Umewahi kukutana na mtu ambaye alikupuuza na ukaishia kupotosha hisia kama mapenzi? Labda hata ulijiaminisha kuwa umekutana na mwenzi wako wa roho. Lakini unapogundua kuwa ulikuwa unatazama tu bendera nyekundu kupitia miwani yenye rangi ya waridi, ulimwengu wako unaweza kuanguka chini karibu nawe. Kuelewa tofauti kati ya limerence dhidi ya upendo kunaweza kukusaidia kuhakikisha hili halifanyiki kwako.
Lakini ni vipi hasa unaenda kujaribu kubaini tofauti ya limerence vs upendo wakati uko busy sana kukwama katika awamu ya kuabudu isiyoisha? Katikati ya tamaa yako, unaweza hata usitambue madhara unayojisababishia.
Kwa hivyo, limerence ni nini? Je, limerence hugeuka kuwa mapenzi? Hebu tuangalie kila kitu unachohitaji kujua kwa kutumia maarifa kutoka kwa mwanasaikolojia wa kimatibabu Devaleena Ghosh (M.Res, Chuo Kikuu cha Manchester), mwanzilishi wa Kornash: Shule ya Usimamizi wa Maisha, ambaye ni mtaalamu wa ushauri nasaha wa wanandoa na tiba ya familia.
Limerence ni nini?
Orodha ya Yaliyomo
Kabla ya kuingia katika limerence dhidi ya upendo, ni muhimu kujua nini maana ya zamani. "Kwa mtu mstaarabu, uhusiano na mwanadamu mwingine ni uhusiano wa kitu. Wanawatazama wengine kama vitu vya kupendwa, na sio kama wanadamu," anasema Devaleena. Ulegevu unaweza kufafanuliwa vyema zaidi kuwa hali ya akili wakati mtu anapopata mawazo yenye kuteketeza yote juu ya mwingine, mara nyingi hadi kufikia hatua ambayo inaongoza kwenye mkazo usiofaa unaosababisha kupuuza mahitaji yao wenyewe.
Ifikirie hivi: ni kupenda kupenda…mara mia. Je, unakumbuka kuchanua kwa mahaba matamu yaliyokuacha ukiwa na ndoto za mchana kuhusu kutumia muda na mtu huyo? Fikiria hali hiyo ya akili, lakini hicho ndicho kitu PEKEE utakachofikiria. Ingawa inaweza kuonekana kama hivyo, Devaleena anatuambia kwamba limerence si kweli kuhusu mtu mwingine. Kinachojificha kama "upendo" si chochote zaidi ya njama ya kutimiza matakwa yenye uharibifu ambayo mtu anayo. "Sio sana juu ya mtu mwingine au hisia au hata hisia, ni juu ya kujaza pengo."
Katika kitabu chake Love and Limerence: The Experience Of Being In Love , Dorothy Tennov alibuni neno "limerence", akielezea kama "hamu kubwa ya kurudiana kihisia, mawazo ya kulazimisha kupita kiasi, na utegemezi wa kihisia kwa mtu mwingine." Kuiita kesi ya kutegemeana katika uhusiano itakuwa ni kupuuza sana.
Hatua za Limerence
Kuishi kwa uhuru katika uhusiano sio rahisi kwa mtu aliyezoea. Ili kuweza kukamata limerence mapema, au kuidhibiti, inaweza kusaidia kuelewa hatua zake au mzunguko wa ulegevu. Limerence hupitia awamu tatu za kawaida, sawa na hatua za mapenzi au uhusiano wowote wa kimapenzi.
