Bir İlişkideki En Önemli 18 Şey 

Bir hayat arkadaşı bulma konusunda ciddileştiğimden beri, sık sık kendime bir ilişkideki en önemli şeylerin neler olduğunu sordum. Cevabı bulmak için karısı Jacqueline ile çok sağlıklı bir ilişkisi olan amcam Greg'e döndüm.

Ona sağlıklı ve sağlıksız ilişkiler arasındaki farkı sordum ve onlarınki gibi bir bağ istediğimi ekledim. “Aşk, aşk, aşk ve sadece aşk” diye yanıtladı. Çok romantik, değil mi? Evet ama aynı zamanda pek de yararlı değil. Keşke bu kadar basit olsaydı ve ilişkileri sürdürmek için gereken tek şey sevgi olsaydı! 

Öte yandan eşi Jacqueline'in sunabileceği daha değerli görüşler vardı. İlişkilerin karmaşık ve katmanlı olduğunu ve her çiftin bir ilişkinin temel değerleri konusunda farklı standartlara sahip olduğunu söyledi. Ancak saygı, güven, samimiyet ve paylaşılan değerler bir ilişkideki en önemli şeylerden bazılarıdır. 

Kesinlikle ilgimi çekti ve bir ilişkiyi başarılı kılan şeyin inceliklerini daha derinlemesine araştırmaya karar verdim. Bu makalede, danışman psikoloğun görüşleriyle desteklenen öğrendiklerimin bir kısmını paylaşıyorum. Kranti Momin (Psikoloji Yüksek Lisansı) deneyimli bir BDT uygulayıcısıdır ve ilişki danışmanlığının çeşitli alanlarında uzmanlaşmıştır.

Sağlıklı ve Sağlıksız İlişkilerin Özellikleri

Bir ilişkiyi başarılı kılan şey çiftten çifte değişir, ancak kalıcı bir bağ kurmak için her iki partnerin de sağlıklı bir ilişkinin kendileri için ne anlama geldiği konusunda aynı fikirde olması gerekir. Daha sonra, ilişkilerini başlangıçtaki ideal vizyona yükseltmek için sürekli çalışmalıdırlar; bu, insanların ve ilişkilerin nadiren mükemmel olması nedeniyle gerçekleşmeyebilir, ancak tutarlı çaba ve irade, sağlıklı bir ilişkinin temelini oluşturan şeydir. 

İlgili Okuma: İlişkimiz ve Evliliğimiz Zaman İçinde Nasıl Gelişti?

Onun yokluğunda sağlıksız dinamikler hakim olmaya başlar. Sağlıklı ilişkilerin ayırt edici özellikleri olarak kabul edilen ve sağlıksız ilişkilerde eksik görülen güven, samimiyet, saygı ve iyi iletişim unsurlarının tümü bu temel önermeye dayanmaktadır. özelliklerini anlamanıza yardımcı olmak için sağlıklı ve sağlıksız ilişkiler daha iyisi, bu unsurların her birinde nasıl tezahür ettiğine daha yakından bakalım: 

Bir İlişkideki En Önemli 18 Şey

Önemli bir kişiyle sağlıklı, tatmin edici bir ilişki kurabilmek için aşk anlayışımızın doğru ve gerçekçi olması gerekir. Kranti "Aşk, hayat seni suskun bıraktığında ihtiyaç duyduğun söylenmemiş anlayıştır" diyor.

İlgili Okuma: Bir İlişkide Çok Fazla mı Veriyorsunuz? Kendinden Ne Kadar Vereceksin

Onun tavsiyesi Greg Amca'nınkinden daha az romantik görünmese de, aynı zamanda bazı pratik içgörüler de içeriyor. Her birimiz benzersiz bir hayat yaşadık ve bu yolda farklı deneyimler edindik. Sonuç olarak, kendi inançlarımız ve değer sistemimiz var. bir ilişkinin yürümesini sağlayan şey nedir. 

