"میرا سابق اس طرح چلا گیا جیسے میں کچھ نہیں تھا": نمٹنے کے لئے نکات

"میرا سابق اس طرح چلا گیا جیسے میں کچھ بھی نہیں تھا" - یہ سوچ بہت سے لوگوں کو تکلیف دیتی ہے جو کبھی نہ کبھی محبت میں رہے ہیں، کسی نہ کسی موقع پر۔ جب آپ کا دل ٹوٹ جاتا ہے اور آپ کا سابقہ ​​​​اپنے نئے ساتھی کے ساتھ آگے بڑھتا ہے تو آپ کا دماغ سوالات سے بھر جاتا ہے۔ "میرا سابقہ ​​کسی اور سے اتنی جلدی محبت میں کیسے پڑ سکتا ہے؟ وہ میرے بارے میں کیسے بھول سکتے ہیں؟" آپ اس شخص کے ساتھ اپنے لمحات کو دوبارہ چلاتے رہتے ہیں، یہ سوچتے ہوئے کہ یہ سب کچھ کیسے ہو سکتا ہے۔ اس مضمون میں، ہم آپ کو ان جذبات کو بہتر طریقے سے سمجھنے میں مدد کریں گے اور شفا یابی اور آگے بڑھنے کے لیے تجاویز پیش کریں گے۔

میرا سابق اس طرح چلا گیا جیسے میں کچھ نہیں تھا۔

ہائی اسکول میں میرا ایک بوائے فرینڈ تھا۔ ہماری ایک خوبصورت کہانی تھی – ہم کلاس میں ملے، اس نے میرے نوٹ ادھار لیے، ہم نے بات شروع کی، اور باقی، جیسا کہ وہ کہتے ہیں، تاریخ ہے۔ وہ میرا پہلا سب کچھ تھا اور میں اس سے بہت پیار کرتا تھا۔ میں نے سوچا کہ ہم ہمیشہ کے لیے رہنے والے ہیں۔

سوائے اس کے کہ کوئی خوشی کا باعث نہیں تھا۔ ہم مختلف شہروں میں مختلف کالجوں میں گئے اور ہمیں کرنا پڑا دور دراز کے تعلقات کو چھوڑ دیں۔ بریک اپ کے ایک ہفتہ بعد، اس کے پاس ایک انسٹاگرام پوسٹ تھی جس میں "میری زندگی کی محبت" عرف کچھ ایسی لڑکی تھی جسے میں نے پہلے کبھی نہیں دیکھا تھا۔

میرا پہلا ردعمل صدمہ تھا۔ "میری سابقہ ​​اتنی تیزی سے آگے کیوں بڑھی؟ کیا میرا اس سے کوئی مطلب نہیں تھا؟" یہ غیر منصفانہ محسوس ہوتا ہے اور اپنے سابق ساتھیوں کو کسی اور کے ساتھ خوش دیکھ کر تکلیف ہوتی ہے جب کہ ہم ابھی تک ٹوٹ پھوٹ کا شکار ہیں۔ یہ سوچ کر تکلیف ہوتی ہے کہ وہ ہمیں بالکل یاد نہیں کرتے۔ یہ کسی رشتے سے آگے بڑھنا اور بھی مشکل بنا دیتا ہے۔

آپ حیران ہوسکتے ہیں کہ آپ کے سابقہ ​​​​کو آپ دونوں کے ساتھ جو کچھ تھا اس کے بارے میں اتنا کم خیال کیسے ہے ، یہ بتانا نہیں کہ آپ ان کی کتنی پرواہ کرتے ہیں۔ تاہم، جب آپ کا سابقہ ​​تیزی سے آگے بڑھتا ہے، تو اس کے پیچھے کی ممکنہ وجوہات کو سمجھنا آپ کو اس الجھا دینے والی، تکلیف دہ حقیقت کا کچھ احساس دلانے میں مدد کر سکتا ہے جو آپ کو چہرے پر گھور رہی ہے۔

متعلقہ مطالعہ: 21 نشانیاں کہ آپ رشتے میں اکیلے ہیں۔

میرا سابق کیوں فوری طور پر آگے بڑھ گیا؟ 11 ممکنہ وجوہات

کیا آپ سوچ رہے ہیں، "میرا سابقہ ​​اتنی تیزی سے آگے کیوں بڑھ گیا؟" سب سے پہلے، آئیے آپ کو یقین دلاتے ہیں کہ ایسا شاذ و نادر ہی ہوتا ہے۔ آپ کا اپنے سابق سے کوئی مطلب نہیں ہے۔. بہت ساری وجوہات ہو سکتی ہیں کیوں کہ آپ کا سابق اس طرح چلا گیا جیسے آپ کچھ بھی نہیں تھے۔ یہاں ممکنہ منظرناموں کی ایک فہرست ہے:

1. وہ رشتے میں رہنے کے لیے تیار نہیں تھے۔

اگر آپ مدد نہیں کر سکتے لیکن سوچتے ہیں، "میرا سابقہ ​​تیزی سے آگے بڑھ گیا"، تو اس پر غور کریں۔ شاید وہ سنجیدہ، پرعزم تعلقات میں رہنے کے لیے تیار نہیں تھے۔ اس وقت، وہ خود کو قائل کر سکتے ہیں کہ وہ آپ کے ساتھ تعلقات میں رہنا چاہتے ہیں. تاہم، ان کا دل اس میں نہیں تھا یا وہ رشتے کے جذباتی رولر کوسٹر کے لیے تیار نہیں تھے۔ ایسا خاص طور پر ہوتا ہے اگر آپ دونوں اپنی زندگی کے مختلف مراحل پر ہیں یا رشتے میں مختلف چیزوں کی تلاش میں ہیں۔

یہ نگلنے کے لیے ایک کڑوی گولی ہو سکتی ہے لیکن یہ بھیس میں ایک نعمت ہے۔ آپ دونوں نے شاید ممکنہ طور پر تکلیف دہ اور مشکل صورتحال کو چکمہ دیا۔ لہذا جب آپ سوچ سکتے ہیں، "میرا سابقہ ​​​​کیسے آگے بڑھ گیا جیسے میں کچھ بھی نہیں تھا؟"، امکانات یہ ہیں کہ یہ آپ نہیں ہیں، یہ وہ ہیں!

متعلقہ مطالعہ: میری گرل فرینڈ نے میری تجویز مسترد کر دی: مجھے کیا کرنا چاہیے؟

2. آپ دونوں اچھے میچ نہیں تھے۔

حقیقت یہ ہے کہ آپ اور آپ کے سابقہ ​​​​اچھے مماثلت نہیں تھے اس نے انہیں بریک اپ پر قابو پانے میں مدد کی ہوگی۔ جب آپ کا سابقہ ​​تیزی سے آگے بڑھتا ہے، تو اس کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ وہ کسی ایسے رشتے کو کھینچنا نہیں چاہتے تھے جو بہرحال کام نہیں کر رہا تھا۔ اگر آپ کا سابقہ ​​ایک طویل مدتی تعلقات کی تلاش میں تھا اور آپ نہیں تھے، یا اس کے برعکس، تو وہ چیزیں ختم کر سکتے ہیں کیونکہ وہ جانتے تھے کہ آپ ایک ساتھ خوش نہیں رہیں گے۔ کم از کم وہ نہیں تھے۔ مستقبل کی دھوکہ دہی.

ایان، ایک قاری جو اب خوشی سے شادی شدہ ہے، شیئر کرتا ہے، "جب میرا سابقہ ​​ساتھی اور میں ٹوٹ گیا تو اس نے مجھے توڑ دیا۔ میں سوچتا رہا، "میرا سابقہ ​​کسی اور سے اتنی جلدی محبت میں کیسے پڑ سکتا ہے؟ وہ اتنی آسانی سے نئے بوائے فرینڈ کے پاس کیسے چلی گئی؟" مجھے یہ سمجھنے میں کافی وقت لگا کہ ہم مختلف چیزوں کی تلاش میں ہیں۔ وہ مزید وقت ضائع کرنے سے بچنا چاہتی تھی، اور ایمانداری سے، یہ بھیس میں ایک نعمت تھی۔ اس نے مجھے کیری کو تلاش کرنے میں مدد کی!

متعلقہ مطالعہ: میں اپنے سابقہ ​​پر کیوں نہیں نکل سکتا؟ جاننے کے لیے سرفہرست 10 وجوہات

3. آپ کے تعلقات میں حل طلب مسائل تھے۔

کیا آپ اس سوچ پر رہتے ہیں، "میرا سابقہ ​​تیزی سے آگے بڑھ گیا"؟ اگر آپ کے تعلقات میں حل نہ ہونے والے مسائل تھے یا اگر آپ دونوں مستقل طور پر لڑ رہے تھے تو ، آپ کے سابقہ ​​​​کا معاملہ جلد ختم ہوسکتا ہے کیونکہ وہ مزید منفی سے نمٹنا نہیں چاہتے تھے۔ آپ کا سابقہ ​​​​شاید غیر صحت مند تعلقات میں ہونے کی وجہ سے کیا گیا تھا۔ آپ کا رشتہ مرمت سے باہر تھا۔، اور آگے بڑھنے کا انتظار نہیں کر سکتا تھا۔

یا ہوسکتا ہے کہ آپ کا سابقہ ​​تنازعات کے حل میں برا رہا ہو۔ لہذا یہاں تک کہ اگر آپ کے تعلقات میں معمولی مسائل تھے، تو وہ آپ کو اس سوچ سے دوچار چھوڑ کر ایک آسان راستہ تلاش کر رہے ہوں گے، "میرا سابق اس طرح چلا گیا جیسے میں کچھ بھی نہیں تھا۔"

4. آپ کے سابقہ ​​کو پہلے ہی کسی ایسے شخص کو مل گیا تھا جس کے ساتھ وہ رہنا چاہتے ہیں۔

