Bozulmuş Bir İlişkideki Kıvılcımı Nasıl Geri Kazanılır - 10 Uzman Stratejisi

Bir ilişkinin ilk aşamalarındaki heyecanı ve duygusal telaşı geride bıraktığınızda, gerçeklik karşınıza çıkar ve bir ortaklığı veya evliliği sürdürmenin parkta yürüyüş yapmak olmadığını anlarsınız. Birbirinizi olduğunuz gibi görürsünüz (hem iyi hem de kötü), sorumluluklar artar, öncelikler değişir, kavgalar olur, çocuklar kontrolü ele alır, yoğun çalışma programları, kırgınlıklar ortaya çıkar, yakınlık çok azdır veya hiç yoktur - her şey bozulmuş gibi görünür. Tüm bunların ortasında, kopmuş bir ilişkideki kıvılcımı nasıl geri kazanacağınızı merak ediyorsunuz.

İlişki ilerledikçe, partnerinizle aranızda bir zamanlar var olan coşkuyu, tutkuyu ve heyecanı kaybetme eğiliminde olursunuz. Ancak bu, ikinizin de paylaştığı aşkın veya romantizmin öldüğü anlamına gelmez. Muhtemelen günlük yaşamın tekdüzeliği içinde kaybolmuştur. İlişkinizi hâlâ başlangıçtaki haline döndürebilirsiniz.

Bir ilişkideki kimyayı nasıl geri kazanacağımızı anlamak için danışman psikologla konuştuk. Namrata Sharma (Uygulamalı Psikoloji Yüksek Lisansı), zihinsel sağlık ve CSÜS savunucusu olup toksik ilişkiler, travma, keder, ilişki sorunları ve cinsiyete dayalı ve aile içi şiddet konusunda danışmanlık sunma konusunda uzmanlaşmıştır.

Bir İlişki Kıvılcımı Geri Dönebilir mi?

Bozulmuş bir ilişkiyi yeniden alevlendirmenin ya da ilişkideki kimyayı yeniden kurmanın mümkün olup olmadığına geçmeden önce, bir kıvılcımın ne anlama geldiğinden bahsedelim. Namrata'ya göre, “Bir kıvılcım, bir kişiye karşı hissettiğiniz ilk çekimdir. O kadar çok şey oluyor ki; onlara ilk kez bakmak veya dokunmak, göz teması kurmak ve diğer sevimli hareketler. Bu kıvılcım iki kişiyi bir ilişkiye sokuyor.

“İnsanlar bunu aşık olmakla ya da aşık olmakla karıştırmaya eğilimlidirler ki bu doğru değil. Bir kıvılcım şuna benzer: balayı evresi çiftlerin ilişkinin ilk günlerinde yaşadıkları şey. Yaklaşık 6-7 ay sürecek. Bundan sonra her şey her iki ortağın da ilişkilerini nasıl sürdürdüğüyle ilgili. Bir ilişkide büyüdüğünüzde, sürekli ve uzun vadeli bir kıvılcım diye bir şey yoktur” diye açıklıyor.

Bir ilişkide kimyayı yeniden bulabilir misin? Uzun süreli bir ilişkide romantizmi yeniden alevlendirmek veya ilişkinizi başlangıçtaki haline döndürmek mümkün mü? Evet, kesinlikle mümkün. Namrata şöyle açıklıyor: "Hiçbir kimya olmazsa ilişki ölür. Kıvılcımlar, tekrar nefes alabilmeniz için vücudunuzun aldığı hava pompalarıdır. Uzun süreli evliliklerde bile kıvılcımı her zaman hissedebilirsiniz. İlişkinizde burada ve orada kıvılcımlar veya kimya bulabilirsiniz. Ancak yaptığınız küçük şeylerde bunu hissedemiyorsanız o zaman ilişki uzun sürmez.

