Neden sürekli kız arkadaşımın beni aldattığını düşünüyorum?

Aşk yaymak

Kız arkadaşım son zamanlarda biraz şüpheci davranıyor ve başka bir erkekle görüşüyormuş gibi hissediyorum. Telefonuna bağlı ve bu günlerde her zamankinden çok daha fazla planı var gibi görünüyor. Bilmiyorum - hile mi yapıyor yoksa ben paranoyak mıyım? Ona sordum ve o öyle olmadığını söyledi ve bunu önerebileceğim için incindi. Neden sürekli kız arkadaşımın beni aldattığını düşünüyorum? Bu ondan şüphelendiğim ilk sefer değil. sadece büyük bir şeyim var sevgilimi aldatma ve kaybetme korkusu. Lütfen bana hile yapıp yapmadığını nasıl anlayacağımı söyle.

Cevap:

Partnerinize karşı güvensizlik ya da inançsızlık, sizde oluşan bir güvensizlik ya da korkudan kaynaklanabileceği gibi, partnerinizin davranışlarından da kaynaklanıyor olabilir. Çoğu zaman, ikisi birbirini tamamlayarak partnerinize güvenemeyeceğiniz ve bunun için kendinizi suçlu hissedemeyeceğiniz işkence dolu bir boşluk yaratır. Aldatıp aldatmadığını öğrenmeye çalışmak yerine (bu sadece korkunuzu artıracaktır) bu korkunun temelini anlamak faydalı olacaktır.

İç gözlem yapın ve kendinize şu soruyu sorun: "Bu korkunun kökü nedir?" Bu konuya yaklaşırken bunu merakla ve anlama niyetiyle yapın. Yargılamayı ve eleştiriyi kendinizden uzak tutun, çünkü bu düşünce sürecinizi engelleyecektir. İnançlarınızı ve duygularınızı iyi ya da kötü, sağlıklı ya da sağlıksız olarak sınıflandırmaya çalışmak yerine, onları gözlemlemeye ve burada bulunma amaçlarını incelemeye odaklanın. Bazı insanlar için bu duyguları işlemek zor olabilir ve bunları aşmak için yapılandırılmış bir alan bulmak faydalı olabilir. Sanal program Duygusal düzenleme ve kaygıya odaklanmak bu süreçte faydalı araçlar sağlayabilir.

İlgili Okuma: Uzak Mesafe İlişkisinde Aldatma

Senin korkun aldatılmak Kız arkadaşınız tarafından yapılan bu saldırı muhtemelen bir tür acı dolu geçmiş deneyimlerden ya da bu şekilde ortaya çıkan, doğuştan gelen sevilmeme inancından kaynaklanıyor olabilir. İçselleştirilmiş inançlarınızı analiz etmek ve böylece hayatınıza bu şekilde müdahale etmeyi bırakmak için bir danışman veya terapistle konuşmanızı tavsiye ederim.
Karşılaştığınız zorluk hakkında kız arkadaşınızla iletişim kurun. Ancak bunu bir suçlama olarak ifade etmek yerine duygusal deneyiminizi vurguladığınızdan emin olun; örneğin, "Beni aldatacağınızdan korkuyorum." “Beni aldatıyor musun, dürüst ol” yerine. İkinci cümle karşıdakinin suçlandığını, tehdit edildiğini ve hakarete uğradığını hissetmesine neden olur. Bu durumda savunmaya geçebilirler ve konuşma düşmanca bir hal alabilir.
Partnerinizi kapatmak yerine onun bakış açısına da açık olun.
Kız arkadaşınızın size ona güvenmemeniz için nedenler verip vermediğini veya ona olan güveninizi zedeleyecek bir şey yapıp yapmadığını düşünün. Paranoyanızın gerçekte de bir temeli olabilir. Geçmişte güveninizi zedeleyecek bir şey yaptıysa, kendinize bunun şu anda nasıl hissettiğinizi etkileyip etkilemediğini sorun.
Güvensizliğinizi tetikleyen durumları belirlemeye çalışın. Örneğin, telefonunda olması ve telefonunu sizden saklaması olabilir. Bu tetikleyicilerin sizi nasıl hissettirdiğine dikkat edin: ihmal edilmiş, yalnız, terk edilmiş, kızgın vb.
İhtiyaçlarınızı ifade ederek, birlikte kaliteli zaman geçirerek ve duygusal yakınlık yaratarak ilişkide güven oluşturmaya çalışın.