1. Hatua ya kupendezwa
Mwanasaikolojia wa Marekani na mtaalamu wa masuala ya ndoa Dk. John Gottman anaita hatua ya kwanza ya uhusiano wa kimapenzi kuwa hatua ya "kuanguka katika upendo". Iwe ni kiambatisho cha kawaida au vinginevyo, hatua ya kwanza ya kushikamana ina sifa ya dalili zinazofanana na kupungua. Mtu huguswa na upakiaji wa homoni na kemikali ambazo huongeza jinsi mtu anavyohisi juu ya mtu mwingine. Tamaa kali hufanya iwe rahisi sana kupuuza alama zozote nyekundu. Tena, hii ni kweli kwa kila aina ya mahusiano ya kimapenzi, ya kifahari au yenye afya.
Lakini katika kesi ya uhusiano wa kawaida, katika hatua hii, mtu anaendeshwa na hamu ya kupata karibu na kitu cha tamaa yao au LO (Limerent Object) bila kujali majibu au maoni yaliyopokelewa kutoka kwao. Mwanamuziki huyo anataka kutumia muda zaidi pamoja nao na kujenga muunganisho ili ajisikie salama. Limerence vs infatuation ni ngumu kutofautisha katika hatua ya kwanza kwani zote zinaonekana sawa. Tofauti inakuwa wazi zaidi kadiri uhusiano unavyoendelea.
2. Hatua ya Crystallization
Katika uhusiano mzuri, kufikia hatua ya pili, mapenzi ya kimapenzi yanaonekana kupungua kadri wapenzi wanavyokabiliana na changamoto polepole na polepole na kutatua migogoro pamoja. Ama wanapitia migogoro hiyo kwa mafanikio na kujifunza kukubali tofauti na kuimarisha uhusiano wao au mapenzi yanapotea na migogoro pekee inabaki.
Lakini katika kesi ya kiambatisho cha limerence, katika hatua hii, facade ya upendo na picha ya kupendeza ya romance inashikiliwa kwa uthabiti zaidi. Mtu mrembo hufanya kila awezalo kuhakikisha kuwa bendera nyekundu hazizingatiwi. Kwa kifupi, limerence ni fuwele hata zaidi na dalili zake ni nguvu zaidi kuliko hapo awali.
3. Hatua ya kuzorota
Katika uhusiano wenye afya, kufikia hatua ya tatu, wenzi wamejenga kiwango fulani cha kujitolea kwa kila mmoja. Baada ya kujifunza kukabiliana na migogoro kwa ufanisi, ushirikiano wao unakuwa na nguvu. Katika hatua hii, uhusiano wenye afya unahisi kuwa thabiti zaidi na wenye furaha.
Lakini katika kiambatisho kisicho na afya, awamu hii inaitwa kwa usahihi kama awamu ya kuzorota. Limerence karibu kila mara inaisha katika hatua fulani baada ya mtu mvumilivu kuanza hatua kwa hatua kukatishwa tamaa na kitu cha kawaida na kukabiliana na ukweli, au kushughulika na tamaa isiyoisha na kukataliwa kutoka kwa unyenyekevu usio na kipimo. Kushinda ulegevu si chaguo lakini huja kama mshtuko usio na adabu kwa mtu aliyezoea.
Usomaji Unaohusiana: Ishara 13 za Kuwa Yeye ni Msichana Mwenye Matunzo Mengi - na Mwenye Kujipenda!
Je, Limerence ni mbaya? Madhara Hasi ya Limerence
Devaleena anasema, "Ndiyo, kuwa katika hali ya unyonge kunamaanisha kuwa na hisia zisizofaa na mtu mwingine. Unaweza kupendezwa na kupenda. Lakini kutamani na nguvu ya tamaa ni mbaya kwa asili." Limerence inaweza kuwa na athari hasi za kiakili na za mwili kwa mtu aliyechoka.
