11 Babala na Senyales na Ikaw ay Nag-aayos sa Iyong Mga Relasyon

Ipagkalat ang pag-ibig

Isang napakagandang trabaho. Isang maayos na relasyon. Isang maayos na buhay. Iyon ay halos hindi ang mga bagay na ang aming wildest pangarap o pinakamalalim na pagnanasa ay binubuo ng. At gayon pa man, kapag ang katotohanan ay humila, gaano kadalas tayo nauuwi sa mas mura? Gaano kadalas natin nalilimutan kung ano ang talagang gusto natin kapalit ng isang matitiis na katotohanan?

Sinasabi na kung mag-settle ka ng mas mababa kaysa sa nararapat sa iyo, malamang na mas mababa pa ang makukuha mo kaysa sa na-settle mo. Kaya ano ang mga senyales na hindi ka na naninirahan sa isang relasyon? At paano ka titigil sa pag-aayos sa mas mura? Bago sumabak diyan, tingnan muna natin kung ano ang hitsura ng settling for less.

Ano ang Kahulugan ng Pag-aayos sa Mas Kaunti?

Talaan ng nilalaman

Kaya ano ang ibig sabihin ng pag-aayos sa mas kaunti? Nangangahulugan ito na bitawan ang mismong mga bagay na tumutukoy sa iyo, ang mga paniniwalang nagpapakita kung sino ka, at ang mga pagpapahalaga na nasa iyong kaibuturan. Ito ay tungkol sa pagpigil sa sarili mong boses. Ito ay tungkol sa pagtanggap ng isang bagay na mas mababa kaysa sa kung ano ang gusto mo o nararapat, kahit na ito ay nagpapasaya sa iyo. At iba iyon sa kompromiso. Narito kung paano.

Mga Kaugnay na Reading: 9 Mga Palatandaan ng Hindi Malusog na Kompromiso Sa Isang Relasyon

Pag-aayos kumpara sa kompromiso

Ang lahat ng romantikong relasyon ay nagsasangkot ng ilang uri ng pagsasaayos at give and take. At maaaring hindi ito palaging pantay. Sa ilang mga araw, maaari kang tawagan na magbigay ng higit sa iyong nakukuha. Sa iba, maaari kang magkita sa kalagitnaan para gawin ang dapat gawin. Kung minsan, maaaring mangahulugan pa ito ng pagsang-ayon na hindi sumang-ayon at naghahanap pa rin ng paraan upang sumulong bilang isang koponan.

Compromise iyon. Ito ay nagmumula sa tapat na intensyon, malusog na komunikasyon, pagpapahintulot sa isa't isa, at pamamahala sa iyong mga inaasahan sa isang relasyon. Hindi ito lumalabag sa iyong mga halaga. Hindi rin nito kailangan na talikuran mo ang iyong mga paniniwala at tanggapin ang iyong partner.

Ang kompromiso ay tungkol sa dalawang tao na iginagalang ang mga layunin at hilig sa buhay ng isa't isa. Ito ay tungkol sa pagbuo ng isang relasyon na nagpapadama sa magkapareha na nasiyahan at maabot ang kanilang buong potensyal. At ito ay tungkol sa pag-unawa na ang pag-ibig ay isang pagpipilian sa halip na isang pakiramdam.

Bagama't kailangan ng dalawa upang magkompromiso, ang pag-aayos sa mas mababa ay karaniwang nagsasangkot ng isang partido ng isa. Ang pag-aayos ay isang panig. Kabilang dito ang patuloy na pagtalikod sa sarili nating mga kagustuhan at pangangailangan, pag-survive sa pinakamababa sa isang relasyon, at patuloy na pagsuko sa ating mga pinahahalagahan at paniniwala upang mapanatiling masaya ang ating kapareha, kahit na ito ay sa ating sariling kapinsalaan.

Bakit ako patuloy na naninirahan sa mas kaunti?

