Bir Narsistle Evli Olmanın 15 İşareti ve Bununla Nasıl Başa Çıkılır

Psikanalist Erich Fromm popüler kitabı Sevme Sanatı'nda "Aşkı başarmanın temel koşulu kişinin narsisizminin üstesinden gelmesidir" dedi. Ve haklıydı. Kendilerine aşırı önem vermeleri ve birisinin egolarını okşamasına ihtiyaç duymaları nedeniyle, narsistlerin bırakın partnerlerini, herhangi birini gerçekten sevip sevemeyeceklerini merak ediyoruz. Ayrıca bir narsistle evli olmanın nasıl bir his olduğunu da merak ediyoruz. Sonuçta, kişinin kendi partneri tarafından daha önemsiz bir varlık gibi hissettirilmesi acı verici olmalı.

Bu yazıda, narsist bir eşle evli kalmanın ve narsist bir eşle evli olmanın etkileriyle ilgili aklınızdaki bazı önemli sorulara cevap vermeye çalıştık. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), Rasyonel Duygusal Davranışçı Terapi (RABT) ve çift terapisi konusunda uzmanlaşmış uzman psikoloğumuz Nandita Rambhia'nın (Yüksek Lisans, Psikoloji) yardımıyla, narsist bir eşle başa çıkmak için birkaç ipucu da yazacağız. Öyleyse vakit kaybetmeyelim ve hemen başlayalım…

Bir Narsistle Evli Olmanın 15 İşareti

Narsistler eşlerine nasıl davranırlar? 2016 yılında yapılan bir çalışma, narsist biriyle evli olmanın zamanla ilişkiyi daha da kötüleştirdiğini öne sürdü. Dolayısıyla, böyle bir ilişkinin başlangıcında narsistik istismarın belirtilerini göstermemesi, yani belirgin narsistik özelliklerin tamamen ortaya çıkmasının biraz zaman alması muhtemeldir. Bu da evlilikte işlev bozukluğunun artmasına ve evlilik memnuniyetinin azalmasına yol açar.

Ne yazık ki, araştırma yalnızca narsist eşler üzerineydi ve aynı zamanda erkeklerin bu tür pek çok özellikten kolayca sıyrılabildiğini de ortaya koyuyordu çünkü kontrolcü ve narsist bir erkek belki de bir dereceye kadar erkek egemen toplum tarafından kabul ediliyordu.

Bir Reddit kullanıcısı benzer bir deneyim yaşamış ve şöyle demişti: "Narsist bir adamla evliydim ve onu terk edene kadar bunun farkına varmadım." Kocası, havluları neden yanlış katladığından, market alışverişlerini neden yanlış yerleştirdiğine veya kız kıza kaliteli zaman geçirmesine kadar her adımda onu kontrol ediyordu. Bu nedenle, işler kontrolden çıkmadan önce narsist bir eşin özelliklerini tanımak çok önemlidir . Aşağıda narsist bir adamla evli olmanın 15 belirtisi listelenmiştir:

1. Başlangıçta büyüleyicidirler

Narsistin kişiliğini anlamanın bir yolu, ilişkinin en başında ne tür davranışlar sergileyebileceğinin farkında olmaktır. Nandita şöyle diyor: “Evliliğin başlarında size çok ilgi göstereceklerdir. Büyüleyici ve cömert olacaklar ve sizi kazanmak için ellerinden gelen her şeyi yapacaklardır. Bu nedenle, evliliğinizin ilk günlerinde narsistik davranışların bazı bariz örneklerini göreceksiniz . Örneğin, bir narsistin şunları yapması muhtemeldir:

• Seni pahalı randevulara çıkarayım
• Sürpriz hediyeler, güller veya takılarla sizi şımartın
• Sizinle lüks tatil rezervasyonu yapın
• Size sürekli hayranlık ve ilgi göstermek ve sizinle kaliteli zaman geçirmek

2. Davranışlarında yavaş bir değişim göreceksiniz

Bir ilişkideki narsisistik davranışın bir örneği, ilişki ilerlediğinde ve narsist sizi kazandığında, çekiciliğin azaldığını görmenizdir. Bunun yerine, partnerlerinin duygularına çok az önem vererek kibirli davranışlar sergilediklerini göreceksiniz. Nandita şöyle diyor: "Narsistin davranışlarında belirgin bir değişiklik olması muhtemeldir ve artık sizi memnun etmeyi bırakabilirler."

