Bir ayrılığın ardından hayata devam etmenin en hızlı ve etkili yolu olarak lanse edilen temassızlık kuralı, (kalbi kırık) kasabanın konuşması haline geldi. Eski sevgiliyle altmış gün sıfır temas, en kararlı insanları test edebilir. Bu döneme eski sevgilinizle başladıysanız merakınız ve endişeniz sizi içten içe tüketiyor olmalı. Aklınızı kurcalayan soruyu dile getirmeme izin verin: “Kadın psikolojisinde temassızlık kuralı nedir? Temas olmadığında beni özleyecek mi?
Sen ve ben bugün küçük bir yolculuğa çıkacağız. Temassızlık kuralı sırasında kadın zihninin manzarasını geçeceğiz ve bu süreçte onun düşüncelerini, duygularını ve eylem planını öğreneceksiniz. Konunun pek çok katmanı var çünkü sonuçta reddedilmekten ve başarısız ilişkilerden bahsediyoruz. Bu tekniğin en etkili olması için bir kızla ne zaman temas kurmamanız gerektiğinden tam olarak emin değilseniz doğru yerdesiniz.
Umarım, iletişim yasağı yürürlüğe girdikten sonra kadın psikolojisinin yüklü bileşenlerine hazır olursunuz. Ayrılık ve boşanma danışmanlığı konusunda uzmanlaşmış danışman psikolog Shazia Saleem (Psikoloji Yüksek Lisansı) ile istişare ederek bunu çözeceğiz .
Kadınlarda temassızlık işe yarıyor mu?
İçindekiler
"İnatçı bir kadında iletişimi kesme taktiği işe yarar mı?" – milyonlarca insanın aklına gelen bir soru. Ayrılıktan sonra eski kız arkadaşınızı geri kazanmanın kurnaz yollarını araştırmak için burada olmanız , çözülmemiş bazı duyguların olduğunu oldukça açık bir şekilde gösteriyor. Şimdi bu duyguların tek taraflı mı yoksa karşılıklı mı olduğu öznel bir durum.
Konuyu keselim; uzun bir temassızlık döneminden sonra yeniden bağlanmaya çalışması veya mesajınıza yanıt vermesi ihtimali umut verici. Temassız kalmanın ilk günlerinde, kadın terkçiler "Yüzünü bir daha görmek istemiyorum." Ne kadar yalvarırsan yalvar, iyiliğe bittik” düşünce süreci. Bu umursamaz tavır yavaş yavaş öfkeye ve kaygıya dönüşüyor. “Neden henüz benimle iletişime geçmeyi denemedi? Gerçekten yoluna devam etti mi?” düşünüyor.
Zaman geçtikçe bu duyguları bastırmayı öğrenir ve hayatındaki ilerlemeler olur. Ancak bu temassız dönem boyunca (her iki partner tarafından da sıkı bir şekilde uygulanırsa), kalbindeki küçük bir ses geri dönmenizi ve ilişkiniz için savaşmanızı dileyebilir. Pek çok kişi için, şans yaver gittiğinde ve doğru zamanda doğru adımlar atıldığında, temassızlık kız arkadaşını geri kazanmaya yardımcı oldu.
Bununla birlikte, iletişimi kesme kuralı ve kadınlar her durumda aynı fikirde olmayabilir. İlişkinin doğası ve ayrılığın yoğunluğu, iletişimi kesme kuralının kadınlar üzerinde işe yarayıp yaramayacağı konusunda büyük etkiye sahiptir. Eğer "Kadınlar iletişimi kesme kuralından sonra hayatlarına devam eder mi?" diye merak ediyorsanız, cevap "evet"tir, özellikle de istismarcı/çıkmaz sokak bir ilişki söz konusuysa . Kendine saygı duyan her kadın, zehirli bir ilişki yerine özgürlüğü seçer ve bu süreci aşk ve hayata dair daha güçlü bir bakış açısı kazanmak ve daha iyi bir geleceğe doğru ilerlemek için bir kaldıraç olarak kullanır.
Temas Yasağı Kuralı Hakkında Bilmeniz Gereken 6 Şey Kadın Psikolojisi
Başlamadan önce, bu yazıyı okuyan yeni başlayanlar için "iletişim kurmama" kuralının ardındaki psikolojiyi kısaca tanımlayayım . Daha önce de belirtildiği gibi, iletişim kurmama dönemi, iki eski sevgili arasında tam bir sessizlik dönemidir. Ayrılıktan hemen sonra, tüm iletişim kesilir – mesaj yok, arama yok, arkadaş olma girişimleri yok, hiçbir şey yok. İletişim kurmama kuralının, insanların ayrılığın üstesinden daha hızlı gelmelerine yardımcı olduğuna inanılıyor.
