میرا سابق اس کی صحت مندی سے بہت خوش لگتا ہے - میں اس سے کیسے نمٹ سکتا ہوں۔

محبت عام کرو

بریک اپ، ٹھیک ہے؟ آپ کو صرف اپنے محبوب کے ساتھ علیحدگی کے طریقوں سے نمٹنے کی ضرورت نہیں ہے بلکہ آپ کو اسے کسی اور کے ساتھ دیکھ کر خود کو بھی سمجھدار رکھنا ہوگا۔ اور اگر وہ خوش ہیں، تو آپ مدد نہیں کر سکتے بلکہ اپنے آپ سے رو سکتے ہیں، "میں کیسے آگے بڑھوں گا جب میرا سابق اس کی صحت مندی سے بہت خوش نظر آتا ہے؟ " ہم سمجھتے ہیں. یہ ایک بہت ہی ناخوشگوار صورتحال ہے۔

وہ حقیقی طور پر خوش ہو سکتی ہے۔ لیکن اگر وہ نہیں ہے تو کیا ہوگا؟ کیا ہوگا اگر وہ آپ کو حسد کرنے کے لیے خوش ہونے کا دکھاوا کر رہی ہے؟ ایک تجربہ کار کے مطابق مطالعہ, کچھ لوگوں کے دوبارہ تعلقات میں آنے کی وجہ یہ ہے کہ یہ خود اعتمادی کو بڑھانے اور خود کو اور دوسروں کو یہ ثابت کرنے کا ایک طریقہ ہے کہ وہ اب بھی مطلوبہ ہیں۔ یہ 50-50 موقع ہے کہ وہ یا تو آپ پر قابو پانے کے لئے جدوجہد کر رہے ہیں یا وہ پہلے ہی آپ پر قابو پا چکے ہیں۔

جسینہ بیکر (ایم ایس سائیکالوجی)، جو کہ صنفی اور رشتہ داری کے انتظام کے ماہر ہیں، کہتے ہیں، "ریباؤنڈ ریلیشن شپ میں، آپ خود نہیں ہیں۔ آپ بہت سارے جوابات کی تلاش میں ہیں جو آپ ٹوٹے ہوئے رشتے سے باہر نہیں نکل پائے۔ جب تک آپ وہاں پہنچ جاتے ہیں، آپ ریباؤنڈ پر رہیں گے اور ایک دیرپا، بامعنی نئے کنکشن کو فروغ دینے کے لیے تیار نہیں ہیں۔

جب آپ کا سابقہ اس کے صحت مندی لوٹنے سے بہت خوش نظر آتا ہے تو اس سے کیسے نمٹا جائے۔

کی میز کے مندرجات

اگر آپ کا سابقہ آپ کے ساتھ ٹوٹنے کے فورا بعد ہی ایک صحت مندانہ تعلقات میں ہے، تو پھر اس بات کا امکان ہے کہ وہ ابھی آپ سے زیادہ نہیں ہیں اور صرف اس نئے شخص کو آپ کے لئے جو جذبات رکھتے ہیں اس سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے استعمال کر رہے ہیں۔ لیکن کیا ہوگا اگر وہ حقیقی طور پر خوش ہیں اور آگے بڑھ گئے ہیں؟ اس صورت میں، یہاں آپ کو آگے بڑھنے میں مدد کرنے کے لیے مقابلہ کرنے کی کچھ حکمت عملییں ہیں۔

مزید ماہرین کی حمایت یافتہ بصیرت کے لیے، براہ کرم ہمارے یوٹیوب چینل کو سبسکرائب کریں۔ یہاں کلک کریں.

1. اپنے سابقہ کو کچھ جگہ دیں۔

برا بریک اپ منفی جذبات کو جنم دے سکتا ہے۔ آپ ان سے نفرت کر سکتے ہیں کہ آپ سے رشتہ ٹوٹ جائے گا۔ آپ خود شک کریں گے۔ آپ اپنا موازنہ اس شخص سے کریں گے جس سے وہ اس وقت ڈیٹنگ کر رہی ہے۔ اس لیے بہتر ہے کہ آپ اپنے سابقہ کو کچھ جگہ دیں کیونکہ آپ کے جذبات خام ہیں اور آپ کو اس کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ جذباتی سیلاب.