Utafiti kuhusu matibabu ya limerence ulisisitiza hili, ukidai, "Kujitenga na LO husababisha dalili za kujiondoa kama vile maumivu kifuani au tumboni, usumbufu wa usingizi, kuwashwa, na mfadhaiko." Tulimwomba Devaleena aelezee zaidi kuhusu hili. Aliorodhesha yafuatayo kama baadhi ya athari nyingi mbaya za limerence:
- Mtu huanza kuishi katika ulimwengu wa ndoto usio wa kweli. Wanajitenga na ukweli
- Unyogovu husababisha kupungua kwa maisha ya kawaida. Maisha ya mtu ya siku hadi siku yanavurugika
- Mambo ambayo kwa kawaida yanamvutia mtu anayejulikana huanza kuchukua kiti cha nyuma
- Majibu ya mambo yanakuwa makali
- Mzunguko wa mara kwa mara kati ya juu na chini unaweza kusababisha hali ya wasiwasi kali na hofu
- Mtu anasukumwa kuelekea unyogovu na kujiua
- Inaweza kusababisha tabia ya kulazimisha kupita kiasi
- Mtu aliyeathiriwa anaweza kuanza kuonyesha tabia ya jeuri kwake na kwa wengine
- Limerence na mambo ni vigumu kutenganisha. Ikiwa mrembo huyo tayari yuko katika uhusiano wa kujitolea, anaweza kuhisi kulazimishwa kudanganya na kusababisha maumivu kwa mwenzi wake na familia yake.
Dalili za Unyogovu
Yote ni ya kufurahisha na michezo unaposoma kuihusu, lakini kwa hakika kujaribu kubana tofauti za limerence dhidi ya upendo kunaweza kuwa ngumu zaidi kwani “mapenzi” huwa yanapofusha watu wengi. Iwapo bado huna hakika kuwa hisia hii hatari ndiyo unayopitia kwa sasa, hebu tuangalie dalili na ishara chache za kutojali ili kuelewa hisia zako.
1. Hujui kabisa wao ni akina nani
Unapokuwa unaishi na mvuto, unachagua kwa makini vipengele vya mtu unayemvutia zaidi. Wazo la mtu huyo ni nani hata haijalishi sana kwani, kama Devaleena alituambia, uhusiano hauwahusu kamwe.
Akilini mwako, umepika toleo lililotukuka kupita kiasi, lililotiwa chumvi na linalofaa zaidi la mtu unayembaini. Mara tu unapotumia muda mwingi pamoja nao, au rafiki akikuuliza mtu huyo ni mtu wa namna gani, utagundua kuwa humfahamu kama vile ulivyofikiri kuwa ulifanya.
Usomaji Unaohusiana: Vidokezo 9 vya Kuacha Kumpenda Mtu Asiyekupenda
2. Mawazo ya kupita kiasi bila hiari
Je, siku yako ya kazi inajumuisha saa na saa za mawazo mengi kuhusu mtu huyu ambayo huonekani kuyatikisa? Je, unachanganua kupita kiasi kila mkutano/maingiliano madogo na mtu huyu, ukijaribu kupata maana zaidi ndani yake kuliko inavyotakiwa? Je, unawaza juu ya kuwa mwokozi wao na kuandaa siku zijazo pamoja?
Hiyo ni mfano wa kawaida wa uhusiano wa kusitasita . Inapofikia hatua kwamba mawazo kuhusu mtu huyu yanajitokeza kila baada ya dakika chache (kama kila sekunde 20) na huwezi kuyaondoa, unahitaji kuyaita jinsi yalivyo: msisimko usiofaa.
3. Utegemezi wa kihisia
Labda ishara kubwa ya limerence ni wakati unatambua furaha yako inategemea mtu huyu. Hapana, hatumaanishi furaha unayohisi mwenzi wako anapokupigia simu, tunamaanisha hisia kali, zenye kuharibu kama huzuni kali ikiwa mchumba wako haurudishi hisia zako. Wanapojibu vyema, uko juu ya mwezi. Wanapochukua saa kadhaa kurejea kwako, unashuka katika hali zenye wasiwasi/huzuni zaidi iwezekanavyo.
