Dalili 7 Za Muundo Wa Mahusiano Ya Narcissistic Na Jinsi Ya Kuziepuka

Watu wengi wanaotafuta ushauri nasaha mara nyingi hushtushwa na ukweli kwamba wameolewa na washirika wa narcissistic. Ushuhuda wao wa jinsi wenzi wao walivyowafagilia miguuni mwao wakati wa uchumba na wapanda farasi baada ya hapo unaonyesha wazi muundo wa uhusiano wa kihuni. Hata hivyo, wakati mpenzi asiye narcissist anakuja uso kwa uso na ukweli huu, tayari wamewekeza sana katika uhusiano.

Sehemu mbaya zaidi juu ya hii ni narcissists kweli ni ngumu kugundua. Kutilia shaka washirika wanaopenda sana katika mahusiano yanayoonekana kuwa na afya haiwezekani, angalau katika awamu ya kwanza. Kwa kushangaza, ni haiba ya narcissistic ambayo huwafanya watu wawakubali hapo awali. Hii ni kweli kwa mifumo ya narcissistic ya kike na ya kiume.

Ili kuangazia njia zisizoeleweka za mwenzi mwenye kujipenda na utendaji kazi wa mzunguko wa kujipenda katika mahusiano ya karibu, Swaty Prakash , kocha wa mawasiliano mwenye cheti katika Kudhibiti Hisia katika Nyakati za Kutokuwa na Uhakika na Msongo wa Mawazo kutoka Chuo Kikuu cha Yale na Stashahada ya PG katika Ushauri nasaha na Tiba ya Familia, mwenye utaalamu katika ushauri nasaha wa wanandoa, anaandika kuhusu njia za kujua kama uko katika uhusiano wa kujipenda. Pia anatuambia kuhusu kushughulika nao katika hatua tofauti.

Jinsi Ya Kumgundua Narcissist Katika Mahusiano

Mara nyingi huja kama mshtuko wakati wenzi waliokasirika wanapoambiwa kwamba kuna muundo dhahiri wa uhusiano wa kujipenda wenyewe katika uhusiano wao. Ingawa neno 'narcissism' limepata umaarufu mkubwa katika siku za hivi karibuni, maana ya kujipenda wenyewe katika uhusiano ni tata kwa wengi. Ukweli kwamba uhusiano wa kujipenda wenyewe ni uhusiano wa matusi huwashangaza wengi. Mara nyingi watu huzunguka neno 'narcissism' bila mpangilio wanapoelezea mtu mwenye kichwa kiburi, majivuno, au mwenye ubinafsi.

Hata hivyo, kwa upande wa saikolojia, mtu mwenye tatizo la kujipenda kupita kiasi anaweza kuwa hatari sana, kwani huwa anaharibu mwenzi kihisia kupitia mzunguko mbaya wa NPD wa mapenzi ya kulipua na kushusha thamani. Kwa hivyo, mtu anayejipenda kupita kiasi anafanyaje katika uhusiano? Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Matatizo ya Akili unaorodhesha sifa tisa za mtu anayejipenda kupita kiasi, lakini mtu yeyote mwenye tabia tano tu kati ya hizi za kujipenda kupita kiasi anahitimu kliniki kama mtu anayejipenda kupita kiasi. Kwa hivyo, hebu tuangalie ishara chache za uhusiano wa kujipenda kupita kiasi:

• Hisia kubwa ya kujiona kuwa muhimu: Mfano wa tabia ya kihuni katika uhusiano ni kwamba wanaamini wao ni zawadi ya Mungu kwa wanadamu na kuwahifadhi ni jukumu la kila mtu na haki yake.
• Kujishughulisha na mawazo ya nguvu isiyo na kikomo: Moja ya ishara za uhusiano wa kihuni ni kwamba taswira ya mwenzi iliyoongezeka inaweza kuwafanya kutia chumvi jukumu na mchango wao katika maisha yao ya kibinafsi na ya kikazi na pia uhusiano wao, hata kama ukweli unaonyesha kinyume.
• Kupanda kijamii: Mojawapo ya sifa za mpiga debe ni kuwa na urafiki tu na kujumuika na watu waliofanikiwa
• Haja ya kupendeza kupita kiasi: Mtu aliye na shida ya tabia ya narcissistic anataka wenzi wao wawasifu kila wakati. Kwa kweli, kutokuwa na usalama kwao kwa kina ndiko kunawalazimu kutafuta uthibitisho wa mara kwa mara, haswa kutoka kwa wenzi wao.
• Hisia ya haki: Watu wengi walio katika mahusiano na wapenzi waovu hawataweza kuwaona wakishukuru kwa mafanikio yao au watu katika maisha yao.
• Unyonyaji na ujanja: Narcissists huwa na tabia ya kutumia mbinu mbalimbali za ujanja na kusokota mikono, kama vile kunyamaza kimya na pongezi za dharau, ili kushiriki katika unyanyasaji wa kihisia wa wenzi wao, kuwafanya wafuate maelekezo yao, na kuyatumia kwa manufaa yao ya kibinafsi. Hivi ndivyo mzunguko wa kawaida wa narcissistic unavyocheza
• Ukosefu wa huruma: Usikivu haupo kwa watu wenye narcissists. Kuzingatia hali za wengine au kuathiriwa na masaibu ya mtu mwingine sio jambo ambalo mtu wa narcissist anaweza hata kuwa bandia. Vivyo hivyo, hautapata msaada wowote wa kihemko au urafiki wa kihemko kutoka kwa mwenzi kama huyo
• Wivu na wivu: Wivu na wivu ni sifa zinazofafanua za narcissist. Mchawi anadai kwamba ulimwengu unahusudu haiba yao na mafanikio yao au unawaka na wivu juu ya mafanikio au mafanikio ya mtu mwingine.
• Mwenye kiburi na kiburi: Mfano wa tabia ya kihuni katika uhusiano ni kiburi cha kupindukia cha mwenzi. Kupiga mayowe na kuonyesha hasira kali ni sifa ambazo karibu watu wote wa narcissists huwa wanazionyesha wakati fulani

Usomaji Unaohusiana: Kumfichua Mtu Mwenye Kujipenda Mwenyewe - Mambo Unayopaswa Kujua

Madhara Ya Kuwa Katika Mahusiano Na Mganga wa Kiroho

Kutoka kwa mambo yaliyotajwa hapo juu, kufikia sasa, umepima jinsi ya kumtambua mwenzi mwenye kujipenda mwenyewe katika uhusiano. Lakini kushughulika na mtu mwenye kujipenda mwenyewe katika uhusiano kunakuathiri vipi? Mtumiaji wa Reddit anashiriki uzoefu wake wa uhusiano na mtu mwenye kujipenda mwenyewe: "Tuliachana. Bila shaka, ilikuwa kosa LANGU kwa sababu alikuwa akijifanya mchafu na nilikuwa na ujasiri wa kumuuliza kuhusu hilo. Ananifanya nijisikie kama mwenye wasiwasi na mjinga.

"Mara ya mwisho alipojaribu kunifanya kana kwamba nilikuwa mbishi tu, nilimnasa akimtumia mpenzi wake wa zamani" (sex) lakini ilitoka kwa mimi kuwa na wivu tu na hataishi na wivu, hata hivyo, hana shida kunishutumu kwa kitu kila ninapogusa simu yangu. Kuachana huku ni safi. Ninaumia, lakini sitaki kuwa dhaifu tena.

Tunajua kwa hakika ni vigumu sana kuwa katika upendo na mtu aliye na hali ya kujiona iliyojaa kupita kiasi na tabia ya kuwatawala, kuwaangazia na kuwavunja moyo wengine walio karibu naye. Wacha tuangalie athari chache za kuwa kwenye uhusiano na mpiga narcissist:

• Upweke: Narcissist maana katika uhusiano ni kwamba wewe ni amefungwa kujisikia upweke kwa sababu washirika narcissistic hawaunganishi kihisia. Pia wana mwelekeo wa kukutenga na marafiki na familia
• Ukosefu wa kujithamini: Mwenzi wa narcissistic atakufanya ujitie shaka. Hii unyanyasaji wa uhusiano wa narcissistic muundo unaweza kusababisha ukosefu wa kujistahi na magonjwa mabaya ya akili
• Kuongezeka kwa wasiwasi: Mpenzi wa narcissistic anaweza kukupa wakati mgumu kwa kukuingiza katika hali ya wasiwasi inayoendelea, na kukufanya uhisi kana kwamba unaweza kuwaudhi kwa kupotoka kidogo kutoka kwa kile wanachotaka.
• Tabia ya kupendeza watu: Tabia ya ujanja ya mwenzi asiye na tabia itakugeuza kuwa mtu ambaye anajitahidi kila wakati kuwafurahisha, wakati mwingine, hata kwa gharama ya ustawi wako.
• Kuwashwa: Ukosefu wa mawasiliano yenye afya, pamoja na kukosolewa mara kwa mara kutoka kwa mpenzi wako, itakuongoza kuwa na hasira. Hii inaweza kufanya mabishano ya mara kwa mara na mpenzi wako kuwa tukio la kawaida
• Unyonyaji wa kihisia: Mahusiano ya narcissistic yanasababishwa na uwongo wa narcissist. Ukiwa mwenzi, uwongo kama huo unaweza kuharibu hali yako ya kihisia-moyo, na kusababisha uharibifu wa kudumu kwa afya yako ya akili
• Ukosefu wa usalama: A kujifunza juu ya maana ya narcissist katika uhusiano na athari za hasira ya narcissistic kwenye unyanyasaji wa nyumbani ilionyesha jinsi unyanyasaji wa mpenzi wa narcissist unaweza kusababisha unyanyasaji wa kimwili. Hili huweka alama ya kuuliza juu ya usalama wako wa kimwili na mwenzi kama huyo, haswa kuhusiana na muundo wa uhusiano wa kijinsia wa kiume.

Dalili 7 Za Muundo Wa Mahusiano Ya Narcissistic Na Jinsi Ya Kuziepuka

Kama vile sifa za narcissistic, pia kuna muundo wa uhusiano wa narcissistic ambao watu walioathiriwa na ugonjwa huu wanaonyesha. Sasa, hatusemi kwamba kuna maendeleo yoyote ya lazima ya mstari kulingana na mifumo hii. Lakini, zaidi au chini, mahusiano yote ya narcissistic yana grafu sawa.

Kuna takriban hatua 7 za kujipenda mwenyewe. Au kwa usahihi zaidi, katika muundo wa unyanyasaji wa uhusiano wa kujipenda mwenyewe. Baadhi wanaamini kuna hatua 21 za uhusiano wa kujipenda mwenyewe , lakini zinaweza kuunganishwa katika takriban hatua 7. Ingawa mifumo ya uhusiano wa kujipenda mwenyewe kwa wanaume na wanawake kwa ujumla inafanana, tutaorodhesha tofauti pale inapohitajika. Kwa hivyo, hebu tuangalie kwa undani hatua 7 za kujipenda mwenyewe:

Usomaji Unaohusiana: Sababu 7 Kwa Nini Wanaojipenda Wenyewe Hawawezi Kudumisha Mahusiano ya Karibu

1. Mwanzo wa hadithi

Huenda hii ndiyo hatua ngumu zaidi kutambua uhusiano wa kujipenda. Wakati watu wawili wanaanza tu kupendana, hakuna kinachoonekana kuwa kibaya. Unajisikia wa ajabu, na mwenzi wako anaonekana hana dosari. Katika awamu hii ya rangi ya waridi, wakati mtu anayejipenda mwenyewe anatumia muundo wa uhusiano wa kujipenda mwenyewe unaozidisha mapenzi na kumpeleka mwenzi wake kwenye miadi ya kupindukia, hakuna nafasi kubwa ya shaka.

Ndio, muundo wa uhusiano wa narcissistic wa kulipua mapenzi ni halisi. Na ikiwa unashangaa jinsi ya kugundua narcissist, hii ni sifa muhimu ya kutazama. Hivi ndivyo unavyoweza kutarajia:

• Muundo wa uhusiano wa kijinsia wa kiume unahusisha kutumia zawadi na vitu vya kustaajabisha ili kuwaridhisha wenzi
• Mtindo wa uhusiano wa narcissistic wa kike mara nyingi huhusisha ushawishi ili kumshinda mpenzi
• Hii pia ni hatua ambayo wanaweza kukueleza siri na kukuambia jambo ambalo linaweza kukufanya uwahurumie sana. Mojawapo ya mbinu zao za kudanganya, hisia hii huwasaidia kukushinda iwapo kubembelezwa na haiba yote haijafanya vya kutosha.

