Nikohingiz tugaganligining 12 ta yurakni vayron qiluvchi alomati

Siz birga yashay oladigan, lekin sizsiz yashay olmaydigan odamga turmushga chiqmasligingiz kerak, deyishadi. Bir vaqtlar, ehtimol siz turmush o'rtog'ingiz haqida shunday fikrda bo'lgansiz. Biroq, vaqt o'tishi bilan nimadir o'zgardi. Ehtimol, siz uchqunning so'nayotganini his qilgansiz yoki siz bir xil asosiy qadriyatlarga ega emasligingizni tushungansiz yoki nikohingiz zaharli bo'lib qolgan. Shunday bo'lsa-da, ular yuzingizga qarab turganlarida ham, nikohingiz tugaganligini tan olish qiyin bo'lishi mumkin.

Buning asosiy sabablaridan biri shundaki, biz "o'lim bizni ajratmaguncha" paradigmasiga ishonishga shunchalik shartlanganki, oilaviy muammolarimiz nazoratdan chiqib ketayotganini qabul qilish ko'pchilik uchun qiyin bo'lishi mumkin. Ajralish bilan bog'liq ba'zi bir stigma hali ham borligini va hayotni noldan tiklash g'oyasi baxtsiz nikohda qolishdan ko'ra ancha dahshatli ko'rinishini eslatib o'tmaslik kerak.

Bundan tashqari, har bir turmush qurgan er-xotin o'z yo'lida ko'tarilish va pasayishlarni boshidan kechirganligi sababli, siz juda sog'lom munosabatlardamisiz, qo'pol yamoqni boshdan kechirasizmi yoki tuzatib bo'lmaydigan muammoli nikohdamisiz, buni tushunish qiyin bo'lishi mumkin. Xo'sh, nikohingiz tugaganini qanday bilasiz? Biz maslahatchi va sertifikatlangan hayot murabbiyi bilan maslahatlashib, sizni qiyinchilikdan xalos qilish uchun shu yerdamiz Doktor Neelu Xanna, u hissiy ehtiyojlar va inson xatti-harakatlarining mojarolari, nikohdagi kelishmovchiliklar va disfunktsiyali oilalar bilan bog'liq muammolarni hal qilishga ixtisoslashgan. 

Nikohingiz tugaganligining 12 ta belgisi va davom etish vaqti keldi

"Bizning turmushimiz go'zal tush kabi boshlandi. Biz bir-birimizni sevib qolgan edik va kelajakdagi hayotimiz haqida rejalar tuzish uchun soatlab vaqt sarflardik, lekin yo'lda qandaydir yo'l bilan masofa uzoqlasha boshladi. Ish, uy mas'uliyati va ota-onalikdagi stresslarni o'tkazish yo'lga to'sqinlik qildi va biz yillar davomida ajralib ketdik. Garchi uydagi zo'ravonlik kabi yorqin qizil bayroqlar yo'q. aldash, yoki ishonch muammolari, bu endi baxtli nikoh emas. Menimcha, biz bir-birimizga munosabat bildirmaymiz yoki biz aylangan odamlarni yoqtirmaymiz. Mening nikohim tugadimi?” Nyu-Meksiko shtatining Sandia shahridan bir o'quvchi so'radi.

Doktor Xanna bu savolga javob berar ekan, kichik muammolar, agar ular murosasiz kelishmovchiliklarga aylanib bo'lmay turib, mayda-chuydalar ustida ishlashga ongli ravishda harakat qilmasa, er-xotinlar o'rtasida nizo keltirib chiqarishi mumkinligini aytadi. "Muloqotning etishmasligidan birga sifatli vaqt etishmasligigacha, ko'rinadigan kichik farqlar vaqt o'tishi bilan to'planib, nikohning buzilishiga olib kelishi mumkin", deb tushuntiradi u.

