Hech qachon uchrashmagan odamni qanday engish mumkin — 15 ta foydali maslahat

Hech qachon uchrashmagan odamdan qanday qutulishni o'ylayapsizmi? Yoki o'zingizdan so'rang, hech qachon uchrashmagan odamni sog'inish yaxshimi? Bu ko‘rinmas dushmanga qarshi kurashga o‘xshaydi. Siz hatto ularni ayblay olmaysiz, chunki haqiqiy ajralish bo'lmagan. Bu g‘alati yurak og‘rig‘i, shunday emasmi? Odamlar buni har doim ham tushunavermaydilar, shuning uchun siz beradigan maslahat odatda “buni engib o'ting”. Qaniydi, bu juda oddiy bo'lsa!

Tasavvur qiling-a, kimgadir kuchli his-tuyg'ular bor, ular o'sishda davom etadilar va birdan siz bu hech qayoqqa ketmasligini tushunasiz. Hech qachon sizniki bo'lmagan odamdan o'tishga harakat qilish qiyin. Bu chaqadi! Lekin taxmin qiling, nima? Siz buni tan olish orqali davolanishga birinchi qadamni qo'yasiz. Va menga ishoning, bu juda katta. Hech qachon uchrashmagan odamni ortda qoldirish yo'lida oldinga siljishingizga yordam berish uchun biz sizga amaliy maslahatlar beramiz. Ammo bundan oldin, bu tiklanish jarayoni odatda qancha davom etishini ko'rib chiqamiz.

Hech qachon uchrashmagan odamni engish uchun qancha vaqt ketadi?

Bu million dollarlik savol. Tasavvur qiling-a, siz kimnidir sevib qoldingiz, lekin unga aytishga jasorat topa olmadingiz. Yoki ularga o'z his-tuyg'ularingizni aytib berishga tayyorgarlik ko'rayotganingizda, ular allaqachon boshqa birovni sevib qolganini tushundingiz. Mening bir do'stim bor, u o'rta maktabda sinfdoshiga oshiq edi. U o'z his-tuyg'ularini aytib, undan chiqib ketishni so'radi, lekin u rad etdi.

Ular aloqani yo'qotdilar, lekin u uni shunchalik sevdiki, yigirma yildan ortiq vaqt davomida uchrashmadi yoki munosabatlarga kirishmadi. U har doim so'rardi: "Nega men hech qachon uchrashmagan odamga shunchalik bog'lanib qolganman? Siz hech qachon uchrashmagan yoki birga bo'lmagan sevganingizdan qanday qutulish mumkin? Bu aqldan ozdiradi!" Hatto 18 yil maktabni tugatgandan keyin ham u uni engib, yangi munosabatlar o'rnatolmadi. U hech qachon bo'lmagan odamni engib o'tolmadi.

Lekin hamma ham hech qachon uchrashmagan odamidan voz kechish uchun bunchalik ko'p vaqt talab qilmaydi. Darhaqiqat, tadqiqotlar sevgan/hissiyotlarga ega bo'lgan odamdan voz kechish uchun qancha vaqt ketishiga turli xil javoblarni taqdim etadi. 2007-yilda o'tkazilgan bir tadqiqotda odamning romantik qiziqishi yoki sherigidan voz kechish uchun o'rtacha vaqt 11 hafta ekanligi aniqlangan. Boshqa bir tadqiqotda , shuningdek, 2007-yilda o'tkazilgan tadqiqotda, yurak og'rig'idan xalos bo'lish muddati 10 hafta ekanligi aytilgan. Ikkalasi ham deyarli bir xil fikrda. Biroq, uzoq muddatli munosabatlarni yoki nikohni buzishni yengish bo'yicha uchinchi tadqiqotda tiklanish vaqti 18 oy ekanligi aytilgan.

Xulosa qilish mumkinki, vaqt jadvali turli omillarga bog'liq - munosabatlarning davomiyligi, his-tuyg'ularning intensivligi va yurak xastaligi bilan shug'ullanadigan odamning shaxsiyati - va shuning uchun siz hech qachon munosabatlarda bo'lmagan bo'lsangiz ham, kimnidir engish uchun qancha vaqt ketishiga aniq javob yo'q.

