Partnerinizden Gelen Cinsel Reddedilmeyle Nasıl Başa Çıkılır – 9 İpucu

Şunu hayal edin: Partnerinizle önemli bir süredir istikrarlı bir şekilde gidiyorsunuz ve ikiniz de bir rutine girdiniz. İlişki sıradan geliyor, samimi anlarınız bile bazen angarya gibi geliyor ve ilk günlerde hissettiğiniz kıvılcım kaybolmuş durumda. Onu yeniden alevlendirmeye çalışıyorsunuz ama bunu her yaptığınızda cinsel reddin soğukluğuyla karşılaşıyorsunuz.

İlişkilerde cinsel reddedilme, ilgili kişiler üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Partnerlerden birinin veya her ikisinin de incinmesine, hayal kırıklığına uğramasına ve kırgınlık duymasına neden olabilir ve çözülmezse, bir çift olarak ilişkinizin sonunun başlangıcı olabilir. İçinde bulunduğunuz bu çıkmazın ilişkiniz için ölümcül bir darbe haline gelmemesi için, cinsel eğitimci ve yakınlık koçu olan danışman ve yazar Niyatii N Shah ile birlikte , partnerinizden gelen cinsel reddedilme ile nasıl başa çıkacağınızı anlamanıza yardımcı olmak için buradayız.

Cinsel Reddetmenin Bir İlişkiye Etkisi

Cinsel reddedilme, ilişki memnuniyeti üzerinde derin etkiler yaratır. Sürekli reddedilme, sizinle partneriniz arasında bir mesafe ve kopukluk yaratır ve öz saygınızı düşürür. Zedelenen öz saygınız, ilişkide cinsel olarak istenmediğinizi hissetmenize yol açabilir; bu da fiziksel yakınlığın ve duygusal ilişkinin azalmasına ve sorunun daha da kötüleşmesine neden olabilir.

Eğer kontrol edilmezse, ilişkilerde cinsel reddedilme, sadakatsizliğe veya bir çiftin bağlantısının tamamen kopmasına yol açabilir. Cinsel reddedilmenin her zaman kişisel bir saldırı olmadığını ve reddedilmeye neden olan stres, depresyon veya fiziksel sağlık sorunları gibi altta yatan sorunlar olabileceğini anlamak önemlidir.

Cinsel reddedilmenin fiziksel ve duygusal etkisi

Niyatii'ye göre, bir partnerin sürekli olarak cinsel olarak reddedilmesi, insanlar üzerinde çok gerçek bir fiziksel etkiye sahip olabilir. Şöyle açıklıyor: "Cinsel reddedilmenin bir ilişkideki bireyler üzerinde fiziksel etkileri olabilir. Cinsel istekte azalmaya neden olabilir, bu da erektil disfonksiyon veya vajinal kuruluk gibi cinsel işlev bozukluklarına neden olabilir. Ek olarak, uzun süreli cinsel reddedilme, erkeklerde testosteron düzeylerinin azalmasına neden olabilir ve bu da onların genel fiziksel ve duygusal sağlıklarını etkileyebilir.

"Cinsel reddedilme, bir ilişkideki bireyler üzerinde de önemli bir duygusal etkiye sahip olabilir. Yetersizlik duygularına, kendinden şüphe duymaya ve düşük özgüvene yol açabilir. Bir kişi, bir partner olarak çekiciliğini veya değerliliğini sorgulamaya başlayabilir ve bu da genel duygusal refahını etkileyebilir.

İlgili Okuma: İlişkide Reddedilmenin 10 İşareti ve Ne Yapılmalı

Cinsel reddedilmenin sosyal etkisi

Daha az belirgin olabilecek şey ise cinsel reddedilmenin sosyal etkisidir. Niyatii şöyle diyor: "Bu, her iki partnerin de sosyal yaşamını etkileyebilecek bir izolasyon ve sosyal faaliyetlerden çekilme duygusu yaratabilir. Birbirleriyle veya başkalarıyla etkileşime girmelerinin beklendiği sosyal faaliyet ve etkinliklerden kaçınabilirler. Suçluluk, utanç ve utanç duygularına yol açabilir ve arkadaşlıklarda ve diğer sosyal ilişkilerde gerginliğe neden olabilir.

"Ayrıca cinsel reddedilme, partnerlerin kendilerini algılama biçimini ve başkalarıyla bağlantı kurma yeteneklerini etkileyebilir. Sosyal durumlarda güvensizlik ve tereddüt duygusu yaratabilir, bu da sorunu daha da ağırlaştırabilir.”

