Jinsi ya Kushughulika na Mwenzi wa Kuwasha Gesi?

Je, umewahi kuwa katika hali ambapo hisia zako zimekataliwa na mpenzi wako na kuandikwa kama "kidogo" au "kidogo?" Ikiwa wewe ni mwathirika wa lebo hizi zisizohitajika, kwa kusikitisha, inaweza kuwa dalili kwamba wewe ni mwathirika wa mwenzi wa gesi. Ikiwa umeolewa na utu wa gaslighter, kuishi kila siku katika mazingira ya gesi inaweza kuwa ushuru sana. Kwa vidokezo hivi, unaweza kukabiliana na mke wa gaslighting kwa namna bora.

Watu mara nyingi hawatambui kuwa wao ni wahasiriwa wa mwangaza wa gesi kwa kuwa mwangaza wa gesi mara nyingi hautambuliki hadi mwenzi atambue kuwa uhusiano huo ni sumu. Ishara za mwanga wa gesi mara nyingi ni za hila na ni vigumu kutambua. Kulingana na kamusi ya Kiingereza ya Oxford, “kuwasha gesi ni kumdanganya (mtu) kwa njia za kisaikolojia ili kutilia shaka akili yake timamu.”

Kabla ya kuendelea na jinsi ya kushughulika na mwenzi anayewasha gesi, tuhakikishe tuko kwenye ukurasa mmoja tunapozungumza kuhusu mambo kama vile kuwasha gesi kwenye ndoa. Inamaanisha nini hasa? Je, inajidhihirishaje? Inaweza kufanya uharibifu wa aina gani? Hebu tujibu maswali yako yote yanayowaka moto.

Je! Mwangaza wa gesi ni nini?

Kuchoma gesi ni aina ya udanganyifu wa kiakili ambapo unalazimishwa kuhoji ukweli wako mwenyewe. Huu ni mbinu hatari ambayo mchoma gesi anaweza kutumia kwako ambayo unaanza kuhisi kutokuwa na uhakika kuhusu akili yako. Ili kuelewa kuchoma gesi unaweza kurejelea filamu " Gaslight " iliyotengenezwa mwaka wa 1944. Filamu hii ya kusisimua ya kisaikolojia inaigizwa na Ingrid Bergman, ambaye anaigiza kama mke, ambaye anachochewa na mumewe kuamini kwamba anachanganyikiwa.

Filamu " Kulala na Adui " pia inalenga katika kuangazia gesi. Sehemu mbaya zaidi ya kuangazia gesi ni kwamba polepole sana hupunguza kujithamini kwako kwani misemo ya kuangazia gesi hurudiwa mara kwa mara ili kutimiza kusudi la mtoa mwangazaji. Kuangazia gesi kunaweza kutokea katika aina yoyote ya uhusiano ambapo unalishwa uongo kila mara hadi uanze kuuamini.

Inaweza kutokea kati ya washirika, kati ya bosi na chini, kati ya kiongozi wa kisiasa na wafuasi wake, au hata kati ya mzazi na mtoto. Kwa mfano, ikiwa mwenzako anakufokea wakati wa mkusanyiko wa watu wote na ukamkabili kuhusu hilo baadaye, mume anayewasha gesi anaweza kusema, “Una wazimu?

Kukataa kwa uwazi kama huo kukubali jukumu lolote kunaweza kuonekana kuwa ni upuuzi mwanzoni, lakini ikiwa wana msimamo mkali kuhusu maoni yao, inaweza kukuongoza kwa urahisi kuhoji ukweli wako mwenyewe. Hivi karibuni, unaweza kuwa unafikiria, "Subiri, je, alifanya jambo lolote baya? Au je, ninaitikia kupita kiasi?"

Ikiwa hautadhibitiwa, udanganyifu kama huo unaweza kukuacha ukiwa na shaka juu ya ukweli wako mwenyewe. Unaweza kujisalimisha kwa chochote anachosema mwenzako na unaweza kuanza kutilia shaka kumbukumbu zako, kufanya maamuzi na kujiheshimu kwako. Kumulika mtu, kumaanisha, kumdanganya mtu kunaweza kuwa na athari za kudumu kwake ambazo zinaweza kuharibu uhusiano wowote wa siku zijazo walio nao pia. Ndiyo maana ni muhimu sana kuelewa jinsi ya kuacha gesi katika uhusiano.