Agar siz hech qachon uchrashmagan odamni qanday qilib sevib qolishni o'ylayotgan bo'lsangiz, unda taraqqiyotga erishish uchun bir necha haftadan bir necha yilgacha vaqt ketishi mumkinligiga tayyor bo'lishingiz kerak. Axir, chuqur sevgan insoningizdan voz kechish qiyin, hatto bu hech qachon o'zaro javobsiz sevgi bo'lsa ham. Quora foydalanuvchisi javobsiz sevgidan voz kechish uchun qancha vaqt ketishi haqida so'ralganda, u buni chiroyli tarzda umumlashtiradi: "Yuragingizni tiyish uchun qancha vaqt kerak bo'lsa, shuncha".

Tegishli o'qish: Har kuni ko'radigan odamni qanday qilib yengib o'tish va tinchlik topish

Hech qachon uchrashmagan odamni engish uchun 15 ta samarali maslahat

Hech qachon bo'lmagan odamni engish juda og'riqli. Ularning sevgisi tan olinmagan yoki o'zaro munosabatda bo'lmaganligi sababli boshdan kechiradigan salbiy fikrlar, uni ko'p jihatdan ajralish og'rig'ini engishdan ham yomonroq qilishi mumkin. Hech qachon uchrashmagan odamni ortda qoldirish dixotomiya kabi ko'rinishi mumkin, lekin haqiqatni aytganda, bu juda qiyin bo'lishi mumkin.

Ehtimol, siz bilan birga bo'la olmagan odamni unutishning eng qiyin tomoni shundaki, buni yolg'iz o'zingiz qilishingiz kerak bo'lishi mumkin, xuddi ajralish bilan yolg'iz kurashish kabi . Biroq, bu og'riqni ortda qoldirib, yangi boshlanish imkonsiz emas. Qizlarimga #notanotherminute aytganimdek , agar siz hech qachon uchrashmagan odamni qanday qilib unutishni o'ylayotgan bo'lsangiz yoki hech qachon uchrashmagan odamni unutish jarayonida bo'lsangiz, bu sizning shioringiz bo'lishi kerak. Hech qachon uchrashmagan odamdan uzoqlashish bo'yicha ushbu maslahatlar sizga yordam beradi.

1. Flört qilishni to'xtating

Hech qachon uchrashmagan, lekin hali ham do'st bo'lgan insoningizdan qanday qutulish mumkin? Agar siz ketishga qaror qilgan bo'lsangiz, unda sevganingiz bilan noz-karashma qilishni to'xtatish vaqti keldi. Agar bu sizni hech qayerga olib bormasa va siz shunchaki aralash signallarni olsangiz, bu shunchaki behuda mashqdir. Uni tashlab keting. Hech qachon uchrashmagan yigitingizdan yoki his-tuyg'ularingizga javob bermagan qizdan qanday qutulish mumkin? Bir kuni ketib qoling. Bu holda arvohlar bilan uchrashish yomon fikr emas. Buning uchun yaxshi yoki yomon vaqt yo'q. Shunchaki bajaring.

Agar biron bir sababga ko'ra, boshqa odam sizni qiziqtirmasa, u erda qolish buni o'zgartirmaydi. Mavjud bo'lmagan munosabatlardan voz kechish yopilish uchun juda muhimdir. Ularning qiziqishi yo'qligini qabul qilish, davom etishga yordam beradi. Masofa muhim ahamiyatga ega, shuning uchun davolanish uchun kerakli joyni oling. Flört qilishdan va uni qabul qilishdan qochishga qaror qiling.

2. Fantaziya qilishni bas qiling

"Men uni engolmadim va hatto uchrashmadik. Nega men hech qachon uchrashmagan odamni unuta olmayman?" Syuzi qattiq xo'rsinib, o'zining eng yaxshi do'stiga, o'zida kuchli his-tuyg'ularni uyg'otgan hamkasbining Instagram sahifasini aylanib chiqib aytdi. "Uning rasmlarini ko'rib chiqishni va o'zingizni uning yonida tasavvur qilishni bas qilmaguningizcha qanday bo'lasiz", deb javob berdi uning do'sti.