Shazia şöyle açıklıyor: “Bana göre, insanlar ayrılığı bütünüyle kabullenmek için yeterli alana sahip oluyorlar. Eski partneriniz etrafta olmadığında, görüşünüzü bulanıklaştırmadığında, durumu kabullenmek için yeterli alan oluyor. Temas kurmadığınız bir dönemde bu objektifliği kazanıyorsunuz.” Erkekler ve kadınlar reddedilme ve temas kurmama kuralıyla farklı şekillerde başa çıkıyorlar. Burada yalnızca kadın psikolojisine odaklanıyoruz.
Temassızlık kuralı sırasında kadın zihni bir dizi duygu yaşar. Kederli günlerden kızgınlık ve hayal kırıklığı aşamasına geçmeye ve sonunda ayrılıkla barışmaya kadar - bu bir inişli çıkışlı yolculuk! Temassız aşamadan sonra uzlaşma fikrine açık olup olmayacağı, bu herkese göre değişir.
Temassız kaldığınızda sizi özlediğine dair işaretleri nasıl anlayabilirsiniz? İnatçı kadınlarda temassızlık işe yarar mı? Onunla tekrar bir araya gelmenin bir yolu var mı? Atlarınıza ve sorularınıza sahip çıkın. Aşağıda verilen noktalar, temassızlık kuralı sırasında kadın zihninde olup bitenlerin kronolojik bir temsilidir. Bunları dikkatlice okuyun ve ihtiyacınız olan her şeyi kesinlikle öğreneceksiniz.
İlgili Okuma: Temas Kurmama Kuralı Sırasında Erkek Psikolojisinin 7 Bileşeni – Bir Uzman Tarafından Destekleniyor
1. “Benim sorunum ne?”
Kadınlar başarısız ilişkileri kişisel başarısızlık olarak görme eğilimindedir. Nerede yanlış yaptıklarını merak ederler ve "ya şöyle olsaydı" ve "keşke şöyle olsaydı" gibi düşünceler zihinlerinde dolaşmaya başlar. Sonuç olarak, öz saygıları zarar görür. Partnerlerinden gelen reddedilme kişisel olarak algılanır ve büyük ölçüde içselleştirilir. Aslında, Psikolojik Bülten'de yayınlanan bir çalışma , kadınların utanç, suçluluk ve mahcubiyet duygularını yoğun bir şekilde yaşadığını bildirmektedir. Bunu bir örnekle daha iyi anlayalım.
Amanda'nın dört yıllık erkek arkadaşı onu oturttu ve o kabus gibi dört kelimeyi söyledi: "Konuşmamız lazım." Ayrılık konuşmasında pek çok şey söyledi, asıl mesele onların farklı kişilikleriydi. Bir ay sonra (temas etmeme kuralı zaten yürürlükteyken) Amanda, 'farklı kişiliğinin' 'tuhaf alışkanlıkların' kodu olup olmadığını merak etti. Kendini eleştirme tavşan deliğine düştü ve olumsuz yorumları kendine yöneltmeye başladı.
Çok geçmeden, yoğun öz nefret ve acıma duyguları arasında gidip gelmeye başladı. Ama gerçekte, Amanda'nın kendisinde yanlış olan bir şey yoktu. Partneri sadece ilişkinin yürüyeceğini düşünmüyordu. Temas kurmama kuralının kadın psikolojisindeki ilk bileşeni, kişiliğinin her yönünü sorgulamaktır. Orada oturup, "Temas kurmama sürecinde beni düşünüyor mu?" diye merak ediyorsanız, o kendini küçümseme havuzuna dalmış durumdadır.
2. Keder ve üzüntü, kadınların temassızlığa verdiği tepkidir
Kadınların daha duygusal cinsiyet olduğuna dair yaygın bir inanış var. Çalışmalar da bu iddiayı bir şekilde destekliyor gibi görünüyor. Fischer ve Manstead tarafından yapılan bir çalışma, kadınların çaresizlik duygularını daha yoğun yaşadığını ve erkeklerden daha sık ağladığını ortaya koydu. Başka bir çalışma ise kadınların, özellikle olumsuz duygular söz konusu olduğunda, daha yüksek duygusal ifade yeteneğine sahip olduğunu belirtti.