Bir ilişkinin sürmesi için bu inanç ve değer sistemlerinin tamamen olmasa da belirli bir dereceye kadar uyumlu olması gerekir. Bunun için bir ilişkiyi başarılı kılan şeyin ne olduğu konusunda çok yönlü bir anlayışa ihtiyacınız var. Hadi öğrenelim:

1. Duygusal yakınlık 

Samimiyet, savunmasız olma yeteneğidir başka bir kişinin önünde. Açılmamızı ve dünyayı farklı bir perspektiften görmemizi sağlar ve bir ilişkideki en önemli şeylerden biridir. Bir göre göre Uluslararası Sosyal Bilimler Onur Topluluğu tarafından yayınlanan bir araştırmaya göre, ilişkilerin genel sağlığı ve refahı, rasyonel katılımdan kaynaklanan yakınlık deneyimine dayanmaktadır. Bir ilişkideki duygusal yakınlık şöyle görünür: 

• Duyulduğunu, görüldüğünü ve anlaşıldığını hissediyorsun 
• Partnerinizle ortak deneyimler yaratırsınız
• Sessizlikte teselli bulursun 
• Birbirinizi neşelendiriyorsunuz ve başarıları kutluyorsunuz 
• En derin duygu ve düşüncelerinizi paylaşırken kendinizi rahat hissedersiniz

2. Dengeli bağımsızlık

Bir ilişkinin en önemli bileşenlerinden biri dengedir. Sürdürmeye değer bir ilişki kurmak için, bağımsızlık ve karşılıklı bağımlılık arasındaki denge. Bağımsızlık olmadan bireyler olarak asla birlikte büyüyemezsiniz; bu da bağlantınızın sonunda boğucu hale geleceği ve özgür kalmak isteyeceğiniz anlamına gelir. 

Karşılıklı bağımlılık olmadan, ikiniz de eksik olursunuz; bir bütünün iki yarısı gibi birbirine uymaya çalışırsınız, ancak onları birbirine yapıştıracak yapıştırıcı yoktur. Kranti şöyle diyor: "Birbirlerine yeterince yer vermemek her zaman çiftin birbirinden ayrılmasına yol açıyor." İşte tam da bu nedenle kişisel ve paylaşılan alanı dengelemek bir ilişkinin temellerinden biri olmalıdır.

3. Karşılıklı çekim 

İyi bir ilişkinin özelliklerinden biri de karşılıklı çekim. Fiziksel olarak hoşlanmadığınız biriyle birlikteyseniz, romantik kıvılcım her zaman sönecektir. Peki bir insanı çekici kılan tek şey fiziksel olarak çekici olmak mıdır? İnsanlar genellikle fiziksel çekiciliği bir ilişkideki en önemli önceliklerden biri olarak görürler ancak bunun yalnızca bütünsel çekiciliğin bir yönü olduğunu anlayamazlar. 

Aşk hayatınızı geliştirmek istiyorsanız her şey çekimin nasıl çalıştığını öğrenmekle başlar. Kendi 'tipinizi' anlamanız ve en uyumlu olduğunuz türden insanları nasıl çekeceğinizi öğrenmeniz gerekir. Bunu yapmak için, sizi başka biriyle bir araya getiren şeyin ne olduğu sorusunun yanıtlarını arayın.

• Mizah ve kişilik mi?
• Derin, entelektüel konuşmalar yapma zekaları ve yetenekleri mi?
• Seni nasıl güldürdükleri ve birlikteyken ne kadar keyif aldığınla mı ilgili? 

İlgili Okuma: İlişkilerde Asla Ödün Vermemeniz Gereken 17 Pazarlık Olmayan Şey

4. İletişim anahtardır

İyi iletişim ilişkinin temellerinden biridir. Partnerinizle her şey hakkında konuşabileceğinizi düşünmüyorsanız ilişkinizi yeniden değerlendirmenin zamanı gelmiş olabilir. A ders çalışma iletişim becerileri ile ilişki doyumu arasında doğrudan bir ilişki olduğunu belirtmektedir.