“Birdenbire Gönül ateşi sönmek İlişkinizde travmatik bir olayla veya bir tür taciz veya şiddetle karşılaşmadığınız sürece birisiyle. Bununla birlikte, eğer partnerler yıllar içinde sorumluluklar, bağlanma kalıpları veya başka sebeplerden dolayı birbirlerinden uzaklaşmışlarsa ama yine de birlikte olmak istiyorlarsa, o zaman kesinlikle ilişkilerindeki kıvılcımı geri getirmek için çalışabilirler." Bu nedenle umudunuzu kaybetmeyin. Bozulan bir ilişkiyi nasıl yeniden alevlendirebileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.

Bozulmuş Bir İlişkide Kıvılcım Nasıl Geri Döndürülür?

Partneriniz ve siz çıkmaya başladığınızda her yerde kıvılcımlar uçuşuyordu. Gözlerinizi ayıramıyor ya da ellerinizi birbirinizden ayıramıyor, konuşacak konularınız asla bitmiyor, randevu geceleri düzenliyor, mum ışığında romantik akşam yemeklerinin tadını çıkarıyordunuz vs. sohbet başlatmak Partnerinizle bir görev gibi görünebilir çünkü konuşacak hiçbir şey yoktur veya fiziksel yakınlık geçmişte kalmış gibi gelir.

Ama gün geldi. Muhtemelen bir noktada gelişen ve mutlulukla dolu olan ilişkinizi çatışmanın, yanlış anlamanın, kırgınlığın veya rahatsız edici sessizliklerin ele geçirdiğini hissediyorsunuz. Kıvılcım gitti. Ama umudunuzu kaybetmeyin. Zing'i ilişkinize geri getirebilirsiniz. Evlilikler bir noktada zor bir dönemden geçiyor ancak bu, yolun sonu olduğu anlamına gelmiyor.

Bir ilişkideki kimyayı yeniden inşa edebilirsiniz. İlişkinizi başlangıçtaki haline geri döndürebilirsiniz. Uzun süreli bir ilişkide romantizmi yeniden alevlendirmek ve yeniden aşık olmak mümkündür. Bu yolculuk “Ona kıvılcımı yeniden nasıl hissettiririz?” gibi sorularla yüz yüze gelmekle başlar. veya "Kız arkadaşımla bozulan ilişkimi nasıl yeniden alevlendiririm?" Zihniniz bu tür düşüncelerle bulanıklaşıyorsa, size yardım etmemize izin verin. İşte kopmuş bir ilişkideki kıvılcımı nasıl geri kazanacağınıza dair 10 ipucu:

İlgili Okuma: Ortak Bir Ailede Yaşarken Romantizmi Canlı Tutmanın 8 Yolu

1. Birbirinizle iletişim kurun

Partnerinizle en son ne zaman gerçekten anlamlı bir konuşma yaptınız? Duygularınızı ve endişelerinizi birbirinizle en son ne zaman paylaştınız? Bir ilişkide iletişim sorunları partnerlerin arasını açabilir, bu nedenle evlilikteki kıvılcımı canlı tutmak için konuşmayı sürdürmek çok önemlidir. İletişim derken, yemek sırasında ya da yatmadan önce havadan sudan sohbet etmeyi ya da biraz sohbet etmeyi kastetmiyoruz.

Namrata şöyle diyor: "Partnerinizi daha derinlemesine tanıyın. İlişkinizdeki kıvılcımın söndüğünü fark ettiğinizde, hem siz hem de partneriniz adına bir dizi yanlış anlaşılmanın ve birçok maskelemenin yaşandığını da hissedeceksiniz. Bu, her iki ortağın da bu katmanları soyması ve birbirlerinin kalplerinde ve zihinlerinde neler olup bittiğini anlaması gerektiği zamandır. İki ortağın birbirlerinin kalplerine sızabilmeleri ve sorunlarının temel nedenini gerçekten anlayabilmeleri için doğru iletişim şarttır.”