اس دوران، آپ اپنے دوستوں اور خاندان سے مل سکتے ہیں۔ آپ اپنے پرانے مشاغل پر واپس جا سکتے ہیں۔ اپنے کیرئیر پر توجہ دیں، یہ ضروری ہے کہ آپ انہیں پیغامات اور فون کالز کا شکار نہ کریں۔ آپ کو اپنے آپ کو ایک دوسرے کو تکلیف دہ اور بدتمیز باتیں کہنے سے بھی روکنا چاہیے۔ اگر آپ کی سابقہ آپ کے ساتھ فوری طور پر ٹوٹنے کے بعد دوبارہ تعلقات میں ہے تو بہتر ہے کہ آپ دونوں کی خاطر اسے کچھ جگہ دیں۔

متعلقہ مطالعہ: جب میں اس کے لئے گر گیا تو اس نے کسی اور سے شادی کر لی

2. ایک غیر رابطہ اصول قائم کریں۔

آپ کے سابقہ آپ سے خوش تھے لیکن اب وہ آپ کی کالز اور ٹیکسٹ میسجز کو نظر انداز کر رہے ہیں۔ آپ دکھی اور تکلیف میں ہیں۔ ابھی سب سے بہتر کام یہ ہے کہ رابطہ نہ کرنے کا اصول قائم کیا جائے۔ رابطہ نہ کرنے کا اصول جب آپ دونوں ایک دوسرے کو کال نہیں کرتے، ٹیکسٹ نہیں کرتے اور نہ ہی ملتے ہیں۔ اس اصول کا سب سے بڑا فائدہ یہ ہے کہ یہ آپ کو مزید مایوس نظر نہیں آتا۔ آپ کا وقار اور عزت نفس برقرار رہے گی۔ اس کے علاوہ، آپ کو محبت میں پڑنے کا ایک اور موقع ملے گا۔

جب Reddit پر پوچھا گیا کہ رابطہ نہ کرنے کا اصول کیسے فائدہ مند ہو سکتا ہے، a صارف جواب دیا، "میں 12 دنوں سے بغیر رابطے کے اصول میں ہوں اور ابھی میں اپنے آپ پر توجہ مرکوز کر رہا ہوں (جم جانا، صحت مند کھانا کھا رہا ہوں، بہتر لباس پہننے کی کوشش کر رہا ہوں…) مجھے امید ہے کہ اس سے اس کے واپس آنے کا امکان زیادہ ہو جائے گا۔ ، لیکن یہاں تک کہ اگر وہ نہیں کرتی ہے، میں نے دن کے اختتام پر بھی اپنے آپ کو بہتر کیا ہے۔ یہ دونوں کے لیے جیت ہے۔‘‘

3. سوشل میڈیا پر اس کا پیچھا نہ کریں۔

ایک ریڈٹ صارف اپنی پریشانیوں کو بانٹتے ہیں، "میرا سابقہ اس کی صحت مندی سے بہت خوش لگتا ہے۔ مجھ سے نکلنے والی منفیت پر قابو پانا بہت مشکل ہے۔ میں مدد نہیں کر سکتا لیکن سوشل میڈیا پر اس کا پیچھا کرتا ہوں۔ مجھے صرف اس لیے تکلیف ہوئی کہ ہمارے تمام مسائل حل نہیں ہوئے اور اب اس نے اچانک اس نئے لڑکے سے ڈیٹنگ شروع کر دی ہے اور اب اس رشتے کو جہنم کی طرح بڑھا رہی ہے۔

آپ کے سابق کی زندگی میں کیا ہو رہا ہے اس کے بارے میں متجسس ہونا معمول ہے۔ آپ جاننا چاہتے ہیں کہ جس شخص سے وہ ڈیٹنگ کر رہے ہیں وہ آپ سے بہتر نظر آتا ہے، آپ سے بہتر لباس پہنتا ہے، یا آپ سے زیادہ کماتا ہے۔ لہذا جب آپ کا سابقہ سوشل میڈیا پر خوش نظر آتا ہے، تو اس بات کے امکانات ہوتے ہیں کہ آپ خوش ہونے پر انہیں ناراض کریں گے۔

یہ غلط نہیں ہے لیکن یہ آپ کے لیے بھی اچھا نہیں ہے۔ آپ ایک بری بریک اپ کی وجہ سے اپنی ملنسار اور مدبرانہ فطرت کو کھونا نہیں چاہتے۔ جب آپ کا سابقہ آپ کے ساتھ واقعتاً کیا جاتا ہے تو پریشان کیوں ہوں۔ سوشل میڈیا پر اپنے سابقہ کا پیچھا کرنا صرف اپنی صورت حال کے بارے میں تلخ محسوس کرنے کے لیے؟ تم اس سے بہتر ہو۔

