Imago terapiyasi: bu nima, u qanday ishlaydi, foydalari va mulohazalari

Imago terapiyasi, shuningdek, Imago munosabatlar terapiyasi sifatida ham tanilgan, bu siz va sherigingiz yaxshiroq muloqot qilish va yashirin hissiy jarohatlarni davolashga yordam berish uchun mo'ljallangan maxsus juftliklarga maslahat berish usulidir. "Imago" so'zi lotincha "tasvir" degan ma'noni anglatadi, bu har bir insonning bolaligidan boshlab olib yuradigan ongsiz sevgi tasvirini anglatadi. Imago terapiyasida siz bolalikdagi tajribangiz kattalar munosabatlarini qanday shakllantirishini, ko'pincha siz tasavvur qilmagan tarzda o'rganasiz. Ushbu terapiya 1980-yillarda Harville Hendrix va Helen LaKelly Hunt tomonidan juftliklar nima uchun nizolarga tushib qolishlari va bu nizolar aslida qanday qilib o'sish va davolanish uchun imkoniyatlarga aylanishi mumkinligini aniqlash uchun birgalikda yaratilgan.

Imago terapiyasi nima uchun muhim? Chunki u ko'plab munosabatlardagi muammolarning ildizini yo'q qiladi. Agar siz va sherigingiz bir xil tortishuvlarga qayta-qayta duch kelsangiz, o'zingizni uzilgan his qilsangiz yoki bir-biringizning ehtiyojlaringizni chinakam tushuna olmasangiz, Imago terapiyasi bu sikllarni buzish uchun tuzilgan aloqa tizimini taklif qiladi. U sizning nizolaringizni keltirib chiqaradigan chuqur ongsiz ehtiyojlar va eski yaralarni aniqlashga qaratilgan. Shu tariqa juftliklar keskinlikni tushuncha va rahm-shafqatga aylantirishlari mumkin. Xulosa qilib aytganda, Imago juftlik terapiyasi nizolarni munosabatlardagi empatiya va hissiy aloqa yo'liga aylantirishga qaratilgan.

Imago terapiyasining kelib chiqishi

Imago Therapy asoschilari, doktor Xarvil Xendrix va magistr Xen LaKelli Xantning real hayotdagi qayg'ulari va tushunchalaridan kelib chiqqan. 1970-yillarning oxirlarida Xendrix va Xant ikkalasi ham terapevt va o'zlari ham er-xotin bo'lib, ularning har biri og'riqli ajralishlarni boshdan kechirgan. Ular nikohni nima buzishini va sevgini qanday qilib uzoq davom ettirishni tushunishga qat'iy qaror qilishgan. Mavjud adabiyotlar va terapiyalarning yetishmasligini ko'rib, ular o'z munosabatlarini juftliklar uchun yaxshiroq aloqa o'rnatish yo'llarini topish uchun o'ziga xos "laboratoriya"ga aylantirdilar.

1977-yilga kelib, Hendrix dadil nazariyani shakllantirdi: bolalikdagi hissiy jarohatlar, bolaligimizda boshdan kechirgan xafagarchilik, beparvolik yoki qondirilmagan ehtiyojlar muqarrar ravishda kattalar bilan yaqin munosabatlarimizda qayta paydo bo'ladi, degan fikr. Bundan tashqari, u bu jarohatlarni faqat ularni qayta faollashtiradigan o'xshash kontekstda, ya'ni sodiq romantik munosabatlarda to'liq davolash mumkinligiga ishongan. 1988-yilda Hendrix Imago munosabatlar terapiyasini kengroq auditoriyaga taqdim etgan " Getting the Love You Want: A Guide for Juftliklar" nomli innovatsion kitobni nashr etdi . Keyingi yillarda Hendrix va Hunt o'z yondashuvlarini takomillashtirdilar va boshqa terapevtlarni o'qitishni boshladilar.

Imago terapiyasi nima?

Imago terapiyasi - bu bizning ongsiz ravishda kattalar sevgi munosabatlarimizda bolaligimizdan tanish naqshlarni qayta yaratishga undalganimiz haqidagi fikrga asoslangan munosabatlar bo'yicha maslahat berish shakli . "Imago" atamasining o'zi lotin tilida "tasvir" degan ma'noni anglatadi va bu terapiyada u bolaligingizda shakllangan ideal sevgining ongsiz tasvirini anglatadi. Imago nazariyasiga ko'ra, har birimiz bolaligimizda sevgiga erishish va og'riqdan qochish uchun o'ziga xos "omon qolish naqshlari"ni ishlab chiqqanmiz.

Imago nafaqat biz g'amxo'rlik qiluvchilarimizdan qadrlagan ijobiy fazilatlarni, balki salbiy yoki qondirilmagan ehtiyojlarni ham o'z ichiga oladi. Keyin biz ongsiz ravishda o'z imagomizga mos keladigan sheriklarni qidiramiz, ya'ni ular ko'pincha bizning dastlabki g'amxo'rlik qiluvchilarimiz bilan bir xil ijobiy va salbiy xususiyatlarga ega. Nima uchun biz buni qilishimiz kerak, ayniqsa salbiy qismi? Imago nazariyasi shuni ko'rsatadiki, bu hal qilinmagan narsalarni nihoyat hal qilish uchun ongsiz urinishdir. Biz chuqur darajada, bu safar bizga erta yo'q bo'lgan narsani beradigan sherik bilan "to'g'ri yo'l tutish" orqali bolalikdagi yaralarimizni davolashga umid qilmoqdamiz.

Imago terapiyasining asosiy tushunchalari

Imago terapiyasining markazida biz tanlagan sheriklar bizning tasavvurimizga asoslangan degan fikr yotadi: bolalik tajribalaridan shakllangan ongsiz sevgi tasviri. Ushbu terapiya hal qilinmagan bolalik jarohatlari va qondirilmagan ehtiyojlar kattalar munosabatlarida munosabatlar naqshlari va hissiy qo'zg'atuvchilar orqali qayta paydo bo'lishini ko'rsatadi. Ushbu ongsiz ehtiyojlarni tanib olish va ularni Imago Dialogi kabi vositalar yordamida hal qilish orqali juftliklar mojaroni empatiya, tasdiqlash va chuqurroq hissiy aloqa bilan almashtirishni o'rganadilar.