"میرا سابقہ ​​​​واقعی تیزی سے بحال ہوا۔ ہمارا 4 سالہ طویل رشتہ ختم ہونے کے ایک ماہ بعد اس کا ایک ساتھی تھا،” پیٹ، نیوارک کے ایک قاری نے ہمارے ساتھ اشتراک کیا۔ اگر آپ کا سابقہ ​​​​تیزی سے آگے بڑھتا ہے، تو شاید وہ نہیں چاہتے ہوں گے کہ آپ کو معلوم ہو کہ انہیں کوئی اور مل گیا ہے۔

اس طرح کے حالات میں، یہ واقعی مشکل نہیں ہوسکتا ہے ٹوٹنے کے بعد خالی محسوس ہوتا ہے۔. "میرا سابقہ ​​کسی اور سے اتنی جلدی محبت میں کیسے پڑ سکتا ہے؟" "واہ، میرا سابق فوری طور پر چلا گیا اور میرے بغیر خوش ہے!" "میرا سابق اس طرح چلا گیا جیسے میں کچھ بھی نہیں تھا۔" یہ خیالات آپ کو کھا سکتے ہیں۔

کسی سابق کے جلدی سے کسی اور کی طرف جانے کی چند وجوہات یہ ہیں:

• ان کے ساتھی نے کچھ ضروریات پوری کیں جو آپ کے ساتھ ان کے تعلقات میں پوری نہیں ہو رہی تھیں۔
• وہ آسانی سے اپنے نئے ساتھی کے ساتھ بہت زیادہ مل جاتے ہیں اور ان کی اقدار اور اہداف میں بھی زیادہ مماثلت ہوسکتی ہے۔
• وہ بریک اپ کے درد سے خود کو ہٹانا چاہتے ہیں۔

متعلقہ مطالعہ: 15 نشانیاں جو آپ کا سابق آپ کے واپس آنے کا انتظار کر رہا ہے۔

5. وہ خوش نہیں تھے اور چیزوں کو ختم کرنے کا بہانہ ڈھونڈ رہے تھے۔

"میرا سابقہ ​​تیزی سے آگے بڑھ گیا۔" یہ ایک تکلیف دہ احساس ہوسکتا ہے۔ تاہم، کچھ رشتے ٹوٹنے سے بہت پہلے مر جاتے ہیں۔ اگر آپ کا سابق تھا۔ تعلقات میں ناخوش اور چیزوں کو ختم کرنے کے لیے کسی بہانے کی تلاش میں تھے، پھر ان کے لیے آگے بڑھنا بھی آسان ہوتا۔

چیزوں کو ختم کرنا شاید ان کے لیے آسان نہ رہا ہو، لیکن یہ ان کا واحد انتخاب اور آپ دونوں کے لیے بہترین چیز ہو سکتی ہے۔ آپ یہ بھی دیکھ سکتے ہیں کہ آپ کے سابقہ ​​نے ایسے حالات میں واقعی تیزی سے ترقی کی ہے۔ یہ آپ کو یہ سوچنے پر مجبور کر سکتا ہے، "میرا سابقہ ​​اس طرح چلا گیا جیسے میں کچھ بھی نہیں تھا"، لیکن ہو سکتا ہے کہ ان کے پاس آپ سے آگے بڑھنے کے لیے آپ کے مقابلے میں زیادہ وقت باقی ہو۔

متعلقہ مطالعہ: دوسری تاریخ کب اور کیسے مانگیں۔

6. آپ کا سابقہ ​​جذباتی طور پر الگ ہو سکتا ہے۔

ہوسکتا ہے کہ آپ کے سابقہ ​​نے تعلقات کے باضابطہ طور پر ختم ہونے سے پہلے جذباتی لاتعلقی کا تجربہ کیا ہو۔ جذباتی لاتعلقی اس وقت ہوتا ہے جب کوئی اپنے ساتھی سے رابطہ منقطع کرنا شروع کر دیتا ہے، جس سے ان کے لیے بریک اپ کے بعد تیزی سے آگے بڑھنا آسان ہو جاتا ہے۔ یہ مختلف وجوہات کی وجہ سے ہوسکتا ہے، جیسے:

• طویل عدم اطمینان: ہوسکتا ہے کہ آپ کا سابقہ ​​ایک طویل مدت کے لیے تعلقات سے مطمئن نہ رہا ہو۔
• الگ بڑھنا: وقت کے ساتھ، افراد مختلف سمتوں میں تبدیل اور بڑھ سکتے ہیں۔
• نامکمل ضروریات: اگر آپ کے سابقہ ​​تعلقات میں جذباتی ضروریات کو پورا نہیں کیا گیا تھا، تو ہو سکتا ہے کہ وہ جذباتی طور پر خود کو پورا کرنے کی کمی سے نمٹنے کے لیے خود سے دور ہو گئے ہوں۔

