Mnyanyasaji wa Mahusiano - Ni Nini Na Dalili 5 Wewe Ni Mwathirika

Nitakupa mazingira na uniambie kama unaweza kuhusiana na hili. Haijalishi unajaribu sana kumfurahisha mpenzi wako, kwa namna fulani wanaweza kupata dosari ya kukudhalilisha. Wanakushawishi kuwa unateremka na kila chaguo la maisha yako. Utaratibu huu unapoendelea kwa muda mrefu, kuna siku utaamka na kuchambua tena uamuzi mdogo mara tano ili tu kuwa na uhakika. Hiyo ni ishara ya kawaida ya kuwashwa kwa gesi na uonevu wa uhusiano.

Tunajua jinsi inavyochosha sana inaweza kuwa. Rafiki yangu Tania aliwahi kuchumbiana na douchebag ambaye alikosoa sifa zake za kimwili, mara nyingi mbele ya marafiki zetu. "Utakuwa mwembamba zaidi kuliko hii, hauonekani. Unaendelea kujaza mdomo wako na pizza na burger nyingi. Zinapotea wapi?" "Usikae kwenye mwanga wa jua kwa muda mrefu. Ngozi yako itazidi kuwa nyeusi."

Unaweza kufikiria tu kutokuwa na usalama kwa maoni kama haya kunaweza kuweka akili ya mtoto wa miaka kumi na nane. Alipojaribu kumkabili, hoja yake ilitupiliwa mbali kwa sababu ilikuwa ni "mzaha tu". Alipaswa kuichukua kimchezo. Kulingana na utafiti, ukosefu wa kujistahi utotoni unaweza kuwa sababu ya kukubali uonevu katika uhusiano.

Ili kuondoa mashaka na maswali yako yote kuhusu unyanyasaji wa uhusiano ni nini, tulifanya mazungumzo na mwanasaikolojia mshauri. Jaseena Backer (MS Saikolojia), ambaye ni mtaalam wa usimamizi wa jinsia na uhusiano.

Jaseena anaeleza, "Uonevu katika uhusiano hutokea wakati mwenzi mmoja anamdhulumu mwenzi mwingine kimakusudi. Mara nyingi mwenzi anayedhulumiwa atajaribu kuliweka hili kama mzaha. Hii inaweza kuwa hulka ya mtu ambayo inaendelea katika uhusiano wako, au ni mtazamo wao kwa ushirikiano wako pekee. Mshirika anayedhulumiwa anapenda kucheza jukumu la kutawala mtu mwingine." Endelea kusoma ili kupata mtazamo bora zaidi kuhusu suala hilo kwa mwongozo sahihi wa jinsi ya kuacha uonevu katika uhusiano.

Uonevu wa Mahusiano ni Nini?

Tabia ya uchokozi katika uhusiano kimsingi inaonyeshwa na mwenzi mmoja anayejaribu kuthibitisha ubora wake juu ya mwingine kupitia vitisho, udanganyifu na mashambulizi ya kimwili. Tabia za unyanyasaji wa uhusiano huonekana katika maumbo na sura tofauti - kwa maneno, kimwili, au hata cyberbullying. 

Katika uhusiano usio na kazi kama huu, mwenzi wako anajaribu kudhibiti kila sehemu ya maisha yako - jinsi anavyotaka. Sehemu mbaya zaidi ni, unajaribu kujitengeneza kulingana na mahitaji yao mara kadhaa. Lakini hiyo haionekani kuwafurahisha kamwe. 

Masomo yanayohusiana: Vidokezo 12 vya Kukomesha Uhusiano Wenye Sumu Na Utu

Kufadhili ni mfano halisi wa uonevu katika uhusiano. Hawataacha jiwe bila kugeuzwa kukufanya ujisikie mdogo juu yako mwenyewe. Mshirika anayedhulumu huchambua akili yako na kukuletea kila kipande cha ukosefu wa usalama unaoishi nacho ili kukitumia kama silaha ya matusi. 