Bakit ako patuloy na naninirahan sa mas kaunting mga relasyon? Kung iyon ang tanong mo, mayroon kaming ilang mga sagot. Narito ang ilan sa mga pinakakaraniwang dahilan kung bakit ang mga tao ay hindi naninirahan sa mga romantikong relasyon:

Naglaan sila ng masyadong maraming oras sa relasyon at pakiramdam nila ay obligado silang manatili dito
Nararamdaman nila ang pressure na tumira o napapagod sa paghihintay sa tamang tao, o kahit na, ang makapagpapakanta ng kanilang puso
Nag-aalala sila tungkol sa kung ano ang maaaring isipin ng iba kung iwaksi nila ang katayuan ng relasyon
Marahil ito ay mababang pagpapahalaga sa sarili, na nagpapaisip sa kanila na hindi sila karapat-dapat ng higit pa
O kaya, matagal nilang pinagmasdan ang kanilang lumiliit na dating pool at hindi nila akalain na makakahanap sila ng isang taong mas mahusay kaysa sa kanilang kasalukuyang kapareha
Ang isa pang pangunahing dahilan kung bakit ang mga tao ay naninirahan sa isang relasyon: takot sa pagiging single, ayon kay Stephanie S. Spielmann, ang nangungunang may-akda ng isang pag-aralan sa paksa.

Ang takot sa pagiging single ay ginagawang priyoridad ng mga tao ang status ng relasyon at mas mababang mga pamantayan ng relasyon, natuklasan ng pag-aaral. Hindi iyon ang recipe para sa pangmatagalang kaligayahan, maayos na kalusugan ng isip, o kahit isang malusog na buhay. Ang pag-aayos sa mas mura ay halos hindi ka magiging matagumpay na tao, iwanan ang isang kontento.

Kaya paano huminto sa pag-aayos sa mas mura? Well, ang unang hakbang ay ang pagkilala at pag-amin na ikaw nga.

Mga Kaugnay na Reading: 9 Mga Palatandaan ng Mababang Pagpapahalaga sa Sarili Sa Isang Relasyon

11 Babala na Senyales na Ikaw ay Nag-aayos sa Iyong Mga Relasyon

Ang linya sa pagitan ng malusog na kompromiso at pag-aayos ng mas mababa sa isang relasyon ay hindi palaging malinaw at may posibilidad na lumabo habang lumalaki ang mga desisyon. Kaya kailan hindi malusog ang give and take? Kailan ito nagsasaad ng isang hindi mabuting relasyon kung saan nalilimutan natin ang ating sarili at nauuwi sa pagsasakripisyo kung sino tayo? Narito ang ilang senyales ng babala na hindi ka nababagay sa isang relasyon:

1. Hindi mo pinapansin ang iyong mga deal breaker

Ako ba ay naninirahan sa mas kaunti? Kung niggling ka ng tanong na iyan, ibaling mo ang iyong atensyon sa iyong mga top deal breaker. Ano ang mga bagay na hindi mo matitiis sa isang kapareha? nagsisinungaling? walang respeto? Manipulasyon? pagtataksil? Baka naisip mo lang sila. Marahil ay tinapos mo ang mga relasyon sa nakaraan dahil sa kanila.

Nakikita mo na ba ngayon ang iyong sarili na dahan-dahang tinatanaw dating red flags o pagtitiis sa mga pag-uugali na labis kang hindi komportable? Kung gayon, malaki ang posibilidad na mas mababa ang pag-aayos mo sa iyong kasalukuyang kasosyo.

2. Nakita mo ang iyong sarili na nangangatuwiran sa kanilang pag-uugali

Ano ang mangyayari kapag natatakot tayong maging walang asawa at pakiramdam natin ang anumang relasyon ay mas mabuti kaysa sa walang relasyon? Maaari tayong pumili ng isang kapareha na alam nating hindi masyadong mabuti para sa atin o kumapit sa isang hindi masayang relasyon, ayon sa pag-aaral ni Spielmann. At ano ang susunod?

Tayo ay nakikipagtawaran sa ating sarili. Naghahanap kami ng mga dahilan upang bigyang-katwiran kung bakit kami ay nasa isang relasyon o kung bakit kami ay nagtitiis sa isang kasosyo na gumagawa ng bare minimum sa isang relasyon. At gumagawa kami ng mga dahilan para sa anumang hindi magandang pag-uugali na aming nararanasan. Ang pangangatwiran ay nagse-set up lamang sa atin para sa mga nasaktang damdamin at hindi natutugunan na mga inaasahan. Isa rin ito sa mga klasikong palatandaan ng pag-aayos sa isang relasyon.

3. Hinahayaan mo silang tratuhin ka ng hindi maganda

“Alam ko kung ano ang mangyayari kapag nakipag-ayos ka. Ginawa ng lola ko sa ina at pareho ang kanyang mga pag-aasawa ay miserable, puno ng away, verbal abuse, pag-abuso sa droga, at karahasan,” Quora user Isabelle Gray naaalala.

