"Mening erim majburiy yolg'onchi. U kichik va katta narsalar haqida yolg'on gapiradi. U yolg'on gapirayotganini bilsa ham, o'zini tuta olmaydi. U yashirishga harakat qiladi, lekin hozir men hech narsaga ishonishim qiyin va bu bizning munosabatlarimizga ta'sir qiladi. Men yolg'onchi er bilan qanday munosabatda bo'laman?" Bizning munosabatlar bo'yicha maslahatchilarimizga Nensi (ism o'zgartirildi) deb yozdi.
Nensining holati noyob emas. Munosabatlar, ayniqsa erkaklar tomonidan aytiladigan yolg'onlar, afsuski, "yolg'on - bu baxtli nikoh uchun erkakning hiyla kodi" kabi stereotiplar bilan normallashtirildi. Darhaqiqat, tadqiqotlarga ko'ra , erkaklar ayollarga qaraganda xudbin yolg'onlarga ko'proq murojaat qilishadi. Boshqa tadqiqotlar ham shuni ko'rsatadiki, erkaklar ayollarga qaraganda "zararsiz" oq yolg'onlarni, shuningdek, jiddiyroq yolg'onlarni aytishga ko'proq moyil.
Ko'p erkaklar, agar ular nikohda sodiq bo'lsalar, kichik narsalar haqida yolg'on gapirishga to'g'ri kelmaydi deb hisoblashadi. Lekin yolg'on yolg'ondir va ular ikki kishi bir-biriga beradigan eng katta sovg'alardan biri - ishonch sovg'asini asta-sekin yo'q qilishi mumkin! Xo'sh, nikohda insofsizlik bilan qanday kurashish mumkin? Buni aniqlashga yordam berish uchun shu yerdamiz. Keling, birinchi navbatda eringiz nima uchun sir saqlashini tushunishdan boshlaylik.
Nima uchun erlar kichik narsalar haqida yolg'on gapirishadi?
Mundarija
Uning yolg'on so'zlash sabablarini tushunish sizga yolg'onchi turmush o'rtog'i bilan qanday munosabatda bo'lish haqida aniqroq ma'lumot beradi. Erkaklar turli sabablarga ko'ra kichik narsalar haqida yolg'on gapirishlari mumkin:
- U murojaat qilishi mumkin Oq rang munosabatlarda yotadi his-tuyg'ularingizni saqlab qolish uchun
- U iflos sirni yashirishga urinayotgan bo'lishi mumkin
- Yolg'on janjaldan qochishning bir yo'li bo'lishi mumkin
- U muammoga duch kelishini bilgan narsaga munosabatingizni manipulyatsiya qilmoqchi bo'lishi mumkin
"Agar siz tinchlikni saqlashni va mojarolardan qochishni istasangiz, yolg'onchi er bo'lib qololmaysiz. Agar xotinimga qaymoq olishni unutib qo'yganimni aytsam, u xirillab qoladi, lekin do'kon tugadi, desam, vaziyat keskinlashmaydi", deydi Jozef Ruskin (ismi o'zgartirilgan).
Erkaklar uchun munosabatlarda yolg'on gapirish odatiy holga keltirildi
Ko'pgina erkaklar, agar ayollar kamroq o'zgaruvchan va xotirjamroq munosabatda bo'lishsa, kamroq yolg'on gapirishlarini da'vo qilishadi. Bizning barcha tadqiqotlarimizda kuchli bir narsa aniqlandiki, er mojarolardan qochish yoki xotinining reaksiyasini keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan narsalarni yashirish uchun yolg'on gapiradi. Biroq, asosiy xulosa shuki, agar er tez-tez yolg'on gapirsa va narsalarni yashirsa, bu munosabatlardagi ishonchni buzishdir . Biroq, erning nuqtai nazaridan, zararsiz yolg'onlar turmush o'rtog'i bilan munosabatlarni himoya qiladi va saqlaydi. Shunday qilib, u quyidagi kabi oddiy yolg'onlarni aytishi mumkin:
- "Yo'q, bolam! Siz og'irlik qilmadingiz"
- "Men bu issiq jo'jani tekshirmadim!"
- "Men sigaret chekmaganman"
- "Men vazani sindirmadim"
- "U shunchaki do'st, siz shunchaki o'ylayapsiz"
- "Bu taom ajoyib edi"
Erkaklar uchun bu yolg'onlar munosabatlarda sevgi va g'amxo'rlikni ifoda etishning bir usulidek tuyulishi mumkin. Biroq, bu moyillik nazoratdan chiqib, munosabatlarni buzadigan yomon odatlardan biriga aylanishi mumkin . Uzoq muddatda bu munosabatlarning zaharli bo'lishiga olib kelishi mumkin.
