Bir İlişkide Reddedilmenin 10 İşareti ve Ne Yapmalı?

Bir ilişkiye başladığınızda reddedilme endişesini bırakabileceğinizi düşünürsünüz. Böyle bir şans yok. Reddedilme, yakın ilişkilerde çirkin yüzünü gösterebilir ve bir ilişkideki reddedilme belirtileri çok çeşitlidir. Bir Tinder maçının gölgesinde kalmakla aynı şey değil ama yine de canımı acıtıyor, belki daha da fazla.

Her ikiniz de ilişkiyi tanımlamış olsanız da olmasanız da, bir partner tarafından reddedildiğinizi hissetmek hem acı verici hem de kafa karıştırıcı olabilir. Bir ilişkide reddedilme belirtileri bazen belirsiz ve tutarsız olabilir ve bunun ne anlama geldiğini, karışık sinyaller gönderip göndermediğini ve bunun ilişkiniz için ne anlama geldiğini merak etmenize neden olabilir. Ayrıca aşk ya da hoşlanma aniden soğuduğunda ne yapmalısınız?

Aklınızda bir sürü soru olacak ve cevapların mutlaka hoş olmayacağını veya duymak istedikleriniz olmayacağını garanti etsek de, sürekli, rahatsız edici bir belirsizlik içinde olmaktansa bir ilişkide netliğe sahip olmak daha sağlıklıdır.

Johns Hopkins Bloomberg Halk Sağlığı Okulu ve Sidney Üniversitesi'nden Psikolojik ve Ruh Sağlığı İlk Yardım sertifikasına sahip, duygusal iyilik hali ve farkındalık koçu Pooja Priyamvada ile konuştuk. Kendisi, evlilik dışı ilişkiler, ayrılıklar, boşanma, yas ve kayıp gibi konularda danışmanlık konusunda uzmanlaşmıştır. İlişkilerde reddedilmenin bazı belirtilerini ve aklınızı kaybetmeden bununla nasıl başa çıkılacağını anlattı.

İlişkilerde Reddedilme Nedenleri Nelerdir?

Bir ilişkideki reddedilme belirtileri aynı zamanda ilişkinin kötüye gittiğinin de işaretleri olabilir. Peki bu reddedilmenin temelinde ne yatıyor? İnsanların bir partnerden uzaklaşmaya başlamasının nedeni nedir?

Pooja, “Reddedilmenin birçok nedeni olabilir,” diyor. “Bazı insanlar, özgürlüklerinin kısıtlanacağını düşündükleri için bağlılıktan veya bir ilişkiyi resmileştirmekten korkarlar. Birçoğunun ilişkiler veya aşk konusunda kaygısı vardır ve bu da reddedilmeye yol açar.”

İlişki kaygısı gerçek bir durumdur ve ilişkilerde reddedilme korkusu, derinlere kök salmış travmalardan veya geçmişte yaşanan istismardan kaynaklanabilir. Öte yandan, bağlanmaktan korkan bir kişi, hayatında başa çıkmak istemediği değişikliklerden korkarak duygusal reddetme gösterebilir. Bu da tek taraflı ilişkilere , yoğun yalnızlık duygularına ve ilişki güvensizliğine yol açar.

Reddedilmenin ardındaki nedenleri belirlemeye çalışmak önemlidir; böylece bunun korkudan mı kaynaklandığını ve güvenceye mi ihtiyaç duyduğunu, yoksa yalnızca ihtiyaçlarınızı umursamayan biriyle mi karşı karşıya olduğunuzu, bu durumda oradan uzaklaşmanız gerektiğini bilirsiniz. bu ilişkiden.

SO'nuz Tarafından Reddedildiğinizin En Önemli 10 İşareti

Bir ilişkide reddedilme belirtileri çeşitlidir ve hafif olabilir. Unutmayın, partnerinizin arkadaşlarıyla her dışarı çıktığında veya geç saatlere kadar çalıştığında sizi reddettiğini varsayma çukuruna düşmeyin. İşte sevgiliniz tarafından reddedildiğinize dair bazı gerçek işaretler:

İlgili Okuma: Senden Hoşlandığını Ama Reddedilmekten Korktuğunu Gösteren 19 İşaret

1. Her zaman meşguller

“Bir partnerin kendi zamanına ve ayrı bir hayata sahip olma hakkı vardır, ancak aynı zamanda size ve ilişkinize de zaman ayırması gerekir. Partneriniz sürekli meşgulse ve size ayıracak vakti yoksa bu sizi reddettiği anlamına gelebilir" diyor Pooja.

