Nikoh doimiy e'tibor va g'amxo'rlikni talab qiladi, agar bunday bo'lmasa, zerikish yoki befarqlik girdobiga tushib qolishi mumkin. Bu monotonlik va befarqlik, keyin bir qator kesilgan yoki bajarilmagan umidlar, ehtiyojlar, istaklar va istaklar uchun yo'l ochadi. Ular birgalikda nikohda norozilikni kuchaytiradigan halokatli iksir hosil qiladi.
Bu erda biz xafagarchilik va nafrat yoki g'azab o'rtasidagi farqni tushunishimiz kerak. Ikkinchisi qisqa vaqt davom etishi mumkin. Bu turmush o'rtog'ingiz bilan janjal, umidsizlik va g'azablanishga olib kelishi mumkin, ammo tez orada hammasi unutiladi va hamma narsa normal holatga qaytadi. Biroq, munosabatlardagi norozilik ancha chuqurroq ildiz otgan.
O'zaro munosabatlardagi norozilik bilan kurashish uchun ma'lum miqdordagi hissiy ong va muvozanatni ta'minlash uchun harakat qilish irodasi kerak. Maslahatchi va nikoh terapevti yordami bilan Prachi Vaish, Hindiston Reabilitatsiya Kengashining litsenziyaga ega klinik psixologi va Amerika Psixologik Assotsiatsiyasining a'zosi, keling, norozilik munosabatlarga nima olib kelishini va u bilan qanday kurashishingiz mumkinligini ko'rib chiqaylik.
O'zaro munosabatlardagi norozilikka nima sabab bo'ladi?
Mundarija
Xafagarchilikdan qanday qutulish kerakligini aniqlashdan oldin, birinchi navbatda uning nima uchun mavjudligini tushunish muhimdir. "Xotinim mendan xafa bo'ldi, o'rtamizda nima bo'lganini bilmayman, buni qanday tuzataman?" Bu haqda bizga 35 yoshli bankir Gregori aytdi. Garchi bunday vaziyat sizning dinamikangiz allaqachon kuchli zarbaga uchragandek tuyulishi mumkin bo'lsa-da, bu har doim ham shunday bo'lmasligi mumkin.
O'zaro munosabatlardagi norozilik belgilari turli sabablarga ko'ra namoyon bo'lishi mumkin va ba'zilari jiddiyroq va chuqur ildiz otgan bo'lsa-da, boshqalari osongina tuzatilishi mumkin. munosabatlaringizda muloqotni yaxshilash. Keling, er-xotinlar o'rtasidagi nafrat va norozilikning bir necha sabablarini ko'rib chiqaylik, shunda siz munosabatlaringizda nima noto'g'ri bo'lishi mumkinligini tushunishingiz mumkin.
1. O'tmish sizni og'irlashtirishiga yo'l qo'ying
Har qanday munosabatlarda bo'lgani kabi, siz ham, sherigingiz ham xatoga yo'l qo'yasiz. O'zaro munosabatlardagi xafagarchilikning sabablaridan biri bu xatolar sheriklar tomonidan kechirilmaganligi va ginalar davom etishi bo'lishi mumkin. Bu adovat tuyg'usiga olib kelishi mumkin, bu munosabatlardagi norozilikning eng katta belgilaridan biridir.
2. Nikohdagi norozilik ehtiyojlar yoki istaklarning qondirilmasligidan kelib chiqadi
“Erim jinsiy aloqadan qoniqish hosil qilmagani uchun mendan xafa bo'ladi”, - bu takrorlanadigan mavzu. Kimdir bilan tomni baham ko'rsangiz, siz o'zingizning ehtiyojlaringiz va istaklaringiz qondirilishini kutasiz, shuning uchun siz hamma tez-tez gapiradigan "baxtli" bo'lishingiz mumkin. Ammo sheriklardan biri doimiy ravishda o'z ehtiyojlari e'tiborga olinmayotganini yoki umuman e'tiborga olinmaganligini his qilsa, qandaydir dushmanlik paydo bo'lishi mumkin.
