"Eshitish qancha davom etadi?" deb ojiz hayron bo'lishingiz mumkin. Va siz yolg'iz emassiz. O'rta maktabda men sinfimdagi bir bolani qattiq sevib qoldim. Men unga his-tuyg'ularimni aytsam, qanday bo'lardi, degan xayollarga berilib ketdim. U ham meni qaytarishni xohlaydimi? E'tiroflarimizni o'pish bilan muhrlab qo'yamizmi? Har safar suhbatlashganimizda, o‘sha lahzalarni keyinroq, qayta-qayta eslab yurardim.
O'qishning yakuniy imtihonlari yaqinlashgani sari, men o'zimni qiziqtirgan go'zal boladan boshqa hech narsaga e'tiborimni qarata olmadim. Meni butunlay iste'mol qilgan sevgim uchun his-tuyg'ularni qanday yo'qotishni bilishim kerak edi. Vahimaga tushib, band bo'lish uchun o'zimni kitoblarimga ko'mishga harakat qildim. Men nihoyat maktab maslahatchisi bilan gaplashdim, u menga sevgini qanday unutishni tushunishga yordam berdi. Yillar o'tib, men nafaqat maktabdagi do'stimga e'tibor berishni to'xtatishga, balki o'sha paytdan beri boshqa ezilganlar bilan ham kurashishga yordam bergan tushunchalar bilan bo'lishish uchun keldim.
Ezilish qancha davom etadi?
Mundarija
Hamma siqilishlar uzoq muddatli munosabatlarga yoki qandaydir haqiqiy aloqaga aylanishi uchun mo'ljallanmagan. Ba'zilar, shunchaki tugaydi. "Ezilish qancha davom etadi" so'rovini tushunish uchun ikkita narsani aniq bilish kerak: siqilish nimani anglatadi? Va qanday ishqibozlik sevgidan farq qiladi?
Oddiy qilib aytganda, siqilish - bu siz haqingizda ko'p narsa bilmagan odamga bo'lgan kuchli ishqibozlik hissi. Bu ishqibozlik kuchli his-tuyg'ularni va tayyor shoshqaloqlikni qo'zg'atadi, shuning uchun har kuni ko'rib turganingizdan yoki hatto sizning borligingizni tan olmaydigan odamdan ketish qiyin bo'lishi mumkin. Siz bu odam bilan potentsial munosabatlarni ko'rasiz, garchi u uchun asos bo'lmasa ham. Romantik sevgi esa, sayohatni baham ko'rish va boshqa odam bilan yaqindan tanishishdan kelib chiqadigan sog'lom hissiy bog'liqlik va kuchli aloqa bilan tavsiflanadi.
Endi siz sevishni sevgidan qanday ajratishni aniq bilganingizdan so'ng, keling, savolga qaytaylik: Sevgi qancha davom etadi? So'nggi ma'lumotlarga ko'ra tadqiqot, ezilganni unutish uchun to'rt oygacha vaqt ketadi. Biroq, his-tuyg'ular va his-tuyg'ular ishtirok etganda, tadqiqotga asoslangan vaqt jadvallari va taxminlar har doim ham amal qilmaydi. Yillar davomida kimnidir sevib qolish hech gap emas. Bir misol: Ikki yillik o'rta maktabda sevganim.
Yangi odamlarni ezayotganingizda, his-tuyg'ularning kuchli shoshqaloqligidan zavqlanish hayajonli va tetiklantiruvchi bo'lsa-da, bu his-tuyg'ular bir muncha vaqt o'tgach, charchatilishi mumkin. Ayniqsa, siz ularni sevgan narsangiz bilan baham ko'ra olmasangiz yoki muvaffaqiyatsiz bo'lganingizda.
Siqilish 7 yil yoki undan ko'proq davom etishi mumkinmi?
"O'smirlik ehtiroslari qancha davom etadi? Qancha vaqt davomida oshiqlik butunlay yo'qoladi?" - deb so'radi o'quvchilarimizdan biri, tashvishli ona 15 yoshli bolaga. "Ezilish" so'zi odatda sizda kuchli his-tuyg'ular paydo bo'lgan vaqtni tasvirlash uchun ishlatiladi, ammo ular tez yoki qisqa muddatli kimnidir jalb qilishdir. Shunday bo'lsa-da, "buzilish qancha davom etadi" so'roviga aniq vaqt jadvalini qo'yish qiyin. Ba'zi ezilganlar bir necha kun yoki soat ichida tarqalib ketsa, boshqalari umr bo'yi davom etishi mumkin. Shunday qilib, ha, siqilish yillar davom etishi mumkin. Ammo uning darajasi sezilarli darajada kamayadi.
Sevishni aniqlaydigan asosiy omillardan biri bu sizni jalb qiladigan narsa va ularga nisbatan romantik ko'rinadigan his-tuyg'ular. Agar siz kimdirni faqat tashqi ko'rinish yoki yotoqdagi ishtiyoq kabi jismoniy fazilatlarga asoslangan holda o'ziga jalb qilsangiz, siqilish tezda yo'qolishi mumkin. Odatda, odamning shaxsiyatidagi kamchiliklarni ko'rishni boshlaganingizda, uning qanchalik mukammal ekanligi haqidagi pufakchalar yorilib, ular bilan o'rab qolishni to'xtatasiz.
