İlişkilerde Akıl Oyunları - Neye benziyorlar ve insanlar bunu neden yapıyor?

Yakın zamanda biriyle çıkmaya başladınız mı ve onun size karşı açık ve şeffaf olamamasından dolayı şaşkın görünüyor musunuz? Bunun nedeni, kendi duygularını tanımlamanın onlar için zor olması olabilir; dolayısıyla sabıra, desteğe veya sizden nazik sorulara ihtiyaç duymaları olabilir. Veya kasıtlı olarak belirsiz davranıyorlar. İlişkilerde akıl oyunları sadece çok fazla kafa karışıklığına yol açmakla kalmıyor, aynı zamanda bu manipülatif davranışın alıcısı olan kişinin zihninde de olumsuz etki yaratıyor.

Hayatımızın bir noktasında ilişkilerde güç oyunları oynayan insanlarla uğraşmak zorunda kaldık. Bu zihinsel istismardan başka bir şey değil. Bilinçaltı akıl oyunlarını hayatın her anında göreceksiniz. Ancak en yaygın olanları her zaman romantik dinamiklerde görülür.

Akıl Oyunları Ne Demektir?

Basit bir ifadeyle, ilişkilerdeki akıl oyunları, bir partnerin diğer partneri psikolojik olarak manipüle etmeye yönelik hesaplanmış ve bilinçli girişimleridir. Bunlar aşk kılığına girmiş romantik manipülasyonlar. Yani oyun oynamak temelde karşıdaki kişiyi yanıltmaya, kafasını karıştırmaya ve kendisini güçsüz hissettirmeye yönelik bir stratejidir.

Bu akıl oyunları başlangıçta sinsi ve tanınmazdır. Oyun oynayan bir kişi şunları yapar:

• Üzerinizde güç ve kontrol kazanmaya çalışırlar
• 'Kurban' kartını oynuyorlar
• Pasif-agresif davranışlar sergiliyorlar

Birinin sizinle oyun oynayıp oynamadığını nasıl anlarsınız ve insanlar neden bunu yapıyor? Aşağıda istismarın farkına varmanıza yardımcı olacak bazı nedenler ve işaretler bulunmaktadır.

İnsanlar İlişkilerde Neden Akıl Oyunları Oynar?

Oyun oynamak çok fazla beyin yıkamayı gerektirir. İnsanlar sanki sizi seviyor ve tapıyormuş gibi davranacaklar ve bir sonraki an size kendinizi bir hiçmişsiniz gibi hissettirecekler. Sanki onların sevgisine layık değilsin. Bunu neden yapıyorlar? Aşağıdaki nedenleri öğrenin. 

İlgili Okuma: Sevildiğimi Hissetmiyorum: Sebepler ve Bu Konuda Ne Yapmalı?

1. Güç iddiasında bulunmak istiyorlar

Her ilişkide güç mücadeleleri vardır. Bir ilişkinin doğal dinamiği çarpık olduğunda, bu durum gücün kötüye kullanılmasına yol açabilir. İlişki oyunları söz konusu olduğunda, taraflardan biri diğeri üzerinde sahip olduğunu bildiği kontrolü uygulamaya çalışacaktır. Bunu yapmalarının nedenlerinden biri, hayatlarının diğer yönleri üzerinde kontrollerinin olmamasıdır.

2. Egoisttirler ve özgüvenleri yoktur 

Benmerkezci insanların özgüvenlerinin daha yüksek olduğunu düşünebilirsiniz. Ancak bu gerçeklerden bu kadar uzak olamaz. Benlik saygısı sorunu yaşayan çoğu insanın genişlemiş bir egoya sahip olduğu bilinmektedir. Bir kısmı onlara her şeye layık olmadıklarını düşündürecek, diğer kısmı ise üstün bir insan olduklarına inandıracak: Bunlar yollardan sadece birkaçı. bir ilişkide düşük özgüven tezahür eder.

3. Travmatik bir geçmişleri var 

İlişki oyunlarının temelinde berbat bir geçmişi olan ve artık etrafına duvarlar örmüş bir kişi olabilir. İlişkinin olaylarını kontrol ederek kendilerini korumak isterler. Korku ve şüphe kararlarını yönlendirir. Sizden tamamen emin olmaya ve size güvenip güvenmemeye karar vermeye çalışıyorlar. İncinmekten korkuyorlar, bu yüzden senin hakkında ciddileşmeden önce dikkatli davranıyorlar. 