Bu tashvishga sabab bo'lsa-da, boshqa chiqish yo'li qolmaguncha taslim bo'lmaslik kerak. Muvaffaqiyatli nikohda ham ko'ngilsizliklar, muammolar va muammolar mavjud. Agar siz va turmush o'rtog'ingiz ushbu muammolarni hal qilish uchun harakat qilsangiz va birgalikdagilikni hamma narsadan ustun qo'yish yo'lini topsangiz, umid bor. Ammo, agar sizning nikohingiz muvaffaqiyatsizlikka uchragan ushbu 12 ta belgi katta bo'lsa, kelajakda sizni nima kutayotgani haqida o'ylash vaqti keldi:

1. Yolg'iz odam kabi yashash

Turmush o'rtog'ingiz bilan turmush o'rtog'ingiz turmush qurmagandek yashayotganligingiz nikohingiz tugaganligini ko'rsatuvchi belgilardan biri. Bu shuni anglatadiki, siz o'zingiz uchun qaror qabul qilishda bir-biringizga ta'sir o'tkazmaysiz yoki hech bo'lmaganda birortangiz o'zingizni turmush qurmagandek his qilasiz. Bu juda yolg'izlik tajribasi bo'lishi mumkin.

Endi bu siz turmush qurganingiz uchun siz doimo yoningizda bo'lishingiz va hamma narsani birgalikda qilishingiz kerak degani emas. O'zaro munosabatlardagi shaxsiy maydon nafaqat sog'lom, balki sog'lom aloqa uchun ham zarurdir. Bu sizga shaxs sifatida o'sish imkoniyatini beradi va oilaviy munosabatlaringizni boyitadi. Shu bilan birga, shaxsiy va umumiy makon, individual va birgalikdagi mashg'ulotlar, men vaqt va birga vaqt o'tkazish o'rtasida muvozanat bo'lishi kerak.

"Birga sifatli vaqt o'tkazmaslik er-xotinning bir-biridan uzoqlashishiga va yolg'izlikka ko'nikib ketishiga olib keladi. Natijada ular xafa bo'lib, oilaviy hayotlaridan norozi bo'la boshlaydilar", deb tushuntiradi doktor Xanna. Vaqt o'tishi bilan siz bu masofa bilan qulayroq bo'lasiz va bu nikohni amalga oshirish istagi zaiflashganining aniq belgisidir.

Bilan bog'liq o'qish: Bir-biriga bog'liq nikohda ekanligingizning 11 ta belgisi

2. Kelajakdagi rejalaringizga turmush o‘rtog‘ingiz kirmaydi

Nikohingiz tugaganini qanday bilasiz? Bu savolga javob berish uchun siz o'zingizga boshqa savol berishingiz kerak: turmush o'rtog'ingizni kelajakda ko'rasizmi? Hayotingizning qolgan qismi haqida o'ylaganingizda - qariganingiz, qariyalar uyi qurishingiz, keyingi besh yillik hayotingiz uchun maqsad qo'yganingiz yoki hatto keyingi yilda ta'tilni rejalashtirishingiz - turmush o'rtog'ingiz hayotingizning ajralmas qismi sifatida rejalaringizda o'rin oladimi? Yoki ularning borligi yoki yo'qligi haqida befarqmisiz?

Endi umringizning qolgan qismini turmush o'rtog'ingizsiz tasavvur qiling. Ko'zlaringizni yuming va tasavvur qiling: siz uzoq kunning oxirida uyga kelasiz va turmush o'rtog'ingiz sizni kutib olish uchun u erda emas. Ertalab uyg'onasan, to'shakning narigi tomoni bo'sh. Ular sizni bezovta qilish uchun u erda emas. Ehtimol, siz ular bilan xayrlashasiz va ularni boshqa ko'rmaysizmi? Bu fikr sizga og'riq keltiradimi yoki sizni yengillik hissi bilan to'ldiradimi? Agar bu ikkinchisi bo'lsa, ehtimol siz ongsiz ravishda chiqish strategiyasi haqida o'ylagan bo'lishingiz mumkin. Bu aniq narsalardan biridir nikohni saqlab bo'lmaydigan belgilar.

3. Siz endi hasad qilmaysiz

Qaerda deyishadi sevgi bor, rashk ortidan keladi. Hatto sog'lom juftliklar ham o'z munosabatlarida hasadgo'ylikni boshdan kechirishadi. Rashk nazoratdan chiqib ketganda, juda nosog'lom bo'lishi va er-xotinning rishtalariga zarar etkazishi mumkinligini inkor etib bo'lmaydi, lekin u qaysidir darajada romantik va yaqin munosabatlarda mavjud.

