Bir Narsistle Evli Olmanın 15 İşareti ve Bununla Nasıl Başa Çıkılır

Psikanalist Erich Fromm popüler kitabı Sevme Sanatı'nda "Aşkı başarmanın temel koşulu kişinin narsisizminin üstesinden gelmesidir" dedi. Ve haklıydı. Kendilerine aşırı önem vermeleri ve birisinin egolarını okşamasına ihtiyaç duymaları nedeniyle, narsistlerin bırakın partnerlerini, herhangi birini gerçekten sevip sevemeyeceklerini merak ediyoruz. Ayrıca bir narsistle evli olmanın nasıl bir his olduğunu da merak ediyoruz. Sonuçta, kişinin kendi partneri tarafından daha önemsiz bir varlık gibi hissettirilmesi acı verici olmalı.

Bu yazıda, narsist bir eşle evliliği sürdürme ve narsist bir eşle evli olmanın etkileri hakkındaki bazı yakıcı sorularınıza yanıt vermeye çalıştık. Uzman psikoloğumuz eşliğinde Nandita Rambhia (MSc, Psychology) CBT, REBT ve çift danışmanlığı konusunda uzmanlaşmış biri olarak, narsist bir eşle başa çıkmak için birkaç ipucu da yazacağız. O halde vakit kaybetmeyelim ve hemen konuya dalalım…

Bir Narsistle Evli Olmanın 15 İşareti

Narsistler partnerlerine nasıl davranırlar? A 2016 çalışmada Bir narsistle evli olmanın ilişkinizi zamanla daha da kötüleştirdiğini öne sürdü. Dolayısıyla, böyle bir ilişkinin başlangıçta narsisist istismar belirtileri göstermemesi muhtemeldir; bu da belirgin narsisistik özelliklerin tamamen ortaya çıkmasının biraz zaman alabileceği anlamına gelir. Bu durum evlilikteki işlev bozukluklarının artmasına ve evlilik doyumunun azalmasına yol açmaktadır.

Ne yazık ki, araştırma yalnızca narsist eşler üzerineydi ve aynı zamanda erkeklerin bu tür pek çok özellikten kolayca sıyrılabildiğini de ortaya koyuyordu çünkü kontrolcü ve narsist bir erkek belki de bir dereceye kadar erkek egemen toplum tarafından kabul ediliyordu.

A Reddit kullanıcısı benzer bir deneyim yaşadığını belirterek, "Bir narsistle evliydim ve onu terk edene kadar bunun farkına varmadım" dedi. Görünüşe göre kocası, neden “havluları yanlış katladığı”ndan, neden “malzemeleri yanlış koyduğuna” ya da kaliteli “kızlarla vakit geçirdiğine” kadar her adımda onu kontrol ediyordu. Bu nedenle, bir kişinin özelliklerini bilmek çok önemlidir. narsist koca ya da işler kontrolden çıkmadan önce karısı. Aşağıda bir narsistle evli olmanın 15 belirtisi listelenmiştir:

1. Başlangıçta büyüleyicidirler

Narsistin kişiliğini anlamanın bir yolu, ilişkinin başında onun neler yapabileceğinin iki kat farkında olmaktır. Nandita şöyle diyor: “Evliliğin başlarında sana çok ilgi gösterecekler. Büyüleyici ve cömert olacaklar ve sizi kazanmak için ellerinden gelen her şeyi yapacaklar. Yani, bazı göz kamaştırıcı örnekler göreceksiniz narsisistik davranış evliliğinizin ilk günlerinde Örneğin bir narsist muhtemelen:

• Seni pahalı randevulara çıkarayım
• Sürpriz hediyeler, güller veya takılarla sizi şımartın
• Sizinle lüks tatil rezervasyonu yapın
• Size sürekli hayranlık ve ilgi göstermek ve sizinle kaliteli zaman geçirmek

2. Davranışlarında yavaş bir değişim göreceksiniz

Bir ilişkideki narsisistik davranışın bir örneği, ilişki ilerlediğinde ve narsist sizi kazandığında, çekiciliğin azaldığını görmenizdir. Bunun yerine, partnerlerinin duygularına çok az önem vererek kibirli davranışlar sergilediklerini göreceksiniz. Nandita şöyle diyor: "Narsistin davranışlarında belirgin bir değişiklik olması muhtemeldir ve artık sizi memnun etmeyi bırakabilirler."

