3. Je, mtu wa narcissist anawezaje kubadilika?

Shida ya Uhusika wa Narcissistic imeorodheshwa kama shida ya akili katika Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Matatizo ya Akili ( DSM -5). Inaonyeshwa na mtindo ulioenea wa ukuu, hitaji la kusifiwa, hali ya kujiona kuwa muhimu, na ukosefu wa huruma. Ni vigumu sana kwa mpiga debe kubadilika kwa sababu hawaamini kuwa wamekosea na hawatafuti kujiletea maendeleo.

Matibabu ya Kimya ya Narcissist: Ni Nini na Jinsi ya Kujibu

kueneza upendo

Ukimya sio dhahabu kila wakati, unajua. Hasa wakati ungekufa ili kuzungumza naye, kusikilizwa, kuwa na mawasiliano na SO yako, na kutatua migogoro kwa njia ya afya. Lakini mwenzako anaamua kukutesa badala yake kwa kufanya kana kwamba wewe haupo. Wanakufanya uwe na shaka. Kukataliwa kwako kunakulazimisha kukubali matakwa ya mwenzako. Mpenzi wako anakupa kile kinachoitwa kimya kimya, huku ukijiuliza umekosa nini.

Unapaswa kufanya nini hilo linapotokea? Je, unapaswa kugonga kichwa chako dhidi ya ukuta ambao ni kifua chao kisicho na mashimo na kujaribu kushawishi neno kutoka kwao? Au unapaswa kuwaacha peke yao, kuwapa kile walichotaka, na kuruhusu kuadhibiwa isivyo haki?

Ili kuelewa unyanyasaji huu wa kimya kimya lakini wa waziwazi, inaweza kusaidia kurudi kwenye mazungumzo yetu na mwanasaikolojia wa kimatibabu Devaleena Ghosh (M.Res, Chuo Kikuu cha Manchester), mwanzilishi wa Kornash: Shule ya Usimamizi wa Maisha, ambaye ni mtaalamu wa ushauri nasaha wa wanandoa na tiba ya familia, kuhusu tabia ya mwenzi anayejipenda mwenyewe. Ufahamu wake unaweza kutusaidia kutambua matibabu ya kimya ya mtu anayejipenda mwenyewe ni nini, saikolojia iliyo nyuma ya matibabu ya kimya, na mbinu zinazoweza kukusaidia kujibu kwa ufanisi matibabu ya kimya na mtu anayejipenda mwenyewe.

Matibabu ya Kimya ya Narcissist ni nini?

Orodha ya Yaliyomo

Ni jambo la kawaida kwa wanandoa kunyamaza wao kwa wao wanapohisi kulemewa na mawasiliano. Katika hali kama hii, ukimya ni mbinu ya kukabiliana na hali au hata jaribio la kujilinda. Kwa kweli, ukimya mara nyingi hutumiwa na watu kwa moja ya sababu hizi tatu pana:

Ili kuzuia mawasiliano au migogoro: Watu wakati mwingine huchagua kunyamaza kwa sababu hawajui la kusema au kutamani kuepusha migogoro
Ili kuwasiliana kitu: Watu hutumia uchokozi wa kupita kiasi kuonyesha kwamba wamekasirika kwa sababu hawajui jinsi au hawataki kuielezea kwa maneno.
Kuadhibu mpokeaji wa matibabu ya kimya: Baadhi ya watu huepuka kwa makusudi kuongea kama njia ya kumwadhibu mtu mwingine au kujaribu kuweka udhibiti juu yao au kujaribu kuwadanganya. Hapa ndipo tabia mbaya inapovuka mipaka na kuwa unyanyasaji wa kihemko

Watu wanaotumia ukimya kama nyenzo ya kudhibiti na kudanganya hufanya hivyo ili kusababisha dhiki kwa mwathirika aliyekusudiwa. Watu kama hao wanahusika wazi katika mateso ya kisaikolojia na unyanyasaji wa kiakili. Huenda mnyanyasaji huyu amegunduliwa kuwa na matatizo ya tabia ya mtukutu au anaonyesha mielekeo ya kupenda narcissist, akitumia unyanyasaji wa kimya kimya pamoja na matumizi mabaya mengine. Hii ni matibabu ya kimya ya narcissist.