Shunday qilib, agar turmush o'rtog'ingizning o'zi yoqtirishi mumkin bo'lgan odam bilan munosabatda bo'lishini tomosha qilish sizni hech bo'lmaganda bir oz rashkni his qilmasa, siz endi unga oshiq emasligingizni hisobga olishingiz kerak. Rashkning to'liq yo'qligi sizning nikohingiz buzilganligining belgilaridan biridir.

4. Muhokamasiz yirik moliyaviy qarorlar

Turmush qurganingizdan so'ng, hayotingiz bir-biriga bog'lanib qoladi. Siz qabul qilgan har bir qaror nafaqat sizga emas, balki sherigingizga ta'sir qiladi. Shunday qilib, har ikkala hamkor har qanday muhim qarorlar qabul qilishdan oldin, ayniqsa moliyaviy xavfsizlik bilan bog'liq masalalarda, masalan, katta sarmoya kiritish, martaba o'zgarishi, jamg'arma rejalarini o'zgartirish va hokazolarda bir-birlari bilan maslahatlashishlari adolatli. Agar sizdan birortangiz bir-biringiz bilan maslahatlashmasdan tez-tez yirik moliyaviy xaridlarni amalga oshirsangiz, bu qizil bayroqni e'tiborsiz qoldirmasligingiz kerak. Bu odam borligini etkazishning bir usuli bo'lishi mumkin munosabatlardan tashqariga chiqdi ular turmush qurishda davom etsalar ham.

"Moliyaviy cheklovlar yoki pulga nisbatan shaffoflik yo'qligi ham ko'p tartibsizliklarni keltirib chiqaradi va nikohga salbiy ta'sir qiladi", deydi doktor Xanna. Turmush o'rtog'ingiz siz bilan muhim moliyaviy qarorlarni muhokama qilmasligi yoki aksincha, sizning munosabatingizda biror narsa noto'g'ri ekanligini ko'rsatadi. Eng yomoni, agar ularning moliyaviy qarorlari hayotingizga salbiy ta'sir ko'rsata boshlasa, nikohingiz uzoq muddatda saqlanib qolmasligi ehtimolini hisobga olishingiz kerak.

Bilan bog'liq o'qish: Hamkoringiz bilan hamma narsani baham ko'rishingiz kerakmi? Siz qilmasligingiz kerak bo'lgan 8 ta narsa!

5. Nikoh rishtalariga turlicha qarashlar

Agar siz uzoq vaqt turmush qurgan bo'lsangiz ham, bitta sabab sizning nikohingiz tosh ustida Sizning va sizning sherigingiz ideal nikoh qanday bo'lishi kerakligi haqida turli xil qarashlarga ega ekanligingizdir. Turmush o'rtoqlar o'rtasidagi munosabatlardagi ustuvorliklar, oila qurish va rishtalarni saqlashga vaqt sarflash nimani anglatishidan boshlab, turmush o'rtoqlar kelishmovchiligi mumkin bo'lgan ko'plab masalalar bo'lishi mumkin.

Ammo agar siz muhim bo'lgan narsalar haqida bir xil sahifada bo'lsangiz va o'rta zamin topa olmasangiz, bu farqlar oxir-oqibat munosabatlaringizga zarar etkazishi mumkin. Qachonki bu farqlar sizning orangizdagi jarlikni shunchalik kengaytirsaki, siz o'zingizning farqingizga samarali yechim topishni xohlamaysiz, shunda siz nikohingiz tugaganligini bilasiz.

"Turli nuqtai nazarlar va turli to'lqin uzunliklarida bo'lish aloqa bo'shlig'iga sabab bo'lishi mumkin. Ba'zida sheriklardan biri janjaldan qo'rqib, bunday masalalar bo'yicha hech qanday muhokamaga qo'shilmaslikni tanlashi mumkin. Bu kunlar yoki haftalar davom etadigan jim davolanishga olib kelishi mumkin, bu esa faqat er-xotinni bir-biridan uzoqlashtiradi", - deya ogohlantiradi doktor Xanna.