İster ciddi bir sorun, ister küçük bir sorun olsun, neyle uğraşıyorsanız, iletişim önemlidir bunu çözmek için. Duygularınızı ifade etmek bazen zor olabilir ancak başarılı bir ilişki kurmak istiyorsanız denemeye başlamalısınız. Çiftler için iletişim şu yollarla sağlanabilir:

• Herhangi bir sorunun bae'nizi rahatsız edip etmediğini öğrenmek için düzenli olarak çatışma kontrolü yapmak
• Her gün uyumadan önce birbirinizle konuşmak için zaman ayırın
• Gün boyunca rastgele mesajlar gönderme

5. Paylaşılan yaşam değerleri 

Tutkunuzu paylaşan birini sevmek daha mı kolay? Siz nefret ederken onların alışveriş yapmayı sevmeleri önemli mi? Dürüstlük ve şeffaflık ihtiyacınızı paylaşan biriyle ilişki içinde olmak daha mı iyi? Sırasında ortak veya ortak çıkarlar Bir çiftin uzun vadede başarılı olup olamayacağını her zaman belirleyemeyebiliriz, ancak paylaşılan değerler kesinlikle bir ilişkideki en önemli şeyler arasındadır.

Evet, karşılıklı ilgi, flörtün ilk aşamalarında bağlantı kurmanıza ve bağ kurmanıza yardımcı olabilir, ancak daha derin bir bağlantı ve daha anlamlı bir ilişki için aşağıdaki gibi ortak değerlere odaklanmanız gerekir:

• Onların aile fikri
• Çocuk yetiştirme fikirleri
• Başarı hakkındaki görüşleri

İlgili Okuma: Uzun Vadeli Bir Partnerle Paylaşmanız Gereken 10 Aile Değeri

6. bağlılık

Pazarlığa açık olmayan konularda hiçbir şey sadakatin yerini tutamaz bir ilişkideki temel değerler. Kararlı bir ilişkide sadık olmak, zihinsel huzuru sağlar ve çiftlerin, partnerlerinin sadakatsizliği konusunda endişelenmek yerine, uzun vadeli hedeflere zaman ve enerji harcamasına olanak tanır.

“Her ilişkide güçlü farklı görüşler ve çalkantılar olacaktır. Birbirinize karşı değil, bir ekip olarak birlikte çalışmanız gerektiğine dair bir anlayış olmalıdır. Bu anlayış ya da yapıştırıcı sadakattir ve bir çifti hayattaki zor seçimler ve sorunlar karşısında bir arada tutar," diye açıklıyor ilişki danışmanı ve psikoterapist Dr. Aman Bhonsle.

7. Uzlaşma

Sağlıklı yaşam koçu ve danışmanlık psikoloğu Shazia Saleem şunları söylüyor: “İlişkilerde istikrar için sağlıklı uzlaşma önemlidir. İlişkilerde yüksek beklentilere sahip olduğumuzda, çoğu zaman 'biz'in bireysel egolardan daha öncelikli olması gerektiğini hatırlamak önemlidir. İki benzersiz birey bir araya geldiğinde evlilik onların daha büyük, daha iyi insanlar olmalarını sağlayan ortak platform haline gelir ve ilişki her ikisi için de bir kazan-kazan durumu olmalıdır." 

Sağlıklı uzlaşmalar bir ilişkideki en önemli şeylerden biri olsa da, tek taraflı olmamalı, bir partnerin kişiliğini tamamen değiştirmemeli veya onu bireyselliğinden yoksun bırakmamalıdır. Uzlaşma ilişkilerde çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir: 

• Yaşam tarzı: Her bir partner diğerinin yaşam tarzına uyum sağlamaya çalışır. Örneğin, eşlerden biri ev almak isterse diğeri katkıda bulunmak için birikim yapmaya başlar.
• Aile Planlaması: Eşlerden biri hemen çocuk sahibi olmak istiyorsa ve diğeri 5 yıl beklemek istiyorsa, uzlaşırlar ve iki yıl içinde hamile kalmaya başlamayı kabul ederler.
• Seks hayatı: Sağlıklı bir cinsel yaşam aynı zamanda her iki uçtan da taviz vermeyi gerektirir. Yani, eğer bir partner biraz ilginçlik yapmaya istekliyken diğeri tereddüt ediyorsa, çift yatakta deney sınırlarını ne kadar zorlamaya istekli oldukları konusunda karşılıklı anlaşmaya varabilir. Örneğin, seks oyuncaklarını keşfetmek sorun olmayabilir ama esaret değil