Jinsi ya kushughulika na narcissist wakati wa mabomu ya upendo

Tunajua si rahisi kutolemewa na kufagiliwa na mtindo wa uhusiano wa kurusha bomu unapokuwa kwenye uhusiano mpya, lakini jikumbushe kuwa ni awamu tu, na ingawa unahisi kustaajabisha mwanzoni, huenda itaendelea miezi michache. Mara tu unapogundua kuwa hakika ni uhusiano wa kihuni unaoingia, kutanguliza ustawi wako na kujitunza inakuwa muhimu. Kumbuka:

• Nenda na hisia zako za utumbo. Ikiwa kitu kinakuambia kuwa kitu fulani si sawa, kuna uwezekano kuwa sivyo
• Ikiwa unajisikia hivyo, tafuta bendera nyekundu na sifa za utu wa narcissist katika mpenzi wako
• Yanaweza kuwa matoleo yao bora kwako lakini yatazame kwa karibu wanaposhughulika na wengine. Je, wao ni sawa na wengine?

Usomaji Unaohusiana: Jinsi ya Kutofautisha Kati ya Mapenzi ya Kulipua na Utunzaji Halisi

2. Wanakujenga ili kukubomoa

Mzunguko wa uhusiano wa narcissistic, au mzunguko wa NPD, unajumuisha kukujenga na kisha kukuangamiza. Mara tu hatua ya kwanza ya ukamilifu inapoingia, na tabia ya kudhibiti narcissist inaanza kuchukua nafasi, wachawi huanza kuchoka na hivyo huanza hatua ya kushuka kwa thamani, au kuzivunja. Tiba maalum inakuwa patchy.

Wale walio na shida ya tabia ya narcissist wana sura ngumu ya nje, lakini chini ya ego hiyo iliyochangiwa, ni bahari ya kutokuwa na usalama na hofu ya kupoteza udhibiti. Wakisukumwa na sifa hizi mbili, wapiga debe huwa wanashikilia hatamu za uhusiano wao wa kimapenzi mikononi mwao lakini hawataki wapenzi wao wawaache pia. Mifumo ya mapenzi ya kihuni - au mzunguko wa narcissistic - mara nyingi huwa na unyanyasaji wa hali ya juu.

Kutokana na ukweli huu usioeleweka, washirika wasio na nia ya kujipenda wenyewe hukamatwa wakihisi hatia, na hivyo, nafasi zao za kutoa tahadhari ni ndogo katika hatua za mwanzo. Kutokana na kudhoofika mara kwa mara kwa hisia zao, washirika wasio na nia ya kujipenda wenyewe hujiaminisha kwamba wako katika uhusiano mzuri na kwamba shaka yoyote inayojitokeza ni mawazo yao. Wameazimia kupuuza mashaka na hisia zao, mara nyingi wakisahau kwamba wakati mwingine mapenzi hayatoshi.

Jinsi ya kushughulika na narcissist wakati wa kushuka kwa thamani

Ukigundua kuwa mpenzi wako anacheza na wewe michezo ya kisaikolojia, kama vile kukufanya uhisi hatia kwa makosa yao, kuyumba kati ya upendo na hasira mara kwa mara, au kujaribu kukushawishi kuwa wao ndio jambo bora zaidi lililokupata, lazima uamke na hali hiyo. Unahitaji kuelewa kwamba hizi zote ni ishara za ugonjwa wa narcissistic personality.

Zaidi ya hayo, ikiwa mwenzi wako anajaribu kukudharau kila mara kupitia maneno au matendo yake, na hasira na upendo wake mwingi unaonekana kukutisha, fikiria hilo kama ishara ya onyo. Wakati kukubalika, upendo, na heshima vinapotea katika uhusiano, ni muhimu kumkemea. Hapa kuna unachoweza kufanya ili kumzuia na kumkabili mtu mwenye kujipenda mwenyewe katika hatua hii ya uhusiano:

• Zungumza kwa uthabiti, weka mipaka, na uwaambie jinsi unavyohisi
• Thibitisha na uweke mipaka katika uhusiano. Waambie ni nini kinaruhusiwa na kisichoruhusiwa
• Jiulize ikiwa unataka kuvumilia matibabu kama hayo, ukitoa mahitaji yako mwenyewe kila wakati