Usomaji Unaohusiana: Mnyanyasaji wa Mahusiano - Ni Nini na Ishara 5 za Wewe Ni Mwathiriwa

Jinsi gani kazi?

Mtu mwenye kujipenda kupita kiasi huamua kutumia ukimya kama mbinu ya uchokozi tulivu ambapo huzuia kimakusudi mawasiliano yoyote ya maneno na mwathiriwa. Katika visa kama hivyo, mwathiriwa mara nyingi huwa na aina ya utu wa huruma. Akituma ujumbe wa hatia, anajiuliza kama ni kitu walichofanya ili kustahili adhabu hiyo. Devaleena anasema, "Kwa kuzingatia kwamba kujiona mwenye hatia katika mahusiano kuna vipengele vyote vya udanganyifu wa kisaikolojia, bila shaka ni aina ya unyanyasaji. Kinachotia wasiwasi zaidi ni kwamba umeenea sana, na mara nyingi hautambuliki."

Wakati mhasiriwa anaomba kuzungumzwa au kuchumbiwa, inampa mnyanyasaji hisia ya udhibiti na nguvu juu ya mwathirika. Wakati huo huo, matibabu ya kimya pia humsaidia mnyanyasaji kukwepa makabiliano, wajibu wowote wa kibinafsi na maelewano, na kazi ngumu ya kutatua migogoro.

Mtaalamu wa Saikolojia Gopa Khan (Shahada ya Uzamili katika Saikolojia ya Ushauri nasaha, M.Ed), ambaye ni mtaalamu wa ushauri nasaha wa ndoa na familia, anasema kuhusu ukimya, "Ni kama uhusiano wa mzazi/mtoto au mwajiri/mfanyakazi, ambapo mzazi/bosi anatarajia msamaha kwa kosa lolote linaloonekana na mtoto/mfanyakazi. Ni mchezo wa nguvu bila washindi."

Kwa hivyo kukaa kimya kunawezaje kuwa kifaa hatari hivyo? Utafiti huu kuhusu kukataliwa kwa jamii unaonyesha kwamba "watu walikabiliwa zaidi na jaribio la kushawishi baada ya kutengwa, ikilinganishwa na baada ya kujumuishwa." Hii ndiyo saikolojia halisi ambayo matibabu ya kimya na mtu mwenye kujipenda mwenyewe yanategemea. Sisi ni viumbe vya kijamii baada ya yote. Mwathiriwa, akihisi kutengwa au kukataliwa na mwenzi wake, hudanganywa kwa urahisi ili akubali madai yoyote yanayotolewa kutoka kwake ili tu ahisi kujumuishwa tena.

Ni ghiliba. Na hitaji la udhibiti hufanya unyanyasaji wa kimyakimya wa matusi kuwa tofauti na wenye kudhuru kuliko ukimya wa kawaida au hata kujiondoa kihisia. Wacha tuiangalie zaidi.

Usomaji Unaohusiana: Je, Matibabu ya Kimya Katika Uhusiano Ni Unyanyasaji wa Kihisia na Akili?

Matibabu ya kimya dhidi ya muda ulioisha

Matibabu ya kimya hayapaswi kuchanganywa na wazo la muda wa kupumzika. Watu wana njia mbalimbali za kukabiliana wanapokabiliwa na mzozo. Kuchukua muda wa utulivu ili kupata usawa wa kiakili kabla ya kukaribia utatuzi wa migogoro si kawaida tu katika uhusiano mzuri bali pia ni utaratibu wenye tija. Katika hali hiyo, unawezaje kutofautisha kati ya matibabu ya ukimya ya matusi na muda wa kupumzika wenye afya?