ایسے معاملات میں، آگے بڑھنے کا عمل تیز لگتا ہے کیونکہ جذباتی رشتے تعلقات کے باضابطہ خاتمے سے پہلے ہی ڈھیلے پڑ چکے تھے۔ ایسا نہیں ہے کہ وہ تیزی سے آگے بڑھ سکتے ہیں، انہوں نے رشتہ ختم ہونے سے پہلے ہی آگے بڑھنا شروع کر دیا تھا کیونکہ وہ کھوئے ہوئے محسوس کر رہے تھے۔

متعلقہ مطالعہ: رشتے میں جذباتی کوتاہی - مطلب، نشانیاں اور اس سے نمٹنے کے اقدامات

7. انہیں اپنی زندگی میں تبدیلی لانے کی ضرورت تھی۔

آپ پوچھتے ہیں کہ ایسا کیوں ہے کہ میرا سابقہ ​​​​رشتہ میں تیزی سے شامل ہو گیا؟ اسے ان کی زندگی میں تبدیلی یا نیاپن کی بنیادی خواہش سے منسوب کیا جا سکتا ہے۔ جو لوگ نئے تجربات تلاش کرتے ہیں اور مختلف قسم کی ترقی کرتے ہیں ان کے لیے طویل مدتی تعلقات میں مطمئن رہنا مشکل ہو سکتا ہے، جس سے وہ ایک نئی شروعات کے لیے تیزی سے آگے بڑھیں۔ وہ قدرتی طور پر جوش و خروش اور نئے چیلنجوں کی طرف راغب ہوتے ہیں۔ اگر آپ کا سابقہ ​​ان لوگوں میں سے ایک ہے تو، رشتے کی روٹین یا پیشین گوئی کی وجہ سے وہ کہیں اور نیاپن تلاش کرنے پر مجبور ہو سکتے ہیں۔

اگر آپ کا سابقہ ​​a ہے۔ سیریل dater، زندگی میں جمود یا ذاتی ترقی کے خوف نے انہیں تبدیلی کی طرف راغب کیا ہو گا۔ وہ یقین کر سکتے ہیں کہ ایک نیا رشتہ نئے نقطہ نظر، مواقع، اور ذاتی ترقی لا سکتا ہے. ایسے معاملات میں جہاں تبدیلی یا نیاپن کی خواہش محرک ہوتی ہے، کسی دوسرے رشتے میں فوری منتقلی آپ کے سابقہ ​​شخص کی شخصیت اور ان کی زندگی میں مختلف قسم کی مسلسل جدوجہد کی عکاسی ہو سکتی ہے بجائے اس کے کہ بریک اپ کے بعد تیزی سے آگے بڑھیں۔

8. وہ اکیلے رہنے سے ڈر سکتے ہیں۔

اگر آپ اب بھی اس سوچ سے پریشان ہیں، "میرا سابقہ ​​تیزی سے آگے بڑھ گیا"، تو جان لیں کہ یہ فوری منتقلی ان کے اکیلے رہنے کے خوف سے پیدا ہو سکتی ہے۔ یہ خوف لوگوں کو تنہائی سے بچنے کے طریقے کے طور پر بریک اپ کے فوراً بعد نیا رشتہ تلاش کرنے پر مجبور کر سکتا ہے۔ اس خوف کی چند وجوہات ہیں:

• بیرونی توثیق پر انحصار: آپ کے سابقہ ​​کو ان کی اپنی کمپنی میں رہنے یا صرف اپنے اندر توثیق تلاش کرنے سے قاصر ہونے کا خوف ہو سکتا ہے۔
• عدم تحفظ اور خود اعتمادی کے مسائل: کے ساتھ لوگ احساس کمتری یا گہری بیٹھی عدم تحفظ کو اپنے خیالات کے ساتھ تنہا رہنا مشکل لگ سکتا ہے۔
• سماجی دباؤ: معاشرتی توقعات اور اصول تنہا رہنے کے خوف میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔

ایسے معاملات میں، جس رفتار سے آپ کا سابقہ ​​آگے بڑھتا ہے وہ ان کی اپنی عدم تحفظ یا تنہائی کے ساتھ تکلیف کا سامنا کرنے سے بچنے کے لیے ان کی عجلت کا نتیجہ ہو سکتا ہے۔ یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ ایسے افراد شاید حقیقی تعلق کی تلاش میں نہیں بلکہ اپنے تنہائی کے خوف کو فوری حل کرنے کے خواہاں ہیں۔ 

