, ndipo utajua ikiwa kweli ni wahasiriwa au wanacheza wahasiriwa." Mbinu hii kutoka kwa orodha ya mbinu za kudanganya hisia inaweza kutambuliwa kupitia ukweli na takwimu, kwa hivyo washa miwani yako ya upelelezi.
3. Kugawanya na kushinda
Udanganyifu wa kihisia katika uhusiano pia unaweza kujitokeza kwa njia ya mwenza wako kushawishi marafiki na familia yako kusaidia kutatua migogoro yenu. Katika ndoa, mwenzi wako anaweza kuwahusisha wazazi na wakwe zako na kukuonyesha kuwa mtu mbaya katika uhusiano. Aina hii ya unyanyasaji wa kihisia katika ndoa humpa mwenzi wako mshirika kwani mara nyingi hupata marafiki na familia kutoa ushahidi kwa niaba yao, kwa kutumia ujanja wa kisaikolojia ili kukufanya ujisikie. wewe ndio tatizo kwenye mahusiano.
Jinsi ya kutambua:
Kavita anasema, "Ukigundua kuwa familia yako na marafiki wanakuacha na kuondoka, wanazungumza zaidi juu ya mtu huyo kuliko wewe na wako upande wa mtu mwingine, elewa ni ujanja wa kisaikolojia. Achana na mtu huyo haraka iwezekanavyo."
Masomo yanayohusiana: Ishara 8 za Covert Narcissist Hoovering na Jinsi Unapaswa Kujibu
4. Kupunguza wasiwasi wako halali
Unapomwambia mpenzi wako kwamba unajisikia chini au unashughulika na masuala ya wasiwasi, atakuacha kwa kukuambia kuwa unafikiri sana au unalalamika bila sababu. Ikiwa mpenzi wako anakataa matatizo yako badala ya kuwa na wasiwasi, kuna shaka kidogo kwamba unashughulika na unyanyasaji wa kihisia katika ndoa au uhusiano. Wakati mbinu kama hizo za upotoshaji wa kihemko zimewekwa kwako, basi lazima ujisimamie mwenyewe!
Jinsi ya kutambua:
Kavita anasema, “Kama hufanyi mapenzi, wanakunyang’anya pesa zako zote, wanahakikisha hutoki nje ya jamii, hawajawatangazia watu kuwa nyinyi wawili ni pekee, bado wanakuweka gizani, wanakuficha, ni wakati wa kujua zaidi.
“Ikiwa wanatumia kila njama katika orodha ya mbinu za kuchezea kihisia-moyo, basi toa kauli ya mwisho, jadili, kisha uamue na utoke nje. Mambo hayo yote ni mahitaji ya msingi, unahitaji kuhakikisha kwamba haufe njaa na kunyimwa mahitaji yako ya msingi katika uhusiano.”
5. Kufedheheshwa/kuonewa huhesabika kama mojawapo ya mbinu za kudanganya hisia
Aina hii ya ghiliba ya kisaikolojia ni wakati mwenzi wako mdanganyifu anatumia udhaifu wako na ukosefu wa usalama kama silaha dhidi yako. Ama huwa wanafanya hivyo kwa kisingizio cha mzaha au mzaha. Unaweza kugundua kwamba wakati wowote mwenzi wako anaposema jambo ambalo unaona ni la kukosa heshima au la kijeuri na ukakabiliana naye, kila mara hujibu “Nilikuwa natania tu.”
Siku zote kumbuka kwamba yule anayedhulumu anashughulika na kutojiamini juu ya uwezo wao wenyewe na kujithamini. Wanyanyasaji kama hao huwa wanalenga watu wanaowajua kwa karibu kwa sababu wanajua siri za walengwa wao na wanaweza kuzitumia kama mbinu za siri za kudanganya hisia ili kuwaangusha kihisia.
