Agar Netflixning "You" serialini ko'rgan bo'lsangiz, qo'lingizni ko'taring . Agar dastlabki bosqichlarda Jo Goldberg qilgan ishlarga o'xshash biror narsa qilgan bo'lsangiz, qo'lingizni ko'taring. Obsesif fikrlar, yovvoyi xayollar, hamma narsani qamrab oluvchi umidlar va chegaraviy ta'qib. Bularning barchasini sevib qolishga qat'iy ishonch bilan qildingizmi? Meni ko'ra olmaysiz, lekin men umidsizlikdan xo'rsinib qo'ydim. Oldinda qiyin suhbatimiz bor.
Eng yaxshi e'tiqodlaringizga qaramay, siz boshdan kechirayotgan narsa sevgi emas. Bu go'zal so'z bo'lib, "limerence" deb ataladi. Yoqimli ma'noga ega, shunday emasmi? Uning she'riy tuyg'usiga aldanmang; limerence hayotingizga tasavvur qilganingizdan ham ko'proq zarar yetkazmoqda. Aynan shuning uchun biz bugun uni mikroskop ostiga qo'ymoqdamiz. Limerencening ko'plab qirralariga yorug'lik tushirish uchun men psixoterapevt doktor Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA) ni taklif qildim, u munosabatlar bo'yicha maslahat va Ratsional hissiy xulq-atvor terapiyasi bo'yicha ixtisoslashgan.
Doktor Bhonsle va men sizning barcha savollaringizga javob berish uchun keldik - Limerensiyani qanday aniqlaysiz? Nega sevgidan farq qiladi? Va qanday alomatlarga e'tibor berish kerak? Keling, to'pni aylantiramiz.
Limerensiyaning ma'nosi nima?
Mundarija
Doroti Tennov ismli yulduz ayol 1979 yilda limerence atamasini yaratgan (ha, bu vaaaaayyyyy orqaga qaytadi), uni kuchli ishqibozlik shakli sifatida ta'riflagan. Limerentlik - bu odamning boshqa odam haqida kuchli iste'mol qiladigan fikrlari bo'lgan ruhiy holat, ular romantik tarzda qiziqadi. Bu fikrlar juda bezovta bo'lib, deyarli xayoliy yoki fantaziyaga asoslangan munosabatlarga olib keladi. Obsesyon kuchli o'ziga qaram va halokatli.
Ba'zan bu o'sha odam bilan kelajakka bo'lgan real bo'lmagan nekbinlik bilan birga kelishi mumkin. Shuni ta'kidlash kerakki, limerensiya deyarli har doim bir tomonlama va haqiqatdan ajralmagan. Bu sevgi emas, balki oshiqlikdir . Shekspirning sonetidagi limerensiyani mukammal aks ettiruvchi ushbu satrlarga qarang.
“Ko'proq narsaga qodir emasman, sen bilan to'la,
Shunday qilib, mening eng to'g'ri fikrim meni yolg'onga aylantiradi."
Keling, misol bilan limerensiyani yaxshiroq tushunamiz. Misol uchun, bir ayol - biz uni Yuliya deb ataymiz - yangi hamkasbini sevib qoladi. Boshida bu juda zararsiz va Yuliya qizarish, tabassum, asabiylashish va hokazolarni boshdan kechiradi.
Ammo ishqibozlik tez kuchayib borayotganga o'xshaydi. Yuliya ish, do'stlar yoki oila haqida o'ylay olmaydi; undan quruq javob uning kunini bir zumda barbod qiladi. Agar u unga tabassum qilsa, u to'qqizinchi bulutda. Uning hayoti bu nosog'lom fiksatsiyani to'liq nazorat qiladi, bu undagi eng yomon narsalarni keltirib chiqaradi. Do'stlariga ko'rinib turibdiki, hamkasbi uni qiziqtirmaydi. Qanday qilib ular uning pufakchasini yorib, uni haqiqiy dunyoga qaytarishlari mumkin?
Endi siz o'zingizni tahlil qilishga juda muhtoj bo'lgan Julia bo'lishingiz yoki Juliani qidirayotgan do'stingiz bo'lishingiz mumkin. Agar siz limerence nima degan million dollarlik savolga javobni istasangiz, pastga aylantiring. Ba'zi joylarda o'qiganlaringiz sizga yoqmasligi mumkin, lekin doktor Bhonsle aytganlarini eslang: "Tiklanishning eng birinchi bosqichi - bu sizning qo'lingizda muammo borligini bilishdir. Buni anglash sizni juda yaxshi his qilmasligi mumkin, lekin siz boshlashingiz kerak".