6. Suiiste'mol qilish - bu aniq qizil bayroq

Har qanday shaklda suiiste'mol qilish muammoli nikohning eng katta belgilaridan biridir yoki hech bo'lmaganda shunday bo'lishi kerak. Biror kishini, ayniqsa, o'zi sevaman deb da'vo qilgan kishiga azob va zarar etkazish uchun hech qanday bahona yo'q. Suiiste'mollik turli shakllarda namoyon bo'lishi mumkin:

• Jismoniy zo'ravonlik yoki uydagi zo'ravonlik
• Og'zaki haqorat qilish, ismni chaqirish, baqirish va qo'rqitish, 
• Hissiy suiiste'mol sherigini qasddan kamsitish yoki kamsitishdan tortib manipulyatsiya va gazni yoritishgacha bo'lishi mumkin
• Jinsiy zo'ravonlik, bu rozilikni e'tiborsiz qoldirish yoki majburiy va majburiy jinsiy aloqa
• Moliyaviy suiiste'mol - bu sherikning boshqasini moliyaviy jihatdan ekspluatatsiyasi 

Bularning barchasi nikohdan chiqish uchun qonuniy sabablardir. "Qo'pol munosabatlar jabrlanuvchining ruhiyatiga o'ta zarar etkazishi va ruhiy salomatlik bilan bog'liq ko'plab muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Ko'p hollarda nikoh maslahati yoki eng yaxshi oilaviy terapevt bilan ishlash yordam bermaydi, chunki haqoratli sherik o'zgarishlarga chidamli bo'lishi mumkin ", deydi doktor Xanna. Agar siz har qanday shaklda zo'ravonlik qurboni bo'lsangiz, vaziyat yaxshilanadi degan umidda indamay azob chekmang.

Ehtimol, suiiste'mollik vaqt o'tishi bilan kuchayadi. O'zingizning farovonligingizni birinchi o'ringa qo'ying va nikohingizni tuzatish yo'llarini izlashdan ko'ra, o'zingizni saqlashga e'tibor qarating. Bilingki, bunday vaziyatlarni hal qilish uchun sizga yordam bor. 

7. Siz aldash haqida o'ylagansiz

Juftliklar sog'lom munosabatlar aldash haqida o'ylamang. Ha, shunday lahzalar bo'lishi mumkinki, odam boshqa birovni o'ziga jalb qiladi yoki hatto turmush qurganida ham yangi odamni sevib qolishi mumkin, lekin ular bu fikrlarga e'tibor bermaydilar, balki ularga nisbatan harakat qilishadi. Darhaqiqat, sog'lom munosabatlarda sheriklar halollik va oshkoralik uchun bunday narsa sodir bo'lganda, bir-birlariga ishonishlari mumkin.

Boshqa tomondan, boshqa birov bilan bo'lish g'oyasi nikohingizdagi qayg'udan mukammal qochish kabi ko'rinsa, siz: "Mening nikohim tugaganining belgilari qanday?" Yozuv devorda. Vaziyatingiz tufayli turmush o'rtog'ingiz bilan turmush qurishingiz mumkin, ammo yuragingiz endi unda emas. Agar aldash g'oyasi dahshatdan ko'ra jozibali ko'rinsa, bu hurmat va sevgining etishmasligidan dalolat beradi. Turmush o'rtog'ingiz bilan o'rtangizda haqiqiy sevgi, hurmat va hayratsiz nikoh davom eta olmaydi.

8. Bir-biridan qochish

Agar siz va turmush o'rtog'ingiz tez-tez bir xonada uzoq vaqt qolishdan qochishga harakat qilsangiz, bu baxtsiz nikohning yorqin belgilaridan biridir. Ehtimol, sizning munosabatlaringizdagi qiyinchiliklar aloqangizga shunchalik ta'sir qilganki, endi siz bir-biringiz bilan fuqarolik munosabatida bo'lish yo'lini topa olmaysiz. Har bir suhbat janjalga aylanadi, doimiy janjal va bir-birini urishadi. Va shuning uchun bir-biridan uzoqlashish uyda tinchlikni saqlashning yagona yo'li kabi ko'rinadi.

Bu sizning nikohingiz holatining yorqin aksidir va siz boshqa tomonga qaramasligingiz yaxshi bo'lardi. Agar birgalikda yashash juda og'ir bo'lsa, ehtimol sizning farqlaringizni hal qilish uchun juftlik terapiyasini o'rganish yaxshi fikrdir. Va agar siz allaqachon ukol va hatto terapiya yordam bermayotganini ko'rgan bo'lsangiz, nikohingiz so'nggi nafas olayotganini qabul qilganingiz ma'qul.

