Hadi hivi majuzi, upigaji mawe, unaojulikana kama matibabu ya kimya, ulitolewa kama ushauri wa kwenda kwa watu, angalau katika utamaduni wa pop, kwa washirika ambao hawajaridhika katika mahusiano. "Ananitendea kimya" hainyanyui alama yoyote nyekundu na inadhihakiwa kama tatizo dogo, la muda. Hata hivyo, matumizi mabaya ya mawe ni tishio la kweli katika mahusiano, ambayo inaweza tu kuhatarisha nguvu nzima.
Mahusiano yanajengwa kwenye mawasiliano ya uaminifu na wazi. Kwa kuambiana matakwa na matarajio yako, unamjulisha mwenzi wako jinsi ya kufanya na kuweka kila mmoja kuwa na furaha. Unapoondoa mawasiliano kutoka kwa uhusiano, unasumbua kabisa.
Hata hivyo, wanandoa mara nyingi hutumia siku kadhaa wakipiga mawe baada ya mapigano. Jinsi gani basi, mawe inaweza kuwa unyanyasaji wa kihisia? Kwa nini inafanywa? Je, ni nini dalili na madhara ya mawe katika uhusiano? Mtu anashughulika vipi na kupigwa mawe? Hebu tujue kila kitu unachohitaji kujua.
Stonewalling ni nini?
Orodha ya Yaliyomo
Kabla hatujajibu kama kuwekea mawe ni unyanyasaji au la, ni muhimu kubaini ufafanuzi wa kuwekea mawe na unyanyasaji katika uhusiano . Mwisho unaweza kufafanuliwa kama mfumo wowote wa unyanyasaji wa kisaikolojia au kimwili unaosababisha madhara kwa mtu kimwili au kiakili. Ni muhimu kutambua kwamba unyanyasaji hauzuiliwi tu kwa unyanyasaji wa kimwili, na aina za unyanyasaji ni pamoja na unyanyasaji wa kihisia, kingono, kisaikolojia na kifedha.
Kujificha kwenye ukuta wa mawe katika uhusiano hurejelea wakati mwenzi mmoja anapokatiza kabisa mawasiliano yote, iwe ni kwa maneno au bila maneno. Kwa nia na madhumuni yote, inaweza kuonekana kama unajaribu kuzungumza na ukuta wa mawe. Nia ya kujificha kwenye ukuta wa mawe inaweza kuwa "kumuadhibu" mwenzi, kuanzisha utawala, kuepuka ugomvi au ugomvi, au hata kumdhalilisha mtu.
Unyanyasaji wa kupiga mawe hutumiwa kwa kawaida na wapiganaji. Wale walio na hisia nyingi za kustahiki huenda hata wasitambue madhara wanayosababisha wanapowapa wenzi wao hali ya kimyakimya. Inahusisha kukataa kuwasiliana na mtu mwingine. Kuzima kwa makusudi wakati wa mabishano, pia hujulikana kama matibabu ya kimya, kunaweza kuumiza, kufadhaisha na kudhuru uhusiano kwa ujumla.
Upigaji mawe pia unaweza kuwa njia ya ulinzi kwa baadhi ya watu, mkakati waliojifunza utotoni ili kujilinda. Kwa mfano, huenda waliamua kukaa kimya au kutowasiliana ili kudumisha amani. Huenda hii ilikua mtindo wa tabia walipokuwa wakikua na hii ilianza kujidhihirisha au kujidhihirisha katika mahusiano yote waliyoanzisha baadaye maishani. Upigaji mawe kwa hakika ni tabia ya uchokozi lakini pia mara nyingi ni mbinu inayotumiwa na wale ambao walihisi kutokuwa na nguvu katika miaka yao ya utotoni au wanaosumbuliwa na kujithamini na masuala ya kujithamini.
Usomaji Unaohusiana: Jinsi ya Kujibu Matibabu ya Kimya - Njia Bora za Kushughulikia
Je, Kupiga Mawe ni Aina ya Unyanyasaji wa Kihisia?