Tegishli o'qish: Javobsiz sevgidan xalos bo'lish va uni engishning 9 usuli
Limerensiyaning 3 bosqichi
Siz, ehtimol, limerensiya noto'g'ri bo'lib ketgan ezilishga o'xshaydi, deb o'ylayotgandirsiz, shuning uchun nima muhim? Ehtimol, limerensiya bosqichlarini ko'rib chiqish uni yaxshiroq ko'rishga yordam beradi. Biror kishi limerensiyani boshdan kechiradigan uchta bosqich mavjud - ishqibozlikning boshlanishi, kristallanishning eng yuqori nuqtasi va yomonlashuv bilan yakunlanishi. Qo'ng'iroq shaklidagi grafik kabi.
1. Shirin va kichik boshlanishlar - Oshiqlik
Ushbu bosqich One Direction guruhining "What makes you beautiful" qo'shig'i ijro etiladi. Aynan shu yerda qalbingizda uchqun paydo bo'ladi. Siz hayratga soladigan narsani birinchi marta ko'rasiz va ular sizning e'tiboringizni tortadi. Ular haqida o'ylaganingiz sayin, ularning ajoyib fazilatlari qalbingizda yuz barobar ulug'lanadi. Atirgul rangli ko'zoynak taqqaningizda qizil bayroqlar yo'qoladi .
Biz hammamiz bilamizki, sevib qolish juda yaxshi tuyg'u. Dopamin va serotonin miyangizda o'z sehrini ishlaydi; dunyo quyosh va kamalak bilan musiqiy ko'rinadi. Limerensning dastlabki bosqichlarida siz ham o'zingizni ettinchi osmonda bo'lgandek his qilasiz.
2. Maxing out – Kristallanish
Men izlayotgan so'z nima? Maniya. Ushbu bosqichda eng yomon limerens belgilari namoyon bo'ladi. Boshqa odamga qaramlik odamni o'zini o'zi buzadigan xatti-harakatlarga olib keladi; ularni internetda ta'qib qilish, boshqalar bilan o'zaro munosabatlarida nosog'lom rashk belgilari, to'liq tasavvur qilingan kelajak va haddan tashqari chalg'itish.
Sajda qilish ob'ekti sajda qilish poydevoriga qo'yiladi; ular begunohdirlar va hech qanday yomonlik qila olmaydilar. Kimki ularga qarshi gapirsa, dushman deb talqin qilinadi. Maqsad har qanday holatda ham romantik qiziqishni tasdiqlash va tasdiqlashni izlashdir. Shaxs rad etishdan qattiq qo'rqadi va uning tarafdori bo'lishdan qochishni xohlaydi. Kristallanish juda ko'p vaqt talab qiladi va aqliy invazivdir - nega ohak va pushaymonlik yonma-yon borishi haqida har qanday taxmin bormi?
3. Belgilari limerence tugaydi - Buzilishi
Xayol parchalanib ketadi va umidsizlik paydo bo'ladi. Bu bosqichda, injiqlik ong ustidan hokimiyatni yo'qotadi va yana oddiy odamga aylanadi. Xayolparastlik yo'qolishi bilan, shaxs haddan tashqari umidsizlik, qayg'u va norozilikni boshdan kechiradi. Uzoq vaqt davomida kimningdir fikrlari bilan band bo'lganidan so'ng, to'satdan haqiqatga qaytish ularni yo'nalishsiz qiladi. Ular hech qachon uchrashmagan odamni unutishlari kerak.
Buzilish paytida ko'k rangni his qilish juda kutiladi. Ammo bu bosqich juda ko'p kutilgan va narsalarga kattaroq nuqtai nazardan foydalidir. Undan o'tib ketganingizdan so'ng, siz o'zingizga e'tibor qaratishni davom ettirsangiz, shifo nihoyat boshlanishi mumkin.
Doktor Bhonsle limerensiyaning ushbu bosqichlarining zararli ta'siri haqida gapiradi: "Bir tomonlama bo'lgan har qanday narsa har doim zararli, chunki u sizni yerdagi haqiqat bilan aloqani yo'qotadi. Limerensiya o'ta barqaror bo'lmaydi. Bu har jihatdan sevgi bilan bog'liq emas. Sevgi har doim o'zaro bo'ladi, ammo ohaklik esa javobsizdir ".