Ang pagpayag sa isang tao na tratuhin ka ng masama ay isang malaki, mataba, nagliliyab na tanda ng pag-aayos sa isang relasyon. Hindi rin ito maganda para sa iyong pagpapahalaga sa sarili. Gaya ng sinabi ng motivational speaker na si Steve Maraboli, kung magtitiis ka, tatapusin mo ito. Kaya, itakda ang mga pamantayan na gusto mo at hindi kailanman tumira sa mas mababa sa kung ano ang nararapat sa iyo. Lalo na, huwag tumira sa hindi magandang pagtrato o pang-aabuso.

Mga Kaugnay na Reading: 11 Bagay na Dapat Gawin Kapag May Nagtrato sa Iyo ng Masama Sa Isang Relasyon

4. Ang iyong mga pangangailangan ay hindi natutugunan

Ano ang mga bagay na hinahanap mo sa isang relasyon? Natutugunan ba ng iyong kasalukuyang relasyon ang karamihan sa iyong mga pangangailangan? At hindi, hindi ito nangangahulugan ng pagtingin sa isang relasyon sa paraang mapagkakatiwalaan. Ang hindi pagkuha ng lahat ng kailangan mo mula sa isang relasyon o sa bawat sandali ay sapat na normal, ngunit ang pagpapaubaya sa isang tuluy-tuloy na daloy ng mga hindi pinapansin o hindi natutugunan na mga pangangailangan ay hindi. Ito rin ang ruta sa resentmentville.

5. Hindi mo kaya ang sarili mo sa paligid nila

Ang isang relasyon ay isang kaibahan ng dalawang tao na nagsasama-sama at nagpapahintulot sa isa't isa ng kalayaan at seguridad na maging ang kanilang sarili. Ngunit kung masusumpungan mo ang iyong sarili na nagpapanggap ng mga interes o naglalagay ng isang harapan, itinatago ang buong bahagi ng iyong sarili o ng iyong buhay, o nararamdaman ang pangangailangang suriin ang iyong sinasabi, oras na para maging malupit na tapat sa iyong sarili at alamin kung bakit.

6. Ang pakikipag-usap sa kanila ay hindi ang iyong paboritong bahagi ng araw

Marahil nagsimula ka sa mga pag-uusap sa gabi o walang katapusang mga tawag sa telepono. Siguro, sa isang punto, walang tila masyadong malaki o napakaliit upang pag-usapan. Ngunit ngayon, kung ito ay nagsasalita tungkol sa nakagawian, pang-araw-araw na bagay, o mga pangunahing desisyon sa buhay, nakikita mo ang iyong sarili na kinakagat ang iyong dila. O, nagiging kampante ka na sa kakulangan ng komunikasyon o hindi man lang kinukunsulta.

Anuman ang mangyari, kung hindi mo makakausap nang tapat at lantaran ang iyong kapareha, hindi ito makakabuti sa iyong relasyon o sa iyo sa katagalan. Ito ay isang bagay na maging komportable sa iyong mga katahimikan, isa pang bagay na mapipigilan ng mga ito.

7. Inilalagay mo ang iyong buhay sa hold

Ang isang malusog na relasyon ay nagbibigay-daan sa parehong mga kasosyo na umunlad at tuklasin ang kanilang buong potensyal. Kung palagi mong inilalagay ang iyong mga plano sa likod ng burner o binibigyang boot ang iyong mga pangarap at layunin sa buhay para sa kapakanan ng pagpapanatili ng isang relasyon, kung gayon ito ay isang malinaw na sapat na senyales na ikaw ay naninirahan sa mas mura.

Mga Kaugnay na Reading: Reciprocity In Relationships: Kahulugan At Paraan Upang Buuin Ito

8. Hindi na fulfilling ang relasyon niyo

"Palagi kong naramdaman sa mga nakaraang relasyon na 'nag-aayos' ako kapag naging komportable na ang relasyon, ngunit sa huli ay hindi natutupad," sabi ng gumagamit ng Quora Phe Tong. Kaya ano ang nararamdaman ng iyong kapareha? Mayroon pa bang mga sparks matapos ang unang mga paputok ay natapos? Nararamdaman mo bang pinahahalagahan at pinahahalagahan ka? Nakaramdam ka ba ng katuparan? Nasiyahan ka ba sa kung ano ang mga bagay? May saya ba sa inyong relasyon? May passion ba? Nasisiyahan ka ba sa kumpanya ng iyong kasalukuyang kasosyo?