Bilan bog'liq o'qish: 25 ta eng keng tarqalgan munosabatlar muammolari
3. Bir-biriga mos kelmaslik nikohdagi nafrat va norozilikning asosiy sababidir
"Turmush o'rtog'im mendan xafa bo'ladi, chunki u bizni bir-birimizga mos kelmaydi deb o'ylaydi", dedi Jolen bizga. "U har doim pul tejaydi va savdo bo'layotganida men o'zimni ushlab turolmayman. Boshida bu unchalik katta muammo bo'lib tuyulmadi, ammo hozir biz bu haqda doimo janjallashamiz. Bu shunday bo'ldi. munosabatlardagi og'zaki haqorat, menimcha, bu bizning oxirimiz bo'ladi.
Ga ko'ra tadqiqotlar, nomuvofiqlik er-xotinlarning ajrashishining eng katta sabablaridan biridir. Agar siz ma'naviy, vegan yo'lda bo'lsangiz va hayotdagi da'vatingiz hayvonlar huquqlariga amal qilinishiga ishonch hosil qilish bo'lsa, siz go'sht yeyuvchi bilan yaxshi til topisha olmaysiz, shunday emasmi?
4. Bir tomonlama munosabatlar salbiy his-tuyg'ularga olib keladi
Munosabatlaringiz rivojlanib borgani sari bir-biringizga bo'lgan muhabbat turi o'zgaradi, shiddat pasayadi va rahm-shafqat tuyg'usi paydo bo'ladi. Lekin buning o'rniga bu bir tomonlama munosabatlarga o'xshay boshlasa, nikohda norozilik paydo bo'lishi aniq. Bu hatto bir kishining sevgidan voz kechganligini anglatishi shart emas, o'zaro munosabatning yo'qligi ko'pincha norozilik tuyg'ulariga olib kelishi mumkin.
5. Sherikingizni odatdagidek qabul qilish
Agar sherigingiz uchun qilayotgan ishlaringiz deyarli sizdan "kutilgan"dek tuyulsa va hech qachon qadrlanmasa, bu sizga sevgi va minnatdorchilik yo'qdek tuyulishi aniq. “Men u uchun hamma narsani qilaman, uy yumushlarini qilaman, ovqat pishiraman, uning barcha majburiyatlari tartibda ekanligiga ishonch hosil qilaman, bularning barchasi ish paytida ham. tasdiqlash so'zlari Undan va men barcha qurbonliklarni qilganimga qaramay, erim mendan xafa bo'layotgandek tuyula boshladi ", dedi Meghan.
Agar sabablarni o'qish sizni o'zingizning dinamikangiz bilan o'xshashliklarga olib kelgan bo'lsa, munosabatlardagi norozilik belgilarini ko'rib chiqish juda muhim, shunda siz nimalarni boshdan kechirayotganingizga amin bo'lasiz. Muammoni qanchalik tez aniqlasangiz, uni tezroq hal qila olasiz.
Munosabatlaringizdagi norozilikning 7 belgisi
Xafagarchilik turmush o'rtog'ingizga nisbatan yomon niyatni bildiradi - ko'pincha ma'lum vaqt ichida paydo bo'ladi. Bu shunchalik kuchayadiki, ularning mavjudligi sizni g'azablantiradi va bezovta qiladi. Prachi norozilik, birinchi navbatda, ikkita sababga ko'ra yuzaga kelishini aytadi: umidlarning mos kelmasligi va aloqaning buzilishi.
U, shuningdek, ko'pincha bir xil deb chalkashib ketadigan g'azab va g'azab o'rtasidagi asosiy farqni ta'kidlaydi. "G'azab kelib-ketishi mumkin, lekin xafagarchilik ortda qoladigan g'azabdir. Har bir xafagarchilikning tagida chuqur ildiz otgan his-tuyg'ular bor", deydi u.