Bilan bog'liq o'qish: Xudbin erning eng yaxshi 15 belgisi va nega u shunday?

9. Siz sherigingizga ochilmaysiz

Sizning turmush o'rtog'ingiz o'zingizni himoyasiz va himoyasiz his qilishingiz kerak bo'lgan yagona shaxs bo'lishi kerak. Qodir bo'lish munosabatlarda muloqot qilish hukmdan qo'rqmasdan, sog'lom turmush qurish uchun juda muhimdir. Bu munosabatlardagi hissiy yaqinlik darajasini aks ettiradi. Agar siz sherigingizga o'zingizni ochishga va ular bilan ichki fikrlaringizni baham ko'rishga qiynalsangiz, nikoh jannatingizda hammasi yaxshi emas.

"Muloqotning etishmasligi yoki munosabatlardagi zaiflik noto'g'ri tushunish qo'rquvidan kelib chiqishi mumkin. Agar sherik har doim birovning his-tuyg'ulari, tashvishlari va fikrlarini bekor qilsa yoki rad etsa, qabul qiluvchi tomon oxir-oqibat qobiqqa aylanadi. Bu sizning muvaffaqiyatsiz nikohda ekanligingizni ko'rsatadigan birinchi narsalardan biri ", deydi doktor Khanna.

10. Ularga zarar yetkazishni xayol qilish

To‘g‘ri, hammamiz bir paytlar sherigimiz nimadir aytgani yoki qilgani tufayli bizni devorga haydab yuborgani uchun “Xudo, men seni o‘ldiraman”, deb g‘o‘ng‘illaganmiz. Biroq, biz buni kuzatib borish niyatimiz yo'q. Bu shunchaki umidsizlikni yo'qotishning bir usuli va o'sha daqiqalar o'tib, bizni bezovta qilgan narsa hal bo'lganda, biz sheriklarimizga bo'lgan muhabbat va hurmatdan boshqa hech narsani his qilmaymiz.

Ammo, agar siz yomon nikoh tuzog'iga tushib qolsangiz, boshqasini xafa qilish haqidagi bu salbiy fikrlar taskin manbai bo'lishi mumkin. Bu bir narsa xafa qiladigan narsa ayting G'azab uyg'ongan holda, sherigingiz xafa bo'lishi haqida tez-tez xayolga borasiz. Bunday xayollarni nikohingiz tugaganligining belgilari qatoriga kiritish kerak.

Bilan bog'liq o'qish: Baxtsiz nikohda qolishning 9 ta oqibati

11. Hissiy munosabatda bo'lish

Agar sherigingiz sizni endi qabul qilmayotganini yoki sizga g'amxo'rlik qilmayotganini his qilsangiz va hissiy ehtiyojlaringiz qondirilmasa, siz ichingizda bo'shliqni his qila boshlaysiz. Bunday vaziyatda, bu bo'shliqni to'ldirish uchun nikohingizdan tashqari boshqa aloqani izlash odatiy hol emas. Ehtimol, do'stingiz, hamkasbingiz yoki eski olov sizni ushbu qiyin davrda qo'llab-quvvatlashni taklif qiladi va siz turmush o'rtog'ingizdan ko'ra ko'proq ularga suyanib qolasiz. Bu to'g'ri an uchun klassik retsept bor hissiy ish ishlab chiqarishda.

Agar turmush o'rtoqlardan biri hissiy munosabatda bo'lib, turmush o'rtog'i bilan buzilgan munosabatlarini tiklash o'rniga, bu aloqani rivojlantirishga vaqt va kuchini sarflay boshlasa, bu sizning nikohingiz tugaganining 12 belgisidan biridir. Texnik jihatdan aldamaganingiz uchun bu zararsiz bo'lib tuyulishi mumkin, ammo hissiy ehtiyojlaringizni qondirish uchun uchinchi shaxsga murojaat qilish jismoniy xiyonatdan ko'ra xavfliroqdir. Bu turmush o‘rtog‘ingiz bilan o‘rtasidagi aloqa o‘z qadrini yo‘qotayotganidan dalolatdir.