Usomaji Unaohusiana: Umuhimu wa Heshima Katika Uhusiano

3. Wanakupuuza

Wanasaikolojia mara nyingi husema kwamba ikiwa wazo kwamba "unahitaji kurekodi mazungumzo yako" na mwenzi wako limekujia akilini, labda wewe ni mwathirika wa kuchomwa na gesi. Uhusiano na mtu anayejipenda mwenyewe hupitia misemo kadhaa ya kuchomwa na gesi. Hii humsaidia mtu anayejipenda mwenyewe kusuka mtandao wa udhibiti unaokuzunguka.

Mwangaza wa gesi ni wakati mtu anapotosha ukweli kimakusudi na kumfanya mtu mwingine aamini kwamba chochote anachokiona au kuhisi si halisi au kweli. Narcissists mara nyingi hutumia mbinu hii kwa washirika wao. Wanatumia mbinu hizi tano wakati wa kufanya hivyo:

• Kuzuia: Wanakataa kusikiliza au kuelewa
• Kukabiliana na: Wanahoji kumbukumbu za mwenzi wao au mlolongo wa matukio
• Kuzuia: Wanazuia au kugeuza mawazo ya washirika
• Kupunguza: Wanadharau au kupuuza mawazo ya wenzi kuwa si muhimu
• Kusahau au kukataa: Wanajifanya kusahau maelezo kuhusu matukio

Narcissists hawataki tu ukubaliane nao au ufuate sheria zao, lakini pia wanataka uamini kwamba wakati wao ni wakamilifu, wewe ndiye mwenye makosa na masuala yote.

Jinsi ya kushughulika na narcissist wakati wa taa ya gesi

Kama tulivyosema hapo awali, ikiwa mwenzi wako anakuambia kila mara kwamba hisia na majibu yako ni 'ya kupita kiasi' na 'hayana mantiki', ni wakati wa kutibu hisia zako kama ishara za onyo na kuchambua muundo wa tabia ya kujipenda mwenyewe wa mwenzi wako. Jiulize ikiwa wewe ni mwathirika wa unyanyasaji wa kujipenda mwenyewe na ikiwa mwenzi wako anayekufanya uwe na shaka kuhusu uhalisia wako. Hivi ndivyo unavyoweza kufanya:

• Dumisha jarida na uandike matukio yanapotokea. Tathmini yao katika hatua ya baadaye. Je, unaona muundo?
• Wakabiliane nao. Badala ya kujisikia hatia, wachukue ana kwa ana. Huenda wasiikubali vizuri, lakini unahitaji kuwaita kabla haijachelewa
• Ongea na mtu wa tatu, ambaye ni mwenye busara, mkomavu, na ikiwezekana, asiyependelea upande wowote

Usomaji Unaohusiana: Njia 8 za Kubadilisha Lawama Katika Uhusiano Kunavyoudhuru

4. Unakuwa mlezi, na wao ndio kituo

Je, upo kwenye uhusiano ambao ulianza na wewe kwenye pedestal? Lakini je, mienendo ni ya juu chini kabisa sasa, huku ukihangaika kila mara kuhusu mahitaji yako na mambo unayopenda hayaheshimiwi? Je, upo kwenye uhusiano ambapo kwa hiari yako umeachana na mahitaji yako na matakwa ya kumpa nafasi mpenzi wako?

Ingawa mahusiano mara nyingi yanaweza kuwa yamepotoka, ikiwa jibu lako kwa maswali hapo juu ni 'ndiyo', uhusiano huo ni zaidi ya kupotoka. Hauko karibu na jinsi mienendo mizuri ya familia inavyoonekana na ni hatari kwa ustawi wako wa kimwili, kihisia, na kisaikolojia.

Katika unyanyasaji wa uhusiano wa kihuni, mwenzi asiye na narcissistic mara nyingi husahau kujitunza na kuishia kuongezeka maradufu kama mlezi wa mwenzi wao wa narcissistic, mara nyingi kwa sababu inawalinda kutokana na usumbufu wa kuuliza mahitaji yao kutimizwa.