Sasa kwa kuwa tunajua maana ya ukuta wa mawe, inaturudisha kwenye swali linaloulizwa — je, unyanyasaji wa ukuta wa mawe ni unyanyasaji? Kwa ufupi, ukuta wa mawe unaweza kuchukuliwa kama aina ya unyanyasaji wa kihisia. Kwa kuwa ukuta wa mawe unaweza kufanywa kwa jaribio la kupata udhibiti na utawala, na/au kumdharau mwenzi wako kwa kupuuza jaribio lake la kuwasiliana, linaweza kusababisha madhara makubwa.
Unapomdharau au kumdharau mtu, kumfanya ajisikie hasikiki, kumpa unyamavu au kukataa kushiriki katika aina yoyote ya majadiliano ya kihisia, ni lazima kumuathiri kihisia au kisaikolojia. Wasiwasi, kutojiamini, masuala ya kujithamini na unyogovu ni baadhi tu ya matokeo ya muda mrefu ambayo mawe ya muda mrefu yanaweza kuleta.
Sasa kwa kuwa tuna wazo la kwa nini upigaji mawe ni unyanyasaji, hebu tuangalie ishara zake, jinsi inavyoathiri uhusiano, na ni njia gani unaweza kuchukua ili kukabiliana na unyanyasaji wa mawe.
Dalili Za Kupiga Mawe Katika Mahusiano
Dalili za kukwama kwa mawe zinaweza kuwa kadhaa. Lakini kwa kiasi kikubwa huhusisha mtu kuzima au kukata kabisa uhusiano wote wa mawasiliano. Hii, hasa, hutokea wakati kuna mgogoro au mwenzi wako anataka kuepuka majadiliano yasiyofurahisha au ya kihisia, labda, kwa kuhofia jambo hilo kuongezeka na kusababisha ugomvi. Badala ya kusikiliza unachotaka kusema au kutatua mgogoro , mwenzi wako anaweza kujiondoa kwa kiasi kwamba inakuwa vigumu kumfikia.
Uundaji wa mawe ni ngumu kutambua kwa sababu ishara ni nyembamba. Wewe na mwenzako hata hamtambui kuwa mnajihusisha na upigaji mawe. Wakati mwingine, tabia kama hiyo inaweza kuonekana kuwa ya kawaida au dhahiri katika uhusiano. Ishara chache za kuchomwa kwa mawe ni pamoja na:
1. Mpenzi wako ananyamaza kimya
Ikiwa mwenzi wako anakutendea kimya au anaacha mawasiliano yote - anaacha kupokea simu zako, kujibu ujumbe mfupi au barua pepe, n.k. - ni ishara kwamba unanyanyaswa. Kutowasiliana au kutojibu ni mojawapo ya dalili za kawaida za kunyang'anywa. Ikiwa mwenzi wako hawezi kufikiwa au hawezi kufikiwa kwa siku au wiki au hata miezi, fahamu kwamba ni kunyang'anywa.
2. Unapokea majibu ya monosilabi pekee
Ikiwa jibu pekee unalopata kutoka kwa mshirika wako ni majibu ya neno moja au neno moja, inaweza kuwa ishara ya ukuta wa mawe. Ikiwa mshirika wako anatumia tu maneno kama 'sawa', 'hakika', 'sawa', na mengine kama hayo wakati wa mazungumzo au mabishano, huenda yanajumuisha mawe. Hawaonyeshi hisia au mawazo yao kwa makusudi.
3. Unajisikia kuwa mbali na mpenzi wako
Wakati mwingine, kupumzika au kuondoka kwenye ugomvi au mabishano ni jambo la kawaida katika uhusiano. Lakini ikiwa inakuwa tabia au mwenzi wako anajitenga nawe kila mara, basi kuna tatizo. Ikiwa watatoa visingizio vya kuepuka mazungumzo mazito au kupunguza ufikiaji wako kwao, ni ishara kwamba wanakuzuia.