Tulikuwa tunajaribu kugundua mzizi wa mtazamo huo mbaya. Jaseena anaamini, “Mtu anayedhulumiwa lazima awe ameteseka kwa namna fulani ukosefu wa usalama katika mahusiano au katika maisha. Udhaifu wa mtu huyo huwafanya watake kucheza au kuchukua jukumu la kutawala na kumfanya mwenzi mwingine kuwa mtiifu.

"Kuna uwezekano kwamba mtu huyu alidhulumiwa utotoni na wazazi au shuleni, au labda aliwahi kudhulumiwa na washirika wengine hapo awali. Mikutano hiyo ya kiwewe sasa inapitishwa kwa mtu mwingine." 

Uonevu katika uhusiano si lazima kila mara huhusu kupiga kelele, kutupiana hasira, au jeuri. Wakati mwingine mnyanyasaji hukimbilia kwa uchokozi wa kupita kiasi ili kupata njia yake. Hakuna nafasi ya kuwa na mawasiliano yenye afya juu ya matibabu ya kimya ya baridi. 

Mifano Ya Unyanyasaji Wa Mahusiano

Inaweza kuwa vigumu kutambua tabia ya uonevu katika uhusiano wakati umezoea vitendo vya mnyanyasaji wako wa kihisia. Madhara ya uonevu kwako yanaweza kudumu kwa muda mrefu na ni vyema kuyatambua kabla ya kukumaliza. Hapa kuna mifano ya tabia ya unyanyasaji katika uhusiano ambayo hupaswi kuvumilia:

• Wanakutukana kila wakati: Iwe ni jinsi unavyovaa au unavyokula, kumshusha mwenzi wako kila mara kwa maneno ni mfano wa tabia ya uonevu.
• Wao ni wabinafsi: Daima kuweka mahitaji yao mbele ya mahitaji yako pia ni tabia ya uonevu. Kimsingi wanapuuza hisia zako na mahitaji yako
• Kudhibiti kila wakati: Kuanzia mahali unapoenda hadi kile unachofanya wikendi, ikiwa mwenzi wako anataka kudhibiti kila kitu kila wakati, anaonyesha kutojali maoni yako. Ni uonevu na haupaswi kuvumiliwa
• Kuonyesha heshima yako: Kukuambia kuwa wewe si mrembo/mzuri, au kutilia shaka kujithamini kwako ni uonevu wa kihisia. Inaweza kuacha makovu makubwa juu yako na inaweza kukuathiri kibinafsi na kihisia
• Kila mara kukulaumu: Haijalishi nini kitaenda vibaya, wewe ndiye unayechukua lawama kwa hilo. Huo ni mfano wa tabia ya uonevu

Dalili 5 Wewe ni Mwathirika wa Unyanyasaji wa Mahusiano 

Ni vigumu kuacha mara tu tunapoanza kuzungumza juu ya ishara za saini za mahusiano na uonevu ndani yao. Mtu yeyote ambaye amewahi kupitia aina hii ya sumu atathibitisha athari za unyanyasaji katika uhusiano katika maisha yao. 

Jaseena anasema, "Sifa za kimsingi za mshirika mnyanyasaji zitakuwa kwamba kila wakati kutakuwa na hisia au sauti ya ukosoaji wanapozungumza nawe. Mawasiliano yatajaa ukosoaji na kumfanya mtu mwingine ahisi. haitoshi".

Katika awamu ya awali, watu huanguka kwenye mawindo ya unyanyasaji wa kiakili na kimwili bila hata kujua kuwa wanaonewa. "Ilifanyika mara mbili tu." "Migogoro ni ya asili katika uhusiano. Tunajaribu tu kujuana vizuri. Itakuwa bora zaidi baada ya muda."

Si sahihi! Ngoja nikuambie hii kwa sauti kubwa na wazi, HAINA. Unapoendelea kuburudisha mtu huyu na kutotamka neno moja la kupinga, ukubwa wa matendo yao unaongezeka. Unahitaji kuweka mipaka ili kuzuia tabia ya uonevu katika uhusiano.

