Bir Erkek Olarak Boşanmayla Nasıl Başa Çıkılır? UZMAN CEVAPLARI

İster erkek ister kadın için boşanmak hiç de kolay değildir. Kişinin cinsiyeti ne olursa olsun boşanmak, hatta bazen uzun süreli bir ilişkiden sonra ayrılmak bile zor olabilir. Çocuklu veya çocuksuz bir erkek olarak boşanmayla nasıl başa çıkılacağını bulmak iki kat daha zor olabilir çünkü erkekler genellikle yoğun duyguları kabul etmekte ve tüm boyutlarını hissetmekte zorlanırlar. Duygusal bedelin yanı sıra, boşanmanın nafaka ve hukuki hizmetlerle birlikte getirdiği mali sıkıntı da sakatlayıcı olabilir.

Tüm hayatınızın alt üst olması zayıflatıcı bir deneyim olabilir. Erkek sağlığı da büyük bir zarara yol açıyor. Ancak duygusal ve psikolojik olarak kırılmadan bu fırtınayı atlatmak mümkün. Kendinizi kırık, boşanmış bir adam olarak görüyorsanız veya evliliğinizin sona ermesi olasılığını kabullenmekte zorlanıyorsanız, bu zorlu yolculukta elinizi tutmak için buradayız. Bir erkek olarak boşanmayla nasıl başa çıkılacağı sorusunun yanıtlarını psikoterapistlerin görüşleriyle inceleyelim. Gopa Han (Danışmanlık Psikolojisi Yüksek Lisansı, M.Ed), evlilik ve aile danışmanlığı konusunda uzmanlaşmıştır.

Boşanmak Üzere Olan Bir Erkeğin Duyguları Nelerdir?

Boşanan bir adamın duyguları, midenizi delip geçen ve kalbinizin ağzınızda atmasına neden olan bir roller-coaster yolculuğundaymış gibi hissedebilir. Boşanmanın bir erkeği nasıl değiştirdiği sorulduğunda, Gopa “Boşanan bir erkeğin en başta gelen duygularından biri öfke ve hayal kırıklığıdır. Başarısız gibi hissediyorsun. Bunu güven eksikliği ve düşük verimlilik takip ediyor. Ne olursa olsun boşanma nedeni yani, hayatında her şeyin boşa gittiği hissi her zaman vardır. İçeride boş bir apartman dairesine benzer bir boşluk hissediyorlar.”

Boşanma, bir insanın yaşayabileceği en stresli olaylardan biridir ve tüm trajik yaşam olayları gibi, bozulan bir evlilik de acıya neden olur. Bir erkek olarak boşanmayla nasıl başa çıkacağımıza geçmeden önce, yasın temelde nasıl işlediğine bir göz atalım. Böyle bir aksiliğin ortaya çıkardığı sürece keder döngüsü denir. Genel olarak aşağıdaki aşamalara sınıflandırılır:

1. İnkar

Öncelikle böyle yıkıcı bir olay yaşandığında ilk tepki inkar olur. Bu, zihnin kendisini şoktan kurtarma yoludur. Bu aşamada travmayı kabul etmiyoruz. Konunun derinlerine inmekten kaçınıyoruz çünkü kabul edelim ki bu yutulması zor bir hap. Bizi görünmez kılacağını umarak gözlerimizi kapatmamız gibi. Bu içgüdü, temelde bizi o ani şoktan kurtarır ve yavaş yavaş düşmanla uzlaşmamızı sağlar.

İlgili Okuma: Boşanma, vazgeçmek ve devam etmekle ilgilidir

2. Öfke

“Boşanan bir erkek, bir kadınla aynı şeyleri hissediyor ve az çok aynı duyguları yaşıyor. Boşandıktan sonra bana gelen erkek danışanların çoğu kafa karışıklığı yaşıyor, içine kapanık ve çok öfkeli, utanıyor. Çok acı çekiyorlar ve kendilerini başarısız hissediyorlar. Erkekler de boşandıktan sonra kendilerini çok yalnız hissediyorlar” diyor Gopa.