Doimiy yolg'on gapiradigan xotin o'zini manipulyatsiya va aldangan his qiladi. Bundan tashqari, u eri uni etarli darajada aql-zakovatga ega emasligini his qilishi mumkin. Bu munosabatlarda chuqur norozilikni keltirib chiqarishi va asta-sekin ikki sherikni bir-biridan ajratishi mumkin. Shunday qilib, yolg'on nikoh uzoq muddatda barqaror emas. Ammo agar xotin ehtiyotkor va ehtiyotkor bo'lsa, u juda kech bo'lmasdan oldin yashirin er belgilarini aniqlashi mumkin.
Tegishli o'qish: Erkaklar ayollarning ishonchini qozonish uchun qila oladigan 6 ta narsa
Ehtiyot bo'lish kerak bo'lgan yolg'onchi erning 7 ta umumiy belgisi
“Erim majburan yolg'on gapiradi” yoki “Erim menga yolg'on gapiraveradi”. Albatta, hech bir ayol bu xulosaga yengilgina kelmaydi. Buning sababi, siz eringiz bilan yashaganingizda, uni ich-ichidan bilasiz. Yolg'onchi, yolg'onchi erning tana tilidagi belgilarini aniqlash qiyin emas.
Siz uning vaziyatlarga qanday munosabatda bo'lishini bilasiz, uning qanday kayfiyatda ekanligini faqat yuzidagi ifodadan / ovozining ohangidan bilishingiz mumkin, uning qiyin muammolarni qanday hal qilishini ko'rgansiz. Shunday qilib, agar siz turmush o'rtog'ingizning yolg'onchi va yolg'onchi ekanligi haqidagi tuyg'udan xalos bo'lolmasangiz, uning xatti-harakatlariga diqqat bilan e'tibor berishni boshlashingiz mumkin. Yolg'on gapirishning o'ziga xos xususiyati bor, shuning uchun bu erda yolg'on gapiradigan erning ba'zi belgilariga e'tibor berish kerak:
1. Savollaringizni so'rang
Eringiz yolg'on gapiradimi yoki yashiradimi yoki yo'qligini bilish uchun, u o'zini bir joyga qo'yganini his qilganda qanday munosabatda bo'lishiga e'tibor bering. Yolg'onchi yolg'onchi er to'g'ridan-to'g'ri savolga javob berishdan qochadi. Buning o'rniga, u turmush o'rtog'ini mavzudan chetlashtirish va savolni ularga qaytarish uchun turli xil taktikalardan foydalanadi. Imkoniyat bor, siz ham unga tushib qolasiz. Klassik misol:
Siz: Siz uni o'ziga tortasizmi?
U: Qanday qilib men uni o'ziga jalb qilaman deb o'ylaysiz!
Bu unga o'ylash va sizni ranjitish uchun munosib yolg'onni o'ylab topish uchun vaqt beradi, bundan tashqari, u sizni instinktlaringizni shubha ostiga qo'yish uchun aybdorlik hissini yo'qotishdan samarali foydalangan. Agar siz o'zingizni aldashayotganini his qilsangiz, qattiqqo'l bo'ling va undan to'g'ridan-to'g'ri "Ha" yoki "Yo'q" deb javob berishini so'rang. Agar u hali ham javob berishga vaqt ajratsa, bu uning nimanidir yashirayotganining belgilaridan biridir.
O'zaro munosabatlarda yolg'onchi bilan muomala qilayotganingizni tekshirishning yana bir usuli - gaz yoritgichini tekshirish. Biror kishini yolg'onda tutib, sizni ayblashi. Ular sizni hukmingizga shubha qilishga va sizni noto'g'ri deb o'ylashga majbur qilishga harakat qilishadi. O'zingizni aybdor his qilish uchun gazlayner quyidagi so'zlardan foydalanadi:
- "Bu ishonib bo'lmaydi!"
- "Nega menga ishonolmaysiz?"
- “Nima uchun siz juda ishonchsizsiz? "
2. Tez-tez javob berish uchun to'ldiruvchidan foydalanadi
Aldagan yolg'onchi erlar o'z xotinlariga ishonarli va rostgo'y bo'ladigan yolg'onni o'ylab topishlari uchun vaqt kerak. Shunday qilib, ular siz bergan har qanday savollarga javob berish uchun vaqt talab qilishi mumkin. Shu nuqtai nazardan, yolg'onchi erning ba'zi belgilari:
- U ishonarli yolg'onni shakllantirish uchun vaqt topish uchun "umm", "ah huh" kabi to'ldirgichlardan foydalanadi.
- Ko'rib chiqilayotgan mavzudan qochish uchun u uzoq vaqt pauza qiladi/tangentslarga o'tadi
- U duduqlanadi yoki “bilasanmi”, “demoqchiman” kabi so‘zlarni haddan tashqari ishlatadi.
- Bundan tashqari, tashvish/asabiylik tufayli uning ovoz balandligidagi o'zgarishlarni ham sezishingiz mumkin
Munosabatlarda yolg'on gapirish bilan kurashish oson emas. Uning bezovta, terlagan, asabiy yoki tarang ekanligini tekshiring. Eringiz siz bilan odatdagidan ko'ra rasmiyroq gaplashayotganini tekshiring. Bu eringiz sirlarni saqlashining aniq belgisi bo'lishi mumkin.