4. Mpenzi wako anakataa kuwajibika kwa matendo yake
Hii ni ishara nyingine kuu ya mawe. Ikiwa mpenzi wako anakataa kukubali makosa yao au kuchukua jukumu kwa matendo yao, anakupiga mawe. Pengine mpenzi wako amekuwa akikupa hali ya ukimya, akijiweka mbali nawe, anakataa kuongea au mazungumzo au kupuuza simu na jumbe zako. Unapokabiliana nao kuhusu jambo hilo hilo na wakakataa kuwajibika kwa matendo yao, ujue ni ishara ya kupigwa mawe.
5. Wanatupilia mbali hisia zako au kukudhihaki
Ishara nyingine kubwa ya kuwekewa mawe ni kupuuza hisia na hisia za mwenzi wako. Ukihisi hutakiwi katika uhusiano au unamkuta mwenzi wako akikudharau au kukudharau kila mara, akipuuza wasiwasi wako kama usio muhimu, akikushutumu kwa kutengeneza mlima kutokana na kilima cha moshi, au kukudhihaki unaposema jambo, ujue kwamba unawekewa mawe.
Upigaji mawe unaweza kufadhaisha sana na kuhuzunisha kihemko kwa mtu anayepokea, kwa sababu hawawezi kujua au inaweza kuwa ngumu sana kujua shida ni nini na kwa nini mwenzi wao anawafungia nje. Kwa mtu anayejihusisha na uchongaji mawe, mtindo huo wa tabia pengine ni aina ya udhibiti anaotumia kwa mwenzi wake, ndiyo maana inachukuliwa kuwa unyanyasaji wa kihisia.
Usomaji Unaohusiana: Misemo 20 ya Kuangazia Mahusiano Inayoua Mapenzi
Madhara Ya Kupiga Mawe Kwenye Uhusiano
Kujifanya mjanja kunaweza kuathiri vibaya uhusiano na pia afya ya akili ya wale wanaohusika, hasa mwenzi anayehusika. Kunaweza kusababisha uharibifu usioweza kurekebishwa kwa uhusiano, bila kujali chanzo cha kujifanya mjanja ni nini. Kufanywa kila mara kuhisi duni au kutokuwa na umuhimu kunaweza kumfanya mtu ajiulize kuhusu thamani yake na kusababisha masuala ya kujithamini.
Kumfungia mpenzi wako nje kunaweza kuzidisha tatizo kiasi cha kusema kwa hasira au kufadhaika, jambo ambalo unaweza kujutia baadaye. Kukataa kuwasiliana au kutoka katikati ya mazungumzo makali kunafadhaisha, kusema kidogo, na kunaweza kusababisha chuki na kutoheshimiana kati ya washirika. Inafungua tu njia ya uhusiano usio na afya na sumu. Hapa kuna njia chache za mawe huathiri uhusiano:
1. Masuala ambayo hayajatatuliwa
Wakati mzozo katika uhusiano unabaki bila kutatuliwa, husababisha shida zaidi kati ya wenzi. Wanaweza kuanza kuwekeana kinyongo kila mmoja wao, jambo ambalo linaweza kutokea kwa njia zisizofaa hatimaye. Wakati mpenzi mmoja anajifanya kutoweza kufikiwa katika uhusiano au kukataa kushiriki katika mazungumzo ili kuepuka usumbufu, masuala hubakia bila kushughulikiwa na kusababisha hali kuwa mbaya.
2. Kutoheshimu kati ya washirika
Heshima ya pande zote katika uhusiano ni muhimu ili iendelee kuwepo. Kujipamba kwa mawe huleta hisia ya kutoheshimu kati ya wenzi. Hebu fikiria mwenzi wako akikatiza mawasiliano yote au kufunga kabisa hadi kufikia hatua ambapo hawawezi kufikiwa. Je, haionekani kama kukosa heshima? Kujipamba kwa mawe husababisha mwenzi mmoja kuhisi kama haheshimiwi katika uhusiano na hivyo sivyo uhusiano mzuri unavyoonekana.