12. Jismoniy yaqinlik sizni hayajonlantirmaydi

Jismoniy yaqinlik istagi sog'lom turmush qurish uchun juda muhimdir. Nikohdan keyingi jinsiy hayotingiz turli bosqichlarda ko'p o'zgarishlarga duchor bo'lsa-da, istakning to'liq etishmasligi qizil bayroqdir. Ba'zan, er-xotinlar hayotning stressi samimiy daqiqalarni ikkinchi o'ringa qo'yadigan bosqichlardan o'tishlari mumkin. Bu normal holat va muvaffaqiyatsiz nikoh belgilaridan biri emas.

Ammo, agar siz yoki sizning hamkoringiz sog'lom libidosga ega ekanligiga qaramay, sizning jinsiy hayotingiz mavjud emasligini aniqlasangiz, unda bu yozuv devorda juda ko'p. Doktor Xannaning ta'kidlashicha, jismoniy yaqinlikning kamayishi ajralish yoki bir yoki ikkala sherikning baxtsiz, hafsalasi pir bo'lishi va nikohdan tashqarida qoniqish izlashiga olib kelishi mumkin.

Bilan bog'liq o'qish: Xotiningiz sizni hurmat qilmasligining 8 ta belgisi (va bunga qanday munosabatda bo'lishingiz kerak)

Sizning nikohingiz tugaganligini ko'rsatadigan viktorina

Nikohingiz tugaganini bilsangiz ham, rad etishdan qabul qilishgacha bo'lgan yo'l uzoq va qiyin bo'lishi mumkin. Agar ushbu ogohlantiruvchi belgilarning aksariyati bilan bog'liq bo'lishiga qaramay, siz hali ham: "Mening nikohim tugadimi? Omon qolishga umid yo'qmi?", deb so'rasangiz, ehtimol, nikohingiz tugaganligi haqidagi qisqa belgilarni olish sizga aniqlik kiritishga yordam berishi mumkin:

• Siz va hamkoringiz ulanish sifatini yaxshilash uchun choralar ko'ryapsizmi? Ha yo'q
• Turmush o'rtog'ingizni ko'rish/bilan birga bo'lish umididan o'zingizni baxtli his qilyapsizmi? Ha yo'q
• Nikohda o'zingizni xavfsiz his qilyapsizmi? Ha yo'q
• Siz sherigingizga ishonasizmi? Ha yo'q
• Siz ongli ravishda birga vaqt o'tkazishga harakat qilasizmi? Ha yo'q
• Siz kelajagingiz haqida gaplashasizmi va birgalikda hayotingiz uchun rejalar tuzasizmi? Ha yo'q
• Turmush o'rtog'ingizni aldash sizga imkonsiz tuyuladimi? Ha yo'q
• Nikohda jinsiy aloqadan qoniqasizmi? Ha yo'q
• Turmush o'rtog'ingiz sizni yaxshi ko'rishni va xohlaganingizni his qiladimi? Ha yo'q
• Nikohda hissiy jihatdan to'laqonli his qilyapsizmi? Ha yo'q

Agar siz ushbu savollarning aksariyatiga nikohingiz tugaganligini ko'rsatuvchi savollarga javob bergan bo'lsangiz, afsuski, hozirgi turmush o'rtog'ingiz bilan kelajagingizga umid yo'q. Lekin, bu yomon narsa emas. Jimgina qolib, azob chekishdan va bu jarayonda bir-birlarining hayotini baxtsiz qilishdan ko'ra, endi sizga quvonch keltirmaydigan munosabatlardan uzoqlashganingiz yaxshiroqdir. Agar nikoh muvaffaqiyatsizligining ushbu belgilari bilan yuzma-yuz kelish sizni muqarrar narsani qabul qilishga bir qadam yaqinlashtirgan bo'lsa, siz to'g'ri yo'ldasiz.