İlgili Okuma: Toksik Bir İlişkinin 11 Uyarı İşareti

3. Eleştiriyi ve değersizleşmeyi fark edeceksiniz

Davranıştaki ince değişimin yanı sıra, bunların yavaş yavaş en büyük eleştirmeniniz haline geldiğini göreceksiniz, ancak bu sağlıklı veya yapıcı bir şekilde değil. Nandita şöyle diyor: "En ufak bir rahatsızlıkta sizi eleştirmeye veya değersizleştirmeye başlayacaklar ve işte o zaman bir narsistle evlendiğinizi anlarsınız, çünkü bu klasik bir narsistik istismar vakasıdır." Yani narsist partnerinizi sıklıkla bulursunuz:

• Başkalarının önünde seninle alay etmek
• Kılık kıyafet anlayışınız hakkında yargılamak ve alaycı sözler söylemek, senin bakışların, ilgi alanlarınız veya kariyer tercihleriniz

4. Tipik narsisistik eleştiri ve çekici davranışlar döngüleri gösterirler

Narsist bir partnerin en ilginç yanı, sizi değersizleştirmekten vazgeçmemeleridir. Sırayla size değer vermeye devam edecekler ve sonra sizi küçük düşürecekler, sizi sevdiklerini hissedeceğiniz o değerli birkaç an için sizi asılı tutacaklar. Ancak bu durumda bunu yapmazlar.

Nandita şunu ekliyor: "Dolayısıyla, evliliğinizdeki bu kafa karıştırıcı narsisistik davranış döngüleri sırasında, size doğru davranmadıklarında protesto etmek isteyebilirsiniz, ancak küçük olumlu sevgi eylemlerinin ekmeğini kırmaya başlar başlamaz, ona bağımlı olacaksınız. onlara ve onları hayatınızda tutmak istiyorsunuz, bu da narsisist istismardan kaçmanızı zorlaştırıyor.

İlgili Okuma: Narsist Bir Erkek Arkadaşla Akıllıca Başa Çıkmak İçin 11 İpucu

5. Kendilerine olan sevgileri ortadadır

Bir ilişkideki narsist davranışın bir başka örneği de, narsist romantik partnerler sizi seviyormuş ya da önemsiyormuş gibi davransalar bile, tek umursadıkları şeyin kendileri olmasıdır. Aslında büyüklük ve narsisizm el ele gider. Bu nedenle, onlar için bir şey yapmanıza ihtiyaç duymadan hemen önce yaptıkları tatlı konuşmaya kanmayın. Bu sadece romantik manipülasyon.

Nandita şunu ekliyor: “Benmerkezci bir narsistin tek istediği, onun egosunu beslemenizdir. Yani, davranışlarının partnerlerini nasıl etkileyeceğine dair herhangi bir endişe duymadan, her küçük eylemi buna yöneliktir. Ayrıca konuşmalarının çoğunun onların etrafında döndüğünü göreceksiniz.”

Her zaman okulda ne kadar parlak bir öğrenci oldukları, ne kadar iyi maaşlı bir işe sahip oldukları ve insanların onlara ne kadar hayran olduklarıyla ilgilidir. Kendileri hakkında övünmeyi severler ve bu her zaman başarılarıyla ilgilidir.

6. Hak sahibi olma duyguları 'abartılı'

Nandita şöyle diyor: "Evlilikteki narsist davranışın bir başka işareti de, narsist bir partnerin yetki duygusudur." Yani narsistler her şeyin ve herkesin kendileri için var olduğuna ve onlara hitap ettiğine inanma eğilimindedirler.

Bu gibi durumlarda, onlara en sevdikleri yemeği pişirmeniz veya onlara seksi iç çamaşırları giymeniz onlar için çok da önemli değil. Bundan çok memnun değiller ya da minnettar değiller çünkü onları mutlu etmenin ve egolarını tatmin etmenin sizin göreviniz olduğunu düşünüyorlar. Seni ve çabalarını takdir etmeyecekler. Aslında bu, narsist bir karı veya kocanın tipik özelliklerinden biridir.

