Og'zaki haqoratli xotiningiz borligining 7 ta belgisi va bu haqda 6 narsa qilishingiz mumkin

Og'zaki haqorat qiluvchi xotini yoki eri borligi - odamlar kamdan-kam gapiradigan narsa. Ehtimol, jismoniy zo'ravonlik bilan solishtirganda, og'zaki va hissiy zo'ravonlik ancha yashirin va ularning izlari juda kam ko'rinadigan bo'lishi mumkin. Ammo statistika shuni ko'rsatadiki, ular munosabatlarda juda keng tarqalgan. In bir tadqiqot, Amerikalik erkaklarning 48.8 foizi (va ayollarning 48.4 foizi) yaqin sheriklar tomonidan psixologik tajovuzni qayd etgan. Bunga ism qo'ng'iroq qilish kabi ekspressiv tajovuz va izolyatsiya qilish taktikasi yoki zarar etkazish tahdidi kabi majburiy nazorat kiradi. 

Ko'pincha bularga "toqat qilinadi", kamsitiladi yoki mojaroda "oddiy" xatti-harakatlar sifatida ko'rib chiqiladi. Va erkaklar, ayniqsa, ular haqida xabar berishni xohlamaydilar yoki hatto ularni qanday ekanliklarini tan olishadi. Biroq, ular etkazgan zararni chegirib bo'lmaydi. Shuning uchun, alomatlarni erta aniqlash va tuzatishni topish yaxshidir.   

Biz maslahatchi psixolog va terapevt bilan suhbatlashdik Neha Anand (MA, Maslahat psixologiyasi), Bodhi Tree India asoschisi-direktori va Bhimrao Ambedkar universiteti sog'liqni saqlash markazining bosh maslahatchi maslahatchisi, og'zaki haqoratli xotinning belgilari va zo'ravonliklarga duchor bo'lgan erkaklarga qanday munosabatda bo'lish va engish bo'yicha maslahatlar haqida bilish uchun.

Og'zaki haqorat sifatida nima hisobga olinadi?

Ga ko'ra Neha, og'zaki zo'ravonlik hissiy zo'ravonlikning bir ko'rinishi bo'lib, kimdir o'z so'zlarini quyidagilar uchun ishlatadi: 

• Kamchilik
• nazorat
• Yoki sherigiga hukmronlik qiling 

“Og'zaki haqorat aniq (baqirish, haqorat qilish, ism qo'yish va kamsitish kabi) yoki nozik (gazni yoritish, toshbo'ron qilish kabi) bo'lishi mumkin. jim muomala qilish, mehr-muhabbatni yashirish yoki boshqa nazorat qiluvchi xatti-harakatlarga murojaat qilish). Ba'zan, uni ayyor hazil bilan o'rash mumkin. Jismoniy zo'ravonlikdan farqli o'laroq, bu ko'zga ko'rinadigan ko'karishlar yoki singan suyaklarni qoldirmaydi, lekin bu xuddi shunday chuqur azob va azobli bo'lishi mumkin ", deydi u.Shuning uchun u uydagi zo'ravonlik hisoblanadi. 

Va bunday xatti-harakatga nima undaydi? "Suiiste'mol qiluvchilar ko'pincha o'z-o'zini hurmat qilishdan aziyat chekishadi, bu ularni o'z sheriklarini qadrsizlantiradi yoki ularga nisbatan hokimiyatni qo'llash uchun hurmatsizlik qiladi. Bu erda asosiy istak boshqalarga buyruq berish yoki hukmronlik qilishdir ", deya tushuntiradi u.

Bilan bog'liq o'qish:  Hissiy zo'ravonlikni tekshirish ro'yxati - 18 ta halokatli belgilar

Og'zaki haqoratli xotiningiz borligining 7 belgisi

Og'zaki yoki hissiy zo'ravonlik ko'pincha shunchalik nozikki, qabul qiluvchilar buni uydagi zo'ravonlik deb hisoblaydilarmi yoki yo'qmi, deb qarama-qarshilik his qilishadi. Bundan tashqari, ular "etarlicha yomon" yoki "etarlicha jiddiy" deb hayron bo'lishlari yoki murojaat qilishlari odatiy hol emas. Xotiningiz og'zaki yoki hissiy jihatdan haqorat qilganini qanday aniqlash mumkin? Yangi boshlanuvchilar uchun u sizni qanday his qilishini o'ylab ko'ring. 