İlgili Okuma: Zehirli Bir İlişkinin 11 Uyarı İşareti

3. Eleştiriyi ve değersizleşmeyi fark edeceksiniz

Davranıştaki ince değişimin yanı sıra, bunların yavaş yavaş en büyük eleştirmeniniz haline geldiğini göreceksiniz, ancak bu sağlıklı veya yapıcı bir şekilde değil. Nandita şöyle diyor: "En ufak bir rahatsızlıkta sizi eleştirmeye veya değersizleştirmeye başlayacaklar ve işte o zaman bir narsistle evlendiğinizi anlarsınız, çünkü bu klasik bir narsistik istismar vakasıdır." Yani narsist partnerinizi sıklıkla bulursunuz:

• Başkalarının önünde seninle alay etmek
• Kılık kıyafet anlayışınız hakkında yargılamak ve alaycı sözler söylemek, senin bakışların, ilgi alanlarınız veya kariyer tercihleriniz

4. Tipik narsisistik eleştiri ve çekici davranışlar döngüleri gösterirler

Narsist bir partnerin en ilginç yanı, sizi değersizleştirmekten vazgeçmemeleridir. Sırayla size değer vermeye devam edecekler ve sonra sizi küçük düşürecekler, sizi sevdiklerini hissedeceğiniz o değerli birkaç an için sizi asılı tutacaklar. Ancak bu durumda bunu yapmazlar.

Nandita şunu ekliyor: "Dolayısıyla, evliliğinizdeki bu kafa karıştırıcı narsisistik davranış döngüleri sırasında, size doğru davranmadıklarında protesto etmek isteyebilirsiniz, ancak küçük olumlu sevgi eylemlerinin ekmeğini kırmaya başlar başlamaz, ona bağımlı olacaksınız. onlara ve onları hayatınızda tutmak istiyorsunuz, bu da narsisist istismardan kaçmanızı zorlaştırıyor.

İlgili Okuma: Narsist Erkek Arkadaşla Akıllıca Başa Çıkmanın 11 İpucu

5. Kendilerine olan sevgileri ortadadır

İlişkideki narsistik davranışın bir başka örneği de, narsistik romantik partnerlerin sizi sevdiğini veya sizinle ilgilendiğini iddia etseler bile, tek önemsedikleri şeyin kendileri olmasıdır. Aslında, büyüklenmecilik ve narsisizm el ele gider. Bu yüzden, sizden bir şey yapmanızı istedikleri anda yaptıkları tatlı sözlere kanmayın. Bu sadece romantik manipülasyondur.

Nandita şunu ekliyor: “Benmerkezci bir narsistin tek istediği, onun egosunu beslemenizdir. Yani, davranışlarının partnerlerini nasıl etkileyeceğine dair herhangi bir endişe duymadan, her küçük eylemi buna yöneliktir. Ayrıca konuşmalarının çoğunun onların etrafında döndüğünü göreceksiniz.”

Her zaman okulda ne kadar parlak bir öğrenci oldukları, ne kadar iyi maaşlı bir işe sahip oldukları ve insanların onlara ne kadar hayran olduklarıyla ilgilidir. Kendileri hakkında övünmeyi severler ve bu her zaman başarılarıyla ilgilidir.

6. Hak sahibi olma duyguları 'abartılı'

Nandita şöyle diyor: "Evlilikteki narsist davranışın bir başka işareti de, narsist bir partnerin yetki duygusudur." Yani narsistler her şeyin ve herkesin kendileri için var olduğuna ve onlara hitap ettiğine inanma eğilimindedirler.

Bu gibi durumlarda, onlara en sevdikleri yemeği pişirmeniz veya onlara seksi iç çamaşırları giymeniz onlar için çok da önemli değil. Bundan çok memnun değiller ya da minnettar değiller çünkü onları mutlu etmenin ve egolarını tatmin etmenin sizin göreviniz olduğunu düşünüyorlar. Seni ve çabalarını takdir etmeyecekler. Aslında bu, narsist bir karı veya kocanın tipik özelliklerinden biridir.