Basitçe söylemek gerekirse, temassızlık kuralı sırasında kadın zihninin olumsuz duygularla mücadele etme olasılığı daha yüksektir. Eski sevgilin bir süreliğine ortalığı karıştıracak. Ağlamak, yas tutmak, kaygılı olmak ve hatta depresif bir aşamaya girmek. Sizinle ortak bir hayatı geride bırakma fikri onun için bunaltıcı olabilir. Altı aşamadan birinde bu, bir kadının katlanabileceği en acı verici aşama olacaktır. Temassız olduğunuzda sizi özlediğine dair yeterince işaret veremiyoruz çünkü bu duygu, birbirinizi hayatınızdan koparma süreci boyunca (büyük olasılıkla) sabittir.
Shazia şöyle açıklıyor: “Bir ilişki, bir kadının hayatında birçok altüst oluşa neden olur. Mevcut durum zaten zorlayıcıdır, geçmiş ayrılıkla gölgelenmiştir ve gelecek planları da yıkılmıştır. Bu farkındalık büyük bir üzüntüye yol açabilir, bu nedenle destek sisteminin depresyon belirtilerine karşı dikkatli olması gerekir . Ayrılığın duygusal etkisi yıkıcı olabilir.”
3. Öfke devreye giriyor
William Somerset Maugham şunları yazdı: “Nasıl makul olabilirim? Benim için aşkımız her şeydi ve sen benim tüm hayatımdın. Senin için bunun sadece bir bölüm olduğunu anlamak pek hoş değil. Bu sözler kadınların temassızlığa verdiği tepkiyi mükemmel bir şekilde yansıtıyor. Bu aşamada öfke zihnini ele geçirir ve iki şey yapmaya başlar.
Öncelikle, kadın genelleme içeren ifadeler kullanacaktır: "Tüm ilişkiler değersizdir" veya "Erkekler köpek gibidir" veya " Çok hızlı aşık olmak kimseye fayda sağlamamıştır". Bu ifadeler doğrultusunda hareket edebilir ve bir süre flört etmeyi bırakabilir. Öfkesi ve hayal kırıklığı nedeniyle bakış açısı değişecektir. Bu kızgınlık onu biraz da acımasızlaştırabilir.
İkincisi, öfke onu aptalca seçimler yapmaya itebilir. Sarhoşken arama yapmak, temas etmeme kuralını çiğnemek, bağlantı kurmak veya hayatında neyin önemli olduğunu gözden kaçırmak birkaç örnektir. Davranışlarıyla biraz pervasızlaşabilir. Seni geri kazanmanın bir yolu varsa, bunu bu aşamada yapacaktır (öfke ve çaresizlik kuzendir).
Bir okurumuz şunu sordu: “Temassızlık kuralı kadınlarda işe yarar mı? Bir kızla ne zaman teması kesmeli? Evet, öyle. Ve biz bunu, iki eski sevgilinin birbirini deli etme eğiliminde olduğu ayrılıktan hemen sonra yapmanızı öneririz. Ancak bu taktikten en iyi şekilde yararlanmak için bu dönemde özellikle dayanıklı olun. Temassızlık kuralı sırasında kadın zihni savunmasız davranır.
Öfkesinin itici gücü tek bir soru olacaktır: "Bu nasıl benim başıma gelebilir?" Seni aramak veya sana zarar vermek için yaptığı önlemlerin hiçbirinin tuzağına düşmediğinden emin olmalısın. Kederini ve diğer olumsuz duygularını henüz tamamen işleyemedi. Yani, ulaşmaya çalışsa bile, bu sizi zorla ya da dolandırıcılıkla geri almak için dürtüsel bir yaklaşımdır.
İlgili Okuma: Ayrılıktan Sonra İyileşmenize Yardımcı Olacak 7 Şey
4. İlişkiyi derinlemesine düşünüyor
"Temas olmadığında beni özleyecek mi?" – evet, muhtemelen seni özlüyor. “Yollarınız ayrıldı diye duygularınız yok olmaz. Bir insanın hayata gerçekten devam etmesi biraz zaman alır. Temas etmeme kuralı uygulandığında kadın, ilişkisini geriye dönük olarak görebilmek için bu alanın bir kısmını alır. Bu, iyi ve kötü zamanların zihinsel bir özetidir” diyor Shazia. Temassızlık kuralının ardındaki psikolojiyi şimdi biraz daha iyi anlıyor musunuz?