Partnerinizi daha iyi anlamak için iletişim kurun, olaylara onun bakış açısından bakın, söylediklerini dinleyin, duygularınızı ifade edin, birbirinizi onaylayın ve samimi ve samimi bir ilişki kurun. duygusal bağ onlarla. Birbirinize karşı dürüst olun. Anlaşmazlıklar ve tartışmalar olacak, ancak bu sorunlara dostane bir çözüm bulmayı öğrenin. Her iki ortak da her zaman aynı fikirde olamaz, bu yüzden aynı fikirde olmamayı kabul etmeyi öğrenmelisiniz. Birbirinizin duyulduğunu ve saygı duyulduğunu hissettirin.

2. Fiziksel teması ve cinsel yakınlığı teşvik edin

Fiziksel veya cinsel yakınlık kurmak, kopmuş bir ilişkideki kıvılcımı nasıl geri kazanacağınıza dair çok önemli bir ipucudur. Bir ilişkinin büyük bir kısmı birbirine fiziksel olarak ilgi duymayı ve yakınlaşmayı içerir. Seks veya fiziksel dokunuş (sarılma, kucaklaşma, öpme, el ele tutuşma vb.) çiftleri fiziksel, duygusal ve ruhsal olarak yakınlaştırma gücüne sahiptir.

Partnerinizle bir zamanlar paylaştığınız fiziksel yakınlığı yeniden inşa etmeye çalışın. Bunu doğal veya kendiliğinden yapamıyorsanız, planlayın. Seks partnerlerden herhangi biri için iyi değilse, bunu nasıl daha iyi hale getirebileceğinizi ve cinsel ve nihayetinde duygusal bağınızı nasıl güçlendirebileceğinizi keşfedin.

Namrata şöyle diyor: "Cinsel aktiviteler, bir ilişkideki kıvılcımı geri getirmede büyük bir rol oynuyor. Partnerinizle son kez seks yapıyor olsaydınız nasıl hissedeceğinizi hayal edin. Bu şekilde seks tutkulu, vahşi ve sevgi dolu olacak. Birbirinizle dalga geçmek, sevişmek, parmaklarınızı birbirinizin saçlarında gezdirmek, el ele tutuşarak, ya da sadece belirli jestlerle romantik tutmak, bozulan bir ilişkiyi yeniden alevlendirmek için uzun bir yol kat ediyor.

3. Bitmiş bir ilişkideki kıvılcım nasıl geri kazanılır? Eski zamanları anımsayın

Çıkmaya yeni başladığınız zamanı ve sizi ilk etapta neyin bir araya getirdiğini hatırlayın. Sizi birbirinize çeken nitelikler hakkında konuşun. Eski anıları, duyguları, komik hikayeleri ve flört ettiğiniz veya flört ettiğiniz ilk günlerde birlikte yaptığınız her şeyi hatırlayın.

Partnerinizin sizi o zaman tahrik eden ve bugün de devam ettiren davranışı veya özellikleri hakkında konuşun. Bağlantı kurmanıza ve neden bunu yaptığınızı anlamanıza yardımcı olacaktır. aşık olmak birbirleriyle ve o zamandan beri nelerin değiştiğini. Ayrıca birbirinizi yeni bir ışıkta görmenize de yardımcı olacaktır.

Namrata şunu öneriyor: "Birbirinizle olduğunuzda, nasıl bir ilişkiye girdiğiniz, sizi birbirinize çeken ilk şeyin ne olduğu ve bunca yıl boyunca yarattığınız diğer anılar hakkında eski zamanları tartışma ve hatırlama eğiliminde olursunuz. . İlk tanıştığınızda yaptığınız aktiviteleri canlandırın. Çıkmaya başladığınız ilk günlerde sık sık ziyaret edeceğiniz yerleri ziyaret edin. Bu sadece kaybolan hisleri ve hisleri geri getirebilir.”