4. Wasiwasi na kutojiamini hudhibiti matendo yako
Kila mtu ana wasiwasi kabla ya tarehe ya kwanza anayotarajia itaenda vizuri. Lakini ikiwa wasiwasi wako umefikia hatua ambapo unapata dalili za kimwili (kukosa kupumua, mapigo ya moyo, kutokwa na jasho) kwa sababu tu kuponda kwako kulionyesha kutokupendezwa nawe, ni ishara wazi kama siku. Iwapo una wasiwasi kila mara kuhusu kujiwasilisha kwa njia bora zaidi kwa mtu huyu, itaishia kuchochea masuala ya ukosefu wa usalama pia.
5. Kila kitu kingine ni sekondari
Maisha kama unavyoyajua yanakoma kuwepo. Jambo pekee ambalo ni muhimu sana ni kupata umakini wa kuponda kwako na kuishikilia, haijalishi ni nini. Kazi yako, elimu, mambo unayopenda na mahusiano mengine huwa ya pili. Unapopuuza kila kitu kingine maishani mwako na kujiambia kuwa jambo pekee ambalo ni muhimu ni mtu huyu, ni mteremko unaoteleza ambao unaongoza kwa kuzunguka kwa kila kitu.
Sasa kwa kuwa unajua dalili na ishara za upole, hebu tuangalie upole dhidi ya upendo, ili uweze kubaini kwamba msisimko unaokabiliana nao ni tofauti sana na kitu chochote "kizuri", "upendo" au " uhusiano mzuri ".
Limerence Vs Upendo: Tofauti Unazohitaji Kujua
"Ninachofanya ni kumfikiria tu, siwezi kumuondoa mawazoni mwangu!" Anasema John, alipokuwa akizungumza na rafiki yake kuhusu mpenzi wake mpya. Akiipuuza kama upendo, hakuwahi kuangalia jinsi "kumfikiria kila wakati" kunaweza kumdhuru yeye au kazi yake kwa njia yoyote.
Mara mawazo yalipochukua muda wake wote wa bure, mara utegemezi uliongezeka na hakuweza kwenda saa moja bila kusikia kutoka kwake, na alipofika mahali ambapo hakuweza kufanya kazi bila kumfikiria kwa saa moja na nusu ... hapo ndipo alipovuka mipaka ya hatari kati ya afya na nini sio.
Inaonekana ukoo? Wacha tuangalie tofauti hizo, ili usiishie kupotosha aina mbaya zaidi ya hisia kama hisia bora zaidi ambazo wanadamu wanaweza kuhisi katika maisha yao.
Usomaji Unaohusiana: Sababu 5, Ishara 13 za Mahusiano ya Upande Mmoja na Cha Kufanya Kuhusu Hizo
1. Bendera nyekundu zote zinaonekana nyeupe
Wakati unaishi na limerence, hutaona kitu hiki cha upendo kupitia lenzi ile ile ambayo marafiki au familia yako yote wanaweza kuona. Utazitazama kupitia lenzi iliyofunikwa ya kuabudu na kutamani, na kuifanya ionekane kama kila jambo kuhusu mtu huyu ni kamilifu. Je! unakumbuka maneno ya kuudhi kuhusu mtu huyo ambaye alikuponda sana ili uendelee kusitawisha mapenzi? Tuna hakika miezi mitatu kabla ya hapo, jinsi walivyotafuna huku midomo wazi ikawa ni suluhu isiyoweza kuvumilika.
"Sababu ya kutotambua viashirio vya uhusiano ni kwamba kuna hitaji la asili la kujaza pengo lililo ndani. Mtu huyo anazingatia kutamani sana mtu huyu ambaye wanafikiri anaweza kujaza pengo hilo. Wakikubali viashirio hivyo na kumwacha mtu huyu, pengo hilo hubaki. Ambalo ni jambo ambalo mtu anayependa sana hawezi kushughulika nalo," anasema Devaleena.