İlişkideki tüm tarafların zengin ve sağlıklı bireysel yaşamlarına sahip olmalarını sağlamak ile birbirlerine zaman ve emek harcayarak ilişkiye zaman ayırmak arasında ince bir çizgi vardır. Sıkça kullanılan "iş-yaşam dengesi" ifadesi de sizi "meşgul eden" şeylerin dışında kalan şeylere odaklanmayı ifade eder. Yakın ilişkilerde farkındalık her zaman önemlidir.

Sonuçta tek taraflı ilişkilerin ve duygusal reddedilmenin parçası olmamak bir seçimdir. Ve aynı zamanda, davranışları bir ilişkide bariz bir şekilde reddedilme işaretleri sergileyen biri olmamak da bir seçimdir. İhtiyacınız olduğunda yanınızda olan ve çoğu zaman sizi ilk sıraya koyan birini hak ediyorsunuz.

Elbette, ikinizden biri veya her ikiniz de zaman zaman iş, aile ve ilişkinizin dışındaki sorumluluklarla meşgul olacaksınız. Ancak her şey dengeli bir ilişkiyle ilgili ve hiçbir ilişki her iki tarafın da çabası olmadan yürümez.

2. Aramalara veya mesajlara asla cevap vermezler

Ah, iletişimi tamamen kesip bir anda ortadan kaybolmanın, yani "ghosting"in (ilişkiyi aniden kesmenin) acısı! Bu, bir ilişkide reddedilmenin klasik işaretlerinden biridir. Partneriniz tarafından bu şekilde reddedilmek, muhtemelen en kötü duygulardan biridir çünkü ilişki iletişimi, bağı korumak için çok önemlidir ve ghosting bunu tamamen ortadan kaldırır.

“Mesajlara yanıtları gecikiyor ve aramalarınıza neredeyse hiç cevap vermiyorlar. Bir ilişkide günlük iletişim önemlidir; hayatınızda olup biten küçük (ve büyük) şeyler hakkında birbirinizi nasıl bilgilendirdiğinizdir. Pooja, "En azından çoğu zaman yanıt vermiyorlarsa bu, ilişkinin azaldığının işaretlerinden biridir" diyor.

Şimdi, bir süre 'oku' durumunda bırakılan bir metnin, otomatik olarak, görüştüğünüz bir erkek veya kadından gelen reddedilme işaretlerinin habercisi olduğunu varsaymayalım. Ancak bu düzenli bir olay haline gelirse ve onlarla herhangi bir iletişim kurmak için gözle görülür bir şekilde mücadele etmeniz gerekiyorsa, bunun doğru olmadığını onlara bildirmeniz ve ardından bunun, içinde kalmak isteyebileceğiniz bir ilişki olup olmadığına karar vermeniz gerekir.

3. Bağlılığa hazır olmadıklarını sıklıkla tekrar ederler

Eski güzel bağlılık fobileri! Onlar olmadan ilişki konuşması nerede olurdu? Unutmayın, bağlanmaya hazır olmadığını söyleyen biri her zaman hiçbir zaman hazır olmayacağı anlamına gelmeyebilir. Ancak bu onların ilişkide ve hayatlarında farklı bir noktada oldukları anlamına gelir, bu da temelde ilişkide ihtiyacınız olan şeyi reddettikleri anlamına gelir.

İlgili Okuma: Evlilikte Bağlılığın 7 Temel İlkesi

Pooja, "Bağlılığa hazır olmadıklarının tekrar tekrar beyan edilmesi, partnerin zaten direniş modunda olduğu ve reddedilmek için bahaneler aradığı anlamına gelebilir" diye uyarıyor.

Bu, Delaware'den 30 yaşındaki yazılım programcısı Marina'nın başına geldi. "Sekiz aydan fazla süredir biriyle görüşüyordum ve ne zaman gelecek ya da bağlılık konusu açılsa, o susuyor ya da bu tür bir bağlılığa hazır olmadığını söylüyordu" diyor.

Bir erkekten veya kadından reddedilme belirtileri ararken, bağlanma korkusu kesinlikle dikkat edilmesi gereken bir durumdur. Bağlanma korkusu, ilişkilerde reddedilme korkusundan da kaynaklanabilir, bu nedenle eğer onlardan gerçekten hoşlanıyorsanız, bağlanma korkusunun nedenini daha derinlemesine araştırmanız gerekebilir. Aksi takdirde, yolunuza devam etme ve bunu genel olarak ilişkide reddedilme belirtisi olarak kabul etme zamanı gelmiştir.