Uhusiano kati ya uonevu na kujistahi ni sawia moja kwa moja. Ikiwa unakabiliwa na uonevu katika uhusiano kwa kiasi kikubwa cha muda, utaanza kutilia shaka maamuzi yako mwenyewe. Ungeishi nusu ya maisha ukijaribu kutoshea katika vigezo vilivyowekwa na mwenzi wako. 

Maswali huibuka katika akili zetu: "Jinsi ya kujua ikiwa mimi ni mwathirika wa unyanyasaji wa uhusiano?" "Ni mifano gani ya unyanyasaji wa uhusiano ambayo ninapaswa kuzingatia?" "Jinsi ya kuacha unyanyasaji katika uhusiano?"

Lakini kwa kweli sio ngumu sana kuelewa mienendo ya unyanyasaji katika uhusiano. Hatimaye, utaweza kuunganisha nukta na kugundua muundo. Kabla yote hayajafikia hapo, hebu tujadili ishara 5 za kiada zinazoonyesha kuwa unanyanyaswa na mwenzi wako au mwenzi wako: 

Masomo yanayohusiana: Dalili 8 za Kutokuwa na Usalama Katika Mahusiano

1. Maoni yako ni batili

Je, umewahi kujisikia kama kivuli kinachofifia katika uhusiano? Kama vile hauonekani. Kila unapojaribu kutoa mawazo yako juu ya jambo fulani, mwenzako hulipuuza kwa sekunde moja, kana kwamba hujui unachozungumza. Wao ndio watoa maamuzi kwa ajili yenu nyote wawili. 

Ikiwa unajaribu kubainisha uhusiano na mifano ya uonevu, kumbuka hii. Inaweza kuwa ndogo kama kuamua nini cha kuagiza kwa chakula cha jioni au maswala mazito kama jinsi ya kugawana gharama kama wanandoa. Unaonekana huna usemi katika uamuzi wowote kati ya haya ambayo kwa hakika ulipaswa kukaa pamoja. Hatimaye, inakufanya uhisi kuwa muhimu sana kuhusu kuwepo kwako. 

2. Chaguzi za maisha yako daima ziko chini ya hukumu 

Mfano mwingine wa tabia ya uonevu katika uhusiano - hukumu. Katika kila hatua ya maisha, mwenzi anayedhulumu atakuandama ili kukukumbusha kuwa unafanya yote mabaya. Haishangazi inajenga utupu mkubwa ndani ya mtu kwenye upande wa kupokea na hufanya kutokuwa na maamuzi na ukosefu wa kujiamini.

Jaseena anasema, "Kitendo hiki cha unyanyasaji kinaweza kutokana na hisia ya mtu duni lakini wanajaribu kuonyesha sura ya juu zaidi. Mnyanyasaji anatumia kejeli na kutumia maneno ya gesi katika uhusiano na wewe. Hata kama mtu huyo anaonyesha shukrani, kutakuwa na vipengele vya kejeli katika sentensi zao. Mwenzi mwingine atabaki amechanganyikiwa kuhusu kuchukua maneno yao kwa maoni chanya au hasi.

3. Kutothamini mara kwa mara mafanikio yako

Chuoni, nilikuwa nachumbiana na mvulana ambaye alikuwa nadhifu kuliko mimi, au angalau ndivyo alivyonishawishi. Wakati huo, nilikuwa nikijitahidi kujiunga na diploma ya uandishi wa habari kutoka shule kubwa. Hatimaye nilipomaliza mahojiano, nilifurahi sana kushiriki habari naye. Kijana, oh kijana! Mwitikio wa baridi niliopokea, hata pongezi. 

Inavyoonekana, sikuwa na sifa za kutosha kuchumbiana naye isipokuwa nitafaulu katika taaluma ngumu. Kwa hivyo, ndivyo inavyofanya kazi unaposhughulika na mnyanyasaji wa uhusiano. Ni kama kushiriki katika shindano lisiloisha ambapo unapoteza kila raundi. Mafanikio yako na mafanikio yako hayafai kusherehekea. 

