Doğru Uyku - Sağlıklı ve Mutlu Bir Evliliğin Gizli Sosu

Uykunuzun ilişkinizi nasıl etkilediğini hiç merak ettiniz mi? Arizona Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, geceleri uyku sorunu yaşayan çiftlerin ilişkilerinde de sorun yaşadığını ortaya koyuyor. Çalışma, uyku kalitesi ile iki partner arasındaki ilişki arasında bir korelasyon olduğunu gösterdi.

Başka bir çalışma, kadınların bekar oldukları zamana göre istikrarlı ve kararlı bir ilişkileri olduğunda daha iyi uyuduklarını öne sürüyor. Erkekler ise, gece iyi uyuduktan sonra ilişkiye daha olumlu bakıyorlar ve partnerlerinin yanlarında olmasından dolayı kendilerini iyi hissediyorlar.

İlişkinizde veya evliliğinizde iyileşmeler görmek istiyorsanız nasıl daha iyi uyuyacağınız konusunda araştırma yapmaya başlamak isteyebilirsiniz.

Kötü Uyku Kalitesi İlişki Sorunlarınızın Ana Sebebi Olabilir

Bu çalışmalar ne önerirse önersin, geceleri iyi uyumanın eşinizle olan ilişkinizin kalitesi üzerinde çok derin bir etkisi olduğuna inanmak için güçlü nedenlerim var. Bir uyku bozukluğunun üstesinden gelmek istiyorsanız, mümkün olan en kısa sürede dışarıdan yardım almayı düşünün!

İşte iyi bir gece uykusunun mutlu evliliklere yol açmasının birkaç nedeni.

Babam horladı, annem odasını değiştirdi

Evliliklerinden birkaç yıl sonra annem ve babam ayrı odalarda uyumaya başladılar. Çocukken bu benim için sorun değildi ama büyüdükçe neden farklı odalarda uyuduklarını bilmek istedim. “Aslan kükremesi kadar gürültülü horlarken ben nasıl uyuyabilirim?” dedi annem öfke ve hayal kırıklığıyla öfkeyle.

Daha sonra evliliklerindeki sorunların birlikte uyumamalarından mı kaynaklandığını, ne zaman uyusalar da annemin iyi bir gece uykusu çekmediğini ve babamın uyurken rahatsız edilmekten hoşlanmadığını merak ettim.

Dedelerimin ise böyle sorunları yoktu. Her zaman çok iyi uyudular ve annemle babamın evliliğiyle karşılaştırıldığında evlilikleri çok daha kolay ve mutlu görünüyordu.

Annemle babamın da geceleri nasıl daha iyi uyuyabilecekleri konusunda konuştuklarını hatırlıyorum, ancak birbirini takip eden başarısız girişimler ikisini de hayal kırıklığına uğrattı ve sonunda tartışmaya başladılar.

Siz de böyle bir sorunla karşı karşıyaysanız, ilişkinizde başka sorunlarla karşılaşmadan önce, öncelikle uyku bozukluğunuzu ve sorunlarınızı çözmeniz şiddetle tavsiye edilir. İyi uyuduğunuz takdirde ilişkinizdeki diğer sorunlara bakış açınız da olumlu ve taze olacaktır.

Onun dağınık uykusu bize birlikte çok az zaman ayırdı

Son zamanlarda partnerim uyumakta zorluk çekiyor. Çok geç yatıyor ve sabah olduğunda ve işe gitme zamanı geldiğinde uykusu gelmeye başlıyor. Bunların çoğu “biz” zamanımızı etkilemeye başladı.

İyi uyuyamadığı için çok huysuz bir ruh hali içinde uyanır ve günün geri kalanını sinirli geçirir. Uykusuzluğu yüzünden en küçük bir tartışma bile büyük bir tartışmaya dönüşüyor.

Çoğu zaman uykusu olmadığında ve ben derin uykudayken seks yapmak istiyor. Ben buna hazır olmadığımda bu onu sinirlendiriyor ve uykusuzluğundan beni sorumlu tutuyor. Bu oldukça uzun bir süredir yaşanıyor.

Onu daha iyi uyuması için doktora götürmek istiyordum ama sabah saatleri yaklaşırken çoktan uykuya dalmış oluyor. İlişkimizdeki birçok sorun bundan kaynaklanıyor. Her dışarı çıktığımızda, uykum gelmeye başladığı için erken eve dönmek istiyorum. Ancak o çok enerjik ve dışarıda daha fazla zaman geçirmek istiyor.

Keşke bu sorunu ikimiz için de bir an önce çözebilsem, böylece daha mutlu bir ilişkimiz olur! Pek çok endişe zihnimi rahatsız etmeye başladı ve bu sorunun bir çözümü olup olmadığını merak etmeye başladım.

İlgili Okuma: Sabah insanı gece kuşuyla evlendiğinde

Yatmadan önce tartışmalı konular hakkında konuşmaktan kaçının veya farklılıkları çözün

Geçen ay akşam saatlerinde partnerimle büyük bir kavga ettik. Yatma vaktimizden hemen önce yaşanan bu tartışma nedeniyle ikimizin de gece uykusunu böldüğümüz belliydi. Ertesi gün öfkeyle uyandık ve kavgamız günlerce sürdü.

Kavgamızın sebebi o kadar saçma bir şeydi ki şimdi hatırlayamıyoruz bile. Ama öfkeyle uyuduğumuz için haftanın geri kalanında da öfkeli kaldık.

Çiftlerin yatmadan önce tartışmalı konular hakkında konuşmamaları tavsiye edilir. Ayrıca, gün içinde herhangi bir anlaşmazlık yaşanmışsa, çiftler yatmadan önce bunları çözmelidir. Bu, iyi uyumanızı ve " Gece oldu, sohbet bitti " havasıyla uyanmanızı sağlar.

Birbirinizin yanında uyanın

Birlikte uyuduktan ve iyi bir gece uykusu çektikten sonra yan yana uyanırsanız ilişkinizde hiçbir zaman büyük sorunlar yaşanmaz. Ayrı odalarda uyumak, başarısız bir evliliğin işareti olabilir.

Farklılıklar ne olursa olsun, kendinizi bırakıp yan yana uyumayı ve sabah yan yana uyanmayı öğrenebilirseniz, bu partneriniz için tüm sorunları bıraktığınızın ve artık daha iyi olacağınızın bir işaretidir. ne olursa olsun onunla.

İyi uyumanın eşinizle olan ilişkiniz üzerinde büyük olumlu etkisi olabilir. Bu nedenle, daha iyi uyumanın yollarını aramanız önemle tavsiye edilir.

Araştırmalarım ve kişisel deneyimlerimle desteklendi. Yani uykunun sorunlarıyla hiçbir ilgisi olmadığını düşünen tüm çiftler için yeniden düşünmenin zamanı geldi.

SSS

Yatak Odanızı Tutkulu Bir Sevişmeye Hazırlamak İçin Yapabileceğiniz Küçük Şeyler

Sizinle Flört Eden Evli Bir Adamla Başa Çıkmanın 7 Yolu

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.

Editörlük Sürecimize Bakın

İnceleme Kurulumuzla Tanışın

Görüşlerinizi Paylaşın

Geri bildiriminiz nedir?

×

Yararlı Hata Bildir Diğer

Formu Gönder