Agar siz hech qachon uchrashmagan, ammo sevib qolgan insoningizdan qanday qutulishni tushunishga qiynalayotgan bo'lsangiz, xuddi shu maslahat sizga ham foydali bo'ladi. Xayolparastlikni to'xtatish kerak. Bu faqat hayotingizni yanada stressli va yolg'iz qiladi. Roziman, sizni sevmaydigan, lekin siz uchun butun dunyoni qadrlaydigan insondan voz kechish qiyin.

Ha, bu fantaziyalar sizda qolgan barcha narsa bo'lib tuyulishi mumkin va ular sizga g'alati achchiq-shirin tasalli tuyg'usini keltiradi. Ammo ular sizni xuddi shunday his qilmaydigan odam bilan bog'lab turishadi. Bu xayolparastlik sizning harakatingizga qanday xalaqit beradi:

• Soxta umidni qo'llab-quvvatlaydi, yopilishga to'sqinlik qiladi
• Haqiqatni qabul qilish va yopilishning oldini oladi
• Hissiy shifo va oldinga siljishga to'sqinlik qiladi
• Nosog'lom bog'lanishni saqlaydi, taraqqiyotni kechiktiradi

Bu xayolparastlik, sog'inish va og'riqdan qutulish uchun o'zingizni chalg'itishingiz kerak. Siz yangi mahoratni o'rganishingiz, yaqinlaringiz bilan ko'proq vaqt o'tkazishingiz yoki o'zingizni shunchalik band qilish uchun ishga e'tibor qaratishingiz mumkinki, tushlar va xayollarga vaqt kam bo'ladi.

Tegishli o'qish: Bir tomonlama sevgini muvaffaqiyatli qilishning 8 usuli

3. Ijtimoiy tarmoqlarda ularni ta'qib qilmang

Bu qanday kechishini juda yaxshi bilasiz: siz sevib qolgan insoningizning ijtimoiy tarmoqlardagi profillarini ko'rib chiqa boshlaysiz. Birdaniga ularning postlari, fotosuratlari va yangiliklarini ko'rib, o'zingizni tinglay boshlaysiz. Ularni ijtimoiy tarmoqlarda kuzatib borish siz qochib qutula olmaydigan obsessiyaga aylanadi. Va keyin to'satdan, hech qachon ko'rmagan insoningiz uchun yuragingiz og'rig'idan titray boshlaysiz.

Bu xuddi quyon teshigiga tushgandek, shunday emasmi? Ammo bu erda bir narsa bor: ularning onlayn hayotiga sho'ng'ish sizni o'tmishda tuzoqqa tushiradigan odatga aylanishi mumkin. O'ylab ko'ring - har bir rasm, har bir holat yangilanishi, barchasi xotiralar va his-tuyg'ularni uyg'otadi. Ilgari bo'lgan narsalarni doimo qayta ko'rib chiqsangiz, oldinga siljish qiyin. Xo'sh, boshqa yo'lni tanlash haqida nima deyish mumkin? Ushbu qadamlarni sinab ko'ring:

• EHMni cheklang: Ularning ovozini oʻchiring yoki kuzatuvni bekor qiling. Ko'zdan tashqarida, aqldan tashqari ishlar! Siz o'z hayotingizda band bo'lishingiz kerak
• Vasvasalardan uzoqroq turing: Ijtimoiy tarmoqlarda ularning profillarini tekshirishdan saqlaning. Vasvasa kuchli bo'lishi mumkin, lekin unga qarshi turing
• Band bo'ling: O'zingiz yoqtirgan mashg'ulotlar va sevimli mashg'ulotlarga sho'ng'ing. Ijtimoiy tarmoqlarga emas, sayohatingizga e'tibor qarating
• Buni gapiring: Ularning xabarlarini tahlil qilish o'rniga, his-tuyg'ularingiz haqida do'stlaringiz yoki ishonchli odamingiz bilan suhbatlashing. Ulashish aylantirishdan ko'ra ko'proq yordam beradi

Esingizda bo'lsin, bu xotiralar siklida qolib ketmaydigan ruhiy bo'shliqni yaratishdir. Loopni buzing va siz kutganingizdan ham tezroq oldinga intilayotganingizni topasiz!