Durumun ciddiyeti anlaşıldıkça bir sonraki tepkimiz öfke olur. Suçlama silahını dolduruyoruz ve her şeye ve herkese ateş ediyoruz. Bazıları önemsizleşiyor, bazıları ise debelenmeyi tercih ediyor. Bu şiddetli fırtınanın nasıl etkisiz hale getirileceğini öğrenmeye gelince, Gopa'nın tavsiyesi aşırı içki içmek gibi uygulamalara bulaşmamak ya da bir çılgınlığa atlamamaktır. geri tepme ilişkisi. Evet, duygularınız bunaltıcı olabilir ancak başa çıkmanın ve iyileşmenin daha iyi yolları vardır.

3. Pazarlık

Öfkemiz yatıştıktan sonra kayıpla başa çıkarken çaresizlik hissi oluşur. Acıyı dindireceğini düşündüğümüz öfke etkisiz kaldı. Bu bizi acıyı hafifletmek için her şeyi yapmaya çaresiz bırakıyor. Nerede hata yaptığımızın farkına varmaya başlarız ve gidilecek yolun bu olduğunu düşünerek uzlaşmaya çalışırız. Eski sevgilimizi sosyal medyada takip ediyoruz, dua ediyoruz, değişeceğimize söz veriyoruz ve uzlaşma isteği gösteriyoruz.

4. Depresyon

Ne yazık ki, kefareti bulmaya yönelik umutsuz girişimlerden sonra, sonunda bunun kaybedilmiş bir dava olduğunu anlıyoruz. Gerçekle yüzleşiriz ve kaybı daha net ve derin hissetmeye başlarız. Olumsuz düşüncelerin kaosu sakinleşmeye başlar ve acının ciddiyetini hissetmeye başlarız. Bunun kaçınılmazlığını kabul etmeye başlarız.

İşte o zaman kendimizi geri çekmeye ve duygularımıza teslim olmaya başlarız. Bu muhtemelen yas sürecinin en zor aşamasıdır ve aynı zamanda en uzun olanı da olabilir. Bazı erkekler boşanma sonrası depresyon nedeniyle intihar düşüncelerinin olduğunu bildirmiştir. Bu aşamada sıkışıp kaldığınızı fark ederseniz, boşanma sonrası terapi son derece faydalı olabilir.

5. Kabul

Döngünün son aşamasında nihayet gerçeği olduğu gibi kabul ederiz. Artık acıyı ya da kaybı hissetmeyeceğiniz anlamına gelmiyor ama bu noktada nihayet yolunuza devam etmeye hazır olacaksınız. Bu aşamada kabullenmeyle birlikte üzüntü ve pişmanlığın da size eşlik etmesi muhtemeldir, ancak öfke ve depresyon gibi ezici duygular sönmüş olacaktır.

Gopa'ya göre boşanma sürecindeki bir erkeğin duyguları karmaşık ve geniş kapsamlıdır. Bir erkek olarak boşanmayla nasıl başa çıkılacağına dair herkese uyan tek bir cevap yoktur çünkü boşanmanın etkisi ve kişinin bu aksilikle nasıl başa çıktığı kişisel koşullara, değerlere ve yaşam evrelerine bağlıdır.

İlgili okuma: Erkekler ve Boşanma Hakkında Bilmediğiniz 7 Şey

Bir Erkek Olarak Boşanmayla Başa Çıkmak Neden Bu Kadar Zor?

Bir erkek olarak boşanmayla nasıl başa çıkacağınızı anlayabilmek için öncelikle bunun neden bu kadar zor olduğunu anlamalısınız. Erkekler için boşanmanın ciddiyetini daha iyi anlamak için başa çıkma mekanizmasını genel davranışlara bağlamamız gerekiyor. Yukarıda tartışıldığı gibi, erkekler genellikle hayal kırıklığına uğrar ve ayrılık, onların temel sağlayıcı olma içgüdüleriyle bağlantılı olan öz değerlerini yok eder. Bir aile yapısını yönetmeye ve bunu sağlamaya kararlıdırlar. Bir erkeğin, sağlayıcı olarak başarısız olduğunu sindirmesi zordur. Bu iç çatışma, inkar, saldırganlık veya kendine acıma gibi birçok şekle bürünebilir, ancak özünde, ayrıldıktan sonra ilerlemenin bir erkek için zorlu bir mücadele olmasının nedeni budur.