Jinsi ya kutambua:
Kavita anasema "Elewa kushusha thamani na jinsi ilivyo tofauti na ukosoaji unaojenga. Kutumia mbinu za kuchezea kihisia kwa siri kama vile kudhalilisha na uonevu sio njia ya kupeleka uhusiano wowote mbele. Kwa hivyo ikiwa haujadili na unapigania kwamba umedhalilishwa na kuonewa kufanya kile ambacho hutaki kufanya, basi hiyo ni kitu ambacho hauitaji mwanzoni."
Masomo yanayohusiana: Dalili 12 Unatembea Kwenye Maganda Ya Mayai Katika Mahusiano Yako
6. Kulipua kwa mapenzi ni sawa na kudanganywa kisaikolojia
Ulipuaji wa mabomu kwa mapenzi ni miongoni mwa mbinu za kuchezea mapenzi ambazo hurejelea mtu anayeonyesha kuabudu kupindukia mwanzoni mwa uhusiano, kama kificho kwa vitendo vyake vya hila. Ni njia ya mwenzi mdanganyifu kukupaka siagi ili usiandamane wakati wanakudanganya kwa njia zingine. Wanatumia mbinu kama hizi za kudanganya hisia ili kudumisha udhibiti juu ya wenzi wao.
Njia bora ya kuelezea hili ni kipindi kutoka kwa MARAFIKI ambapo Ross anatokea ofisini kwa Rachel na chakula cha jioni kisha kutuma maua, zawadi na wavulana wachache ili wamwimbie na kumwimbia, ili kumkumbusha tu jinsi anavyompenda. Unakumbuka? Kweli, kwa kweli, Ross alikuwa akitumia orodha ya mbinu za kudanganya hisia ili kumweka Rachel chini ya udhibiti wake.
Kavita anaeleza “Upendo wa kupiga mabomu ni wakati unajua wakati uhusiano wako unaenda haraka sana. Unakutana na mtu, na siku iliyofuata, wanasema mawazo yako yamewazuia usiku kucha, siku ya tatu, wanasema anakupenda, na wiki mbili chini ya mstari, wanapendekeza ndoa, ndani ya wiki tatu zinazofuata, umeolewa, halafu, unaona mtu tofauti kabisa. Wanabadilika mara tu baada ya kujua kuwa wana wewe. Hapo ndipo shambulio la mapenzi linakoma.”
Jinsi ya kutambua:
Kavita anasema, "Ukiona muunganisho unaendelea kwa kasi sana, weka breki, subiri ifunguke, usije ukaonewa kwa kusema unawapenda. Usiingie katika aina hii ya unyanyasaji wa kihisia katika ndoa au uhusiano ili kumfanya mwenzako afurahi. Unapaswa kuwa mwangalifu vya kutosha kujua unachotaka, angalia alama nyekundu, tathmini, kwa hivyo chukua hatua moja polepole, chukua hatua polepole. tahadhari.”
Kuwa mwathirika wa ghiliba ya kihisia katika uhusiano au ndoa au kupitia matukio kama haya kunaweza kuathiri sana utambulisho wako. Hii inaweza kusababisha kuwa na masuala ya uaminifu na wewe mwenyewe au mtu yeyote karibu nawe. Tunapendekeza uchukue muda wa kupumzika ili kutafakari na kutathmini, tiba itasaidia kujenga upya hali ya kujiamini na kukupa ujasiri wa kuamini wengine pia.
Mara tu unapopata udhibiti wa maisha yako, hakuna mtu atakayeweza kutumia mbinu za ghiliba za mapenzi kukudanganya kihisia katika uhusiano au ndoa. Mwenye leseni na mwenye uzoefu wataalamu wa tiba kwenye jopo la Bonobology inaweza kukusaidia kuchukua hatua yako ya kwanza kuelekea uponyaji.
Dalili 9 Za Kukosa Uelewa Katika Mahusiano Na Njia 6 Za Kukabiliana Nazo
Masuala 10 ya Kuachana Mahiri katika Mahusiano na Vidokezo 5 vya Kukabiliana nayo
Mchango wako haujumuishi hisani mchango. Itaruhusu Bonobology kuendelea kukuletea habari mpya na ya kisasa katika harakati zetu za kusaidia mtu yeyote ulimwenguni kujifunza jinsi ya kufanya chochote.