Tasavvur 

Ta'riflanganidek, bu bolalik tajribalaridan shakllanadigan sevgining ichki qiyofasi. Bu siz kattalardek kim bilan kim bilandir o'zaro munosabatda bo'lishingizga ta'sir qiladi. Agar siz sevib qolsangiz va bu "sehrli" yoki g'alati tanish tuyulsa, Imago nazariyasiga ko'ra, bu odam sizning eng chuqur tanish tajribalaringizning bir qismini aks ettiradi. Bu, albatta, yomon narsa emas! Tanish qulaylik sizni birlashtiradi, lekin muqarrar ravishda tanish umidsizliklar ham paydo bo'ladi va bu nizolarga olib keladi. Imago Nikoh Terapiyasi yoki Imago Juftliklari Maslahati sizga ishda bu naqshni aniqlashga yordam beradi.

Munosabatlar naqshlari va hokimiyat uchun kurash

Imago terapevtlari ko'pincha umumiy munosabatlar traektoriyasini tasvirlaydilar: 

• Avvaliga asal oyi bosqichi, unda hamma narsa mukammal bo'lib tuyuladi, chunki biz romantikaga moyil bo'lgan nomuvofiqliklarni e'tiborsiz qoldiramiz
• Undan keyin hokimiyat uchun kurash boshlanadi, bu yerda o'sha nomuvofiqliklar va eski yaralar paydo bo'la boshlaydi
• Janjallar va umidsizliklar boshlanadi va juftliklar: "Men noto'g'ri odamga uylandimmi? Nega biz bunchalik ko'p janjallashyapmiz?" deb o'ylashlari mumkin. 

Imago terapiyasi bu hokimiyat uchun kurashni haqiqiy ish boshlanadigan tabiiy bosqich sifatida qayta ko'rib chiqadi. Bu noto'g'ri sherik bilan ekanligingiz belgisi emas, balki bir-biringizning yaralaringizni tushunish va ularni davolashga yordam berish imkoniyatidir.

“Imago terapiyasi mening nikohimni saqlab qoldi va biz hozir juda baxtlimiz. Biz barcha juftliklar uchun asal oyi davri tugashini va barcha juftliklar “hokimiyat uchun kurash”dan oʻtishini bilib oldik.”

- Digg foydalanuvchi

Bolalikdagi jarohatlar va qondirilmagan ehtiyojlar

Asosiy fikr shundaki, sherigimiz bilan bo'lgan xafagarchiliklarimizning aksariyati aslida hozirgi voqea bilan emas, balki o'tmishdagi xafagarchilik bilan bog'liq. 

Imago terapiyasi sheriklarga ushbu hissiy qo'zg'atuvchilarni va ularning ostidagi ongsiz ehtiyojlarni aniqlashga yordam beradi. Bugungi kuchli reaktsiyangiz eski jarohat bilan kuchayishi mumkinligini anglab, siz chinakamiga nimaga muhtojligingiz haqida ochiqroq gaplashishingiz mumkin va sherigingiz himoyalanish o'rniga hamdardlik bilan javob berishi mumkin.

Xavfsiz aloqa maydoni

Imago Therapyning o'ziga xos xususiyati terapiyada juda tizimli muloqot texnikasidir. Ushbu tuzilma ikkala odamning ham o'zini xavfsiz his qilishini ta'minlash uchun yaratilgan; muloqot paytida hech kim xalaqit bermaydi, tanqid qilinmaydi yoki ayblanmaydi. Bu xavfsizlik juda muhim, chunki eski jarohatlar o'ynalganda, odamlar juda sezgir bo'lishlari mumkin. Ushbu tuzilma dastlab biroz rasmiy tuyulishi mumkin, ammo u odatiy noxush reaksiyalarni qisqartirish va bir sherik ikkinchisini qo'rqitmasdan yoki baqirmasdan zaiflik paydo bo'lishiga imkon berish uchun mo'ljallangan.

Aslida, Imago terapiyasi munosabatlaringizdagi ongsizni ongli qilish haqida. U quyidagilarga nur sochadi:

• Nega bu odamga oshiq bo'lib qoldingiz
• Nega siz bir-biringizning asabingizni ma'lum yo'llar bilan bezovta qilasiz?
• Va aynan shu tirnash xususiyati ikkalangizni ham davolashning kaliti bo'lishi mumkin 

Imago kim haq yoki kim noto'g'ri ekanligini so'rash o'rniga, "Bu tortishuv ortida qanday og'riq yoki qo'rquv bor va biz buni birgalikda qanday hal qilishimiz mumkin?" deb so'raydi.

Imago terapiyasi qachon qo'llaniladi?

Asosan, Imago munosabatlarini yaxshilashni yoki takrorlanuvchi muammolarni hal qilishni istagan juftliklarga qaratilgan. Bu yondashuv, ayniqsa, cheksiz davom etadigan aloqa muammolari va nizolar uchun ko'rsatiladi. Siz uy ishlari, jinsiy aloqa, pul yoki qaynona-qaynona haqida bir xil janjallarga duch kelasizmi? Imago terapiyasi ushbu janjallarning tubidagi chuqur naqshni ochib berish va ular haqida gapirishning yangi usulini ochib berish orqali yordam berishi mumkin.