2. Unapoteza hali ya kujitegemea
Linapokuja suala la limerence dhidi ya upendo, labda tofauti kubwa zaidi ni jinsi upendo unavyokuhimiza kuwa toleo bora kwako mwenyewe, wakati uchumba utaondoa hisia yoyote ya mtu binafsi. “Nimekuwa na wateja ambao hawawezi kusema sinema wanazopenda zaidi ni muziki wa aina gani, wanapenda kusikiliza muziki wa aina gani au aina gani ya chakula wanachopenda.Wamezoea kumfurahisha mtu mwingine, wamepoteza kabisa hisia zao za kibinafsi.
"Madhara makubwa zaidi ambayo mtu anaweza kufanya katika hali kama hiyo ni kupuuza mawazo, hisia, na mahitaji yake mwenyewe. Hatimaye, wanaanza kupoteza utambulisho wao. Kwa kuwa wanajitahidi milele kujitengeneza kulingana na mambo ya mtu mwingine anayopenda na asiyopenda, jinsi yeye ni nani," anasema Devaleena.
Wakati mwingine unaposema, “Tafadhali unaweza kunichagulia kitu?”, ukiwa kwenye mkahawa pamoja na mwenzako, jiulize ikiwa ni kwa sababu hujui utapenda nini. Je, ubinafsi wako umetatizwa katika mania hii ya kupindukia unayoita upendo?
3. Wakati unaishi na limerence, unajisahau
Unapomruhusu mchumba wako akufanyie maamuzi yako yote na kujiambia unafurahia tu vitu wanavyofurahia, unachofanya ni kujisahau wewe mwenyewe na mahitaji yako. "Ni kama wanajaribu kufanya biashara. Kama watapuuza mahitaji yao na hisia zao na kuhudumia wengine, wanafanya hivyo kwa nia ya kupata kitu kama malipo.
"Wanaamini kwamba wakiwekeza kwa wengine na kupuuza mahitaji yao wenyewe, watapata wanachotaka kutoka kwa wengine," anasema Devaleena. Kwa bahati mbaya, wanachotaka ni kutimiza tamaa inayowafanya wapoteze hisia zao. Kadiri wanavyozidi kuanguka katika hatua hii ya kuwa na msimamo, ndivyo itakavyokuwa vigumu zaidi kujiondoa. Hivi karibuni, utaanza kujihurumia.
4. Unahitaji mtu huyu kujisikia kamili
Hapana, hatuzungumzii jinsi unavyosema kwa uzuri, "Unanikamilisha", kwa mwenzako. Katika kesi ya limerence dhidi ya upendo, hii inachukua maana tofauti. Bila kitu hiki cha kuabudiwa, mtu anayeishi na limerence anahisi kutokamilika kabisa.
Kana kwamba kitu hiki "kitahifadhi" na "kurekebisha" yao, wanatafuta suluhu la kutoridhika kwao kwa asili. Upendo, kwa upande mwingine, hukufanya ujisikie mwenye furaha na usalama zaidi mbele ya mwenzi wako, sio "kuokolewa" au "kurekebishwa". Katika kesi ya unyonge usiofaa, hii inaweza kusababisha ukosefu wa kujithamini kwa mtu aliyechoka, ambayo ni hatari kwa afya yao ya akili na kihisia.
5. Msisimko wa kufukuza unamaanisha zaidi katika jambo la limerence
Hakika, tarehe ya kwanza, busu la kwanza, na wiki chache za kwanza zote hujisikia vizuri katika kila mahaba yanayochipukia, lakini si hayo tu unayotarajia, sivyo? Kwa hivyo, katika kile kinachofuata, kuna tofauti kuu ya utegemezi dhidi ya infatuation. Jumapili unazotumia ndani ya nyumba, viwango vya faraja unavyofikia, na lakabu za utani ambazo hupeana kila mmoja zinathaminiwa kwa usawa katika uhusiano mzuri.