7. Duygusal destek sunmazlar

Nandita şuna inanıyor: "Uzun süreli evliliklerde, eşlerin tam bir ilişki tatmini için hem duygusal hem de fiziksel doyuma ihtiyaçları vardır. Ve bir narsist, eşine herhangi bir duygusal destek sunmamayı tercih eden ilk kişidir. Aslında onlar empati yoksunluğu.” Bu nedenle, aşağıdaki durumlarda duygusal söylentilerinizi dinleyen veya size moral verici konuşmalar veya duygusal konuşmalar sunan narsist bir partner bulamayabilirsiniz:

İlgili Okuma: Narsist Bir Kocayla Tartışırken Dikkat Edilmesi Gereken 9 Şey

• İşyerinizde bir sorunla karşı karşıyasınız
• Yaşlı ebeveynlerinizin hastalıklarıyla baş etmekte zorlanıyorsunuz
• Kötü bir gün geçiriyorsunuz ve genel olarak hayattan bunalmış durumdasınız

8. Sorumluluk kabul etmezler

En zorlularından biri narsistik evlilik sorunları yaptıklarının sorumluluğunu kabul etmeyecekleridir. Bu aynı zamanda narsisistik davranışın da öne çıkan örneklerinden biridir. Nandita şunları ekliyor: "Narsist bir partner, ilişkide meydana gelen herhangi bir şey veya herhangi bir sorun için sizi suçlayacaktır. Asla pişman olmazlar ve yaptıklarından dolayı asla özür dilemezler. Her zaman başkasının hatasıdır."

Yani, eğer evliliğiniz onun çapkın davranışları nedeniyle dağılıyorsa, bu sizin hatanızdır, çünkü muhtemelen erkeğinizi elinizde tutamadınız veya yeterince çekici değilsiniz. Bir çift olarak mali durumunuz azalıyorsa bu sizin hatanızdır, çünkü masraflarınızı kısmalısınız ve salona veya alışveriş merkezine rastgele ziyaretleriniz onun masrafları kadar önemli değildir.

9. İltifat peşinde koşarlar

Nandita şöyle diyor: "Narsist bir kişi evli olsa bile iltifatlara düşkündür." Yani bir arkadaşınızın basit bir "Hey, muhteşem görünüyorsunuz" demesi onun aklını karıştırabilir ve kendisinin dünyadaki en çekici kişi olduğunu düşünmesine neden olabilir.

Evli bir narsist bile sosyal medyada veya sosyal etkinliklerde gösterişli olmayı bırakmaz çünkü egosunun rastgele iltifatlarla beslenmesi gerekir. Onaylanma konusunda başarılı olurlar ancak iltifat aldıklarında pek sevinmezler çünkü iltifat edilmeyi hak ettiklerine inanırlar. Narsistler ve aldatma el ele gittiğinden, kendilerini özel hissetmek için flört bile edebilirler.

İlgili Okuma: Kadın Narsistlerin 13 Ayırt Edici Özelliği Ortaya Çıktı

10. Gaz aydınlatmayı severler

Narsisistik ilişki istismar kalıpları listesinin başında gaslighting özellikleri geliyor. Gaslighting, birisinin sırf suçu üzerinize atmak için manipülasyonları ve yalanlarıyla sizi kendi akıl sağlığınızdan şüpheye düşürmesidir. Bu en belirgin narsistik evlilik sorunlarından biridir.

Ve bu, narsist karınızın o gün arkadaşlarıyla meşgul olacağını size açıkça söylemediği halde çocukları okuldan almayı unutmanız kadar basit bir şeyle ilgili olabilir. Heyecan verici, narsist bir koca, ebeveynlerini bir ay boyunca evinizde kalmaya davet edebilir ve ardından bu ani rahatsızlığa aşırı tepki verdiğiniz için sizi suçlayabilir.