İlgili Okuma: Boşanma Sonrası Aşkla İlgili 10 Gerçek Korku

Evliliğin sona ermesi aynı zamanda çocuklardan ayrılma anlamına da geldiğinde bu durum daha da zorlaşabiliyor. “Çocuklarının hayatlarıyla yakından ilgilenen birçok baba var. Çocuklar küçükse genellikle annelerinin yanında oldukları için çok fazla travma yaşıyorlar. Babalar da hem hafta sonu ziyaretleriyle yetinmek zorunda kalıyor hem de eski eşleriyle iletişim halinde kalarak onlara karşı gerçek duygularını ya da öfkelerini kontrol altına almak zorunda kalıyorlar.

“Eğer işin içinde hiçbir çocuk yoksa, her iki partner de birbirlerinin hayatından temiz bir çıkış yapabilir. Ancak aynı zamanda ebeveyn olan eşlerin bu lüksü yoktur. İşte o zaman boşanmayla baş etmek zorlaşır. Boşanma sonrası ebeveynlik her zaman, bazen çocuklarının önünde çatışmalara ve tartışmalara yol açar ve bu da tuhaf ve huzursuz bir duyguya yol açar. Eski eşler arasında koordinasyon eksikliği de olabilir. Boşanma sonrası terapi gören birçok erkek benzer sorunlarla uğraşıyor" diyor Gopa.

Bu içgörü şu gibi başka soruları da akla getiriyor: Bir erkeğin nihayet yoluna devam etmesi ne kadar sürer? Ya da erkekler maço ve soğukkanlı bir tavır sergilemeye çalışsalar da, genel olarak konuşursak, boşanma sonrası erkek depresyonu gerçek mi? Bu soruları psikoloğumuz Gopa Khan'ın aşağıdaki noktalardaki içgörüleriyle çözmeye çalışalım:

Bir erkeğin boşanmayı atlatması ne kadar sürer?

Boşanan bir erkeğin duygularının yatışması biraz zaman alabilir. Ancak bir erkeğin boşanmayı ne zaman atlatabileceği konusunda belirlenmiş bir zaman çizelgesini tahmin etmek mümkün değildir. "Bu genellikle kişiye bağlıdır. Ancak genellikle gafil avlanan kişi yoluna devam etmekte zorlanır. İstemediğiniz halde boşanma travmasıyla baş etmek kesinlikle daha zordur.

"Zaman karısı boşanmak istiyorBir adam çoğu zaman şok durumuna girer çünkü bunun olacağını hiç görmemiştir. Boşanmış erkekler uzun süre acı ve çaresizlik içinde boğulmaya devam ederler. Devam etmeleri bir yıl veya daha uzun sürebilir. Ancak boşanmayı başlatan kişi bunu daha kolay bulur. Dolayısıyla bir adam boşanma davası açtığında büyük ihtimalle daha hızlı ilerleyecektir” diyor Gopa.

İlgili Okuma: Boşanmanın Çocuklar Üzerindeki 8 Olumsuz Etkisi

Boşanma sonrası erkek depresyonu gerçek mi?

“Evet, bu oldukça gerçek bir şey. Boşanma sonrası erkek ve kadın depresyonu gerçektir. Sonuçta aniden bir şok dalgası olarak gelen yaşam tarzlarında önemli değişikliklere maruz kalıyorlar. (Erkeklerin büyük çoğunluğu hâlâ çekingen davrandığı veya akıl sağlığı gibi konulardan tamamen uzak durmaya çalıştığı için, genellikle terapiye gelen kişi eş/kadın partnerdir).

“Müşterilerimden biri bana, boşandığı gerçeğinin kendisini ancak boşanmanın gerçekleşmesinden birkaç ay sonra etkilediğini söyledi. İşte o zaman yalnızlık devreye girer. Kendinizi aşırı yalnız hissetmeye başlarsınız, günlük hayatın rutinini özlersiniz ve dünyanızın yıkıldığını hissedersiniz. Dolayısıyla boşanmadan sağ çıkmak kolay olmuyor” diyor Gopa.