İlgili Okuma: Tekrar-Tekrar-Tekrar İlişkiler – Döngü Nasıl Kırılır

8. Sınırlar

Sağlıklı bir ilişkinin en önemli işaretlerinden biri olan sınırlar, uzun vadede çok önemlidir. Sağlıklı sınırlar aşağıdakiler gibi birçok türde olabilir:

• Cinsel sınırlar: Cinsel zevkleri keşfederken birbirinizin konfor alanına saygı duymak ve partnerinizin rıza göstermediği bir şeyi asla yapmamak
• Finansal sınırlar: Para konusunda sınırlar koymak önemlidir. Bu, kimin neye para ödeyeceğine karar verilmesini, yatırımlar ve varlıklarla ilgili şeffaflık veya mahremiyetin tartışılmasını vb. içerebilir.
• Duygusal sınırlar: Çiftler aynı zamanda diğer kişinin onları dinleyecek aklın yerinde olduğundan emin olmadan duygusal travmalarını birbirlerine yüklememelidir.

9. Alan

İyi bir ilişkinin özelliklerinden biri sağlıklı alandır. Bir partner, diğerinin kontrol yöntemleri nedeniyle klostrofobik hissettiğinde hiçbir ilişki ayakta kalamaz. Bir ilişkide boşluk her iki ortağa da birey olarak büyüme fırsatı sunar, bu da ilişkiyi taze tutmada önemli bir adımdır ve şöyle görünebilir:

• Kişinin kendi hobilerini sürdürme özgürlüğü 
• Suçluluk duygusuna kapılmadan gece geç saatlere kadar çalışma özgürlüğü
• Partnerinden uzakta, ailesi ve arkadaşlarıyla vakit geçirmek

İlgili Okuma: Bir İlişkide Kızgınlık – İşaretler, Sebepler ve Nasıl Bırakılır

10. Doğrulama

Tüm sağlıklı çiftlerin uzun vadede hayatta kalabilmeleri için onaylanmaya ihtiyaçları vardır. İşte bazı örnekler:

• Her ikisi de birbirleri tarafından duyulduğunu ve görüldüğünü hissediyor. “Fazla tepki veriyorsun” gibi ifadelerle biri diğerinin ihtiyaçlarını göz ardı etmiyor.
• Biri diğer partnere sessiz davranarak onun ruh halini geçersiz kılmaz
• Bir partner, diğer partnerin ağladığı ya da düşüncelerini ifade ettiği için kendini suçlu hissetmesine neden olmaz. duygusal ihtiyaçlar

11. Sevgi

Evet seks önemlidir. Ancak sağlıklı bir ilişkinin işaretlerinden biri olarak kabul edilen sevgi de öyle. El ele tutuşmak, öpüşmek, sarılmak gibi küçük sevgi anları olmadan hiçbir ilişki tamamlanamaz. 

35 yaşında, Washington'lu ve 10 yılı aşkın süredir mutlu bir evliliği olan iki çocuk annesi Andrea, uzun vadede bir ilişkideki en önemli şeylerden birinin sevgi olduğunu söylüyor. “Küçükleri hâlâ seviyoruz şefkatli jestler ve cinsel olmayan faaliyetleryavaş dans etmek ve birlikte yemek pişirmek gibi. Evliliğimizi ayakta tutan şey bu.”

İlgili Okuma: 5 Tür Sevgi Dili ve Mutlu İlişkiler İçin Nasıl Kullanılır?