Hata hivyo, katika hatua za ulegevu, kukimbizana ndiko kunakomvuta mtu. "Limerence dhidi ya mapenzi ni gumu kuzungumzia kwani wote wanaweza kukosea wengine. Tofauti kuu ni kwamba upendo unahitaji muunganisho wa kweli na wa maana wakati wa kwanza ni juu ya msisimko wa kukimbizana wakati unamfuata mtu," anasema Devaleena.
6. Kwa kawaida hakuna kujitolea
Je, kuna usemi bora wa upendo kuliko kusema na kumaanisha kweli "Nataka kuzeeka nawe"? Katika kauli hiyo kuna ahadi ya kujitolea. Hata hivyo, mtu asiyejali hatakuwa tayari kusema hivyo. "Kwa kawaida wao ni waoga wa kujitolea ," anasema Devaleena, "Ukiangalia historia ya mtu huyu, labda utaona kwamba anatoka katika historia ya familia isiyofanya kazi vizuri, ambapo huenda wamepitia unyanyasaji kwa namna fulani.
"Walipogundua kwamba kujitolea katika mahusiano yao ya kimsingi ilikuwa ngumu, chuki dhidi yake huanza. Wanapokua bila mfano wa kujitolea na huku wakikabiliwa na dhuluma, ni rahisi kuona kwa nini inaweza kuwa hivyo." Kwa hivyo, ikiwa ulikuwa unajiuliza kitu kama, "Limerence huchukua muda gani?", Ingawa inaweza kudumu kwa muda wa kutosha kuathiri sana shughuli zako za kila siku, haidumu kwa muda wa kutosha kugeuka kuwa ahadi yenye matunda.
7. Limerence inatokana na kutokuwa na furaha
Devaleena anasema hivi: “Kitu pekee ambacho mtu mashuhuri anataka kutimiza ni ukosefu wa furaha wa asili ulio ndani yake, ambao anajaribu kutosheleza kupitia mtu mwingine,” asema Devaleena, “Wanahitaji kufuatilia msisimko huu, msisimko, shangwe, na adrenaline haraka.”
Sababu kwa nini hakuna kujitolea, kwa nini hakuna kuzingatia bendera nyekundu, na kwa nini wanatafuta kujaza pengo, ni kwa sababu hawana furaha kutoka ndani. Utupu wa asili huwafanya kutafuta suluhu mahali pengine. Kimsingi ni njama ya kujizuia kutoka kwao wenyewe. Iwapo unatafuta mojawapo ya ishara kwamba limerence inaisha, inaanza unapokuwa na uwezo wa kuridhika na wewe mwenyewe.
Usomaji Unaohusiana: Kuchumbiana na Mtu Mwenye Kujipenda Mwenyewe? Hapa Kuna Ishara na Jinsi Inavyokubadilisha
Jinsi ya Kudhibiti Limerence - Jua Kutoka kwa Mtaalam
Sasa kwa kuwa unaelewa kabisa limerence katika uhusiano ni nini na inawezaje kuwa mbaya kwako na kuharibu maisha yako, ni muhimu kuamini kuwa kuna njia nzuri za kuisimamia pia. Ili kuondokana na ulegevu, unahitaji kujitambua kwa hisia zako, kuwajibika kwa hali yako, na kisha kukaribia masuluhisho. Devaleena anapendekeza yafuatayo:
1. Usiwasiliane
Devaleena anasema, "Suluhisho moja bora na la muda mrefu la limerence ni moja tu. Mtu anayeugua limerence hapaswi kugusa kitu hicho." Utafiti tulioutaja mapema katika makala haya pia unasema, "(Inashauriwa) kwamba wagonjwa wanapaswa kuepuka kabisa kugusana na LO yao, kama vile mtu mwenye Ugonjwa wa Matumizi ya Dawa za Kulevya anajaribu kuondoa matumizi yote ya dawa hiyo iliyotumiwa vibaya."