3. Oson savollarga ham javob berish uchun ko'proq vaqt talab etiladi
Hatto savollarga bir necha soniya ichida "ha" yoki "yo'q" deb osongina javob berish mumkin bo'lsa ham, yolg'on gapiradigan xiyonatkor er qiyin vaziyatlardan qochish uchun qochish yo'lini izlashi mumkin. Yolg'on gapirish kuch talab qilgani uchun, kimdir yolg'on gapirganda so'zlar unchalik ravon oqmaydi. Ular pauza qilishlari va mos keladigan so'zlarni qidirishlari kerak. Keraksiz pauzalar yoki javobni kechiktirish yo'llarini izlash siz yolg'onchi turmush o'rtog'ingiz bilan muomala qilayotganingizning belgisi bo'lishi mumkin.
Eringiz sizni doimo yolg'on gapirganda nima qilish kerak? U hatto eng oddiy savollarga ham qanday javob berishiga ehtiyot bo'ling. Masalan, agar siz undan “Golf o‘ynaganmidingiz?” deb so‘rasangiz va “ha” yoki “yo‘q” deb darhol javob berish o‘rniga, u javob berishdan oldin paltosi va poyabzalini yechishga, shkafdagilarni tartibga solishga o‘zini haddan tashqari ovora qilib ko‘rsatsa, bu uning vaqt talab qilayotganini va “to‘g‘ri javob” haqida o‘ylayotganini anglatishi mumkin.
4. Uning nutq shakllari o‘zgarib turadi
Maslahatchi Pooja Priyamvada shunday deydi: “Tana tilidan qochish majburiy yolg'on gapirishning aniq belgisidir. Yolg'on gapiradigan turmush o'rtog'i ko'z bilan aloqa qilishdan, skripka qilishdan, xato qilishdan va bahona topishga harakat qiladi. Odamlar yolg'on gapirganda lablari oqarib, yuzlari oq/qizil rangga kiradi. Ularning barcha soxta xotirjamliklariga qaramay, ularning tana tili boshqacha hikoya qiladi”.
Turmush o'rtog'ingiz pul haqida yolg'on gapiryaptimi? Yoki boshqa narsalar haqida ma'lumotni yashiryaptimi? Munosabatlarda yolg'onchi bilan muomala qilayotganingizni tekshirish uchun ushbu tezkor testdan o'ting :
- Hamkoringiz nutqida ikkilanishni sezasizmi? Ha/Yo‘q
- Ular o'z izlarini yashirish uchun ishonchli voqeani o'ylab topishga urinib, tezda miltillaydilarmi? Ha/Yo‘q
- Ko'pincha sherigingiz siz bilan gaplashayotganda ko'z bilan aloqa qilmasliklarini ko'rasizmi? Ha/Yo‘q
- Siz bilan gaplashganda, ularni bezovta yoki qimirlatib ko'rasizmi? Ha/Yo‘q
- Ular lablarini tishlashadi / terlaydilar / biroz qizarib ketishadimi? Ha/Yo‘q
- Ko‘zga yetmaydigan soxta tabassum bilan uydirma so‘zlarni ishlatishadimi? Ha/Yo‘q
- Ular qo'llarini kesishgan holda turishadimi/oyoqlarini bog'lab o'tirishadimi/qo'llarini cho'ntagiga yashirishadimi? Ha/Yo‘q
- Qarama-qarshilikdan qochish uchun ular yuzlarini yopishadimi, ko'zlarini/burunlarini tez-tez ishqalaydilarmi? Ha/Yo‘q
Agar siz yuqoridagi savollarning aksariyatiga ijobiy javob bergan bo'lsangiz, ehtimol sizning yolg'onchi eringiz bor. Sevimli odamingiz sizni aldagan yoki yo'qligini tekshirish uchun ularning tana tiliga (masalan, ovozining to'satdan yorilishi yoki baland bo'lib chiqishi) diqqat bilan e'tibor bering. O'zaro munosabatlarda yolg'on gapirish bilan kurashish oson emas, lekin vaziyatni hal qilishning yagona yo'li - bu haqiqatdan xabardor bo'lish va buning uchun siz ba'zi narsalarni kuzatib borishingiz kerak.
Tegishli o'qish: Eringiz hissiy jihatdan qayg'urdimi? Muvaffaqiyatsiz nikohning 12 belgisi
5. Vaqtni yo'qotish
Kimdir biror narsani yashirayotganini qanday bilish mumkin? Puja shunday deydi: “Ularning jadvalida hisobga olinmagan koʻp vaqt boʻladi. Bu vaqt ichida qayerda boʻlganliklarini tushuntirishga majbur boʻlmaslik uchun ular yo oʻzlarini chetga surib qoʻyishadi yoki hech qanday sababsiz sizga qimmatbaho sovgʻalar berishadi”.