Matibabu ya Kimya	Muda Kati
Ni mbinu ya ujanja yenye uharibifu inayokusudiwa kuadhibu na kusababisha dhiki kwa mwingine	Ni mbinu ya kujenga inayokusudiwa kutulia na kujitayarisha kutatua migogoro
Uamuzi wa kuajiri ni wa upande mmoja au upande mmoja na mtu mmoja kuwa mhalifu na mwingine, mwathirika.	Muda wa kuisha unaeleweka na kukubaliwa na washirika wote wawili hata kama umeanzishwa na mshirika mmoja
Hakuna maana ya kikomo cha wakati. Mhasiriwa anabaki kuwaza lini itaisha	Kuisha kwa muda kunatokana na wakati. Washirika wote wawili wana hisia ya uhakikisho kwamba itaisha
Mazingira ni tulivu lakini ukimya umejaa wasiwasi, woga na hisia za kutembea juu ya maganda ya mayai	Ukimya katika mazingira ni wa kurejesha na kutuliza asili

Kumpuuza mpenzi wako ni tofauti na kuchukua muda wa kukaa kimya

Dalili Unashughulika na Unyanyasaji wa Matibabu ya Kimya ya Narcissistic

Hata mnapofahamiana, inaweza kuwa vigumu kutofautisha ukimya na matibabu ya kimya, na yote mawili kutoka kwa matumizi mabaya ya matibabu ya kimya ya kujipenda . Kwa sababu inapokutokea, unapotaka tu kuwasiliana, ukimya, bila kujali aina gani, huhisi kama mzigo mzito sana kubeba na mgumu sana kuelewa.

Utafiti unaonyesha kwamba wanaume na wanawake hutumia ukimya katika uhusiano ili kuwazuia wao wenyewe au wenzi wao kusema au kufanya jambo baya. Katika uhusiano usio wa unyanyasaji, ukimya huchukua mfumo wa mwingiliano wa kudai-kujiondoa.

Muundo wa uondoaji wa mahitaji: hii utafiti Anasema, "Kujiondoa kwa mahitaji hutokea kati ya wenzi wa ndoa, ambapo mwenzi mmoja ndiye mdai, akitafuta mabadiliko, majadiliano, au utatuzi wa suala; wakati mwenzi mwingine ndiye anayeondoa, akitaka kumaliza au kuzuia mjadala wa suala hilo."

Ingawa mtindo huu si mzuri kiafya, kichocheo si ujanja na madhara ya kimakusudi. Ni njia isiyofaa ya kukabiliana nayo. Kinyume chake, katika uhusiano wa matusi, nia ni kuchochea kitendo au jibu kutoka kwa mpenzi wako au kuendesha tabia zao.

Ili kutambua kama wewe ni mhasiriwa wa matumizi mabaya ya narcissistic, lazima ujifunze kuchunga alama nyekundu. Hapa kuna maoni machache ambayo yanaweza kufanya iwe rahisi kwako. Watu wanaougua ugonjwa wa narcissism watatumia matibabu ya kimya kwa njia ifuatayo:

Hawatakuuliza au kukuambia kuwa wanahitaji kupumzika au kupumzika
Hutajua ukimya wao utadumu kwa muda gani
Watakukata tu na kubaki kuwasiliana na watu wengine, mara nyingi wakiisugua kwenye uso wako
Wanaweza kukataa hata kuwasiliana kwa macho au kuruhusu mawasiliano kupitia njia zingine kama vile simu, maandishi, maandishi, n.k, kabisa. kihisia mawe Wewe
Watakufanya uhisi kana kwamba hauonekani au haupo. Hii itahisi kama wanakuadhibu
Wanatoa madai ambayo unahitaji kutimiza ikiwa unataka wazungumze nawe tena

Mambo mengine yanayostahili kuzingatiwa sio yale ambayo mwenzi wako mnyanyasaji anafanya bali ni aina gani ya majibu ya kihisia ambayo kitendo chake kinaleta ndani yako. Waathiriwa wa unyanyasaji wa kimya kimya wa narcissist mara nyingi huonyesha hisia zifuatazo:

Unahisi kutoonekana. Kama vile haupo kwa ajili ya mtu mwingine
Unajisikia kulazimishwa kubadili tabia yako
Unahisi kama umewekwa katika fidia na lazima ufanye kile unachoombwa
Ostracism ni mbinu inayotumiwa ulimwenguni pote ya udhibiti wa kijamii. Kuhisi kutengwa na mtu unayempenda husababisha kujithamini chini, kutojiamini, na hata kujidharau
Umechoka kuhisi wasiwasi na ukosefu wa usalama, kama kwenye ukingo wa kiti chako kila wakati
Unahisi kutengwa na upweke

Narcissist kutupa — Kutupwa kwa Narcissist kunaweza kufedhehesha sana kubeba

Jinsi ya Kukabiliana na Unyanyasaji wa Matibabu ya Kimya ya Narcissist

Ikiwa imekuwa wazi kwako kuwa umekuwa mwathirika wa hasira ya narcissist kwa namna ya matibabu ya kimya, basi inakuja sehemu ambayo unajifunza njia za kukabiliana nayo.