4. Matnlarni qayta o'qishni to'xtating

Nega men hech qachon uchrashmagan odamni unutolmayman, hayronsan? Siz bu savolni so'rashda davom etasiz, ammo javob ochiq ko'rinishda yashiringan. Bu, ehtimol, o'tmishni qayta ko'rib chiqishni to'xtata olmasligingiz uchundir. Misol uchun, agar siz ularning eski matnlarini o'qishda va qaytadan o'qishda davom etsangiz, bu tabiiy ravishda siz va sevgilingiz bir necha soat davomida oldinga va orqaga SMS yozgan, hayotingizning har bir mayda-chuydasini baham ko'rgan vaqtga intilishni kuchaytiradi. Sizning aloqangiz qanchalik samimiy bo'lsa ham, u chuqurroq va mazmunliroq narsaga aytolmadi. Va endi sizda bor narsa yo'qoldi.

Bu haqiqatni qabul qilish uchun o'tmishda yashashni bas qilishingiz, hamma narsa avvalgidek bo'lishiga umid qilishingiz kerak. Agar siz hech qachon uchrashmagan qizdan qanday qutulish yoki sizga nisbatan xuddi shunday fikrda bo'lmagan yigitdan qanday voz kechish haqida doimo o'ylayotgan bo'lsangiz, unda avval ularga SMS yozishdan kelib chiqadigan xavotir bilan kurashishingiz va keyin ularning javobi yoki javobsizligidan azob chekishingiz kerak. Javobsiz his-tuyg'ular uchun qadr-qimmatingizni qurbon qilmang. Yurak og'rig'i boshqa narsa, lekin o'ziga hurmatni yo'qotish bunga arzimaydi. Bu hissiy tuzoqdan qochish uchun o'zingizni to'liq nazorat qiling.

Tegishli o'qish: Erkakingiz sizga hech qachon birinchi bo'lib SMS yozmasligining, lekin har doim sizga javob berishining 15 sababi

5. G'azabdan xalos bo'lishning kataral usulini toping

Hech qachon uchrashmagan, lekin birga uxlamagan odamdan qanday qutulishni yoki hech qachon uchrashmagan, lekin sevib qolgan odamdan qanday qutulishni o'ylayapsizmi, g'azabdan xalos bo'lishning kataral usulini topish sizga yordam beradi. Hech qachon bo'lmagan odam uchun xafa bo'lishni to'xtatishning sinab ko'rilgan usullaridan biri bu his-tuyg'ularingizni yozib, keyin o'sha sahifalarni yoqishdir.

Ha, bu shunchalik romantik komediya janridagi sevimli asarki, deyarli klişedek tuyuladi, lekin men bu yordam beradi, deganimda tajribamdan kelib chiqqan holda gapiryapman. Yakuniy fikr qo'yib yuborishdan kelib chiqadi . Ba'zan esa, his-tuyg'ularingizni yoqishning aniq harakati (albatta, majoziy ma'noda) sizga his-tuyg'ularingizni qo'yib yuborganingizni his qilishingizga yordam beradi.

6. O'zingizni erkalash

Hech qachon uchrashmagan insoningizni sog'inishni qanday to'xtatish mumkin? Sizga yoqmaydigan insonni unutish jarayoni o'zingizni birinchi o'ringa qo'yish va o'zingizni sevishni mashq qilishdan boshlanadi. Siz uzoq vaqt davomida his-tuyg'ularingizni tushunmaydigan insonga sarmoya kiritdingiz. Endi o'zingizga sarmoya kiriting. Yolg'izligingizni eng yaxshi sherik bilan to'ldiring: o'zingiz. Buni amalga oshirishning bir nechta usullari.

