Agar Netflix shousini tomosha qilgan bo'lsangiz, qo'lingizni ko'taring Siz. Agar siz Jo Goldbergning dastlabki bosqichlarida qilgan ishiga uzoqdan o'xshash biror narsa qilgan bo'lsangiz, qo'lingizni yuqoriga ko'taring. Obsesif fikrlar, yovvoyi fantaziyalar, hamma narsani talab qiladigan umidlar va chegarada ta'qib qilish. Bularning barchasini sevib qolganingizga qat'iy ishonch bilan qildingizmi? Siz meni ko'rmaysiz, lekin men umidsizlikdan nafas olaman. Oldinda bizni qiyin suhbat kutib turibdi.
Eng yaxshi e'tiqodingizga qaramay, siz boshdan kechirayotgan narsa sevgi emas. Bu go'zal ko'rinadigan so'z bo'lib, "limerensiya" deb ataladi. Unda yoqimli uzuk bor, shunday emasmi? Uning she'riy hissiyotiga aldanmang; Limerens sizning hayotingizga siz tasavvur qilganingizdan ham ko'proq zarar etkazadi. Aynan shuning uchun biz uni bugun mikroskop ostiga qo'ymoqdamiz. Limerensning son-sanoqsiz qirralarini yoritish uchun men psixoterapevtga murojaat qildim. Doktor Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), u munosabatlar bo'yicha maslahat va ratsional hissiy xulq-atvor terapiyasiga ixtisoslashgan.
Doktor Bhonsle va men sizning barcha savollaringizga javob berish uchun keldik - Limerensiyani qanday aniqlaysiz? Nega sevgidan farq qiladi? Va qanday alomatlarga e'tibor berish kerak? Keling, to'pni aylantiramiz.
Limerensiyaning ma'nosi nima?
Mundarija
Doroti Tennov ismli yulduz ayol 1979 yilda limerence atamasini yaratgan (ha, bu vaaaaayyyyy orqaga qaytadi), uni kuchli ishqibozlik shakli sifatida ta'riflagan. Limerentlik - bu odamning boshqa odam haqida kuchli iste'mol qiladigan fikrlari bo'lgan ruhiy holat, ular romantik tarzda qiziqadi. Bu fikrlar juda bezovta bo'lib, deyarli xayoliy yoki fantaziyaga asoslangan munosabatlarga olib keladi. Obsesyon kuchli o'ziga qaram va halokatli.
Ba'zida u o'sha odam bilan kelajak uchun haqiqiy bo'lmagan optimizm bilan birga bo'lishi mumkin. Shuni ta'kidlash kerakki, limerans deyarli har doim bir tomonlama va haqiqatdan bog'liq emas. Bu sevgi emas, ishqibozlik. Shekspir sonetidagi limerentlikni mukammal aks ettirgan ushbu satrlarga qarang.
“Ko'proq narsaga qodir emasman, sen bilan to'la,
Shunday qilib, mening eng to'g'ri fikrim meni yolg'onga aylantiradi."
Keling, misol bilan limerensiyani yaxshiroq tushunamiz. Misol uchun, bir ayol - biz uni Yuliya deb ataymiz - yangi hamkasbini sevib qoladi. Boshida bu juda zararsiz va Yuliya qizarish, tabassum, asabiylashish va hokazolarni boshdan kechiradi.
Ammo ishqibozlik tez kuchayib borayotganga o'xshaydi. Yuliya ish, do'stlar yoki oila haqida o'ylay olmaydi; undan quruq javob uning kunini bir zumda barbod qiladi. Agar u unga tabassum qilsa, u to'qqizinchi bulutda. Uning hayoti bu nosog'lom fiksatsiyani to'liq nazorat qiladi, bu undagi eng yomon narsalarni keltirib chiqaradi. Do'stlariga ko'rinib turibdiki, hamkasbi uni qiziqtirmaydi. Qanday qilib ular uning pufakchasini yorib, uni haqiqiy dunyoga qaytarishlari mumkin?
Endi siz o'z-o'zini tekshirishga muhtoj bo'lgan Yuliya bo'lishingiz yoki Yuliyani qidirayotgan do'st bo'lishingiz mumkin. Agar siz limerens nima degan million dollarlik savolga javob olishni istasangiz, pastga aylantirishni davom eting. Ba'zi joylarda o'qiganlaringiz sizga yoqmasligi mumkin, lekin nimani yodda tuting Doktor Bhonsle "Tuzayishning birinchi bosqichi sizning oldingizda muammo borligini bilishdir. Buni bilish sizni juda yaxshi his qilmasligi mumkin, lekin boshlashingiz kerak."