4. اس کے بارے میں بات کو ردی کی ٹوکری میں مت ڈالو

ہر شخص عیب دار ہے۔ آپ کے الگ ہونے کے بعد ان کی خامیوں کے بارے میں بات کرنا کیتھارٹک ہوسکتا ہے۔ لیکن جب آپ بریک اپ کے بعد کسی سابق کو برا بھلا کہتے ہیں، تو یہ اپنے آپ کی عکاسی کے سوا کچھ نہیں ہوتا۔ یہ ظاہر کرتا ہے کہ آپ اپنی خامیوں کو چھپا رہے ہیں اور ان کو نمایاں کر رہے ہیں۔ اونچی سڑک پر چلیں اور اپنے قریبی دوستوں کو بتاتے ہوئے بھی ان کے کردار کے بارے میں خاموش رہیں۔

"میرا سابق اس میں بہت خوش لگتا ہے۔ صحت مندی لوٹنے کا رشتہ. اسے میرا دل توڑنا بھی برا نہیں لگا۔ کیا ab*tch!" - اس طرح سے نکلنا جلد ہی زہریلا ہو سکتا ہے۔ اپنے سابقہ کو برے انداز میں پیش کرنے کے بجائے اس کے بارے میں صحت مند طریقے سے بات کریں۔ لوگوں کو یہ بتانے کے بجائے کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں اور آپ کیسے آگے بڑھنا چاہیں گے اس کے اظہار پر قائم رہیں کہ آپ کے سابقہ نے کیا کیا اور انہوں نے آپ کو کیسا محسوس کیا۔

5. اس کے دوستوں یا گھر والوں تک پہنچ کر اپنے آپ کو شرمندہ نہ کریں۔

یہ صریح مایوسی ہے۔ اگر آپ کی سابقہ سوشل میڈیا پر ایک نئے رشتے کی تعریف کر رہی ہے، تو یہ واضح ہے کہ وہ آپ کو اپنی زندگی میں مزید نہیں چاہتی۔ یہ ان نشانیوں میں سے ایک ہے کہ آپ کا سابقہ آپ کے بغیر خوش ہے۔ اس نے آپ کی تصویریں ڈیلیٹ کر دی ہیں۔ اس کے دوست اور اہل خانہ بریک اپ کے بارے میں جانتے ہیں۔ وہ جانتے ہیں کہ آپ کا سابقہ خوشگوار تعلقات میں ہے۔ آپ کو تلاش کرنے کی ضرورت ہے۔ جب آپ کا سابقہ آگے بڑھتا ہے تو اس سے نمٹنے کے طریقے.

لہذا، اس کے دوستوں تک پہنچ کر اور یہ کہہ کر اپنے آپ کو شرمندہ نہ کریں، "ہمارے بریک اپ کے بعد میری سابقہ ٹھیک لگ رہی ہے۔ لیکن میں اسے واپس چاہتا ہوں۔ کیا آپ میری مدد کر سکتے ہیں؟" یہاں تک کہ اگر آپ اپنے سابقہ کے ساتھ واپس جانا چاہتے ہیں تو ، اس کے پیاروں کو شامل نہ کریں۔ یہ ناپختہ اور نامناسب ہے، اور یہ آپ کے کیس میں مدد نہیں کرے گا۔ صرف وہی لوگ ہیں جو اس رشتے کو ٹھیک کر سکتے ہیں آپ اور آپ کے سابق۔

6. صحت مندی لوٹنے والے تعلقات کے لئے اس کا فیصلہ نہ کریں۔

جب میرا سابقہ مجھ سے ٹوٹ گیا اور فوراً ہی دوسرے رشتے میں کود گیا، تو میں تباہ، غصے میں، اور شکست خوردہ محسوس ہوا۔ گویا یہ ایک کھیل تھا کہ کون پہلے آگے بڑھتا ہے۔ میں نے واضح طور پر محسوس کیا جیسے میں ہار گیا ہوں اور میں چاہتا ہوں کہ میرے سابقہ کا نیا رشتہ بری طرح ناکام ہو۔ میرا سابق اس کی صحت مندی سے بہت خوش نظر آیا، جب کہ میں ناخوش، نفرت انگیز اور حسد کا شکار تھا۔ اس منفی نے میرے اچھے فیصلے پر بادل ڈال دیا۔ میں نے اسے اور اس عورت کو ناگوار ناموں سے پکارا۔ میں صرف یقین نہیں کر سکا میرا سابقہ اتنی تیزی سے کیسے آگے بڑھ سکتا ہے۔ اس کے ساتھ. مجھے اپنے الفاظ کی حماقت کا بہت بعد میں احساس ہوا۔