• Uchrashuvga olib boring va o'zingiz bilan mashg'ul bo'ling 
• O'zingizga bo'yanish qiling
• Uslubingizni o'zgartiring
• Tavakkal qiling va har doim orzu qilgan, lekin urinishdan qo'rqqan narsalarni qiling
• O'z-o'zini parvarish qilishni birinchi o'ringa qo'ying

Eng muhimi, o'zingizga ham aqliy, ham jismonan g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Va asta-sekin o'zingizni qadrlash va o'zingizni hurmat qilish tuyg'usini tiklashga harakat qiling. Buzilgan yurak uchun yaxshiroq antidot yo'q.

Tegishli o'qish: Unga sizning qadringizni tinch yo'l bilan anglashning 13 ta kuchli usuli

7. Karyerangizga e'tibor qarating

Hech qachon uchrashmagan odamdan qanday qilib yashashni davom ettirish haqida boshqotirma bilan kurashayotganingizda, o'zingizga bo'lgan ishonchsizlik sizning fikringizni siz tasavvur qilganingizdan ham ko'proq yo'l bilan xiralashtiradi. Sizda hech qachon bo'lmagan odam uchun yuragingizni ezish ahmoqlikmi? Men hech qachon munosabatda bo'lmagan odamni enga olmaganim uchun zaifmanmi? Hech qachon bo'lmagan odamni o'tkazib yuborganingizda, bunday savollar sizni juda og'irlashtiradi.

Bu o'z-o'zidan shubhalanishga qarshi turish va uni o'z qobiliyatlaringizga bo'lgan ishonch bilan almashtirishning eng yaxshi usuli - bu muvaffaqiyat hissi. Maqsadlar qo'yib, ularga erishsangiz, o'z ambitsiyalaringiz ortidan quvsangiz, bu sizning hayotingizni o'z qo'lingizda ekanligingizga ishonchni uyg'otadi. Shunday qilib, davom eting, ishni cho'zilishdan ustun qo'yib, nazoratni qaytarib oling. Ishingizga yangi energiya kiriting va oldingi natijalardan ustun bo'ling.

8. Vaqt bering

"Men uni unutolmayapman va biz hatto uchrashmaganmiz ham." "Biz hatto munosabatda bo'lmaganimizda ham nega unga bog'lanib qoldim?" "Hech qachon uchrashmagan odamingizni unutish uchun qancha vaqt ketadi?" Bu doimiy zerikarli fikrlar sizning hissiy holatingizni yomonlashtirishi mumkin. Lekin his-tuyg'ularingizni bekor qilmang. Agar siz bu odam bilan ishqiy munosabatda bo'lmagan bo'lsangiz ham, his-tuyg'ularingiz hali ham haqiqiy edi va siz boshdan kechirayotgan yo'qotish ham shunday. Shunday qilib, o'zingizga bu yo'qotish uchun qayg'urish uchun vaqt bering. Vaqt eng buyuk davolovchi, deyilganidek. Vaqt o'tishi bilan siz bu yurak og'rig'ini yengib o'ta olasiz.

9. Chegaralarni belgilang

Hech qachon birga bo'lmagan odamdan qanday qutulish mumkinligi haqidagi eng samarali javoblardan biri bu odam bilan chegaralarni belgilashdir. Chegaralarni belgilash qumda chiziq chizishga o'xshaydi, nima yaxshi va nima yo'qligini aniqlash. Bu chegaralar qalqon bo'lib, sizni eski odatlarga qaytishdan yoki hissiy yaralarni qayta ochishdan himoya qiladi.