Siz u bilan biror narsa bo'lishishdan yoki uning atrofida tuxum qobig'ida yurishdan qo'rqasizmi? Uning atrofida o'zingizni haddan tashqari ongli his qilyapsizmi? Yoki u bilan do'stlaringiz bilan uchrashishdan qochingmi? Buning sababi u sizga yolg'iz yoki boshqalar oldida nima deyishidan qo'rqqaningiz uchunmi? Agar javobingiz "ha" bo'lsa, quyidagi qizil bayroqlarni tekshirish tavsiya etiladi: 

Mutaxassis tomonidan qo'llab-quvvatlangan ko'proq ma'lumot uchun bizning obuna bo'ling YouTube kanali.

1. Xotiningiz sizni gaz bilan yondiradi

"Bir sherik faktlarni inkor etsa va boshqasini mas'uliyatdan qochish va haqiqatni buzib ko'rsatish orqali aqliy jihatdan engsa, bu psixologik manipulyatsiyaning kuchli shakli bo'lib, og'zaki haqoratda namoyon bo'ladi", deydi Neha.

Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, og'zaki haqoratli xotin sizga biror narsa haqiqat emasligini aytib, sizning haqiqatingizni buzib tashlashi mumkin. Ayting-chi, siz xotiningiz ilgari aytgan xafagarchilikni keltirdingiz va u:

• Buni butunlay rad etadi
• Siz hamma narsani tasavvur qilganingizga ishonasizmi? 
• Sizni unutuvchan/haddan tashqari xayolparast/ zaif fikrli ekaningizni aytadi

Keyin bilingki, bu gazni yoqish belgisidir. A gaz yorituvchi turmush o'rtog'i ko'pincha shunday ishonch va ishonch bilan gapiradiki, ularning sherigi oxir-oqibat ularga ishonadi va voqealarning o'z versiyasiga shubha qiladi.

2. Og'zaki haqorat qiluvchi xotin ism-sharifini chaqirishi mumkin

Ismni qo'ng'iroq qilishni og'zaki haqorat qilish vositasi emas, balki zararsiz, bolalarcha o'yin-kulgi sifatida rad etish oson. Ammo so'zlar og'ir kuchga ega va agar ular o'z qadr-qimmatingizni yo'qotsa yoki o'zingizning qadr-qimmatingizni shubha ostiga qo'ysa, ular qanday aytilmasin, ular haqoratga ishora qiladi. Mana bir nechta misollar:  

• "Men har doim tanamga e'tibor berganman", deydi Patrik. "Men biroz semirib ketganman va ortiqcha kilogramm berishda qiynalmoqdaman. Xotinim beparvolik bilan meni "bo'm-bo'sh erim" deb atasa yoki "kreplarni kamay, semiz" degan gaplarni aytishi juda achinarli. U buni aytganida kuladi, lekin u meni juda past his qilishini biladi.
• "Men xotinimdan kamroq maosh olaman va u doimo bunga e'tibor qaratadi", deydi Beyker. "Har safar janjal bo'lganda, u meni bepul yuklovchi yoki yordamchi deb ataydi" 

"Bir sherigi ochiq yoki yashirin tarzda xafagarchilik, qo'zg'atuvchi bayonotlar qilsa va bu doimiy mashq bo'lib qolsa, bu toksik munosabatlarni keltirib chiqaradi va og'zaki haqoratning ishonchli namunasidir", deydi Neha.

Bilan bog'liq o'qish: Toksik munosabatlarni tuzatish: birgalikda davolashning 21 usuli

3. U sizni sharmanda qiladi va ayblaydi

"Sobiq xotinim men emas, o'zini qurbon bo'lgan deb ishontirdi", deydi Grant. "Har qanday noto'g'ri bo'lgan narsa - yirtilgan poyabzaldan tortib ishdagi yomon kungacha - u buni mendan olib tashladi va bu mening aybim ekanligini his qildi. Bu uning usuli edi.

“Og'zaki tajovuzkorlar odatda aybni o'zgartirish va munosabatlardagi (yoki ularning hayotida) noto'g'ri bo'lgan hamma narsa uchun javobgarlikni sherikning yelkasiga qo'ying. Buning maqsadi sherigini o'zini aybdor his qilish va ularni ishonchsizlik va o'z-o'zini tushkunlikka tushirishning ayovsiz tsikliga tushirishdir ", deb tushuntiradi Neha.