جب آپ کا سابقہ بریک اپ کے فوراً بعد آگے بڑھتا ہے، تو یہ ان علامات میں سے ایک ہے جو آپ کا سابق آپ پر ہے۔ وہ آپ کو واپس نہیں چاہتی۔ اس نے آگے بڑھنے کے لیے پہلا صحت مند قدم اٹھایا ہے۔ یہ کچھ علامات ہیں جو آپ کے سابقہ آپ کے بغیر خوش ہیں۔ اب وقت آگیا ہے کہ آپ اس کے بغیر بھی خوش رہنا سیکھیں۔

متعلقہ مطالعہ: اپنے سابق بوائے فرینڈ پر قابو پانے اور خوشی حاصل کرنے کے 18 ثابت شدہ طریقے

7. اس سے واپس آنے کی التجا نہ کریں۔

اپنے سابقہ کو واپس آنے کی التجا کرنا دل دہلا دینے والا ہے۔ جب آپ محبت کی بھیک مانگتے ہیں تو آپ کی عزت نفس متاثر ہوتی ہے۔ جب آپ کا سابقہ واقعی آپ کے ساتھ ہو جاتا ہے، تو وہ واپس نہیں آئے گی چاہے آپ کتنی ہی التجا کریں اور بھیک مانگیں۔ آپ کا سابق flaunting ہے ایک نیا رشتہ سوشل میڈیا پر، سب کے بعد. وہ چاہتی ہے کہ سب کو معلوم ہو کہ وہ آگے بڑھ چکی ہے۔

جب Reddit پر پوچھا گیا کہ آپ کے سابقہ کو آگے بڑھتے ہوئے دیکھ کر کیسا لگا، a صارف جواب دیا، "آپ کو کبھی معلوم نہیں ہوگا کہ آپ کے سابق اور ان کے نئے بوائے فرینڈ کے درمیان واقعی کیسا ہے۔ میرے سابق بندر نے کسی ایسے شخص سے شاخیں باندھی جو بہت "اس کی قسم" لگ رہا تھا۔ میں بہت اذیت میں تھا۔ میں نے بہت بیکار محسوس کیا اور وہ اتنے یکساں لگ رہے تھے کہ میں نے اس کے لئے ایک قدم رکھنے کا پتھر محسوس کیا۔

"ویسے بھی تیزی سے آگے 6 ماہ اور وہ ختم ہو گئے۔ وہ باہر سے بہت خوش نظر آتے تھے لیکن اندر سے ایسا نہیں تھا۔ اگرچہ میں آپ کو ایک چیز بتا سکتا ہوں کہ آپ ان پر نظر رکھ کر یا انہیں جانے دینے سے انکار کر کے اپنا کوئی فائدہ نہیں کر رہے ہیں۔ میں وہاں رہا ہوں. آپ صرف اپنے آپ کو تکلیف دے رہے ہیں اگر آپ اس سے واپس آنے کی درخواست کریں۔

8. بریک اپ کو قبول کریں۔

نیو یارک کے ایک گرافک ڈیزائنر، زیک کہتے ہیں، "ہمارے بریک اپ کے بعد میرا سابقہ اچھا لگتا ہے۔ مجھے یہ معلوم ہونے کے بعد غصہ آیا کہ وہ میرے دوست کے ساتھ ڈیٹ پر گئی تھی۔ وہ اتنی جلدی ایک نئے رشتے میں کود پڑی! ان کی منگنی بھی ہو گئی۔ اس وقت، میں چاہتا تھا کہ اس کا نیا رشتہ ناکام ہو جائے۔ میں نے سوچا کہ اگر ایسا ہوا تو وہ میرے پاس واپس آجائے گی۔ میں نے بالآخر محسوس کیا کہ یہ اس کے قابل نہیں تھا۔ اگر ایسا ہونا ہوتا تو ہم ساتھ ہوتے۔