12. Kusurların kabulü

En etkili ve başarılı ilişkiler birbirini baştan sona kabul eden iki kişi var; siğiller falan. Bir ilişkinin ana bileşenlerinden biri olan kabul şu şekilde görünebilir:

• Çirkin bulsanız bile onların tuhaflıklarını kutlamak. Örneğin neon renkli kıyafetleri seviyorlarsa bu konuda onlarla dalga geçmemelisiniz.
• Bazı kötü alışkanlıkları kabul etmek. En sevdiğiniz diziyi izlerken telefonda yüksek sesle mi konuşuyorlar? Onlara bundan hoşlanmadığını söyleyebilirsin ama bunun için ortalığı karıştırmadan
• Eşiniz değişmeye çalışıyorsa ona yardım etmek. Yani partneriniz çabuk sinirleniyorsa ama öfkesini kontrol etmeye çalışıyorsa, bu süreçte ona yardımcı olursunuz, çabalarını eleştirmez veya alay etmezsiniz.

13. empati

Çoğu çift uzun süreli ilişkiler Empati yapın ve birçok konuyu bırakın. Bu, her anlaşmazlığı halının altına itmeniz gerektiği anlamına gelmiyor; bu da sağlıksız. Ancak partnerinizin eylemlerini yargılamak söz konusu olduğunda empatik olmak ve durumu onun bakış açısından anlamaya çalışmak akıllıca olacaktır.

Kadınları güçlendirme konusunda uzman danışman ve ebeveynlik koçu Jaseena Backer şöyle diyor: “Eğer bir partner empati geliştirmezse dinamik ilerlemez. Bir ilişkide yalnız olmamanız gerektiğinden, her iki partnerin de empati kurması önemlidir. Daha empatik olmak, diğer kişiyi anlamak anlamına gelir. Bu, ilişkinizde net sınırlara sahip olmak ve bunlara saygı duymak anlamına gelir. En önemlisi eşinizin ihtiyaçlarını anlamak anlamına geliyor.”

İlgili Okuma: Bir Uzmana Göre Bir İlişkide Daha Empatik Olmanın 6 Yolu

14. Şükran

Size değer veren ve hayatını sizinle paylaşmak isteyen biriyle hayatınızı paylaşabildiğiniz için son derece şanslı olduğunuzu her zaman göz önünde bulundurmalısınız. Bu, başlama eğilimine karşı koymakta uzun bir yol kat ediyor birbirimizi hafife almak bir süre sonra.  

Minnettarlık küçük jestlerle gösterilebilir. 38 yaşında bir muhasebeci olan Alice şöyle diyor: “Ortağım ve ben birbirimize her küçük iyilik yaptığımızda buzdolabının üzerine küçük 'teşekkür ederim' notları asarız. Bu bir bakıma aramızdaki bağı güçlendiriyor.”

15. Bağışlama

Sağlıklı bir ilişkinin işaretleri arasında partnerin büyük ya da küçük hatalarını affetme yeteneği yer alır. Bağışlamak kolay değildir ve bazı ciddi durumlarda size de zarar verebilir. Ancak uzun vadede bu işin içindeyseniz ve partnerinize güveniyorsanız, bunu yapabilmeniz gerekir. onları affedin ve hatalarını unutun.

New Yorklu 40 yaşındaki girişimci Lila şöyle diyor: “Ortağım John'u beni aldattığı için affettiğimde zor bir karar vermek zorunda kaldım. Tek gecelik bir ilişkiydi ama 6 ay sonra bana güvenmeseydi haberim olmayacaktı. Onu affettiğimde kalbim çok daha hafifledi. Bunu yapmak haftalarımı aldı ama bu aksilikten kurtulmayı başardık.”

16. Güven

Güven, ilişkilerde istikrarın dayandığı temeldir. Uzman Jayant Sundaresan şöyle diyor: “Güvensizlik, hayat arkadaşımıza açılmamıza izin vermez. Güvenin olmadığı ilişkilerde ne sevgi almaya ne de vermeye açık olursunuz. İkiniz de birbirinizden kendinizi sınırlıyorsunuz ve ilişkinin büyümesi. Bir ilişkideki güven eksikliğinin birbirinizle rahatlamanıza nasıl izin vermeyeceğini görüyor musunuz?

Bu nedenle, ilişkinizde partnerinizin hareketleri konusunda endişelenmenize, telefonlarını karıştırmanıza ve göz kulak olmanıza gerek kalmayacak bir güven düzeyine ulaştığınızdan emin olun. sosyal medya faaliyetleri.