متعلقہ مطالعہ: 18 نشانیاں وہ آپ کے ساتھ رشتہ نہیں چاہتا اور کیا کرنا ہے۔

9. آپ کے سابقہ ​​کو رشتے میں رہنے کے لیے بیرونی دباؤ کا سامنا ہو سکتا ہے۔

بیرونی عوامل جیسے کہ ہم مرتبہ کا اثر و رسوخ یا خاندان کی توقعات بریک اپ کے بعد کسی کو تیزی سے آگے بڑھنے پر مجبور کرنے میں اہم کردار ادا کر سکتی ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کا سابقہ ​​دوستوں یا خاندان والوں سے متاثر ہوا ہو جنہوں نے انہیں تیزی سے آگے بڑھنے کی ترغیب دی، ممکنہ طور پر رومانوی تعلقات کے بارے میں ان کے اپنے عقائد کی وجہ سے یا ماضی کے تجربات. ساتھیوں کا دباؤ بعض اوقات افراد کو ایسے فیصلے کرنے کی طرف لے جا سکتا ہے جو ان کے ارد گرد کے لوگوں کی رائے کے مطابق ہوں۔

بیرونی دباؤ سے متاثر ہونے والے معاملات میں، فوری حرکت دوسروں کے ذاتی احساسات یا خواہشات کی حقیقی عکاسی کے بجائے ان کی سمجھی گئی توقعات کا جواب ہو سکتی ہے۔ ان بیرونی اثرات کو سمجھنا اس بات کی بصیرت فراہم کر سکتا ہے کہ آپ کے سابق نے بریک اپ کے بعد تیزی سے آگے بڑھنے کا انتخاب کیوں کیا۔

10. وہ صحت مندی لوٹنے پر ہو سکتے ہیں۔

اگر آپ اس سوچ کو سمجھ نہیں سکتے، "میرا سابقہ ​​تیزی سے آگے بڑھ گیا"، تو جان لیں کہ وہ مقابلہ کرنے کے عام طریقہ کار کا سہارا لے رہے ہیں جسے ریباؤنڈنگ کہتے ہیں۔ اے صحت مندی لوٹنے کا رشتہ وہ ہوتا ہے جب کوئی پچھلے رشتے کے خاتمے کے فوراً بعد ایک نئے رشتے میں داخل ہوتا ہے، اکثر ٹوٹنے کے جذباتی نتیجے میں دفاعی طریقہ کار کے طور پر۔

صحت مندی کے حالات میں، نیا رشتہ صحت مند اور دیرپا تعلق کی بنیاد کے بجائے جذباتی پریشانی کے عارضی حل کے طور پر کام کر سکتا ہے۔ یہ تسلیم کرنا ضروری ہے کہ صحت مندی لوٹنے والے تعلقات میں اکثر جذباتی گہرائی اور استحکام کی کمی ہوتی ہے جو طویل مدتی کامیابی کے لیے درکار ہوتی ہے۔ 

متعلقہ مطالعہ: 5 حیران کن صحت مندی لوٹنے والی تعلقات کی کہانیاں جو آپ کو ضرور پڑھیں

11. انہوں نے محسوس کیا ہوگا کہ آپ کی اقدار مختلف ہیں۔

آپ کے سابقہ ​​کے تیزی سے آگے بڑھنے کی ایک اور وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ انہیں احساس ہو گیا کہ ان کی بنیادی اقدار یا زندگی کے اہداف آپ کے ساتھ مطابقت نہیں رکھتے ہیں، جس کی وجہ سے وہ ایک زیادہ منسلک ساتھی کی تلاش پر آمادہ ہو سکتے ہیں۔ ہو سکتا ہے کہ آپ کے سابق نے بنیادی اقدار، جیسے عقائد، ترجیحات، یا اخلاقی اصولوں میں نمایاں فرق کی نشاندہی کی ہو۔ اس غلط فہمی کو پہچاننا انہیں یہ یقین دلانے کا باعث بن سکتا ہے کہ ایک دوسرے کے ساتھ ایک اور رشتہ جو ایک جیسی اقدار کا اشتراک کرتا ہے زیادہ پورا ہوگا۔

ایسے معاملات میں جہاں اقدار یا زندگی کے اہداف محرک ہوتے ہیں، تیزی سے آگے بڑھنا آپ کے سابقہ ​​​​ساتھی کی تلاش کی اہمیت کو تسلیم کرنے کا نتیجہ ہو سکتا ہے جو اس سلسلے میں ایک ہی صفحہ پر ہو۔ اس فیصلے کی جڑ ان کی خواہش میں ہوسکتی ہے۔ رشتہ جو زیادہ مطابقت پیش کرتا ہے۔ اور طویل مدتی خوشی کا امکان۔

اگر آپ کا سابقہ ​​​​جلدی سے آگے بڑھتا ہے تو کیا کریں۔

اگر آپ اس سوچ کے ساتھ پھنس گئے ہیں، "میرا سابقہ ​​تیزی سے آگے بڑھ گیا"، تو اس سے نمٹنے کے طریقے موجود ہیں۔ کے بعد ڈیٹنگ گیم میں واپس جانا ایک طویل مدتی تعلقات کو ختم کرنا کسی کے لئے آسان نہیں ہے. ایک طرف، آپ آگے بڑھنا چاہتے ہیں اور ایک نئے شخص سے محبت کرنے کی کوشش کرنا چاہتے ہیں، امید ہے کہ یہ قائم رہے گا۔ دوسری طرف، آپ نے جوزف گورڈن لیویٹ کے چینل کو کم کیا ہے۔ گرمیوں کے 500 دن. "محبت نام کی کوئی چیز نہیں ہے، یہ فنتاسی ہے" بہت زیادہ متعلقہ محسوس ہوتا ہے۔