Usomaji Unaohusiana: Je, Mpenzi Wako Mwenye Wivu Anamiliki na Anadhibiti?

Je! ni Mtu Gaslighter?

Mtu mwenye tabia ya kupuuza hisia ni yule anayekudanganya kisaikolojia , mawazo yako, na hisia zako. Hilo hatimaye linakufanya uwe na shaka. Anapendelea kukukumbusha kila mara jinsi unavyofanya "Mambo mengi" au jinsi unavyofanya mambo kupita kiasi (tena!) badala ya kuthibitisha maoni yako na kuyasikiliza.

"Sikuzote unafanya mambo makubwa. Sio shida kubwa hivyo", "Wewe ni mwanasaikolojia. Siku zote unawaza mambo", "Shida zako sio za kweli. Acha kuwa wa kushangaza." Hizi ni baadhi ya kauli za kawaida za mtu mwenye gesi nyepesi.

Mwangaza wa gesi katika mahusiano unaweza kuwa na nia nyingi nyuma yake. Mtu anaweza kufanya hivyo ili kujaribu kujiepusha na tuhuma zozote zinazotolewa kwake. Katika hali nyingine, wanaweza kufanya hivyo ili kudhibiti au kutawala wenzi wao. Katika hali ambapo wanaamini kweli ukweli wao wenyewe, mwanga wa gesi katika ndoa pia unaweza kutokea bila kukusudia.

Kwa nini Watu Huwa na Gaslight?

Mtu anayetumia gesi kidogo ana tabia ya kujipenda mwenyewe, mbinu isiyo ya kijamii, au masuala mengine kama hayo ya kitabia. Ana hitaji kubwa la kuwatawala wengine. Kila kitu kinapaswa kwenda kulingana nao na kila kitu kitaharibika ukijaribu kuhoji nia yao. Kwa kweli, jibu la "Kwa nini watu hupuuza?" linaweza kutolewa kwa neno moja tu: nguvu.

Vimulika gesi vina hitaji lisiloelezeka la kudhibiti na kuwa na nguvu juu ya wengine. Katika uhusiano, mwenzi anayewaka gesi hutenda vivyo hivyo kuwa na nguvu juu ya ndoa yao. Maana ya mwanga wa gesi inatuambia kuwa ni mbinu ya kudanganywa, lakini kwa kuwa watu wanaweza kuwa tofauti kidogo, mara nyingi nia zao zinaweza kutofautiana kulingana na hali hiyo.

Je, Mwangaza wa Gesi Unafanywa kwa Madhumuni?

Mara nyingi, mwangaza wa gesi unaweza hata kutambua kwamba anajihusisha na tabia hiyo. Labda wamekulia kwenye uhusiano, kama ule wa wazazi wao, ambao walisitawi kwa kugombania madaraka. Ni hali hii ya nguvu isiyotulia ambayo husababisha mtu mmoja kumdanganya mwingine kwa sababu anahisi kuwa anaweza.

Kwa hivyo unaweza kuelewa una mume anayedanganya au mke anayedanganya , lakini labda hawafikirii vivyo hivyo. Hata hivyo, kudanganya sio kila wakati bila kukusudia. Kuongezeka kwa mafanikio ya mwenzi, wivu, na sababu kadhaa kama hizo pia zinaweza kusababisha tabia ya kudanganya kufanywa kwa makusudi.

Ikiwa tatizo linawasilishwa kwa mwenzi wa gesi kwa utulivu na wanakataa kwa ukali, basi inakuwa dalili kwamba mwanga wa gesi unafanywa kwa makusudi, kwa kuwa hawataki kukiri kosa lao. Ndiyo sababu ni vigumu sana kushughulika na mwenzi wa gesi au kuacha gesi.