Bilan bog'liq o'qish: Javobsiz sevgini engish va engishning 9 usuli
Limerensiyaning 3 bosqichi
Siz, ehtimol, limerensiya noto'g'ri bo'lib ketgan ezilishga o'xshaydi, deb o'ylayotgandirsiz, shuning uchun nima muhim? Ehtimol, limerensiya bosqichlarini ko'rib chiqish uni yaxshiroq ko'rishga yordam beradi. Biror kishi limerensiyani boshdan kechiradigan uchta bosqich mavjud - ishqibozlikning boshlanishi, kristallanishning eng yuqori nuqtasi va yomonlashuv bilan yakunlanishi. Qo'ng'iroq shaklidagi grafik kabi.
1. Shirin va kichik boshlanishlar - Oshiqlik
Ushbu bosqichning ijrosi One Direction tomonidan "Sizni chiroyli qiladigan narsa". Mana shu yerda olov qalbingizda uchqun paydo bo‘lishi bilan boshlanadi. Siz hayrat ob'ektini birinchi marta ko'rasiz va ular sizning e'tiboringizni jalb qiladi. Ularning ajoyib fazilatlari ular haqida o‘ylar ekansiz, qalbingizda yuz baravar ulug‘lanadi. The qizil bayroqlar yo'qoladi atirgul rangli ko'zoynak taqqaningizda.
Biz hammamiz bilamizki, sevib qolish juda yaxshi tuyg'u. Dopamin va serotonin miyangizda o'z sehrini ishlaydi; dunyo quyosh va kamalak bilan musiqiy ko'rinadi. Limerensning dastlabki bosqichlarida siz ham o'zingizni ettinchi osmonda bo'lgandek his qilasiz.
2. Maxing out – Kristallanish
Men izlayotgan so'z nima? Maniya. Ushbu bosqichda eng yomon limerens belgilari namoyon bo'ladi. Boshqa odamga qaramlik odamni o'zini o'zi buzadigan xatti-harakatlarga olib keladi; ularni internetda ta'qib qilish, boshqalar bilan o'zaro munosabatlarida nosog'lom rashk belgilari, to'liq tasavvur qilingan kelajak va haddan tashqari chalg'itish.
Sajda qilish ob'ekti sajda qilish poydevoriga qo'yiladi; ular begunohdirlar va hech qanday yomonlik qila olmaydilar. Kimki ularga qarshi gapirsa, dushman deb talqin qilinadi. Maqsad har qanday holatda ham romantik qiziqishni tasdiqlash va tasdiqlashni izlashdir. Shaxs rad etishdan qattiq qo'rqadi va uning tarafdori bo'lishdan qochishni xohlaydi. Kristallanish juda ko'p vaqt talab qiladi va aqliy invazivdir - nega ohak va pushaymonlik yonma-yon borishi haqida har qanday taxmin bormi?
3. Belgilari limerence tugaydi - Buzilishi
Xayol buziladi va umidsizlik paydo bo'ladi. Bu bosqichda ezilgan ong ustidan hokimiyatni yo'qotadi va yana oddiy o'limga aylanadi. Limerentsiya yo'qolganda, odam haddan tashqari umidsizlik, qayg'u va norozilikni boshdan kechiradi. Uzoq vaqt davomida birovning fikrlari bilan mashg'ul bo'lganingizdan so'ng, to'satdan haqiqatga qaytish ularni yo'nalishsiz qiladi. Ular majbur ular hech qachon uchrashmagan odamni kechirish.
Buzilish paytida ko'k rangni his qilish juda kutiladi. Ammo bu bosqich juda ko'p kutilgan va narsalarga kattaroq nuqtai nazardan foydalidir. Undan o'tib ketganingizdan so'ng, siz o'zingizga e'tibor qaratishni davom ettirsangiz, shifo nihoyat boshlanishi mumkin.
Doktor Bhonsle limerensiyaning ushbu bosqichlarining zararli ta'siri haqida gapiradi: "Bir tomonlama bo'lgan har qanday narsa har doim zararli, chunki u sizni yerdagi haqiqat bilan aloqani yo'qotadi. Limerensiya o'ta barqaror bo'lmaydi. Bu har jihatdan sevgi bilan bog'liq emas. Sevgi har doim o'zaro bo'ladi, ammo ohaklik esa javobsizdir ".