7. Duygusal destek sunmazlar

Nandita, “Uzun süreli evliliklerde, eşlerin tam bir ilişki memnuniyeti için hem duygusal hem de fiziksel tatmine ihtiyaçları vardır. Ve narsist bir kişi, eşine herhangi bir duygusal destek sunmaktan ilk kaçınan kişidir. Aslında, empati yoksunudurlar .” diye düşünüyor. Bu nedenle, narsist bir eşin duygusal dertlerinizi dinlediğini veya size moral verici konuşmalar yaptığını görmeyebilirsiniz, özellikle şu durumlarda:

İlgili Okuma: Narsist Bir Kocayla Tartışırken Dikkat Edilmesi Gereken 9 Şey

• İşyerinizde bir sorunla karşı karşıyasınız
• Yaşlı ebeveynlerinizin hastalıklarıyla baş etmekte zorlanıyorsunuz
• Kötü bir gün geçiriyorsunuz ve genel olarak hayattan bunalmış durumdasınız

8. Sorumluluk kabul etmezler

Narsistik evlilik sorunlarının en zorlarından biri, yaptıkları eylemlerin sorumluluğunu asla kabul etmemeleridir. Bu aynı zamanda narsistik davranışın en belirgin örneklerinden biridir. Nandita şöyle ekliyor: “Narsistik bir eş, ilişkide meydana gelen her şey veya her sorun için sizi suçlayacaktır. Asla pişman olmazlar ve yaptıkları için asla özür dilemezler. Her zaman başkasının suçudur.”

Yani, eğer evliliğiniz onun çapkın davranışları nedeniyle dağılıyorsa, bu sizin hatanızdır, çünkü muhtemelen erkeğinizi elinizde tutamadınız veya yeterince çekici değilsiniz. Bir çift olarak mali durumunuz azalıyorsa bu sizin hatanızdır, çünkü masraflarınızı kısmalısınız ve salona veya alışveriş merkezine rastgele ziyaretleriniz onun masrafları kadar önemli değildir.

9. İltifat peşinde koşarlar

Nandita şöyle diyor: "Narsist bir kişi evli olsa bile iltifatlara düşkündür." Yani bir arkadaşınızın basit bir "Hey, muhteşem görünüyorsunuz" demesi onun aklını karıştırabilir ve kendisinin dünyadaki en çekici kişi olduğunu düşünmesine neden olabilir.

Evli bir narsist bile sosyal medyada veya sosyal etkinliklerde gösterişli olmayı bırakmaz çünkü egosunun rastgele iltifatlarla beslenmesi gerekir. Onaylanma konusunda başarılı olurlar ancak iltifat aldıklarında pek sevinmezler çünkü iltifat edilmeyi hak ettiklerine inanırlar. Narsistler ve aldatma el ele gittiğinden, kendilerini özel hissetmek için flört bile edebilirler.

İlgili Okuma: Kadın Narsisistlerin 13 Ayırt Edici Özelliği Ortaya Çıktı

10. Gaz aydınlatmayı severler

Narsisistik ilişki istismar kalıpları listesinin başında gaslighting özellikleri geliyor. Gaslighting, birisinin sırf suçu üzerinize atmak için manipülasyonları ve yalanlarıyla sizi kendi akıl sağlığınızdan şüpheye düşürmesidir. Bu en belirgin narsistik evlilik sorunlarından biridir.

Ve bu, narsist karınızın o gün arkadaşlarıyla meşgul olacağını size açıkça söylemediği halde çocukları okuldan almayı unutmanız kadar basit bir şeyle ilgili olabilir. Heyecan verici, narsist bir koca, ebeveynlerini bir ay boyunca evinizde kalmaya davet edebilir ve ardından bu ani rahatsızlığa aşırı tepki verdiğiniz için sizi suçlayabilir.