Masomo yanayohusiana: Je, Ananitumia Mimi? Angalia Ishara Hizi 21 Na Ujue La Kufanya

4. Unaambiwa cha kufanya 

Hujakomaa vya kutosha kuchukua majukumu yako mwenyewe, kwa hivyo, wacha niingilie kati na kukuambia jinsi ya kuongoza maisha yako. Hivyo ndivyo mnyanyasaji wa uhusiano atakavyoteleza na kuchukua udhibiti. Kabla ya kujua, unakwepa simu za rafiki yako wa karibu kwa sababu inaonekana ni ushawishi mbaya na unapaswa kukata kwa ajili ya uhusiano huu. 

Ndiyo, kuwa kituko cha kudhibiti ni dalili ya uhusiano na tabia ya uonevu ndani yake. Mnyanyasaji wa kihisia atakuambia jinsi unavyopaswa kuvaa, ni nani unapaswa kukutana naye, na kwa upana jinsi ya kujionyesha kwa namna anayopenda. Mara nyingi zaidi, mwenzi mtiifu hukubali madai hayo yasiyo na mantiki ili kudumisha amani au labda hawana nguvu za kutosha kukabiliana na matokeo. 

5. Unanyanyaswa kimwili 

Mwisho lakini sio mdogo, mfano mbaya zaidi wa uonevu katika uhusiano wa wote - unyanyasaji wa kimwili. Si wanawake pekee ambao ni wahasiriwa wa unyanyasaji wa kimwili, ingawa hiyo ndiyo picha kubwa zaidi. A karatasi ya ukweli na Muungano wa Kitaifa wa Kupambana na Unyanyasaji wa Majumbani Mwanaume 1 kati ya 4 nchini Marekani amepitia unyanyasaji wa kimwili katika mahusiano ikiwa ni pamoja na kupigwa makofi, kusukumana au kusukumana. 

Jaseena anasema, "Mtu anayenyanyasa kimsingi hana hisia ya kujuta au kujuta. Wana mawazo "Nimeteseka, sasa lazima pia uteseke." Wanataka tu kujiona bora zaidi. Hakuna watu wawili walio katika uhusiano mzuri ambao watawahi kupata matokeo mabaya kama haya. Kwa hivyo, chukua msimamo wako kutoka kwa pigo la kwanza kabisa, na usisubiri kugonga mwamba. 

Usomaji Unaohusiana: Unyanyasaji wa Wanaume Nyumbani: Wanaume Wanaweza Kuwa Waathiriwa Pia

Mambo 3 Unayoweza Kufanya Ikiwa Uko Kwenye Mahusiano Na Mnyanyasaji

Je! unataka kusikia kitu cha kusikitisha? Watu wengine hawawezi kuondoka kwenye uhusiano wa matusi. Kuunganishwa kwa kiwewe ina jukumu kubwa katika hili. Hata kama wanataka kuondoka, hawawezi kukusanya nguvu ya akili. Wanadanganywa katika dakika ya mwisho. Safari za hatia, michezo ya kulaumu, na vitisho vya kuumiza mtu wa karibu sana ni mbinu za kawaida za mnyanyasaji wa kihisia. 

Pia, huna tena mfumo thabiti wa usaidizi au mahali salama baada ya mshirika wako anayekunyanyasa kukufanya ukatishe maisha yako kila mtu. Ukosefu wa rasilimali na ufahamu, unyanyapaa unaozunguka unyanyasaji, kutoweza kufikiwa kwa vituo vya usaidizi wa kiwewe, na kutoungwa mkono na sheria katika hali nyingi (hasa kwa wanandoa wa hali ya juu), hufanya kuondoka kwenye uhusiano wa matusi kuwa kazi kubwa.