Agar sharmandalik girdobiga tushib qolsangiz, sizni hissiy yoki og'zaki haqorat qilishiga boshingizni o'rash qiyin. Yoki siz doimo hamma narsa sizning aybingiz, deb o'ylashga majburlansangiz. O'z pozitsiyasini egallash yanada qiyinroq. Hamma ayblash va sharmanda qilishning maqsadi ham shunda. Ular zo'ravon ayol yoki erkakning sherigini to'liq nazorat qilishni osonlashtiradi.

4. Agar siz undan tahdid olsangiz, bu sizning so'zsiz haqoratli xotiningiz borligidan dalolat beradi 

"Agar buni qilmasangiz, men sizni tark etaman!", "Agar hozir ketsangiz, itingizga nima qilishimni ko'ring", "Bunday harakat qilishda davom eting va men o'zimga/bolalarimga zarar etkazaman", "Agar men sizdan chiqib ketsam, boshqa hech kimni topa olmaysiz." Bu satrlar tanish eshitiladimi? Xotiningiz sizni qo'rqitish uchun tez-tez tahdidlardan foydalanadimi? Shunda sizda og'zaki haqorat qiluvchi xotiningiz bor.

Tahdidlar berish yoki munosabatlardagi ultimatumlar past nuqta bo'lishi mumkin, hatto bu lahzaning issiqligida amalga oshirilgan bo'lsa ham. Nega? Chunki jismoniy qo‘rqitish bo‘lmasa ham, tahdidda har doim zo‘ravonlik ishorasi bor. Bu sizning psixikangizda izlar qoldirishning makkor usuliga aylanadi.

5. U sizni ko'p hukm qiladi va tanqid qiladi

“Xotinim doim menga qanday kiyinishni bilmasligimni, hazil tuyg'usi yomon ekanligini, do'stlarimni yomon tanlaganimni aytdi”, deydi Paula. “Bu shunday nuqtaga keldiki, men unga umuman men haqimda biror narsa yoqadimi yoki kimnidir tanqid qilishini yoqtiradimi, deb o'ylay boshladim. sevgi-nafrat munosabatlari. "

O'zaro munosabatlarda mulohaza yuritish bir narsa, lekin hech qanday sababsiz doimo hukm qilish va tanqid qilish boshqa narsa. Suiiste'mol qiluvchilar ko'pincha o'z-o'zini hurmat qilishdan aziyat chekar ekan, boshqalarni sindirish ular o'zlarini qanday qilib qurishadi. Jabrlanganlarga kelsak, orqasiga suyanib, ularni qo‘llab-quvvatlashi kerak bo‘lgan odamning doimiy tanqidi achchiq tabletkadir. Agar siz og'zaki haqoratli xotin yoki eri bilan yashayotgan bo'lsangiz, ehtimol siz buni tez-tez qilishga majbur bo'lgansiz.

6. Zo'ravon xotiningiz sizning his-tuyg'ularingizni engillashtiradi

"Bir sherigi boshqasining fikrlari, his-tuyg'ulari va haqiqatini rad etsa, bu ular his qilayotgan yoki o'ylayotgan narsalar noto'g'ri yoki hech qanday oqibati yo'qligini aytishning bilvosita usulidir", deydi Neha.

Bilingki, xotiningiz sizga muntazam ravishda quyidagi narsalarni aytib bersa, sizning his-tuyg'ularingizni his qilish huquqidan mahrum bo'ladi: 

• "Siz juda sezgir/salbiysiz" 
• "Menimcha, bu siz o'ylaganchalik jiddiy emas"
• "Siz bundan juda katta shartnoma tuzyapsiz"
• "O'zingizni engillashtirolmaysizmi va hazil qila olmaysizmi?" 
• "Bilasizmi, sizda narsalarni haddan tashqari oshirib yuborish / puflash odati bor"

Bu kabi so'zlarni ishlatib, u sizning his-tuyg'ularingizni himoya qila oladigan joyda hech qachon bo'lmasligingizga ishonch hosil qiladi. Uning barcha shakllarida suiiste'mol qilish oxir-oqibatda bo'lish masalasidir munosabatlardagi sherikni nazorat qilish. Hamkorning his-tuyg'ularini butunlay yo'q qilish yoki rad etish, og'zaki haqorat qiluvchining munosabatlardagi jilovni ushlab turishini ta'minlaydi.

7. U sizni va sizning yutuqlaringizni buzadi

"Bir sherik o'z sherigining tanlovi, takliflari yoki qarorlarining ahamiyatiga e'tibor bermasa, bu zaharli makonni yaratadi, siz nima xohlasangiz yoki nimaga erishsangiz ham, sherigingiz uni buzadi", deb tushuntiradi Neha.