4. Başkalarıyla görüşüyorlar

Bakın, açık ilişkilere ve çok eşliliğe hepimiz destek veriyoruz , ancak bunlar, ilişkideki tüm tarafların dürüstlük ve sadakat açısından mevcut duruma rıza göstermesi anlamına geliyor. Eğer siz başka insanlarla görüşmeye hazır değilseniz ama partneriniz hazırsa, bu ilişkinin şartlarının reddedilmesi demektir.

Pooja, "Eğer size karşı oldukça açık uçlu bir tavır sergiliyorlarsa, muhtemelen onların tarafından reddedilme riskiniz yüksek," diyor. Başka insanlarla görüştükleri ve arkanızdan iş çevirmedikleri konusunda dürüst olsalar bile, gerçek şu ki, bunu sıradan bir ilişki veya karşılıklı çıkar ilişkisi olarak görüyorlar . Yine de, bunda yanlış bir şey yok, ta ki farklı şeyler isteyene ve bu da sonunda sizi incitecek bir duruma yol açana kadar. Bir ilişkideki reddedilme türleri arasında, istediğiniz ilişki türü konusunda aynı fikirde olmamak da yer alır. Ve bunu kabul etmek zorunda değilsiniz.

5. Sizinle somut planlar yapmazlar

Pooja, "Genellikle onların ana planı değil de yedek planı iseniz, bu açıkça onlar için bir öncelik olmadığınız anlamına gelir" diye belirtiyor. İlişkilerde reddedilme, genellikle plan yapma konusunda sinir bozucu bir belirsizlik veya sürekli olarak uçup gitme şeklinde ortaya çıkar.

İlgili Okuma: Eğer Sizi Öncelikli Değil de Yedek Olarak Görüyorsa Ne Yapmalısınız?

“Birkaç aydır biriyle görüşüyordum ve sanki bir yere gidiyor gibiydi. Ama sonra bana sürekli olarak bana ayıracak vakti olmadığını söylediğini ama her zaman diğer her şeye vakti varmış gibi göründüğünü söylediğini fark ettim” diyor podcast yapımcısı 33 yaşındaki Andie.

Biriniz bir ilişkiyi sağlamlaştırmaya çalışırken diğeriniz plan yapmayı, sizi sürekli görmeyi vb. reddettiğinde, bir erkek veya kadın tarafından reddedilme belirtileri acı verici olabilir. Bu nedenle, ne zaman bir mini mola ya da randevu planlasanız, sizi ayağa kaldırırlar ya da meşgul olduklarını söylerlerse, devam edin.

6. Birbirinizin ailesi veya yakın arkadaşlarıyla tanışmadınız

Geniş ailelerinin tamamıyla aynı anda tanışmanız gerekmiyor (aslında belki de bundan sonsuza kadar kaçınabilirsiniz!), ama gerçek anlamda samimi bir ilişki diğer kişiyi tanımakla ilgilidir ve bunun bir kısmı da karşılarındaki insanlarla tanışmaktır. yakın ve uzun zamandır tanıdıkları bir kişi.

Eğer sizi arkadaşlarıyla tanıştırmaktan bahsetmiyorlarsa veya anneleriyle tanışmanızdan bahsettiklerinde alerji oluyorlarsa, bu kesinlikle ilişkide reddedilmenin işaretlerinden biridir. Hatta her şey işlevsiz bir aile hakkında konuşmakla ilgili olsa bile , bunu tartışmak yine de bir tür yakınlıktır.

Bu, özellikle onları arkadaşlarınızla tanıştırdıysanız ve en azından ailenizle onlar hakkında konuştuysanız dikkat etmeniz gereken reddedilme türlerinden biridir. Bu sadece ilişkinin farklı yerlerinde olduğunuzu ve farklı beklentilere sahip olduğunuzu gösterir ki bu da nadiren iyi sonuçlanır.

7. Rahatlamak için arayabileceğiniz ilk kişi onlar değil

Hayır, bu yapışkan bir kız arkadaş ya da erkek arkadaş olmakla aynı şey değil. Birinden hoşlandığınızda ve o da sizden hoşlandığında, kötü bir gün geçirdiğinizde, hatta özellikle iyi bir gün geçirdiğinizde, konuşmak isteyeceğiniz ilk kişi odur. Biraz güvenceye ihtiyaç duyduğunuzda rahatlık için başvurmak isteyeceğiniz ilk kişi kesinlikle onlardır.