Tulipokuwa tukizungumza kuhusu uhusiano kati ya uonevu na kujistahi, athari mbaya za uonevu katika uhusiano hukulazimisha kuamini kuwa kuna kitu kibaya na wewe. Wewe si mzuri wa kutosha kwa mtu yeyote. Kwa hivyo, unajaribu kuridhika na mapenzi yenye dhuluma au mnyanyasaji wa kihisia, ukifikiri hii ndiyo bora unayoweza kufanya. 

Jaseena anasema, "Mpenzi aliyedhulumiwa angemtetea mwenzi wake anayedhulumiwa kwa sababu yuko katika mazingira magumu na ya kuchanganyikiwa. Wanaweza kuanza kufikiri kwamba kuna kipengele fulani cha ukweli katika yale ambayo mwenzi wake alisema au kufanya. Uhusiano wa kiwewe unakufanya useme mambo kama, "Wanaweza kuwa mnyanyasaji wakati mwingine. Lakini vinginevyo, wao ni wazuri sana na wenye upendo. Wananitunza na kukidhi mahitaji yangu yote.” Kwa hivyo uonevu ni jambo moja ambalo mwenzi aliyeonewa yuko tayari kuachilia.”

Masomo yanayohusiana: Mambo 10 Ya Kufanya Ikiwa Unahisi Huthaminiwi Katika Mahusiano Yako

Acha nikuambie kuhusu rafiki wa kike wa binamu yangu, mwanamke mzuri wa utunzaji wa hali ya juu. Amekuwa akijaribu kumdanganya Brian na faida zake za kiuchumi. Kimsingi, anahitaji mtu anayempigia simu mara kwa mara ili aondoe upweke wake. 

Hata baada ya mfululizo wa majaribio toka kwenye uhusiano usio na afya, Brian hakuweza. Angeweza kumzuia kuondoka na aina fulani ya usaliti wa kihisia kila wakati. Hata hivyo, Brian ananiambia, “Hana nia ya kuniumiza. Tumetumia wakati mzuri sana pamoja. Ninaamini kwa asili yeye ni mtu mzuri. Nitaendeleaje maishani bila yeye?”

Unaona shida iko wapi? Sitaki koti, lazima upigane vikali dhidi ya kutokuwa na usalama kwako kwa kina. Hapo ndipo unaweza kutarajia kujikomboa kutoka kwa mateso haya yasiyo na mwisho. Tunapendekeza mambo 3 ya kukabiliana na tabia ya uonevu katika uhusiano:

1. Wasiliana na mpenzi wako 

Ni bora sio kushikilia matumaini yako juu ya mtu huyu mbaya itawahi kubadilisha asili yao. Ndiyo, wanaweza kujirekebisha kwa tiba inayozingatia kiwewe na thabiti, lakini si lazima uwe uharibifu wa dhamana katika safari yao ya uponyaji. Iwapo bado unataka kutoa maelezo ya mwisho kabla ya kuvunja uhusiano huo, njia pekee ya kufanya hivyo ni kwa sauti na thabiti kuhusu wasiwasi wako. 

Unaweza kujaribu kuwafanya waone dosari katika njia yao ya kukutendea na kuweka mipaka. Ikiwa wako tayari kufanyia kazi uhusiano huo, kuingiliwa na mtaalamu kunaweza kuwa suluhisho bora hapa. Kwa matibabu madhubuti ya wanandoa, unakaribishwa zaidi kutembelea yetu Jopo la ushauri la Bono, timu ya washauri na wanasaikolojia wenye talanta ambao wako tayari kukusaidia kila wakati. 

2. Komesha mara moja na kwa wote 

Sawa, sasa ni wakati wa kuweka msumari wa mwisho kwenye jeneza. Umekuwa unaona mtindo katika uhusiano na uonevu na mpenzi wako. Hakuna kabisa ishara ya bitana ya fedha mahali popote karibu na kona. 

