Mahusiano ya kimapenzi hawezi daima kuwa kitanda cha roses. Lakini hatakiwi kuwa kichaka chenye miiba pia. Mara nyingi tunaambiwa kwamba uhusiano huchukua kazi ngumu ili kuishi. Mapambano mabaya na vita ni sehemu ya upendo. Ingawa yote hayo ni kweli, mara nyingi hatutambui wakati mapigano na mabishano yamegeuka kuwa ishara za onyo za uhusiano mbaya.
Katika uhusiano mzuri, ikiwa kuna hali mbaya, kuna hali nzuri pia. Ikiwa kuna mapigano na mabishano, kuna furaha na urafiki pia. Hiyo ndiyo inayowatofautisha na uhusiano usio na afya . Kwa hivyo, ikiwa uhusiano wako unahisi unakuchosha badala ya kutia moyo, unahitaji kukaa na kuzingatia jinsi sumu katika mahusiano inavyoonekana.
Usomaji Unaohusiana: Epuka Kuwa Katika Uhusiano Wenye Sumu Kwa Kutupa Vitu Hivi
Dalili za mapenzi yenye sumu zitakuwepo kila wakati, unahitaji tu kujua jinsi ya kuwa mwangalifu na viashiria hatari na vizuizi vya mahusiano. Wakati mwingine kuna dalili ndogo za uhusiano wenye sumu kama vile mtu anapotumia kukataa kukudhibiti. Lakini kwanza hebu tuambie uhusiano wenye sumu ni nini hasa.
Uhusiano wa Sumu ni nini?
Orodha ya Yaliyomo
Uhusiano wenye sumu unaweza kufafanuliwa kama ule unaoonyeshwa na migogoro ya mara kwa mara, kutoheshimu na ukosefu wa maelewano. Mshirika mwenye tabia za sumu hujaribu kumdhoofisha mwingine kwa lengo moja la kupata udhibiti kamili juu ya uhusiano huo pamoja na maisha ya mwenzi wake. Hii husababisha migogoro na ukosefu wa usaidizi wa pande zote.
Ingawa mahusiano yote yanapitia misukosuko na awamu zisizopendeza, katika uhusiano wenye sumu hisia ya uadui imeenea kila mahali. Nyakati za kutojali huzidi chanya.
Uhusiano wenye afya kamili unapopitia misukosuko yake, mwenzi mmoja au wote wawili wanaweza kuathiriwa na tabia ya sumu. Hata hivyo, matukio haya mara nyingi ni ya muda mfupi na wanandoa hutafuta njia ya kurekebisha. Kwa upande, uhusiano usio na afya badala mbaya unaonyeshwa na shida iliyoenea.
Udanganyifu, unyanyasaji, udhibiti, mapambano ya mamlaka ni baadhi ya sifa za kawaida za uhusiano usio na afya. Lakini hizi sio tu ishara za sumu za rafiki wa kike uhusiano wowote unaweza kugeuka kuwa sumu wakati wowote. Wazazi wenye sumu inaweza kuathiri maisha ya mtoto kwa njia ambayo atakua na kuwa watu wenye matatizo sana.
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Aina za Mahusiano ya Sumu
Walakini, sio uhusiano wote wenye sumu huundwa sawa. Hizi huja katika aina tofauti na viwango tofauti vya sumu. Baadhi ya aina za sumu katika mahusiano ni pamoja na...
- Inadharau: Katika aina hii ya uhusiano, mwenzi mwenye sumu atadhoofisha kila wakati kumdharau mwingine. Negging ni mfano wa kawaida wa aina hii ya mahusiano yasiyo ya afya
- Halijoto: Katika hadithi nyingi za uhusiano zenye sumu, hasira au maswala ya hasira ya mwenzi mmoja huwa nguvu ya kulemaza kwa mwingine. Watu huacha kujaribu kutoa maoni yao, kubishana au kutokubaliana na SO yao kwa sababu wanaogopa mlipuko mwingine wa hasira. Hapa udhibiti unafanywa kwa njia ya vitisho na hii ni ishara ya onyo kamili ya uhusiano wa sumu
- Kusababisha Hatia: Katika kesi hii, mpendwa anapata udhibiti juu yako kwa kushawishi hatia kwa matendo yako. Aina hii ya udhibiti wa sumu sio tu kwa uhusiano wa kimapenzi lakini inaweza kuonekana kati ya marafiki, wazazi na watoto, na ndugu.