یہ سمجھنا مشکل ہے کہ سابقہ ​​شخص کسی دوسرے رشتے میں کیسے کود سکتا ہے۔ "میرا سابق اس طرح چلا گیا جیسے میں کچھ بھی نہیں تھا" ایک اہم سوچ بن جاتی ہے۔ لیکن یہاں جو چیز اہم ہے وہ آپ ہیں، وہ نہیں۔ آپ کو غمگین ہونا پڑے گا اور جس راستے پر آپ مناسب سمجھیں آگے بڑھیں، اور انہیں ایسا کرنے کی اجازت دیں۔ what-ifs کے بارے میں جنون سے بچیں، کیونکہ اکثر نہیں، آپ کو یقینی طور پر کبھی معلوم نہیں ہوگا۔

متعلقہ مطالعہ: ہارنے پر پچھتاوا لڑکیوں کی طرح کیسے بنیں؟ 11 نکات

تاہم، یہ کہنے سے کہیں زیادہ آسان ہے۔ لہذا، ہم آپ کے لیے اس صورت حال سے نمٹنے کے طریقے لا رہے ہیں:

1. اپنے جذبات کو محسوس کرنے کے لیے خود کو وقت دیں۔

میں کالج کے دوران اپنے بریک اپ سے گزرا جب ہر کوئی اپنی زندگی گزار رہا تھا، پارٹی ایسے منا رہا تھا جیسے کوئی کل نہ ہو، اور اس حیرت کا تجربہ کر رہا ہوں جو کالج کی مکمل تعلیم ہے۔ دل ٹوٹنے کے یہ تمام احساسات میرے لیے نئے تھے اور ایک مناسب بالغ کی طرح ان سے نمٹنے کے بجائے میں نے اگلا بہترین کام کیا۔ یا بدتر، آپ کے نقطہ نظر پر منحصر ہے.

میں خود کو ڈسٹرب کرنے لگا۔ میں نے اپنے آپ کو بریک اپ پر تکلیف اور غم محسوس نہیں ہونے دیا اور میں نے سوچا کہ میں نے سوچ لیا ہے کہ آگے کیسے بڑھنا ہے۔ تاہم، اپنے آپ کو کارروائی کرنے کی اجازت نہ دینے کے بارے میں بات بریک اپ کے احساسات یہ ہے کہ وہ بعد میں ظاہر ہوتے ہیں جب آپ دوسرے رشتوں میں جانے کی کوشش کرتے ہیں۔ آپ کو نقصان کے غم اور درد کو محسوس کرنے کی ضرورت ہے کیونکہ یہ آپ کی زندگی کا ایک اہم حصہ تھا۔ اپنے تجربے سے سیکھنا شفا یابی کے عمل کا حصہ ہے، اور اگلی بار یہ اتنا برا نہیں ہوگا۔

2. اپنی بندش تلاش کریں۔

بندش حاصل کرنا کسی پر قابو پانے کی کوشش کے سب سے مشکل حصوں میں سے ایک ہے لیکن بریک اپ کے بعد تیزی سے آگے بڑھنے کی کلید ہے۔ اس حقیقت کے ساتھ شرائط پر آنا کہ آپ کا سابق فوری طور پر آگے بڑھا اور خوش ہے اتنا آسان نہیں ہے۔ آپ کے پاس ٹوٹے ہوئے دل کے علاوہ رشتے کے بارے میں لاتعداد جواب طلب سوالات باقی ہیں۔ آپ یہ سوال کرنا شروع کر دیتے ہیں کہ کیا آپ کے پاس جو کچھ تھا وہ حقیقی تھا، کیا آپ اس کے قابل تھے، اور شاید آپ کو وہ جواب نہیں ملے گا جو آپ چاہتے تھے۔

تاہم، بندش موضوعی ہے اور دن کے اختتام پر، یہ آپ کی شفا یابی کے لیے ہے نہ کہ کسی اور کے لیے۔ یہ آپ کو چھوڑنے میں مدد کرنا ہے اور آگے بڑھیں، کبھی کبھی بند کیے بغیر بھی آپ کے سابق سے یہ جاننے کی کوشش کرنے کی بجائے کہ یہ رشتہ کیوں ختم ہوا، یہ دیکھنے کی کوشش کریں کہ آپ اس سے کیا لے سکتے ہیں۔ خوشگوار وقتوں پر توجہ مرکوز کریں یہاں تک کہ جب یہ بہت مشکل لگتا ہے اور قبول کریں کہ یہ آپ کے لیے ایک بہتر انسان بننے کے لیے ایک ضروری تجربہ تھا۔ اور پھر، اسے جانے دو۔