Erkekler hayatlarının değiştiğini kabul etmeye başlamalı ve gerekirse bu yeni hayata uyum sağlamalarına yardımcı olacak danışmanlığı seçmelidirler. Siz de zorlanıyorsanız, yetenekli bir danışmanla konuşmak son derece faydalı olabilir. Sertifikalı ve deneyimli danışmanlarla Bonoboloji paneli, evinizin rahatlığında doğru yardımdan yararlanabilirsiniz.

Bir Erkek Olarak Boşanmayla Nasıl Başa Çıkılır? 12 İpucu

Boşanmak bir erkek için oldukça ağır olabilir. boşanmanın etkileri kadına kıyasla daha kötü olabilir. Boşanma süreciyle uğraşan ve varsa çocuklarıyla ilgilenen tek kişi genellikle kadın olarak gösterilse de, boşanma sonrası hayat erkekler için de zorludur.

Brad Pitt, Angelina'dan ayrılmasının ardından eve geri dönemeyecek kadar üzgün olduğu için altı hafta boyunca bir arkadaşının yerinde uyurken yaşadığı acıyı anlattı. Hiç şüphe yok ki, erkekler çoğu zaman çocuklarının velayetinden mahrum kalıyor, nafaka masrafları nedeniyle mali açıdan parçalanıyor ve ailelerini kaybetmenin acısıyla baş etmekte zorlanıyorlar.

Erkeklerin, boşanmayla uğraşırken ve aktif olarak kimseyi aramadıklarında bile, boşanma sonrasında kendilerini bekleyen başka birinin olduğu durumlar da vardır. Önce sakinleşmeye zaman ayırabilirler ve yeni hobiler edinerek, sağlıklı beslenerek, düzenli egzersiz yaparak her şeye yeniden başlayabilirler. Bir erkek olarak boşanmayla nasıl başa çıkılacağına dair birkaç boşanma ipucuna bakalım:

1. Dışarı çıkın

Taşınmak derken partnerinizle aynı evi paylaşmamayı kastediyoruz. Boşanan bir çiftin aynı çatı altında yaşaması işleri karmaşık hale getirir ve iyileşme sürecini de engeller. Bunun yerine, kendinizle yeniden toplanıp yeniden başlayabileceğiniz bir yer bulmak daha iyidir. Yeni mekanın çocuklara uygun hale getirilmesi tavsiye edilir. Ayrılma, iyileşme sürecinde dikkatinizi dağıtacak durumlarla karşılaşmanıza gerek kalmadan duygularınızı kontrol altına almanın iyi bir yoludur.

2. Bir çalışma rutini oluşturun

Travma yaşarken zihnimiz travmayla ilişkili olaylara ve anılara geri dönme eğilimindedir. Bu, zihnin neyin yanlış gittiğini bulma ve bir çözüme ulaşma yoludur. Bu, son derece makul bir yol gibi görünse de, bireye büyük zarar verme eğilimindedir. Dengeyi kurmak için zihninizi Sherlock modundan açmak/kapatmak önemlidir. İşte bu noktada bir program imdadınıza yetişiyor. Sizi üretken tutar ve yavaş yavaş öz değerinizi ve öz saygınızı yeniden kazanmaya çalışırken oldukça faydalıdır.

İlgili Okuma: Boşanma Sonrası Yalnızlık: Erkekler Başa Çıkmayı Neden Bu Kadar Zor Buluyor?

3. Duygularınızı anlayın

Şimdi, bu en sık duyduğumuz şey, değil mi? Eh, bunun bir nedeni var. Boşanmak üzere olan bir adam olarak duygularınız sürekli üzüntü, yorgunluk, öfke ve kaygıdan depresyona kadar değişebilir. Bazı erkekler için yataktan kalkmak bile büyük bir mücadele olabilir. Duygularınızın futbol topu gibi oradan oraya savrulması değil, onları anlayıp kabul etmeniz önemlidir.