Imago terapiyasi qo'llaniladigan odatiy muammolar va vaziyatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Surunkali aloqa uzilishlari: Agar siz o'zingizni eshitilmayotgandek his qilsangiz yoki suhbatlar tezda baqirishga yoki jimgina muomalaga aylanib ketsa, Imago bu uzilishlarning oldini olish uchun tizimli suhbat usulini taqdim etadi.
• Takroriy mojaro: Takroriy kelishmovchiliklar yoki janjallar zanjirida qolib ketgan juftliklar bundan foyda ko'rishlari mumkin. Imago mojarolardan qochishni emas, balki mojarodan muhim suhbatlar va mojarolarni hal qilish terapiyasi ishlariga kirish eshigi sifatida qanday foydalanishni o'rgatadi.
• Hissiy uzilish yoki yaqinlikning yo'qligi: Ehtimol, siz o'zingizni sevishganlardan ko'ra xonadoshdek his qilasiz yoki yaqinlik va hissiy masofa yetishmaydi. Qasddan muloqot qilish va munosabatlarga diqqatni jamlash orqali Imago terapiyasi hissiy aloqa va yaqinlikni qayta tiklashga yordam beradi.
• Ishonch muammolari va xiyonatdan qutulish: Imago xiyonat kabi buzilishlardan keyin yoki rashk va ishonchsizlikdan aziyat chekayotgan juftliklar uchun ishonchni tiklash jarayonining bir qismi bo'lishi mumkin. Strukturaviy almashish xafagarchilikni ifoda etish va kechirishni boshlash uchun xavfsiz muhit yaratishga yordam beradi.
• Ehtiyojlar yoki qadriyatlardagi farqlar: Ehtimol, biringiz ko'proq mehr yoki tasdiqlashga muhtoj, ikkinchingiz esa buni qanday ta'minlashni bilmasligi mumkin; Imago muloqoti bu ehtiyojlarni ifoda etishga yordam beradi. Yoki sizda turli xil mojaro uslublari mavjud; Imago har biringizga bir-biringizning yondashuvingizni hukm qilmasdan tushunishga yordam berishi mumkin.
• Nikohdan oldingi yoki tanishuvga tayyor bo'lgan juftliklar munosabatlarni chuqurlashtirishni istaydilar: Imago dan foydalanish uchun siz inqirozga duch kelishingiz shart emas. Ba'zi juftliklar Imago nikoh terapiyasi usullaridan faol foydalanadilar rishtalarini mustahkamlash va kelajakdagi muammolarning oldini olish

Tegishli o'qish: Panromantik: Bir bo'lish nimani anglatadi?

Imago terapiyasi qachon tavsiya etilmaydi? 

Muhimi, Imago terapiyasi sheriklar o'rtasida xayrixohlik va xavfsizlikning asosiy yo'nalishini nazarda tutadi. Imago terapiyasi mos kelmaydigan ba'zi holatlar:

• Agar sheriklardan biri zo'ravonlik qilsa, bu muammolar avvalo hal qilinishi kerak juftlik terapiyasi samarali bo'lishi mumkin. Imago mashg'ulotlari zaiflikni talab qiladi; zo'ravonlik qurboni uchun terapiya paytida zo'ravon bilan zaif bo'lish xavfsiz yoki adolatli bo'lmaydi.
• Xuddi shunday, agar kimdir giyohvandlikka chuqur berilib ketgan bo'lsa, u hissiy jihatdan hozir bo'lmasligi yoki bu jarayon uchun yetarlicha halol bo'lmasligi mumkin. Bunday hollarda, individual terapiya yoki reabilitatsiya birinchi qadamdir; Imago terapiyasi faqat bunday shoshilinch tahdidlar bartaraf etilgandan keyingina samarali bo'lishi mumkin.
• Agar siz shunchaki "suvlarni sinab ko'rayotgan" bo'lsangiz yoki bir kishi allaqachon eshikdan chiqib ketgan bo'lsa, bu to'g'ri vaqt emas bo'lishi mumkin. Avvalo, boshqa turdagi maslahat yoki sadoqat haqida ochiq suhbat zarur bo'lishi mumkin.
• Strukturaviy jarayonlarni yoqtirmaydigan odamlar Imago muloqotining ssenariylashtirilgan tabiatidan norozi bo'lishlari mumkin. Tajribali terapevt ba'zan jarayonni moslashtirishi mumkin, ammo shuni ta'kidlash kerakki, Imago oddiy suhbat emas; bu yangi muloqot ko'nikmasini o'rganishga o'xshaydi, bunga hamma ham ochiq emas.

Xulosa qilib aytganda, Imago munosabatlar terapiyasi juftliklarga doimiy janjallardan tortib, yillar davomida qaynab turgan xafagarchiliklargacha bo'lgan barcha muammolarni hal qilishga yordam berdi. Biroq, bu har qanday vaziyat uchun davo emas; zo'ravonlik, og'ir giyohvandlik yoki sherikning qiziqishini yo'qotishi kabi muammolar , bu muammolar hal qilinmaguncha, kontrendikatsiya hisoblanadi. Bir-birlarini sevishini biladigan, ammo "qotib qolgan" odatlaridan chiqa olmaydigan oddiy juftlik uchun Imago terapiyasi o'yinni o'zgartiruvchi vosita bo'lishi mumkin.

Imago munosabatlar terapiyasida qanday usullar qo'llaniladi?

Imago terapiyasining yuragi uning noyob muloqot vositasi bo'lgan Imago Dialogida yotadi. Agar siz ushbu yondashuvdan bitta texnikani olib tashlasangiz, bu, ehtimol, tuzilgan suhbat usuli bo'ladi. Imago terapevti sizni va sherigingizni muloqot jarayonida siz oxir-oqibat buni o'zingiz qila olguningizcha boshqaradi.