متعلقہ مطالعہ: جب میں نے اس کے ساتھ رشتہ توڑ لیا تو میں اداس کیوں ہوں؟ 4 وجوہات اور نمٹنے کے لیے 5 نکات

3. اپنے ساتھ ذہنی حدود قائم کریں۔

سرینا وان ڈیر ووڈسن آن باتنی لڑکی اپنے سابقہ ​​​​کو آگے بڑھنے کا طریقہ سیکھنے کے بارے میں سب سے بہتر کہا - "سب سے مشکل چیز کسی ایسے شخص کو دیکھنا ہے جس سے آپ پیار کرتے ہو، کسی اور سے پیار کرتے ہو۔"

"میرا سابقہ ​​فوراً آگے بڑھ گیا اور خوش ہے،" مائیکل، ایک دوست، اپنے ٹوٹنے کے بعد کے دنوں کا ذکر کرتے ہوئے رو پڑا۔ "میں سوچتا رہتا ہوں، میرا سابقہ ​​کسی دوسرے شخص سے اتنی جلدی محبت کیسے کر سکتا ہے؟ وہ اس طرح آگے بڑھی جیسے یہ کچھ بھی نہیں تھا جیسے میں اس کی زندگی کا کبھی حصہ نہیں تھا۔ میں نے رکھا سوشل میڈیا پر اس کا پیچھا کرنا اور اس سے مجھے تکلیف ہوئی کیونکہ وہ فوراً آگے بڑھ گئی اور میں یہاں ٹوٹ کر رہ گیا۔

اس کی کہانی نے میرے دل کو چھو لیا لیکن یہ اس بات کی گواہی بھی ہے کہ بریک اپ کے بعد کیا نہیں کرنا چاہیے۔ اپنے سابقہ ​​​​کا پیچھا کرنے کے بجائے، صحت مند حدود قائم کرنے کی مشق کریں۔ اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ پیچھا کرنا بے نتیجہ ہے اور آپ کو مزید تکلیف دے گا۔ جو اصول آپ اپنے لیے مرتب کرتے ہیں ان پر سختی سے عمل کریں کیونکہ وہ آپ کو دل کے ٹوٹنے سے مثبت انداز میں آگے بڑھنے میں مدد کرتے ہیں۔

متعلقہ مطالعہ: میں سوشل میڈیا پر اپنے سابقہ ​​​​کا پیچھا کیوں کر رہا ہوں؟ - ماہر اسے بتاتا ہے کہ کیا کرنا ہے۔

4. اپنے دوستوں اور خاندان کے ساتھ وقت گزاریں۔

یہ کوئی راز نہیں ہے کہ جب آپ رشتے میں ہوتے ہیں تو بعض اوقات آپ اپنے دوستوں اور کنبہ والوں کو نظرانداز کردیتے ہیں۔ آپ کا اہم دوسرا آپ کی کائنات کا مرکز بن جاتا ہے اور باقی سب پیچھے ہٹ جاتے ہیں۔

یہی وجہ ہے کہ، اگر آپ کبھی اپنے SO کے ساتھ ٹوٹ جاتے ہیں، تو آپ کی زندگی میں لوگوں سے دوبارہ رابطہ قائم کرنا تھوڑا مشکل ہو جاتا ہے۔ تاہم، آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں اس بارے میں اپنے دوستوں اور خاندان والوں سے بات کرنے سے بہت مدد ملتی ہے۔ حمایت کے لیے ان پر بھروسہ کریں۔ مشکل وقت میں لوگوں کا آپ کا خیال رکھنا آپ کے لیے حیرت انگیز ہے۔ شفا یابی کا عمل.

5. کوئی رابطہ نہیں ہے

شراب کے نشے میں اپنے سابقہ ​​کو ڈائل کرنا ایک اچھا خیال لگتا ہے جب آپ شراب کی اپنی بھروسہ مند بوتل کے ساتھ رونے کا سیشن کر رہے ہوں لیکن نتیجہ اس کے قابل نہیں ہے۔ اور یہ یقینی طور پر کسی رشتے سے آگے بڑھنے کا جواب نہیں ہے۔ کو برقرار رکھنا ضروری ہے۔ غیر رابطہ اصولاور ایسا کرنے کے لیے خود نظم و ضبط کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس میں سوشل میڈیا پر ان کی نگرانی کرنے سے گریز کرنا، اگر ضروری ہو تو ان کا فون نمبر ہٹانا، اور یہ دیکھنے کے لیے کہ وہ کیا کر رہے ہیں ان کے گھر تک گاڑی چلانے سے گریز کرنا شامل ہے۔

میرے دوست نے کہا کہ "میرا سابق اور میرا بہت برا حال تھا،" جب میں نے اس سے پوچھا کہ اس نے اپنے بریک اپ سے کیسے نمٹا، "وہ آگے بڑھ گیا جیسے اس کے لیے کچھ نہیں تھا۔ لیکن جدوجہد کرنے کے بجائے، میں نے اسے ہر جگہ بلاک کر دیا۔ میں نے اس کا نمبر اور اس کی چیٹس کو ڈیلیٹ کر دیا، میں نے اپنے باہمی دوستوں سے بھی کہا کہ وہ مجھ سے اس کے بارے میں بات نہ کریں۔"