Keyin kognitiv xatolarning roli bor. "Aloqa muammolari katta rol o'ynaydi. Siz sherigingiz aytgan ba'zi narsalarni ma'lum bir tarzda qabul qilishingiz va ular atrofida stsenariy yaratishingiz mumkin. Boshqa odam siz boshqasiga nisbatan allaqachon shakllangan salbiy his-tuyg'ularga mudofaa yoki hatto tajovuzkorlik bilan munosabatda bo'ladi ", deya qo'shimcha qiladi u nikohdagi norozilik belgilariga batafsil to'xtalib o'tib. Shu tushunchaga asoslanib, keling, diqqat qilish kerak bo'lgan ba'zi umumiy xulq-atvor namunalarini ko'rib chiqaylik:
Bilan bog'liq o'qish: Toksik munosabatlarning 11 ogohlantiruvchi belgilari
1. Agar siz istehzoli so'zlar va so'zlar bilan almashsangiz, nikohda norozilik paydo bo'ladi
Ilgari asal va shakar bo'lgan narsa, bir vaqtlar mehr-muhabbatga ega bo'lgan munosabatlar norozilikka aylanganda, tikanlar va nayzalarga aylanadi. Erkaklar ham, ayollar ham bunday xatti-harakatlarga qo'l urishlari mumkin, ular bir-biriga, ba'zan boshqalarning huzurida o'tkir so'zlarni aytadilar. Ular ko'pincha hazil niqobi ostida tikanli so'zlarni ishlatib, bir-birlarini pastga tushirishga harakat qilishadi. Va agar bu to'liq jang bo'lsa, ko'p eshitishga tayyor bo'ling sherigingizdan og'riqli so'zlar.
2. Passiv-tajovuzkor xatti-harakatlar nikohdan norozilikka olib keladi
Nikohda norozilikning bu og'zaki bo'lmagan belgisi ko'pincha ayollar tomonidan namoyon bo'ladi. "Ayollar sherigi bilan aloqani butunlay uzib qoʻyishi yoki qoʻzgʻatishga urinib koʻrishi mumkin. Ayollar erkaklardan koʻra tushuntirishni koʻproq istashadi, lekin tushuntirishni soʻrashdan tortinishlari mumkin, ayniqsa sherigi muammoga eʼtibor bermasa. Ana oʻshanda ular qoʻzgʻatish va munosabat bildirish uchun soʻzlardan foydalanadilar”, - deydi Prachi. Aytish kerakki, bu ko'proq g'azab va zaharlanishga olib keladi.
3. Jim munosabatda bo'lish va undan qochish odatiy holdir
Bu erkaklar orasida ko'proq kuzatiladi. Ayollar qarama-qarshilik ko'rsatishi mumkin bo'lsa-da, erkaklar nikohda nafratlanishni istasa, jimgina muomala qilishadi. Ular muammoga duch kelganda, o'zlarini chetlab o'tishlari odatiy holdir, ayolning tabiiy moyilligi esa bu haqda gapirish va kimdir bilan bog'lanishdir. Eringiz sizdan xafa bo'lgan boshqa belgilar orasida taqqoslashlar va keraksiz jiblar kiradi. Ular boshqa birovning xotini yoki do'stlari haqida o'z-o'zidan so'zlarni aytishlari mumkin, chunki bu sizni bezovta qilishi mumkin. Bu sodir bo'lganda, nikohdagi norozilikni engish juda qiyin bo'lib tuyulishi mumkin.
4. Munozara hayot tarzi sifatida
Doimiy, cheksiz munosabatlar argumentlari norozilik belgilari hamdir. Uy-ro'zg'or masalalaridan tortib, hayotning muhim qarorlarigacha, bir-birlaridan xafa bo'lgan sheriklar hamma narsada kelishmovchilikni yaxshi ko'radilar, chunki bu janjallar ularni birlashtiradigan yagona narsadir. Adashib qoldingizmi? Keling, tushuntirib beraylik. Ba'zi erkaklar va ayollar ongli ravishda janjalni izlaydilar, chunki ular bir-birlari bilan halol suhbatlashadigan yagona nuqtadir.
Aksariyat hollarda ular bir-biridan uzoqlashadilar. Janglar ularni bir platformaga olib keladi, garchi u zaharli tarzda bo'lsa ham. "Har gal gaplashsak, janjalga aylanadi. Uy yumushlari haqida gapirsak ham, qandaydir tarzda ovozlar ko'tariladi va hurmatsizlik janjalga olib keladi. Xotinim mendan aniq xafa bo'ladi, buni qanday hal qilaman?" — deb soʻradi Yeremiyo oʻzining oʻn yillik turmushi haqida gapirib.
5. Agar nikohda nafrat bo'lsa, o'zingizni ajralgan his qilasiz
Bu ma'lum vaqt oralig'ida sodir bo'ladi. Siz shunchalik uzilib qoldingizki, asta-sekin o'zingizni bir tom ostida yashovchi ikki notanish odamdek tutasiz. Bu, asosan, kelishmovchiliklarni to'xtatganda va har qanday qarama-qarshiliklardan qochganda sodir bo'ladi. Siz hatto o'zingizga "turmush o'rtog'im mendan xafa bo'ladi" kabi so'zlarni aytishingiz mumkin, lekin siz bu haqda gapirmoqchi emassiz.