Devaleena anaongeza, "Hii inaweza kuhitaji mabadiliko makali ya mtindo wa maisha. Unahitaji kuacha kukutana na kitu/mtu unayetamani, ana kwa ana na kiuhalisia. Hata kama itamaanisha kubadilisha mahali unapoishi au kazini. Jambo ni kwamba, unahitaji kujiweka mbali na kitu unachokipenda."
2. Kuza kujitambua
Devaleena anasema, "Unachohitaji ni ukaguzi wa mara kwa mara wa uhalisia. Unahitaji kujitambua na mwaminifu kuhusu vidokezo vyako. Ni nini kinachokusukuma kuelekea kwenye uhusiano wa mvuto. Vichochezi vyako ni nini? Unatafuta nini kutoka kwa mtu unayemtaka?"
Kutafakari juu ya maswali haya kutakusaidia kutambua udhaifu wako wa kisaikolojia. Kimsingi unajaribu kutambua vichochezi vyako. Kujielewa mwenyewe na kile kinachokusukuma kitakupa hisia ya udhibiti juu ya tabia yako na kukusaidia kuibadilisha.
Usomaji Unaohusiana: Kuungana tena kwa Mapacha wa Moto - Ishara na Hatua Zilizo Wazi
3. Wekeza wakati mzuri na wewe mwenyewe
Utafiti kuhusu matibabu ya upole unasema, "Jenga tabia zaidi za kubadilika ambazo zingepingana na imani yako ya awali kwamba (lazima) utegemee mila za upole kwa ajili ya kujihakikishia, hisia ya ustawi, au kupunguza uchovu." Utafiti unashauri unahitaji "(...) orodha ya shughuli ambazo zitatoa muunganisho wa kijamii na faida zingine kama vile mazoezi ya mwili au hisia ya ustadi."
Devaleena pia anapendekeza, " Kujipenda mwenyewe kutakusaidia. Pata ujuzi mpya, rekebisha lishe yako, pumzika vya kutosha, lea mzunguko wako wa kijamii, au fanya mazoezi. Kimsingi, tafuta njia za kujipenda na kujilea zaidi." Wazo ni kwamba kujenga upya uhusiano wako na wewe mwenyewe hukuruhusu kuwa na uhusiano mzuri na watu wengine walio karibu nawe pia.
4. Tafuta msaada wa kitaalamu
Devaleena anasema, "Watu wote wanaojulikana kwa kawaida huwa na masuala ya kuaminiana. Au wanaweza kuwa wanateseka kutokana na mifumo ya kuepuka au kukosa kujipenda, na kutokuwa na uwezo wa kuunda viambatisho salama. Kwa hivyo unahitaji kutafakari na kujenga juu ya habari hiyo." Usaidizi wa kitaalamu kutoka kwa mtaalamu aliyeidhinishwa na mtaalamu anaweza kukusaidia kupata mzizi wa masuala yako na kuyatatua hatua kwa hatua na kwa busara.
Kupambana na aina fulani ya msongo wa mawazo kunaweza kuwa kipindi cha kusumbua sana maishani mwako. Unaweza hata kugundua jinsi hali nzima ilivyo mbaya kwako lakini kupinga hamu ya kuwapigia simu mara mbili kila baada ya dakika 10 bado kunaweza kukufanya uwe na mkwaruzo na mikwaruzo. Ikiwa kwa sasa unapitia hali ya utulivu au kitu kama hicho, Bonobology ina wataalamu wengi wenye uzoefu ambao wangependa kukusaidia kupitia wakati huu mgumu maishani mwako.
Viashiria Muhimu
- Ulegevu unaweza kuelezewa kuwa hali ya akili wakati mtu anapopata mawazo yanayomhusu mtu mwingine
- Limerence ni mkazo usio wa kiafya na unaweza kuwa na athari mbaya kiakili na kimwili kwa mtu aliyejulikana, kama vile maumivu katika kifua au tumbo, usumbufu wa usingizi, kuwashwa, na unyogovu.