Bir bakıma, eski sevgiliniz paylaştığınız ilişkiye saygı duyacaktır. Bu ilişki onun hayatının ayrılmaz bir parçasıydı ve yolculuğuna katkıda bulundu. Artık konuşmuyor olsanız bile, geçmişi hatırlayacaktır. Dikkati dağılabilir, konuşmanın ortasında dalıp gidebilir veya ilişkiyle ilgili tartışmaları takıntılı bir şekilde tekrar tekrar gözden geçirebilir. Kadın psikolojisinin "iletişim kurmama" kuralı, bunun onun bunalım döneminin son aşaması olduğunu gösterir; ilişkiye bakmayı bitirdikten hemen sonra kendini toparlayacaktır.
Minnesota'dan bir okuyucu şunu yazdı: “İçinde bulunmak tuhaf bir yerdi. Eski sevgilimin hayatımdaki rolü için bilinçli olarak minnettardım ama bu pek çok sessiz büyüyü beraberinde getirdi. Çok meditasyon halindeydim ve kaybolmuştum. İşler oldukça kasvetli görünüyordu çünkü böyle bir ilişkinin tekrar ortaya çıkıp çıkmayacağını merak ediyordum.
5. Temassızlık kuralı kadın psikolojisinde odak noktası değişiyor
Ne kadar süre debelenmesini bekliyorsun? Eski sevgilin kendini toparlayacak ve yoluna devam edecek. Gösterinin devam etmesi gerektiğini biliyor. “Kadınlar oldukça dayanıklıdır. Hayatın şoklarını emerler ve ileriye doğru yürürler. Sonunda enerjisini kendine yönlendirmeye başlayacak. İş, aile ve arkadaşların yanı sıra kişisel bakım da öncelikli olacak” diyor Shazia.
Amaç, kendini meşgul ederek dikkatini dağıtmak olabilir veya "yapılması gerekeni yapmalısın" zihniyeti olabilir. Her iki durumda da, artık başka işleri olacak. Duygusal dengesini yeniden kazanmak için bir ruh sağlığı uzmanına başvurma olasılığı da var. İletişimsizlik kuralını atlatmak duygusal kaynaklarınızı tüketebilir. Bonobology'de, durumunuzun tarafsız bir değerlendirmesini yapmanıza yardımcı olabilecek lisanslı danışman ve terapistlerden oluşan bir ekibimiz var. Biz sizin için buradayız.
6. Kadınların temassızlığa tepkisi eninde sonunda ayrılığı kabul etmektir
Deborah Reber'in dediği gibi, “Bırakmak, artık birini umursamadığınız anlamına gelmez. Bu sadece üzerinde gerçekten kontrole sahip olduğunuz tek kişinin kendiniz olduğunu fark etmektir." Bunu temassız dönemin sonuna doğru anlayacaktır. Beşinci ve altıncı aşamalardan sonra hayatının her alanında başarılı olması oldukça muhtemeldir.
Shazia şöyle açıklıyor: “Kadınlar bir ayrılıktan sonra daha bağımsız hale gelme eğilimindedir. Duygusal gelişim gösterirler ve hayatlarından en iyi şekilde yararlanmaya başlarlar.” Kariyerinin zirvesine ulaşmasına veya tek başına lüks bir tatile çıkmasına şaşırmayın. Kadınların psikolojisinde geçerli olan "iletişim kurmama kuralı", mükemmel iş-yaşam dengesini kurarken daha iyi şeyler yapmasını sağlayacaktır.
“Temas olmadığında beni mi düşünüyor?” Rachel'a soruyor. Rachel, seni uzun uzadıya düşündü. Ama eğer onun seni sonsuza dek kovalayacağını ve senin için özlem duyacağını beklersen, bu olmayacak. “Temassızlık kuralı kadınlarda işe yarar mı?” sorusunun tek cevabı var. ve öyle: evet, evet, evet. Her ne kadar tam olarak bunun işe yaramasını istediğiniz bir şekilde olmasa da (ilişkiyi düzeltmeyi umarak DM'lerinize girmesi için). Bu kural, kadınlara hayatlarının kontrolünü yeniden kazanmaları ve kendilerinin en iyi versiyonları haline gelmeleri için çok ihtiyaç duyulan alanı ve perspektifi verebilir.
Peki merakınızı gidermeyi başardım mı? Eminim temassızlık kuralı sırasında kadın zihninin iç işleyişini kavramışsınızdır. Odadaki fil şu: Yeni bulduğun bilgiyle ne yapacaksın? Belki uzlaşma ihtimali vardır ya da belki ona en iyisini dileyip gerçekten yoluna devam edersin. Çünkü dürüst olalım; eğer onu tamamen unutmuş olsaydın, burada bunu okuyor olmazdın.
Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.