İlgili Okuma: Kız Arkadaşınızın Aldattığını İtiraf Etmesini Sağlayın

Bu süreci kendi başınıza üstlenmek göz korkutucu görünebilir, ancak yalnız olmadığınızı ve güvence için partnerinize güvenmenin sorun olmadığını unutmayın. Ancak kendinize yönelik çalışma yapmak da sizin sorumluluğunuzdur. Bir terapist korkunuzun nedenlerini keşfetmenize, tetikleyicilerinizi anlamanıza ve daha iyi iletişim ve başa çıkma teknikleri geliştirmenize yardımcı olabileceğinden terapiye başvurmak da faydalı olabilir.

SSS

1. Kız arkadaşımın beni aldattığını nasıl anlarım?

Kız arkadaşınız sizi aldattıysa aşağıdaki işaretlerden birkaçı olabilir. Ancak, bu işaretlerin orada olmasının mutlaka hile yapıldığı anlamına gelmediğini unutmayın. Aksine, ilişkideki sorunların göstergesidirler.
1. Gizemli olmak ve sizden bir şeyler saklamak gibi ani davranış değişiklikleri
2. Fiziksel veya duygusal yakınlık eksikliği. Sizinle vakit geçirmekten kaçınmak, başka bir yerde olmak için bahaneler uydurmak vb. şekillerde ortaya çıkabilir.
3. Birlikte gelecek hakkında konuşmak, önemli dönüm noktalarını kutlamak gibi ilişkiye olan ilginin azalması. İlişkide genel bir ilgisizlik veya kopukluk.
4. Tutarsızlık ve açıklanamayan devamsızlıklar.

2. Neden kendimi benim gibi hissediyorum? gf beni aldatıyor?

Kız arkadaşınızın sizi aldatması konusunda paranoyak hissetmenizin birkaç nedeni olabilir:
1. Aldatıldığınız veya partnerinizin sizinle ilişkisinin kesildiği geçmiş deneyimler. Ayrıca çevrenizdeki insanların sadakatsizliğe katıldığını veya bundan etkilendiğini görmek de olabilir.
2. Güvenmede zorluğa yol açan güvensizlik. Kendinizle ilgili düşük düşünceleriniz nedeniyle kız arkadaşınızın size bağlanabileceğine inanmanın sizin için zor olması anlamında.
3. Yetersizlik duygusu, yani partneriniz için yeterince iyi olmadığınızı hissetmek
4. Terk edilme korkusu
5. İlişkideki çözülmemiş çatışmalar ve karşılanmayan ihtiyaçlar.
6. İçten gelen bir his de olabilir.

3. Kız arkadaşımla şüphelerim konusunda nasıl yüzleşmeliyim?

Bu duygusal açıdan yüklü bir durum olduğundan, konuya dikkatle yaklaşılması gerekir. Etrafınıza suçlama veya ithamlarda bulunmaktan kaçının; çünkü bu, kız arkadaşınızın savunmaya geçmesine ve hakarete uğramasına neden olur ve konuşma her ikiniz için de acı verici hale gelebilir. Akılda tutulması gereken birkaç nokta:
1. Duygularınız konusunda netlik kazanın. Önemli olan nasıl hissettiğinizi iletmek, o yüzden buna odaklanın. Davranışının size nasıl hissettirdiğini ve neyi tetiklediğini düşünün. Ayrıca şüphelerinizi destekleyecek herhangi bir kanıt olup olmadığını görmeye çalışın.
2. Her iki tarafı da rahatsız etmeyecek bir zaman ve yer seçin ve bu konuşmayı kavganın ortasında gündeme getirmekten kaçının.
3. Sizi paranoyak hissettiren davranışları konusunda net olun. Saygılı bir şekilde, kendinizi paranoyak hissetmenize neden olan durumları açıklamasını isteyin.
4. Hikâyenin onun sonunu dinlemeye de açık olun. İletişim iki yönlü bir yoldur.

Bu konuşmaya başlamadan önce, bundan ne çıkmasını beklediğiniz ve bunu neden yaptığınız konusunda net olun. Bu süreç boyunca kendinize iyi bakmayı unutmayın çünkü bu, duygusal ve zihinsel olarak oldukça yorucu olabilir.

Aldatan Bir Kız Arkadaşın Belirtileri

Kız Arkadaşım Beni Aldatıyor mu? Olduğunu Nasıl Anlarım?

Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.