Munosabatlardagi nohaqlik belgilari haqidagi taxminingiz biron bir asosga ega yoki yo'qligini aniqlash uchun o'zingizdan so'rang:
- Sizning turmush o'rtog'ingiz to'satdan siz bilan vaqt o'tkazishga vaqtlari yo'q, notinch jadvalga ega bo'ladimi?
- Ish yukining ko'payishi haqida shikoyatlarni tez-tez eshitasizmi?
- Ularning ofis yig'ilishlari kechgacha cho'zilib ketganmi?
- To'satdan, tushunarsiz g'oyib bo'ladigan harakatlar bormi?
- Ularning har doim topshiriqlari bormi?
Agar siz ularni "inqirozga uchragan do'stingizga yordam berish" uchun qo'shimcha ishlayotganini yoki deyarli har kecha uyga kech qaytayotganini ko'rsangiz, bu firibgarlarning klassik yolg'onlaridan biri bo'lishi mumkin. Agar bu xatti-harakat yangi yoki yaqinda bo'lsa, unda, albatta, nimadir sodir bo'ladi. Masalan, u munosabatlarda ichish haqida yolg'on gapirishi mumkin.
6. Uning yolg'onlarining versiyalari o'zgarib turadi
Munosabatlardagi eng yomon yolg'onlarda izchillik unsurlari yo'q. Bu yolg'onchining xayolotidan kelib chiqqan uydirma hikoya bo'lgani uchun, kimdir bu haqda so'raganida har safar o'zgarib turadi. Hisobotlarni eslashdagi nomuvofiqliklar, hatto kichik tafsilotlarda ham, sizning yolg'onchi turmush o'rtog'ingiz borligining ishonchli isbotidir.
Agar siz eringiz doimo yolg'on gapirayotganiga shubha qilsangiz, undan voqealarni vaqt o'tishi bilan emas, balki orqaga qarab eslab qolishini so'rang. U, ehtimol, mayda-chuyda tafsilotlarni o'ylab topadi. Masalan, hikoyaning oxiridan boshlang va shu nuqtadan oldin sodir bo'lgan voqeani tushuntirishlarini so'rang. Va keyin, undan oldin ... va hokazo. Bu siz uni so'roq qilmoqchi bo'lganingiz kabi tuyulishi mumkin, lekin agar siz sevgan odamingiz tomonidan aldanib qolgandek his-tuyg'ularingizni bartaraf eta olmasangiz, zaruratga aylanadi.
Agar bu juda qattiq tuyulsa yoki siz eringizning insofsiz yo'llarini fosh etishda nozikroq bo'lishni istasangiz, to'satdan unga bir necha kun oldin aytgan voqea bilan bog'liq savol berish yaxshiroqdir. Agar u yolg'on gapirayotgan bo'lsa, u birdan qaerdan olishni bilmas edi. Agar yolg‘on gapirmasa, o‘ylamay so‘zma-so‘z takrorlay olardi.
7. Telefonni o'z hayoti bilan qo'riqlaydi
Erkak bir nechta sabablarga ko'ra yolg'on gapirishi mumkin, afsuski, bu ro'yxatda xiyonat yetakchi o'rinlardan birini egallaydi. Agar eringizning yolg'onlari va yashirin gaplarining sababi boshqa ayol bo'lsa, siz erning xiyonatining ba'zi belgilarini ko'rasiz :
- U birdaniga qurilmalarini parol bilan himoya qilishni boshlaydi
- Uning telefoni doim yuzini pastga qaratib turadi
- U qo'ng'iroqlarni qabul qilish uchun burchakka boradi yoki siz atrofda bo'lganingizda qo'ng'iroqlarni qabul qilmaydi
- U himoyalanib, jahl bilan: "Mening elektron pochtamga qarashga qanday jur'at etasan?"
- U o'z matnlarini sizdan yashiradi
- U sizdan istamagan narsaga duch kelmasligingiz uchun o'z qurilmalarini oyoq-qo'li kabi olib yuradi
Uning telefonida nimanidir yashirayotgani haqidagi bu belgilarga e'tibor bermaslik kerak. Bundan tashqari, odamlar nafaqat o'z qurilmalari, balki ba'zi joylar haqida ham yolg'on gapirishadi. Masalan, "Mening ish joyimga shunchaki ko'rinmasligingiz kerak" yoki "Hey, bu mening erkak/ayol g'orim. Bu erda hech narsaga tegmang va mening shaxsiy hayotimga hurmat ko'rsatma".
Tegishli o'qish: Eringiz sizni endi sevmasligining 7 ta azobli belgisi
Yolg'onchi er bilan qanday kurashish mumkin?