1. Usijaribu kujadiliana na mtu wa narcissist

Kufikia sasa tunatumaini umeelewa saikolojia ya mtu mwenye kujipenda mwenyewe nyuma ya matibabu ya kimya. Unachoshuhudia ni sehemu ya mzunguko wa matibabu ya mtu mwenye kujipenda mwenyewe na ya kimya ambapo "humtupa" mtu ambaye wanafikiri hana manufaa tena kwake baada ya kumpitisha katika mzunguko wa unyanyasaji wa mtu mwenye kujipenda mwenyewe wa kuthamini na kushuka kwa thamani. Lengo la mtu mwenye kujipenda mwenyewe ni kutafuta tena mwathirika kwa ajili ya ugavi mpya wa kujipendekeza.

Kuelewa hili kutakusaidia kuona jinsi tabia ya kujipenda inavyoakisi mgonjwa wa akili mwenye kujipenda na si yako. Unahitaji uwazi huu unaposhughulika na mtu mwenye kudanganya. Mwanasaikolojia mshauri Jaseena Backer (MS Psychology) alituambia mapema kuhusu hili. Alisema, "Msiwe na majibu. Acheni kumpiga mtu mwenye kujipenda na kwa bidii sawa. Mmoja wenu anapaswa kuwa mtu mzima kuhusu hali hiyo, kwa hivyo sogea hatua kumi mbali na usiingie kwenye shimo la kubishana na mtu mwenye kujipenda na kujipenda ."

Devaleena pia anapendekeza, "Ni muhimu sana kujua ni vita gani vinastahili kupigana na ambavyo havifai. Ikiwa unajaribu kupigana na mke/mume wako mkorofi ili kuthibitisha hoja yako, utaishia kujeruhiwa kimwili au kihisia." Sasa tunajua kwamba inaweza kuwa bure kabisa kujadiliana na mganga wa narcissist.

Usomaji Unaohusiana: Mambo 30 ya Kudanganya Wasio na Ubinafsi Husema Katika Hoja na Maana Yake Hasa

2. Weka mipaka na narcissist

Kuna tofauti kati ya kutojihusisha na mpiga debe na kujiruhusu kukanyagwa. Kutokubishana na mtukutu usieleweke vibaya kwani kujipinda kwa nyuma na kuchukua majungu (excuse the word) wanakutupia.

Devaleena anasema kuhusu suala la mipaka na mwenzi mwenye kujipenda mwenyewe. "Ili uweze kuweka mipaka yenye afya , lazima ujiamulie mwenyewe kinachokubalika na kisichokubalika kuhusu jinsi watu wengine wanavyokutendea. Je, ni kiasi gani cha kutoheshimu ni kikubwa kupita kiasi? Unaweka wapi mpaka? Kadiri unavyojibu maswali haya mapema mwenyewe, ndivyo utakavyoweza kuyawasilisha mapema."

3. Kuwa tayari kwa matokeo

Ikiwa unasukumwa hadi kikomo chako cha kihisia, haipaswi kuwa na shaka kwamba uko kwenye uhusiano wa unyanyasaji. Chukua muda wako, lakini jiandae kuondoka katika uhusiano huu wenye sumu unaojikuta ndani yake. Kuwa tayari, huenda hata ukalazimika kupata amri ya kuzuia baada ya kutengana au unapoacha kuwasiliana na mtu mwenye kujipenda kupita kiasi.

Devaleena anasema, “Unapoolewa na mtu anayekubuhu, ni muhimu sana kujifunza jinsi ya kusimamia matarajio yako. Usichanganye mke au mume mkorofi na mtu ambaye hutimiza ahadi zake, mtu huyu atakuumiza mara kwa mara, mara nyingi bila hata kutambua.”