Yani bir erkek olarak boşanmayla nasıl başa çıkılacağına dair en basit cevaplardan biri, kendinizle vakit geçirmek ve duygularınızı bir kurban olarak değil, dışarıdan bir gözlemci olarak gözlemlemektir. Söylemesi yapmaktan daha kolaydır, bu nedenle kendinizi hazır hissediyorsanız yardım isteyin. Bu yazıyı kabul etmekte utanılacak bir şey yok.boşanma travması bu ciddi bir sorundur ve başa çıkma konusunda başınızı aşmış gibi hissedersiniz.

4. Yas sürecine direnmeyin

Duygularınızı kabul ettiğinizde gerçekten üzülebilirsiniz. Hayatınızın büyük bir kısmı değişti ve bununla barışmanın yas sürecinden geçmekten başka yolu yok. Yukarıda tartışıldığı gibi, keder aşamaları İnkar, Öfke, Pazarlık, Depresyon ve Kabullenmedir. Kaybınızın acısını ne kadar erken çekerseniz, yeni bir hayata başlama yolunda o kadar çabuk olursunuz. Ancak bu, zorla bu yolda ilerlemeniz anlamına gelmez. İhtiyacınız olduğu kadar zaman ayırın, acele etmek yalnızca mutsuzluğu artıracaktır.

5. Hayatınızı tekrar rayına oturtmak için bilinçli çaba gösterin

Kendi zamanınızda, devam etmek için bilinçli çaba gösterin. Zihnimiz ve bedenimiz her zaman birbiriyle denge kurmaya çalışır. Zihniniz kasvetle doluysa vücudunuz bunu yorgunlukla tamamlayacaktır. Bunu avantajımıza kullanabiliriz. Daha iyi hissetmek için bilinçli olarak çaba gösterirseniz, zihniniz ve bedeniniz daha iyi hissetmek için çalışmaya başlayacaktır.

Yavaşlayın, kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak küçük bir şeyle başlayın ve sonunda bu küçük sevincin artmasına izin verin. Buradaki anahtar, büyük sonuçlar beklememek, sadece sevdiğiniz şeyleri tutarlı bir şekilde yapmaya odaklanmaktır. Sürecin hissine odaklanırken sonuçtan kopmanın sizi doğru yolda tutması daha olasıdır.

6. Sağlığınıza odaklanın

Bu yine hiç akıllıca değil. Ama bir erkek olarak boşanmayla nasıl baş edeceğinizi, kendinize öncelik vererek nasıl başa çıkacağınızı anlatacağız. Refah veya sağlık oldukça bütünsel terimlerdir ve bu nedenle belirsiz veya belirsiz olabilir. Bunu sevinç veya mutlulukla ilişkilendirmenizi öneririz. Sağlıkla ilgili tek şey bu değil ama başlamak için en iyi yer burası. Bazıları kendilerini sarhoş etmenin kendilerini mutlu ettiğini iddia edebilir, bu yüzden açıklığa kavuşturalım.

Kendinizi sarhoş etmek gibi uygulamalar aslında sizi mutlu etmiyor, sadece acıyı uyuşturuyor. Evet, acıdan kaçmak iyi bir seçenek gibi görünebilir ancak etkisi geçince kendinizi daha kötü hissetmenize neden olacaktır. Bunun yerine sizi mutlu eden ve değer katan şeyleri arayın. Bir fincan çay eşliğinde güneşin doğuşunu izlemek, koşuya çıkmak ya da en sevdiğiniz kitabı okumak kadar basit bir şey bile olabilir. Kişisel bakıma doğru ilk adım, biraz neşe ve değer katmaya başlamak ve yavaş yavaş bunları geliştirmektir.

İlgili Okuma: 30 Kişisel Bakım ve Refah Hediye Fikri – Çünkü Siz En İyisini Hak Ediyorsunuz

7. Dikkatli uygulamalara kendinizi kaptırın

Meditasyon gibi uygulamalar harikalar yaratır. Meditasyon Yine de çok iş varmış gibi geliyor, değil mi? Gelin sizin için parçalayalım. Meditasyon mutlaka bir yogi gibi oturup mantraları söylemeniz gerektiği anlamına gelmez. Duruşunuz sürece yardımcı olsa da daha basit alternatiflerle başlayabilirsiniz. Meditasyon yapmak dikkatli olmaktır. Peki ya size sabah kahvenizi hazırlarken meditasyon yapabileceğinizi söylesek?