Agar ikkalasi ham, er va xotin o'z muammolarini hal qilishdan ko'ra, boshqa tomondan qarashni afzal ko'rsa, ular bir-biridan ko'proq ajralganligini his qilishadi. Hech qanday qo'shma bayramlar, baxtli bayramlar yo'q va faqat o'zingizni qanday tutishingizga beparvolik hissi bor. baxtsiz nikoh. Bu nikohdagi norozilikning aniq belgilaridir.
6. Nikohdagi norozilik jinsiy hayotning sustlashishiga olib keladi
O'zaro munosabatlarda muammolar mavjud bo'lganda, birinchi qurbon jinsiy aloqadir. Yillar davomida turmush qurganingizdan so'ng, munosabatlarning jismonan jihatini saqlab qolish uchun harakat talab etiladi. Ammo baxtli nikohda bo'lgan juftliklar yillar o'tishi bilan hissiy jihatdan bog'liq bo'ladi. Buning aksi norozi nikohlarda sodir bo'ladi.
Turmush o'rtog'iga hech qanday qiziqish yo'q va bu ulardan birining nikohdan tashqari jinsiy qoniqishni izlash imkoniyatini oshiradi. Jinsiy jalb qilishni davom ettirish a uzoq muddatli munosabatlar yoki turmush qurish qiyin. Nikohda doimiy norozilik paydo bo'lganda, jismoniy yaqinlik ustida ishlash istagi ham azoblanadi.
7. Ular siz uchun muhim bo'lgan hamma narsani unutishadi
Yubiley yoki tug'ilgan kun bo'lsin, xafa bo'lgan sheriklar bir-biri bilan bo'lmaslik uchun bahona topadilar. Agar siz turmush o'rtog'ingizga nisbatan chuqur xafa bo'lsangiz yoki aksincha, sizni xursand qiladigan har qanday narsa ularni hayajonlantirmaydi. Hamma narsani birgalikda baham ko'rish quvonchi yo'qoladi va uning o'rnini siz uchun muhim bo'lgan hamma narsani masxara qilishga qaratilgan kinoyali so'zlar egallaydi.
Dastlab, ularning barchasi yaxshi hazilda bo'lib tuyulishi mumkin, ammo keyin siz asta-sekin doimiy tanqid munosabatlardagi norozilikdan ko'tarilayotganini tushunasiz va bu shunchaki yomonlikni anglatishi mumkin. sevgisiz nikoh.
Endi siz bu belgilar orqali munosabatlarga xafa bo'lish nima qilishini ko'rganingizdan so'ng, u sizning rishtalaringizni ichkaridan chiritib yubormasdan oldin uni hal qilish zarurligini tushungan bo'lsangiz kerak. Agar “Xotinim mendan xafa bo'lsa, buni qanday tuzatsam bo'ladi?” degan gap sizning fikringizga og'ir botgan bo'lsa, bilingki, nikohingiz holatini yaxshilash uchun ko'p narsa qilishingiz mumkin.
Bilan bog'liq o'qish: Turmush o'rtog'ingiz o'rta yoshdagi inqirozni boshdan kechirayotganining 7 ta belgisi
Nikoh xafagarchilikdan qutula oladimi?
Xafagarchilikdan qanday qutulish kerakligini tushunishga yordam beradigan usullar haqida gapirishdan oldin, ichingizda yiringlashi mumkin bo'lgan umidsizlikni yo'q qilish muhimdir. Ha, to'g'ri, siz va sherigingiz xafagarchilik tufayli bir-biringiz bilan gaplasha olmaysiz, lekin bu shunday bo'lishi shart emas.
Gap shundaki, doimiy harakat va ko'p sabr-toqat bilan xafagarchilikni engish butunlay mumkin. Biroq, shuni ham ta'kidlash kerakki, xuddi shunday toksik munosabatlarni tuzatish, bu dunyodagi eng oson narsa emas. Nafratni yengish uchun sizga bir nechta narsa kerak bo'ladi:
- Juftlik terapiyasi asl sababni aniqlashga va muammolarni hal qilishga yordam beradigan mo''jizalar yaratishi mumkin
- Sabr-toqat, hamdardlik va qo'llab-quvvatlash - xafagarchilikni engish uchun zaruriy shartdir
- Nikohda xafagarchilikni engish - bu unga yuragingizni qo'yishdir, agar bu mumkinligiga ishonganingizdan so'ng, unga intiling.