Maandalizi ya kiakili pia yatakupa ujasiri na nguvu ya kutoka na kujilinda sio wewe mwenyewe tu bali hata watu wanaokutegemea na wapendwa wako kutokana na hasira ya mganga. Maandalizi yatakupa uwezo wa kujadiliana wakati wa kujadili mipaka na mshirika mwenye sumu. Hii itakusaidia kutekeleza mipaka hii na matokeo ya kuivuka. Baadhi ya njia za kufanya hivyo ni:

Puuza mwenzako mkorofi hadi akuombe msamaha
Wazuie na usiweze kufikiwa
Acha kuongea nao, kuwa mzuri kwao, au kuwa tayari kwao wanapofanya vibaya
Ondoka/kata mahusiano ikiwa hiyo ndiyo njia ya mwisho

Kumbuka, hakuna mtu, hakuna mtu katika ulimwengu huu ambaye ni wa lazima au asiyeweza kubadilishwa. Usiogope kutoka nje ya uhusiano ili kujilinda.

Usomaji Unaohusiana: Matarajio Katika Mahusiano: Njia Sahihi ya Kuyadhibiti

4. Jihadharishe mwenyewe

Kutunza ni pamoja na kila kitu unachoweza kufanya ili sio tu kujikinga na ghadhabu ya moja kwa moja ya narcissist lakini pia kujiwezesha. Hii itakuruhusu kujisemea mwenyewe wakati inahitajika na usionekane dhaifu na hatari kwa mtu wa narcissist. Mambo unayoweza kufanya ili kurejesha imani yako ni:

Jarida kudhibiti hisia zako
Tumia wakati mzuri na wewe mwenyewe kwa kujihusisha na vitu vya kupendeza na kusafiri
Kujipenda na kujitunza kunaweza kuwa marafiki zako bora
Kuza mahusiano mengine imara katika maisha yako
Usiogope kutafuta matibabu

Zaidi ya hayo, utahitaji usaidizi na usaidizi kutoka kwa wanafamilia na marafiki zako. aliiweka wazi alipozungumza nasi juu ya maisha na mwenzi wa kudhalilisha. Devaleena anasema, "Jenga mfumo wako wa usaidizi, kikosi chako cha kushangilia, kikundi chako mwenyewe. Ni karibu hitaji la kuwa na watu karibu nawe ambao unaweza kuwaamini unapopitia matatizo ya ndoa ya narcissistic."

5. Tafuta usaidizi wa kitaalamu

Kupuuza matibabu ya kimya na mganga wa narcissist na kudumisha umbali wako inaweza kuwa ngumu sana. Mwongozo wa kitaalamu unaweza kuwa wa thamani sana kwa afya ya akili ya mtu anaposhughulika na watu wenye sumu. Kumbuka, hatupendekezi matibabu ya wanandoa kwa watu walio katika mahusiano mabaya kwa sababu uhusiano wa dhuluma sio tu "uhusiano unaohitaji kazi". Tunaamini kwa dhati kwamba jukumu la utovu wa nidhamu na unyanyasaji ni la mnyanyasaji peke yake.

Hata hivyo, tunaamini kwamba mtu anayepokea matibabu anaweza kufaidika sana kutokana na tiba ya mtu binafsi. Tiba inaweza kusaidia kurejesha kujiamini kwako kulikopotea. Inaweza kukufanya uone kwamba huna jukumu la tabia mbaya ya mwenzi wako. Inaweza kukusaidia kutambua mipaka yako na kukuwezesha kwa zana za kuitekeleza. Ikiwa unahitaji msaada huo, jopo la wataalamu wa Bonobology liko hapa kukusaidia.

Ushauri juu ya mahusiano mabaya kwenye Bonobology.com

Viashiria Muhimu

Lengo la narcissist ni kutumia nguvu na udhibiti juu ya mwathirika wao. Kwa hili, mara nyingi hutumia matibabu ya kimya.
Yako mke wa narcissist watakupuuza kabisa ili kukupa matibabu ya kimya, kuzuia hisia na mawasiliano ya maneno, kukuadhibu au kukufanya uhisi hatia, au kukushinikiza utoe madai yao.
Mzunguko wa unyanyasaji wa narcissist unajumuisha marudio ya shukrani na kushuka kwa thamani ya mwathirika na kisha jambo kuu la kutupa kile kisichohitajika tena kinachoitwa "narcissist kutupa".
Kupuuza tu matibabu ya kimya ya narcissist ni moja ya hatua muhimu katika kudai kurudishiwa nguvu zako
Ni muhimu pia kuweka mipaka yako, kuifuata, na kuwa tayari kutoka nje ya uhusiano ili kujilinda.