Yolg'onlar – sigaret chekish kabi kichik narsalar haqida bo'ladimi yoki nikohdan tashqari munosabatlar kabi katta sirlarni saqlash haqida bo'ladimi – sog'lom munosabatlarda o'rni yo'q. Agar uning yolg'oni xiyonat kabi yomon narsa bilan bog'liq bo'lmasa ham, bu hali ham tashvishga sabab bo'ladi, chunki bu munosabatlardagi yomon muloqotga ishora qiladi.
Shunday qilib, agar eringiz doimo yolg'on gapirsa, bu vaziyatni samarali boshqarish uchun nima qilish kerakligi haqida jiddiy o'ylash vaqti keldi. Endi harakat qilish va u buni o'zgartirganiga ishonch hosil qilish uchun narsalarni sinab ko'rish vaqti keldi. Buning uchun sizga yolg'onchi turmush o'rtog'ingiz bilan chegaralarni belgilash uchun mustahkam reja kerak.
Ushbu reja turli xil texnikalarni o'z ichiga olishi mumkin. Birinchi qadam, u sizga ishonch bildirishi uchun o'zini xavfsiz his qilishi uchun muloqotni yaxshilashdir. Hech bo'lmaganda, siz uning yolg'on gapirayotganini bilishingizni va buni sezishingiz mumkinligini bildirishni xohlaysiz. Shu maqsadda, yolg'ondan keyin nikohni qanday tuzatish bo'yicha bir nechta maslahatlar:
1. Uning yolg'on gapirish namunasini ko'rib chiqing
Hamma narsa haqida yolg'on gapiradigan erkaklar bilan muomala qilish, u sizga aytgan yolg'on turlarini ko'rib chiqishdan boshlanadi:
- U o'zini istiqbolli nurda bo'yash uchun yolg'on gapiradimi?
- Bu uyatdan qochish uchunmi, chunki u qanday qilishni bilmaydi sherik bilan uning disfunktsional oilasi haqida gapiring?
- U o'tmishdagi munosabatlarining tafsilotlarini yashirish uchun yolg'on gapirganmi?
- U mansab muammolari va moliyaviy ahvolini yolg'on bilan yashirmoqchimi?
- U har ikkala ayolning ham hayotida bo'lishini hohlagani uchun munosabatlarni sir saqlashga harakat qiladimi va doimo yolg'on gapiradimi?
- U majburlashdan yolg'on gapiryaptimi - ma'nosi, yolg'on gapirish uning shaxsiyati va hayotining bir qismi va u patologik yolg'onchi?
Agar siz uning yolg'on uslubini ko'rib chiqsangiz, u qaerdan kelib chiqqanini va vaziyatning og'irligi nimada ekanligini bilib olasiz. U shunchaki oq yolg'on gapiradimi yoki bu xavfliroqmi va u sizni gazga keltirmoqchimi? Yoki turmush o'rtog'ingiz pul haqida yolg'on gapiryaptimi? Yolg'onning darajasini tushunish, yolg'onchi turmush o'rtog'i bilan chegaralarni belgilashda keyingi qadamni aniqlashga yordam beradi.
Tegishli o'qish: Gazli yoritishning 12 ta ogohlantiruvchi belgisi va u bilan kurashishning 5 usuli
2. Agar u sizga haqiqatni aytsa, qanday munosabatda bo'lishingiz haqida o'ylab ko'ring
Ikkinchi qadam - uning haqiqatni gapirishiga bo'lgan munosabatingizni o'ylab ko'rish. Asosiy g'oya oddiy - odamlar o'z xatti-harakatlari uchun o'zlarini aybdor his qilishni istamagani uchun yolg'on gapirishadi. Shunday qilib, eringizning yolg'onlari bilan bog'liq vaziyatlarni tasavvur qiling. Masalan, agar u do'stlari bilan vaqt o'tkazish uchun sizga yolg'on gapirgan bo'lsa, agar u bu haqda rostgo'y bo'lsa, qanday munosabatda bo'lishingizni baholang. Siz jahl qilasizmi yoki qasos olasizmi? Yoki unga aniq kerak bo'lgan munosabatlarda joy berishga harakat qilasizmi?
Yoki u bir kun oziq-ovqat sotib olishni unutib qo'ysa, siz unga baqirib, narsalarni mutanosib ravishda puflaysizmi? Yoki o'zingizga eslatib o'tasizmi, mayda-chuyda narsalarni terlamaslik munosabatlarni mustahkamlaydi va uning sirpanishiga yo'l qo'yadi? Agar uning halolligi va haqiqatiga bo'lgan munosabatingiz ijobiy bo'lmasa, demak, sizning munosabatlaringizda paydo bo'lgan zaharli yolg'on modelda o'ynashingiz mumkin. Shuning uchun, agar siz unga bo'lgan ishonchingizni yo'qotayotgan bo'lsangiz, unga ham halollikni qadrlaydigan va uni haqiqatni gapirishga undaydigan xavfsiz va ishonchli muhit kerakligini tushuning.
