Nikohingizni saqlab qolish va ajralishni to'xtatish uchun 3 ta asosiy ko'nikmalar

Nikoh buzilib ketganda uni saqlab qolishning ko'plab usullari mavjud.

• Munosabatlar kitoblar
• Juftlik terapiyasi
• Qaytishlar
• Tantrik karma shifo ...

"Eng yaxshi" yo'l bormi? Litsenziyalangan terapevt sifatidagi o'n yilligimda men ba'zi usullar boshqalarga qaraganda samaraliroq ekanligini aniqladim.

Masalan, ko'pchilik tadqiqotlar nikoh maslahati 70% muvaffaqiyat darajasiga ega, deb da'vo. Biroq, raqamlarga chuqurroq kirib borganingizda, siz boshqacha hikoya o'ynayotganini ko'rasiz. Ushbu tadqiqotda muvaffaqiyat ijobiy hissiy natija bilan belgilanadi. Bu nikohlar saqlanib qolganmi yoki yo'qmi bilan hech qanday aloqasi yo'q edi.

Masalan, yana bir kuzatuv o'rganish Aniqlanishicha, qayg'uga duchor bo'lgan er-xotinlarning 50 foizi maslahatdan keyin 4+ yil davomida yaxshilangan va qoniqarli nikohga ega bo'lishadi. Er-xotinlarning qo'shimcha 10% dan 20% gacha, ular baxtsiz bo'lib qolsa ham, birga qoladilar.

Nikoh maslahatidan so'ng ajralishlar soni juda farq qiladi. O'rtacha, maslahat so'ng ajralish darajasi 40% ni tashkil qiladi. Bu yerda matematika bilan shug'ullansangiz, o'rtacha juftliklarning faqat yarmi terapiyaga 4 yil sarmoya kiritgandan so'ng biroz ijobiy natijaga erishadi. Bir seans odatda 100 dollarni tashkil qiladi. Shunday qilib, siz yiliga 4,400 dollar sarflashingiz kerak X 4 yil = 17 600 dollar. Qandaydir yaxshilanish sarmoyasiga ega bo'lish uchun siz hali ham ajralish ehtimoli 40% ga ega. Yaxshiroq yo'l bormi va nega terapiya samarasiz?

Nima uchun terapiya har doim ham natija bermaydi

Men er-xotinlar oldida o'tirganimda, doimiy ravishda paydo bo'ladigan bir nechta tendentsiyalarni payqadim.

• Men haftada bir soatgina ularga yordam bera olardim

Tasavvur qiling-a, sizda asta-sekin sizni o'ldiradigan jiddiy va halokatli kasallik bor edi. Keyin sizga haftada bir soat davomida ushbu kasallikni davolashda yordam berish uchun faqat shifokorga tashrif buyurishingiz mumkinligini aytishdi. Bilasizmi, agar siz shifokor bilan ko'proq vaqt o'tkazsangiz, kasallik tezroq tuzalib ketardi.

• Nikoh bo'yicha maslahat muammoga qaratilgan

Biz o'tmishdagi jarohatlarga, biriktirilgan jarohatlarga va boshqalarga qarashga o'rgatilganmiz munosabatlardagi muammolar. Bu biroz muhim, lekin u o'tmishga juda ko'p kirib boradi. Men va kurashayotgan er-xotin uchun odatiy sessiya shunday ko'rinadi.

"Yaxshi, bolalar, biz dam olish kunidagi katta tortishuvlaringiz haqida gaplashdik. Bu sizning ikkala bog'liqlik jarohatingizdan kelib chiqadi. Kelgusi hafta o'sha jarohatlarga chuqurroq kirib boramiz."

Er-xotin ham, men ham sessiyadan hafsalamiz pir bo'lgan va bo'sh bo'lib chiqib ketardik. Buning sababi, biz butun soat davomida daraxt shoxlarini kesib o'tkazdik.

Bilan bog'liq o'qish: Nikoh bo'yicha maslahat - hal qilinishi kerak bo'lgan 15 maqsad, deydi terapevt

Biz ildizga borishimiz kerak edi.

Misol tariqasida, erlar xotinining ularni tark etmoqchi bo'lgan sabablarini eshitganda, bu odatda pul bilan bog'liq muammolar, ishda ko'p vaqt sarflash va yaqinlik etishmasligidir. Shunday qilib, tabiiyki, odam uyga guldasta bilan erta kelishni boshlaydi.

Bu faqat xotinini ko'proq g'azablantiradi, chunki u buni manipulyatsiya deb biladi. U nikohning uzoqqa cho'zilganining asl sababini va uni qanday tuzatishni ko'ra olmayapti.

Ildiz muammolarni aniqlash va tuzatishga olib keladi;

1. Aloqa yaxshilandi
2. Ko'tarilgan yaqinlik
3. O'zaro minnatdorchilik

Xo'sh, nikohingizdagi asosiy muammolarni qanday topasiz va ularni davolash uchun qanday echimlardan foydalanasiz?

