Öfkeli Bir Kocayla Başa Çıkmanın 10 Ustaca Yolu

"Kocam harika bir adam, keşke öfkesini kontrol edebilse" diye kaç kez düşündünüz ? Sürekli öfkeli bir adamla evli olmak alışılmadık bir durum değil, ancak öfkesi size zarar vermeye, strese, kaygıya ve yoğun hayal kırıklığına yol açmaya başladığında sorunlu hale gelir. Zamanında müdahale edilmezse, ilişkinize zarar verebilir.

Öfkeli Bir Kocayla Başa Çıkmanın 10 Ustaca Yolu

Eğer kocanızın iyiliğini gerçekten önemsiyorsanız, onun öfkesiyle ustaca başa çıkmanın yollarını bulursunuz. Öfke aynı zamanda yıkıcı da olsa bir duygudur. Eğer eşiniz öfkesini kontrol edemeyen biriyse ve bu durum kavgalara neden oluyorsa o zaman mutlaka en iyi ne yapabileceğinizi düşünmelisiniz. Kızgın bir kocayla başa çıkmak ve ilişkinizi kurtarmak için bu ipuçlarını okuyarak kendinizi hazır bir zihinle donatın.

1. Sabırlı ve şefkatli olun

Partneriniz 4 gün içinde 3. kez size saldırdığında duygularınızı kontrol etmek yadsınamaz derecede zordur, ancak bu süreçte sakin kalmaya çalışın. Öfkenin gösterilmesi genellikle bir yardım çağrısıdır. Eğer sevgi dolu bir ilişkiniz varsa, muhtemelen kocanız bir tür sıkıntıdan dolayı acı çekiyordur. Bu gibi durumlarda öfkelerine tepki olarak sözlü saldırıdan kaçının.

Sabır ve şefkat uygulayın. Kocanızın öfkesiyle ustaca başa çıkmanın anahtarı sakin kalmaktır. Durumu sakinleştirin. Partnerler, eğer partnerleri onlara bağırmazsa, patlamalarını daha çabuk bitirme eğiliminde oldukları kabul edilir. Öfkeli partnerlerle yapılan bir anket, eşlerinin tartışmalarını işaret etmemesini ve durumu daha da kötüleştirmemesini tercih ettiklerini iddia etti.

2. Yapıcı bir şekilde iletişim kurun

Eşiniz sürekli kızgın ve siz bundan yoruluyorsunuz, bu da anlaşılabilir bir durum. Ancak öfkeli bir kocanın stresiyle, durumu daha da kötüleştirmeden nasıl başa çıkabileceğinizi bir düşünün. Gerilim dolu bir ailenin parçasıysanız, sorunla ilgili iletişim kurmak ile parmakla işaret etmek arasındaki farkı ayırt etmek zorlaşır.

Kocanızın öfkesini saygılı ve yapıcı bir şekilde ele alın. Olgunluk ve anlayış başarılı evliliğin temelidir. Kocanızın ihtiyaçlarını ve deneyimlerini daha derinlemesine inceleyerek onun duygularını doğrulayın. Partnerinizin düşüncelerini tanıyın ve onlara düşünceli bir şekilde karşılık verin. Ayrıca kendi davranışınız üzerinde de düşünmeniz gerekebilir, çünkü bazen eylemleriniz onun öfkesinin nedeni olabilir, ancak bunu bilemezsiniz.

Kocanıza olduğu kadar kendinize de acımasızca dürüst olun, ancak bunu parmaklarınızı işaret edip olumsuz eleştirilere yol açmak yerine yapıcı bir anlayışla ele alın.

İlgili okuma: İlişkide kırgınlık ve öfkeden nasıl kurtulabilirsiniz?

3. Zihin okumaktan kaçının

Evliliğe birkaç ay kalmış olabilirsiniz ya da evliliğe birkaç yıl kalmış olabilirsiniz. Ne olursa olsun eşinizin içini dışını bilseniz bile, kocanızın öfkesinin sebebini varsaymayın. Mantıklı sorular sorun ve sevgilinizin sıkıntısını anlayın. Zihin okumak sadece durumu daha da kötüleştirecektir, çünkü hiçbir zaman ortak bir noktaya varamazsınız ve kocanızı sürekli olarak öfkeli bırakırsınız.

Tüm engellemelerinizi bir kenara bırakın ve bu küstah düşüncelere bir son verin. Sormak. İletişim. Anlamak.

4. Duygusal güvenliği sağlayın

Çoğu zaman eşinizin öfkesinin nedeni psikolojik sıkıntıdır. Öfke kaygıya verilen çok genel bir tepkidir. Zaten diğer birçok faktör nedeniyle stresliyken karısının ateşe yakıt atmasına ihtiyacı yok. Kocanızın öfkesinin nedeni sıkıntıysa yaklaşımınızda daha becerikli olmanız gerekir.

Ne olursa olsun onun yanında olduğunuza dair ona güvence verin. Duygusal olarak ulaşılabilir bir eş, erkeğinin kendisine karşı savunmasız kalmasına izin verecek ve yavaş yavaş duygularıyla daha iyi başa çıkmayı öğrenecektir.