Baadhi ya mbinu zinazotumiwa na mtu anayepuuza mambo ni kupuuza, kuzuia, kuzuia, kuzuia uhusiano , kupotosha, kukataa na kudharau. Kwa kuwa hizi hatimaye zinalenga kupunguza mawasiliano na kupunguza uwezekano wa mambo kuwa mazuri kwa upande wao, kuelewa jinsi ya kumjibu mwenzi anayepuuza mambo inakuwa vigumu sana.

Je, umeolewa na mtu anayewaka gesi?

Ingawa sasa unaweza kujua jibu la, "Inamaanisha nini kuwasha mtu kwa gesi?" Bado inaweza kuwa vigumu bila kutarajia kutambua wakati inapotokea kwako. Usipodhibitiwa, kuangukia kwenye ghiliba kama hizo kunaweza kuharibu afya yako ya akili. Wacha tuangalie sifa chache ambazo zinaweza kuonyesha kuwa uko kwenye uhusiano na mtu anayemulika gesi.

• Mara nyingi wanakudanganya na hawajisikii hatia juu yake
• Hawawezi kukubali makosa yao
• Wanakasirika sana ikiwa watakosolewa
• Wao ni mkali kwa kila kitu wanachoambiwa
• Kamwe hazidhibitishi hisia zako na kukulazimisha kufikiria kama wao
• Kila kitu unachowaambia ni nafasi ya kukukashifu
• Wanakudanganya na kujaribu kukudhibiti kwa kila namna iwezekanavyo

Mwisho wa siku, mume anayekudharau, au mke mjanja atajaribu kutawala mawazo yako kwa kupuuza maoni yako na kuyapa kipaumbele kwa yake. Kutakuwa na ukosefu wa heshima katika uhusiano wako , kwani itakuwa dhahiri kwamba hawatawahi kuzingatia sana unachosema.

Mkazo juu ya misemo ya kuwasha gesi

Kabla ya kujua jinsi ya kujibu mwenzi anayewasha gesi, tunahitaji kuangalia mambo yote wanayosema ili kufikia udanganyifu wao. Kuna baadhi ya misemo ya kawaida ya narcissist inayowasha gesi ambayo inatumiwa kumdanganya mtu. Baadhi ya mifano ya kawaida ya misemo ya kuangazia gesi ni:

• Ilikuwa ni mzaha tu, hukupata ucheshi
• Je, unakuwa mwanasaikolojia?
• Huna usalama na wivu
• Unadai sana na unajali sana
• Siku zote huwa unawaza mambo
• Kweli? Hilo halijawahi kutokea hata kidogo
• Je, una jamaa ambaye alikuwa na wazimu?
• Unapoteza kumbukumbu kwa muda mfupi
• Haijawahi kutokea hivyo
• Unatengeneza hilo
• Acha kunichanganya

Inamaanisha nini kumwaga mtu kwa gesi? Inamaanisha kumnyang'anya mtu mawazo yake ya kina, na kumlazimisha kuhoji kumbukumbu zake mwenyewe na akili timamu. Hatimaye inaweza kusababisha mtu kuvumilia uhusiano wa sumu, kwa kuwa wanaweza hata kujua kwamba wanapigwa gesi.

Jinsi ya Kushughulika na Mwenzi wa Kuwasha Gesi?

Sasa kwa kuwa unajua maana ya kuangazia gesi na utu wa mtu anayetumia gesi, labda unahisi kukasirika na unashikilia kichwa chako na kufikiria, "Unashughulikiaje kuangazia gesi?" Huenda isiwe rahisi kushughulika na mwenzi anayetumia gesi, lakini kwa vidokezo hivi, mambo yanaweza kuwa rahisi kidogo. Hakika unaweza kupunguza athari za unyanyasaji wa kihisia wa kuangazia gesi.

Usomaji Unaohusiana: Kumfichua Mtu Mwenye Kujipenda Mwenyewe - Mambo Unayopaswa Kujua

1. Jibu mara moja madai yao

Kubishana na mtu anayetumia kiyoyozi cha gesi ni bure. Watakudharau wakati wowote na watafanya ionekane kama ni kosa lako. Ni mara ngapi mwenzi wako amekuambia mambo kama vile "Wewe ni mtu mwenye hasira kila wakati", au "acha kujifanya mwendawazimu", au "kwa nini unajibu mambo kupita kiasi kila wakati?"