- Xafagarchilik bilan kurashish ikkala sherikdan ham harakat talab qiladi
Keling, nikohda xafagarchilikdan qanday qutulish kerakligi, bunda sizga yordam berish uchun terapiya kerak bo'lishi mumkinligi (spoiler ogohlantirish: bu har doim terapiya uchun yaxshi vaqt) va nima qilishni boshlashingiz kerakligi haqida bir oz ko'proq ma'lumotga ega bo'laylik.
Nikohdagi norozilik - uni engishning 6 usuli
Nikohingiz hech qayerga ketayotganini his qilsangiz va o'zingizdan "Nega men erimga/xotinimga xafa bo'laman?", degan savolni bergan bo'lsangiz, o'zingizga qarash va mulohaza yuritish zamon talabiga aylanadi. Bu his-tuyg'ular, shubhasiz, sizning munosabatlaringizda norozilikka olib keladigan g'azab yoki umidsizlikning to'plangan qoldiqlari.
Avvalo, siz uni yaxshilashni xohlaysizmi va nikohingizni jonlantirish uchun zarba berishni xohlaysizmi, qaror qabul qilishingiz kerak. Yaxshi xabar shundaki, bu mumkin. Agar siz bir joyda bo'lmasangiz shafqatsiz munosabat, siz har doim nikohingizga imkoniyat berishingiz kerak. Prachi oltita maslahat beradi:
1. Bug'ingizni boshqa joyga puflang
Yarashishning birinchi qoidasi - sherigingiz g'azablanganda unga yaqinlashmang. Hissiy aql mantiqiy fikrlay olmaydi. G'azab - bu sizning miyangizning mantiqiy fikrlash markaziga qon ta'minotini to'xtatadigan himoya mexanizmi. Siz sherigingizga qo'pol so'zlar bilan hujum qilganda hujum qilishni xohlashingiz mumkin, lekin fikrlaringizni yig'ishga harakat qiling.
Yugurish uchun boring, yostiqlarni uring yoki hatto uxlab qoling, lekin g'azab bilan javob bermang. Oxir oqibat, agar siz munosabatlaringizni to'g'irlamoqchi bo'lsangiz, sherigingizga baqirish uchun o'layotganingizda ham mehribonlik va ozgina oqilona munosabatda bo'lish juda muhimdir. Orqaga bir qadam tashlang, chuqur nafas oling va g'azabingizni boshqa joyga olib boring.
2. Vaqt tugashi belgisi yoki ishora haqida qaror qabul qiling
Birgalikda yaxshi vaqtlaringizda shartnoma tuzishingiz va janjal qo'ldan chiqa boshlaganda ishlatishingiz mumkin bo'lgan taym-aut imo-ishorasini tanlashingiz mumkin. Munozara yoki janjal har doim bir kishidan boshlanadi. Ikki kishi bir vaqtning o'zida bitta masala yuzasidan g'azablana olmaydi. Demak, kim janjalni boshlasa, ikkinchisi (odatda tinchroq odam) tinchlikni saqlash uchun taym-aut imo-ishorasidan foydalanishi kerak. Bir oz oling munosabatlaringizdagi shaxsiy maydon, bu sizga ko'p yordam beradi.
3. Keraksiz salbiy his-tuyg'ulardan qochish uchun masalaga yopishib oling
Shunday qilib, turmush o'rtog'ingizning noroziligi ko'tarilganda, siz bahslashishga qaror qilasiz. Munozarada ustunlikka ega bo'lish istagida siz bir-biriga bog'liq bo'lmagan masalalarni birinchi o'ringa qo'yishingiz mumkin. Biroq, bu faqat haqiqiy muammoning chetda bo'lishiga va kurashning nazoratdan chiqib ketishiga olib keladi. Agar bu yordam bersa, his-tuyg'ularingizni va his-tuyg'ularingizni yozing va ularni sherigingiz bilan muhokama qiling, lekin janjalga olib kelgan asosiy masalaga yopishib oling. Cheklanmang.
