İlişkilerde Akıl Oyunları - Neye benziyorlar ve insanlar bunu neden yapıyor?

Yakın zamanda biriyle çıkmaya başladınız mı ve onun size karşı açık ve şeffaf olamamasından dolayı şaşkın görünüyor musunuz? Bunun nedeni, kendi duygularını tanımlamanın onlar için zor olması olabilir; dolayısıyla sabıra, desteğe veya sizden nazik sorulara ihtiyaç duymaları olabilir. Veya kasıtlı olarak belirsiz davranıyorlar. İlişkilerde akıl oyunları sadece çok fazla kafa karışıklığına yol açmakla kalmıyor, aynı zamanda bu manipülatif davranışın alıcısı olan kişinin zihninde de olumsuz etki yaratıyor.

Hayatımızın bir noktasında ilişkilerde güç oyunları oynayan insanlarla uğraşmak zorunda kaldık. Bu zihinsel istismardan başka bir şey değil. Bilinçaltı akıl oyunlarını hayatın her anında göreceksiniz. Ancak en yaygın olanları her zaman romantik dinamiklerde görülür.

Akıl Oyunları Ne Demektir?

Basitçe söylemek gerekirse, ilişkilerdeki zihin oyunları, bir partnerin diğer partneri psikolojik olarak manipüle etmek için yaptığı hesaplı ve bilinçli girişimlerdir. Bunlar , aşk kılıfına bürünmüş romantik manipülasyonlardır . Dolayısıyla, oyun oynamak temelde diğer kişiyi yanıltmak, kafasını karıştırmak ve güçsüz hissettirmek için kullanılan bir stratejidir.

Bu akıl oyunları başlangıçta sinsi ve tanınmazdır. Oyun oynayan bir kişi şunları yapar:

• Üzerinizde güç ve kontrol kazanmaya çalışırlar
• 'Kurban' kartını oynuyorlar
• Pasif-agresif davranışlar sergiliyorlar

Birinin sizinle oyun oynayıp oynamadığını nasıl anlarsınız ve insanlar neden bunu yapıyor? Aşağıda istismarın farkına varmanıza yardımcı olacak bazı nedenler ve işaretler bulunmaktadır.

İnsanlar İlişkilerde Neden Akıl Oyunları Oynar?

Oyun oynamak çok fazla beyin yıkamayı gerektirir. İnsanlar sanki sizi seviyor ve tapıyormuş gibi davranacaklar ve bir sonraki an size kendinizi bir hiçmişsiniz gibi hissettirecekler. Sanki onların sevgisine layık değilsin. Bunu neden yapıyorlar? Aşağıdaki nedenleri öğrenin. 

İlgili Okuma : Sevildiğimi Hissetmiyorum: Sebepleri ve Nasıl Çözüm Bulunur?

1. Güç iddiasında bulunmak istiyorlar

Her ilişkide güç mücadeleleri vardır. Bir ilişkinin doğal dinamiği çarpık olduğunda, bu durum gücün kötüye kullanılmasına yol açabilir. İlişki oyunları söz konusu olduğunda, taraflardan biri diğeri üzerinde sahip olduğunu bildiği kontrolü uygulamaya çalışacaktır. Bunu yapmalarının nedenlerinden biri, hayatlarının diğer yönleri üzerinde kontrollerinin olmamasıdır.

2. Egoisttirler ve özgüvenleri yoktur 

Benmerkezci insanların daha yüksek öz saygıya sahip olduğunu düşünebilirsiniz. Ancak bu, gerçeklerden çok uzaktır. Öz saygı sorunlarıyla boğuşan çoğu insanın abartılı bir egosu olduğu bilinmektedir. Bir yanı her şeye layık olmadıklarını düşünmelerine neden olurken, diğer yanı da kendilerini en üstün insan varlıkları olarak görmelerine yol açar: Bunlar, bir ilişkide düşük öz saygının kendini gösterdiği yollardan sadece birkaçıdır.

3. Travmatik bir geçmişleri var 

İlişki oyunlarının temelinde berbat bir geçmişi olan ve artık etrafına duvarlar örmüş bir kişi olabilir. İlişkinin olaylarını kontrol ederek kendilerini korumak isterler. Korku ve şüphe kararlarını yönlendirir. Sizden tamamen emin olmaya ve size güvenip güvenmemeye karar vermeye çalışıyorlar. İncinmekten korkuyorlar, bu yüzden senin hakkında ciddileşmeden önce dikkatli davranıyorlar. 