3. O'zaro munosabatlarda muloqotni yaxshilashga e'tibor qarating
Turmush o'rtog'ingiz sizga ochiqchasiga gapirishda o'zini qulay his qilishi uchun munosabatlaringizdagi muloqotni yaxshilash orqali salbiy yolg'on gapirish odatini yengib chiqing . Unga sizga ishonmasligi va nikohda qulaylikni saqlash uchun yolg'on gapirishda davom etishi sizni xafa qilganini ayting. Impulsiv va mantiqsiz reaksiyalaringizdagi kamchiliklaringizni ham qabul qiling.
Psixolog Nandita Rambhia shunday maslahat beradi: “Murosaga kelish soʻzini ishlatish oʻrniga, moslashish va shartsiz qabul qilish kabi soʻzlardan foydalaning. Qanday qilib bir-birimizga moslashamiz? Qanday qilib bir-birimizni qabul qilishni oʻrganamiz? Shu tarzda siz oʻzingizni hurmat qilishingiz va oʻz ehtiyojlaringizni yodda tutgan holda, munosabatlarni koʻproq nazorat ostida his qilasiz”.
Moslashish haqida gapiradigan bo'lsak ( nosog'lom murosaga kelish o'rniga ), Gottman Repair Checklist munosabatlardagi yolg'on va yolg'on ayblovlarning oqibatlaridan xalos bo'lishga yordam beradigan bir nechta iboralarni eslatib o'tadi:
- "Men siz aytayotgan narsaning bir qismiga qo'shilaman"
- "Keling, umumiy tilimizni topamiz"
- "Men hech qachon bunday narsalarni o'ylamaganman"
- "Sizni nima tashvishlantirmoqda?"
- "Keling, ikkala fikrimizni yechimga kiritishga rozi bo'laylik"
4. Yolg'on va insofsizlik haqida unga qarshi turing
"Menimcha, erim mayda-chuyda narsalar haqida menga yolg'on gapiraveradi. U menga yolg'on gapiryaptimi yoki men paranoyakmanmi ?" Yolg'onchi turmush o'rtog'ingiz bilan qanday munosabatda bo'lishni bilganingizda, bu kabi tashvishlar sizni qiynaydi. Oddiy va tushunarli yechim - bu uning yolg'onlari va ularning sababi haqida unga murojaat qilishdir.
Agar siz "Mening erim patologik yolg'onchi va meni aldagan" deb aytsangiz, u bilan yuzma-yuz uchrashish sizning xafagarchilik va nafratingizni ifoda etishning kuchli usulidir. U bilan nikohdagi insofsizligi tufayli o'zingizni qanday xiyonat qilganingiz haqida gapiring. Shuningdek, u bilan gaplashish uchun o'tirishdan oldin ish haqida etarli dalillar to'plashingiz kerak:
- Agar u sizning uyingizdan o'z sevgilisi bilan yashirin uchrashuvlar uchun foydalanayotganiga shubha qilsangiz, josuslik kamerasiga sarmoya kiriting.
- Uning telefonini/kompyuterini klonlash va uning faoliyatini virtual kuzatish uchun yaxshi josuslik dasturini oling
- Uning elektron pochtalari, matnli xabarlari va kredit karta ko'chirmalarida mehmonxona va parvoz to'lovlarini tekshiring
Tegishli o'qish: Munosabatlarda muloqot yo'qligida shunday bo'ladi
5. Bir jamoa bo'lib birgalikda ishlang
Sara Bonobology nashriga shunday deb yozgan edi: “Men yolg‘onchiga uylandim. U munosabatlarning boshida yolg‘on gapirdi, lekin men uni kechirdim va biz yo‘lga tushdik. Endi men uning hali ham menga yolg‘on gapirayotganini angladim. U yolg‘on gapirganidan keyin erimga yana qanday ishonishim mumkin?” Nandita shunday tushuntiradi: “Ikkala sherik ham bir-birini va o‘zlarini hurmat qilishda davom etishi juda muhim. Ular hamdard bo‘lishlari va ayb ulardan birining bo‘lsa-da, ikkalasining ham umumiy manfaatlari borligini tushunishlari kerak – munosabatlarni tiklash”.
Balki, keyingi safar uni yolg'on gapirayotganida ko'rsangiz, janjallashmaslikka yoki janjalga kirishmaslikka harakat qiling. Buning o'rniga, u bilan xotirjam gaplashing va u sizga yolg'on gapirayotganini bilishingizni va buning sababini tushunishni xohlayotganingizni ayting. Hamdardlik ko'rsatish sizni eringizdan ajratib qo'yadigan yolg'on va yolg'on devorini buzishga va nizolarni hal qilish uchun ikkalangizga ham umumiy til topishga yordam beradi.
Gottman ta'mirlash nazorat ro'yxatiga ko'ra, hamdard bo'lish muhimligini yodda tutgan holda, munosabatlardagi ishonchni tiklash uchun ba'zi savollar:
- "Men uchun narsalarni xavfsizroq qila olasizmi?"