- Ulegevu husababisha kudorora kwa maisha ya kawaida ya mtu asiye na tabia kadiri anavyotengana na ukweli. Mzunguko wa mara kwa mara kati ya juu na chini husababisha wasiwasi mkubwa na matukio ya hofu
- Suluhisho moja la ufanisi zaidi na la muda mrefu la ulegevu ni kwa mtu mzushi kutowasiliana na kitu au kitu anachotamani.
- Limerence pia inaweza kudhibitiwa kupitia kujitambua, kwa kuwekeza wakati bora na wewe mwenyewe, kutafuta mambo ya kupendeza, kujifunza ujuzi mpya n.k, na kwa msaada wa washauri wa kitaalamu.
Kuelewa na kulinganisha limerence dhidi ya upendo si jambo rahisi, kwa kuwa utamaduni wa pop ungetufanya tuamini kwamba upendo wa kupindukia unaopitia ni hatua tu inayopaswa kuabudiwa. Ikiwa bado unachanganyikiwa kuhusu jinsi unavyohisi, ikiwa bado unajiuliza, "Je, limerence inageuka kuwa upendo?", baada ya kusoma yote tuliyozungumza leo, labda unaelekea kwenye kitu cha wazimu. Tunatumai ushauri ambao tumekuletea leo utakuletea kujitambua na kukusaidia kuamua njia bora zaidi.
Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara
Ndio, inawezekana kabisa kupenda bila kutamani. Upendo hukuhimiza kuwa toleo bora kwako mwenyewe, wakati mtu anayekuunga mkono anakaa kando yako kila hatua ya njia. Limerence, kwa upande mwingine, inakulazimisha kupata mawazo ya kupita kiasi ambayo yataathiri maisha yako ya kila siku.
Limerence inafafanuliwa kama mawazo ya kuzingatia na kuingilia kwa mtu, utegemezi wa kihisia, na hamu kubwa ya kurudiwa kihisia. Yote hayo yanasikika kama mbali na kuponda ikiwa ungetuuliza.
Ni vigumu kubainisha ratiba kamili ya uhusiano wa kawaida, lakini makadirio mapana yanaweza kuwa popote kati ya miezi mitatu hadi thelathini na sita.
Upendo na unyenyekevu sio dhana sawa. Limerence haiwezi kugeuka kuwa upendo. Walakini, baada ya kuponya maswala ya kina ambayo yalisababisha unyogovu kwa mtu aliyechoka na kubadilika kwa mtazamo wao, wanaweza kuwa na uhusiano wa msingi wa upendo na mtu mwingine.
Limerence haiwezi kugeuza upendo wa kweli, wala haiwezi kuwa upendo wa kweli. Ingawa upendo ni muunganisho wa maana kati ya watu wawili, limerence ni hamu isiyofaa ya mtu mwingine kwa msingi wa ndoto na kama matokeo ya maswala ya kisaikolojia. Limerence haina uhusiano wowote na upendo wa kweli.
Utulivu si sawa na upendo usio na malipo. Upendo usio na malipo ni upendo wa upande mmoja. Inawezekana kumpenda mtu kutoka mbali hata kama upendo huo haujarudishwa na mtu mwingine. Lakini, utulivu ni kupeleka upendo usio na malipo mbali sana, kutouachilia, na kuuruhusu kuathiri vibaya afya ya mtu, mahusiano mengine, kazi n.k. Mapenzi yasiyo na malipo si mabaya lakini utulivu ni mbaya.
Mchango wako si mchango wa hisani . Utaruhusu Bonobology kuendelea kukuletea taarifa mpya na za kisasa katika harakati zetu za kumsaidia mtu yeyote duniani kujifunza jinsi ya kufanya chochote.