Siz sherigingizning qondirilmagan ehtiyojlarini tashxislashdan boshlashingiz kerak. Bu erda qondirilmagan ehtiyojlarning belgilari:

1. eng suhbatlar tortishuvlarga aylanib ketadi va aniq sababsiz janjal qilish
2. Sizning sherigingiz sizga aytmasdan hayotining alohida sohalariga ega bo'lishni boshlaydi
3. Ular arzimas narsalar haqida yolg'on gapirishadi, bu ishonchsizlik yoki norozilikni ko'rsatadi
4. Suhbatlarning 90% bolalar va moliyaviy masalalar kabi amaliy suhbatlarga qaratilgan

Agar bularning biri yoki hatto barchasi sizning munosabatingizda ro'y bersa, unda bitta CORE ehtiyoji qondirilmaydi. Men buni "Muvofiq yordam" deb atayman.

Bu sherigingizga sizga kerak bo'lganda yordam berishga to'liq tayyor bo'lishni anglatadi. Sizning sherigingiz sizdan qanchalik tez-tez ularga ozgina yaxshilik qilishni so'radi va siz: "Men bunga erishaman" dedingiz.

Vaqt o'tadi va sizning sherigingiz unutadi deb o'ylaysiz va ehtimol ular ongli ravishda qiladilar. Biroq, chuqur his-tuyg'ularga sabab bo'ldi va ular sizga tayanmasliklarini tushunishadi.

Vaqt o'tishi bilan bu asosiy ehtiyojni qondirmaslik quyidagilarga olib keladi;

1. Hissiy masofa
2. Sevgi etishmasligi
3. Qisqartirilgan yaqinlik
4. Achchiqlanishning kuchayishi

Ushbu ehtiyojni kundan-kunga qondirish ko'proq psixologik va hissiy xavfsizlikka olib keladi.

Doniyor men bilan ishlagandan keyin xotini bilan bu asosiy ehtiyojni qondirish orqali nikohini qanday o'zgartirganini siz bilan baham ko'rishga ijozat bering. Birga bo'lgan birinchi qo'ng'iroqimizda Doniyor vahimaga tushdi va deyarli yig'lab yubordi.

U menga xotinining oldida qanday qilib hissiy muz devori borligini aytdi. U unga aytdi: "Nikoh tugadi, va siz bu haqda hech narsa qila olmaysiz."

Men unga shunday his qilish uchun uning aqli borligini tushunishga yordam berdim, lekin bu nikoh tugaganini anglatmaydi. Men tushundimki, u chuqur o'zgarishlar qilishi mumkinligiga umid qilgan va u hali ajrashish uchun ariza bermagani uning umid belgisi edi.

U unga yillar davomida erishib bo'lmaydigan "muvofiq yordam" etishmasligini aniq belgilab berdi. Keyin men uni keyingi 90 kun ichida qaytarib olishni o'rganishi kerak bo'lgan uchta asosiy ko'nikmalarni aytib berdim.

Bilan bog'liq o'qish: Siz uyda sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan 5 ta juftlik terapiyasi mashqlari

Nikohingizni saqlab qolish uchun uchta asosiy ko'nikmalar

Ushbu uchta muloqot qobiliyati sherikning aloqa va xavfsizlikka bo'lgan ehtiyojini qondirishga yordam beradi. Ushbu asosiy ehtiyojlar qondirilgandan so'ng, u nikohni har qachongidan ham yaxshiroq qilish uchun tramplin bo'lib xizmat qiladi.

1. Hissiy empatiya va kognitiv empatiya

Empatiyaning yaxshi va yomon turlari borligini bilarmidingiz? Aksariyat odamlar hissiy empatiya bilan javob berishadi. Bu sherigingiz nimani his qilayotganini his qilishni o'z ichiga oladi.

Doniyorning xotini xafa bo'lganida, u ham xafa bo'lar va hamma vaqt bundan ham yomonroq bo'lardi. Uning rafiqasi hech qachon o'z his-tuyg'ularini ifodalash va baham ko'rishda o'zini xavfsiz his qila olmaganini his qilmagan, chunki Doniyor doimo munosabat bildiradi.

Doniyor xotinining xafa bo'lishidan ko'ra, men unga shunchaki his-tuyg'ularini unga aks ettirishni aytdim. Men unga xotinim qilgan ishidan g'azablansa, u shunchaki: "Siz o'zingizni g'azablantiryapsiz, chunki (sababi)" deyishini aytdim.

Bo'ldi shu!