- "Menga hozir sizning yordamingiz kerak"
- "Bu men uchun muhim. Iltimos tinglang"
- "Tanaffus qilsak bo'ladimi?"
- "Biroz vaqt boshqa narsa haqida gaplashsak bo'ladimi?"
6. Yolg'onchi er bilan kurashish uchun terapiya izlang
Yolg'on sizni va turmush o'rtog'ingizni zaharli to'rga bog'lab qo'yishi mumkin. Eringizning doimiy yolg'onlari siz uchun hissiy qo'zg'atuvchi omil bo'lib, ruhiy sog'lig'ingizga putur etkazadi va u haqiqatni gapirsa ham, sizni unga qamashtiradi yoki doimo undan shubhalanishga majbur qiladi. Bu, o'z navbatida, eringizning yolg'on gapirishga moyilligini kuchaytirib, uni nikohdagi nizolarni oldini olish uchun ko'proq yashirishga va insofsizlikka majbur qilishi mumkin.
Ko'pincha, er-xotinlar bu yovuz tsiklga shunchalik chuqur singib ketishadiki, undan qutulishning iloji yo'q. O'sha paytda yolg'on bo'yicha maslahat juda foydali bo'lishi mumkin. O'qitilgan nikoh maslahatchisi sizning shaxsiy muammolaringizning ildiziga kirishga yordam beradi va ular sog'lom munosabatlarni o'rnatishingizga xalaqit bermasligi uchun ularni qanday qilib samarali boshqarishni o'rganishi mumkin.
Ular, shuningdek, yolg'on va nohaqlikning rishtalaringizga singib ketishiga sabab bo'lgan har qanday hal qilinmagan munosabatlar muammolarini hal qilishda yordam berishi mumkin. Agar siz terapiyaga borish imkoniyatini o'rganmoqchi bo'lsangiz, Bonobology panelidagi malakali va tajribali nikoh maslahatchilari siz uchun xizmatda. Vaziyatga yana yaxshi tomondan qarash uchun uzoq vaqt kutmang.
Tegishli o'qish: Munosabatlar bo'yicha maslahat - bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsa
7. Davom etishni o'ylab ko'ring
Nikohda bo'lganingizda va ko'p narsa xavf ostida bo'lganida, baxtli juftlik qiyofasini yaratish, chiqib ketishdan ko'ra oqilona va osonroq tanlovdek tuyulishi mumkin. Biroq, agar yolg'on gapirish xiyonat kabi jiddiy muammolar bilan bog'liq bo'lsa yoki sizni o'z nazorati ostida ushlab turish uchun qo'lidan kelganini qiladigan manipulyativ erning belgisi bo'lsa , uning xatti-harakatlariga chidash ruhiy salomatligingiz uchun jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Bundan tashqari, bu sizning eringiz sizga g'amxo'rlik qilmasligini va sizni hurmat qilmasligini anglatadi. Bunday sherikning sizga taklif qiladigan hech narsa yo'qligiga amin bo'lishingiz mumkin. Bunday sharoitda chiqib ketish, qolish va unga sizning shaxsiyatingiz, o'zingizni hurmat qilishingiz va o'zingizni qadrlashingizga yo'l qo'ymaslikdan ko'ra yaxshiroq tanlov bo'lishi mumkin. Agar hamma narsani to'g'rilashga urinishingizga qaramay, eringiz yolg'on gapirsa va narsalarni yashirsa, nikohni tugatib, yangidan boshlash uchun o'zingizni aybdor his qilmang.
Asosiy ko'rsatkichlar
- Avvalo, nima uchun yolg'on gapirayotganini aniqlash kerak
- Faqat siz u yolg'on gapirayotgan tana tili belgilarini qidira olasiz
- Unga sizni bolasi bilan tanishtirishga majburlamang
- Shuningdek, uning hikoyalarida bo'shliqlarni qidiring
- Uning odatlari haqida unga xotirjamlik bilan qarshi turing
Yolg'on va yolg'on illatiga duchor bo'lgan ko'plab juftliklar bu zaharli odat ishonch poydevorini yorib yuborishi yoki buzishi mumkinligiga qo'shilishadi. Nikohingizni bu azobdan qutqarishning eng yaxshi usuli - yolg'onchi hasharotni o'z vaqtida tutib, uni yo'q qilishdir. Biz siz bilan yolg'onchi er bilan muomala qilishning va nikohingizni maxfiylik va insofsizlikning yomon oqibatlaridan qutqarishning eng ishonchli usullaridan ba'zilarini baham ko'rdik. Bularni halollik bilan sinab ko'ring, lekin agar yolg'on va sirlar to'xtamasa, o'zingizni topib olgan nikohingizning sharmandaligidan ustun qo'yishdan tortinmang.
tez so'raladigan savollar
Bu muhim ma'lumotni qoldirib, qabul qiluvchiga noto'g'ri xulosa chiqarishga yo'l qo'yib, chalg'itishni anglatadi.