- Inapotoka: Katika uhusiano wa sumu unaopotosha, mwenzi mmoja kila mara hutafuta njia ya kutoka katika kuwajibika kwa matendo yao kwa kufanya yako ionekane mbaya zaidi. Jaribu kuwaambia kuwa umekasirika, umechanganyikiwa au huzuni, na watakuwa tayari kwa hadithi yao wenyewe ya kilio, na kukufanya ujisikie ubinafsi na mdogo kwa kuelezea hisia zako.
- Wasiojali: Mpenzi, rafiki wa kike au mwenzi mwenye sumu anaweza kudhibiti kwa kukutegemea kupita kiasi. Wangeweza kugeuka kung'ang'ania sana. Jukumu la kufanya maamuzi yote - makubwa na madogo - ni juu yako. Unapofanya uamuzi, wanahakikisha kuwa wamekufahamisha kuwa uamuzi wako ulikuwa 'sio sawa' kupitia tabia ya uchokozi.
- Imetenganishwa: Katika uhusiano wa sumu uliotenganishwa, mwenzi mmoja hudhibiti mwingine kwa kutopatikana. Kutokuwepo kwao kwa kushangaza basi huanza kuchukua nafasi ya akili yako. Ili kukuchanganya zaidi, zitapatikana kwa matakwa na matamanio yao. Kukuacha hujui wanachotaka
- Mwenye: Uhusiano huo usio na afya una sifa ya wivu, ukosefu wa uaminifu na uchunguzi wa mara kwa mara na maswali.
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Dalili 11 za Tahadhari za Mahusiano yenye Sumu
Kwa kuwa hakuna uhusiano kamili na wanandoa wote hupitia sehemu yao ya nyakati zisizofurahi, unawezaje kutofautisha kati ya uhusiano wenye afya na usio na afya ? Kwa kuzingatia kwamba sumu katika mahusiano inaweza kutokea katika wigo mpana, kuigundua na kuiacha inaweza kuwa ngumu zaidi.
Ingawa inaweza kuwa ngumu, inahitaji kufanywa. Kwa sababu kutambua sumu ni hatua ya kwanza kuelekea kujilinda dhidi ya kuruhusu mienendo ya uhusiano wako kuvunja mtu wako. Ikiwa unahisi kuwa matatizo katika uhusiano wako ni zaidi ya kawaida, angalia ishara hizi 11 za onyo za uhusiano wenye sumu:
1. Udanganyifu ni ishara ya sumu
Udanganyifu katika mahusiano unaweza kutokea kwa aina tofauti. Lakini lengo la mwisho daima ni sawa - kupata mamlaka juu ya mtu mwingine. Ikiwa mpenzi wako anakosoa chochote na kila kitu unachofanya na anaonyesha tabia ya uchokozi ili kuonyesha kutofurahishwa kwake, unaweza kuwa na uhakika kwamba inaashiria sumu katika uhusiano wako.
Wakati mwenzi au mwenzi anayetaka kuachiliwa kwa gesi anapokataa ukweli dhahiri ili kukufanya ujione una shaka, na kutumia misemo ya kuachiliwa kwa gesi ili kukusumbua, pia ni aina ya udanganyifu. Kwa mfano, unamwambia SO wako kwamba hawajatoa majukumu ya nyumbani na wanakataa, ni mfano wa kawaida wa kuachiliwa kwa gesi.
Mwishowe, unaweza kujiuliza ikiwa kuna kitu ambacho unakosa. Au kuhisi kuchanganyikiwa kwa kujaribu kuwafanya waone ukweli lakini bila mafanikio.
Udanganyifu ni aina yoyote inayokuacha ukiwa na hasira. Hilo ndilo lengo ambalo mpenzi mwenye sumu anajaribu kufikia.
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2. Mahusiano yako yanajisikia mashimo
Unahisi hali ya utupu unapofikiria juu ya mwenzi wako na uhusiano wako. Na hiyo inajaza hisia ya utusitusi ambayo ni vigumu kuitingisha. Unaenda kulala na moyo mzito na hisia ya kuzama kwenye utumbo. Unapoamka, unahisi vivyo hivyo.
Unajisikia huzuni na kutokamilika badala ya furaha na kuridhika unapofikiria SO yako. Unapoona wanandoa wengine wana furaha ya kweli katika mahusiano yao, inauma. Unajua kwamba huwezi kamwe kuwa na mpenzi wako.
3. Kila kitu ni kuhusu mpenzi wako
Unapokuwa na mchumba au rafiki wa kike au hata mwenzi wa ndoa, uhusiano wako wote unawahusu. Ikiwa una shida, wana shida kubwa zaidi. Na ikiwa una mafanikio ya kushiriki, wana mafanikio bora ya kujivunia.