Imago muloqoti

Har bir dialogda bir kishi Yuboruvchi, ya'ni gapiradigan va his-tuyg'ularini baham ko'radigan, ikkinchisi esa Qabul qiluvchi, ya'ni dialog bosqichlaridan foydalanib tinglaydigan va javob beradigan shaxsdir. Keyinchalik, ikkalangiz ham eshitilishi uchun rollarni almashtirasiz. Dialog Qabul qiluvchi uchun uchta asosiy bosqichdan iborat:

• Ko'zgular: Qabul qiluvchi jo'natuvchining aytganlarini to'g'ri eshitganligini tasdiqlash uchun takrorlaydi yoki qayta ifodalaydi. Masalan, agar sherigingiz: "Siz qo'ng'iroq qilmasdan kech uyga kelsangiz, men xavotirlanaman", desa, sizning aks ettirishingiz quyidagicha bo'lishi mumkin: "Shunday qilib, men eshitayotgan narsa shuki, men kech uyga kelganimda va qo'ng'iroq qilmagan bo'lsam, siz xavotirlanasiz".
• TasdiqlashKontentni aks ettirgandan so'ng, Qabul qiluvchi Yuboruvchining nuqtai nazarini tasdiqlaydi. Tasdiqlash sizning albatta rozi ekanligingizni anglatmaydi; bu siz ularning nuqtai nazaridan bu qanday mantiqiy ekanligini ko'rishingiz mumkinligini anglatadi.
• hamdardlikNihoyat, Qabul qiluvchi Yuboruvchining his-tuyg'ularini tasavvur qilishga harakat qiladi va ularni aks ettiradi, bu ularning hissiy jihatdan moslashayotganini ko'rsatadi.

Imago DIalogue dan tashqari, boshqa ba'zi texnikalar va mashqlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Gap oʻzaklaridan foydalanish: Dastlabki mashg'ulotlarda terapevt sheriklarga ijobiy his-tuyg'ular va hamdardlikni ifoda etishda o'zlarini erkin his qilishlariga yordam berish uchun "Sizda qadrlaydigan narsa bu...", "Menimcha, siz his qilayotgandirsiz..." kabi ko'rsatmalar berishi mumkin. Bu jarayonda xayrixohlik va ishonchni oshiradi.
• Bolalik davridagi mulohaza mashqlari: Imago bolalikdagi jarohatlarga e'tibor qaratganligi sababli, terapevtlar ko'pincha har bir sherikdan bolaligi haqidagi hikoyalarni, ayniqsa og'riq nuqtalari atrofida aytib berishni so'rashadi. Keyin ular sherikka bu tajribalarni hozirgi tetiklantiruvchi omillar bilan bog'lashga yordam berishlari mumkin.
• Xulq-atvorni o'zgartirish bo'yicha so'rovlar: Bir nechta suhbatlardan so'ng, terapevt juftlikka shikoyatlarni so'rovlarga aylantirishda yordam berishi mumkin. Masalan, tashvish eshitilib, tasdiqlangach, jo'natuvchi proaktiv so'rovni shakllantirishi mumkin: "Agar kechikib qolsangiz, tezkor SMS yuborsangiz, menga yordam berar edi".
• Romantik mashqlar: Imago terapiyasi ham rag'batlantiradi hissiy aloqani tiklashHendrixning Imago terapiyasi tamoyillaridan biri kichik kutilmagan hodisalar, uchrashuvlar va minnatdorchiliklar orqali munosabatlarni "qayta romantiklashtirish"dir. Terapevt juftliklarga birgalikda qiziqarli ish qilishni yoki har kuni minnatdorchilik bildirishni "topshirish"i mumkin. Bu harakatlar og'ir hissiy ishni ijobiy aloqalar bilan muvozanatlashtirishga yordam beradi.
• Ichki bola bilan tasvirlar va muloqot: Ba'zi Imago seminarlari sherigingizni jarohatlangan kichkina bola sifatida tasavvur qiladigan va o'zingizni bola sifatida tasavvur qiladigan boshqariladigan tasvirlarni o'z ichiga oladi.
• Terapevtning roli: Qiziqarli jihati shundaki, Imago terapevtlari hech qanday tarafkashlik qilmaydi yoki hatto maslahat berishga ko'p vaqt sarflamaydi. Munosabatning o'zi mijoz yoki "bemor" deb hisoblanadi. Terapevt muloqotni osonlashtiruvchi sifatida ishlaydi. Ular suhbatni tuzishadi, muloqot jarayonidagi sheriklarga muloyimlik bilan ko'rsatma berishadi va tuzatishadi hamda hissiy xavfsizlikni ta'minlaydilar.
• Sessiya tuzilishi va formati: Imago terapiyasi odatda ikkala sherik ham ishtirokida amalga oshiriladi. Mashg'ulotlar ko'pincha haftalik bo'lib, boshqa terapiyalarga o'xshash tarzda taxminan bir soat davom etadi. Ba'zi Imago terapevtlari uzoqroq mashg'ulotlarni taklif qilishadi, chunki muloqot jarayoni vaqt talab qilishi mumkin, ayniqsa er-xotinning ko'p narsalarni ochishi kerak bo'lsa. 
• Chiqish yo'llarini yopish: Tez-tez ishlatiladigan yana bir usul bu "chiqishlarni yopish". Chiqishlar bizning yo'llarimizdir yaqinlikdan qoching yoki keskinlik. Imago terapevti sizga "chiqish yo'llaringizni" aniqlashda yordam berishi va ularni muloyimlik bilan yopishga undashi mumkin, shunda siz munosabatlardan qochib qutulmaysiz, balki ishni bajarish uchun hozir bo'lasiz.
• Imago terapiyasi onlayn. Ko'p odamlar bu tuzilgan yondashuv teleterapiya yoki Zoom orqali ishlay oladimi, deb o'ylashadi. Javob ha bo'lib tuyuladi, chunki ko'plab Imago terapevtlari onlayn sessiyalarni taklif qilishadi va juftliklar video qo'ng'iroqlar orqali muvaffaqiyatli muloqot qilishgan. Asosiysi, har ikki tomonda tinch, shaxsiy makonga ega bo'lish va ehtimol, shaxsan bo'lmaslikni qoplash uchun ma'lum imo-ishoralardan foydalanish.