Jinsi ya kushughulika na narcissist wakati wa kudanganywa kwa kihemko

Kumbuka kwamba sio jukumu lako au jukumu lako kumponya mwenzi wako wa narcissistic. Ingawa ni kazi ngumu sana kupuuza jukumu hili la kuvutia la mlezi kwa mshirika anayeonekana kuwa hatarini, tafadhali kumbuka ni dalili ya kitu kikubwa na cha kusikitisha zaidi.

Wanaweza kucheza kama karata ya mwathiriwa na kukufanya uamini kwamba hakuna anayejua hadithi yao ya kulia isipokuwa wewe wala hakuna mtu mwenye nguvu ya ukaribu wa kuwaponya. Lakini dai hili la upekee ni ishara ya onyo na ni njia ya mtu mwenye kujipenda mwenyewe ya kudai ukuu wake juu yako na wengine. Kupuuzwa huku kwa kihisia kunaweza kuonekana kutokuwa na maana mwanzoni lakini kunaweza kudhuru ustawi wa kihisia wa mwenzi anayepokea mpango huo. Hivi ndivyo unavyopaswa kufanya katika hali hii:

• Vuta na ujihusishe na tafakuri fulani ya kibinafsi. Jiulize ikiwa mpenzi wako amewahi kuuliza kuhusu matakwa yako au ya watu wengine
• Kuweka matarajio halisi na mipaka, na kuiweka wazi
• Hauwezi kutoa kutoka kwa glasi tupu. Kwa hivyo, kumbuka kujithamini kwako, sema mahitaji yako, na upate tena kujiamini kwako

Usomaji Unaohusiana: Ishara 11 za Onyo za Ukosefu wa Muunganisho wa Kihisia katika Mahusiano

5. Wanakutenga na wengine

Mtindo wa chapa ya biashara katika uhusiano wa kujipenda mwenyewe ni mvuto na msukumo wa kila mara. Mshirika mwenye kujipenda mwenyewe amejaa hisia ya kujithamini kupita kiasi na hustawi kwa tabia ya kudhibiti kujipenda mwenyewe. Ili kukidhi ubinafsi wao uliokithiri, wenye kujipenda mwenyewe hutumia mbinu zote kukushusha thamani na kukusukuma mbali wakati kipindi cha fungate kitakapoisha . Hata hivyo, wakati wowote wanapotishiwa na wazo la kukupoteza, mwenye kujipenda mwenyewe atahisi vibaya, na atatumia tena mbinu kadhaa kukurudisha nyuma.

Ili kudumisha mchezo huu wa vuta nikuvute, hawaruhusu washirika wao wasio na narcissistic kuwa na ulimwengu zaidi ya ule walio nao. Kwa hivyo, watu walio na mielekeo ya chuki mara nyingi huwatenga wenzi wao na kuwaweka mbali na wengine, wakiwemo marafiki, familia, au jamii. Baada ya muda, uhusiano huu mmoja huchukua vifungo vingine vyote katika maisha ya washirika wasio na narcissist.

Jinsi ya kukabiliana na narcissist wakati wa kutengwa

Huku kutumia jioni za uvivu mikononi mwa mpendwa wako kunasikika kama siri ya upendo wa kweli, kwa kweli, kutengwa na wengine hudumaza ukuaji wako, hupunguza mtazamo wako, na mara nyingi hukuacha ukiwa umekwama. Mahusiano ya kimapenzi yasikuweke kama mtu binafsi bali yanapaswa kuwa chanzo cha ukuaji na chanya. Hakikisha:

• Usijitenge na ulimwengu kwa uhusiano mmoja tu
• Weka mfumo wako wa usaidizi wa kijamii (marafiki, familia, na wafanyakazi wenzako) karibu nawe na uwe wazi kuuhusu na mwenza wako pia.
• Jiingize katika kujitunza, kulea nafasi katika uhusiano wako, na uondoke kwenye maisha yako uliyopo ili kufurahia muda wangu pamoja na marafiki, familia na watu unaowapenda

Ukweli kwamba maisha yako sio tu juu ya mwenzi wako utaweka mielekeo yao ya ujinga na inaweza kukupa nafasi mbili zaidi za kuwasiliana na uhusiano msukumo wa siku zijazo.