Inauma kukueleza hili, lakini huu ni mkakati wa kawaida wa kila mtu anayetumia gesi. Hili ndilo jibu la "Mtu anayetumia gesi ni nani?" Watakudharau, lakini wanapokabiliwa na hasira, watajitetea na kukutolea madai ya kukatisha tamaa. Na kisha utalazimika kushughulika na mume mwenye hasira ambaye anakudharau.

Inaweza kuwa vigumu sana kudumisha hali ya utulivu unaposhughulika na kiangaza gesi, lakini bado unahitaji kujaribu. Uzoefu umefundisha kila mwenzi kwamba mwenzi wao wa kuwasha gesi hatawahi kuelewa upande wako wa mabishano.

Ili kunusurika katika mwangaza wa gesi, unahitaji kuwaambia kwa subira kwamba uzoefu wako wa madai yao si sawa na wao. Jitolee kukaa nao chini na kulizungumzia. Mtu mwenye gesi nyepesi ni mwenye kujihami na mwenye hasira. Kuwa na busara katika yote kunaweza kuwa na athari ya kutuliza kwao.

2. Kukisia mara ya pili ni KUBWA hapana-hapana!

Wanandoa mara nyingi hujiuliza kwa nini watu huwaka? Mojawapo ya sababu kuu ni kukufanya ujifikirie mwenyewe ili vitu vifanye kazi kama vile kiangaza gesi kinavyotaka vifanye kazi. Kama mtu katika upendo, unaweza hatimaye kuanza kuamini madai ya mwenzi wako wa gesi na kufikiria kuwa wewe ndiye tatizo katika uhusiano. Kumvalisha mtu chini ni silaha ya gesi.

Kushughulika na mwenzi anayetumia gesi kunaweza kuwa jambo gumu sana, lakini ni muhimu ujiamini unaposhughulika na uhusiano wenye sumu . Kwa madai yoyote ya mwenzi wako anayetumia gesi, tulia na ufikirie kama wanachokushutumu ni kweli. Kuna tofauti kubwa kati ya kile unachoamini kweli na kile unachoshinikizwa kuamini.

Kuelewa tofauti ni muhimu katika jinsi ya kuishi kwa mwanga wa gesi. Usijitie shaka. Kadiri unavyojiamini zaidi katika imani yako, ndivyo itakavyokuwa rahisi zaidi kushughulika na mwenzi anayewasha gesi.

3. Jiweke msingi wakati wote ili kukabiliana na mwanga wa gesi katika uhusiano

Huwezi kuishi kwa mwanga wa gesi ikiwa hujui utambulisho wako mwenyewe. Ni kweli, uhusiano ni wa watu wawili, lakini ni zaidi ya lazima kuwa na umiliki juu ya utambulisho wako binafsi. Kwa nini watu huwaka gesi? Jibu rahisi kwa swali hili ni kuwa na mkono wa juu, udhibiti wa alpha juu ya uhusiano.

Mwenzi anayemulika gesi atabomoa hisia zako za mawazo na msingi kwa matofali ili upoteze wazo lako la ubinafsi na ushiriki katika michezo yao ya udanganyifu. Haiwezi kurudiwa vya kutosha kwamba unahitaji kujiweka msingi. Usiruhusu vidokezo, mashaka na porojo za mwenzi wako zitikise imani yako ndani yako na kila kitu kinachokuzunguka.

Mwangaza wa gesi ni mchezo wa nguvu na unahitaji kujua kuwa uhusiano hauhusu nguvu kamwe, ni juu ya uaminifu, heshima na upendo. Kuwa na udhibiti wa mawazo na hisia zako kunaweza kukusaidia kukabiliana na mwenzi wa kuangaza gesi kwa njia bora zaidi.

Usomaji Unaohusiana: Jinsi ya Kushughulika na Mume Mwenye Udhibiti?

