Muammolar kuchaymasdan oldin terapiya munosabatlarni qanday mustahkamlashi mumkin

Sevgi keng tarqaldi

Terapiya ko'pincha jiddiy muammolarga duch kelgan munosabatlar uchun oxirgi chora sifatida qo'llaniladi. Er-xotin professional yordamni ko'rib chiqishdan oldin tortishuvlar odatiy holga aylanib, ishonch zaiflashguncha yoki hissiy masofani e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydigandek tuyulishini kutishlari mumkin.

Biroq, terapiya butunlay boshqacha maqsadga xizmat qilishi mumkin. Juftliklar qanday qilib muloqot qilishni, kelishmovchiliklarni hal qilishni va bir-birlarini aniqroq tushunishni o'rganishdan foyda olish uchun inqirozga tushib qolishlari shart emas.

Ko'pgina munosabatlardagi qiyinchiliklar jimgina boshlanadi. Suhbat davomida sherik o'zini eshitilmagandek his qiladi. Pul borasidagi kelishmovchiliklar qayta-qayta paydo bo'ladi. Ishdagi bosim birgalikda o'tkaziladigan vaqtni qisqartiradi. Ikkalasi ham bu lahzalarni maslahat uchun yetarlicha jiddiy deb bilmasligi mumkin, ammo takroriy naqshlar asta-sekin sheriklarning bir-biriga bo'lgan munosabatini shakllantirishi mumkin.

Yordamni erta izlash juftliklarga hali ham ishlash uchun ko'p yaxshi niyat mavjud bo'lgan paytda ushbu muammolarni hal qilish imkoniyatini beradi.

Terapiya juftliklarga jinsiy aloqa naqshlarini erta aniqlashga yordam beradi

Terapiyaning eng katta afzalliklaridan biri bu nuqtai nazardir. Ikki kishi bir xil kelishmovchilikka tushib qolganda, asosiy naqshni ko'rish qiyin bo'lishi mumkin.

Masalan, sheriklardan biri muammo tug'dirishi mumkin, ikkinchisi esa himoyalanishga kirishadi yoki orqaga chekinadi. Keyin birinchi sherik eshitilishi uchun ko'proq harakat qiladi, bu esa ikkinchi odamning yanada orqaga chekinishiga olib keladi. Ko'p o'tmay, juftlik asl muammoni hal qilish o'rniga, qanday bahslashishlari haqida bahslasha boshlaydi.

Terapevt bu sikllarni aniqlashga va ikkala sherikni ham turli xil javoblarga yo'naltirishga yordam berishi mumkin. Maqsad kim haq ekanligini hal qilish emas. Bu har bir kishiga keskin daqiqalarda nima bo'lishini va bu o'zaro ta'sirlarni nima sog'lomlashtirishi mumkinligini tushunishga yordam berishdir.

Ertaroq yordam olish, shuningdek, konsultatsiyani qo'rqinchliroq his qilishiga olib kelishi mumkin. Arzon terapiya kabi variantlar professional yordamni munosabatlar uzilish nuqtasiga yetguncha kutish o'rniga kundalik hayotga moslashishni osonlashtirishi mumkin.

Erta terapiya, ayniqsa, sheriklar quyidagi belgilarni sezganda foydali bo'lishi mumkin:

Xuddi shu kelishmovchilik hal qilinmasdan qayta-qayta takrorlanaveradi
Bir yoki ikkalasi ham qiyin suhbatlardan qochishadi
Kichik umidsizliklar tezda shaxsiy tanqidga aylanadi
Hamkorlar boshqa odam nimani nazarda tutayotganini so'rash o'rniga taxminlar qilishadi
Ish, ota-onalik, moliya yoki oilaviy majburiyatlar keskinlikni keltirib chiqarmoqda
Hissiy yoki jismoniy yaqinlik yo'qola boshladi

Bularning hech biri munosabatlarning avtomatik ravishda barbod bo'lishini anglatmaydi. Ular shunchaki juftlik o'zgaruvchan vaziyatlarni boshqarishning yaxshiroq yo'liga muhtojligini ko'rsatishi mumkin.

Kuchli munosabatlar hali ham muloqot qobiliyatlariga muhtoj

Sevgi odamlarga avtomatik ravishda qanday muloqot qilishni o'rgatmaydi.

Hamkorlar turli oilaviy tarix, kutganlar, kurashish odatlari va nizolar haqidagi g'oyalar bilan munosabatlarga kirishadilar. Bir kishi muammoni darhol muhokama qilishni xohlashi mumkin. Boshqasi esa gapirishdan oldin yolg'iz vaqtga muhtoj bo'lishi mumkin. Bu farqlarni tushunmasdan, har bir javob rad etish yoki hurmatsizlik kabi tuyulishi mumkin.

Terapiya sheriklar bu o'zaro ta'sirlarni sekinlashtirishi mumkin bo'lgan tuzilgan muhitni yaratadi.