Usomaji Unaohusiana: Jinsi Kutumia Muda na Marafiki Kunavyosaidia Kuboresha Uhusiano Wako

6. Kushuka kwa thamani ya mwisho

Wakati mshirika wa narcissist anagundua kuwa umebembelezwa na wewe sio tena kombe walilokuwa wakigombea, kushuka kwa thamani ya mwisho huanza. Mara tu unapowekeza kwenye uhusiano, tabia zao za narcissistic hutamkwa zaidi.

Hata hivyo, kama mshirika asiye na narcissistic atawahi kutishia kutengana, mchawi angeingia mara moja kwenye avatar yake ya "hawezi kuishi bila wewe". Takriban kila muundo wa uhusiano na mshirika wa NPD hufuata mzunguko wa uhusiano wa narcissistic wa 'nyuma na mbele' kati ya hatua za milipuko ya upendo na kushuka kwa thamani.

Jinsi ya kushughulika na narcissist wakati wa kushuka kwa thamani ya mwisho

Kufikia wakati watu wanapopuuzwa na mtu mwenye kujipenda kupita kiasi, kujithamini kwao huvunjika na afya yao ya akili imeathiriwa. Wanajikuta wamejaa shaka na hatia. Ingawa inaweza kusikika kuwa ya ajabu, wanahisi kama wamewakosea wenzi wao. Hata hivyo, wazo la kuachana na mwenzi mwenye kujipenda kupita kiasi bado halijafikiriwa.

Wanajipenda kidogo na wanalaumu matendo yao zaidi. Mara nyingi wao ni toleo la kusikitisha zaidi na la kutoridhika la wao walikuwa kabla ya uhusiano kuanza. Wakati kusimama na narcissist katika hatua hii inaweza kuwa ngumu, lazima:

• Kuwa na sauti: Ikiwezekana, vunja mtindo huu wa unyanyasaji wa kimahusiano peke yako kabla haukuvunjia heshima yako. Chukua udhibiti wa maisha yako mwenyewe, kwa sababu ndivyo unavyoweza kudhibiti
• Zungumza nao lakini usiishie hapo: Mchoro wa uhusiano wa narcissistic hucheza kwenye kitanzi cha juu na chini. Unapoongeza viwango vya juu, inaweza kuhisi kama mambo yataboreka kutoka hapa na kuendelea, lakini yanazidi kuwa mabaya zaidi na mzunguko wa uhusiano wa narcissistic unaendelea. Njia pekee ya kutoka ni kutowapa nafasi nyingi sana au uhusiano kwa gharama ya afya yako ya akili au kujiamini.
• Tafuta msaada: Wataalamu wa afya ya akili wanaweza kukusaidia ama kutoka kwenye uhusiano au kuwa katika nafasi salama ikiwa ungependa kuendelea na uhusiano. Marafiki, wakati huo huo, wanaweza kukusaidia kujisikia vizuri na kujua kwamba si kosa lako haswa

7. Tupa

Kile ambacho mtu mwenye kujipenda mwenyewe hufanya mwishoni mwa uhusiano ni hatari. Ingawa inaweza kusikika kama kejeli, watu wenye kujipenda wenyewe huwavuta wenzi wao hadi mwisho wa uhusiano, na kisha siku moja nzuri, wanaamua kuwaacha kwa sababu mwenzi huyu mpya 'mnyenyekevu' sio kile wanachotamani. Daima wanahitaji kuhisi kwamba wao ni washindi, na njia moja ya kuhisi kama mmoja wao ni kwa kuwashusha wengine.

Kwa hivyo, watu walio na mielekeo ya utukutu huwaangusha wenzi wao hadi hali ya chini kabisa, huvunja hali ya kujiamini na kujistahi, huwafanya wajisikie kuwa na hatia kwa kila kitu 'kilichoenda vibaya', na hatimaye kuondoka kama washindi wao daima.

Usomaji Unaohusiana: Sababu 12 Sahihi za Kuachana na Mtu

Jinsi ya kukabiliana na narcissist katika awamu ya kutupa

Kwa hivyo, mtu anawezaje kukabiliana na awamu ya kutupiliwa mbali ya mtu mwenye kujipenda mwenyewe? Naam, njia pekee ya uaminifu ya kukabiliana na kile mtu mwenye kujipenda mwenyewe hufanya mwishoni mwa uhusiano ni kwa kutoshughulika naye. Ndiyo, umetusikia vizuri. Unapojua ni wakati wa kutengana , usingoje. Kabla hawajaamua kukuacha na kurarua kujithamini kwako, chukua vipande na utoke nje. Lakini kabla ya kutoka nje, chukua hatua kuelekea maovu yao na uyakataze.