4. Onları kovalamanızı istiyorlar

Bazı insanlar iyi bir kovalamacanın heyecanına takıntılıdır. Bunu biliyorum çünkü bunu daha önce yaptım. Bu model kibir veya güvensizlikten kaynaklanmaktadır. Sahip olunabilecek en kötü özelliklerden biri ve olumsuz bir ilişki içinde olduğunuzun işaretleri. Partnerime bir an şefkat gösterirdim, bir an sonra mesafeli ve soğuk davranırdım.

5. Narsisttirler

Narsistler her zaman oyun oynayacaklardır. Seni manipüle edecekler, kontrol edecekler ve onların kum torbası olmanı isteyecekler. Bir narsist zayıf noktanızı bulacaktır ve ona saldırmaya devam edecektir. Ne kadar ileri gidebileceğinizi görmek için sizi test etmeye devam edecekler. Bunu o kadar sorunsuz yapacaklar ki, sizi avladıklarını fark etmeyeceksiniz. Kendilerine güvenmenizi sağlayacaklar ve sonra sizi diğerlerinden ayıracaklar. 

Bir İlişkide Akıl Oyunları Neye benziyor – 13 İşaret

İnsanların bir ilişkide akıl oyunları oynamasının bir başka nedeni de, kendinizden şüphe etmenizi sağlayarak sizi zayıflatmak istemeleridir. İlişkilerde manipülasyon, etrafınızda olup biten her şeyi sorgulamanızı sağlamak için yapılır. Şuna benzeyebilir: pasif agresif davranış fazla. Artık insanların neden akıl oyunları oynadığını bildiğimize göre, ilişki oyunlarının neye benzediğine bir göz atalım. 

1. Sıcak-soğuk davranışları kafanızı karıştıracak

Karışık sinyaller göndermek en yaygın ilişki oyunlarından biridir. Bir an partneriniz ulaşılması zor bir oyunu oynuyor. Bir sonraki an etrafınızda dolaşmaya başlıyorlar. Bir an her şey yolundayken, bir anda ortada hiçbir neden yokken alt üst oluyor. Neden mesafeli davranıyorlar? Ulaşılması zor oynamanın tek amacı kontrolü ele geçirmektir. Sizi ilgiden yoksun bırakıyorlar çünkü arzuladığınız kıt bir kaynak haline gelmek istiyorlar.

2. Ekmek kırıntısı ilişkilerde akıl oyunlarının belirtilerinden biridir 

Flört sırasında ekmek kırıntısı birine yol göstermek için kullanılan başka bir terimdir. Sizinle ciddi bir ilişki kurmakla ilgilenmiyorlar ama sizi cezbetmek için cilveli mesajlar gönderiyorlar. Bu, erkeklerin ayrılıktan sonra oynadıkları akıl oyunlarından biridir. Eski sevgililerinin bıraktığı boşluğu doldurmak ve kendi başlarına kalmaktan kaçınmak istiyorlar.

Eylemlerinin öngörülemezliği nedeniyle, sizde bir sorun olup olmadığını merak ediyorsunuz. Size sürekli kırıntı bırakmalarının ana nedeni, onay ve güvence aradıkları için kendilerini iyi hissetmelerini sağlamasıdır. Gerçek bir bağlantı/destek sistemi aramıyorlar.

İlgili Okuma: Bir İlişkide Toksik Olmayı Durdurmak İçin 11 Uzman İpucu

3. Aşk bombardımanı onların sizinle iletişim kurmanın en iyi yoludur

Bu en yaygın ilişki oyunlarından biridir. Aşk bombalama şu şekilde işliyor:

• Seni sevgi sözleriyle yıkayacaklar
• Size iltifat edecekler ve abartılı hediyeler alacaklar
• Düşünceli hareketleri sizi bunaltacak
• Onların büyüsüne kapıldığınızın farkına bile varmayacaksınız

Onlara aşık olduğunuzda ve onların sevgisine teslim olduğunuzda ilgilerini kaybedeceklerdir. İşlerini durduracaklar bombalamayı seviyorum tuhaflıklar ve kafanız karışacak. Her şey çok erken. Duygularına karşılık verdiğinizde tüm bunları durdururlar. İşte o zaman onların seni sevmediğini, ama seni kovalarken duydukları adrenalini sevdiklerini anlarsın.