4. Birbirinizle kaliteli zaman geçirin

Birbirinizle kaliteli zaman geçirmek, bir ilişkideki kimyayı nasıl geri kazanacağınıza dair en iyi ipuçlarından biridir. Bir plan yapın romantik randevu gecesi, birbirinizi şaşırtın, daha sık flört edin ve bir zamanlar birlikte yapmaktan keyif aldığınız şeyleri yapın. Çocuklar ve iş hakkında konuşmaktan kaçının.

Bunun yerine, birbirinizle ilgili sevdiğiniz şeylerden veya ilgi alanlarınızdan, hobilerinizden, arkadaşlarınızdan, yani yeniden bağlantı kurmanıza yardımcı olacak her şeyden bahsedin. Partnerinize en sevdiği kitabı, çiçekleri veya uzun zamandır satın almak istediği mücevheri satın almak gibi düşünceli hareketlerle sevginizi gösterin.

Namrata şöyle açıklıyor: "Partnerinizle her gün en az bir saat kaliteli zaman geçirin. Yürüyüşe çıkın veya birlikte kahvaltı yapın ve küçük, rastgele şeyler hakkında konuşun. Telefonunuzu ve diğer dikkat dağıtıcı şeyleri uzak tutun. Sadece birbirinizle olun. Sadece ikiniz olduğunuzda birbirinizin gözlerinin içine bakabilir, konuşabilir ve birbiriniz hakkında birçok yeni şey gözlemleyebilirsiniz.”

İlgili Okuma: Partnerinizin İlişkiye İlgisini Kaybettiğine İlişkin 12 Uyarı İşareti

5. Her gün birbirinizle görüşün

Gün boyunca birkaç kez birbirinizi kontrol etmek, ilişkideki kimyayı geri kazanmanın harika bir yoludur. Check-in yaparak onları mesaj bombardımanına tutmayı kastetmiyoruz. Partnerinize onu düşündüğünüzü bildiren birkaç mesaj, uzun vadeli bir ilişkide romantizmi yeniden canlandırmak için uzun bir yol kat eder. “seni özledim”, “Seni düşünüyorum” veya “Umarım iyi bir gün geçiriyorsundur” – bunun gibi mesajlar, partnerinizin önemli olduğunu ve önemsendiğini bilmesini sağlayacak kadar iyidir.

Namrata şöyle açıklıyor: "Partnerinizle her gün görüşmek küçük bir adım gibi görünebilir ancak bu, partnerinize onu önemsediğinizi ve onun hayatına dahil olduğunuzu gösterecektir. Kıvılcımı yeniden canlandırmak veya ilişkinizi başlangıçtaki haline döndürmek istiyorsanız sevgiye, şefkate ve ilgiye çok büyük bir ihtiyaç var.

6. Yardım isteyin

Partnerinizle aranızın daha da kötüye gittiğini hissediyorsanız veya bozulan bir ilişkideki kıvılcımı nasıl geri getireceğinizi bilmiyorsanız, profesyonel yardım almaktan çekinmeyin. İşleri yoluna koymak için bir ilişki veya evlilik danışmanıyla konuşun. Bir profesyonel, olayları tarafsız bir mercekten görebilecek ve size yeni bir bakış açısı sunabilecektir. ilişki dinamiği.

Sorunlu kalıpları belirlemenize yardımcı olarak ve sizi değişime etki edecek araçlarla güçlendirerek, bir ilişkide tekrar kimyayı bulmanıza yardımcı olabilecekler. Benzer bir durumda sıkışıp kaldıysanız ve yardım arıyorsanız, Bonobology'nin lisanslı ve deneyimli terapistlerden oluşan paneli yalnızca bir tıklayın.