Wajulishe jinsi uhusiano ulivyokusudiwa na jinsi kutoka kuwa mwenzi anayependwa zaidi, wamekua na kuwa kiumbe asiye na akili, mwenye hila. Wajulishe kwamba kile ulichofikiria kuwa uhusiano mzuri kilikuwa ndoto mbaya ambayo hungetaka kuendelea.

Hata hivyo, si kila mtu yuko katika nafasi au yuko tayari kutengana licha ya kukwama katika uhusiano . Kwa hivyo, ikiwa bado unataka kuwa katika uhusiano, jiandae kwa barabara ngumu iliyo mbele yako. Ikiwa uko katika hatua hii ya uhusiano wa kujipenda mwenyewe, umeona na umepitia ishara za kutosha za onyo. Ni wakati wa kuchukua hatua kadhaa za kulinda afya yako ya akili. Unaweza kufanya hivyo kwa njia zifuatazo:

• Jikumbushe kwamba unastahili matibabu bora, upendo bora, mpenzi bora
• Jizoeze kujipenda na ufurahie siku za spa, vitu vya kufurahisha na mambo mengine yanayokuvutia
• Unda kikundi cha usaidizi cha marafiki na familia wenye huruma ili hauko peke yako
• Zungumza na mpenzi wako kuhusu masuala katika uhusiano. Jitayarishe vyema na ukweli, matukio, na mifano
• Jaribu kuwashawishi kuhusu kwenda kwenye tiba. Kuna chaguzi za matibabu mkondoni zinazopatikana kwa shida za utu pia
• Ikiwa umeshushwa thamani na mganga, tafuta tiba kwako pia. Unyanyasaji wa uhusiano wa narcissistic unaweza kumwacha mshirika asiye na narcissistic na unyogovu, kujistahi chini, hatia, wasiwasi na PTSD.
• Kuna tiba mtandaoni ya bei nafuu inayopatikana sasa. Chunguza chaguo zako na utafute usaidizi. Ikiwa unazingatia kupata usaidizi kwa ajili yako mwenyewe au kwa mpenzi wako au kama wanandoa, washauri wenye ujuzi na uzoefu Jopo la Bonobology wako hapa kwa ajili yako

Bado unajiuliza, "Mchezaji narcissist anafanyaje katika uhusiano?" Tunatumai sivyo. Wewe ndiye mwamuzi bora wa wapi unataka uhusiano kama huo uelekee. Hata hivyo, ni muhimu kuwa na ufahamu wa mapungufu na changamoto mbele katika uhusiano narcissistic.

Kuwa katika uhusiano na mpenzi wa narcissistic mara nyingi huhisi kama kuwa kwenye barabara ya njia moja na mtu ambaye hawezi kufikiri zaidi yake mwenyewe. Ingawa ndani kabisa wanaogopa na hawana nguvu, wachawi hula hisia hii kwa sauti na kuishi kinyume kabisa. Chagua vita vyako kwa busara, lakini kabla ya hapo, hakikisha uwanja huu wa vita uko mahali unapotaka kuwa. Wasiliana na mtandao wako wa mfumo wa usaidizi na usiache kujitunza.

Mambo 30 ya Ujanja Husemwa na Narcissists Katika Mabishano na Nini Wanamaanisha Kweli.

Mwangaza wa Gesi Katika Mahusiano - Vidokezo 7 vya Kitaalam vya Kutambua na Njia 5 za Kuikomesha

8 Matatizo ya Kawaida ya "Ndoa ya Narcissistic" na Jinsi ya Kuyashughulikia

Mchango wako si mchango wa hisani . Utaruhusu Bonobology kuendelea kukuletea taarifa mpya na za kisasa katika harakati zetu za kumsaidia mtu yeyote duniani kujifunza jinsi ya kufanya chochote.

Tazama Mchakato Wetu wa Uhariri

Kutana na Bodi Yetu ya Ukaguzi

Shiriki Maoni

Nini maoni yako?

×

Kusaidia Ripoti Hitilafu Nyingine

kuwasilisha