Xulosa qilib aytganda, Imago terapiyasi texnikalari qasddan muloqot qilish va empatiyani rivojlantirish mashqlari atrofida aylanadi. Strukturaviy muloqot shouning yulduzidir va doimiy ravishda mashq qilinsa, u chinakamiga ikkinchi tabiatga aylanishi mumkin. Aslida, maqsad juftliklar oxir-oqibat o'zlarining terapevtlariga aylanishlari va kerak bo'lganda bu texnikalardan uyda foydalanishlaridir. 

Imago munosabatlar terapiyasidan nimani kutish kerak

Imago terapiyasini boshlash biroz hissiy sayohat bo'lishi mumkin. Agar buni sinab ko'rishga qaror qilsangiz, nimani kutishingiz mumkin:

1. Hissiy tajriba

His-tuyg'ularga tayyor bo'ling. Imago terapiyasi ko'pincha yuzaki muammolarga qaraganda chuqurroqdir, shuning uchun u kuchli his-tuyg'ularni keltirib chiqarishi mumkin. Dastlabki mashg'ulotlarda sheriklardan biri yoki ikkalasi ham uzoq vaqtdan beri bostirilgan his-tuyg'ular yoki bolalik xotiralari haqida gapirganda yig'lashlari odatiy holdir. Yaxshi xabar shundaki, bu his-tuyg'ular ifoda etilgandan va hamdardlik bilan uchrashgandan so'ng, juftliklarni yaqinlashtiradi.

Boshqa tomondan, bu qiyin bo'lishi ham mumkin. Siz sherigingizdan qabul qilish qiyin bo'lgan narsalarni eshitishingiz mumkin. Ushbu tuzilma hozirda tortishuvni to'xtatishga yordam beradi , ammo siz hali ham o'zingizni himoya yoki aybdor his qilishingiz mumkin. Terapevt sizni jarayonga sodiq qolishga undaydi va bu his-tuyg'ular o'sishning bir qismi ekanligini eslatadi. Jarayonga ishonish va noqulay narsa yuzaga kelganda g'azablanmaslik muhimdir. Vaqt o'tishi bilan, bu noqulay his-tuyg'ularga duch kelish yaqinlikda katta foyda keltiradi.

2. Xronologiya

Imago odatda bir seansda tezda hal bo'ladigan muammo emas. Ko'pincha, juftliklar texnikani chinakam o'rganish va birlashtirish uchun bir qator seanslarga, masalan, 8 dan 12 gacha seanslarga borishga majbur bo'ladilar. Ba'zilar dastlabki bir necha seanslardan keyin ham kichik yaxshilanishlarni, masalan, janjallarning intensivligining pasayishini yoki biroz umidvorroq bo'lishni sezishadi. Ammo chuqurroq o'zgarishlar bir necha oy yoki undan ko'proq vaqt talab qilishi mumkin. Imago terapiyasining odatiy kursi 2-3 oylik haftalik seanslarga o'xshab ko'rinishi mumkin, keyin esa ko'nikmalar orttirganingiz sayin ikki haftada bir yoki oylik tekshiruvlarga kamayishi mumkin. 

Pushti quti: 2017-yilda o'tkazilgan tadqiqotda 12 haftalik Imago terapiyasidan o'tgan juftliklar o'rganildi va oxiriga kelib munosabatlardan qoniqish darajasi yaxshilandi. Oddiy qilib aytganda, juftliklar uch oylik Imago mashg'ulotlaridan so'ng avvalgiga qaraganda o'z munosabatlarida baxtliroq bo'lishdi. Ular, ehtimol, kamroq janjallashdilar yoki hech bo'lmaganda yaxshiroq janjallashdilar va o'zlarini yaqinroq his qilishdi.

3. Umumiy qiyinchiliklar yoki qarshilik 

Deyarli har bir juftlik dastlab muloqot jarayonidan umidsizlikka tushishini bilish yaxshi.

• Ko'p odamlar aks ettirish va "Sizning aytayotgan gapingizni eshityapman..." iborasini ishlatishda o'zlarini noqulay his qilishadi. Bu hatto dastlab kulgiga yoki ko'zlaringizni yumishga olib kelishi mumkin. Bu normal holat! Terapevt, ehtimol, tabassum qiladi va sizni baribir sinab ko'rishga undaydi va sababini tushuntiradi. 
• Imago sizdan his-tuyg'ularingiz va ehtiyojlaringiz haqida ochiqchasiga gapirishingizni so'raydi; kinoyasiz, yarim haqiqatsiz. Agar bunga ko'nikmagan bo'lsangiz, bu xavfli tuyulishi mumkin.
• Ba'zan bir sherik boshida terapiyaga boshqasiga qaraganda ko'proq mablag' sarflaydi. Ehtimol, ulardan biri shubhali yoki shunchaki hissiy jihatdan kamroq ifodali. Imago hali ham ish berishi mumkin, ammo ikkilanayotgan sherik bu terapevt va uning turmush o'rtog'i tomonidan birlashtirilish haqida emasligini tushunishi kerak bo'lishi mumkin. Ko'pincha ikkinchi yoki uchinchi sessiyaga kelib, ikkilanayotgan odam jarayon adolatli ekanligini va ayblash haqida emasligini tushunadi.

4. Odatdagi sessiya oqimi 

Boshida, terapevt sizga biroz ma'lumot berishini kuting; ular imago konsepsiyasi haqida gapirishlari mumkin, ehtimol sizdan munosabatlaringiz yoki bolaligingiz haqida ba'zi moslik savollarini to'ldirishingizni so'rashlari mumkin . Ular sizga muloqot bosqichlarini o'rgatishadi va ehtimol namoyish qilishadi. Keyin siz va sherigingiz haqiqiy muammo bilan mashq qilasizlar. Dastlabki bosqichlarda mashg'ulotlar juda ko'p o'rganishga yo'naltirilgan.