Kung hindi, oras na para mag-stock. Ang isang magandang relasyon ay pupunuin ka, hindi iiwan kang gutom. At tiyak na hindi ka nito iiwan na bigo at pakiramdam na hindi pinahahalagahan.

9. Binabaluktot mo ang iyong mga hangganan at paniniwala

Nagsasabi ka ba ng 'oo' sa lahat ng gusto at kapritso ng iyong partner? Kahit ayaw mo talaga? Hinahayaan mo ba silang maglaro nang mabilis at maluwag sa iyong mga hangganan habang desperadong naghihintay na magbago sila? Ikaw ba ay yumuyuko para gumana ang relasyon, matugunan ang kanilang mga pangangailangan, o matugunan ang kanilang mga pamantayan, kahit na nangangahulugan ito na sirain ang iyong mga paniniwala o pinahahalagahan? Pagkatapos ikaw ay nasa mabatong daan patungo sa pag-aayos sa murang halaga.

10. Nababaril ang iyong pagpapahalaga sa sarili

Kung patuloy mong pinapahirapan ang iyong sarili at ang iyong mga pangangailangan sa isang relasyon upang mabayaran nang mas mababa, ang iyong pagpapahalaga sa sarili ay kukuha ng higit pang mga katok kaysa sa pagpapalakas. Aalogin din nito ang iyong kumpiyansa at itatanong mo ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Ito ay magiging mas mahirap at mas mahirap itakda malusog na mga hangganan o manindigan sa masamang pag-uugali. Pananatilihin ka rin nitong maipit sa isang masamang relasyon at isang mundo ng nasaktan.

Kung naroroon ka, may payo ang aktres na si Amy Poehler: "Sinumang hindi nagpaparamdam sa iyo, sipain mo sila sa gilid ng bangketa. At kung mas maaga kang magsimula sa iyong buhay, mas mabuti."

11. Pakiramdam mo ay naputol at nag-iisa

Mga senyales na mas kaunti ka na sa isang relasyon — Ang iyong relasyon ba ay GPS patuloy na tumuturo sa lonesomeville? Maaaring ito ay isang senyales na ikaw ay naninirahan sa mas mura

Ang lahat ng isang panig na mabibigat na pag-aangat na kasangkot sa pag-aayos ng kaunti upang mapanatili ang isang relasyon ay maaaring mag-iwan sa iyong pakiramdam na nakahiwalay at nag-iisa. At maaari itong madagdagan kung ang iba ay emosyonal na malayo, manipulatibo, o mapang-abuso. Kabalintunaan, kapag tayo ay naninirahan sa kaunti dahil sa takot sa kalungkutan, madalas tayong napupunta sa mga taong nagpapadama sa atin ng kalungkutan.

Ang pangmatagalang kalungkutan ay may kaakibat na gastos. Maaari itong magdulot sa atin ng ating mga interes, hilig, at libangan. Maaari itong magdulot sa atin ng ating kalusugang pangkaisipan. At maaari pa itong maging sanhi ng pakiramdam natin na nakahiwalay at nahiwalay sa ibang tao. Kaya't kung ang iyong relasyon sa GPS ay patuloy na tumuturo sa malungkot at nawawala, pagkatapos ay oras na upang muling i-calibrate at maghanap ng paraan. Gawin mo ang iyong makakaya para hindi ka mag-settle sa isang relasyon.

Mga Kaugnay na Reading: 7 Signs Of Loneliness Sa Isang Relasyon At Paano Haharapin

Paano Ihinto ang Pag-aayos sa Mas Kaunti

Ako ba ay naninirahan sa mas kaunti? Kung sumasang-ayon ang sagot mo sa tanong na iyon, may pagkakataon kang maging malupit na tapat, magpatakbo ng diagnostic test, at makipag-ugnayan muli sa kung ano ang tunay mong pinahahalagahan at pinaniniwalaan. Isa rin itong pagkakataon upang muling suriin kung bakit ka nasa isang hindi masayang relasyon. Ano ang susunod? Para huminto sa pag-aayos.

