Bakit ko pa ba inaalala ang taong nanakit sa akin?

Ipagkalat ang pag-ibig

Naghiwalay kami ng boyfriend ko kanina. Ilang buwan na ang nakalipas, bakit hindi ako makaget over sa kanya? Grabe ang boyfriend niya at kapag magkasama kami, lagi niya akong sinasaktan. Dati lagi akong malungkot at umiiyak sa relasyon namin. Bakit may pakialam pa ako sa isang tao na nanakit sa akin? Parang alam kong logically I should move on and that this is good for me but I just can't. Hindi ko akalain na magiging ganito kahirap. Parang unconditional ang pagmamahal ko sa kanya at hindi ko maiwasang isipin siya. Paano ko pakakawalan ang taong nanakit sa akin? Mangyaring tumulong.

Sagot:

Talaan ng nilalaman

Mahirap agad na ihinto ang pagmamalasakit sa isang tao, kahit na saktan ka niya. Hindi likas para sa iyo na alagaan pa rin ang taong iyon. Higit sa lahat, magsanay na humawak ng ilang biyaya para sa iyong sarili at magsanay pagiging mabait sa sarili mo. Narito ang ilang dahilan kung bakit nagmamalasakit ka pa rin sa taong ito, kahit na saktan ka na nila.

Mga Kaugnay na Pagbabasa: Ano ang Sasabihin Sa Isang Tao na Nasaktan Ka sa Emosyonal

1. Kalakip.

Sa paglipas ng panahon, nang may pag-iingat ang ating pagkagiliw sa isang tao ay lumalaki. Ang attachment na ito ay nagpapahiwatig na ang taong ito ay isang mahalagang bahagi na ngayon ng iyong buhay, na nasisiyahan kang makasama ang taong ito at na mahalaga sila sa iyo. Minsan, dahil sa attachment na ito, madalas nating tinatanggal ang mga bahid ng mga naka-attach sa atin. Alinman, ang pagpili na ganap na huwag pansinin ang mga ito, bawasan ang mga ito o tanggihan ang pagtugon sa kanila bilang mga depekto nang buo.

Ang attachment na ito ay nagti-trigger din ng reward pathway sa iyong utak - na nagiging sanhi ng paglabas ng oxytocin, dopamine at serotonin kapag kasama mo ang taong ito. Ginagawa nitong kasiya-siya at nakakahumaling ang kanilang presensya.

Mga Kaugnay na Pagbabasa: Mayroon ba akong mga isyu sa attachment? Pagsusulit

2. Ang pagiging takot na bumitaw.

Kung matagal mo nang nakasama ang isang tao, nasanay ka na sa buhay mo. Maaaring umasa ka sa kanila at maaaring gumugugol ka pa ng isang partikular na oras ng iyong araw kasama sila. Ang pagiging sobrang kasangkot sa isang tao sa mahabang panahon ay kadalasang humahantong sa atin na mawala sa paningin natin kung sino tayo nang wala sila. Kung gayon, maaaring nakakatakot na isipin ang buhay na wala ang taong ito sa tabi mo. Kaya, pinili mong manatili at magmalasakit, na iniisip na ito ang mas maliit sa dalawang kasamaan.

Kinokontrol ba ng boyfriend ko? Pagsusulit

3. Hindi pagpapahalaga sa sarili.

"Tinatanggap namin ang pag-ibig na sa tingin namin ay nararapat." - Stephen Chbosky.
Marahil dahil sa mga nakaraang karanasan, natutunan mong ilagay ang iyong pagpapahalaga sa sarili, paggalang at iyong mga pangangailangan sa mas mababang pedestal kaysa sa ibang tao. Bagama't mahirap aminin, maraming tao ang gumugugol ng kanilang buong buhay na hindi nagmamahal sa kanilang sarili sa paraang nararapat at sa halip ay tumingin na mahalin ng iba. Nangangahulugan ito na mas malamang na tiisin mo ang kawalang-galang at masaktan ng iyong mga mahal sa buhay para lamang sa pagkakataong mahalin sila, kahit na ang pag-ibig na iyon ay mas mababa kaysa sa pinakamababa.