11. Sizi manipüle ediyorlar

A narsist eş ya da kocanız size oyuncakmışsınız gibi davranıyor ve kendi çıkarları için sizi sık sık manipüle ediyor. Yani, eğer bir narsistle yakın bir ilişki içindeyseniz, farkına bile varmadan, onun her ihtiyacını karşılamış olursunuz. Örneğin, sizi "kaybeden" veya "muhtaç" biri olarak etiketleyebilirler ve sırf kendi istediklerini yapmak için sizin ihtiyaçlarınızın değerini düşürebilir ve bunun yerine kendi ihtiyaçlarını yansıtabilirler. Bu nedenle, onları flört ederken bulsanız bile, sizi terk etmeleri veya çok duygusal ve muhtaç görünmeniz korkusuyla protesto etmekten çok korkabilirsiniz.

İlgili Okuma: Aşkı Öldüren İlişkilerde İçinizi Aydınlatan 25 Söz

12. Size sessiz muamele gösterebilirler

Narsist bir evlilikteki en ölümcül silahlardan biri sessiz muamele. Bu nedenle, istediklerini yapamadıklarında, kırılgan özgüvenleri darbe alır ve size sessiz davranarak sizi kendi kaprislerine göre çalışmaya iterler. Hatta kapıyı çarpmak, diğer odaya geçmek ve sırıtarak veya omuz silkerek bakış açınızı görmezden gelmek gibi diğer benzer narsisistik ilişki istismarı modeli taktiklerine bile başvurabilirler.

13. Sizi tehdit ediyorlar

Çoğu zaman bir narsist, onun kaprislerine veya ihtiyaçlarına uymadığınız için sizi tehdit edebilir. Yani narsist bir partnerin sizi tehdit ettiğini görürseniz ilişkiyi bırak, onların parasına erişiminizi sınırlamak veya arkadaşlarınızla buluşmanıza izin vermemek, onlar için bir şey yapmadığınız sürece ayrılma zamanının geldiğini bilirsiniz.

Arkadaşlarımdan biri olan Rita'nın bir narsistle istismarcı bir ilişkisi vardı. Kocası kendi kariyerine ve sosyal statüsüne fazlasıyla dalmıştı ve Rita'ya sosyal etkinliklerde kendisine eşlik edecek bir eklenti gibi davranıyordu. Sık sık kilo aldığı için onunla dalga geçiyordu ve eğer kilo vermezse sık sık onu terk etmekle tehdit ediyordu. Rita, duygusal istismarın zihinsel sağlığına zarar vermesi nedeniyle sonunda boşandı.

İlgili Okuma: Bir Narsisti İfşa Etmek – Bilmeniz Gerekenler

14. Abartıyorlar

Biri narsist özellikler abartılı hesaplarıyla her zaman hazır olmalarıdır. İlginçtir ki, anlatım kendileri hakkında olduğunda abartı her zaman olumluyken, başkaları hakkında olduğunda genellikle olumsuzdur. Yani onlara verilen küçük bir rahatsızlık, büyük bir kusur gibi abartılacaktır.

Örneğin, bir yemek pişirirseniz ve o yemeğin çok baharatlı olduğunu düşünürse, yemeği yedikten sonra hastalanmış gibi davranabilir ve onları hasta ettiğiniz için sizi suçlayabilir. Aynı şekilde, bir sosyal etkinlikte bir arkadaştan almış olabilecekleri bir iltifat üzerine de şakalaşacaklar. Etkinlikteki gösteriyi çalmış gibi görünebilirler.

15. Olumsuz duygularını ortadan kaldırırlar

Narsistlerin hissetmediği doğru değil. Tabii ki yapıyorlar. Onlar da insan. Peki narsistler kendileri kızgın, üzgün veya depresyonda olduklarında partnerlerine nasıl davranırlar? Narsistler acı verici veya olumsuz duygular hissetme eğiliminde olduklarında, bunları değiştirirler veya başkalarına, genellikle etraflarındaki insanlara, örneğin partnerlerine aktarırlar.

Bir narsistle evliyseniz, eğer utanıyorlarsa sizi küçük düşürmeye, kendinizden utandırmaya çalışabilirler. Bu da ruh sağlığınızı bozacaktır.

Bir Narsistle Evlenmenin Yolları Sizi Etkiler

Artık bir evlilikte narsist bir partnerden ne bekleyebileceğimizi bildiğimize göre, böyle bir evliliğin sizi nasıl etkileyebileceğini merak ediyor olabilirsiniz. Sonuçta benlik duygusu aşırı yüksek olan ve etrafındakileri aşağılama alışkanlığı olan bir insanla birlikte olmak hiç de kolay değil.