11. Sizi manipüle ediyorlar

Narsist bir eş , sizi bir oyuncak gibi görür ve kendi çıkarları için sık sık manipüle eder. Bu nedenle, bir narsistle yakın bir ilişki içindeyseniz, farkında bile olmadan onların her ihtiyacını karşılamak zorunda kalırsınız. Örneğin, kendi isteklerini elde etmek için ihtiyaçlarınızı değersizleştirmek ve yerine kendi ihtiyaçlarını yansıtmak amacıyla sizi "kaybeden" veya "muhtaç" biri olarak etiketleyebilirler. Bu yüzden, sizi terk etmelerinden veya çok duygusal ve muhtaç görünmenizden korktuğunuz için, flört ettiklerini fark etseniz bile itiraz etmekten çekinebilirsiniz.

İlgili Okuma: İlişkilerde Aşkı Öldüren 25 Manipülasyon İfadesi

12. Size sessiz muamele gösterebilirler

Narsist bir evlilikte en ölümcül silahlardan biri de sessiz kalma taktiğidir . Bu nedenle, istediklerini elde edemediklerinde, kırılgan öz saygıları darbe alır ve size sessiz kalma taktiği uygulayarak kendi isteklerine göre hareket etmenizi sağlarlar. Hatta kapıyı sertçe kapatmak, başka odaya geçmek ve bakış açılarınızı alaycı bir gülümseme veya omuz silkme ile görmezden gelmek gibi diğer benzer narsist ilişki istismarı taktiklerine de başvurabilirler.

13. Sizi tehdit ediyorlar

Narsist bir kişi, çoğu zaman kendi isteklerine veya ihtiyaçlarına uymadığınız için sizi tehdit edebilir. Bu nedenle, narsist bir partnerin sizden bir şey yapmadığınız takdirde ilişkiyi terk etmekle , parasına erişiminizi kısıtlamakla veya arkadaşlarınızla görüşmenizi engellemekle tehdit ettiğini görürseniz, ayrılma zamanınızın geldiğini anlayabilirsiniz.

Arkadaşlarımdan biri olan Rita'nın bir narsistle istismarcı bir ilişkisi vardı. Kocası kendi kariyerine ve sosyal statüsüne fazlasıyla dalmıştı ve Rita'ya sosyal etkinliklerde kendisine eşlik edecek bir eklenti gibi davranıyordu. Sık sık kilo aldığı için onunla dalga geçiyordu ve eğer kilo vermezse sık sık onu terk etmekle tehdit ediyordu. Rita, duygusal istismarın zihinsel sağlığına zarar vermesi nedeniyle sonunda boşandı.

İlgili Okuma: Bir Narsisti Ortaya Çıkarma – Bilmeniz Gerekenler

14. Abartıyorlar

Narsisistlerin özelliklerinden biri de abartılı anlatımlara her zaman hazır olmalarıdır. İlginçtir ki, anlatım kendileriyle ilgili olduğunda abartı her zaman olumlu olurken, başkalarıyla ilgili olduğunda genellikle olumsuz olur. Dolayısıyla, onlar için küçük bir rahatsızlık bile büyük bir kusur olarak abartılır.

Örneğin, bir yemek pişirirseniz ve o yemeğin çok baharatlı olduğunu düşünürse, yemeği yedikten sonra hastalanmış gibi davranabilir ve onları hasta ettiğiniz için sizi suçlayabilir. Aynı şekilde, bir sosyal etkinlikte bir arkadaştan almış olabilecekleri bir iltifat üzerine de şakalaşacaklar. Etkinlikteki gösteriyi çalmış gibi görünebilirler.

15. Olumsuz duygularını ortadan kaldırırlar

Narsistlerin hissetmediği doğru değil. Tabii ki yapıyorlar. Onlar da insan. Peki narsistler kendileri kızgın, üzgün veya depresyonda olduklarında partnerlerine nasıl davranırlar? Narsistler acı verici veya olumsuz duygular hissetme eğiliminde olduklarında, bunları değiştirirler veya başkalarına, genellikle etraflarındaki insanlara, örneğin partnerlerine aktarırlar.

Bir narsistle evliyseniz, eğer utanıyorlarsa sizi küçük düşürmeye, kendinizden utandırmaya çalışabilirler. Bu da ruh sağlığınızı bozacaktır.

Bir Narsistle Evlenmenin Yolları Sizi Etkiler

Artık bir evlilikte narsist bir partnerden ne bekleyebileceğimizi bildiğimize göre, böyle bir evliliğin sizi nasıl etkileyebileceğini merak ediyor olabilirsiniz. Sonuçta benlik duygusu aşırı yüksek olan ve etrafındakileri aşağılama alışkanlığı olan bir insanla birlikte olmak hiç de kolay değil.