Mga Kaugnay na Pagbabasa: 13 Paraan Para Mabatid Niya ang Iyong Kahalagahan

4. Isang resulta ng pagiging manipulahin.

Kung ang taong ito ay emosyonal na mapang-abuso at manipulatibo, nagiging mas mahirap na putulin ang mga tali at magpatuloy. Ang mga target ng emosyonal na pagmamanipula ay nagsisimulang magtanong sa kanilang sariling karanasan at mawalan ng pananampalataya sa kanilang sariling paghuhusga. Maraming beses, nahiwalay din sila sa kanilang support system o nag-aatubiling maglabas ng mga isyu na talagang bumabagabag sa kanila at sa gayon ay hindi natatanggap ang tulong na kailangan nila. Ang emosyonal na pagmamanipula ay nagta-target din sa pagpapahalaga sa sarili ng isang tao at ginagawa silang lubos na nagdududa sa kanilang kakayahang maging malaya.

Mga Madalas Itanong

1. Mapapatawad ko ba sila at pinapahalagahan ko pa rin sila?

Oo, maaari mong patawarin ang isang tao at alagaan pa rin sila. Gayunpaman, hindi mo pa rin gugustuhing bumalik sa iyong buhay ang taong ito mula sa punto ng pagnanais na protektahan ang iyong sarili. Wala namang masama doon.

2. Okay lang bang putulin ang pakikipag-ugnayan sa kanya?

Kung sa tingin mo ay nakakasama sa iyong mental at emosyonal na kalusugan ang pananatili sa pakikipag-ugnayan sa taong ito, maaari mong putulin ang pakikipag-ugnayan sa kanila. Hindi mo utang kaninuman ang iyong oras, pagsisikap at pagmamahal kung hindi ka nila kayang igalang at patuloy kang sasaktan. Kung ang pagputol ng contact ay nangangahulugan ng pagprotekta sa iyong sarili, sa lahat ng paraan, putulin ang contact

3. Paano ko titigil ang palagiang pag-iisip tungkol sa kanya?

Alisin ang iyong sarili, kung gaano kadalas iyon gumagana. Patuloy na alagaan ang iyong sarili at ibuhos sa sarili mong tasa sa pamamagitan ng paggawa ng higit pa sa kung ano ang nagpapalusog sa iyo. Iisipin mo pa rin sila paminsan-minsan, natural lang. Ngunit paalalahanan ang iyong sarili na ang iyong buhay ay may halaga pa rin kung wala sila. Palibutan ang iyong sarili ng mga taong mahal mo at ikaw ay nagbabantay sa iyo. Bumuo ng mga bagong alaala, at ipamuhay ang iyong buhay nang buo at sinasadya hangga't maaari. Sa paglipas ng panahon, magiging mas madali ito.

4. Ilang buwan na ang nakalipas, bakit hindi ako makaget over sa kanya?

Tanungin ang iyong sarili kung ano ang ibig sabihin para sa iyo na kasama siya. Anong pangangailangan mo ang natugunan na hindi na natutugunan? Siya ba talaga ang hindi mo malalampasan, o ang potensyal kung sino siya? Mayroon bang isang bagay o isang tao sa paligid mo na patuloy na nagpapaalala sa iyo tungkol sa kanya?

5. Kailan ako dapat humingi ng propesyonal na tulong?

Bagama't walang nakatakdang limitasyon ng sakit para sa paghingi ng propesyonal na tulong, kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sumusunod, makipag-ugnayan sa isang propesyonal:
1. Kung nahihirapan kang matulog o kumain dahil sa sobrang pag-iisip.
2. Kung ito ay makabuluhang humahadlang sa iyong buhay
3. Kung matagal na at hindi ka maka-move on
4. Kung wala kang ibang makakasama sa sakit na ito

Ang iyong kontribusyon ay hindi isang kawanggawa donasyon. Ito ay magbibigay-daan sa Bonobology na patuloy na maghatid sa iyo ng bago at napapanahon na impormasyon sa aming hangarin na tulungan ang sinuman sa mundo na matutunan kung paano gumawa ng anuman.