4. Size hükmediyorlar

İçgüdülerinizi takip ettiğiniz için kendinizi kötü hissetmenize neden olmakla kalmıyorlar, aynı zamanda kararlarınızı da dikte ediyorlar. Kararlı ilişkiniz artık iki kişilik bir ekip değil; Her zaman sürücü koltuğunda sadece onlar oturuyor. Temel değerleriniz değişmeye başlar ve onların tavsiyelerine uymadığınızda ciddi şekilde rahatsız olurlar.

31 yaşındaki sanat galerisi sahibi Shell bizimle şunları paylaşıyor: “Eski sevgilim bana her zaman fikirlerime saygı duyduğunu söylerdi. Onlarla bu şekilde çıkmaya başladım. Ama belli bir sanat eserine bakış açılarını kabul etmediğimde ya güceniyorlar ya da bunu günlerce olay haline getirerek benim de onlara katılmamı sağlıyorlardı. Kelimenin tam anlamıyla sanat hakkında konuşmaya yetkili olmamın burada hiçbir önemi yok; sanat özneldir ve başka bir görüşe yer bırakmazlar. Bu bir sonuçtu.”

5. Görünüşünüzü inceleyecekler

“Biraz daha kontur yaparsan iyi görünürsün çünkü yüzünü daha ince gösterir” ya da “Kalçalarından biraz kilo versen harika görünürsün” gibi şeyler söylüyorlar. Özellikle erkeklere, flört dünyasında 'olumsuzlama' pratiği yapmaları gerektiği söyleniyor; Bu, üstü kapalı bir iltifat yoluyla birinin güvensiz hissetmesini sağlamak için toksik bir yaklaşımdır. Bunlar Bir erkekte ilişkide dikkat edilmesi gereken kırmızı bayraklar.

6. Sizi eski sevgilileriyle karşılaştıracaklar

Bazı insanlar bunu eski sevgililerine hâlâ aşık oldukları için yapıyor. Diğerleri bunu çoğunlukla kin nedeniyle yapma eğilimindedir. Oyun oynamak karşılaştırmalar yaparak beslenir. Sizi korku dolu bir durumda tutmak için bunu yapıyorlar. Kendinizden şüphe etmeye başlayacaksınız ve aşağıdaki düşüncelere sahip olabilirsiniz:

• "Ya beni bırakırlarsa?"
• “Onlar için yeterince iyi değilim”
• “Ben bunları hak etmiyorum”

Dışarı çıkmak karşılaştırma tuzağı akıllıca ve sadece onlarla aynı fikirde. “Evet, çok güzel!” "Kabul. O karın kaslarıyla gerçekten çok iyi görünüyor." Siz ne kadar kayıtsız davranırsanız ve onların sözlerinden ne kadar az rahatsız olursanız o kadar sıkılırlar ve bu karşılaştırma oyununu bitirirler. 

7. Size duvar örecekler

Eski güzel sessiz muamele, oyun oynamanın klasik örneklerinden biridir. Duvar örmek, ilişkiyi manipüle etmenin, kontrol etmenin ve üstünlük kazanmanın yollarından biridir. İşte bazı örnekler:

• Size “tamam”, “tabii ki” ve “tamam” gibi tek heceli cevaplar verirler
• Çağrılarınızı ve mesajlarınızı görmezden gelirler
• Seni köstebek yuvasından dağ yapmakla suçluyorlar

Bir ilişkide akıl oyunlarını biraz öğrenerek halledin çatışmaları çözmek için ipuçları olgun bir şekilde. İletişim kurmanın ve sorunları teker teker çözmenin daha iyi yollarını bulun. Sessiz muamelenin domino etkisi vardır. Bu sadece iletişimi kesmekle kalmaz, aynı zamanda yakınlık eksikliği, birbirlerine karşı olumlu duyguların bozulması, kaygı, stres gibi başka sorunlara da yol açar. 