Nikohning tugashiga qanday munosabatda bo'lish kerak - 5 ta maslahat

Agar siz a ichida bo'lsangiz ham buzilgan nikoh, uni tugatish va davom ettirish notinch hissiy roller-coaster bo'lishi mumkin. Siz ushbu tajribani keltirib chiqaradigan barcha murakkab his-tuyg'ularni engishingiz, o'zingizni sevishni va o'zingizga g'amxo'rlik qilishni o'rganishga e'tibor qaratishingiz va munosabatlaringizdan tashqarida kim ekanligingizni qayta kashf etishga sarmoya kiritishingiz kerak. Bu uzoq va mashaqqatli sayohat bo'lishi mumkin va siz his qilayotgan og'riq va g'azab, albatta, bir kechada yo'qolmaydi, lekin siz asta-sekin muvaffaqiyatga erishasiz. Nikohingizning tugashiga oid ushbu 5 ta ekspert maslahati sizga yordam beradi: 

1. O'zingizga to'liq qayg'urishga ruxsat bering

Nikohning tugashi katta yo'qotishdir. Oilaviy muammolaringizga qaramay, siz ushbu yo'qotish uchun qayg'urasiz va qayg'udan yengillik, g'azab yoki hatto aybdorlik kabi his-tuyg'ular bo'ronini boshdan kechirasiz. Davolanish va davom etish uchun siz o'zingizga nikohingiz tugashi uchun paydo bo'ladigan va qayg'uradigan barcha his-tuyg'ularni his qilishingizga imkon berishingiz kerak. 

Boshqa har qanday yo'qotish kabi, buni qilishning to'g'ri yo'li yo'q. Qayg'u orqali ishlash ham chiziqli jarayon emas. Siz qila oladigan yagona narsa - o'zingizga nisbatan mehribon va sabrli bo'lish. O'z his-tuyg'ularingiz haqida o'ylash uchun vaqt ajratish sizga ravshanlik va tinchlik keltiradi. Beshlikni ishlab chiqqan doktor Elizabet Kübler-Ross qayg'u bosqichlari, "qayg'uga guvoh bo'lish kerak" deb ta'kidlaydi. Shunday qilib, og'riqlaringizni baham ko'rish uchun xavfsiz joy topish uchun do'stlaringizga, oilangizga yoki terapevtga suyaning.

Bilan bog'liq o'qish: Ajralish va o'zingizni yo'qotish haqida o'ylaysizmi? Mana yordam!

2. Qo'llab-quvvatlash tizimingizga suyaning

Buzilgan nikohning og'irligi, agar siz hamma narsani o'zingiz hal qilsangiz, engib bo'lmas holga kelishi mumkin. Shuning uchun bu vaqt ichida o'zingizni izolyatsiya qilmaslik, balki o'zingizni sizni chin dildan qayg'uradigan odamlar bilan o'rab olish juda muhimdir. "Siz hatto sizning kurashlaringizni yaqindan ko'rgan ikki yoki uchta yaqin do'stingiz yoki oila a'zolaringizdan iborat "qo'llab-quvvatlash jamoasi"ni tuzishni o'ylab ko'rishingiz mumkin. Agar suhbatlashish yoki hamrohlik izlash kerak bo'lsa, ularga murojaat qiling", - deb maslahat beradi doktor Xanna.  

3. O'z-o'zini parvarish qilishga e'tibor qarating

Nikohning tugashi bilan bog'liq eng qiyin narsalardan biri shundaki, siz bilgan hayot endi mavjud emas. Sizning oilaviy hayotingizning bir qismi bo'lgan tartib-qoidalar endi mavjud emas va bu sizni ildizdan yirtilgan va yo'qolgandek his qilishingiz mumkin. Bunday his-tuyg'ularga qarshi turishning eng yaxshi usuli - bu tartibsiz davrda sizga barqarorlik hissi keltiradigan yangi odatlar va tartiblarni o'rnatish. 