متعلقہ مطالعہ: کیا مجھے اپنے سابقہ ​​کو متن بھیجنا چاہیے کہ وہ مجھے دوبارہ چاہیں؟

6. تھوڑی دیر کے لیے سنگل رہیں

اگر آپ بریک اپ کے بعد تباہی اور تکلیف میں ہیں، تو فی الحال سنگل رہنا اچھا خیال ہے۔ صحت مندی لوٹنے کے بعد نہ جائیں۔ اگر آپ کا سابقہ ​​بہت تیزی سے آگے بڑھتا ہے تو یہ سب سے بہتر انتقام کی طرح لگتا ہے، یا یہ مختصر مدت میں اچھا محسوس کر سکتا ہے، لیکن جو کچھ ہوتا ہے وہ آپ کے دل کے غیر شفا بخش حصوں سے زیادہ صدمے کو لاتا ہے۔

• ڈیٹنگ ایپس تک پہنچنے کے بجائے، آپ کے ٹھیک ہونے تک انتظار کریں۔ آپ کا مستقبل کا ساتھی اس کا مستحق ہے۔
• جذباتی سامان کو ماضی کے رشتے سے اگلے رشتے میں نہ لائیں۔
• اپنے آپ کو صحت یاب ہونے کے لیے کچھ وقت دیں۔ خود سے محبت کرو جب آپ اپنے لیے ایک نئی زندگی بناتے ہیں۔
• جب آپ خود سے پیار کرنا سیکھیں گے اور خود کی دیکھ بھال کی مشق کریں گے، تو آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ کو واقعی کسی سے اپنی قدر کی توثیق کی ضرورت نہیں ہے۔

7. نئی چیزوں کا تجربہ کرنے پر توجہ دیں۔

ایک 29 سالہ اکیلی ماں، رائن نے کہا، "میرا سابقہ ​​فوراً آگے بڑھ گیا جیسے میں ہماری طلاق کے بعد کچھ بھی ٹھیک نہیں تھی،" مجھے اس پر قابو پانے میں تھوڑا وقت لگا، خاص طور پر ایک سال کے بچے کے ساتھ ہینڈل کرنے کے لئے ایک کیریئر. ایک چیز جس نے میری زندگی بدل دی وہ یوگا تھا۔ میرے بھی نئے دوست ہیں جن کے ساتھ میں حقیقی طور پر گھومنا پسند کرتا ہوں۔ انہوں نے میری طلاق کے بعد میری بے پناہ مدد کی اور مجھے طلاق کے جنون سے باہر نکالا۔

رائن کی کہانی کئی سطحوں پر متاثر کن ہے۔ پر وقت گزارنا خود کی دیکھ بھال آپ کو متحرک، توانا اور متحرک رکھے گا۔ آپ کو مثبت لوگوں کی ایک پوری کمیونٹی مل سکتی ہے جن کے ساتھ آپ بانڈ کر سکتے ہیں۔ اور کون جانتا ہے، شاید آپ کو ان سرگرمیوں میں سے کسی ایک میں اپنی زندگی کی محبت مل جائے!

فائنل خیالات

یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ آپ کا سابقہ ​​رشتہ ختم ہونے پر غم کے اپنے عمل سے گزر رہا ہے۔ اگرچہ یہ خوفناک محسوس کر سکتا ہے، یہ ضروری ہے کہ انہیں، اور اپنے آپ کو، وقت اور جگہ ٹھیک کرنے کے لیے دیں۔ تیزی سے آگے بڑھنا اس بات کی علامت نہیں ہوسکتا ہے کہ آپ کے سابقہ ​​کو آپ کی پرواہ نہیں ہے یا وہ آپ کو یاد نہیں کرتے ہیں۔ ہو سکتا ہے کہ وہ آسانی سے باہر نکلنے کا ایک آسان راستہ تلاش کر رہے ہوں اور انہوں نے اسے بہترین طریقے سے کیا جس کے بارے میں وہ سوچ سکتے تھے۔ اب آپ کی باری ہے کہ اپنے لیے بہترین کام کریں اور سیکھیں کہ اپنے سابقہ ​​کو کیسے آگے بڑھانا ہے!

میرے دل کے ٹوٹنے نے مجھے ایک شخص کے طور پر کیسے بدل دیا۔

کیا رشتے میں وقت نکالنا واقعی کام کرتا ہے؟

7 چیزیں جو آپ کو بریک اپ کے بعد ٹھیک کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔

ہمارا ادارتی عمل دیکھیں

ہمارے ریویو بورڈ سے ملیں۔

فیڈ بیک شیئر کریں۔

آپ کی کیا رائے ہے؟

×

مددگار غلطی کی اطلاع دیں۔ دیگر

جمع کرائیں