İlgili Okuma: İlişkide Kimsenin Bahsetmediği 9 Sessiz Kırmızı Bayrak

San Francisco'lu bir insan kaynakları yöneticisi olan 26 yaşındaki Natalie, "Kötü günlerimi her zaman en aza indiren bir adamla çıktığımı hatırlıyorum" diyor ve şöyle devam ediyor: "İlk başta bunu pek düşünmedim ama çok geçmeden kendimi güvende hissetmediğimi fark ettim kaygılarımdan, tetikleyicilerimden ya da ona ihtiyaç duyduğum herhangi bir durumdan bahsediyorum.”

Sevdiğiniz kişi, ona ihtiyaç duyduğunuzda her zaman yanınızda olmayacaktır; bu bir ilişkinin en sert gerçeklerinden biridir. Ancak ilişkilerde reddedilmenin en önemli işaretlerinden biri, diğer kişinin ihtiyaç duyduğunuzda asla orada olmaması veya ihtiyaç duyduğunuzda sizi başından savmasıdır.

8. Nadiren fiziksel olarak yakın olmak isterler

Fiziksel yakınlık ilişkinin büyük bir parçasıdır ve buna cinsel olmayan dokunuşlar da dahildir. Elbette, PDA'ya ilgi duymamaları veya genel olarak fiziksel dokunma konusunda beceriksiz olmaları mümkündür, bu durumda bu, bir noktada saygı duyulması ve konuşulması gereken bir şeydir.
Ama özellikle senden uzak durup durmadıklarını bileceksin. Belki arkadaşlarıyla fiziksel olarak ve gürültücü davranmak ve diğer insanlara sarılmak hoşlarına gidiyor ama size nadiren dokunuyorlar. Belki onların elini her tuttuğunuzda uzaklaşırlar.

Fiziksel reddedilme özellikle incitici olabilir, bu yüzden bunun onları kendinizden uzaklaştırdığınız anlamına gelmediğini, ancak sizinle yakınlaşmak istemedikleri anlamına gelebileceğini unutmayın. Ve bu kesinlikle bir ilişkideki reddedilme işaretlerinden biridir. Ancak fiziksel temas herkes için geçerli bir sevgi dili değildir, bu nedenle bu bir ilişki reddedilme türü olsa da, herhangi bir varsayımda bulunmadan önce bu konuda konuşmaya değer.

9. Konuşmak istediğinizde kapanıyorlar

Geleceği tartışmak ya da herhangi bir anlamlı sohbet yapmak istiyorsanız hemen kapanırlar. Belki onların geçmiş ilişkileri ya da çocuklukları hakkında konuşmaya çalışıyorsunuz ama onlar paylaşmaya istekli değiller.

Bu durum, onların da ilişkilerde reddedilme korkusundan kaynaklanıyor olabilir . Geçmişlerinden hoş olmayan şeyleri paylaşırlarsa sizin onları reddedeceğinizden korkuyor olabilirler. Belki de siz onları reddetmeyi planlamasanız bile, sizi reddetmekten ve kendilerini incitmekten kaçınmaya çalışıyorlardır.

İnsanlar hem birey hem de çift olarak hikayelerini, geçmişlerini ve (umarım) ortak gelecek vizyonlarını paylaştıklarında sağlıklı ilişkiler kurulur. Yani, eğer sevgiliniz ciddi bir konuşmanın başladığı anda duygusal kepenklerini indiriyorsa, bu kesinlikle ilişkinin tehlike işaretidir ve ilişkideki reddedilme türlerinden biridir.

10. Birlikteyken bile kendinizi yalnız hissedersiniz

İlişkiniz varken bile kendinizi yalnız mı hissediyorsunuz ? Partnerinizle koltukta yan yana oturuyorsunuz ama kendinizi hiç bu kadar yalnız hissetmemiş miydiniz? İyi bir ilişki, birbirinize bağlı olduğunuzu bildiğiniz o samimiyet seviyesine ihtiyaç duyar.

Bu mutlaka sonsuza kadar birlikte olacağınız anlamına gelmez, çünkü gelecek sonsuza kadar belirsizdir, ancak birlikte olmadığınızda bile kendinizi güvende hissetmenizi ve onlarla bağlantıda kalmanızı sağlayacak zihinsel ve duygusal bir bağlantının olması gerekir. Bir ilişkide reddedilme işaretlerinin alıcı tarafında olduğunuzu hissedin.