Hizi ni dhihirisho za kawaida za kujipenda mwenyewe . Mtu anayeonyesha tabia kama hizo huwa na ubinafsi, kiburi na kukosa huruma na huruma. Kuwa katika uhusiano na mtu kama huyo kunamaanisha kuwa utakuwa wa pili kila wakati. Haijalishi hali ikoje.
Haiwezekani kuwa na uhusiano wa maana au wa kuridhisha nao.
4. Unasitasita kujieleza
Unataka mpenzi wako atumie muda zaidi na wewe. Ungependa wawepo kukushikilia unapopata hasara. Pengine, unataka kuchukua uhusiano kwenye ngazi inayofuata. Au unataka tu wawe waangalifu zaidi kwa mahitaji yako. Lakini unasitasita kujieleza hizo ni dalili za mapenzi yenye sumu.
Bila shaka, sehemu yako inataka kuwa na majadiliano ya kina kuhusu mambo haya na mpenzi wako. Lakini kitu ndani yako kinakuzuia. Kwa sababu tu unajua hakuna maana.
Utakachopata ni ahadi tupu, visingizio, shutuma au mapigano. Hizi zote ni dalili za mapema za uhusiano wenye sumu na kile unachoita mawasiliano yenye sumu.
Hata wakikupa unachoomba, watakuchukia. Itakuwa tu kusababisha matatizo zaidi katika uhusiano tayari ngumu. Kwa hivyo, unajizoeza kushikilia matamanio yako na kutulia kwa kile unachopata. Hizi ni ishara za sumu za uhusiano usio na afya.
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5. Wewe pekee ndiye unayeshughulikia uhusiano huo
Kwa sababu tu mpenzi wako yuko kimwili haimaanishi kwamba wamewekeza katika uhusiano. Hii ni ishara ya onyo ya ndoa yenye sumu.
Ikiwa uko na mtu ambaye hafanyi bidii kushiriki nawe mambo, kuwasiliana, kuonyesha upendo, kuwa karibu nawe wakati wa shida, inaashiria ukosefu wa juhudi kutoka upande wao. Hii ni moja ya ishara za onyo za mapema za uhusiano mbaya.
Bila shaka, jukumu la kufanya uhusiano ufanyike ni juu yako. Hata hivyo, usijidanganye kwa kuamini kwamba kwa kufanya zaidi au kujaribu zaidi unaweza kubadilisha mambo. Chanzo cha tatizo kiko kwingine.
Ikiwa mshirika hayupo katika uhusiano hata wanapokuwa, unapaswa kujiuliza, 'ninafanya nini hapa?' Na sio 'nitafanya nini zaidi.'
6. Kadi za alama ni alama ya uhusiano usio na afya
Kufuatilia ni nani aliyesafisha vyombo na nani alitoa takataka ni jambo moja. Lakini ikiwa mpenzi wako anaweka alama za makosa yako yote, dosari na makosa na kisha kuitumia kukufanya uhisi hatia juu ya mtu uliye, ni bendera nyekundu iliyo wazi. Kusudi hapa ni kuelekeza hoja ya 'jinsi unavyokosea'.
Rafiki wa kike au mvulana mwenye sumu sio tu anakukumbusha mara kwa mara makosa yako lakini pia huweka matendo yao mema ili kukufanya ujisikie mdogo. Hii si chochote ila ni njia ya ghiliba na kupata udhibiti wa uhusiano.
Kumbuka, uhusiano mbaya huangazia dosari zako na nzuri juu ya uwezo wako.
7. "Hapana" ni neno baya katika uhusiano mbaya
Bila shaka, sote tunataka kufanya bora tuwezavyo kwa washirika wetu. Lakini si kwa gharama ya ustawi na maslahi yetu. Hiyo inamaanisha kusema hapana wakati mwingine. Wakati hiyo sio chaguo, ni kati ya ishara za onyo za uhusiano wa sumu.
Unakataa kuwa na uhusiano wa kimapenzi na mwenzi wako anazuia ngono kama njia ya adhabu. Au unasema hutaki kwenda kwenye sherehe, wanakuuma na kukunyamazisha kwa siku nyingi. Uhusiano mzuri hauwezi kusimama wakati mwenzi mmoja ana mtazamo wa 'njia yangu au njia yangu'.
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8. Dhuluma ni miongoni mwa dalili za onyo za uhusiano wenye sumu
Dhuluma, iwe ya kimwili au kiakili, ni mbaya na haikubaliki. Sio tu kati ya ishara za kawaida za uhusiano wa sumu lakini pia ni bendera nyekundu ambayo unahitaji kuondoka hivi karibuni. Ikiwa unateseka vibaya, usijidanganye kwa kuamini kuwa mwenzi wako anayekunyanyasa anakupenda.