Limerens - bu tabiatdagi zaharli sevgi - 7 ta belgi
Norman Mailer shunday deb yozgan edi: "Obsessiya insonning eng isrofgarchilik faoliyatidir, chunki obsesyon bilan siz bir xil savolga qaytib, qaytasiz va hech qachon javob olmaysiz". Ishonchim komilki, siz limerence bosqichlarini ko'rganingizdan keyin u bilan rozi bo'lasiz. Lekin men ro'yxatlarni yaxshi ko'radigan uyushgan odamman. Ular noaniqlik uchun joy qoldirmaydilar. Shunday qilib, keyingi narsa aynan shu.
Limerensiyaning toksik xususiyatini tasdiqlovchi 7 ta belgini ko'rib chiqish vaqti keldi. Umid qilamizki, o'z-o'zini anglash sizni bunday o'z-o'zini sabotaj qilish xatti-harakatlaridan xalos qiladi.
1. 1 raqami kim?
Siz emas, aniq. Limerensning birinchi kamchiliklaridan biri bu sizning ustuvorliklaringizni o'zgartirish usulidir. Doktor Bhonsle tushuntiradi: "Siz kimnidir o'rindig'iga qo'yganingizda, siz avtomatik ravishda o'zingizni ustuvorlikdan mahrum qilasiz. Ular sizning fikringizdan ustun bo'ladi, chunki sizning farovonligingiz orqa o'rinda turadi. Va sizni ko'zdan kechirishga majbur qiladigan narsa hech qachon sog'lom emas. Biz o'zimizga qarashimiz kerak - boshqalar ham xuddi shunday qiladi."
Limerentlik insonning o'ziga psixologik, hissiy va jismoniy zarar etkazishiga olib keladi. Boshqa odam muhim bo'lib qolsa, imkoniyat narxi juda katta bo'ladi. Hayotning boshqa sohalari e'tibordan chetda; sizning istaklaringiz, ehtiyojlaringiz, his-tuyg'ularingiz va ambitsiyalaringiz ongingizni egallab olgan obsesif fikrlar tufayli zarba beradi. Siz unutasiz o'zingizni qanday sevish kerak.
Buni shunday ko'ring - siz birinchi navbatda limerent ob'ektni (sizni qiziqtirgan narsa) qo'ying. Limerent ob'ekt ham o'zini birinchi o'ringa qo'yadi, chunki ular sizga nisbatan xuddi shunday his qilmaydi. Ushbu rasmda sizning farovonligingiz qayerga mos keladi?
Bilan bog'liq o'qish: Agar kimdir sizni mensimasa, bu nimani anglatadi?
2. Qo'shimcha (hissiy) yuk
Limerens - o'tmishda hal qilinmagan muammolarning ko'rsatkichidir. Nosog'lom xatti-harakatlar o'z ildizlarini bizning tajribamiz va/yoki shakllanish yillarimizda topadi. Bizga salbiy ta'sir ko'rsatadigan bir qator hodisalar va jarayonlar tufayli shakllanamiz. Hech narsa shunchaki "bo'lmaydi".
Doktor Bhonsle buni qisqacha ta'kidlaydi: "Limerens - bu aldanishning bir turi va har qanday aldanish inson hayotida tuzilish va iliqlik tuyg'usini taqdim etish uchun xizmat qiladi. Buning ortida ikkita mumkin bo'lgan sabab bo'lishi mumkin: disfunktsiyali bolalik va oila dinamikasi yoki munosabatlardan haqiqiy bo'lmagan umidlar. Ikkalasi ham sog'lom inson tomonidan qurilgan munosabatlarga muhtojligingizdan dalolat beradi."
Ehtimol, siz bolaligingizda ota-onangiz yomon ajralishlarga guvoh bo'lgandirsiz. Yoki sizning oilangiz zaharli yoki haqoratli bo'lgan. Balki sizning sobiq giyohvand edi yoki alkogol. Qaysi og'riqli vaziyatdan kelib chiqqan bo'lsangiz ham, siz juda ko'p hissiy yuklarni olib yurasiz. Bu sizni limerens belgilariga olib kelgan narsa.
3. Dunyo, kim?
Havoda suzayotgan pat kabi, siz noto'g'ri idrok etilgan sevgining salqin shabadasida suzasiz. Siz bulutlar bilan birsiz - dunyoviy muammolardan uzoqdasiz. Siz sevgan odamni ko'rishingiz mumkin... Hammasi yorug' va havodor... Qanday go'zal... Sizni ohista yerga qaytarishga ruxsat bering.