Birinin hesabına bakın Reddit kullanıcısı, örneğin. Kendisi şöyle diyor: "Kendine güvenen bir adamdan, kendine güvenmeyen, özgüveni düşük, her zaman insanları memnun etmek isteyen, kronik olarak yalnız hisseden birine dönüştüm." Ve bu kişi tam 6 yıldır bir narsistle evli olduğunu iddia ediyor. İşte bir narsist bu kadar istismarcı olabilir ve bu tür evlilikler uzun vadede kimliğinizi gerçekten yok edebilir. İşte bir narsistle evli olmanın bazı uzun vadeli etkileri:

• Seni yalnızlaştıracak: Nandita şöyle diyor: "Evliliğinizde kendinizi yalnız hissedeceğiniz bir nokta gelecek çünkü narsist bir eşin özelliklerinden biri de duygusal olarak bağ kurma ihtimalinin düşük olmasıdır." Ayrıca sizi aile üyelerinizden ve arkadaşlarınızdan uzak durmanız için yönlendireceklerdir. Bu yalnızlık sizde bir boşluk bırakabilir ve kendinizi partnersiz bir evlilik içindeymiş gibi hissedebilirsiniz.
• Benlik saygınızı yok edecek: Nandita'nın bir narsistle evli olmanın "en büyük dezavantajı" olarak adlandırdığı şey budur. Tüm bu abartma ve suçlamalar eninde sonunda özgüveninizi aşındıracaktır. Bu en kötü şekli duygusal istismar karşınıza çıkabilecek ve tepki vermekten, sesinizi duyurmaktan her zaman korkacaksınız. Bu da onarılamaz zihinsel bozukluklara yol açabilir
• Kendinizi yumurta kabuklarının üzerinde yürürken bulacaksınız: Narsisizm ve karşılıklı bağımlılık el ele gider. Aslında, bir narsistle olan evlilikte, partnerinizi gücendireceğinizden ve onun sizi tamamen terk edeceğinden sürekli korktuğunuz bir ebeveyn-çocuk dinamiği olabilir. Bu sürekli kaygı, zihinsel sağlık durumunuza zarar verebilir ve ciddi zihinsel bozukluklara yol açabilir.

İlgili Okuma: Gizli Narsist Bir Kocanız Olduğunu ve Bununla Nasıl Başa Çıkacağınızın 7 İşareti

• Kendinizi her zaman onları memnun ederken bulacaksınız: Nandita şöyle diyor: “Narsist bir eşin göze çarpan özelliklerinden biri, ihtiyaçlarını karşılamak için son derece manipülatif davranışlar gösterebilmesidir. Böylece onları memnun edecek ve onların refahına katkıda bulunacaksınız. Sonuç olarak, kendi ihtiyaçlarınız karşılanmayabilir veya tamamen ihmal edilebilir, bu da büyük sorunlara yol açabilir. Zihinsel sağlık sorunları
• Tüm konuşmalar tartışmalara dönüşecek: Bir narsistle evli olmanın uzun vadeli etkilerinden biri de açık ve dürüst konuşmaların olmamasıdır. Nandita şunları ekliyor: "Narsistler kendileri hakkında olumsuz herhangi bir şeyi kabul etmekten nefret ettikleri için, onlardan kendi yöntemlerini düzeltmelerini talep eden tüm eleştirel konuşmalar tartışmalarla sonuçlanacaktır."
• Duygusal olarak sömürüleceksiniz: Bir partner olarak, bir narsistin bencil ihtiyaçları için sizi manipüle etmek için gerçeği gizlemek zorunda kaldıkları sık sık yalan söylemesi, kendinizi duygusal olarak sömürülmüş hissetmenize neden olacaktır. Nandita şöyle diyor: "Sizi duygusal olarak yok etmek, narsist bir partnerin yalnızca iyi hissetmesine neden olacak ve onun egosunu besleyerek zihinsel sağlık durumunuzun sonsuza kadar zarar görmesine neden olacaktır."
• Fiziksel istismara maruz kalabilirsiniz: Detaylı bir açıklama oldu ders çalışma Narsisistik öfkenin aile içi şiddet üzerindeki etkisi üzerine. Eğer bir narsist de çabuk sinirleniyorsa, duygusal ve sözlü taciz pekala fiziksel şiddete dönüşebilir.