3. Hukufanya ujihisi kutengwa na upweke
Kukosa kumfikia mwenzi wako kunaweza kukufanya uhisi upweke na upweke. Ni kama kuwa katika chumba kimoja lakini mbali. Hujisikii kama uko karibu kihisia na mwenzi wako. Mwenzi anayezuiwa anaweza kuteseka kutokana na upweke mkubwa kutokana na kufungiwa nje kabisa. Hebu fikiria kutoweza kuongea au kuonana au kutumia muda na mwenzi wako kwa siku, wiki au hata miezi. Ungehisi kupuuzwa, kutengwa na kuachwa nje, sivyo?
4. Husababisha hasira na chuki
Kupiga mawe kunaweza kusababisha kiasi kikubwa cha hasira na chuki kwa wenzi wote wawili. Mitindo kama hiyo ya tabia husababisha migogoro katika mahusiano, ambayo husababisha zaidi wenzi kuhisi kupuuzwa. Hii mara nyingi husababisha hasira na uchungu mwingi kwa washirika, haswa yule aliye karibu na upigaji mawe. Kuona wenzi wao wakijiondoa kihisia au kuwatendea kwa upole kunaweza kusababisha hisia za kuumizwa.
Mbali na kuathiri uhusiano, ukuta wa mawe unaweza pia kuathiri afya ya kisaikolojia ya wenzi wote wawili. Utafiti wa mwaka 2016 uliofanywa na Kituo cha Kitaifa cha Habari za Bioteknolojia kwa wanandoa 156 kwa kipindi cha miaka 15 ulidai kwamba ukuta wa mawe unaweza kusababisha wenzi kupata maumivu ya mgongo, maumivu ya misuli, ugumu wa shingo, mapigo ya moyo ya haraka, na shinikizo la damu lililoongezeka.
Mnamo 1992, mtaalamu wa masuala ya ndoa Dk. John Gottman pia alifanya uchunguzi ambao angeweza kutabiri talaka kwa usahihi wa karibu asilimia 100. Alidai kuwa kupigwa mawe ni mmoja wa 'wapanda farasi wanne' wanaoashiria talaka kwa sababu tabia hiyo husababisha migogoro ambayo inaweza kuzuka bila kudhibitiwa na hatimaye kuvunja uhusiano au ndoa.
Upigaji mawe huathiri ukaribu wa kihisia kati ya washirika na husababisha mawasiliano yote kukoma. Hii inaweza kusababisha washirika kujiondoa kutoka kwa kila mmoja. Mtu anayepigwa mawe hujiona hana thamani, hana nguvu na amechanganyikiwa. Hata hivyo, inawezekana kukabiliana na hali hiyo. Hebu tuangalie njia chache unaweza kukabiliana na mawe.
Usomaji Unaohusiana: Je, Matibabu ya Kimya Katika Uhusiano Ni Unyanyasaji wa Kihisia na Akili?
Njia 7 za Kukabiliana na Unyanyasaji wa Kihisia Upigaji mawe
Kupuuzwa na mtu aliye mbele yako kunaweza kusababisha uharibifu wa kisaikolojia akilini mwako. Unyanyasaji wa kihisia au kuwekewa vikwazo kunaweza kudhuru si tu usawa wako na mwenzi wako, bali pia uhusiano wako na wewe mwenyewe. Mara nyingi zaidi, kujithamini kwako huchukua muda mrefu kupona kuliko maumivu yanayosababishwa na uhusiano uliovunjika.
Hebu tuangalie jinsi ya kushughulika na mwenzi wako anapojifanya kana kwamba wewe huonekani. Unapaswa kufanya nini mwenzi wako anapopiga kelele, bila hata kusema neno moja, “ Sikuheshimu”? Hapa kuna njia 7 unazoweza kushughulikia uvamizi wa mawe:
1. Usichukulie lawama; tathmini hali
Ikiwa umefanya jambo la kumkasirisha mwenzako na akaona ni vyema akuadhibu kwa dozi ya kujipiga mawe, ni muhimu usiwe mkali sana kwako. Unapoishia kujilaumu kwa mwenzako kukunyanyasa kihisia, inaweza kusababisha masuala ya kujiamini katika siku zijazo.