Siz davom etar ekansiz, mashg'ulotlar dialog yordamida asosiy muammolaringizni hal qilishga o'tadi. Bir hafta siz sodir bo'lgan voqeani muhokama qilishingiz mumkin. Boshqa hafta esa, uzoq vaqtdan beri mavjud bo'lgan nozik mavzuni dialog formatidan foydalanib muhokama qilishingiz mumkin. Terapevt har doim xavfsizlik tarmog'i sifatida yoningizda bo'ladi, vaziyat nazoratdan chiqib ketmasligiga ishonch hosil qiladi va sizni qiyin paytlarda qo'llab-quvvatlaydi.

Tegishli o'qish: Unga bo'lgan sevgi qo'shiqlari: qalbingizni ifoda etishning eng yaxshi qo'llanmasi

5. Uy vazifasi va mashq

Uy vazifasini bajarishni kuting! Ko'pincha bu uyda kichik masala bo'yicha muloqotni mashq qilish yoki "minnatdorchilik muloqoti"ni o'tkazishdir. Ba'zan juftliklar bolalikdagi jarohatlarini yoki imago xususiyatlarini aniqlash uchun ish varaqlarini olishadi. Uy vazifasiga jiddiy yondashish sizning taraqqiyotingizni tezlashtirishi mumkin. Ba'zan bu juftliklar uchun seminar yoki darsga o'xshab tuyulishi mumkin; aslida bu Imagoning jozibasining bir qismi, bu juda amaliy.

6. Sayohat

Imago terapiyasi hissiy jihatdan qiyin bo'lishi mumkin, ammo odatda u og'riqdan umidga o'tadi. 

• Avvaliga siz umid va tushkunlik aralashmasini his qilishingiz mumkin
• Turmush o'rtog'i ko'pincha o'zaro munosabatlarning o'rtasida katta yutuqlarga erishadigan bosqichga yetib boradi; nihoyat sherigingiz nima uchun ma'lum bir tarzda o'zini tutishini tushunadigan yoki aslida eski og'riqlarni davolayotganingizni anglaydigan katta "aha" lahzalari. Bu juda hayajonli bo'lishi mumkin. Siz o'zingizni shunday his qilishingiz mumkin. yana oshiq bo'lish chuqurroq, xotirjamroq tarzda
• Imago kursining muvaffaqiyatli yakuniga kelib, juftliklar o'zlarini yanada bog'langan, yanada mehrli va kelajakdagi nizolarni mustaqil ravishda hal qilishga ko'proq tayyor bo'lganliklarini bildiradilar. Ular asosan bir-biri bilan gaplashish uchun yangi "til"ni o'rgandilar.

Xulosa qilib aytganda, Imago terapiyasi biroz mehnat talab qiladigan, hissiy va o'rganish ko'nikmalari nuqtai nazaridan, lekin juda foydali bo'lishini kuting. Bolalikdagi jarohatlaringizga qarshi kurashish yoki hech qanday munosabat bildirmasdan tinglash oson emas, lekin natijasi sherigingizni butunlay yangicha nuqtai nazardan ko'rish va buning evaziga o'zingizni xavfsiz va xavfsiz his qilishdir. Bu bahslarni nolga teng tortishuvdan "Qanday qilib bir-birimizni yaxshiroq tushunishimiz va qo'llab-quvvatlashimiz mumkin?" degan qo'shma tadqiqotga aylantiradi. Va bu, ochig'ini aytganda, munosabatlarni o'zgartirishi mumkin.

Tegishli o'qish: Eringizdan o'yin-kulgi uchun so'rashingiz kerak bo'lgan 101 ta savol

Imago munosabatlar terapiyasining afzalliklari

Imago terapiyasi yaxshi natija berganda, siz va sherigingiz qanday foyda kutishlari mumkin? Imago yondashuvining maqsadlariga va juftliklar ko'pincha xabar beradigan narsalarga asoslanib, ba'zi asosiy foydalar:

• Yaxshilangan aloqa: Juftliklar bir-biriga qarama-qarshi emas, balki bir-biri bilan gaplashishning yangi usulini o'rganadilar. Imago Dialogini mashq qilganingizdan so'ng, siz kamroq gapni bo'lib, ko'proq tinglashingiz va qiyin mavzularni darhol janjalga aylanib ketmasdan muhokama qilishingiz mumkinligini ko'rasiz.
• Chuqurroq hamdardlik va tushunish: Imago terapiyasi sizni muntazam ravishda bir-biringizning o'rningizga qo'yadi. Aks ettirish va tasdiqlash orqali siz sherigingizning his-tuyg'ulari va tetiklantiruvchi omillarini chinakamiga anglay boshlaysiz.
• Hissiy xavfsizlik va aloqa: Imago hukm qilmaydigan, xavfsiz makon yaratishga urg'u bergani uchun, juftliklar ko'pincha bir-biri bilan hissiy xavfsizlik hissini qayta tiklaydilar. Muammoni ko'tarish baqir-chaqirga yoki sovuqqonlikka olib kelishidan qo'rqmasangiz, munosabatlarda ko'proq xotirjam bo'lasiz. Bu xavfsizlik - bu sizning asosiy poydevoringiz. munosabatlardagi hissiy bog'liqlik
• O'tmishdagi yaralarni davolash: Imago terapiyasi o'ziga xosdir, chunki u bolalikdagi yaralarni munosabatlar orqali davolashga qaratilgan. Bu deyarli qayta tarbiyalash hodisasi, ammo siz bilan birga bo'lgan sherigingiz ular uchun ham shunday qiladi.
• Mojaroni o'sishga aylantirish: Katta foyda - bu fikrlash tarzining o'zgarishi: siz kelishmovchiliklarga adovat bilan emas, balki qiziqish bilan yondasha boshlaysiz. Mojaro yuzaga kelganda, Imagoda o'qitilgan juftlik "Mana yana boshlaymiz, bu bahsda g'alaba qozonish vaqti keldi" o'rniga "Xo'sh, bu har birimiz uchun aslida nima?" deb o'ylashlari mumkin.
• Yaxshilangan yaqinlik va qayta jonlangan romantika: Imago to'g'ridan-to'g'ri jinsiy aloqa bo'yicha maslahatlar yoki romantik maslahatlar bermaydi, lekin xafagarchilik havosini tozalab, muloqotni yaxshilash orqali bu ko'pincha sevgi hayotingizga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
• Shaxsiy o'sish va o'zini anglash: Imago juftliklar terapiyasi bo'lishi mumkin, ammo siz muqarrar ravishda o'zingiz haqingizda juda ko'p narsalarni bilib olasiz. Siz o'zingizning qo'zg'atuvchi omillaringiz, reaksiyalaringiz va nima uchun sherigingizga ma'lum qo'rquvlarni singdirayotganingiz haqida ko'proq xabardor bo'lasiz. Bu o'zini anglash sizga munosabatlardan tashqarida ham foyda keltirishi mumkin.