Yapmanız gereken tek şey, tüm bilincinizi kahve yapma sürecine odaklamak. Her adımda tüm duyularınızla kendinizi şımartın. Kahve makinenizdeki düğmeye nasıl basıldığını, bardağa nasıl döküldüğünü vb. gözlemleyin. Fikri anladın, değil mi? Kahve yapmak beş dakikanızı alıyorsa, tüm sürece dikkat etmek beş dakika meditasyon yaptığınız anlamına gelir. Oldukça hoş, değil mi? Bu, daha iyi bir şekilde yeniden toplanmanıza yardımcı olacaktır ve kaosun ortasındaki sakinlik hissi sadece mutluluktur.

8. Dikkatinizi dağıtan şeylerden kendinizi ayırın

Boşanma gibi büyük bir travmanın ardından iyileşme sürecindeyken yapabileceğiniz en kötü şey, iyileşme sürecinden dikkatinizin dağılmasıdır. Dışarı çıkabilir ve eski partnerinizle karşılaşabileceğiniz yerlerden kaçınabilirsiniz, peki ya şimdiye kadar icat edilmiş ve cebinizde duran en güçlü dikkat dağıtma aracına ne dersiniz? Evet, telefonun!

Bir an sosyal medyada gezinip tüm yakın arkadaşlarınıza ve ailenize mutlu bir görünüm sergilerken bakıyorsunuz ve bir sonraki an o yürek burkan kasveti hissetmeye başlıyorsunuz. Farkına bile varmadan, hafıza şeridini ziyaret ediyorsunuz, eski karını takip ediyorsun ve çocuklarınız vb. Giderek çirkinleşiyor. Size biraz sosyal medya detoksu öneriyoruz. Başka birinin hayatının boşanmanın iyileşmesine yönelik yolculuğunuzu etkilemesine izin vermeyin.

9. Issızlığı yapıcı izolasyonla değiştirin

İçinizde kendinizi tamamen boş ve yalnız hissederken, kimseyle birlikte olmak istememeniz doğaldır. Destek ve rahatlık için can atarken yalnız kalma dürtüsünü kendi yararınıza kullanmanın bir yolu var. Biz buna yapıcı izolasyon diyoruz. Gerekli şeylerle ilgilenen bir çalışma programı belirledikten sonra, kendi duygusal destek sisteminiz olmayı öğrenmek için yalnız kalma isteğinizi kullanabilirsiniz. Bunu, kendinizi değerli hissetmenizi sağlayan küçük şeylere kendinizi kaptırarak yapabilirsiniz; buna kendinizi şımartmak da diyebilirsiniz.

Unutmayın, zihniniz üzüntü ve hayal kırıklığıyla bulanıklaştığında bunun tutarlı bir bilinçli çaba gerektireceğini unutmayın. Sorun değil, her seferinde bir adım atın. Küçük sevinç anları eninde sonunda kontrolü ele alacak ve zamanla güçlü ve duygusal açıdan bağımsız bir birey olma yolunda ilerleyeceksiniz.

İlgili Okuma: Kendinizi Nasıl Sevebilirsiniz – 21 Kendini Sevme İpuçları

10. Arkadaşlarınızla ve ailenizle yeniden bağlantı kurun

Bu adım, kendi şirketinizde yapıcı bir izolasyon içinde vakit geçirme konusunda uzlaşmaya vardığınızda devreye girer. Kendiniz hakkında nispeten iyi hissetmeye başladığınızda, sonunda size gerçekten değer veren insanlarla yeniden bağlantı kurmaya hazır hissedeceksiniz. Dünyaya sorunsuz bir şekilde geri dönmeniz gerekiyor ve bu insanlar size bu konuda yardımcı olacak. Birine güvenmek ve onun sizi gerçekten dinlemesini sağlamak, büyük bir duygusal yarayı iyileştirmeye çalışırken hepimizin ihtiyaç duyduğu destektir.