7. Bir ilişkideki kimya nasıl geri kazanılır? Birbirinizin sevgi dilini öğrenin

Dr. Chapman'a göre sevgi dili, kişinin hediyelerle, onay sözleriyle, birbirleriyle kaliteli zaman geçirmeyle, hizmet eylemleriyle veya fiziksel temasla sevgiyi gösterme ve alma yoludur. Her insanın sevgi verme ve alma şekli farklıdır. Partnerler, eğer bir ilişkideki kimyayı yeniden inşa etmek istiyorlarsa, birbirlerinin sevgi dilini anlamalı ve öğrenmelidirler.

Bir ilişki ancak partnerinizi onun anlaşılmak istediği şekilde anladığınızda büyür ve iyileşir. Partnerinize sevginizi, onda en çok yankı uyandıracak şekilde ifade ettiğinizde, onunla daha derin bir duygusal bağ kurabilirsiniz. Bakmak Dr. Chapman'ın beş sevgi dili ve bunun hakkında birbirinizle konuşun. Birbirinizin sevgi dilini öğrenin ve kendinizi partnerinizin sevgiyi almayı tercih ettiği şekilde ifade etmek için bilinçli bir çaba gösterin.

8. Birbirinizi takdir edin ve destekleyin

Namrata'ya göre bu, kopmuş bir ilişkideki kıvılcımın nasıl geri kazanılacağına dair yine çok önemli bir ipucu. Bazen partnerler birbirlerine o kadar alışırlar ki, ilişkiyi olduğu gibi kabul etmeye başlarlar. Bu süreçte, daha iyi olan taraflarının çabalarını takdir etmeyi veya onlara destek göstermeyi unuturlar. Eğer ilişkinizde de durum böyleyse, partnerinizin sizin için yaptığı her şeyi takdir ettiğinizi ve her zaman arkasını kollayacağınızı bilmesi için bilinçli bir çaba göstermenizi öneririz.

Kelimeler güçlüdür ve bazen bir ilişkideki kimyayı geri kazanmak için ihtiyacınız olan tek şey bunlardır. Minnettarlığınızı gösterin, birbirinizin varlığını takdir edin ve “Seni seviyorum” veya fırsat bulduğunuzda “Teşekkür ederim”. Bazen partnerinizin sizin için ne yaparsa yapsın sevginizden, takdirinizden ve desteğinizden emin olmak için duyması gereken tek şey budur. Partnerinizi takdir etmeyi ve desteklemeyi günlük bir uygulama haline getirin.

Namrata şöyle açıklıyor: “Fırsat bulduğunuzda birbirinizi takdir edin, çünkü bunu yapmazsanız birçok duygunuz veya çabanız gözden kaçar. Partnerinize onunla gurur duyduğunuzu söylemek veya onu yemeğe çıkarmak, onun çabalarını ve sizin için yaptığı her şeyi takdir ettiğinizi gösterecektir.

9. İyi bir dinleyici olun

"Kıvılcımı tekrar hissetmesi nasıl sağlanır?" "Kız arkadaşımla ilişkimin kimyasını nasıl geri kazanabilirim?" Peki, iyi bir dinleyici olmayı deneyerek başlamaya ne dersiniz? Bir ilişkide kimyayı tekrar bulmak istiyorsanız, dinlemeniz geliştirmeniz gereken bir beceridir.

Partnerinizin duygularına, arzularına ve ihtiyaçlarına karşı dikkatli olun. Yapmak göz teması ve partnerinizin söyleyeceklerini dinleyin. Düşüncelerini ve duygularını sizinle paylaşmak istiyorlarsa, bu muhtemelen onlar için önemlidir, bu yüzden onlara tüm dikkatinizi vermelisiniz. Partnerinizin sizi dikkatle dinlemesini istiyorsanız, o da öyle yapsın.