یہاں بعض ایسے بھی ہیں آگے بڑھنے کے طریقے اور بریک اپ کو قبول کریں:

اپنی قدر جانیں اور خود کو درست کریں۔
اسے اپنی زندگی سے مٹا دو
اپنے جذبات کو باقاعدگی سے لکھیں۔
آپ کے بارے میں کسی اور کے تاثرات کی بنیاد پر اپنی قدر پر کبھی سوال نہ کریں۔

یہ کہنا بند کرو، "میرا سابق اس کی صحت مندی سے بہت خوش لگتا ہے۔" یہ وقت ہے کہ آپ اپنی خوشی خود تلاش کریں۔ اپنے ٹوٹنے سے صحت مند طریقے سے نمٹنے کی کوشش کریں۔ اپنی کامیابیوں، کیریئر اور مشاغل پر توجہ دیں۔ اپنے دوستوں سے ملو۔ اپنے جذبات کو بیان کرنے کے لئے اسے ایک نقطہ بنائیں۔ اسپیڈ ڈیٹنگ آزمائیں۔ اپنے سابقہ سے واپس آنے کی التجا نہ کریں جب انہوں نے واضح کر دیا ہو کہ وہ اپنے تعلقات میں خوش اور چمک رہے ہیں۔ آپ کو تمام نشانیاں مل گئی ہیں کہ آپ کا سابق آپ کے بغیر خوش ہے۔ آپ کس چیز کا انتظار کر رہے ہیں؟ وہ واپس نہیں آ رہی۔ جان لیں کہ یہ نقصان آپ کا نہیں ہے۔ یہ اس کا ہے۔

کلیدی نکات

اگر آپ کا سابقہ اس کی صحت مندی سے خوش نظر آتا ہے، تو ان سے آپ کو واپس لے جانے کی التجا نہ کریں۔
اپنے سابقہ کو برا نہ کہو اور نہ ہی ان کے دوستوں اور کنبہ والوں تک پہنچیں۔
بریک اپ کو قبول کریں اور خود سے محبت کی مشق کریں۔

آپ محبت میں پڑ جاتے ہیں۔ آپ محبت سے گر جاتے ہیں۔ یہی زندگی کا نچوڑ ہے۔ آپ کسی ایسے شخص کو مجبور نہیں کر سکتے جو آپ سے محبت نہیں کرتا ہے کہ آپ اپنی زندگی میں رہیں۔ آپ کسی سے پیار کر سکتے ہیں اور پھر بھی انہیں جانے دیں۔ آپ کسی کے ساتھ منفی جذبات رکھے بغیر اس سے رشتہ توڑ سکتے ہیں۔ آپ اپنے سابقہ کو تکلیف پہنچائے بغیر ٹھیک کر سکتے ہیں اور آگے بڑھ سکتے ہیں۔

اکثر پوچھے گئے سوالات

1. کیا میرے سابق کا ریباؤنڈ رشتہ قائم رہے گا؟

یہ اس بات پر منحصر ہے کہ وہ اس شخص کے بارے میں کتنے سنجیدہ ہیں۔ ایک عام افسانہ ہے کہ ایسے تعلقات قائم نہیں رہتے۔ لیکن یہ سچ نہیں ہے۔ بہت سے صحت مندی کے رشتے ہمیشہ کے لیے وابستگی میں بدل جاتے ہیں اور کچھ شروع ہوتے ہی گر کر تباہ ہو جاتے ہیں۔

2. کیا میرا سابق اس سے محبت کرتا ہے صحت مندی لوٹنے لگی؟

ہوسکتا ہے کہ وہ واقعی اس کی صحت مندی لوٹنے سے محبت کرتی ہو۔ یا شاید وہ نہیں کرتی۔ لیکن حقیقت یہ ہے کہ آپ دونوں کا رشتہ ٹوٹ چکا ہے اور آپ کو اس کی نئی محبت کی زندگی کو طے کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو اپنے طور پر خوش رہنے کا راستہ تلاش کرنے کی ضرورت ہے۔

15 یقینی نشانیاں وہ آپ کو کبھی نہیں بھولے گا۔

13 وجوہات جن کی وجہ سے شادی شدہ عورت کم عمر مرد کی طرف متوجہ ہوتی ہے۔

آپ کو اپنے بوائے فرینڈ کو کتنی بار دیکھنا چاہئے؟ ماہرین نے انکشاف کیا۔

آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