Limerens - bu tabiatdagi zaharli sevgi - 7 ta belgi
Norman Mailer shunday deb yozgan edi: "Obsessiya insonning eng isrofgarchilik faoliyatidir, chunki obsesyon bilan siz bir xil savolga qaytib, qaytasiz va hech qachon javob olmaysiz". Ishonchim komilki, siz limerence bosqichlarini ko'rganingizdan keyin u bilan rozi bo'lasiz. Lekin men ro'yxatlarni yaxshi ko'radigan uyushgan odamman. Ular noaniqlik uchun joy qoldirmaydilar. Shunday qilib, keyingi narsa aynan shu.
Limerensiyaning toksik xususiyatini tasdiqlovchi 7 ta belgini ko'rib chiqish vaqti keldi. Umid qilamizki, o'z-o'zini anglash sizni bunday o'z-o'zini sabotaj qilish xatti-harakatlaridan xalos qiladi.
1. 1 raqami kim?
Siz emas, aniq. Limerensning birinchi kamchiliklaridan biri bu sizning ustuvorliklaringizni o'zgartirish usulidir. Doktor Bhonsle tushuntiradi: "Siz kimnidir o'rindig'iga qo'yganingizda, siz avtomatik ravishda o'zingizni ustuvorlikdan mahrum qilasiz. Ular sizning fikringizdan ustun bo'ladi, chunki sizning farovonligingiz orqa o'rinda turadi. Va sizni ko'zdan kechirishga majbur qiladigan narsa hech qachon sog'lom emas. Biz o'zimizga qarashimiz kerak - boshqalar ham xuddi shunday qiladi."
Limerensiya shaxsning o'ziga psixologik, hissiy va jismoniy jihatdan zarar yetkazishiga olib keladi. Boshqa bir inson juda muhim bo'lib qolganda, imkoniyat narxi juda katta bo'ladi. Hayotning boshqa sohalari e'tibordan chetda qoladi; ongingizni band qilgan obsesif fikrlar tufayli sizning xohishingiz, ehtiyojlaringiz, his-tuyg'ularingiz va ambitsiyalaringiz zarba oladi. O'zingizni qanday sevishni unutasiz.
Buni shunday ko'ring - siz birinchi navbatda limerent ob'ektni (sizni qiziqtirgan narsa) qo'ying. Limerent ob'ekt ham o'zini birinchi o'ringa qo'yadi, chunki ular sizga nisbatan xuddi shunday his qilmaydi. Ushbu rasmda sizning farovonligingiz qayerga mos keladi?
Tegishli o'qish: Kimdir sizni e'tiborsiz qoldirganda bu nimani anglatadi?
2. Qo'shimcha (hissiy) yuk
Limerens - o'tmishda hal qilinmagan muammolarning ko'rsatkichidir. Nosog'lom xatti-harakatlar o'z ildizlarini bizning tajribamiz va/yoki shakllanish yillarimizda topadi. Bizga salbiy ta'sir ko'rsatadigan bir qator hodisalar va jarayonlar tufayli shakllanamiz. Hech narsa shunchaki "bo'lmaydi".
Doktor Bhonsle buni qisqacha ta'kidlaydi: "Limerens - bu aldanishning bir turi va har qanday aldanish inson hayotida tuzilish va iliqlik tuyg'usini taqdim etish uchun xizmat qiladi. Buning ortida ikkita mumkin bo'lgan sabab bo'lishi mumkin: disfunktsiyali bolalik va oila dinamikasi yoki munosabatlardan haqiqiy bo'lmagan umidlar. Ikkalasi ham sog'lom inson tomonidan qurilgan munosabatlarga muhtojligingizdan dalolat beradi."
Balki siz bolaligingizda ota-onangizning ajrashish jarayonini boshidan kechirganiga guvoh bo'lgandirsiz. Yoki oilangiz zaharli yoki zo'ravon bo'lgandir. Balki sobiq turmush o'rtog'ingiz giyohvand yoki alkogolchi bo'lgandir. Qaysi og'riqli vaziyatdan chiqqaningizdan qat'i nazar, siz juda ko'p hissiy yukni olib yurasiz. Aynan shu narsa sizni limerensiya alomatlariga olib keldi.
3. Dunyo, kim?
Havoda suzayotgan pat kabi, siz noto'g'ri idrok etilgan sevgining salqin shabadasida suzasiz. Siz bulutlar bilan birsiz - dunyoviy muammolardan uzoqdasiz. Siz sevgan odamni ko'rishingiz mumkin... Hammasi yorug' va havodor... Qanday go'zal... Sizni ohista yerga qaytarishga ruxsat bering.