Kama mwathirika mwenyewe, unajua jinsi ya madhara ya unyanyasaji wa mahusiano na unyanyasaji wa matusi kuathiri afya yako ya mwili na akili. Unaweza kunipa sababu moja nzuri ya kuvumilia upuuzi huu kwa muda mrefu? Ukisema bado wanakupenda, basi HAPANA, hawakupendi! Waache wacheze hila zao. Unapakia mifuko yako na kugonga mlango kwa nguvu usoni mwao.

Masomo yanayohusiana: Ishara 13 za Simulizi za Udanganyifu Katika Mahusiano

3. Tafuta msaada wa kisheria na vikundi vya usaidizi 

Haupaswi kufanya amani na unyanyasaji wa kimwili katika hali yoyote. Jinsi ya kuacha unyanyasaji wa uhusiano? Tunapendekeza uunde mpango kamili wa kutoroka kutoka kwa nyumba yako kama hali inavyohitaji. Kariri nambari za dharura za familia na marafiki ambao watakuja kukuokoa. 

Chukua hatua sahihi za kisheria kabla ya kwenda nje ya mkondo. Kuna njia nyingi za usaidizi na vikundi vya usaidizi vya kukusaidia kukabiliana navyo unyanyasaji wa nyumbani. Wasiliana na huduma na programu za karibu nawe hasa ikiwa unajali kuhusu usalama wa mtoto wako. 

Hebu tumsikie Jaseena anapendekeza nini. "Lazima uhakikishe kwamba mtu huyo anafahamu vitendo vyake vya unyanyasaji. Wakati kuna utawala wa matusi, unapaswa kuitaka. Weka wazi msimamo wako, "Hii ni matusi na kejeli si kitu ambacho nitakubali."

"Ikiwa mpenzi wako ataendelea na mtindo wao wa unyanyasaji, ni suala la wasiwasi mkubwa. Njia pekee ya kuwa sawa katika hili ni ikiwa unaweza kujibu vibaya. Lakini hiyo sio chaguo au chaguo la afya. Unahitaji kupiga simu ikiwa unajisikia salama katika uhusiano huu, au ikiwa uko tayari kuondokana na sumu," anasema.

Masomo yanayohusiana: Vidokezo 8 vya Kitaalam vya Kuacha Yaliyopita na Kuwa na Furaha

Yote yamesemwa, tunatumai kwa dhati chati yako ya uhusiano haitatumbukizwa kwenye gutter hii. Hauwezi kukaa bila kuheshimiana katika uhusiano; unastahili upendo usio na masharti. Usiruhusu mnyanyasaji akushawishi kwamba huna maisha zaidi ya kuzimu hii ya kihisia.  

Unakumbuka nukuu hiyo ya Benjamin Mee kutoka Tulinunua Zoo? "Unajua, wakati mwingine unachohitaji ni sekunde ishirini za ujasiri wa kichaa. Sekunde ishirini tu za ushujaa wa kuaibisha. Na ninakuahidi, kitu kikubwa kitatokea."

Rudia hii kama mantra. Tambua kuwa unahitaji usaidizi kisha tafadhali uombe. Kwa sababu kwa bahati mbaya, isipokuwa kama uko tayari kuchukua hatua ya kwanza, hakuna mtu atakayejua jinsi ya kukusaidia. Ni ulimwengu mzuri sana hapa na unastahili kujiondoa ili kupata ladha yake.

Makala haya yalisasishwa mnamo Novemba 2022

Je, Mpenzi Wako Mwenye Wivu Anamiliki na Kudhibiti?

Kwanini Watu Hukaa Katika Mahusiano Yanayotusi?

Jinsi Ya Kuponya Mahusiano Kwa Kutafakari

Mchango wako si mchango wa hisani . Utaruhusu Bonobology kuendelea kukuletea taarifa mpya na za kisasa katika harakati zetu za kumsaidia mtu yeyote duniani kujifunza jinsi ya kufanya chochote.

Tazama Mchakato Wetu wa Uhariri

Kutana na Bodi Yetu ya Ukaguzi

Shiriki Maoni

Nini maoni yako?

×

Kusaidia Ripoti Hitilafu Nyingine

kuwasilisha