8. Sizi suçluluk duygusuna sürükleyecekler 

Suçluluk çok güçlü ve karmaşık bir duygudur ve işbirlikçi bir şekilde kullanıldığında çok fazla zarar verebilir. Suçluluk duygusuna kapılan kişi, sizin tarafınızdaki çaba eksikliğine işaret ederek, ilişkide gösterdiği çabayı vurgulayacaktır. Sanki hiçbir şey yapmamışsınız gibi hissettirecekler. Sanki bu ilişkiyi ilk günden beri sırtlarında taşıyorlar, oysa öyle olmadığı çok açık. 

Bu tür bilinçaltı oyunları aradaki bağı zehirler. Bu durumdan kurtulmanın tek yolu onlarla yüzleşmektir. Onlara sizin için yaptıkları her şeyi takdir ettiğinizi ancak suçluluk duygusuna son vermeleri gerektiğini söyleyin. 

İlgili Okuma: Duygusal Açıdan Ulaşılamayan Bir Adama Aşık Mısınız? Onunla Bağlantı Kurmak İçin 10 İpucu

9. Ganimet çağrısı aynı zamanda ilişkilerde akıl oyunlarının belirtilerinden biri olabilir 

Biriyle çıkıyorsunuz ve bu kişinin çoğu zaman orada olmadığını fark ediyorsunuz. Size mesaj atıyorlar ve sizi yalnızca istedikleri zaman arıyorlar. Zamanınız ve bant genişliğiniz önemli değil. Ama birdenbire ilgi ve şefkatle üzerinize hücum ediyorlar. Neden? Çünkü seks yapmak istiyorlar. Illinois'li bir model olan Jean, kendi kötü deneyimlerini doğruluyor: "Bu, onun için hiçbir şey ifade etmediğinin işaretleri. Erkeklerin ayrılıktan sonra oynadığı tüm akıl oyunlarını eski sevgilimle gördüm. Herkese ortağı olduğumu söylüyor ama günlerce benimle iletişim kurmuyordu. Tabii eğer bir eylem istemiyorsa.”

Size karşı hisleri olduğuna dair sizi temin edeceklerdir. Ancak sözleri hiçbir zaman eylemleriyle örtüşmeyecektir. Basit bir ifadeyle söylemek gerekirse, sizi seks için kullanacaklar. İlişkilerdeki bu tür güç oyunları, kişinin bunların değerini sorgulamasına neden olur. Bu gerçekleşmeden önce onlardan mümkün olduğunca uzaklaşın. 

10. Başkalarının önünde farklı davranırlar

Bunu hayal et. Partneriniz size soğuk davranıyor. Ancak ikiniz arkadaşlarınızla veya aile üyelerinizle birlikteyken, sanki sizi üç saat boyunca görmezden gelmemişler gibi, her yerdeymiş gibi görünüyorlar. Veya sizden başka herkese ilgi gösterecekler ve size karşı biraz bile romantik olmayacaklar. Size platonik bir arkadaş ya da daha kötüsü bir tanıdık gibi davranacaklar. Partnerinizin başkalarının önünde saygısızlık etmesi veya kaba davranması daha da endişe vericidir.

11. Size gaz verecekler

Bu, oyun oynamanın en aşırı ve tehlikeli yollarından biridir. Birinin size gaz vermesinin ardındaki asıl amaç, istikrarınızı bozmak. Tek başına hareket edemeyeceğini düşünmeni istiyorlar. Kendinizi güvensiz hissetmenize neden olacaklar ve kendi yargılarınızdan ve hafızanızdan şüphe duymanıza neden olacaklar. Son şah mat, gerçekliğinizi ve akıl sağlığınızı sorguladığınız zamandır.

İşte birkaçı hiç duymayacağınızı umduğumuz heyecan verici örnekler:

• “Fazla hassassın”
• “Sen delisin, yardıma ihtiyacın var”
• “Buna katlandığım için şanslısın”

12. Sanki onları hak etmiyormuşsunuz gibi davranacaklar

Narsistler bu akıl oyununu oynamayı severler. Narsisistik eğilimleri nedeniyle sürekli olarak başkalarını küçük düşürerek egolarını beslemeye çalışırlar. Bunlar tıpkı kadınların yaptığı gibi erkeklerin de oynadığı zehirli akıl oyunlarıdır. Çok var narsistlerin ilişkileri sürdürememesinin nedenleri. Ego ve üstünlük kompleksi çoğu zaman onları insanlardan uzaklaştırır.