Badala ya kudhani wewe ndiye wa kulaumiwa kabisa kwa kila kitu kilichosababisha unyanyasaji wa ukuta wa mawe na hata unapopitia unyanyasaji wa kihisia wa ukuta wa mawe, jaribu kuchunguza kilichotokea badala ya kujitia chuki.
2. Elewa chanzo na tafuta suluhisho
Je, mpenzi wako ana historia ya unyanyasaji wa kihisia wa mawe? Je, uhusiano wako unapitia mgogoro? Je, kuna jambo ambalo unaweza kuwa unalifanya bila kujua, ambalo linasababisha mwenzako kuguswa namna hii?
Hata ingawa kuchagua kuguswa na unyanyasaji wa kihisia si uamuzi wa kimaadili, pindi tu unapofahamu kilichosababisha, unaweza kupata suluhu vyema zaidi. Hadi ujue ni nini kibaya, huwezi kuanza kufikiria jinsi ya kurekebisha.
3. Jihadharishe mwenyewe
"Je, ataniacha?", " Je, mimi ndiye tatizo? " Maswali kama haya yanaweza kusababisha uharibifu mkubwa katika akili yako. Ni muhimu kutoruhusu kinachoendelea akilini mwako kuathiri mwili wako kwa njia mbaya.
Jaribu kujiweka ukiwa na afya njema na yenye tija na utafute njia nzuri ya kudhibiti mfadhaiko unaokuja na matumizi mabaya ya ukuta wa mawe. Kwa kuondoa mawazo yako katika hali ya mvutano katika uhusiano wako, utakuwa unahakikisha uhusiano wako na wewe mwenyewe hauteseka kama matokeo.
4. Unaposhughulika na unyanyasaji wa kupiga mawe, toa maoni yako
Kwa sababu tu unapaswa kujiangalia kwa kutumia muda wako vizuri zaidi, haimaanishi kwamba unapaswa kuacha tabia ya mwenzako iteleze. Hakikisha unamjulisha mpenzi wako jinsi tabia yake ya unyanyasaji inavyokuathiri, na kwamba hutavumilia kutendewa hivi.
Mtindo wa unyanyasaji wa kihisia unaotokana na mawe kwa kawaida huashiria uhusiano wenye sumu na usio na afya , ambapo unaweza hata kufikiria kuondoka. Hata hivyo, ikiwa unataka kuendelea, hakikisha mwenzi wako anajua kuwa si sawa kukudharau. Mojawapo ya misingi ya uhusiano wowote ni kuheshimiana. Ukweli kwamba unaangalia "jinsi ya kushughulikia unyanyasaji unaotokana na mawe kwa mawe" kwenye Google unaweza kuonyesha kuwa nguvu yako inakosa msingi huo muhimu.
Usomaji Unaohusiana: Udanganyifu wa Kimapenzi - Mambo 15 Yaliyofichwa Kama Mapenzi
5. Kujibu kwa hasira kutaifanya kuwa mbaya zaidi
Hasira, kama ilivyo katika visa vingine vingi, haitakufaa chochote unapotafuta jinsi ya kukabiliana na unyanyasaji wa kuficha mambo. Unaposhughulika na mwenzi mwenye kujipenda mwenyewe , inawezekana kwamba anaweza kutumia unyanyasaji wa kuficha mambo kihisia ili kudhibiti na kukufanya uhisi hatia na kukufanya ukubali lawama zote.
Kwa kujibu kwa utulivu na kutompa mdau anachotaka, utakuwa unawalazimisha kufikiria upya mbinu zao za matusi. Jaribu kuwa na mazungumzo ya kawaida na mpenzi wako. Kuingia kwa bunduki zote zinazowaka pengine kutasababisha hakuna waokokaji mwishoni.