Pushti quti: Eronda o'tkazilgan "Ta'lim va sog'liqni saqlashni rivojlantirish jurnali"da 2023-yilda o'tkazilgan so'nggi tadqiqotda Imago terapiyasi nizoli nikohlardagi erkaklarda nikohdan qoniqish va turmush o'rtog'iga nisbatan ijobiy hissiy tajribani yaxshilashga sezilarli ta'sir ko'rsatgani aniqlangan . Ushbu tadqiqotda, nazorat guruhiga nisbatan Imago terapiyasidan o'tgan erkaklar nikohdan ko'proq qoniqishgan va keyinchalik xotinlariga nisbatan ijobiy his-tuyg'ularga ega bo'lishgan. Bu diqqatga sazovordir, chunki bu yondashuv turli madaniyatlarda va hatto bitta jinsning tajribasiga e'tibor qaratganda ham samarali bo'lishi mumkinligini ko'rsatadi.

Imago munosabatlar terapiyasini qanday boshlash kerak

Agar siz Imago terapiyasiga qiziqsangiz va uni sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, ehtimol qanday boshlashni o'ylayotgandirsiz. Yaxshi xabar shundaki, ko'plab resurslar va malakali terapevtlar mavjud. Mana yo'l xaritasi:

1. Sertifikatlangan imago terapevtini topish

Imago munosabatlar terapiyasini alohida tilga olgan yoki "Imago tomonidan sertifikatlangan" terapevtlarni qidiring. Imago munosabatlar terapiyasi xalqaro (IRI) terapevtlarni ushbu usulda sertifikatlaydigan rasmiy tashkilotdir. Ularning veb-saytida siz Imago terapevtlarini joylashuv bo'yicha qidirish uchun terapevt qidiruv vositasidan foydalanishingiz mumkin. 

Tegishli o'qish: Aloqangizni chuqurlashtirish uchun xotiningizga berishingiz kerak bo'lgan 150 ta savol

2. Seminarlarni xususiy terapiyaga nisbatan ko'rib chiqing

Imago ikkita asosiy yo'nalishni taklif etadi: an'anaviy haftalik juftliklar terapiyasi mashg'ulotlari va Imago seminarlari/chekinishlari. Ikkalasining ham ijobiy va salbiy tomonlari bor:

• Terapiya mashg'ulotlari: Bular yakka tartibda. Ular sizning muammolaringizga ko'proq maxfiylik va moslashtirish imkonini beradi. Siz ularni har qanday terapiya kabi, odatda haftada bir marta yoki ikki haftada bir marta rejalashtirasiz. Narxi boshqa terapiyalarga o'xshash bo'lishi mumkin; joylashuvga qarab, ko'pincha har bir seans uchun 100-200 dollar, garchi ba'zi terapevtlar siljiydigan shkalalarga ega bo'lsalar ham.
• Seminarlar/Chekinishlar: Bu odatda bir nechta juftliklar ishtirokidagi guruh tadbirlari. Ommabop tadbirlardan biri bu "Istagan sevgingizni olish" dam olish kunlari seminari bo'lib, ko'pincha sertifikatlangan ma'ruzachilar tomonidan olib boriladi. Siz va sherigingiz to'liq dam olish kunlarini Imago haqida bilib, faqat bir-biringiz bilan mashq bajarishga sarflaysiz.

3. Onlayn yoki shaxsan

Bugungi dunyoda ko'plab terapevtlar Zoom sessiyalarini taklif qilishadi. Agar siz yaqin atrofda Imago terapevtlari bo'lmagan hududda yashasangiz, onlayn muloqot ajoyib tanlovdir. Yuqorida aytib o'tilganidek, video orqali Imago muloqoti ishlaydi, lekin sizda yaxshi internet aloqasi va tinch joy borligiga ishonch hosil qiling. Agar shaxsan suhbatlashish imkoni bo'lsa va siz bu energiyani afzal ko'rsangiz, mahalliy terapevtni toping va qulay ofis muhitini tashkil qiling.

Tegishli o'qish: Daddy Kink: Bu nima va u qanday ishlaydi

4. Potentsial terapevtga beriladigan savollar

Biror kishini topsangiz, ko'plab terapevtlar 15 daqiqalik bepul konsultatsiya qo'ng'irog'ini taklif qilishadi. Ularni his qilish uchun bundan foydalaning. Siz quyidagilarni so'rashingiz mumkin:

• "Siz sertifikatlangan Imago terapevtisiz va qancha vaqtdan beri shug'ullanasiz?"
• "Imago mashg'ulotlaringiz odatda qanday o'tadi? Siz buni boshqa yondashuvlar bilan birlashtirasizmi?"
• "Imago'dan foydalanishdan oldin [sizning aniq muammoingiz] bo'lgan juftliklar bilan ishlaganmisiz?"
• Logistik savollar: to'lovlar, bekor qilish siyosati, seans davomiyligi va boshqalar, har qanday terapiya kabi.
• Agar tegishli bo'lsa: "Siz ishingizning bir qismi sifatida intensiv mashg'ulotlar yoki mahorat darslarini taklif qilasizmi?"