Namrata şöyle diyor: "İlişkilerde kıvılcımın sönmesinin nedenlerinden biri de partnerlerin birbirlerini hafife almaya başlamasıdır. İnsanlar partnerlerinin ne söylediğine ya da hissettiğine dikkat etmeyi bırakma eğilimindedirler çünkü onlar hakkında her şeyi bildiklerine inanırlar. Partnerlerini görmezden gelmeye başlarlar ve bu da ilişkinin sonunda ölmesine neden olur. Partner, arkadaşlarının veya meslektaşlarının kendisini daha iyi dinlediğini hissetmeye başlar ve yavaş yavaş ilişkiden vazgeçer. Bunun olmasını önlemek için iyi bir dinleyici olmayı öğrenin.

İlgili Okuma: İyi Bir Dinleyici Olmak Neden Önemlidir?

10. Bağımsız yaşamlarınızın tadını çıkarın

Bitmiş bir ilişkideki kıvılcımı nasıl geri kazanacağınızı bulmaya çalışırken, kendi hayatınızın tadını çıkarmayı unutmayın. İlişkinin dışında bir hayatınız ve öncelikleriniz var. Onları ihmal etmeyin. Arkadaşlarınızla ve ailenizle zaman geçirin, seyahat edin, en sevdiğiniz hobilerinizi uygulayın, yeni bir beceri öğrenin, kariyerinize ve fitness hedeflerinize odaklanın; sizi mutlu eden her şeyi yapın. İlişkiniz hayatınızın bir parçasıdır, tüm hayatınızın değil. O yüzden bunu dolu dolu yaşamayı unutmayın.

Namrata şöyle diyor: “Hayatınızın tadını bağımsız olarak çıkarın. Kendi koşullarınıza göre tatmin edici bir hayat yaşayın. Kendi başınıza mutlu olmayı öğrenin. Yardımcı olacaktır romantizmi geri getir. Diyelim ki arkadaşlarınızla tek başınıza bir geziye ya da tatile çıktınız ya da bir süredir evden uzaktasınız ya da belki partneriniz uzakta, onlar adına mutlusunuz ama onları da özlüyorsunuz. Belli bir süre sonra onlarla tanışmayı özel kılan da budur. Mesafe kalbin daha da büyümesini sağlar.

Namrata'ya göre, "Bozuk bir ilişkiyi yeniden alevlendirebilirsiniz çünkü partnerlerin hâlâ durumu düzeltmek isteyebilme ihtimali çok yüksektir. Şu anda incinmiş olmaları birbirlerine karşı tüm duygularını kaybettikleri anlamına gelmez. Bitmiş bir ilişkideki kıvılcımı nasıl geri kazanacağınızı bulmadan önce, zihinsel olarak kendinizi toparlayın. Zamana ihtiyacınız varsa biraz ara verin. Önemli sorunlar varsa, gelecekte ortaya çıkmalarını önlemek için konuşun ve bunları çözün. Herhangi bir şey yapmadan önce ilişkiye ikinci bir şans vermek isteyip istemediğinize karar verin.

Kıvılcımı geri getirmek veya kopmuş bir ilişkide romantizmi canlı tutmak zordur, ancak her iki taraf da birbirini hâlâ seviyorsa ve bunu yürütmek istiyorsa imkansız değildir. Zaman, sabır, motivasyon ve çok fazla çaba gerektirir. sağlıklı bir ilişki kurmak ortakların yaşadığı tüm fırtınalardan sağ çıkabilen bir şey. Ama eğer bundan daha güçlü çıkabilirsen, o zaman her şeye değer. Birbirinizin sevgisini ve güvenini yeniden kazanırsanız ve daha derin bir bağ kurabilirseniz, o zaman çabaya değer. Bu yüzden pes etmeyin. Yukarıdaki ipuçlarının ilişkinizdeki romantizmi yeniden alevlendirmenize yardımcı olacağını umuyoruz.

SSS

Eşinizle En İyi Arkadaş Olmanın 10 Yolu

Çok Geç Olmadan Bir İlişkide İletişimin Neden Önemli Olduğunu Anlayın!

Senden Gizlice Hoşlandığını Gösteren Beden Dili İşaretleri Nelerdir?

Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.