Bilan bog'liq o'qish: 8 ta umumiy "narsisistik nikoh" muammolari va ularni qanday hal qilish kerak
4. “Men” gaplaridan foydalaning
"Siz" bilan boshlangan juda ko'p iboralarni ishlatmang. Bu tinchlik uchun sodir bo'layotgan hamma narsa uchun aybni o'z zimmangizga olishingizni anglatmaydi, bu shunchaki siz betaraf bo'lishga harakat qilishingizni anglatadi. "Siz buni qildingiz", "Meni shunday his qildingiz", "Siz hech qachon bunday qilmaysiz", "Siz har doim shunday qilasiz" va boshqalar faqat boshqa odamni himoya qilishga majbur qiladi.
Buning o'rniga, Prachi jumlalaringizni "Bu sodir bo'lganda men shunday his qildim" deb o'zgartirishni taklif qiladi. Passiv bo'lmasdan mehribon bo'ling. Bu sizning sherikingizga yarashish uchun chin dildan ishlashni xohlayotganingizni ko'rsatishi mumkin.
5. O'zingizni o'zgartiring, sherigingizni emas
Agar sherigingiz sizni xafa qiladigan kuchli belgilarni ko'rsangiz, ularni o'zgartirishga urinmang. Buning o'rniga, xotirjam va etuk bo'lishga qasam iching. O'zingizga shunchaki ayting: "Menga baqirish - bu ularning tanlovi, javob bermaslik - mening tanlovim". Bostirmasdan yoki toshbo'ron qilish lekin xotirjam bo'lib, sizga hujum qilish uchun ularga ko'proq yem bermaysiz. Bo'ron tugagandan so'ng, javobgarlikni o'z zimmangizga oling.
6. Er-xotinlar maslahatiga murojaat qiling
Agar sherigingiz sizdan norozi bo'lsa, nima qilish kerakligini bilmoqchi bo'lsangiz, eng yaxshi yo'l bu haqda litsenziyali mutaxassis bilan gaplashishdir. Agar har bir suhbat janjalga aylanib qolsa va siz o'zingizdagi bahs-munozaralarni samarali hal qila olmayotgandek tuyulsa, nikoh bo'yicha maslahatchi bilan bog'lanish sizga nima noto'g'ri bo'lganini va uni qanday hal qilish kerakligini aniqlashga yordam beradi.
Nikohda xafa bo'lish uchun terapevtni qachon ko'rish kerak
Nikohda norozilikni qanday yo'qotish kerakligini tushunishga yordam berish uchun biz juftlik terapiyasi mavzusini ko'tardik, keling, davom etaylik va ko'p yillik savolga javob beraylik: qachon siz bilan bog'lanishingiz kerak? Bu savol ko'pincha odamlarni ortiqcha o'ylashga moyil bo'ladi, chunki xafagarchilik bir kechada sodir bo'ladigan muammo emas, bu uzoq vaqt davomida paydo bo'ladigan narsa.
Biroq, javob bir xil va juda oddiy. Sizning munosabatingiz yordamga muhtojligini his qilganda, juftlik terapiyasi siz uchun foydali bo'lishi mumkin deb o'ylagan daqiqada, agar sizning muammolaringizni hal qilish uchun sizga yordam bersa, uni davom ettirish yaxshi fikrdir. Xulosa qilib aytganda, munosabatlaringiz uchun er-xotin terapiyasini davom ettirishingiz kerak:
- Muammolaringizni hal qila olmasligingizni his qilganingizda
- Sizning munosabatingiz undan foydalanishi mumkin deb o'ylaganingizda
- O'zingizni munosabatlaringiz o'smagandek his qiladigan har qanday daqiqada
- Qachonki, dinamika qiyin bo'la boshlaganda yoki muammolaringizni hal qila olmasangiz
- Nikohdan norozilik belgilarini ko'rganingizda
- O'zingiz va sherigingiz yechimlarni topishga qaratilgan xavfsiz joy qurishni xohlaganingizda
Agar u siz izlayotgan yordam bo'lsa, Bonobology's tajribali terapevtlar guruhi ikkalangizni bir vaqtlar uyg'un munosabatlarga qaytarishga yordam beradi.
Asosiy ko'rsatkichlar
- Nikohdagi norozilik ehtiyojlar yoki istaklarning qondirilmasligi yoki o'tmishdagi muammolarni hal qila olmasligidan kelib chiqishi mumkin.