Uyumsuz cinsel dürtüler reddedilmeye yol açtığında ne olur?

Ayrıca cinsel ilgi/ cinsel dürtü düzeylerinin farklı olması da söz konusudur . Bu senaryoda, bu dinamik tamamen farklıdır ve olumlu bir şekilde reddetme, daha az ilgili olan partnerin ilişki uğruna cinsel ilişkiye girmek zorunda hissetmemesini sağlayarak ilişkinin gücünü koruyabilir. Araştırmalar, cinsel reddetme davranışlarında nezaketin uzun vadede ilişki memnuniyetini artırma eğiliminde olduğunu, ancak kısa vadede cinsel memnuniyeti mutlaka artırmadığını göstermektedir.

Erkek vs kadın: İki cinsiyet cinsel açıdan reddedilmeye nasıl tepki veriyor?

Ayrıca şu soruyu da merak ediyor olabilirsiniz: "Cinsel olarak reddedilen bir kadın nasıl hisseder, bir erkek nasıl hisseder?" Cinsiyet farklılıkları söz konusu olduğunda Niyatii şunları söylüyor: "Bir erkeğin tepkisi ile bir kadının cinsel reddedilmeye tepkisi arasında farklılık olabilir, ancak bu, bireye ve belirli koşullara bağlı olarak büyük ölçüde değişebilir. Bazen erkekler ve kadınlar cinsel olarak reddedildiklerinde farklı tepkiler verebilirler ama bu kişiye ve duruma bağlıdır.”

Peki bir kadın cinsel olarak reddedildiğinde ne hisseder? Bir kadının ve bir erkeğin cinsel açıdan reddedilmeye verdikleri tepkiler arasındaki bazı olası farklılıklar şunlardır:

• Erkek partnerler cinsel olarak reddedildiklerini hissettiklerinde hayal kırıklıklarını daha açık bir şekilde gösterebilirken, kadınlar duygularını kendilerine saklayabilirler.
• Erkekler erkekliklerinin tehdit altında olduğunu hissedebilirken, kadınlar kişisel olarak reddedildiklerini hissedebilirler.
• Erkekler seksi fiziksel bir bağlantı olarak görebilirken, kadınlar bunu daha çok bir ilişki olarak görebilirler. duygusal bağ. Dolayısıyla partnerleri tarafından reddedildiklerini hissediyorlarsa, bu etki erkekler için daha fiziksel olabilirken kadınlar duygusal olarak daha fazla üzülebilir.

İlgili Okuma: Cinselliğin Olmadığı İlişkilerde Kimsenin Bahsetmediği 9 Etki

Partnerinizden Gelen Cinsel Reddedilmeyle Nasıl Başa Çıkılır – 9 İpucu

Kendinizi partnerinizin sizinle cinsel aktiviteyi reddettiği bir durumda bulursanız, genel ilişki memnuniyetinizi olumsuz etkilemesini önlemek için durumu sağlıklı bir şekilde ele almanız önemlidir. Bir partnerin cinsel reddini sağlıklı bir şekilde ele almak için bazı ipuçları:

1. Kişisel algılama

Niyatii şöyle diyor: “Cinsel reddedilme, reddeden partnere karşı hayal kırıklığı, öfke ve kırgınlık duyguları yaratabilir. Sağlıklı bir şekilde ele alınmazsa, bu duygular iletişimin kopmasına ve ilişkinin daha da zarar görmesine yol açabilir.”

Bu yüzden söylemesi yapmaktan daha kolay olsa da en azından bunu kişisel olarak algılamamaya çalışmak önemlidir. Bu davranışın büyük olasılıkla sizinle ilgili olmadığı gerçeğini unutmayın. Partnerinizin hayatında, sağlık sorunları, kaygı, cinsel isteğin azalması vb. gibi sizin farkında olmadığınız ve onu cinsel yakınlıktan caydırabilecek bir şeyler oluyor olabilir.

2. Açıkça iletişim kurun

Bunun ışığında partnerinizle cinsel aktiviteyi neden reddettiği konusunda açık ve dürüst bir konuşma yapmanız önemlidir. Varsayımlarda bulunmaktan kaçının ve endişelerini dikkatle dinleyin. İletişim, ilişkiden tatmin olmanın yanı sıra sağlıklı bir cinsel yaşamın da anahtarıdır. Bu konuşma fikrine kapalı görünüyorlarsa, bunun nedeni sadece sizi incitmekten kaçınmak olabilir.