11. Bağışlama sanatı

Boşanmada çok fazla suçlama oyunu var. Genellikle partnerimizi suçlamakla başlar ve sonunda kendimizin de suçlu olduğunu anlarız. Boşandıktan sonra hayatınıza devam etmenin son adımı partnerinizi ve kendinizi affetmektir. Bu, geçmişteki olaylardan tüm bağları koparıp geleceğe minimum bagajla ilerlemenin son eylemidir. Ancak ilişkilerde bağışlama Böyle bir felaketten sonra bu devasa bir iştir.

Özür dileyip dilememesine bakılmaksızın partnerinizi affederek başlayın. Sonra, evliliğinizin çöküşündeki rolünüz için özür dileyin ve sonunda her şey için kendinizi affedin. Yalnızca eylemlerinizin kontrolünün sizde olduğunu unutmayın. Yani partneriniz özür dilemese bile onu affedebilirsiniz. Seni affetmiyor gibi görünseler bile sen özür dileyebilir ve kendini affedebilirsin. Bu iyileşme süreci sizinle ve yalnızca sizinle ilgilidir.

12. Dönüşüm bölgesini engelleyin

Her şey bittiğinde ve tozunu aldıktan sonra kendinizi kaybolmuş halde bulabilirsiniz. Siz süreci elinizden gelen en iyi şekilde ilerledikçe keder eninde sonunda dağılacaktır, ancak o zaman kendinizi "Şimdi ne olacak?" diye merak ederken bulabilirsiniz. Bu aşama psikologların dönüşüm bölgesi dediği aşamadır. Önemli olan çok fazla stres yapmamaktır. Bir erkek olarak boşanmayla nasıl başa çıkacağınızı anlama yolunda son adımı atmaya hazır olduğunuzda, her zaman yapmak istediğiniz ancak henüz yapmadığınız şeyleri düşünmek, başlamak için harika bir yerdir.

Şimdiyi yaşamanız gerekirken, ilerleyecek bir yöne de ihtiyacınız var. Yeni deneyimlere, yeni ilişkilere ve ertelediğiniz planlara doğru ilerleyin. Eski arkadaşlarınızla yeniden bağlantı kurun, yeni arkadaşlar edinin ve kendinizi yeniden keşfedin. Biraz yön duygusuyla hareket etmeye başladığınızda, geleceğiniz önünüzde açılmaya başlayacak ve hayal edebileceğinizden çok daha güzel olacak.

“Bence boşanmanın üstesinden gelmenin en iyi cevabı huysuzluğa kapılmamaktır. Söylemesinin yapmaktan daha kolay olduğunu biliyorum. Çekişmeli boşanmanın ardından yüklü miktarda nafaka talep edildiğinde ve velayet savaşı yaklaşırken, huzurlu bir ruh hali içinde olmak kolay değil. Ancak bir erkeğin, boşanma savaşının geleceği üzerinde nasıl bir etki yaratacağını düşünmesi ve kararlarını buna göre vermesi gerekiyor" diye tavsiyede bulunuyor Gopa.

Acı veren anıların silinip gitmesi ve sizin de yoluna devam etmeniz zaman alır. Ezici duygular, ayrılığın ardından gelenlerin bir parçasıdır. Acıyı hissetmek normaldir ancak zamanla kişi iyileşir, siz de iyileşeceksiniz! Umarız bu makale boşanmanın bir erkeği nasıl olumlu yönde değiştirdiği sorusunu yanıtlamanıza yardımcı olmuştur. Bu dönüşümü olumlu bir bakış açısıyla geçirirseniz, kesinlikle kendinizin daha iyi bir versiyonu olarak ortaya çıkacaksınız.

Bu makale Ocak 2023'te güncellendi.

Boşanmanın Erkekleri Değiştirdiğini Biliyor Musunuz? Ve Eğer Yeniden Evleniyorsa Bunu Düşünün…

Boşanmanın Etkileri: Psikolojik, Duygusal ve Sonrası Etkiler

Boşanmalı mıyım? – Bu Boşanma Kontrol Listesini Alın

Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.