- Bu odatda passiv-tajovuzkor xatti-harakatlar, kinoyali suhbatlar, toshbo'ron qilish, o'zini o'zi his qilish va jinsiy hayotning sustligi orqali namoyon bo'ladi.
- Buni engish uchun siz birgalikda ishlashingiz, maslahat so'rashingiz, hamdard bo'lishingiz va sherigingizga ko'p yordam berishingiz kerak.
Afsuski, munosabatlar norozilik tufayli buziladi. Nikohingizni saqlab qolishni xohlaysizmi yoki yo'qmi, bu sizning tanlovingiz, lekin ogohlantirish belgilarini erta sezsangiz, ba'zi choralar ko'rishga arziydi. Ayniqsa, "erim mendan xafa bo'ladi" yoki "xotinim mendan nafratlanadi" kabi fikrlar sizning ongingizga og'ir botganda, bu haqda nima qilish kerakligini bilish nikohingizni saqlab qolishi mumkin. Kechirim va ozgina mehribonlik munosabatlarni saqlab qolish uchun uzoq yo'lni bosib o'tishi mumkin. Nikohda xafagarchilikka berilmang, aksincha, jonlanishga harakat qiling.
tez so'raladigan savollar
Sizning sherikingiz sizdan yoki sizning atrofingizdagi mavjudligingizdan norozi bo'lganida, belgilarni tan oling. Buni qilganingizdan so'ng, qayerda xato qilayotganingizni yoki tetik nima bo'lishi mumkinligini aniqlang. Keyin, uning yiringlashi va rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik o'rniga, ochiq muloqotni rivojlantirishga harakat qiling.
Ha, mumkin. Ayniqsa, u erta hal qilinmasa. Nafrat g'azabga olib keladigan nafratga olib kelishi mumkin. Agar vaziyat hal etilmasa, u shunchalik kuchayadiki, hatto odamning mavjudligi ham tetik uchun etarli. Hech qanday nikoh bunday salbiy holatda omon qololmaydi.
Xafagarchilikning asosiy sababi sherigingizdan amalga oshmagan umidlaringizdir. Ikkinchi sabab - aloqaning buzilishi. Muammolaringizni hal qilish uchun to'g'ri suhbat qurmasangiz, norozilik kuchayadi.
G'azab o'tib ketishi mumkin, u ko'tarilgan va pasaygan to'lqinga o'xshaydi. Ammo norozilik chuqurroqdir. Bu g'azabning qo'shimcha mahsuloti, shuning uchun u sirt ostida ko'piklanadi. Ammo u ketishi mumkinmi? Ha, agar ikkala tomon ham buni hal qilish majburiyatini olgan bo'lsa.
Hamma narsa tanlovdir. Rag'batlantirish va javob o'rtasida tanlov deb ataladigan muhim element mavjud. Har bir insonda tanlov qilish uchun aqliy qobiliyat bor, lekin biz ko'pincha ulardan foydalanmaymiz. Avvalo, bizni noqulay his-tuyg'ular bilan o'tirishga o'rgatilmaganligi sababli. Siz xafagarchilikdan voz kechish uchun tanlov qilishingiz mumkin, lekin buni hissiy holatda emas, balki xotirjam fikrda qilishingiz kerak.
Siz ham o'z xatolaringizni qabul qilib, xafagarchilikdan xalos bo'lishingiz mumkin. O'zaro munosabatlardagi g'azab hech qachon bir tomonlama bo'lmaydi. Qaysi xatti-harakatlar yoki so'zlar eringizning sizga nisbatan noroziligiga sabab bo'lganini ko'ring, ular ustida ishlang va keyin ularni qo'yib yuborishingiz mumkin.
Ha, mumkin. Lekin buni o'zingiz qilmaslikka harakat qiling. Terapevtdan yordam so'rang. Professional yordam oila yoki do'stlardan ko'ra yaxshiroq, chunki siz tiklanish yo'lini ko'rsatishga yordam beradigan xolis uchinchi tomonni qo'shganingizga ishonch hosil qilasiz.
Gaslighting turmush o'rtog'i bilan qanday munosabatda bo'lish kerak?
Sizning hissangiz xayriya hisoblanmaydi hadya. Bu Bonobology-ga dunyodagi har qanday odamga har qanday narsani qanday qilishni o'rganishga yordam berishga intilishimiz uchun sizga yangi va dolzarb ma'lumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.
foydali