İlgili Okuma: İlişkilerde İletişimi Geliştirmenin 11 Yolu

3. Bunun hakkında konuşmak için bir zaman ayırın

Yapmak isteyeceğiniz son şey, onlar işe hazırlanırken ya da çocukları okula hazırlarken endişelerinizi onlara yöneltmek olacaktır. Bu konu hakkında konuşmak istediğinizi onlara bildirin ve rahatsız edilmeyeceğinizi bildiğiniz, karşılıklı olarak uygun bir zaman belirleyin.

Niyatii, “Cinsel yakınlık, genellikle partnerler arasındaki duygusal bağın temel bir bileşenidir . Cinsel reddedilme yaşandığında, partnerler arasında duygusal kopukluk ve mesafe hissi yaratabilir ve bu da daha fazla duygusal sıkıntıya neden olabilir. Bu konunun kontrolden çıkmasını önlemek için iletişim kanallarını açık tutmak şarttır” diyor.

4. Endişelerinizi dile getirirken yargılamayın

Bu sohbette partnerinizin de kendisini güvende hissetmesi çok önemli. Suçlayıcı veya yargılayıcı görünmek istemezsiniz çünkü bu onları susturur. "Bir süredir seks yapmadık" veya "Ayrılıyormuşuz gibi hissediyorum" gibi bir şey söyleyebilirsin.

Partneriniz sekse olan ilgisinin azaldığının farkında olabilir ancak ne söyleyebileceği konusunda hiçbir varsayımda bulunmayın. Ve daha da önemlisi onları yargılamayın. Partnerinize cinsel açıdan tatmin olmadığınızı onu incitmeden nasıl söyleyeceğinizi bulmak, bu sorunu çözmenin anahtarıdır.

5. Onlara nasıl hissettiğinizi anlatın

Endişelerini dile getirdikten sonra, cinsel olarak reddedilmenizin sizi nasıl hissettirdiğini nazikçe onlara anlatabilirsiniz. "Beni değersiz hissettiriyorsunuz" veya " Yakınlığı başlatmaktan bıktım " demek yerine, "Kendimi istenmeyen biri gibi hissediyorum ve bu öz saygımı etkiliyor" gibi bir şey deneyebilirsiniz. Duygularınızı ifade etmek, cinsel reddedilme travmanızla başa çıkmada önemlidir ve bunu nazik ve şefkatli bir şekilde yapmak, bu konuşmanın verimli ve faydalı olmasını sağlamak için çok önemlidir.

6. Sınırlara saygı gösterin

Partnerinizin sınırlarına saygı duymak ve rahatsız oldukları takdirde cinsel aktiviteye zorlamamak da önemlidir. Rıza, her türlü cinsel aktivitede çok önemlidir ve onları cinsel ilişkiye zorlayarak işlev bozukluklarını daha da kötüleştirmek istemezsiniz. Cinsellik istemekte yanlış bir şey yok, ancak partneriniz cinsel ilişki istemiyorsa buna saygı duymalısınız.

İlgili Okuma: Samimi ve Yakın Hissetmek İçin 13 Cinsel Olmayan Dokunuş

7. Diğer yakınlık biçimlerine odaklanın

Partnerinizin sizi cinsel olarak istemesini nasıl sağlayacağınızı bulmaya çalışmak yerine, başka şekillerde onun yanında olmayı deneyin. Niyatii şöyle diyor: “Cinsel aktivite yakınlığın yalnızca bir şeklidir. Eşinizle bağlantı kurmanın sarılmak, el ele tutuşmak veya birbirinize masaj/ayak masajı yapmak gibi diğer yollarına odaklanmaya çalışın. Bunu yapmak, partnerinizin onu önemsediğinizi bilmesini sağlayarak ilişkinizi güçlendirmenize yardımcı olabilir.

8. Kendine iyi bak

Ancak bu, kendinizi ihmal etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Cinsel reddedilme travması zamanla gelişebilir. Niyatii şöyle diyor: “Eğer reddedilmiş hissediyorsanız, duygusal ve fiziksel olarak kendinize iyi bakmanız önemlidir. Bu, güvenilir bir arkadaşla konuşmak, kişisel bakım uygulamak veya gerekirse profesyonel yardım istemek anlamına gelebilir."

9. Bir sonraki adımı belirleyin

Partnerinizin sizinle seks yapmayı reddetme nedenine bağlı olarak, ya ona olan sevginizi ve şefkatinizi ifade etme şeklinizi değiştirin ya da sonraki adımları düşünmeye/tartışmaya başlayın. Unutmayın, evlilikte/ilişkide cinsel reddedilme, kişi olarak değerinizin bir yansıması değildir. Cinsel reddedilme davranışlarının size ne hissettirdiğine bakılmaksızın, bu özel duruma hem siz hem de partneriniz için empati, anlayış ve saygıyla yaklaşmanız önemlidir.