Hili haliwezi kurudiwa vya kutosha kwa sababu unyanyasaji unaweza kukuacha na hisia potofu ya jinsi mapenzi yanavyopaswa kuhisi. Utafiti uliofanywa na Kituo cha Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa uligundua kuwa mwanaume mmoja kati ya 10 na mwanamke mmoja kati ya wanne wamefanyiwa ukatili mikononi mwa wenzi wao.
Cha kushangaza, utafiti mwingine unaonyesha kwamba mwanamke mmoja kati ya watano wanaotendewa vibaya bado huwaona wapenzi wao kama 'wenye upendo' na 'wategemezi'.
Achana na mzunguko huu kwa kufikia Nambari ya Simu ya Kitaifa ya Unyanyasaji wa Majumbani kwa usaidizi kwa 1-800-799-7233.
9. Upigaji mawe pia unaonyesha uhusiano mbaya
Kupigana ni kawaida katika mahusiano. Hivyo ni kuchukua muda wa kupumzika ili kupunguza hasira yako. Hata hivyo, ikiwa mpenzi wako anaelekea kufunga ili tu aweze kukwepa mazungumzo kuhusu masuala yako, ni tabia ya sumu.
Kitu ambacho wataalamu wa tiba hukiita ukuta wa mawe . Ikiwa mwenzi wako haitikii, anapuuza au anaacha majadiliano ambayo ni muhimu kwako, inaonyesha mienendo isiyofaa ya uhusiano.
Katika uhusiano mzuri, wanandoa wamewekeza katika furaha ya kila mmoja. Wanathamini maoni ili kufanya uhusiano wao kuwa bora na wenye nguvu.
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10. Uhusiano unaumiza kujiheshimu kwako
Dalili moja ya mapema ya uhusiano mbaya ni kwamba inakuondolea kujistahi hatua kwa hatua. Mshirika mwenye sumu huanza kukuchuna tangu mwanzo. Wanatoa kauli za kukosoa, mara nyingi kwa njia ya uchokozi, na kukufanya usiwe na uhakika zaidi kukuhusu.
'Oh, ndivyo unavyovaa kwenye karamu ya usiku wa leo?'
'Je, si kwamba kufanya-up sana?'
'Unapaswa kukata nywele zako.'
'Utatoka tena na marafiki zako? Ingekuwa vizuri kama ungekaa nyumbani mara moja kwa wakati.'
Kauli hizi zinatosha kuondoa heshima yako. Unajiuliza kila mara ikiwa hukumu yako ni nzuri. Pia inakuza hamu ya kumfurahisha mwenzi wako, ili tu aache kukukosoa. Lakini haijalishi unajaribu sana, haitatokea.
11. Unaendelea kusubiri mambo yawe mazuri
Uhusiano wenye sumu huashiriwa na bendera nyekundu ambazo zingechukuliwa kuwa ni vizuizi katika uhusiano unaofanya kazi. Huku mwenzi mmoja akiendelea na tabia yake yenye sumu, mwingine huiwezesha kwa kuendelea kwa matumaini kwamba mambo yatakuwa mazuri.
Ukweli wa kusikitisha ni kwamba unashikilia matumaini ya mabadiliko ambayo hayana uwezekano wa kutimia. Kunaweza kuwa na mambo chanya kwenye uhusiano wako - au angalau ndivyo uamuzi wako usio na mawingu unakuambia.
Lakini ikiwa hasi huzidi chanya, unahitaji kutathmini hali yako tena.
Je, Kuwa Katika Uhusiano Sumu Inaweza Kukufanya Kuwa Sumu?
Ili uhusiano uwe wa sumu kweli, wenzi wote wawili wanapaswa kulaumiwa. Yule anayeonyesha mielekeo ya sumu pamoja na yule ambaye kwa hiari anabaki kwenye uhusiano na kuvumilia sumu. Ukikaa kwa muda wa kutosha, unaweza kukuza tabia yako ya sumu ya kumpa mwenzi wako ladha ya dawa yake mwenyewe.
Baada ya muda, sifa hizi za tabia zinaweza kuwa za ndani. Kabla ya kutambua hilo, unaweza kugeuka kuwa taswira ya kioo ya mshirika mwenye sumu ambaye mtazamo wake unaudharau sana. Ndio maana lazima uondoe kukataa kuhusu uhusiano wako kuwa wa sumu. Kisha, chukua uamuzi thabiti wa kuachilia.