Lekin unutmang, bu chegaralar qattiq devorlar emas; ular sizning hissiy farovonligingizni qo'llab-quvvatlaydigan ko'rsatmalardir. Ular o'z-o'zini tarbiyalashni va vaqti-vaqti bilan o'zgartirishlarni talab qiladi, lekin ular sizni davolash va siz hech qachon bo'lmagan odamni engish sayohatingizda ajoyib kuch beradi. Bu muhim chegaralarni qanday o'rnatish va saqlash kerak:

1. Aloqa chegaralari: Qanchalik tez-tez murojaat qilish yoki xabarlarga javob berishingizga ruxsat bering. Doimiy aloqa qilmaslik uchun ushbu jadvalga rioya qiling. Bu yaxshi chiqish yo'lidir
2. Jismoniy bo'shliq: Agar siz tez-tez uchrashib turishga yoki ular tashrif buyuradigan joylarga o'rganib qolgan bo'lsangiz, bir muddat o'sha joylardan qochishga harakat qiling. Fikringizni sog'lom tarzda ajratishga yordam berish uchun masofa yarating
3. Hissiy chegaralar: Hissiy chegaralar romantik qiziqishingizga qay darajada ruxsat berishga tayyor ekanligingizni aniqlang va zaif tomonlaringizni himoya qilishga yordam bering.
4. Yopish izlanmoqda: O'zingiz ega bo'lmagan odamni engish qiyin va yopilishni izlash haqiqatan ham davom etishingizga yordam beradi. Biroq, esda tutingki, ko'pincha yopilish boshqa odamdan emas, balki ichkaridan keladi
5. Fokusni qayta yo'naltirish: Qachonki ular haqidagi fikrlar miyangizni to'ldirsa, mashg'ulot yoki chalg'itishga tayyor bo'ling. Diqqatingizni ataylab yo'naltiring

Tegishli o'qish: Qasamyod qilish uchun 15 ta yigit-qiz do'st chegarasi

10. Aloqa qilmaslik qoidasiga rioya qiling

Hech qachon uchrashmagan, ammo hali ham do'st bo'lgan odamni qanday qilib unutishni o'ylab ko'ryapsizmi? Ishoning, aloqa qilmaslik qoidasi ishlaydi . Bu sizga his-tuyg'ularingizni tartibga solish va aniqlik kiritish uchun kerakli joyni beradi. Bundan tashqari, u nosog'lom odatlar va bog'liqliklarni yopish va buzishga yordam beradi. Shuningdek, u o'zini kashf etish va o'sishga yordam beradi. Shunday qilib, agar siz hech qachon birga bo'lmagan odamni qanday qilib unutishni o'ylayotgan bo'lsangiz, aloqa qilmaslik qoidasini sinab ko'ring. Yordam berishi mumkin bo'lgan ba'zi ko'rsatmalar:

• Aloqa kanallarini bloklash
• Ijtimoiy tarmoqlarni ta'qib qilish yoki yangilanishlarni tekshirishdan saqlaning
• O'zaro aloqalar orqali ma'lumot izlashdan saqlaning
• Davolanish jarayonida qo'l cho'zish istagiga qarshi turish uchun chegaralarni belgilang
• Kimnidir engishingiz kerak bo'lgan vaqtgacha mashq qiling

11. Do'stlaringizga va oilangizga suyaning

Agar xafa bo'lsangiz, do'stlaringizga ishoning. Siz hech qachon bo'lmagan odam uchun nima uchun xafa bo'lganingizni ular tushunmaydi deb o'ylashingiz mumkin, ammo haqiqiy do'stlar sizni hayratda qoldirishning bir usuli bor. Qanchalik chuqur yiqilib tushmasligingizdan qat'iy nazar, siz doimo sizni orqaga tortadigan, o'zingizni munosib his qiladigan va sizning qo'llab-quvvatlash tizimingizga aylanadigan kamida bitta do'stni topasiz. Hech qachon uchrashmagan odamni qanday qilib sevib qolishni tushunish, to'g'ri yordam bilan osonroq bo'lishi mumkin.

Shunday qilib, do'stlaringizga ayting va yukni baham ko'ring. Ularning halol, lekin qo'llab-quvvatlashlariga ishoning. Biroq, ichki his-tuyg'ularingizni kim bilan baham ko'rishingizni tanlab oling. O'zingizga eng yaqin bo'lganlarni tanlang va bilvosita ishoning. Hatto oilangiz bilan vaqt o'tkazish sizni yaxshi his qilishi mumkin. Ba'zida yaqinlaringizning borligi, hatto ular bilan haqiqiy his-tuyg'ularingizni baham ko'rmasangiz ham, sizga kerak bo'lgan narsadir.