Narsist Bir Eşle Nasıl Başa Çıkılır - Başa Çıkmanın 7 Yolu

Narsist bir eşin evliliğiniz üzerindeki etkisi hakkında söylenen ve yapılan her şeye rağmen, narsistik kişilik bozukluğunun tüm semptomlarını açıkça görseniz bile, narsist bir aile üyesini, özellikle de bir hayat arkadaşını kesmenin son derece zor olduğu da doğrudur. Dahası, tartışmalar ve çatışmalar tüm sağlıklı ilişkilerin bir parçası olduğundan, sevdikleriniz size onlara uyum sağlamanızı söyleyebilir.

Ayrıca Nandita şöyle diyor: "Partnerinizi narsist olarak etiketlemeden önce, tipik narsisistik özellikleri gözlemlemeli ve narsisizmin görünür işaretlerini tanımalısınız. Anlamak narsistik ilişki modeli. Narsisizmle baş etmeyi ancak onun klasik bir narsist olduğundan eminseniz düşünebilirsiniz.” Peki bir narsistle evliyken nasıl hayatta kalacağınızı mı merak ediyorsunuz? Aşağıda bir narsistle evli olmakla nasıl başa çıkacağınızı anlatan 7 yol listelenmiştir:

İlgili Okuma: Narsistler Sevme Yeteneğine Sahip Midir?

1. Gerçek ve sahte sorunları ayırt etmekte hızlı olun

Bir narsistle evlilikte duygusal manipülasyon ve istismarın ortasında akıl sağlığınızı korumak çok önemlidir. Nandita şunu öneriyor: "Hangi konuların zaman ayırmaya değer olduğunu, hangilerinin narsisistik manipülasyonun sonucu olduğunu ve partnerinizin olumsuz davranışından kaynaklandığını bulmayı öğrenmelisiniz." Bir narsistle sahte konularda kavga etmek acınızın süresini uzatabilir.

2. İletişim kurmak

Narsistik bir ilişki modeliyle uğraşırken kendinizi ve kendi ihtiyaçlarınızı duyurmak önemlidir. Narsistik kişilik bozukluğunun en ufak belirtilerini fark ettiğiniz anda iletişim kurmaya başlayın. Nandita şunu tavsiye ediyor: "Tüm iletişim kanallarınızın açık olduğundan ve kendinizden şüphe duymadığınızdan emin olmayı öğrenin."

İlgili Okuma: Bir Narsistle Çıkmak? İşte Belirtileri ve Sizi Nasıl Değiştirdiği

3. Kırıcı ve olumsuz yorumları içselleştirmeyin

Hala bir narsistle evli olmakla nasıl başa çıkacağınızı merak ediyorsanız, en iyi yol onun tüm küçümseyici sözlerini görmezden gelmektir. Nandita şunu öneriyor: "Bir narsistle kavga ederken aldığınız alaycılığı, alaycılığı veya iğneleyici yorumları içselleştirmemeyi öğrenin." Güçlü olmak ve narsistin saldırılarına karşı kendinizi izole etmek önemlidir. Bu nedenle, sizi aşağılamaya çalıştıklarında onlardan kaçının veya iletişimi azaltın.

4. Sağlıklı sınırları koruyun

Bir narsistten kontrolü nasıl alacağınızı mı merak ediyorsunuz? Bir narsistle uğraşmak kendinizi anlamanızı gerektirir. Nandita şöyle diyor: "Hoşgörü seviyenizi partnerinize bildirmelisiniz. Katı ve sağlıklı sınırları koruyun ve bunları partnerinize açıkça iletin. Bunu nasıl yapabileceğiniz aşağıda açıklanmıştır:

• Bazı mantıksız taleplerine ve öfke nöbetlerine “Hayır” demeyi öğrenin. Temassız gidin gerekirse birkaç gün
• Onların isteklerini karşılamak için her zaman kendi arzularınızı feda etmeyin
• Bir şakayı veya küçümseyici bir ifadeyi sevmiyorsanız, onlara söyleyin
• Bencil davranışlarını dile getirin