Hech qachon uning muammolarini uning uchun hal qilishingiz shart emas. Shunchaki tinglang. U eshitilishini xohlaydi. Bu mahorat sherigingizning his-tuyg'ularini ushlamasdan tushunish imkonini beradi. Siz uning his-tuyg'ularini, masalan, umidsizlik yoki g'azabni aks ettirish orqali tushunishni etkazishingiz mumkin. Agar u siz uning his-tuyg'ularini tushunganingizni ko'rsa, u o'zini ishonchli his qiladi. Uning tasdiqlanishi muammoni tinchroq va mantiqiy hal qilishga yordam beradi.

2. Qiziqish holati

Ko'pincha biz sherigimiz harakatlarining "niyatini" taxmin qilamiz. Bu noto'g'ri tushunish va noto'g'ri taxminlarga olib keladi. Buning o'rniga, sherigingizning harakatlariga yoki motivatsiyasiga qiziqroq yondashishingiz kerak. Ularning nuqtai nazarini tushunish uchun ochiq savollar bering.

Ularning xatti-harakatlarini shaxsiylashtirishdan va ularning ehtiyojlari va istaklarini tushunishdan saqlaning. Ushbu yondashuv hamdardlik, hamdardlik va hamdardlikni rivojlantiradi mustahkam aloqa o‘rnatadi. Bu mening mijozim Danielning xotini: "Men sizni yaxshi ko'raman, lekin endi sizni sevmayman" deganida duch kelgan muammo.

Ular 16 va 19 yoshli ikki o'g'il bilan 17 yil turmush qurishdi. U yaxshi ishladi, oilasini ta'minladi va hamma narsani mukammal deb hisoblardi. U xotini bilan sekin-asta uzoqlashib borayotganini bilar edi, lekin uni sevib qolishini xayoliga ham keltirmagan edi.

U vahima tushdi va Internetda javob izlay boshladi.

U topilgan maslahatlar orasida:

"Unga bo'sh joy bering va ko'proq erkak bo'ling" "Uni sevgi va kundalik mehr bilan bo'g'ing". Bu uni yanada adashgan va sarosimaga solgan. U xotinining o'z-o'zidan o'zgarib borayotganini ko'rsatish uchun qanchalik ko'p harakat qilgan bo'lsa, u shunchalik uzoqlashib ketganday tuyulardi.

Bilan bog'liq o'qish: Faqatgina bittasi harakat qilganda nikohni qanday saqlab qolish mumkin?

U o'zini butunlay umidsiz his qildi.

Daniel va boshqa son-sanoqsiz odamlar o'z nikohlarini saqlab qolishga urinayotganda duch keladigan muammoni hal qilish mumkin emas. Doniyorning rafiqasi suhbat davomida yopilganda, u doimo noto'g'ri gapirgan deb o'yladi.

Doniyor xotinidan: "Ichingizda nima bo'lyapti?", deb so'rab qiziquvchanlik holatini boshladi. Bu uni ochishga olib keldi va u jim bo'lgan daqiqalarda uni xafa qilish uchun noto'g'ri gap aytishdan qo'rqqanini aytdi. Bu ular o'rtasida yaxshiroq tushunishga olib keldi.

3. Konteyneringizni yaratish

Konteynerni yaratish hissiy barqarorlikka ega bo'lishni anglatadi. Hamkoringizning his-tuyg'ulari uchun joy ajratish juda muhimdir. Haddan tashqari siqilish, nazorat qilish yoki mensimaslik munosabatlarning eng yaxshi manfaatlariga qarshi ishlaydi. Siz qabulni taqdim etasiz va sherigingizning ehtiyojlarini qo'llab-quvvatlang his-tuyg'ularini ifoda etishlariga imkon berish orqali. Ushbu mahorat o'z his-tuyg'ularingiz ustidan mustahkam fikrlashni rivojlantirishni talab qiladi. Agar sherigingiz sizning his-tuyg'ularingizni xavfsiz his qilayotganingizni sezsa, ularga o'z his-tuyg'ularini siz bilan baham ko'rish osonroq bo'ladi.

Vaqt o'tishi bilan bu uchta mahorat hissiy miqyosni Doniyorning xotini bilan foydasiga o'zgartirdi. U o'z ehtiyojlarini yanada izchil qondirishni boshladi va ishonch mustahkamroq xavfsizlik poydevori bilan tiklandi. Danielning rafiqasi nikoh haqidagi fikrini o'zgartirishi va u bilan qayta ishlashni xohlashi uchun atigi 4 hafta kerak bo'ldi.

17 alomat Nikohni saqlab bo'lmaydi

Ushbu 13 ta maslahat bilan ajralish paytida nikohingizni qayta tiklang

Uyqudagi ajralish nima va u nikohni qanday saqlab qolishi mumkin?

Sizning hissangiz xayriya hisoblanmaydi hadya. Bu Bonobology-ga dunyodagi har qanday odamga har qanday narsani qanday qilishni o'rganishga yordam berishga intilishimiz uchun sizga yangi va dolzarb ma'lumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.