4. Onları kovalamanızı istiyorlar

Bazı insanlar iyi bir kovalamacanın heyecanına takıntılıdır. Bunu biliyorum çünkü ben de daha önce böyleydim. Bu davranış biçimi kibir veya güvensizlikten kaynaklanır. Sahip olunabilecek en kötü özelliklerden biridir ve olumsuz bir ilişkide olduğunuzun işaretlerinden biridir . Eskiden bir an partnerime sevgi gösterirken, bir sonraki an mesafeli ve soğuk davranırdım.

5. Narsisttirler

Narsistler her zaman oyun oynayacaklardır. Seni manipüle edecekler, kontrol edecekler ve onların kum torbası olmanı isteyecekler. Bir narsist zayıf noktanızı bulacaktır ve ona saldırmaya devam edecektir. Ne kadar ileri gidebileceğinizi görmek için sizi test etmeye devam edecekler. Bunu o kadar sorunsuz yapacaklar ki, sizi avladıklarını fark etmeyeceksiniz. Kendilerine güvenmenizi sağlayacaklar ve sonra sizi diğerlerinden ayıracaklar. 

Bir İlişkide Akıl Oyunları Neye benziyor – 13 İşaret

İnsanların ilişkilerde zihin oyunları oynamasının bir diğer nedeni de, kendinizden şüphe duymanıza neden olarak sizi zayıflatmak istemeleridir. İlişkilerde manipülasyon, etrafınızda olup biten her şeyi sorgulamanıza yol açmak için yapılır. Bu, pasif-agresif davranış gibi de görünebilir. Şimdi insanların neden zihin oyunları oynadığını bildiğimize göre, ilişki oyunlarının neye benzediğine bakalım.

1. Sıcak-soğuk davranışları kafanızı karıştıracak

Karışık sinyaller göndermek en yaygın ilişki oyunlarından biridir. Bir an partneriniz ulaşılması zor bir oyunu oynuyor. Bir sonraki an etrafınızda dolaşmaya başlıyorlar. Bir an her şey yolundayken, bir anda ortada hiçbir neden yokken alt üst oluyor. Neden mesafeli davranıyorlar? Ulaşılması zor oynamanın tek amacı kontrolü ele geçirmektir. Sizi ilgiden yoksun bırakıyorlar çünkü arzuladığınız kıt bir kaynak haline gelmek istiyorlar.

2. Ekmek kırıntısı ilişkilerde akıl oyunlarının belirtilerinden biridir 

Flörtleşmede "ekmek kırıntısı bırakma" (breadcrumbing) terimi, birini oyalamak için kullanılan bir terimdir. Sizinle ciddi bir ilişki kurmakla ilgilenmezler, ancak sizi cezbetmek için flörtöz mesajlar gönderirler. Bu, erkeklerin ayrılıktan sonra oynadığı zihin oyunlarından biridir. Eski sevgililerinin bıraktığı boşluğu doldurmak ve yalnız kalmaktan kaçınmak isterler.

Eylemlerinin öngörülemezliği nedeniyle, sizde bir sorun olup olmadığını merak ediyorsunuz. Size sürekli kırıntı bırakmalarının ana nedeni, onay ve güvence aradıkları için kendilerini iyi hissetmelerini sağlamasıdır. Gerçek bir bağlantı/destek sistemi aramıyorlar.

İlgili Okuma: İlişkide Zehirli Davranışlardan Kurtulmak İçin 11 Uzman İpucu

3. Aşk bombardımanı onların sizinle iletişim kurmanın en iyi yoludur

Bu en yaygın ilişki oyunlarından biridir. Aşk bombalama şu şekilde işliyor:

• Seni sevgi sözleriyle yıkayacaklar
• Size iltifat edecekler ve abartılı hediyeler alacaklar
• Düşünceli hareketleri sizi bunaltacak
• Onların büyüsüne kapıldığınızın farkına bile varmayacaksınız

Onlara aşık olup sevgilerine teslim olduğunuzda, ilgilerini kaybedeceklerdir. Aşk bombardımanı numaralarını bırakacaklar ve siz kafanız karışmış bir halde kalacaksınız. Her şey çok fazla ve çok çabuk oluyor. Duygularına karşılık verdiğinizde tüm bunları bırakırlar. İşte o zaman sizi sevmediklerini, sadece sizi kovalarken aldıkları adrenalin patlamasını sevdiklerini anlarsınız.