Ehtimol, siz munosabatlardagi o'tmish haqida yolg'on gapirayotgandirsiz. Yoki bu shunchaki oq yolg'on bo'lishi mumkin. Nima haqida yolg'on gapirayotganingizdan qat'i nazar, yolg'on gapirish uchun maslahat haqida o'ylashingiz kerak. Bu sizga muloqotni yaxshilashga va nima uchun yolg'on gapirayotganingizni tushunishga yordam beradi.
Uning nima uchun yolg'on gapirayotganini faqat siz tushunishingiz mumkin. Agar u kichik xatolarga yo'l qo'ysa, siz bahslashasizmi yoki unga baqirasizmi? Ehtimol, u bunday vaziyatdan qochish uchun sizga yolg'on gapiradi. U sizga xiyonat qilgani yoki munosabatlarda chuqurroq muammolar bo'lishi mumkinligi sababli yolg'on gapirayotgan bo'lishi mumkin. Siz u bilan yuzma-yuz kelishingiz yoki maslahat so'rashingiz mumkin.
Yolg'onchi eringiz bilan qolmaslik uchun hech qanday sabab yo'q. Lekin agar uning yolg'onlari ruhiy salomatligingizga ta'sir qilayotganini his qilsangiz va uning o'zgarayotganini ko'rmasangiz, unda ketishni o'ylab ko'rishingiz mumkin.
Siz hamkoringizning telefon xabarlarini yashirincha tekshirasizmi?
Mutaxassis Ota-ona bo'lgandan keyin qanday qilib yaxshi jinsiy hayot kechirish kerakligini aytadi
Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.
O'zaro munosabatlarni saqlab qolish juda qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa sizning xiyonatkor sherigingiz bo'lsa. Ishonchingiz sinadi, yuragingiz parchalanadi. Bir muncha vaqt o'tgach, siz odamlardan va harakatlardan uzoqlashib ketishingiz va sherigingiz uchun etarli emasligingiz, shuning uchun uning xiyonati uchun o'zingizni ayblashingiz mumkin. Ajablanarlisi shundaki, men u aldaganini va yuragimni o'ynatayotganini bilardim, lekin hech qanday ishonchli dalil yo'q edi. Yuragim qattiq og'ridi. Ishda bir hamkasbim bilan gaplashdim va u menga kimningdir aloqasini topishga yordam berdi. Garchi men munosabatlardan umidimni yo'qotgan bo'lsam ham, men hali ham ketishdan qo'rqardim, chunki menda hech qanday dalil yo'q edi. Shuning uchun men bu odam bilan bog'landim va u mening da'volarimni tasdiqlash uchun ishonchli dalillarni olishimga yordam berishini aytdi. Men unga kerakli ma'lumotlarni berdim va taxmin qilishim mumkin bo'lgan narsa, u menga kerakli narsani taqdim etdi ... ha, ishonchli dalillar. Bu aql bovar qilmas edi, sherigim menga qanchalik zarar yetkazayotganini anglab, hushimdan ketib qoldim. U ketma-ket firibgar edi va men u meni ishlatayotganini bildim. Eng nafas oladigan narsa bu odam 4 soat ichida dalillarni qo'lga kiritdi! Uning xizmat haqi ancha arzon edi. Menga aqlimni qaytarishga yordam bergani uchun unga katta rahmat. Agar siz ham shunday holatda bo'lsangiz, u bilan gmail DOT com orqali rethack7 orqali bog'laning. Men hayotimga ishonaman, u sizning da'volaringizni qo'llab-quvvatlash uchun kerak bo'lgan hamma narsani beradi va siz o'zingizni bu munosabatlardan xalos qilishingiz mumkin.
Uilyamsdhackghost haqiqatan ham haqiqiy kelishuv va yordam so'rash uchun to'g'ri odam, men u bilan Gmail orqali ID (Williamsdhackghost) orqali bog'landim, bir necha kun oldin onlayn postdan so'ng men unga duo va maqtovlar aytayotgan ayol haqida o'qidim.
Shuning uchun men u bilan bog'lanishga qaror qildim va u menga aldagan erim haqida dalillarni olishga yordam berdi va endi mening ko'p yillardagi barcha muammolarim yo'qoldi.
Uilyamsdhackghost tufayli, men hali ham haqiqiy odamlar borligini bilmaganman. Gmail yoki +1 352-354-3740 raqami orqali Williamsdhackghost bilan bog'laning.
regards
Hammaga salom, jamiyatimizda aldash odatiy holga aylangan, unga chek qo'yish kerak. Ammo men sizni aldagan turmush o'rtog'ingizni bir marta surishda josuslik qilishga yordam beradigan professional xaker bilan tanishtirmoqchiman. Gmail orqali Williamsdhackghost bilan bog'laning. Ishonchim komilki, u yordam beradi