İlgili Okuma: İlişkilerde Sağlıklı Sınırlara 19 Örnek

5. Travmanızı güvenilir bir ağla paylaşın

Ne pahasına olursa olsun aileniz ve arkadaşlarınızla bağlantınızı kaybetmeyin. Unutmayın, bir narsist tam da bunu ister; sizi sevdiklerinizden izole etmek, böylece onların kaprislerinin ve hayallerinin kurbanı olursunuz. Nandita şöyle diyor: “İlişki sorunlarınızı saklamayın. Bunları size duygusal ve diğer her türlü desteği sağlayabilecek sevdiklerinizle paylaşın. Ayrıca diğer formları sağlıklı ilişkiler".

6. Olumlu bir kişisel imaj geliştirin

Unutmayın, bir narsistin en kötü silahı, sizi, onların ihtiyaçlarını karşılamak için var olduğunuza inandıracak şekilde duygusal olarak manipüle etmektir. Kendi hayatınızı önemsediğiniz için kendinizi suçlu hissetmenizi istiyorlar. Bu nedenle bir narsistle tartışmaya girmek yerine kendi kimliğinizi oluşturun. Sizi mutlu eden şeyler yapın, yeni kurslara katılın, sevdiğiniz eski hobilerinizi geri getirin ve insanlarla sosyalleşin.

Nandita şunu tavsiye ediyor: “Cesur ve cesaretli olun. Öz saygıyla dolu bir hayat yaşayın ve öz güveninizi artıran iyi bir öz imaj yaratın.” Bir narsistin kontrolü bu şekilde elinden alınır.

İlgili Okuma: Bir Narsistin Seninle İşinin Bittiğini Anlamanın 11 Yolu

7. Bir akıl sağlığı uzmanına danışın

Son olarak, eğer hala bir narsistle nasıl başa çıkacağınızı merak ediyorsanız, narsistik kişilik bozukluğu için danışmanlardan destek aramanın veya çift terapisine gitmenin bir alternatifi yok. Bu nedenle, narsist bir partnerin mantıksız talepleri ve istismarcı davranışlarıyla başa çıkmaya çalışırken kendinizi kaybolmuş hissediyorsanız, danışmanlardan terapi almaktan çekinmeyin. Bonobology'nin uzman danışmanları size yardım etmek için buradayız.

Şimdilik bir narsistle evli olmanın belirtilerinin ve etkilerinin neler olduğunu merak etmediğinizi umuyoruz. Ayrıca artık bir narsistle evliyken nasıl hayatta kalacağınızı, öfke nöbetlerini nasıl yöneteceğinizi ve hatta bir narsistle olan tartışmalarla nasıl zarif bir şekilde başa çıkacağınızı bildiğinizi umuyoruz. Narsisistik davranış ve ilişkilerin iyi bir kombinasyon oluşturmadığını unutmayın.

Heyecan verici ve manipülatif, narsist bir karı veya kocayla uğraşmanın yarattığı travmadan kurtulmak kolay değil. Unutmayın, narsisist istismar nedeniyle zarar gören bir bağı onarmaya çalışmak iyidir, ancak uzun vadede bir ilişkinin size neşe getirmesi gerektiğine karar vermeniz gerekir. Ve eğer narsist eşinizin davranışı size eşiğinizin ötesinde zarar veriyorsa veya acı veriyorsa, aranızdaki bağı yeniden gözden geçirip isterseniz istifa etmeniz daha iyi olur. Sonuçta sen de önemlisin.

SSS

Toksik Bir İlişkiyi Düzeltmek – BİRLİKTE İyileşmenin 21 Yolu

İlişkilerde 15 Manipülasyon Örneği

Duvar Örmek İstismar mıdır? Duygusal Engellemeyle Nasıl Başa Çıkılır?

Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.

Editörlük Sürecimize Bakın

İnceleme Kurulumuzla Tanışın

Görüşlerinizi Paylaşın

Geri bildiriminiz nedir?

×

Yararlı Hata Bildir Diğer

Formu Gönder