4. Jinsi ya kujibu mke wa gaslighting? Zingatia shutuma

Mojawapo ya dosari kubwa za utu wa mtu anayependa kudanganya ni kwamba wao ni waongo wa waziwazi. Wanaweza kukutazama machoni, kulala kifudifudi na bado hutaona hata chembe ndogo ya majuto au aibu. Hivi ndivyo wanavyocheza ili uamini uongo wao na kujiuliza. Una mwenzi anayedanganya , na kushughulika naye ni vigumu kuliko unavyofikiria.

Unachohitaji kufanya ni kuzingatia tuhuma. Angalia ikiwa kuna uaminifu wowote katika kile wanachokutupia kisha ushughulikie ipasavyo. Mara nyingi zaidi kuliko hivyo, wanandoa wa gesi huwashutumu wenzi wao kwa kufanya mambo ambayo wana hatia juu yao wenyewe.

Kwa mfano, ikiwa wanakushutumu kwa kuwadanganya au kuwadanganya, unachotakiwa kufanya ni kuchukua hatua nyuma na kuchambua ikiwa umefanya chochote cha kuchochea tuhuma hizo. Ikiwa haujafanya hivyo, kuna uwezekano kwamba mwenzako ndiye anayehusika na udanganyifu na uwongo. Hii itakupa mtego bora juu ya hali hiyo na kukusaidia kukabiliana na mke wa gaslighting.

Baada ya kuelewa ni nini unatuhumiwa na sababu ya shutuma kama hizo, unaweza kuanza kufikiria jinsi ya kuacha kuwasha kwenye uhusiano. Hiyo ni kwa sababu maeneo yenye matatizo yanajitokeza kwako, unachotakiwa kufanya ni kuwa na mazungumzo kuyahusu. Hiyo inatupeleka kwenye hatua inayofuata, ambayo inahusisha kukabiliana na mpenzi wako.

5. Wakabiliane na tatizo

Kuelewa jinsi ya kuishi kwa mwangaza wa gesi inaweza kuwa gumu sana. Vimulikaji vya gesi havikubali sana makabiliano na ni vigumu kuacha kuwasha. Wangependelea kufoka kuliko kuangalia mambo kwa uwazi. Hata hivyo, hainaumiza kujaribu. Vinginevyo, mwenzi anayewasha gesi anaweza kujifanya kama anasikiliza, lakini hatimaye, atakulaumu, akidai kuwa umekuwa ukichukua mambo vibaya na kwamba mashtaka yao yote na tabia nyingine za utu wa gesi zilikuwa nje ya wasiwasi na huduma.

Ikiwa mwenzi wako anakataa kabisa tabia yake na hajaribu kuelewa au kubadilisha, basi hiyo ndiyo alama kubwa zaidi ambayo ndoa yako inaweza kuwa nayo. Isipokuwa wako tayari kukubali maoni yako, kutafuta jinsi ya kuacha kupuuza katika uhusiano kunaweza kuwa vigumu sana.

Usomaji Unaohusiana: Kuelewa Mienendo ya Unyanyasaji Katika Uhusiano

6. Tafuta usaidizi wa kitaalamu iwapo mambo yatakuwa mabaya zaidi

Ikiwa kitu pekee kinachokujia kichwani mwako ni, "Kwa nini watu hupuuza?" na swali hili linazuia kila kipengele cha maisha yako, unahitaji kushauriana na mtaalamu mara moja. Rafiki au jamaa anaweza kuwa na upendeleo kwako na huenda asiweze kuangalia hali hiyo kwa uwazi kama vile mtu wa tatu asiyeegemea upande wowote angeweza.

Mshauri au mtaalamu atakusaidia kuona anguko la uhusiano wako kwa njia bora na hata kukuongoza na mikakati kadhaa ya kushughulika na mwenzi wako anayewaka gesi. Watakusaidia kujenga tena ujasiri wako na kukutembeza kupitia kujiweka vizuri zaidi.

Ikiwa unafikiri unanyanyaswa kihisia katika uhusiano wako, jopo la mtaalamu mwenye uzoefu wa Bonobology linaweza kukusaidia kukupa ujuzi unaohitajika ili kukabiliana na kipindi hiki kigumu maishani mwako.