İlgili Okuma: Çiftler Arasındaki Yakınlığın Azalmasının 5 Nedeni ve Bunu Nasıl Önleyebilirsiniz

Cinsel İlerlemeleri Doğru Şekilde Nasıl Azaltabiliriz?

Öte yandan, daha fazla seks yapma konusunda baskı hisseden sizseniz ve partnerinize zarar vermeden bu durumla nasıl başa çıkacağınızı merak ediyorsanız, işte size bazı ipuçları:

1. Dürüst ve açık olun

Niyatii şöyle diyor: “ İlişkide duygularınızı ve sınırlarınızı açık ve dürüst bir şekilde iletmek önemlidir . Nasıl hissettiğinizi ve neden o anda cinsel aktivitede bulunmak istemediğinizi onlara bildirin.”

Bazı partnerler yargılanacaklarını düşünerek ya da aşırı bir tepki korkusuyla sessiz kalır ve iletişim kurmaktan kaçınırlar. Bu konuda gerçekten endişeleriniz varsa öncelikle profesyonel yardım almanız akıllıca olacaktır. Seksten kaçınmaya çalışmak durumu daha da kötüleştirecektir.

2. Takdir göstermek

Cinsel aktiviteye girmek istemeyebilirsiniz, ancak partnerinizin yakınlaşmalarına minnettarlığınızı göstermeniz önemlidir. İlgileri için teşekkür edin ve onları hala değerli bulduğunuzu ve sevdiğinizi bildirin. Araştırmalar , bu tür "güven verici reddetmenin", cinsel tatmin geçici olarak azalsa bile, ilişki memnuniyeti için en iyi seçenek olduğunu göstermektedir. Cinsel reddetme davranışları romantik ilişkileri ya güçlendirebilir ya da zayıflatabilir.

3. Alternatif sunun

Niyatii şöyle diyor: “Eğer cinsel aktivite için uygun bir ruh halinde değilseniz, partnerinizle bağlantı kurmanın alternatif bir yolunu önerin ve birbirinize yakın hissetmenizi sağlayacak fiziksel temasın gücünden yararlanın . Belki de sarılabilir veya birlikte film izleyebilirsiniz.” Bu, partnerinize cinsel ilişki için uygun bir ruh halinde olmasanız bile, yine de onunla birlikte olmak istediğinizi ve diğer fiziksel sevgi biçimlerini denemeye istekli olduğunuzu gösterir. Ona, sizin için samimi zamanın her zaman cinsel ilişkiyi içermediğini anlatmaya çalışın.

İlgili Okuma: Evli Kişilerin Cinsel İlişkiyi Bırakma Nedenlerine Dair 11 İtirafı

4. Sınırlar koyun (tekrarlamakta fayda var)

Cinsel ilişkiler söz konusu olduğunda sınırların önemini abartmak zordur. Bunun üzerine Niyatii şöyle diyor: “Kendi sınırlarına ve partnerinin sınırlarına saygı duyman önemli. Eğer bir şeyden memnun değilseniz bunu onlara bildirin ve hayır demekten korkmayın.” Kendinizi savunmada hissediyorsanız, durumu ele almak için profesyonel yardım isteyin.

5. Konuşmayı tekrar ziyaret edin

Cinsel yaklaşımları reddettikten sonra, partnerinizle bu konuyu tekrar ele almak önemlidir. Duygularınızı ve sınırlarınızı tartışın ve partnerinizle cinsel olarak yeniden bağlantı kurmanın ve birbirinizin ihtiyaçlarını sağlıklı ve saygılı bir şekilde karşılamanın yollarını birlikte bulun. Bu tartışma, cinsel reddetme davranışlarınızın ardındaki niyetleri netleştirmede büyük fayda sağlayabilir.

Cinsel reddedilme deneyimi iyi hissettirmez ancak daha fazla ilişki tatmini için özen ve anlayışla yönetilebilir. İlişkinizde cinsel reddedilmeyle karşı karşıyaysanız, bir partnerle cinsel olarak bağlantı kurmamanın dünyanın sonu olmadığını ve onunla bağ kurmanın tek yolu olmadığını unutmayın.

Bir İlişkide Cinsiyetin Dinamikleri ve Önemi

Evlilikte Duygusal Yakınlığı Geliştirmek İçin 10 İpucu

Bu 10 Şey Seksten Daha İyi Ve Her Çift Bunları Denemeli!

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.