Limerens va sevgi haqida gapirganda, bir zumda ajralib turadigan xususiyat paydo bo'ladi. Limerentlik odamlardagi eng yomon xususiyatlarni keltirib chiqaradi. Ular kayfiyatsiz, tirishqoq, obsesif, nazorat qiluvchi va umidsiz bo'lib qoladilar (barchasi bir vaqtning o'zida). Dunyodan chuqur uzilib qolgan, ular o'zlarining martaba va shaxsiy hayotlarini katta darajada xavf ostiga qo'yadilar. Ammo sevgi ... shirin sevgi odamlarda eng yaxshi narsalarni keltirib chiqaradi.
bo'lgan shaxslar kimnidir qattiq sevish Ularning eng yaxshi tomonlari. Ular o'z-o'zini hurmat qilishda sezilarli o'sishni boshdan kechirishadi, yuqori darajadagi baxt va qoniqish haqida xabar berishadi va o'z faoliyatlarida ko'proq harakat qilishadi. Limerens sizni dunyoda bo'layotgan narsalar bilan aloqani yo'qotadi. Shunga qaramay, bu zaharli emas deb o'ylaysizmi?
4. Nazoratni yo'qotish
Aytmoqchimanki, o'z-o'zini nazorat qilishni yo'qotish. Biror kishiga juda ko'p aqliy bo'shliqni egallashga ruxsat bersangiz, siz katta miqdordagi kuchni topshirasiz. Limerent ob'ekt sizning kayfiyatingiz va hissiy holatingizga ta'sir qiladi; ularning harakatlari va sizning holatingiz o'rtasida bevosita bog'liqlik mavjud. Bu ikki tomonlama ehtiyojdan kelib chiqadi - ularning roziligini izlash va ularni rad etishdan qochish. Lekin rad etishning eng yaxshi yo'li unga qarshi turishdir.
Doktor Bhonsle ta'kidlaydi: "Rad etish qo'rquvi juda kuchli va qo'shimcha qilishim mumkinki, juda keraksiz darajada kuchli. Rad etish universal voqelikdir, uni shaxsan qabul qiladigan narsa emas. Bu shunchaki siz kimningdir asl rejasining bir qismi bo'lmaganligingizni anglatadi. Siz hamma joyda moslasha olmaysiz va bu yaxshi. Afsuski, bu qo'rquv har qanday tuyg'uni olib kelishi mumkin; muvaffaqiyatsizlik."
Misol uchun, siz o'zingizning ob'ektingizga matnni tashlab, ularni ziyofatga taklif qilasiz. Ular biror narsa bilan band va bir necha soatdan keyin javob berishadi. Buni ularning oxirigacha befarqlik deb talqin qilib, siz qayg'u, ohaklik va pushaymonlik qumiga botib ketasiz.
Bilan bog'liq o'qish: Bir tomonlama sevgidan qanday o'tishim mumkin? Mutaxassisimiz sizga aytadi ...
5. Aql o'yinlari boshlansin - Limerensiya belgilari
Limerentlikni boshdan kechirayotgan odamlar "sevgi" uchun aqldan ozishlari mumkin. Manipulyatsiya, gazni yoritish, jim muomala qilish, aybdorlik, shantaj va aybni o'zgartirish bir nechta (ko'p) misollardir. Va buning qo'rqinchli tomoni - limerent ob'ekt odamning ongida o'ynalayotgan o'yinlardan mutlaqo bexabar bo'lishi mumkin.
Limerentlik shaxs ongida soxta munosabatlarga olib kelganligi sababli, ular yo'q bo'lganda ham limerent ob'ektning ishtirokini taxmin qiladilar. Tasavvur qilingan aloqada faqat ular mavjud. Ishlar haqiqatdan ham qo'ldan chiqib ketganda, xatti-harakatlar yanada xavfli va tartibsiz bo'ladi.
Doktor Bhonsle kelajakdagi xavfli imkoniyatlarni ta'kidlaydi: "Eng yomoni, limerensiya to'liq ta'qib va bezovtalanishga olib kelishi mumkin. Bu limerent ob'ektga ham salbiy ta'sir ko'rsatadi. Lekin shaxsiy darajada, limerensdagi shaxs kayfiyatga asoslangan buzilishni rivojlanishi mumkin. Psixologik ta'sirlar ko'rib chiqilayotgan odam uchun halokatli ".
6. Sizning-opiyangizdagi miyopi
Yuqorida aytib o'tganimizdek, limerensiya sizni boshqa odamni xatosiz deb ko'rishga majbur qiladi. Ko'rish torligingiz tufayli ularning kamchiliklariga ko'r bo'lib qolasiz. Agar limerent ob'ekt zaharli shaxs bo'lsa - bezori, seksist, irqchi yoki zo'ravon - siz ular tomonidan yomon munosabatda bo'lishingiz mumkin. Va bu ham sizning ongingiz tomonidan ratsionalizatsiya qilinadi (va romantiklashtiriladi). Limerensiyani "irratsional" so'zisiz aniqlay olmaysiz.