4. Size hükmediyorlar

İçgüdülerinizi takip ettiğiniz için kendinizi kötü hissetmenize neden olmakla kalmıyorlar, aynı zamanda kararlarınızı da dikte ediyorlar. Kararlı ilişkiniz artık iki kişilik bir ekip değil; Her zaman sürücü koltuğunda sadece onlar oturuyor. Temel değerleriniz değişmeye başlar ve onların tavsiyelerine uymadığınızda ciddi şekilde rahatsız olurlar.

31 yaşındaki sanat galerisi sahibi Shell bizimle şunları paylaşıyor: “Eski sevgilim bana her zaman fikirlerime saygı duyduğunu söylerdi. Onlarla bu şekilde çıkmaya başladım. Ama belli bir sanat eserine bakış açılarını kabul etmediğimde ya güceniyorlar ya da bunu günlerce olay haline getirerek benim de onlara katılmamı sağlıyorlardı. Kelimenin tam anlamıyla sanat hakkında konuşmaya yetkili olmamın burada hiçbir önemi yok; sanat özneldir ve başka bir görüşe yer bırakmazlar. Bu bir sonuçtu.”

5. Görünüşünüzü inceleyecekler

“Yüzünü daha ince göstermek için biraz daha kontür yapsan iyi görünürsün” veya “Kalçalarından biraz kilo versen harika görünürsün” gibi şeyler söylerler. Özellikle erkeklere, flört dünyasında 'negging' yapmaları gerektiği söylenir; bu, birini dolaylı bir iltifatla güvensiz hissettirmeye yönelik zehirli bir yaklaşımdır. Bunlar, bir erkekte dikkat edilmesi gereken ilişki tehlike işaretleridir.

6. Sizi eski sevgilileriyle karşılaştıracaklar

Bazı insanlar bunu eski sevgililerine hâlâ aşık oldukları için yapıyor. Diğerleri bunu çoğunlukla kin nedeniyle yapma eğilimindedir. Oyun oynamak karşılaştırmalar yaparak beslenir. Sizi korku dolu bir durumda tutmak için bunu yapıyorlar. Kendinizden şüphe etmeye başlayacaksınız ve aşağıdaki düşüncelere sahip olabilirsiniz:

• "Ya beni bırakırlarsa?"
• “Onlar için yeterince iyi değilim”
• “Ben bunları hak etmiyorum”

Akıllıca kıyaslama tuzağından kurtulun ve onlarla aynı fikirde olun. "Evet, çok güzel!" "Katılıyorum. O kaslarıyla gerçekten çok iyi görünüyor." Ne kadar kayıtsız ve sözlerine aldırmadan davranırsanız, o kadar sıkılacaklar ve bu kıyaslama oyununa son vereceklerdir.

7. Size duvar örecekler

Eski güzel sessiz muamele, oyun oynamanın klasik örneklerinden biridir. Duvar örmek, ilişkiyi manipüle etmenin, kontrol etmenin ve üstünlük kazanmanın yollarından biridir. İşte bazı örnekler:

• Size “tamam”, “tabii ki” ve “tamam” gibi tek heceli cevaplar verirler
• Çağrılarınızı ve mesajlarınızı görmezden gelirler
• Seni köstebek yuvasından dağ yapmakla suçluyorlar

İlişkilerde zihin oyunlarıyla başa çıkmak için, çatışmaları olgun bir şekilde çözmenin bazı ipuçlarını öğrenin . Daha iyi iletişim yolları bulun ve sorunları teker teker çözün. Sessiz kalmanın domino etkisi vardır. Sadece iletişimi kesmekle kalmaz, aynı zamanda yakınlık eksikliği, birbirine karşı olumlu duyguların azalması, kaygı ve stres gibi diğer sorunlara da yol açar.