İlişkinizde yalnızlık , reddedilme ve birlikteyken bile mutsuzluk hissediyorsanız , ilişkinizde ele almanız gereken bir uçurum var demektir. Bazen, ilişkide reddedilme türleri hiçbir şey söylenmemiş olsa bile hissedilebilir ve genellikle bu duygular derinlemesine incelenmesi gereken duygulardır.

Reddedilmeyle Nasıl Başa Çıkılır – Uzman İpuçları

Peki partneriniz tarafından reddedildiğinizi anladığınızda ne yaparsınız? Tek taraflı ilişkilerde olmanın ya da sürekli olarak önemli bir kişi tarafından duygusal olarak reddedilmeyle karşı karşıya kalmanın hiçbir anlamı yoktur. Mojonuzu yeniden kazanmanın ve harekete geçmenin zamanı geldi. Pooja'nın reddedilmeyle başa çıkmak için önerdiği bazı şeyler:

1. Duygularınızı kabul edin

Duygularınızı adlandırın ve onları kabul edin. Ne hissederseniz hissedin – öfke, incinme, hayal kırıklığı, üzüntü, kayıp, keder ya da birden fazla duygu – bunların sizi yıkamasına ve hepsini hissetmesine izin verin. Hiçbir şeyi bastırmaya çalışmayın, iyileşmek için hissetmeniz gerekir.

İlgili Okuma: Duygusal Olarak Tükenen Bir İlişkide Olduğunuzun 9 İşareti

2. Reddedilmeyi bir fırsat olarak düşünün

Reddedilme, acı verici bir deneyim olsa da, her zaman daha iyisini yapmanın, daha iyi olmanın bir yolu olabilir. Bunu, ne istediğini bilen ve taviz vermeyen, daha güçlü ve kendine güvenen bir insan olmayı öğreneceğiniz geçici bir aksilik olarak düşünün. Ya da belki de partnerinizle zorlu, derin konuşmalar yapmayı ve sizi incittiğini görmesini sağlamayı ve işleri düzeltmenin bir yolunu bulmayı öğrenirsiniz. Her iki durumda da, reddedilme önemli bir öğrenme deneyimi olabilir.

3. Kendinize şefkatle davranın

Bono'da öz sevgiyi çok sevdiğimizi biliyorsunuz. Dediğimiz gibi, reddedilmek acı verir ve ilişkilerde özgüven eksikliğine yol açabilir . Reddedilmek sizi hiçbir şekilde tanımlamaz, bu yüzden kendinize karşı nazik olun. Sizi mutlu eden şeyler yapın, unutmayın ki siz reddedilmiş birinden çok daha fazlasısınız.

4. Bunu kişisel algılamayın

"Sorun sende değil, bende" bazen gerçekten doğru olabilir. Unutmayın, ilişki uyumluluğunuz olmayan biriyle birlikte olmaktansa, en başından reddedilmek daha iyidir . Unutmayın, yetersiz bir insan veya partner olduğunuz anlamına gelmez, belki de onlar için doğru kişi değilsinizdir. Ya da belki de hayatlarında sizi ve sevginizi kabul etmeye hazır olmadıkları bir noktadadırlar.

İlişkilerde reddedilmek duygusal bir felaket gibi hissedilebilir ve ilk tepkiniz partnerinize saldırmak veya umutsuzluğa kapılmaksa bu normaldir. Ancak onların eylemlerinin kendi korkularından ve güvensizliklerinden kaynaklanabileceğini ve ayrıca reddedilmelerinin sizin bir kişi olarak kim olduğunuzla hiçbir ilgisi olamayacağını hatırlamak akıllıca olacaktır.

Ne kadar özgüvenli olursanız olun, reddedilmeyi kolayca atlatmak zordur. Sonuçta hepimiz istenmek, sevilmek ve değer görmek isteriz. Ancak reddedilme belirtilerini görüp kabul ettiğinizde, nasıl başa çıkacağınız konusunda daha iyi bir fikriniz olur ve umarım, zehirli bir ilişkiyi sonlandırmak anlamına gelse bile, hem kendinize hem de partnerinize karşı onurlu ve nazik bir şekilde bunu yapabilirsiniz.

İlişkinizi Güçlendirmek İçin İhtiyacınız Olan 7 Sınır Türü

Sağlıklı ve Sağlıksız İlişkiler – 10 Özellik

Bir Erkeğin Reddedilmesiyle Başa Çıkmak İçin 8 Uzman Destekli Stratejiler

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.