Jilinde na njia ya madhara. Unyanyasaji wa maneno na unyanyasaji wa kihisia na kupuuza kunaweza kuwa na kiwewe cha kutosha kwa mwathirika. Lakini unyanyasaji wa kimwili unapaswa kuwa wa kutokwenda kabisa.

Ikiwa uko katika hatari ya haraka, piga simu 9-1-1.

Kwa usaidizi usiojulikana, wa siri, 24/7, tafadhali piga Simu ya Simu ya Kitaifa ya Unyanyasaji wa Nyumbani kwa 1-800-799-7233 (SALAMA) au 1-800-787-3224 (TTY).

Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara

1. Kwa nini watu hunyamaza kimya?

Watu hutoa matibabu ya kimya kwa sababu tatu. Wanataka kuepuka migongano, migogoro, na mawasiliano. Wanatamani kuwasiliana kwamba wamekasirika bila kusema hivyo kwa maneno. Au mwishowe, wanamtendea kimya "kumuadhibu" mtu mwingine, kumsababishia dhiki kimakusudi, au kuweka shinikizo la kisaikolojia juu yake ili kumdanganya kufanya jambo fulani.

2. Je, matibabu ya kimya ni unyanyasaji?

Ndiyo, ikiwa kunyamaza kunatolewa ili kupata nguvu za kisaikolojia na udhibiti juu ya mtu fulani, au kumsababishia maumivu na madhara kama njia ya adhabu, au kumlazimisha mtu kufanya jambo fulani, basi ni aina fulani ya unyanyasaji.

3. Jinsi gani narcissist inaweza kubadilika?

Ugonjwa wa Narcissistic Personality umeorodheshwa kama ugonjwa wa akili katika Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Matatizo ya Akili ( DSM -5). Una sifa ya mtindo ulioenea wa kujisifu, hitaji la kupongezwa, hisia ya kujiona kuwa muhimu, na ukosefu wa huruma. Ni vigumu sana kwa mtu mwenye narcissistic kubadilika kwa sababu haamini kwamba amekosea na hatafuti kujiboresha.

4. Je, watu wa narcissists hurudi baada ya miezi kadhaa ya matibabu ya kimya?

Ndiyo. Narcissists wengi watarudi mapema zaidi kuliko miezi kadhaa ya matibabu ya kimya. Wakati unaweza kutofautiana kutoka siku hadi wiki hadi miezi, kutegemea narcissist. Narcissist atarudi wakati wowote anapoanza kutamani umakini na kuhisi hitaji la huruma ili kuongeza ubinafsi wao. Narcissists wanahisi kustahiki upendo, kupongezwa, kuthaminiwa, na huduma ya wenzi wao ambao kwa ujumla ni huruma kwa asili.

5. Nini kitatokea ikiwa hutafikia wakati wa narcissist wa matibabu ya kimya?

Ikiwa hutaanguka kwa bluff ya narcissist, unachukua nguvu zao na kupata mkono wa juu. Usipowafikia au kuwasihi wazungumze na wewe, kama huonekani kuwa umefadhaishwa na tabia zao mbaya, unawaondolea nguvu na udhibiti ambao wanajaribu kukushikilia. Unafanya nguvu zao kuwa zisizo na maana, na kwa njia fulani, uwalazimishe kuheshimu mipaka yako na kurudi nyuma.

Kuachana na Narcissist: Vidokezo 7 na Nini Cha Kutarajia

Sababu 5 Na Njia 7 Za Kukabiliana Na Kujiona Si Vizuri Kumtosha

Jinsi ya Kumaliza Kuachana Haraka? - Vidokezo 8 vya Kurudisha Nyuma Haraka

Mchango wako si mchango wa hisani . Utaruhusu Bonobology kuendelea kukuletea taarifa mpya na za kisasa katika harakati zetu za kumsaidia mtu yeyote duniani kujifunza jinsi ya kufanya chochote.