8. Sizi suçluluk duygusuna sürükleyecekler 

Suçluluk çok güçlü ve karmaşık bir duygudur ve işbirlikçi bir şekilde kullanıldığında çok fazla zarar verebilir. Suçluluk duygusuna kapılan kişi, sizin tarafınızdaki çaba eksikliğine işaret ederek, ilişkide gösterdiği çabayı vurgulayacaktır. Sanki hiçbir şey yapmamışsınız gibi hissettirecekler. Sanki bu ilişkiyi ilk günden beri sırtlarında taşıyorlar, oysa öyle olmadığı çok açık. 

Bu tür bilinçaltı oyunları aradaki bağı zehirler. Bu durumdan kurtulmanın tek yolu onlarla yüzleşmektir. Onlara sizin için yaptıkları her şeyi takdir ettiğinizi ancak suçluluk duygusuna son vermeleri gerektiğini söyleyin. 

İlgili Okuma: Duygusal Olarak Ulaşılmaz Bir Adama Aşık Mısınız? Onunla Bağ Kurmak İçin 10 İpucu

9. Ganimet çağrısı aynı zamanda ilişkilerde akıl oyunlarının belirtilerinden biri olabilir 

Birisiyle çıkıyorsunuz ve bu kişinin çoğu zaman ortada olmadığını fark ediyorsunuz. Sadece istedikleri zaman mesaj atıyor ve arıyorlar. Zamanınıza ve enerjinize hiç saygı duymuyorlar. Ama birdenbire, size ilgi ve sevgi yağdırıyorlar. Neden? Çünkü seks yapmak istiyorlar. Illinois'li model Jean, kendi kötü deneyiminden yola çıkarak bunu doğruluyor: "Bu, onun için hiçbir şey ifade etmediğinizin işaretlerinden biri . Ayrılıktan sonra erkeklerin oynadığı tüm zihin oyunlarını eski sevgilimle yaşadım. Herkese partnerim olduğumu söylerdi, ama sonra günlerce benimle iletişime geçmezdi. Tabii ki, eğer seks istiyorsa."

Size karşı hisleri olduğuna dair sizi temin edeceklerdir. Ancak sözleri hiçbir zaman eylemleriyle örtüşmeyecektir. Basit bir ifadeyle söylemek gerekirse, sizi seks için kullanacaklar. İlişkilerdeki bu tür güç oyunları, kişinin bunların değerini sorgulamasına neden olur. Bu gerçekleşmeden önce onlardan mümkün olduğunca uzaklaşın. 

10. Başkalarının önünde farklı davranırlar

Bunu hayal et. Partneriniz size soğuk davranıyor. Ancak ikiniz arkadaşlarınızla veya aile üyelerinizle birlikteyken, sanki sizi üç saat boyunca görmezden gelmemişler gibi, her yerdeymiş gibi görünüyorlar. Veya sizden başka herkese ilgi gösterecekler ve size karşı biraz bile romantik olmayacaklar. Size platonik bir arkadaş ya da daha kötüsü bir tanıdık gibi davranacaklar. Partnerinizin başkalarının önünde saygısızlık etmesi veya kaba davranması daha da endişe vericidir.

11. Size gaz verecekler

Bu, oyun oynamanın en aşırı ve tehlikeli yollarından biridir. Birinin size gaz vermesinin ardındaki asıl amaç, istikrarınızı bozmak. Tek başına hareket edemeyeceğini düşünmeni istiyorlar. Kendinizi güvensiz hissetmenize neden olacaklar ve kendi yargılarınızdan ve hafızanızdan şüphe duymanıza neden olacaklar. Son şah mat, gerçekliğinizi ve akıl sağlığınızı sorguladığınız zamandır.

İşte umarız asla duymayacağınız bazı manipülasyon örnekleri :

• “Fazla hassassın”
• “Sen delisin, yardıma ihtiyacın var”
• “Buna katlandığım için şanslısın”

12. Sanki onları hak etmiyormuşsunuz gibi davranacaklar

Narsistler bu zihin oyununu oynamayı severler. Narsistik eğilimleri nedeniyle, sürekli olarak başkalarını aşağılayarak egolarını beslemeye çalışırlar. Erkeklerin de tıpkı kadınların yaptığı gibi oynadığı zehirli zihin oyunları bunlardır. Narsistlerin ilişkilerini sürdürememesinin birçok nedeni vardır . Egoları ve üstünlük kompleksleri onları genellikle insanlardan uzaklaştırır.