Peki birisinin sizinle akıl oyunları oynayıp oynamadığını nasıl anlarsınız? Kendiniz hakkında daha az hissetmenize neden olacaklar ve size daha iyi birini hak ettiklerini söyleyecekler. Ya da hak ettiğinizin bu olduğunu hissettireceklerdir; soğuk tavırlar, sessiz muamele ve suçluluk duygusu. Her iki şekilde de olabilir ve kontrolü yeniden ele alıp bu durumdan kurtulmanız gerekir. 

13. Size ültimatom verecekler

Sana veren insanlar ilişkilerde ültimatomlar seni ya da duygularını asla önemsemezler çünkü eğer öyle olsalardı sana ilk etapta ültimatom vermezlerdi. Her şeyle ilgili olabilir. İşte bazı örnekler:

• “Benimle evlen yoksa işimiz biter”
• “Eğer o kişiyle konuşmayı kesmezsen seninle bir hafta konuşmayacağım”
• “Annenlere bizden bahsetmezsen benim için biter”

Partnerinizi belirli bir süre içinde bir şey yapması konusunda nasıl uyarabilir veya talep edebilirsiniz? Bu koşullu sevgidir. Partnerinizi bu şekilde tehdit edip buna 'ihtiyacınız' diyemezsiniz. Sevdiğiniz kişi bu tür ilişki oyunlarına girerse ve sizi terk etmekle tehdit ederse bırakın gitsin. Sen çok daha iyisini hak ediyorsun. 

Akıl Oyunları Oynayan Bir Partnerle Başa Çıkmak

Sorumluluk kabul etmeyen bir partnerle birlikte olmak oldukça yorucu olabilir. Sonunda olabilirsin bir ilişkide kendini kaybetmek bunun gibi. İlişki oyunları oynayan biriyle nasıl başa çıkacağınızı bilmek ister misiniz? Karmaşık ilişkinizi şu şekilde yürütebilirsiniz:

• Oyunu kendiniz oynamaya çalışmayın ve onların dikkatini çekmek için enerjinizi boşa harcamayın.
• Onlara onları neyin rahatsız ettiğini ve sizi neden kaba yorum yağmuruna tuttuklarını sorun.
• Onlara yardım etmek için yapabileceğiniz bir şey olup olmadığını sorun
• Eğer meşgul olmak istemiyorlarsa, kendinizi durumdan uzaklaştırın
• Yetişkinlere yönelik bir sohbete hazır olduklarında size gelmelerini söyleyin

Sorun derinden mi kaynaklanıyor? Önceki ilişkilerinden mi kaynaklanıyor? Yoksa çocukluk travmasından mı hareket ediyorlar? Bilinçaltının olayları gerçekleştirme gücü sandığınızdan daha güçlüdür. Belki partnerinizin oyun oynamaya devam eden ebeveynleri vardı ve şimdi onlar da bu kalıpları kopyalıyorlar.

İlgili Okuma: Sessiz Tedaviye Nasıl Cevap Verilir - Bununla Başa Çıkmanın Etkili Yolları

Ama siz onların terapisti değilsiniz ve göreviniz onları 'düzeltmek' değil. Kendinizi ilk sıraya koyarak bir ilişkide akıl oyunlarından kaçının. Eğer ruh sağlığınıza zarar veriyorlarsa bu dinamikten çıkın ve sizi manipüle etmeyecek, özgüveninden yoksun başka birini bulun. Veya bir süreliğine kendinizi iyileştirmeye zaman ayırın.

Son olarak doktorlar, psikiyatristler, psikologlar, yardım hatları, forumlar ve çok çeşitli diğer akıl sağlığı kaynakları bulunmaktadır. Uzmanlarla bağlantı kurmalarına yardımcı olabilir veya ilişkilerde akıl oyunlarıyla baş etme konusunda eğitim almış biriyle konuşmalarını önerebilirsiniz. Terapiye gitmek onların daha iyi, sakin ve sağlıklı hissetmelerine yardımcı olabilir. Partnerinize, yetenekli ve deneyimli yardımcı olacak kaynaklar arıyorsanız Bonobology panelindeki danışmanlar senin için burada.

Başkasıyla Konuştuğunun 11 İşareti

Partnerinizin İlişkinizi Hafife Aldığının 11 Acı İşareti

Bir İlişkide Sağlıksız Uzlaşmanın 9 İşareti

Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.