Örneğin, bir Reddit kullanıcısının anlatımına bakalım . Şöyle diyor: “Özgüvenli bir adamken, özgüvensiz, düşük öz saygılı, sürekli insanları memnun etmeye çalışan, kronik olarak yalnız hisseden birine dönüştüm.” Ve bu kişi, tam 6 yıl boyunca bir narsistle evli olduğunu iddia ediyor. İşte bir narsistin ne kadar istismarcı olabileceği ve bu tür evliliklerin uzun vadede kimliğinizi gerçekten yok edebileceği gerçeği. İşte bir narsistle evli olmanın uzun vadeli etkilerinden bazıları:

• Seni yalnızlaştıracak: Nandita şöyle diyor: "Evliliğinizde kendinizi yalnız hissedeceğiniz bir nokta gelecek çünkü narsist bir eşin özelliklerinden biri de duygusal olarak bağ kurma ihtimalinin düşük olmasıdır." Ayrıca sizi aile üyelerinizden ve arkadaşlarınızdan uzak durmanız için yönlendireceklerdir. Bu yalnızlık sizde bir boşluk bırakabilir ve kendinizi partnersiz bir evlilik içindeymiş gibi hissedebilirsiniz.
• Benlik saygınızı yok edecek: Nandita'nın bir narsistle evli olmanın "en büyük dezavantajı" olarak adlandırdığı şey budur. Tüm bu abartma ve suçlamalar eninde sonunda özgüveninizi aşındıracaktır. Bu en kötü şekli duygusal istismar karşınıza çıkabilecek ve tepki vermekten, sesinizi duyurmaktan her zaman korkacaksınız. Bu da onarılamaz zihinsel bozukluklara yol açabilir
• Kendinizi yumurta kabuklarının üzerinde yürürken bulacaksınız: Narsisizm ve karşılıklı bağımlılık el ele gider. Aslında, bir narsistle olan evlilikte, partnerinizi gücendireceğinizden ve onun sizi tamamen terk edeceğinden sürekli korktuğunuz bir ebeveyn-çocuk dinamiği olabilir. Bu sürekli kaygı, zihinsel sağlık durumunuza zarar verebilir ve ciddi zihinsel bozukluklara yol açabilir.

İlgili Okuma: Gizli Narsist Bir Kocanız Olduğunun 7 İşareti ve Bununla Nasıl Başa Çıkılır

• Kendinizi her zaman onları memnun ederken bulacaksınız: Nandita şöyle diyor: “Narsist bir eşin göze çarpan özelliklerinden biri, ihtiyaçlarını karşılamak için son derece manipülatif davranışlar gösterebilmesidir. Böylece onları memnun edecek ve onların refahına katkıda bulunacaksınız. Sonuç olarak, kendi ihtiyaçlarınız karşılanmayabilir veya tamamen ihmal edilebilir, bu da büyük sorunlara yol açabilir. Zihinsel sağlık sorunları
• Tüm konuşmalar tartışmalara dönüşecek: Bir narsistle evli olmanın uzun vadeli etkilerinden biri de açık ve dürüst konuşmaların olmamasıdır. Nandita şunları ekliyor: "Narsistler kendileri hakkında olumsuz herhangi bir şeyi kabul etmekten nefret ettikleri için, onlardan kendi yöntemlerini düzeltmelerini talep eden tüm eleştirel konuşmalar tartışmalarla sonuçlanacaktır."
• Duygusal olarak sömürüleceksiniz: Bir partner olarak, bir narsistin bencil ihtiyaçları için sizi manipüle etmek için gerçeği gizlemek zorunda kaldıkları sık sık yalan söylemesi, kendinizi duygusal olarak sömürülmüş hissetmenize neden olacaktır. Nandita şöyle diyor: "Sizi duygusal olarak yok etmek, narsist bir partnerin yalnızca iyi hissetmesine neden olacak ve onun egosunu besleyerek zihinsel sağlık durumunuzun sonsuza kadar zarar görmesine neden olacaktır."
• Fiziksel istismara maruz kalabilirsiniz: Detaylı bir açıklama oldu ders çalışma Narsisistik öfkenin aile içi şiddet üzerindeki etkisi üzerine. Eğer bir narsist de çabuk sinirleniyorsa, duygusal ve sözlü taciz pekala fiziksel şiddete dönüşebilir.