Kuondoka kwenye uhusiano wowote ni ngumu. Kwa kushangaza, ni vigumu zaidi katika kesi ya uhusiano usio na afya. Kimsingi kwa sababu mtu mwingine amekufanya usiwe na nguvu kupitia udanganyifu, ukosoaji na uchokozi hivi kwamba unaacha kujiamini kufanya uamuzi sahihi.
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Ni wakati gani unapaswa kuacha uhusiano usio na afya?
Ishara kwamba unapaswa kuacha uhusiano usio na afya unaweza kujidhihirisha kwa njia mbalimbali. Kiashirio cha kwanza cha kusimulia ni kwamba ingawa uhusiano wako upo, haukui, haukui au kukukuza. Uko ndani yake zaidi ya mazoea kuliko upendo.
Baadhi ya viashiria kwamba unapaswa kuachana na uhusiano wenye sumu ni:
- Kimwili au unyanyasaji wa kihemko
- Uongo wa kila mara, kudanganya na kukosolewa
- Kuhisi njaa ya kihisia
- Kutokuwa na usalama na upweke
- Ukosefu wa ukaribu
- Utambuzi wa uhusiano ni mbaya kwako
- Tamaa ya mpenzi bora
- Majaribio ya awali yasiyofanikiwa ya kuendelea
Nguvu ya uhusiano wa-tena-tena pia ni mojawapo ya ishara za onyo za uhusiano wenye sumu. Watu wengi wanaendelea kurudi kwa wenzi wao walio na sumu hata wanapogundua kuwa kufanya hivyo ni mbaya kwao. Mara nyingi, bila kuwa na uwezo wa kuweka sababu yake.
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Je, Uhusiano wa Sumu Unabadilika?
Ukigundua dalili za mapema za uhusiano mbaya, ni bora kufikiria upya uamuzi wako kabla ya kuingizwa ndani sana. Lakini ikiwa unafikiri ni kuchelewa sana na uko katika upendo wa sumu, kuna njia yoyote ya mazingira yanaweza kubadilika? Ndiyo inaweza.
Hatua ya kwanza huanza na kukubali kwamba uko kwenye uhusiano wenye sumu na labda kufanya jaribio la uhusiano wenye sumu kutakusaidia kuelewa vyema kwamba uko kwenye uhusiano mmoja. Mara tu unapokubali kwamba mambo hayako sawa nyote wawili mnaweza kujitolea kuyarekebisha.
Unaweza kuchagua ushauri nasaha kuhusu uhusiano ili kuelewa jinsi sumu inavyoathiri uhusiano wako na ni hatua gani halisi unazoweza kuchukua ili kurekebisha uhusiano wenye sumu. Baada ya kutathmini jinsi uhusiano wako ulivyo mbaya, unaweza kuamua kupumzika.
Lakini ikiwa mtakaa pamoja basi unahitaji kuacha mtazamo wako wa mhasiriwa, jidai, fanyia kazi utatuzi wa migogoro na uwe na mazungumzo yenye maana zaidi.
Kuna mifumo ya uhusiano yenye sumu na ukiona wako anachukua muundo kama huo basi unaweza kuungana na mwenzi wako na kujaribu kuachana na sumu hiyo na kuunda uhusiano mzuri au unaweza kuamua kuachana nayo yote. Chaguo ni lako, na fanya kinachokufaa.
Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara
Uhusiano usio na afya una sifa ya kutofanya kazi vizuri. Udanganyifu, unyanyasaji, udhibiti, na mapambano ya madaraka ni baadhi ya sifa za kawaida za mahusiano yasiyo na afya.
Jinsi mwanaume anavyofanya na mhudumu wa mgahawani itakuambia jinsi ukosefu wa heshima kwa watu unavyoonekana na hilo linaweza kukujumuisha wewe. Dalili ndogo za mtu mwenye sumu ni matatizo ya hasira, hitaji la kudhibiti, ukosoaji, na uchambuzi kupita kiasi. Hizi ndizo bendera nyekundu ambazo hupaswi kuzipuuza katika uhusiano.
Ishara kwamba unapaswa kuacha uhusiano usio na afya unaweza kujidhihirisha kwa njia mbalimbali. Kiashirio cha kwanza cha kusimulia ni kwamba ingawa uhusiano wako upo, haukui, haukui au kukukuza. Uko ndani yake zaidi ya mazoea kuliko upendo kwa sababu hakuna urafiki wa kihemko au wa mwili tena.
Dalili 8 za Covert Narcissist Hoovering na Jinsi Unapaswa Kujibu
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