Buzilish kichikdan boshlanishi mumkin. Ehtimol, siz yangi retseptni sinab ko'rdingiz va u qanday paydo bo'lganini yoqtirasiz. Ammo u qovog'ini chimirib: "Men ovqat bilan tajriba o'tkazmasligingizni juda istardim", deydi. Yoki "Menimcha, biz buyurtma berishimiz kerak." Va u erdan o'sishi mumkin. Ayting-chi, siz hozirgina ishda ko'tarildingiz va sizni xursand qildingiz. Ammo unga bu haqda gapirsangiz, u unchalik hayajonlanganga o'xshamaydi. Yoki u: "Bu ikki yil oldin sodir bo'lishi kerak edi", deydi.

Qichqiriq va ism qo'ng'iroq qilish og'zaki haqoratning to'g'ridan-to'g'ri shakllari bo'lsa-da, ular nima deyishi yoki nima qilishidan qat'i nazar, sherigini bu nozik tarzda kesish bir xil darajada zarar etkazishi mumkin. O'z-o'zidan, so'zlar u qadar og'riqli ko'rinmasligi mumkin. Biroq, ularning asosiy xabari - siz etarlicha yaxshi emassiz va hech qachon bo'lmaydi - aniq. Va u sizni borligingizdan kamroq his qilish uchun yaratilgan.

Bilan bog'liq o'qish: Munosabatlardagi hissiy yaroqsizlikning 23 belgisi

Og'zaki haqorat qiluvchi xotiningiz bo'lsa, qila oladigan 6 narsa

Tadqiqotlar Og'zaki yoki hissiy suiiste'mollik munosabatlarda qancha vaqt qolishingiz mumkinligini ko'rsatdi. Boshqa har qanday suiiste'mollik kabi, bu sizning ruhiy salomatligingizga jiddiy zarar etkazishi mumkin. "Og'zaki haqorat qilish hissiy jihatdan charchatadi va zarar keltiradi. Bu sizni umidsizlikka olib kelishi va o'z qadr-qimmatingizni buzishi mumkin", deydi Neha.

Avvaliga suiiste'mollikni tan olish qiyin bo'lishi mumkin, chunki u nisbatan xotirjamlik va hatto mehr-muhabbat davrlari bilan aralashib ketishi mumkin. Ammo, agar siz zo'ravonlikka duch kelyapsiz deb o'ylasangiz yoki alomatlarning ko'pini sezsangiz, o'z ichingizga ishoning va keyingi qadamlar haqida o'ylang. Og'zaki haqoratli xotiniga qanday munosabatda bo'lish bo'yicha ba'zi maslahatlar:

1. O'zingizning hurmatingizni oshiring

Biz suyanadigan va zaif tomonlarimizni baham ko'radigan odamlar bizni sindirishga qaror qilganda, buni qabul qilish qiyin bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, tiklanish ko'proq vaqt talab qilishi mumkin. Xo'sh, kimdir o'z so'zlari bilan sizni urishga harakat qilsa, nima qilishingiz mumkin? O'zingizni rivojlantirish ustida ishlang. O'zingizga doimo ularning so'zlari siz kimligingizdan kuchli emasligini eslatib turing.

Oxir oqibat, sizning hayotingiz sizga tegishli va o'zingizni eng kuchli tasdiqlash ichingizdan kelishi kerak. “Har doim o'zingizga yaxshi munosabatda bo'lishga qonuniy huquqingiz borligini eslatib turing munosabatlardagi hurmat. Taslim bo‘lmang!” - deydi Neha. 

2. Zo'ravon xotiningizga nisbatan dadil bo'ling

Xo'sh, og'zaki haqoratli xotinga qanday javob berish kerak? Mana bir nechta maslahatlar: 

• O'zingiz uchun turing, lekin suiiste'mollikka qarshi kurashmang 
• Ba'zan ishonch va hurmat bilan jim turishning o'zi kifoya
• "Dadil bo'lish, shuningdek, samarasiz tortishuvda ishtirok etishdan bosh tortishdir, bu ko'plab og'zaki haqoratchilarga duch keladi", deydi Neha.

“O'z harakatlaringizda qat'iy bo'ling, qat'iy turing va uning bir qismi bo'lmasligingizni ayting munosabatlardagi ziddiyat. Yoki u sizga kelganida oddiygina munosabat bildirmang”, deya qo‘shimcha qiladi u.