Terapevt bilan suhbatlashayotganda o'zingizni qanday his qilayotganingizga e'tibor bering. Siz ikkalangiz ham o'zingizni qulay his qiladigan, muvozanatli va hamdard ko'rinadigan odamni xohlaysiz. Imagoning tabiatini hisobga olgan holda, ideal holda, terapevt ikkalangizga ham o'zingizni xotirjam his qilishingizga yordam beradi.

5. Xarajatlar va logistika

Ta'kidlanganidek, narx har xil bo'lishi mumkin. Seminarlar bir necha yuz dollarga tushishi mumkin; shaxsiy mashg'ulotlar har bir mashg'ulot uchun to'lov bo'lishi mumkin. Ba'zi Imago terapevtlari miqyosni o'zgartirishi yoki paketli takliflarga ega bo'lishi mumkin. Shuningdek, vaqtni ham hisobga oling: dastlab haftalik mashg'ulotlar odatiy holdir. Siz va sherigingiz bu vaqtni doimiy ravishda ajrata olishingizga ishonch hosil qiling va agar kerak bo'lsa, bolalarni parvarish qilish kabi narsalarni tashkil qiling.

Tegishli o'qish: Ayollar uchun 10 ta muhim onlayn tanishuv bo'yicha maslahatlar

6. Sherigingizni ishga jalb qilish

Agar siz Imagoni sinab ko'rishga qaror qilgan bo'lsangiz-u, lekin sherigingiz maslahat berishga ikkilansa yoki shubhalansa-chi? Ba'zi maslahatlar:

• Ular bilan ba'zi ma'lumotlarni baham ko'ring; ehtimol, ularga ushbu qo'llanmani yoki Hendrix kitobining kirish qismini o'qib berishlarini yoki Imago dialogini namoyish etuvchi juftlikning qisqa videosini tomosha qilishlarini so'rang. Ba'zan uning aslida nima ekanligini ko'rish qo'rquvni kamaytirishi mumkin.
• Bu hamkorlikdagi, ayblamasdan yondashuv ekanligini ta'kidlang. Ba'zi odamlar "yomon odam" sifatida ayblanishlaridan qo'rqib, terapiyadan voz kechishadi. Imago barmoq bilan ishora qilish haqida emas, balki ikkalangiz ham bir-biringizni tushunishingiz haqida ekanligini tushuntiring.
• Ehtimol, ochiq majburiyat o'rniga, tajriba sifatida bir nechta mashg'ulotlarni yoki dam olish kunlari seminarlarini o'tkazishni taklif qilishingiz mumkin. Buning cheksiz emasligini bilish, kimgadir boshlashga rozi bo'lishga yordam beradi.
• Agar ular chindan ham juftliklar terapiyasidan bosh tortsalar, siz ulardan kitobni siz bilan birga o'qib, uyda bir nechta mashqlarni sinab ko'rishlarini so'rashingiz mumkin. Bu yumshoq kirish bo'lishi mumkin va ularga qiymatni ko'rishga yordam berishi mumkin.
• Agar barchasi muvaffaqiyatsizlikka uchrasa va ular ishtirok etmasa, Imago asosida individual terapiyani o'zingiz qilishni ko'rib chiqing. Hatto bitta odam muloqot usullarini o'zgartirishi ham ba'zan dinamikani yaxshilashi mumkin.

7. Seminarlar va chekinishlar haqida ma'lumot

Agar siz seminar yoki chekinishni tanlasangiz, Imago rasmiy veb-saytini yoki mahalliy maslahat markazlarini tekshiring. Ba'zi seminarlar ma'lum guruhlar uchun, masalan, nasroniy juftliklar, LGBTQ juftliklar, bolali juftliklar va boshqalar uchun seminarlar. O'zingizga qulay bo'lganini tanlang.

8. Vaqtni rejalashtiring 

Nisbatan barqaror vaqtda Imago terapiyasini boshlash foydali bo'lishi mumkin. Agar siz hayotdagi katta o'zgarish, masalan, farzand ko'rish yoki kelasi haftada uyga ko'chish va hokazolar paytida bo'lsangiz , jarayonni chalkashtirib yuborishi mumkin bo'lgan qo'shimcha stressga duch kelishingiz mumkin. Shunga qaramay, ba'zida juftliklar aynan o'tish davrida terapiyani izlashadi; shunchaki stress yukini yodda tuting. Bunga biroz kuch sarflashingizga ishonch hosil qiling. Bu "ideal vaqt"ni kutishni anglatmaydi, lekin hech bo'lmaganda ish muddati tugagan kuni yoki shunga o'xshash biror narsada birinchi mashg'ulotni rejalashtirish orqali uni buzmaslik kerak.

9. Ichkariga kirish munosabati

Ochiq fikr va sabr bilan boring. Agar asabiylashsangiz, bu muammo emas; buni terapevtga ayting, ular sizga yordam berishadi. Va esda tutingki, terapevt hakam yoki hakam emas; ular sizning jamoangizda yordamchi.

tez so'raladigan savollar

final Fikrlar

Imago terapiyasi munosabatlaringizga yangi va chuqurroq nazar tashlash usulini taklif etadi. Bu sherigingizni va o'zingizni chuqurroq darajada chinakam tushunishni o'z ichiga oladi. Mojarolaringizga Imago nuqtai nazaridan qarash orqali siz bir-biringiz bilan bo'lgan ko'plab umidsizliklaringiz aslida o'tmishdagi og'riq ekanligini va davolanishni so'rashini ko'ra boshlaysiz. Siz raqib bo'lish o'rniga, eski yaralarni davolash va birgalikda o'sishda ittifoqchilarga aylanasiz.

Tanishuvda non sindirish nima? Belgilar va unga qanday javob berish kerak

Ehtiyotsizlik bilan yolg'on gapirish va uning munosabatlardagi oqibatlari

Yigitingiz sizni eslab qolish uchun 50 ta esda qolarli sovg'a

Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.