Ano ang ibig sabihin ng hindi pag-aayos sa mas kaunti? "Nangangahulugan ito ng pagpili ng isang tao na may mga katangiang itinuturing mong pinakamahalaga, na nagpapasaya sa iyo nang higit pa kaysa sa nagpapalungkot sa iyo, na sumusuporta sa iyo, na nagpapahusay sa iyong buhay sa pamamagitan lamang ng pakikisama," sabi ng gumagamit ng Quora Claire J. Vannette.

Isa pang gumagamit ng Quora, Grey, ay nagbibigay ng matibay na dahilan kung bakit hindi siya kukulangin sa isang relasyon: “Kapag iniisip ko ang tungkol sa pag-aayos, ipinapaalala ko sa sarili ko kung ano ang mapapalampas ko kung gagawin ko ito.” Kaya't paano masisigurong hindi ka kukulangin sa isang relasyon at gawin itong isang mahabang taglamig ng kawalang-kasiyahan? Narito ang ilang mga paraan upang matiyak na hindi ka magbabayad ng mas mababa kaysa sa nararapat sa iyo:

Focus ka sa sarili mo. Isipin ang lahat ng mga bagay na gusto mo mula sa isang relasyon. Ano ang iyong mga pangangailangan? Hindi alintana kung sila ay malaki, maliit, o katamtaman ang laki, ugaliing sabihin ang mga ito nang malakas at malinaw
Kapag alam mo na kung ano ang gusto mo, manatiling tapat dito sa bawat sandali. Huwag sumang-ayon sa anumang bagay na nagpapahirap sa iyo, kahit na humantong ito sa hindi komportableng pag-uusap
Itigil ang paggawa ng mga dahilan para sa mga tao. Itigil ang pagtanggap ng kawalang-galang. Magbigay ng puwang para sa pananagutan at isara ang pinto sa mga taong nagtatanggal o nagpapawalang-bisa sa iyong mga damdamin at alalahanin
Subukan at kilalanin na ang pagiging mag-isa ay hindi naman isang masamang bagay. Kadalasan, hanggang sa hindi natin alam kung paano mamuhay sa ating sarili, patuloy tayong nagmamadali sa mga relasyon sa lahat ng maling dahilan. Tandaan, ito ay okay lang maging single at masaya kaysa makipagsosyo at hindi nasisiyahan

Mga Key Pointer

Nangangahulugan ang pag-settle sa mas kaunting pagtanggap ng isang bagay na mas mababa kaysa sa kung ano ang gusto mo o karapat-dapat, kahit na ito ay nagpapasaya sa iyo
Nangangahulugan ito na sirain ang iyong sariling mga paniniwala at mga halaga para sa kapakanan ng paghawak sa isang relasyon
Madalas tayong naninirahan sa kaunti kapag natatakot tayong maging walang asawa, napipilitan na manirahan, o sa tingin natin ay hindi tayo karapat-dapat ng higit pa o kaya nating gumawa ng mas mahusay.
Sa kalaunan, iniiwan tayo nito na mas malungkot kaysa noong nagsimula tayo at inaagawan tayo ng tunay at makabuluhang mga koneksyon

Ang pag-aayos para sa mga mumo ay maaaring mag-iwan sa amin ng mga scrap. Ang pagbibigay sa isang kasosyo ng mga diskwento sa isang relasyon ay maaaring mag-iwan sa amin ng kakulangan. Maaari din nitong pigilan tayo sa paggawa ng isang tunay na koneksyon o paghahanap ng tunay na kaligayahan. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang huminto sa pag-aayos sa anumang bagay na mas mababa kaysa sa nararapat sa iyo. Bilang manunulat at direktor ng Pangarap para sa isang Insomniac, Inilagay ito ni Tiffanie DeBartolo: "Masyadong maraming mga pangkaraniwang bagay sa buhay na dapat harapin at ang pag-ibig ay hindi dapat isa sa kanila."

8 Senyales na Nawawala Ka sa Sarili Mo Sa Isang Relasyon At 5 Hakbang Para Muli Mong Hanapin ang Iyong Sarili

Hindi Masaya Sa Isang Relasyon? 7 Bagay na Magagawa Mo

12 Simpleng Tip Para Makabuo ng Malusog na Relasyon

Ang iyong kontribusyon ay hindi isang kawanggawa donasyon. Ito ay magbibigay-daan sa Bonobology na patuloy na maghatid sa iyo ng bago at napapanahon na impormasyon sa aming hangarin na tulungan ang sinuman sa mundo na matutunan kung paano gumawa ng anuman.