Tegishli o'qish: Ajralishdan keyin yolg'izlik bilan kurashish va qo'llab-quvvatlash topish bo'yicha 11 ta maslahat

12. Uchrashuvni boshlang

Hech qachon uchrashmagan odamdan qutulish uchun qancha vaqt kerak bo'ladi? Biz allaqachon aniqlaganimizdek, buning uchun aniq vaqt jadvali yo'q, lekin men sizga buni aniq ayta olaman: agar siz o'zingizni u erga qo'yib, yangi odam bilan bog'lanish uchun jiddiy harakat qilsangiz, bu juda tez sodir bo'ladi. Nima bo'lsa-da, hamma narsadan o'ting.

O'zingizga hech qachon uchrashmagan odamga sodiq qolish sizni hech qayerga olib bormasligini eslatib qo'ying. Oldinga siljish va sizni kimligingiz uchun qoyil qoldiradigan, hurmat qiladigan va sevadigan odam bilan haqiqiy aloqani topish vaqti keldi. Shunday ekan, o'zingizni tashqariga chiqarib, uchrashishni boshlang, hatto bunga 100% tayyor bo'lmasangiz ham. Yangi romantik aloqaning yangiligi yoki shunchaki uni topish imkoniyati sizga oldinga siljishga yordam beradi.

Tegishli o'qish: Bir tomonlama munosabatda ekanligingizning 6 ta belgisi

13. O'z qadr-qimmatingizni qayta tiklang

Agar siz hech qachon uchrashmagan qizni qanday qilib unutishni yoki his-tuyg'ularingizga javob bermaydigan yigitdan qanday qutulishni bilmasangiz, o'ziga ishonch bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin. Kimdir sizning unga oshiq ekanligingizni anglamasa yoki his-tuyg'ularingizga javob bermasa, bu sizning o'ziga bo'lgan ishonchingizga ta'sir qiladi. Siz o'zingizga past baho berasiz, chunki siz o'zingizni yetarlicha yaxshi emasligingizga bo'lgan ishonchni ichkariga singdirasiz.

Shunday ekan, “Nega men hech qachon uchrashmagan odamga shunchalik bog‘lanib qoldim, hech qachon birga bo‘lmagan odamdan qanday qutulish mumkin?” kabi fikrlarga chek qo‘yish va diqqatni o‘zingizga qaratish vaqti keldi. Agar kerak bo'lsa, o'zingizning qadr-qimmatingiz va o'zingizni hurmat qilish haqida o'z-o'zini anglashni rivojlantirish, o'z naqshlaringizni tan olish va ularni sog'lom fikrlash jarayonlari bilan o'rganish va almashtirish uchun kerakli yordamga murojaat qiling.

14. Professional yordam bilan o'zingizni qayta tiklang

Professional sizga nafaqat o'zingizga bo'lgan ishonchingiz yoki qadr-qimmatingiz bilan yordam berishi mumkin. Bir tomonlama sevgi sizni asta-sekin ichingizdan chiqarib yuboradi; siz buni sezmasdan oldin, siz avvalgi odamingizning qobig'iga aylanasiz. Bundan tashqari, javobsiz sevgi va rad etish azobi sizni osongina nosog'lom, hatto o'zini yo'q qiladigan odatlarga tushib qolishiga olib kelishi mumkin. Bunga yurak og'rig'idan keyingi qayg'u bosqichlari bilan kurashish oson emasligini qo'shing. Va sizda ruhiy salomatligingizni og'ir ahvolga soladigan hissiy notinchlik aralashmasi mavjud.