Limerens va sevgi haqida gapirganda, bir zumda ajralib turadigan xususiyat paydo bo'ladi. Limerentlik odamlardagi eng yomon xususiyatlarni keltirib chiqaradi. Ular kayfiyatsiz, tirishqoq, obsesif, nazorat qiluvchi va umidsiz bo'lib qoladilar (barchasi bir vaqtning o'zida). Dunyodan chuqur uzilib qolgan, ular o'zlarining martaba va shaxsiy hayotlarini katta darajada xavf ostiga qo'yadilar. Ammo sevgi ... shirin sevgi odamlarda eng yaxshi narsalarni keltirib chiqaradi.
Kimgadir chuqur oshiq bo'lgan odamlar o'zlarining eng yaxshilaridir. Ular o'zlariga bo'lgan ishonchning sezilarli darajada oshishini boshdan kechiradilar, baxt va qoniqish darajasi yuqori ekanligini bildiradilar va o'z faoliyatlarida ko'proq g'ayratli bo'ladilar. Cheklov sizni dunyoda nimalar bo'layotganidan xabardorlikni yo'qotishga majbur qiladi. Shunday bo'lsa-da, bu zaharli emas deb o'ylaysizmi?
4. Nazoratni yo'qotish
Ya'ni, o'zini tuta bilish qobiliyatini yo'qotish. Kimdirga ko'p aqliy makonni egallashga ruxsat berganingizda, siz katta miqdordagi kuchni boshqasiga o'tkazasiz. Limerent obyekt sizning kayfiyatingiz va hissiy holatingizga ta'sir qiladi; ularning harakatlari va sizning holatingiz o'rtasida to'g'ridan-to'g'ri bog'liqlik mavjud. Bu ikki tomonlama ehtiyojdan kelib chiqadi - ularning roziligini olish va rad etilishidan qochish. Ammo rad etish bilan kurashishning eng yaxshi yo'li - bu unga duch kelish.
Doktor Bhonsle ta'kidlaydi: "Rad etish qo'rquvi juda kuchli va qo'shimcha qilishim mumkinki, juda keraksiz darajada kuchli. Rad etish universal voqelikdir, uni shaxsan qabul qiladigan narsa emas. Bu shunchaki siz kimningdir asl rejasining bir qismi bo'lmaganligingizni anglatadi. Siz hamma joyda moslasha olmaysiz va bu yaxshi. Afsuski, bu qo'rquv har qanday tuyg'uni olib kelishi mumkin; muvaffaqiyatsizlik."
Misol uchun, siz o'zingizning ob'ektingizga matnni tashlab, ularni ziyofatga taklif qilasiz. Ular biror narsa bilan band va bir necha soatdan keyin javob berishadi. Buni ularning oxirigacha befarqlik deb talqin qilib, siz qayg'u, ohaklik va pushaymonlik qumiga botib ketasiz.
Tegishli o'qish: Bir tomonlama sevgidan qanday qutulaman? Mutaxassisimiz sizga aytadi...
5. Aql o'yinlari boshlansin - Limerensiya belgilari
Limerensiyani boshdan kechirayotgan odamlar "sevgi" uchun aqldan ozgan narsalarga borishlari mumkin. Manipulyatsiya qilish, gazlighting qilish, jimgina munosabatda bo'lish , aybdorlikni yo'qotish, shantaj qilish va aybni boshqasiga o'tkazish (ko'plab) misollardir. Va mana qo'rqinchli tomoni - limerent obyekti odamning ongida o'ynayotgan o'yinlardan umuman bexabar bo'lishi mumkin.
Limerentlik shaxs ongida soxta munosabatlarga olib kelganligi sababli, ular yo'q bo'lganda ham limerent ob'ektning ishtirokini taxmin qiladilar. Tasavvur qilingan aloqada faqat ular mavjud. Ishlar haqiqatdan ham qo'ldan chiqib ketganda, xatti-harakatlar yanada xavfli va tartibsiz bo'ladi.
Doktor Bhonsle kelajakdagi xavfli imkoniyatlarni ta'kidlaydi: "Eng yomoni, limerensiya to'liq ta'qib va bezovtalanishga olib kelishi mumkin. Bu limerent ob'ektga ham salbiy ta'sir ko'rsatadi. Lekin shaxsiy darajada, limerensdagi shaxs kayfiyatga asoslangan buzilishni rivojlanishi mumkin. Psixologik ta'sirlar ko'rib chiqilayotgan odam uchun halokatli ".
6. Sizning-opiyangizdagi miyopi
Yuqorida aytib o'tganimizdek, limerensiya sizni boshqa odamni xatosiz deb ko'rishga majbur qiladi. Ko'rish torligingiz tufayli ularning kamchiliklariga ko'r bo'lib qolasiz. Agar limerent ob'ekt zaharli shaxs bo'lsa - bezori, seksist, irqchi yoki zo'ravon - siz ular tomonidan yomon munosabatda bo'lishingiz mumkin. Va bu ham sizning ongingiz tomonidan ratsionalizatsiya qilinadi (va romantiklashtiriladi). Limerensiyani "irratsional" so'zisiz aniqlay olmaysiz.