Muayyan vaziyatlarda o'zingizni himoya qilish qobiliyatini yo'qotasiz. Limerence sizni juda murosasiz holatga qo'yadi, chunki siz odamlarga hamma narsani buzishga ruxsat berasiz hissiy chegaralar. Aytishga hojat yo'q, siz limerent ob'ektni sizning bo'ylab yurishingizga ruxsat berasiz. Mahatma Gandi donolik bilan aytganidek, "Men o'z hurmatimni yo'qotishdan kattaroq yo'qotishni tasavvur qila olmayman".
Bu erda ham sevgi sakrash va chegaralar bilan farqlanadi. Sevgi munosabatlari sherigingizga ob'ektiv qarash va ularni kamchiliklari bilan qabul qilishni anglatadi. Limerens va sevgida, ikkinchisi har doim hurmat va o'sishga yordam beradi.
7. Dahshatli oqibat
Ishqibozlik va kristallanish tabiatan yoqimli bo'lsa-da, limerensiyaning oxirgi bosqichi juda dahshatli. Biror yoki boshqa nuqtada, odam o'zining limerent ob'ekti dramaga loyiq emasligini tushunadi. Ammo bu idrok yolg'izligidan kelib chiqmaydi - siz g'azab, umidsizlik, pushaymonlik va qayg'u kabi bonus sovg'alarga ega bo'lasiz.
Bu vaziyatdan qayta kalibrlash odam uchun biroz vaqt talab qilishi mumkin. Ular limerence tugashining belgilari bilan tosh tubiga urishni boshlaydilar. Bunday holda, professional yordam so'rash eng yaxshi yo'ldir. Doktor Bhonsle shunday deydi: "Qaerda turganingizni har tomonlama baholash uchun maslahatchi yoki terapevtga murojaat qiling. Haddan tashqari holatlarda psixiatr ham yaxshi tanlov bo'lishi mumkin. O'z-o'zidan tuzalib keta olmasligingizni tan oling."
Ko'p odamlar ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassislarning yordami bilan qiyin hissiy vaziyatlardan chiqishdi. Vaziyatingizni yaxshiroq tahlil qilish uchun Bonobology panelidagi litsenziyaga ega terapevtlar va maslahatchilardan yordam so'rashingiz mumkin. Shifo - a bosish uzoqda.
Mana, biz limerence bo'yicha ushbu keng qamrovli qo'llanmaning oxiriga keldik. Xudoning inoyati va aql-idrok bilan siz bu tuzoqqa tushmaysiz. Sizni nima kutayotganini bilasizmi? Siz chin dildan sevgan odam bilan haqiqiy aloqa. Bu sizning oldingizga keladi, shunchaki kuting. Ungacha aql va ehtiyotkorlik bilan harakat qiling. Sizga eng yaxshi tilaklarim - xayr va xayr!
tez so'raladigan savollar
"Triggerlar" to'g'ri so'z ekanligiga ishonchim komil emas. Limerensiyaning boshlanishini insonning bolaligida noto'g'ri oila dinamikasi yoki ota-onasini haqorat qilishda topish mumkin. Xuddi shunday, oldingi munosabatlar ularning qo'shilish uslubiga va tanishish yondashuviga ta'sir qilgan bo'lishi mumkin. Limerens har doim hal qilinmagan muammolardan kelib chiqqan, hissiy yuk, va/yoki ishlov berilmagan travma.
So'zni yaratgan Doroti Tennovning so'zlariga ko'ra, limerens 18 oydan 3 yilgacha davom etishi mumkin. Bu insonning his-tuyg'ularining intensivligi bilan farq qiladi. Agar tortishish oxir-oqibat o'zaro bo'lib qolsa, his-tuyg'ular kuchayadi.
Ko'p bahs-munozaralarga sabab bo'lgan bu savol mutaxassislar bilan kelishuvga erisha olmadi. Ba'zilar "ha", boshqalari "yo'q" deyishadi. Ammo Tennovning tadqiqotlari o'xshash munosabatlar beqaror va nosog'lom ekanligini ko'rsatmoqda.
"Men seni yaxshi ko'raman" deyish va uni eshitmaslik bilan kurashishning 8 ta usuli
Aloqada bo'lgan odamni sevib qolsangiz, qanday qilib engish kerak
Sizning hissangiz xayriya hisoblanmaydi hadya. Bu Bonobology-ga dunyodagi har qanday odamga har qanday narsani qanday qilishni o'rganishga yordam berishga intilishimiz uchun sizga yangi va dolzarb ma'lumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.
