Beni üzen birine neden bu kadar bağlandım?

Aşk yaymak

David ve ben dört yıldır birlikteyiz ama onun davranışları bende çok fazla duygusal acıya neden oldu. Buna rağmen kendimi bırakamayacak durumda buluyorum. Sık sık duygularımı görmezden geliyor ve kendimi önemsiz hissetmeme neden oluyor. Beni sık sık eleştiriyor, kendimi güvensiz ve değersiz hissetmeme neden oluyor. David'in desteğe ihtiyacım olduğunda beni görmezden gelme eğilimi var, bu da beni yalnız ve yalnız hissetmeme neden oluyor. Bu acı deneyimlere rağmen kendimi hâlâ ona derinden bağlı hissediyorum ve nedenini anlamıyorum. Ben yapabilmeyi isterim ilişkiyi bırak ama kendime gelemiyorum. David'in bana yaşattığı acıya rağmen bu ilişkiden neden vazgeçmeye çalıştığımı anlamama yardım edebilir misin? Beni inciten birine neden bu kadar bağlandım??

Cevap:

Bu, insanların terapiye geldikleri oldukça yaygın bir endişedir; kendilerini inciten ve istemesine rağmen onları incitmeye devam eden birini bırakamamak. Bu, birçok danışanımla paylaştığım bir şey; böyle biriyle birlikte olmak çoğu zaman büyük bir utanç getirir. Belki de size sürekli "Onlardan ayrılın!" diyen arkadaşlarınız vardır. veya "Bundan uzaklaşabilecek kadar kendinizi sevmeniz gerekiyor." Bu tür ifadeler her ne kadar iyi niyetli olsalar da çoğu zaman pek çok yargı taşırlar. Bu da genellikle kötü bir ilişki içinde olan kişinin arkadaşlarına açılmasını zorlaştırır.

İlgili Okuma: Sizi İncittiği İçin Onu Suçlu Hissettirmenin 20 Kanıtlanmış Yolu

Buradaki ilk iş, kendinizi utançtan kurtarmaktır. Seni incitse bile sevdiğin birinden uzaklaşmak kolay değil. Bu sizi zayıf ya da daha az saygıya layık yapmaz. Böyle bir ilişkiden uzaklaşmanın bu kadar zor olmasının birkaç nedeni var:

Onların değişmesini bekliyor ve umutsuzca umuyorsunuz. İlişkinizin iyi tarafları olmalı. Hiçbir ilişki tamamen iyi ya da tamamen kötü değildir. İyiye tutunuyor, belki bu sefer farklı olacağını umarak birden fazla ikinci şans veriyor olabilirsiniz. Sonuçta umut inatçıdır ve kolay kolay gitmez.
Onun bundan daha iyi olduğuna inanmak istiyorsunuz ve belki geçmişte de öyle olmuştur. Tüm insanlar, başlarına kötü şeylerin gelmeyeceğine dair derin bir bilinçaltı inancına sahiptir. Güvenliğimiz garanti edilmese bile bize hayatı sürdürme cesaretini veren şey budur. Bu, ilişkinizin gerçekte ne kadar kötü olduğunu ve size ne kadar kötü davranıldığını inkar etme dürtüsünü beraberinde getirir. Bunu entelektüel olarak kabul ediyor olabilirsiniz ama duygusal olarak kabul etmiyorsunuz.
Bir parçanız bu şekilde davranılmayı hak ettiğinize ya da bu şekilde davranılmanızın sorun olmadığına inanıyor olabilir. Tabii ki istemiyorsunuz ama bu inancınızı değiştirmez. Benlik saygınızı kontrol etmeniz ve onu yükseltmeye çalışmanız faydalı olabilir. Alıntı şöyle: "Hak ettiğimizi düşündüğümüz sevgiyi kabul ederiz."
Bilinen kötülük bilinmeyenden daha az korkutucudur. Ne yapacağını biliyorsun ilişkinizden beklentiniz. Belki partnerinizin tepkilerini bile tahmin edebilirsiniz. Ancak bu aşinalığın bir güvenliği de var; onun ne olduğunu ve nasıl olacağını biliyorsunuz. Ayrılmak, kendinizi daha iyi ve daha kötü olma olasılıklarını barındıran bilinmeyene atmak anlamına gelir. Sadece nazik bir hatırlatma: Korku çoğu zaman bize yalan söyler ve çoğu zaman kafamızda gerçekte olduğundan daha fazla acı çekeriz.
Belki de partneriniz size şefkatle ekmek kırıntısı vermekte iyidir. Arada bir sana iyi davranmak, her şeyin daha iyi olabileceğine dair içindeki o umudu canlı tutmaya yetecek kadar. Bu, duygusal manipülasyonda kullanılan çok yaygın bir tekniktir. Bunun için gözlerinizi dört açın ve tuzağa düşmekten kaçının.
Son olarak, bir yerlerde partnerinizin mutluluğundan ve gelişiminden kendinizi sorumlu hissetmeniz de mümkündür. Belki aşkın onu değiştirebileceğini düşünerek bu ilişkiye girdin. Eminim bunu biliyorsunuzdur, ancak başkalarının mutlu olmasını sağlamak veya onların büyüyüp iyileşmesini sağlamak gerçekten sizin sorumluluğunuz değildir. Birincil sorumluluğunuz kendinize karşıdır.

Ayrılırken, birinden ayrılmak için takıntının gitmesine gerek olmadığını söylemek isterim. Bazen kendinizi korumak için birini hâlâ sevdiğiniz halde bırakırsınız. Bağlılığınızla her zaman mantık yürütemezsiniz, ancak kendiniz için sizi fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak güvende tutacak bir seçim yapabilirsiniz.

SSS

1.⁠ ⁠Neden beni inciten birine karşı hâlâ hislerim var?

Sizi inciten birine karşı hisler beslemenizin birçok nedeni vardır:
1. Değişebileceklerini umuyorsunuz
2. Bu kişiyle geçirdiğiniz güzel günleri hatırlıyorsunuz ve o günlere geri dönmek istiyorsunuz
3. Bu kişinin size iyi davrandığı andan itibaren duygularınız devam ediyor
4. Size bu şekilde davranmalarının sorun olmayacağını düşündüğünüz için onların davranışlarını affediyorsunuz.
5. Onlara karşı bir şeyler hissetmeme ihtimalinden korkuyorsunuz

2.⁠ Beni inciten birini düşünmeyi nasıl bırakabilirim?

1. Ona zaman tanıyın. Kendinize karşı, bir çocuğa karşı olduğunuz gibi nazik ve sabırlı olmanız önemlidir.
2. Gününüzde neşe dolu cepler yaratmaya zaman ayırın. Bu küçük mutluluk patlamaları, üstesinden gelmeniz için size yeterince şey verebilir
3. Kendinize yatırım yapın. Her zaman yapmak istediğin bir şeyi kendin için yap. Kendinize sevilmenin doğru yolunun ne olduğunu gösterin
4. Öz saygınızı artırmaya çalışın ve öz değerinizi başkalarının size davranışlarından ayırın
5. Kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan insanlarla zaman geçirin
6. Terapi veya danışmanlık almayı düşünün

3.⁠ Beni inciten birine neden geri dönüyorum?

Cevabını bilmemize rağmen sıklıkla aynı duruma geri dönüyoruz çünkü farklı olmasını çok istiyoruz. Umut inatçıdır ve bizi onlara geri getiren de bu umuttur.

Beni inciten birini neden hâlâ umursuyorum?

O Hâlâ Eski Sevgilisini Seviyor Ama Beni de Seviyor. Ben ne yaparım?

Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.