5. Öfkeyi erkenden yakalayın

Kocanızın arada bir sinirlenmesi anlaşılabilir bir durumdur. Bu normal. Kocanızın sürekli kızgın olması normal değildir. Sonunda kocanızın öfkesi, kırılması zor olacağınız bir kalıp haline gelecektir. Bir çift öfke ve kırgınlık alışkanlığını edindiğinde bunun geri dönüşü çok az olur veya hiç olmaz. Kocanızın öfkesini erkenden yakalamanız tavsiye edilir. Modeli tanıyın ve patlamasına yol açan faktörleri not edin.

Bu faktörleri ele alın ve devam edin. Bunu geciktirmek evliliğinizin temellerinin sarsılmasına yol açacaktır.

İlgili okuma: Öfkeyle asla söylenmemesi gereken 10 şey

6. Savaşlarınızı seçin

Kazanamayacağınız savaşlara zamanınızı ve enerjinizi harcamanın bir anlamı yok. Bir evlilikte tartışılacak binlerce konu bulunabilir. Uğruna savaşmaya değer olanları seçmelisiniz. Siz ve kocanız birçok farklılığa sahip olacaksınız, ancak bu farklılıkların her biri hakkında kavga etmek pratik ya da olgun bir davranış değil. Acele etmeyin ve uğruna savaşmaya değer farklılıkları anlayın.

7. Sınırlar oluşturun

Eşinizin sözlü veya fiziksel olarak şiddet uygulayabileceği zamanlar olacaktır ve buna katlanmak zorunda değilsiniz. Ne kadar öfkeye tahammül edebileceğinize karar verin. Sınırlar belirlemek son derece önemlidir . Eşiniz her sinirlendiğinde onun yumruk attığı bir oyuncak olamazsınız. Bir ilişkinin gelişmesi için karşılıklı saygı gerekir. Bu nedenle, eşinizin öfkesine ne kadar tahammül edebileceğinize karar vermeli ve buna göre hareket etmelisiniz.

8. Rahatlatıcı aktiviteler yapın

Birlikte aktiviteler yapan çiftler birlikte kalır. Kocanız sürekli sinirli olduğu için, ikinizin de omuzlarındaki stresi azaltacak ve birlikte geçirebileceğiniz ekstra rahatlatıcı zaman sağlayacak bazı aktiviteler yapabilirsiniz. Çiftler için haftalık veya iki haftalık masaj seanslarına kaydolun veya meditasyon veya yoga derslerine katılın. Kocanızın öfkesini kontrol etmesine yardımcı olurken, ikinize de fayda sağlayacak aktiviteler bulun.

İlgili okuma: Evlilik terapisinin sorunlarınızı çözebileceği 10 yol

9. Profesyonel yardım alın

Suçlama oyunları, suçluluk duygusu, parmakla işaret etme ve genel patlamalar aşırı strese ve çaresizliğe yol açabilir. Bu gibi durumlarda partnerinizle profesyonel yardım alma konusunu konuşun. Bir evlilik danışmanı arayın ve randevu alın. İşler kötüye gittiğinde durumu net bir şekilde gözlemlemek zorlaşır. Uzman bir üçüncü kişi, evliliğinizin gücünü yeniden inşa etmenize yardımcı olacak objektif bir bakış açısı sağlayabilir.

Eğer bir terapistin eşinizin öfkesiyle başa çıkmanıza yardımcı olabileceğini düşünüyorsanız, eşinizle birlikte bir terapist bulun veya eşinizi bir terapiste gitmesi için tavsiye edin. Eşiniz sorunu ele almaya hazırsa, durum düzeltilebilir. Bu arada, evde de deneyebileceğiniz bazı çift terapisi seansları da mevcut.

10. Gerekirse uzaklaşın

En şefkatli, sevgi dolu, anlayışlı eş sen olabilirsin. Ancak ne yaparsanız yapın kocanızın öfkesi sınır tanımıyor gibi görünüyor. İşler aile içi şiddet kadar kötüleşebilir. Her zaman kızgın olan biri için çoğu zaman bir çıkış yolu yoktur. Böyle durumlarda uzaklaşın. Endişeniz veya çaresizliğiniz nedeniyle bu tür davranışları teşvik etmeyin. Yaklaşımlarınızdan hiçbiri sağlıklı bir ilişki kurmaya yardımcı olmuyorsa, meseleyi kendi elinize alın ve ayrılın. Sevginiz için kendinize olan saygınızı feda etmeyin.

Bu tavsiyelere aktif olarak uyarsanız, kocanızın enerjisinin büyük ölçüde değiştiğini göreceksiniz. Partnerinize tüm sevginizle davranın; bunun sizi ne kadar yakınlaştıracağına şaşıracaksınız.

En Kötü Öfkeye Sahip 6 Raşi/Yıldız Burcu

Her çiftin ilişkilerinin bir noktasında yaşayacağı 8 kavga

Kocam sadece annesinin sözünü dinliyor ve beni uzak tutuyor

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.