Yordam olish, terapiyaga borish va maslahatchi bilan suhbatlashish sizga ushbu hissiy notinchlikni yengish yo'llarini o'rganishga, o'zingizni yo'qotib yoki charchab qolmasdan his-tuyg'ularingizni yengish uchun vositalar bilan jihozlashga va davolanish yo'lini topishga yordam beradi. Agar siz yordam olishni o'ylayotgan bo'lsangiz, Bonobology panelidagi malakali va tajribali ruhiy salomatlik mutaxassislari siz uchun xizmatda.

Tegishli o'qish: Sobiq sevgilingizni qaytarib olishga urinayotgan vaqtingizni behuda sarflayotganingizning 13 ta yurakni ezuvchi belgisi

15. Salbiy fikrlaringizni ijobiy tasdiqlar bilan almashtiring

Hech qachon uchrashmagan yigitingizdan qanday qutulishni bilmasangiz ham yoki uchrasha olmagan qizingizdan umidsizlikka tushib, oldinga siljishni xohlasangiz ham, ijobiy tasdiqlar sizga oldinga siljish uchun kichik turtki bo'lib xizmat qilishi mumkin. Yo'q, men sizni yurakni ezadigan vaziyatlarda yaxshilikni ko'rishga majbur qiladigan zaharli ijobiylik haqida gapirmayapman.

Ijobiy tasdiqlar sizning fikringiz uchun ozgina kuchdir. Ular oddiy bayonotlar, lekin o'zingiz va vaziyatingiz haqidagi fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni qayta tiklashda juda katta kuchga ega. Ushbu javobsiz sevgi tufayli o'zingizni himoyasiz yoki ishonchsiz his qiladigan joylarni aniqlashdan boshlang. Ehtimol, bu sizning qadr-qimmatingizga shubha, yolg'iz qolishdan qo'rqish yoki sevgiga noloyiqlikni his qilishdir. Ushbu salbiy fikrlarga to'g'ridan-to'g'ri qarshi turadigan tasdiqlarni yarating:

• "Men bu vaziyatdan qat'i nazar, sevgi va hurmatga loyiqman."
• "Men ularning ishtiroki bilan yoki ishtirokisiz baxt va qoniqishga loyiqman."
• "Men o'zim kabi etarliman; mening qadr-qimmatim boshqa birovning his-tuyg'ulariga bog'liq emas."
• "Men bu odamga bo'lgan har qanday munosabatdan xalos bo'laman va o'zimni yangi imkoniyatlarga ochaman."
• "Mening kelajagim porloq va men baxtimni yaratishga qodirman."

Ushbu tasdiqlarni muntazam ravishda takrorlang - ularni yozib oling, ko'zguda ovoz chiqarib ayting yoki hatto telefoningizga eslatma sifatida o'rnating. Avvaliga ular o'zlarini noqulay his qilishlari mumkin, ammo vaqt o'tishi bilan ular sizning nuqtai nazaringizni o'zgartirib, cho'kib ketadi. Ushbu faoliyatga sarmoya kiritish uchun kamida besh daqiqa vaqt ajrating. Ularni harakatlar bilan bog'lang. O'zingizning tanlovingiz va vaziyatlarga javob berish uchun ularni asos sifatida foydalaning. Bu sizni qiynayotgan savoldan xalos bo'lishga yordam beradi: hech qachon uchrashmagan va har kuni ko'rgan/do'st bo'lgan/lekin uxlagan odamdan qanday qutulish mumkin.

Hech qachon uchrashmagan odamdan qanday qutulish mumkinligi haqidagi savolga javob, his-tuyg'ularingizni to'g'ri tan olish, qabul qilish va qayta ishlashda yotadi. Biz hozir qiyin ekanini bilamiz. Shuni yodda tuting: bu ham o'tib ketadi. Siz go'zalsiz va baxtga loyiqsiz va shunchaki birovga bo'lgan behuda sog'inch emas.

30 Qiziqarli Savollar Qizni Yaxshi Tanish uchun

Nima uchun erkaklar bir necha oydan keyin qaytib kelishadi - siz ko'chib o'tganingizda

Sobiq turmush o'rtog'ingizni sog'inishingizning 9 sababi va bu borada qilishingiz mumkin bo'lgan 5 narsa

Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.