Uzun Mesafeli Bir Ayrılıkla Başa Çıkmanın İpuçları

Aşk yaymak

İster iletişim kurmakta zorluk çektiğiniz için uzak mesafedeki birinden ayrılıyor olun, ister istediğiniz kadar dikkatli davranmıyor olsun, iyileşme ve yeniden oryantasyona giden yol nadiren kolaydır. Partnerinizle yollarınızı ayırmanıza neden olan sorunlara rağmen kendinizi eski sevgilinize karşı acı, özlem ve özlem içinde bulacaksınız, yola devam edemiyorsunuz.

İlişkiyi bitirme kararını verdikten sonra, bunun nedenlerine güvenin. Keşke ve keşke döngüsüne kapılmayın. Bunun yerine iyileşmeye ve ilerlemeye odaklanın. Bu yolculukta size yardımcı olmak için buradayız.

Uzun Mesafeli Bir Ayrılıkla Nasıl Başa Çıkılır?

İçindekiler

Bir ayrılık her zaman acı, endişe ve kederin yanı sıra birçok başka hoş olmayan duyguyu da beraberinde getirir. Ve uzun mesafeli bir ayrılık da istisna değildir. Hatta, ilişkiyi bir görüntülü görüşme, e-posta veya mesaj yoluyla bitirmek zorunda kalmanız, o ulaşılması güç kapanışı çok daha zorlaştırır. İşte ayrılık sonrası dönemi iyileşmeye ve ilerlemeye daha elverişli hale getirmenin bazı yolları :

1. Fiziksel ortamınızı düzenleyin

Temiz bir fiziksel çevreyi korumak, ayrılığın getirdiği stres ve gerginliğin bir kısmını azaltmaya yardımcı olur. Garajı temizlemek kadar basit olabilir veya eşyaları hayır kurumlarına bağışlamak gibi daha kapsamlı bir egzersiz olabilir. Düzenli bir ev, kendiniz hakkında nasıl hissettiğinizi geliştirecektir. Artık ihtiyacınız olmayan eşyalardan kurtulmak, size çok ihtiyaç duyduğunuz yeni bir başlangıç hissini verecektir. İster geleneksel yoldan gidin ve DIY yapın, ister bunun için bir profesyonel kiralayın, düzenli bir ev, başlamak için iyi bir yerdir.

İlgili Okuma: Uzun Mesafeli İlişkide Aldatma – 18 İnce İşaret

2. Akıl sağlığınıza odaklanın

Ayrılık, zihinsel sağlığınıza ciddi zarar verebilir ve önceden var olan zihinsel sağlık koşullarını daha da kötüleştirebilir. Ancak iyileşme sürecini kolaylaştırmak için atabileceğiniz adımlar var. Kendi ihtiyaçlarınıza odaklanmak için zaman ayırın. İşe veya eğitime ara vermeyi ve arkadaşlarınız ve ailenizle vakit geçirmeyi içerebilir.

Ayrılıkla başa çıkmakta zorlanıyorsanız profesyonel yardım almayı düşünün. Bir akıl sağlığı uzmanı, duygularınızı işlemenize ve yolunuza devam etmenize yardımcı olabilir. Benlik kavramınızı yeniden oluşturmaya çalışmak iyi bir fikir olabilir. Günlerinizi size neşe getiren şeylerle doldurmak çok önemlidir. Egzersizler, meditasyon veya diğer keyifli uğraşlardan oluşabilir.

Ayrıca yeni şeyler öğrenmek için de zaman ayırmak isteyebilirsiniz: kurslara katılın, bir topluluğa dahil olun veya hobilerinizle ilgilenin. Yeni deneyimler yaşamak ve yeni şeyler öğrenmek, ayrılıktan iyileşmenize yardımcı olabilir. Duygularınızı yazılı olarak ifade etmek için günlük tutmak gibi egzersizler de yapabilirsiniz. Bu, deneyimi işlemenize ve olaylara yeni bir bakış açısıyla bakmanıza yardımcı olabilir. Düşüncelerinizi ifade etmek için profesyonel bir yazar olmanıza gerek yok . Duygularınızı anlamak, anlamlandırmak ve yeni bir bakış açısıyla görmek için haftalık olarak duygularınız hakkında yazmanız yeterlidir.

3. Ayrılığın tekrar tekrar bir ilişkiye yol açmasına izin vermeyin

Partnerinizi, yeniden bir araya gelip yolları yeniden ayırmanın yarattığı duygusal travmayla baş edecek bir duruma sokmaktan kaçının. Evet, onlara ulaşmaktan, seslerini duymaktan, onlarla konuşmaktan ve sizi geri almalarını istemekten başka bir şey istemediğiniz günler ve geceler vardır.

Ancak, bu durumun duygusal yükü yüksek olabilir. Partnerinizin ve kendi duygularınızı göz önünde bulundurmalısınız. Partnerinizin iyiliğini düşünmenin yanı sıra, ayrılıktan sonraki yas sürecinin aşamalarıyla başa çıkmak için net bir planınızın olması da çok önemlidir.

4. Uzak mesafeli bir ilişkinin ardından toparlanmaya çalışın

Elbette kendinizi depresif hissedeceksiniz, ancak aynı zamanda yasınızı da atlatmanız gerekiyor. Yarattığınız boşluğu olumlu aktivitelerle doldurabilirsiniz . Örneğin, sizin için özel olan insanlarla vakit geçirmeye çalışın. Bu, uzun mesafeli bir ilişkiyi olumlu bir şekilde atlatmanıza yardımcı olabilir.

Ayrıca günlük rutininizde de değişiklikler yapmalısınız. Bu nedenle internette geçirdiğiniz süreyi sınırlayın. Ayrıca uzun mesafeli bir ayrılığın üstesinden gelmenize de yardımcı olacaktır. Ayrıca eski sevgilinizi hatırlatan şeylerden de kurtulmak isteyebilirsiniz. Örneğin, ikiniz de çevrimiçi ortamda aktifseniz fotoğrafları veya mesajları silmeniz gerekebilir. Ayrıca eski sevgilinizle iletişiminizi kesmek isteyebilirsiniz. Bu, eski sevgilinize yolunuza devam ettiğinizi ve onun fikrini değiştirip değiştirmeyeceğini görmek için beklemediğinizi gösterecektir.

Sonuç olarak, uzun mesafeli bir ayrılığın üstesinden gelmek zor olabilir ama buna değer. Bu ipuçlarını deneyin ve kısa sürede iyileşme yoluna gireceksiniz! Ayrılıklar hayatın bir parçasıdır ve asla kolay değildir. Ancak bazen her iki kişi için de en iyi kararların bunlar olduğu ortaya çıkar.

Uzun Süreli İlişkinizin Bittiğine Dair 18 İnce İşaret

En Yaygın 25 İlişki Sorunu

Bir İlişkinin Aşamaları – Sizinki Hangi Aşamada?

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.