Boshqa odam gapirayotgan paytda raddiya tayyorlash o'rniga, juftliklar so'zlar ostidagi tashvishni tinglashni mashq qilishlari mumkin. Masalan, uy ishlari haqida shikoyat aslida qo'llab-quvvatlanmaslik hissini aks ettirishi mumkin. Xarajat haqidagi bahs xavfsizlik, mustaqillik yoki adolat haqidagi qo'rquvni o'z ichiga olishi mumkin.

Muammoni chuqurroq tushunish suhbatni ancha samarali qilishi mumkin.

Terapiya, shuningdek, juftliklarga odatda qochishadigan mavzularni muhokama qilishda o'zlarini erkinroq his qilishlariga yordam berishi mumkin. Jinsiy aloqa, pul, ota-onalik, qarindoshlar bilan chegaralar, martaba maqsadlari va rejalar - bularning barchasi umidlar aytilmagan holda qolganda keskinlikni keltirib chiqarishi mumkin.

Norozilik kuchayib ketmasdan oldin bu sohalar haqida gaplashish ikkala sherikka ham muzokara olib borish va moslashish uchun ko'proq imkoniyat beradi.

Sog'lom mojaro - bu rivojlantirish mumkin bo'lgan yana bir ko'nikma. Kelishmovchilikning o'zi zararli emas. Muhimi, sheriklarning bu jarayonda o'zini qanday tutishidir. Tinglash, hurmatni saqlash, his-tuyg'ular haddan tashqari kuchayganda pauza qilish va keyinroq masalaga qaytish kelishmovchilikning hujumga aylanishining oldini oladi.

Amerika Psixologiya Assotsiatsiyasi juftliklarga ochiqchasiga gapirishni maslahat beradi va mojaro paytida baqirish, shaxsiy tanqid qilish yoki chekinish kabi buzg'unchi xatti-harakatlar munosabatlarga zarar etkazishi mumkinligini ta'kidlaydi. Konstruktiv yondashuvlar buning o'rniga har bir sherikning nuqtai nazarini tushunishga va yechim topishga qaratilgan.

Munosabatlarni ta'mirlashdan oldin yarating

Terapiya biror narsa tubdan noto'g'ri ekanligini anglatmasligi kerak. Bu munosabatlarni saqlab qolishning bir shakli bo'lishi mumkin, xuddi uchrashuvlar uchun vaqt ajratish, umumiy maqsadlarni muhokama qilish yoki har bir sherikning o'zini qanday his qilayotganini tekshirish kabi.

Juftliklar turmush qurishga tayyorgarlik ko'rish, birga yashashga moslashish, karyeradagi katta o'zgarishlarni yengish, ota-ona bo'lish, oilalarni birlashtirish yoki hayot o'zgarishi bilan majburiyatlarni qayta ko'rib chiqish uchun terapiyadan foydalanishlari mumkin. Ushbu o'tish davridagi qo'llab-quvvatlash stressning xafagarchilikka aylanishining oldini olishga yordam beradi.

Muloqotni mustahkamlash uchun eng foydali vaqt ko'pincha sheriklar bir-biridan uzilib qolishganini his qilishdan oldin bo'ladi.

Bu har bir kelishmovchilik professional maslahatni talab qiladi degani emas. Juftliklar baribir ko'plab muammolarni mustaqil ravishda hal qilishadi. Xuddi shu naqshlar qayta-qayta umidsizlikka sabab bo'lganda, muhim suhbatlardan qochilganda yoki sheriklar shunchaki aloqada bo'lish uchun kuchliroq vositalarni xohlashganda, terapiyani ko'rib chiqishga arziydi.

Ertaroq boshlash terapiya maqsadini ham o'zgartirishi mumkin. Har bir mashg'ulotni to'plangan jarohatni tuzatishga sarflash o'rniga, sheriklar bir-birlari haqida ko'proq ma'lumot olish, mavjud odatlarni mustahkamlash va hali duch kelmagan qiyinchiliklarga tayyorgarlik ko'rish uchun ko'proq joyga ega bo'lishlari mumkin.

Kuchli munosabatlar mojarosiz munosabatlar emas. Bu ikkala odam ham mojaroning ostidagi bog'liqlikni ko'zdan qochirmasdan uni hal qilish yo'llariga ega bo'lgan munosabatlardir. Terapiya munosabatlar hali mustahkam poydevorda bo'lgan paytda bu ko'nikmalarni rivojlantirishga yordam beradi va oxir-oqibat stressli lahzalar kelganda juftliklarga ko'proq imkoniyatlar beradi.

Munosabatlar bo'yicha maslahat - bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsa

Nikohda zerikish bilan kurashish mumkinmi? Yengishning 10 ta usuli

7 kishi qo'pol yamoqlardan omon qolgan nikoh hikoyalari bilan o'rtoqlashadi

Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.