Muayyan vaziyatlarda o'zingizni himoya qilish qobiliyatini yo'qotasiz. Limerence sizni juda murosaga keltiradigan holatga keltiradi, chunki siz odamlarning har qanday va barcha hissiy chegaralarni buzishiga yo'l qo'yasiz . Shubhasiz, siz limerent obyektning ustingizdan yurishiga yo'l qo'yasiz. Mahatma Gandi donolik bilan aytganidek, "Men o'z-o'zini hurmat qilishni yo'qotishdan ko'ra katta yo'qotishni tasavvur qila olmayman".
Bu erda ham sevgi sakrash va chegaralar bilan farqlanadi. Sevgi munosabatlari sherigingizga ob'ektiv qarash va ularni kamchiliklari bilan qabul qilishni anglatadi. Limerens va sevgida, ikkinchisi har doim hurmat va o'sishga yordam beradi.
7. Dahshatli oqibat
Ishqibozlik va kristallanish tabiatan yoqimli bo'lsa-da, limerensiyaning oxirgi bosqichi juda dahshatli. Biror yoki boshqa nuqtada, odam o'zining limerent ob'ekti dramaga loyiq emasligini tushunadi. Ammo bu idrok yolg'izligidan kelib chiqmaydi - siz g'azab, umidsizlik, pushaymonlik va qayg'u kabi bonus sovg'alarga ega bo'lasiz.
Bu vaziyatdan qayta kalibrlash odam uchun biroz vaqt talab qilishi mumkin. Ular limerence tugashining belgilari bilan tosh tubiga urishni boshlaydilar. Bunday holda, professional yordam so'rash eng yaxshi yo'ldir. Doktor Bhonsle shunday deydi: "Qaerda turganingizni har tomonlama baholash uchun maslahatchi yoki terapevtga murojaat qiling. Haddan tashqari holatlarda psixiatr ham yaxshi tanlov bo'lishi mumkin. O'z-o'zidan tuzalib keta olmasligingizni tan oling."
Ko'p odamlar ruhiy salomatlik mutaxassislari yordamida qiyin hissiy holatlardan chiqib ketishdi. Vaziyatingizni yaxshiroq tahlil qilish uchun Bonobology panelidagi litsenziyaga ega terapevtlar va maslahatchilardan yordam so'rashingiz mumkin. Shifo topish bir marta bosish masofasida.
Mana, biz limerence bo'yicha ushbu keng qamrovli qo'llanmaning oxiriga keldik. Xudoning inoyati va aql-idrok bilan siz bu tuzoqqa tushmaysiz. Sizni nima kutayotganini bilasizmi? Siz chin dildan sevgan odam bilan haqiqiy aloqa. Bu sizning oldingizga keladi, shunchaki kuting. Ungacha aql va ehtiyotkorlik bilan harakat qiling. Sizga eng yaxshi tilaklarim - xayr va xayr!
tez so'raladigan savollar
"Triggers" so'zi to'g'ri so'zmi yoki yo'qmi, amin emasman. Limerencening boshlanishini odamning bolaligida, oiladagi nosog'lom dinamika yoki zo'ravon ota-onalar bilan uchrashish mumkin. Xuddi shunday, avvalgi munosabatlar ularning bog'lanish uslubiga va tanishuv yondashuviga ta'sir qilgan bo'lishi mumkin. Limerence har doim hal qilinmagan muammolar, hissiy yuk va/yoki ishlov berilmagan travmadan kelib chiqqan.
So'zni yaratgan Doroti Tennovning so'zlariga ko'ra, limerens 18 oydan 3 yilgacha davom etishi mumkin. Bu insonning his-tuyg'ularining intensivligi bilan farq qiladi. Agar tortishish oxir-oqibat o'zaro bo'lib qolsa, his-tuyg'ular kuchayadi.
Ko'p bahs-munozaralarga sabab bo'lgan bu savol mutaxassislar bilan kelishuvga erisha olmadi. Ba'zilar "ha", boshqalari "yo'q" deyishadi. Ammo Tennovning tadqiqotlari o'xshash munosabatlar beqaror va nosog'lom ekanligini ko'rsatmoqda.
"Men seni yaxshi ko'raman" deyish va uni eshitmaslik bilan kurashishning 8 ta usuli
Aloqada bo'lgan odamni sevib qolsangiz, qanday qilib engish kerak
Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.