7. Njia ya mwisho ya kushughulika na mwenzi anayewasha gesi ni kuwaacha

Ikiwa mapenzi ya kuangazia mambo ya gesi ni muhimu zaidi kwa mwenzi wako kuliko mapenzi yao kwako, ni wakati wa kuondoka. Fikiria kuhusu talaka , lakini uwe mkweli. Kuacha ndoa si rahisi, lakini si rahisi kuishi na mtu ambaye hajawahi kujisumbua kushughulikia matatizo yako au tabia yake pia.

Mwangaza wa gesi, ikiwa hauzingatiwi, huwa tawi la unyanyasaji wa kihemko, na katika hali kama hiyo, kugawanyika ndio suluhisho pekee. Mwenzi anayemulika gesi anaweza kuona hii kama fursa nyingine ya kukuangaza zaidi, lakini unahitaji kukumbuka kuwa hii ni kuwasha kwa gesi kwa makusudi.

Tena, kumtaliki mtu mwenye kujipenda mwenyewe kutakuwa vita nyingine, lakini uko imara kwa hilo. Maelezo na mazungumzo mengine yatakuwa mengi sana, ndiyo maana unahitaji kuamua na kuwa imara katika uamuzi wako wa kuachana.

Ni chungu sana kumpenda mtu kwa umakini sana hivi kwamba uko tayari kushughulika na kila kitu anachokutupia, lakini mwisho wa siku, hakuna kitu kinachopaswa kuja juu ya heshima yako na afya ya akili. Baadhi ya watu hawana uwezo kabisa wa kupendwa.

Mwenzi anayewasha gesi hawezi kujua tabia zao, lakini atakubali mara tu watakapotambua makosa yao. Wasipofanya hivyo, lazima ukubali kwamba wamekuoa tu kwa ajili ya mamlaka na ni bora kukaa maili mbali na uhasi.

Kuwasha gesi kazini

Mwangaza wa gesi haufanyiki tu katika uhusiano wa karibu lakini pia katika uhusiano rasmi mahali pa kazi. Wahudumu wa Mashirika ya Umma pia hutumia mbinu za kuangazia gesi ili kuwatii mfanyakazi. Celina Brown, mwandishi wa habari katika gazeti maarufu, alitengeneza maadui wengi kwa sababu ya kazi yake nzuri na uwezo wa mchezaji wa timu.

Lakini HR wake alitaka kuzuia umaarufu wake unaokua na kumwambia kwamba wamekuwa wakipokea malalamiko ya mara kwa mara dhidi yake kutoka kwa timu yake. Hakukuwa na ukweli wowote lakini ilikuwa mbinu nzuri ya kumulika gesi ili kumtia hofu. Wakubwa juu ya wasaidizi, timu za HR juu ya wafanyikazi wa taa ya gesi hutumiwa sana mahali pa kazi. Kushughulika na mfiduo wa gesi kazini kunaweza kuwa ngumu zaidi kwa sababu uwongo au dhihaka zao zinaweza kusababisha matatizo ya kitaaluma.

Kwa hivyo unahakikisha kuwa una maagizo yote kutoka kwa mfanyakazi mwenza wa gaslighter kwa maandishi kupitia barua pepe. Ili wasiweze kukuambia baadaye, hutakumbuka walichosema na kutumia mbinu zao za ujanja.

Iwe kazini au katika uhusiano wa karibu mbinu za ujanja ambazo kiangaza gesi hutumia ni ngumu kushughulika nazo. Lakini kwa akili kidogo na uvumilivu, unaweza kuwaonyesha kioo. Kumbuka ikiwa unapaswa kukabiliana na athari za mwanga wa gesi lazima uwe na nguvu sana.

Mapambano Na Mume Wangu Yanazidi Kubadilika

Sababu 7 Kwa Nini Narcissists Hawawezi Kudumisha Mahusiano ya Karibu

Mchango wako si mchango wa hisani . Utaruhusu Bonobology kuendelea kukuletea taarifa mpya na za kisasa katika harakati zetu za kumsaidia mtu yeyote duniani kujifunza jinsi ya kufanya chochote.