Ertalabki yangi tartib yoki tinchlantiruvchi kechki marosimni ishlab chiqish sizni asosli his qilishingizga yordam beradi. O'z-o'zini parvarish qilish Bu vaqtda o'zingizni hissiy jihatdan oziqlantirish uchun juda muhim va u turli shakllarda bo'lishi mumkin, masalan: 

• Yurish uchun borish
• Meditatsiya
• Uxlab qolish
• mashq
• Jurnalistlik
• Niyatlarni belgilash

Bilan bog'liq o'qish: Ajralish paytida sog'lom bo'lishning 11 usuli

4. O'z shaxsingizni qaytadan kashf qiling

Turmushga chiqish Bu sizning shaxsiyatingizning ba'zi qismlari bir-biriga bog'langan kishi bilan hayotingizni shu qadar yaqin baham ko'rishni anglatadi. Bu munosabatlar tugagach, siz undan tashqarida kim ekanligingizni tushunishga qiynalishingiz mumkin. Siz haqiqatan ham jazz musiqasini yaxshi ko'rasizmi yoki turmush o'rtog'ingizga yoqqanligi uchun u sizga o'sganmi? Sizga to'shagingizga 4 ta qo'shimcha yostiq kerakmi yoki sherigingizga yoqqanidan ko'nikib qolganmisiz? Juma kuni pitsa va pivo kechasi bo'lishi kerakmi yoki bu sizning nikohingizning dastlabki kunlaridanoq siz o'zingiz qabul qilgan marosimmi? 

Siz o'zingizning shaxsiyatingizning har bir jihatini mikroskop ostida qo'yishni topishingiz mumkin. Bu sizning shaxsingizni qayta kashf qilish uchun kerakdir va kimligingiz bilan qayta bog'laning bu munosabatlardan tashqarida. Siz eski qiziqishlaringizni qayta ko'rib chiqish, yangi sevimli mashg'ulotlarini o'rganish va o'zingizni his qilishingizga yordam beradigan faoliyat bilan shug'ullanish uchun vaqt sarflashingiz kerak.

5. Bir vaqtning o'zida bir kun oling

Sen qanday qilib nikohingizning tugashi bilan shug'ullaning? Oson qiladi. Hayotingiz hozir qanday ko'rinishda bo'ladi yoki yolg'iz qolasizmi degan o'ylar bilan o'zingizni bezovta qilmang. Buning o'rniga, bir vaqtning o'zida bir kunni bosib o'tishga, harakatlanishga va yo'lingizdagi o'zgarishlarni qabul qilishga e'tibor qarating. 

"Agar o'zingizni haddan tashqari ko'p his qilsangiz, bu do'stingizga qo'ng'iroq qilish, ovqat pishirish yoki uyingizning bir qismini tozalash kabi kundalik maqsadlarni belgilashga yordam beradi. Bu yo'lda kichik g'alabalarni nishonlash ham muhim, chunki ular sizni mustaqilligingizni qaytarib olishga bir qadam yaqinlashadi. Kichik va izchil taraqqiyot katta o'zgarishlarga olib kelishi mumkin ", deydi doktor Xanna.

final Fikrlar

Nikohingiz tugaganining belgilari bilan kelishish oson emas. Biroq, bu aslida sizning degan ma'noni anglatadimi yoki yo'qmi nikoh ajralish bilan tugaydi belgilarning og'irligiga bog'liq. Agar muammolaringiz hali ham o'zining yangi bosqichida bo'lsa, harakat qiling, kerakli yordam va yordamni oling - bu oila a'zolari va do'stlaridan yoki maslahat shaklida - va nikohingizga omon qolish uchun adolatli zarba bering. Ammo, agar sizning muammolaringiz surunkali bo'lib qolgan bo'lsa va ularni hal qilish uchun hech qanday umid ko'rmasangiz, shuni bilingki, ketish juda yaxshi. Siz baxtga loyiqsiz va agar bu baxt sizning nikohingizdan tashqarida bo'lsa, unda shunday bo'lsin.

Buzilgan nikohni tuzatish va uni saqlab qolishning 9 ta usuli

Nikohda norozilik bilan qanday kurashish mumkin? - Mutaxassis sizga aytadi

U dedi: "Moliyaviy stress mening turmushimni o'ldiradi" Biz unga nima qilishni aytdik

Sizning hissangiz xayriya hisoblanmaydi hadya. Bu Bonobology-ga dunyodagi har qanday odamga har qanday narsani qanday qilishni o'rganishga yordam berishga intilishimiz uchun sizga yangi va dolzarb ma'lumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.

Tahririyat jarayonimizni ko'ring

Ko'rib chiqish kengashimiz bilan tanishing

Fikr-mulohaza ulashing

Sizning fikringiz qanday?

×

foydali Xato haqida xabar berish boshqa

Submit