Xotiningizning og'zaki hujumlariga hech qanday og'irlik berishdan bosh tortganingizdan so'ng, uning sizning hayotingizga ta'siri qisqaradi. Shuningdek, siz uning kimligini ko'rishni boshlaysiz - o'zini past baholaydigan, yordamga muhtoj bo'lgan odam. Va endi sizni boshqara olmaydigan odam.

3. Gapiring va chegaralarni belgilang

Og'zaki haqoratli xotin bilan kurashish qiyin bo'lishi mumkin. Va u bilan nimalarni boshdan kechirayotganingiz haqida gapirish qiyinroq tuyulishi mumkin. Lekin undan qochmang. "O'z his-tuyg'ularingizni tajovuzkorga etkazish har doim foydalidir. Ularga qarshi turing va ular sizni haqorat qilganda his-tuyg'ularingizni ifodalang", deydi Neha. 

Agar u sizni xafa qilish yoki nazorat qilish uchun o'z so'zlarini ishlatsa, unga xabar bering:

• "Siz meni xafa qilyapsiz va men bunga loyiq emasman" 
• "Iltimos, men bilan bunday gaplashmang, bu meni kichkina his qiladi" 

Agar suiiste'mollik davom etsa, chegaralarni o'rnatishga harakat qilib ko'ring:

• "Agar siz meni ism bilan chaqirishda davom etsangiz, bu suhbatni davom ettira olmayman"
• "Siz menga baqirishni/so'kishni to'xtatmaguningizcha men bu suhbatni o'tkazmayman"  

Chegaralarni belgilab qo'yganingizdan so'ng, ularga rioya qilganingizga ishonch hosil qiling va har safar ular buzilganda oqibatlarini kuzatib boring.

Bilan bog'liq o'qish: Har bir suhbat janjalga aylanganda qilish kerak bo'lgan 9 ta narsa

4. Og'zaki haqoratli sherik bilan kurashish uchun o'zingizga g'amxo'rlik qilishni mashq qiling

O'z-o'zini parvarish qilish va o'zini sevish munosabatlaringiz holatidan qat'iy nazar muhim. Ammo ular siz haqoratli munosabatlarga duch kelganingizda va hatto uni tark etishga qaror qilgan bo'lsangiz ham, juda muhimdir. Qanchalik qiyin yoki ma'nosiz ko'rinmasin, diqqatni o'zingizga va sizga quvonch keltiradigan narsalarga qarating. Esingizda bo'lsin, faqat sizda baxtliroq bo'lish uchun vositalar mavjud. Kichikdan boshlang. Har kuni qilishingiz mumkin bo'lgan bitta oddiy mashg'ulot haqida o'ylab ko'ring va u erdan qurishingiz mumkin. 

"Men piyoda sayr qilishni va mahalliy uy hayvonlari boshpanasida ko'ngillilik qilishni yaxshi ko'raman", deydi Ian. "Xotinim har doim mening ko'ngilliligim uy hayvonlari uchun hech qanday farq qilmasligini va piyoda sayr qilish "haqiqiy" mashq emasligini va shuning uchun bu ma'nosiz ekanligini aytdi. Biz ajrashganimizdan so'ng, men o'zimni baxtli qilgan narsalarga qaytishga juda ko'p e'tibor qaratishim kerak edi. Lekin bu meni eski holimga qaytarishga yordam berdi ".

5. Yordam so'rang

Og'zaki haqoratli xotin bilan kurashish - bu o'zingiz qilishingiz kerak bo'lgan narsa emas. Bilingki, qo'llab-quvvatlash yoki yo'l-yo'riq uchun yaqinlaringizga murojaat qilish yaxshidir. "Oilangiz va do'stlaringizdan suiiste'mollikni yashirmang. Siz murojaat qilishingiz mumkin bo'lgan kuchli qo'llab-quvvatlash tizimi va hamjamiyatini yarating", deydi Neha. "Agar siz hozirda yuzma-yuz yordam so'ramaslikni afzal ko'rsangiz, suiiste'mollik bilan shug'ullanadigan ishonch telefoniga qo'ng'iroq qiling", deya qo'shimcha qiladi u. Bu yerda kimga murojaat qilishingiz mumkin:

• Milliy oiladagi zo'ravonliklarning hotline (hamkorni suiiste'mol qilish uchun): 1-800-799-7233 yoki 1-800-787-3224 raqamiga qo'ng'iroq qiling yoki LiveChat
• loveisrespect.org (yoshlar imkoniyatlarini kengaytirish uchun): 1-866-331-9474 raqamiga qo'ng'iroq qiling, 22522 raqamiga LOVEIS xabarini yuboring yoki 24/7 chatdan foydalaning.
• Siz hatto onlayn yoki Bonobology panelidan yordam so'rashingiz mumkin maslahatchilar

Suiiste'mol qilish haqida gap ketganda, qanchalik tez tan olsangiz, unga qarshi tursangiz va unga murojaat qilsangiz, shuncha yaxshi bo'ladi. Bu oson bo'lmaydi va ko'p narsa sizning shaxsiy holatingizga bog'liq bo'ladi. Agar siz munosabatlar ustida ishlashga qaror qilsangiz, individual yoki er-xotinning maslahatini sinab ko'rishingiz mumkin. Ammo, agar kerak bo'lsa, munosabatlardan xavfsiz chiqib ketishingiz uchun o'zingiz ishongan odam bilan xavfsizlik rejasini tuzing. 

Agar siz munosabatlarni tugatishga qaror qilsangiz, yuridik maslahat olish juda muhimdir. "Ko'pchilik mamlakatlarda jismoniy zo'ravonlik bo'yicha qat'iy qonunlar mavjud, ammo og'zaki yoki ruhiy zo'ravonlik atrofidagilar noaniq bo'ladi. Biroq, doimiy va takrorlanuvchi og'zaki va hissiy zo'ravonlik ajralish uchun asos sifatida ko'rilishi mumkin ", - deydi u. Shoni Kapur, nikoh qonunlarini suiiste'mol qilish bo'yicha tajribaga ega bo'lgan mahr, ajralish va ajralish bo'yicha maslahatchi.

Bilan bog'liq o'qish: Nutq terapiyasi ularning munosabatlariga qanday yordam bergani haqida 6 juftlik

6. Davom etish uchun qat'iy qaror qabul qiling

"Agar hech narsa ishlamasa, siz haqoratli munosabatlardan voz kechganingiz ma'qul", deydi Neha. U imkon qadar xotirjam bo'lishni, asossiz qo'rquvlarga berilmaslikni, do'stlar, oila va jamoangizga suyanishni tavsiya qiladi.

Harakat qilish shunchaki uydan chiqib ketish emas. Dunyoga chiqish va o'z hayotingizni qayta qurish dahshatli istiqbolga o'xshaydi. Va munosabatlarni davom ettirish, hatto yolg'iz qolishdan ko'ra afzalroq ko'rinishi mumkin. Shunday kunlar bo'ladiki, siz o'tmish tuzog'iga tushib qolganingizni his qilasiz va munosabatlaringizning eng yomon epizodlarini qayta boshdan kechirasiz. Shunday paytlar bo'ladiki, uning siz haqingizda aytgan barcha shafqatsiz so'zlari sizni yo'lingizda qotib qoldiradi va oldinga intilishni qiyinlashtiradi. 

Lekin to'xtamang. Kichkina qadam qo'ying, bir vaqtning o'zida bir kun va o'zingizni xavfsiz his qilish va davolanish uchun kerak bo'lgan masofani oling. Sizda bu bor.

Og'zaki haqoratli xotin bilan muomala qilish hech qachon oson emas. Siz haqoratli nikohda ekanligingizni tan oling va keyin uni qanday hal qilishni sekin va xotirjamlik bilan hal qiling. Suyanish uchun kuchli qo'llab-quvvatlash tizimiga ega ekanligingizga ishonch hosil qiling va o'zingizga yolg'iz emasligingizni eslating. Esingizda bo'lsin, sizning ko'karganlaringiz ko'rinmasa, bu ularning haqiqiy emasligini anglatmaydi. Siz sog'ayishga va baxtli munosabatlar o'rnatishga to'liq huquqingiz bor.

Ushbu maqola 2023 yil avgust oyida yangilangan.

Sog'lom va nosog'lom va shafqatsiz munosabatlar: Farqi nimada

O'zaro munosabatlarda og'zaki suiiste'mol qilish: belgilar, ta'sirlar va qanday kurashish kerak

Nima uchun erkaklar yomon munosabatlarda qoladilar?

Sizning hissangiz xayriya hisoblanmaydi hadya. Bu Bonobology-ga dunyodagi har qanday odamga har qanday narsani qanday qilishni o'rganishga yordam berishga intilishimiz uchun sizga yangi va dolzarb ma'lumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.