Narsist Bir Eşle Nasıl Başa Çıkılır - Başa Çıkmanın 7 Yolu

Narsist bir eşin evliliğiniz üzerindeki etkisi hakkında söylenen ve yapılan her şeye rağmen, narsistik kişilik bozukluğunun tüm semptomlarını açıkça görseniz bile, narsist bir aile üyesini, özellikle de bir hayat arkadaşını kesmenin son derece zor olduğu da doğrudur. Dahası, tartışmalar ve çatışmalar tüm sağlıklı ilişkilerin bir parçası olduğundan, sevdikleriniz size onlara uyum sağlamanızı söyleyebilir.

Ek olarak Nandita şöyle diyor: “Eşinizi narsist olarak etiketlemeden önce, tipik narsistik özelliklerini gözlemlemeli ve narsizmin görünür belirtilerini tanımalısınız. Narsistik ilişki modelini anlamalısınız . Narsisizmle başa çıkmayı ancak eşinizin klasik bir narsist olduğundan emin olduğunuzda düşünebilirsiniz.” Peki, bir narsistle evli olmanın zorluklarıyla nasıl başa çıkacağınızı merak ediyorsanız, işte size bir narsistle evli olmanın zorluklarıyla nasıl başa çıkacağınızı anlatan 7 yol:

İlgili Okuma: Narsistler Sevebilir mi?

1. Gerçek ve sahte sorunları ayırt etmekte hızlı olun

Bir narsistle evlilikte duygusal manipülasyon ve istismarın ortasında akıl sağlığınızı korumak çok önemlidir. Nandita şunu öneriyor: "Hangi konuların zaman ayırmaya değer olduğunu, hangilerinin narsisistik manipülasyonun sonucu olduğunu ve partnerinizin olumsuz davranışından kaynaklandığını bulmayı öğrenmelisiniz." Bir narsistle sahte konularda kavga etmek acınızın süresini uzatabilir.

2. İletişim kurmak

Narsistik bir ilişki modeliyle uğraşırken kendinizi ve kendi ihtiyaçlarınızı duyurmak önemlidir. Narsistik kişilik bozukluğunun en ufak belirtilerini fark ettiğiniz anda iletişim kurmaya başlayın. Nandita şunu tavsiye ediyor: "Tüm iletişim kanallarınızın açık olduğundan ve kendinizden şüphe duymadığınızdan emin olmayı öğrenin."

İlgili Okuma: Narsist Biriyle mi Çıkıyorsunuz? İşte İşaretleri ve Sizi Nasıl Değiştirdiği

3. Kırıcı ve olumsuz yorumları içselleştirmeyin

Hala bir narsistle evli olmakla nasıl başa çıkacağınızı merak ediyorsanız, en iyi yol onun tüm küçümseyici sözlerini görmezden gelmektir. Nandita şunu öneriyor: "Bir narsistle kavga ederken aldığınız alaycılığı, alaycılığı veya iğneleyici yorumları içselleştirmemeyi öğrenin." Güçlü olmak ve narsistin saldırılarına karşı kendinizi izole etmek önemlidir. Bu nedenle, sizi aşağılamaya çalıştıklarında onlardan kaçının veya iletişimi azaltın.

4. Sağlıklı sınırları koruyun

Bir narsistten kontrolü nasıl alacağınızı mı merak ediyorsunuz? Bir narsistle uğraşmak kendinizi anlamanızı gerektirir. Nandita şöyle diyor: "Hoşgörü seviyenizi partnerinize bildirmelisiniz. Katı ve sağlıklı sınırları koruyun ve bunları partnerinize açıkça iletin. Bunu nasıl yapabileceğiniz aşağıda açıklanmıştır:

• Bazı mantıksız taleplerine ve öfke nöbetlerine “Hayır” demeyi öğrenin. Temassız gidin gerekirse birkaç gün
• Onların isteklerini karşılamak için her zaman kendi arzularınızı feda etmeyin
• Bir şakayı veya küçümseyici bir ifadeyi sevmiyorsanız, onlara söyleyin
• Bencil davranışlarını dile getirin

İlgili Okuma: İlişkilerde Sağlıklı Sınırların 19 Örneği

5. Travmanızı güvenilir bir ağla paylaşın

Ne pahasına olursa olsun aileniz ve arkadaşlarınızla bağınızı koparmayın. Unutmayın, narsist tam olarak bunu ister: sizi sevdiklerinizden izole ederek, onların kaprislerine ve isteklerine kurban olmanızı sağlamak. Nandita şöyle diyor: “İlişki sorunlarınızı saklamayın. Size duygusal ve diğer her türlü desteği sağlayabilecek sevdiklerinizle paylaşın. Ayrıca, başka sağlıklı ilişkiler kurun .”

6. Olumlu bir kişisel imaj geliştirin

Unutmayın, bir narsistin en kötü silahı, sizi, onların ihtiyaçlarını karşılamak için var olduğunuza inandıracak şekilde duygusal olarak manipüle etmektir. Kendi hayatınızı önemsediğiniz için kendinizi suçlu hissetmenizi istiyorlar. Bu nedenle bir narsistle tartışmaya girmek yerine kendi kimliğinizi oluşturun. Sizi mutlu eden şeyler yapın, yeni kurslara katılın, sevdiğiniz eski hobilerinizi geri getirin ve insanlarla sosyalleşin.

Nandita şunu tavsiye ediyor: “Cesur ve cesaretli olun. Öz saygıyla dolu bir hayat yaşayın ve öz güveninizi artıran iyi bir öz imaj yaratın.” Bir narsistin kontrolü bu şekilde elinden alınır.

İlgili Okuma: Bir Narsistin Sizinle İşinin Bittiğini Gösteren 11 İşaret

7. Bir akıl sağlığı uzmanına danışın

Son olarak, narsist bir kişiyle nasıl başa çıkacağınızı hala merak ediyorsanız, danışmanlardan destek almak veya narsistik kişilik bozukluğu için çift terapisi almak dışında bir alternatifiniz yok. Bu nedenle, narsist bir partnerin mantıksız talepleri ve istismarcı davranışlarıyla başa çıkmaya çalışırken kendinizi kaybolmuş hissediyorsanız, danışmanlardan terapi almaktan çekinmeyin. Bonobology'nin uzman danışmanları size yardımcı olmak için burada.

Şimdilik bir narsistle evli olmanın belirtilerinin ve etkilerinin neler olduğunu merak etmediğinizi umuyoruz. Ayrıca artık bir narsistle evliyken nasıl hayatta kalacağınızı, öfke nöbetlerini nasıl yöneteceğinizi ve hatta bir narsistle olan tartışmalarla nasıl zarif bir şekilde başa çıkacağınızı bildiğinizi umuyoruz. Narsisistik davranış ve ilişkilerin iyi bir kombinasyon oluşturmadığını unutmayın.

Heyecan verici ve manipülatif, narsist bir karı veya kocayla uğraşmanın yarattığı travmadan kurtulmak kolay değil. Unutmayın, narsisist istismar nedeniyle zarar gören bir bağı onarmaya çalışmak iyidir, ancak uzun vadede bir ilişkinin size neşe getirmesi gerektiğine karar vermeniz gerekir. Ve eğer narsist eşinizin davranışı size eşiğinizin ötesinde zarar veriyorsa veya acı veriyorsa, aranızdaki bağı yeniden gözden geçirip isterseniz istifa etmeniz daha iyi olur. Sonuçta sen de önemlisin.

SSS

Toksik Bir İlişkiyi Düzeltmek – BİRLİKTE İyileşmenin 21 Yolu

İlişkilerde 15 Manipülasyon Örneği

Duvar Örmek İstismar mıdır? Duygusal Engellemeyle Nasıl Başa Çıkılır?

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.

Editörlük Sürecimize Bakın

İnceleme Kurulumuzla Tanışın

Görüşlerinizi Paylaşın

Geri bildiriminiz nedir?

×

Yararlı Hata Bildir Diğer

Formu Gönder