6. Usiombe msamaha ili kumaliza
Sote tumekuwa katika hali ambayo tunatambua kwamba kuomba msamaha, hata kama si kosa letu, ni rahisi zaidi kuliko kupitia jaribu la kuwa na vita kubwa na mpenzi wetu ambayo haionekani kuwa inarekebishwa hivi karibuni.
Tatizo la kujisalimisha na "kumaliza" ni kwamba unamruhusu mwenzi wako kuchagua mbinu za matusi kama vile unyanyasaji wa kihisia, kuficha vitu ili kupata kile anachotaka kutoka kwako. Mwenzi anapozoea mbinu za udanganyifu kama vile kuficha vitu ili kupata njia yake katika uhusiano, huenda hata asitambue kiwango cha uharibifu anaosababisha kwa mwenzi wake.
7. Tafuta msaada wa kitaalamu
Kunapokuwa na dhoruba akilini mwako, ushauri unaopata kutoka kwa marafiki kuhusu “hili pia litapita” hautakusaidia hata kidogo. Ikiwa unahisi hisia zako zinazidi kulemea na unahitaji usaidizi kuzishughulikia, tiba inaweza kukusaidia kushinda wakati huu mgumu katika uhusiano wako.
Kujua jinsi ya kukabiliana na unyanyasaji wa mawe peke yako kunaweza kukuongoza kwenye njia ya maamuzi mabaya, na kuzidi kudhoofisha hisia zako za kibinafsi. Ikiwa unatafuta msaada, Bonobology ina wataalamu wengi wenye uzoefu ambao wanaweza kukuongoza kupitia wakati huu mgumu katika uhusiano wako.
Kwa hivyo, kwa kuwa sasa unajua jibu la "ni unyanyasaji wa kihemko?" na jinsi ya kukabiliana nayo, labda unaweza kufanya uamuzi wenye ujuzi zaidi kuhusu kile unachotaka kufanya baadaye. Ingawa upendo unastahili nafasi zote unazoweza kupata, uhusiano wa dhuluma ni bora zaidi wakati unasemwa katika wakati uliopita.
Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara
Unyanyasaji wa kupiga mawe unaweza, katika hali nyingi, kutumika kama njia ya udhibiti. Kupitia udanganyifu na unyanyasaji, waundaji mawe wanaweza kuwa na matumaini ya kuweka udhibiti katika uhusiano wao kwa kuondoa mawasiliano yoyote/yote.
Mifano ya ukuta wa mawe ni pamoja na mshirika kuepuka kuzungumza nawe kuhusu mada ngumu, au kukataa kuzungumza nawe kabisa. Chini ya kivuli cha kuwa busy na kazi nyingine, wanaweza kupuuza au kukufunga kabisa.
Mwenzi wako anaweza kuepuka kuwasiliana na macho, kutoa ishara yoyote isiyo ya maneno, kubadilisha mada ya mazungumzo au kukutoka tu. Mfano mwingine wa kupiga mawe ni wakati mazungumzo yanaendelea, lakini mtu mwingine anachagua kutojihusisha au kuzungumza kuhusu mada hiyo mahususi.
Narcissist ni mtu ambaye hajali jinsi tabia yake inavyoathiri wengine, na hisia zao za juu za kustahiki huwafanya kuchagua mbinu za matusi na hila kama vile matumizi mabaya ya ukungu ili kupata kile wanachotaka.
Upigaji mawe wa narcissistic hufanywa na narcissist kupata udhibiti, kuendesha mtu katika kumpa kile anachotaka, au tu kumwadhibu mtu mwingine.
Mapambano Ya Nguvu Katika Mahusiano - Njia Sahihi Ya Kukabiliana Nayo
Mchango wako si mchango wa hisani . Utaruhusu Bonobology kuendelea kukuletea taarifa mpya na za kisasa katika harakati zetu za kumsaidia mtu yeyote duniani kujifunza jinsi ya kufanya chochote.