İlgili Okuma: İtme Çekme İlişkisi – Üstesinden Gelmenin 9 Yolu

17. Oyunculuk

Uzun vadeli bir ilişkiyi bağlayan tek şey oyunculuk oranıdır. Birbirinizle biraz şakalaşmayı ve eğlenceyi paylaşmak çok önemlidir. İlişkiyi daha az sıkıcı hale getirir ve içinizdeki çocuğun dışarı çıkmasını sağlar. Bu nedenle, partnerinizle günlük yaşamınıza biraz mizah, oyun ve flört ekleyin; bunun harikalar yarattığını göreceksiniz.

18. Takım çalışması

Bir evlilik ya da ilişki ekip çalışmasına dayanmalıdır. Bir partnerin tüm yükü üstlenmemesi gerekiyor. Karşı karşıya olsun İlişki sorunlarıSadakatsizlik veya mali veya sağlık sorunlarıyla mücadele gibi durumlarda, her iki partner de sorunlarla mücadele etmek ve ilişkiyi sağlıklı yoluna geri getirmek için birlikte çalışmalıdır. 

İlgili Okuma: Bir İlişkide Rahatsızlığın 9 İşareti

Bir İlişkiyi Başarılı Kılan Şeylere İlişkin İnfografik

Bir ilişkideki en önemli şeylerden bahsettik. Şimdi soru şu: Bunları bağınıza nasıl aşılarsınız? Sağlıklı bir ilişkinin özelliklerini güçlendiren alışkanlıklar oluşturmak her iki tarafın da bilinçli çaba göstermesini gerektirir. Bu alışkanlıkları geliştirmek için bir ilişkiyi başarılı kılan şeyin ne olduğunu anlamanız gerekir:

Sıkça Sorulan Sorular

İlgili Okuma: Bir İlişkide Fedakarlık Yapmak – Ne Zaman, Ne ve Ne Kadar?

Son Düşüncelerimiz

İşte bir ilişkideki en önemli şeylerin listesi. Ancak bir ilişkide aranacak niteliklerin bu listesi hiçbir şekilde kapsamlı değildir. Bir çift olarak siz ve eşiniz, diğer bazı özelliklerin de aynı derecede önemli olduğunu görebilirsiniz ve bu tamamen geçerlidir. Görüyorsunuz, başarılı bir ilişkinin temel yönlerinden biri hayatta neyin önemli olduğu konusunda karşılıklı anlaşmadır. Elbette tüm hesaplarda aynı fikirde olmak zorunda değilsiniz. Ancak, farklı derecelerde olsa bile, ikinizin de hayatınızı benzer ilkelere göre yaşamanız çok önemli.

Kranti'nin açıkladığı gibi, “Ahlak ve değerler hakkındaki görüşlerinizin her zaman eşleşmemesi sorun değil. Ancak değerleriniz ve ahlak kurallarınız yelpazenin diğer ucunda yer almamalıdır. Sürekli çatışma olmadan ilkelerinize sadık kalabilmelisiniz. Farklı bakış açılarına sahip olmak, bir ilişkinin heyecanını ve kapsamını artırır, ancak ideal bir ilişkiyi yaratan da, farklılıklara rağmen orta yolu bulma sanatıdır.

Bu nedenle sevgiye açık olmaya çalışın ve sevgilinize her gün sevildiğini hissettirin. Bu fikirleri uygulamaya koyarsanız partnerinizle aranızdaki bağın sonsuza kadar güçlenmesine yardımcı olabilirsiniz.

Gerçek Aşkı Bulmanın 12 Sırrı

Güçlü ve Sağlıklı İlişkilerde Çiftlerin 8 Alışkanlığı

Uyulması Gereken 10 Sağlıklı İlişki Sınırı

Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.

Editörlük Sürecimize Bakın

İnceleme Kurulumuzla Tanışın

Görüşlerinizi Paylaşın

Geri bildiriminiz nedir?

×

Yararlı Hata Bildir Diğer

Formu Gönder