Peki birisinin sizinle akıl oyunları oynayıp oynamadığını nasıl anlarsınız? Kendiniz hakkında daha az hissetmenize neden olacaklar ve size daha iyi birini hak ettiklerini söyleyecekler. Ya da hak ettiğinizin bu olduğunu hissettireceklerdir; soğuk tavırlar, sessiz muamele ve suçluluk duygusu. Her iki şekilde de olabilir ve kontrolü yeniden ele alıp bu durumdan kurtulmanız gerekir. 

13. Size ültimatom verecekler

İlişkilerde size ültimatom veren insanlar asla sizi veya duygularınızı önemsemezler, çünkü eğer önemseselerdi, en başta ültimatom vermezlerdi. Bu her şeyle ilgili olabilir. İşte bazı örnekler:

• “Benimle evlen yoksa işimiz biter”
• “Eğer o kişiyle konuşmayı kesmezsen seninle bir hafta konuşmayacağım”
• “Annenlere bizden bahsetmezsen benim için biter”

Partnerinizi belirli bir süre içinde bir şey yapması konusunda nasıl uyarabilir veya talep edebilirsiniz? Bu koşullu sevgidir. Partnerinizi bu şekilde tehdit edip buna 'ihtiyacınız' diyemezsiniz. Sevdiğiniz kişi bu tür ilişki oyunlarına girerse ve sizi terk etmekle tehdit ederse bırakın gitsin. Sen çok daha iyisini hak ediyorsun. 

Akıl Oyunları Oynayan Bir Partnerle Başa Çıkmak

Sorumluluk kabul etmeyen bir partnerle birlikte olmak oldukça yorucu olabilir. Böyle bir ilişkide kendinizi kaybedebilirsiniz . İlişki oyunları oynayan biriyle nasıl başa çıkacağınızı öğrenmek ister misiniz? İşte karmaşık ilişkinizi nasıl yürütebileceğiniz:

• Oyunu kendiniz oynamaya çalışmayın ve onların dikkatini çekmek için enerjinizi boşa harcamayın.
• Onlara onları neyin rahatsız ettiğini ve sizi neden kaba yorum yağmuruna tuttuklarını sorun.
• Onlara yardım etmek için yapabileceğiniz bir şey olup olmadığını sorun
• Eğer meşgul olmak istemiyorlarsa, kendinizi durumdan uzaklaştırın
• Yetişkinlere yönelik bir sohbete hazır olduklarında size gelmelerini söyleyin

Sorun derinden mi kaynaklanıyor? Önceki ilişkilerinden mi kaynaklanıyor? Yoksa çocukluk travmasından mı hareket ediyorlar? Bilinçaltının olayları gerçekleştirme gücü sandığınızdan daha güçlüdür. Belki partnerinizin oyun oynamaya devam eden ebeveynleri vardı ve şimdi onlar da bu kalıpları kopyalıyorlar.

İlgili Okuma: Sessiz Kalmaya Nasıl Karşılık Verilir – Etkili Başa Çıkma Yolları

Ama siz onların terapisti değilsiniz ve göreviniz onları 'düzeltmek' değil. Kendinizi ilk sıraya koyarak bir ilişkide akıl oyunlarından kaçının. Eğer ruh sağlığınıza zarar veriyorlarsa bu dinamikten çıkın ve sizi manipüle etmeyecek, özgüveninden yoksun başka birini bulun. Veya bir süreliğine kendinizi iyileştirmeye zaman ayırın.

Son olarak, doktorlar, psikiyatristler, psikologlar, yardım hatları, forumlar ve çok çeşitli diğer ruh sağlığı kaynakları mevcut. Onların uzmanlarla bağlantı kurmalarına yardımcı olabilir veya ilişkilerdeki zihinsel oyunlarla başa çıkma konusunda eğitim almış biriyle konuşmalarını önerebilirsiniz. Terapiye gitmek, kendilerini daha iyi, sakin ve sağlıklı hissetmelerine yardımcı olabilir. Partnerinize yardımcı olacak kaynaklar arıyorsanız, Bonobology'nin uzman ve deneyimli danışmanları size yardımcı olmak için burada.

Başkasıyla Konuştuğunun 11 İşareti

Partnerinizin İlişkinizi Hafife Aldığının 11 Acı İşareti

Bir İlişkide Sağlıksız Uzlaşmanın 9 İşareti

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.