Biroq, hissiy jozibadan kelib chiqadigan ezilish va intellektual yaqinlik uzoq muddatli bo'lish ehtimoli ko'proq va hatto bir nuqtada sizni singan yurak bilan qoldirishi mumkin. Masalan, mening maktabda sevganim bo'lsa, uning muloyim va mehribon shaxsi meni o'ziga tortdi va meni bog'lab qo'ydi. Bundan tashqari, sizga e'tibor bermagan yoki sizga nisbatan yomon munosabatda bo'lgan muhabbatni engishdan ko'ra, do'stingizga achinishni to'xtatish qiyinroq.
Bilan bog'liq o'qish: Meni sevmagan odamni sevsam nima qilishim kerak?
Nima uchun ba'zi ezilganlar shunchalik uzoq davom etadi?
Agar biror kishi o'z his-tuyg'ulariga qarab harakat qilmasa yoki yangi odamni uchratmasa, sevgi yillar va hatto o'nlab yillar davomida davom etishi mumkin. Buning sababi shundaki, ko'p odamlar boshlarida o'zlarining ezilganlari haqida puxta fantaziyalar bilan shug'ullanishadi. Men, masalan, maktabda sevganim bilan bo'lish qanday bo'lishini tasavvur qilish uchun uzoq vaqt davomida uxlash marosimiga aylantirdim.
Har kecha men bir-birimizga his-tuyg'ularimizni tan oladigan va birgalikdagi baxtimizdan eriydigan stsenariylarni chizardim. Ba'zida men u bilan vaqt o'tkazayotganimni, o'zimning sevimli kiyimimni kiyganimni ko'rsataman kechki ovqat uchun kiyim, va u meni shahardagi mana shu nafis restoranga olib borardi yoki kechalari karavotimga yashirinib kirardi. Boshqalarida, men u bilan uzoq vaqt suhbatlashardim - boshimda - uxlab qolguncha.
Bu xayollar mening boshimda yaxshi tuyulsa-da, ular meni qo'rquv bilan falaj qildilar: "Agar u menga nisbatan xuddi shunday his qilmasa-chi?" Uning menga bo'lgan his-tuyg'ulari atrofidagi salbiy fikrlar bilan nogiron bo'lib qoldim. O'sha paytdagi maktab maslahatchisi Uolters xonimning so'zlariga ko'ra, aynan shu narsa ba'zi ezilishlarning uzoq davom etishiga sabab bo'ladi va shu sababli siqilish hissini yo'qotish qiyin.
"Siz fantaziya olamiga shunchalik chuqur singib ketasizki, haqiqiy dunyoda harakat qilish tobora qo'rqinchli bo'lib boradi. Fantaziyangiz qanchalik katta bo'lsa, ulush shunchalik baland bo'lib ko'rinadi. Bu qo'rquv sizni noaniq holatga solib qo'yishi mumkin, bu sizni nima bo'lishi mumkinligi haqidagi bu baxtli tasavvurga yopishib qoldirishi mumkin - lekin hech qachon amalga oshmasligi mumkin", dedi Uolters xonim. Endi siz savolga javobni bilasiz: Nima uchun ba'zi ezilganlar shunchalik uzoq davom etadi?
Sevgidan qanday qutulish mumkin - 14 usul
Katta ehtimol bilan, sizni yoqtirmaydigan yoki kelajakni ko'rmaydigan sevgilingizdan o'tish uchun kurashyapsiz. Ehtimol, o'tmishdagi kabi, siz o'z his-tuyg'ularingizni ifoda eta olmaydigan noaniq holatga tushib qolgansiz. Yoki har kuni ko'rgan sevgingizni unutolmaysiz, ayniqsa ular bilan muntazam suhbatlashishga to'g'ri keladi. Keyin qanday qilib sevib qolish bunday holatda tezmi?
Biror kishini engishga urinayotganda yodda tutish kerak bo'lgan asosiy narsalardan biri shundaki, siz o'zingizni unga majburlamasligingiz kerak. Har kimning o'z tezligi bor va ishlarni tezlashtirish noto'g'ri. Ya'ni, "harakat qilish" bosqichini boshlash kerak. Sevganingizdan nafratlanish yoki ularni hayotingizdan butunlay olib tashlash buni qilishning yo'li emas.
Agar siz sevganingizdan keyin qanday boshlashni bilmoqchi bo'lsangiz, men sizga birinchi navbatda sekinlashishni maslahat beraman. Kimnidir sevib qolish yoki sevib qolish qanchalik go'zal bo'lsa, sevishdan keyingi o'tish ham go'zal bo'lishi mumkin. Sog'ayish jarayonidan rohatlaning va o'zingizga qiyin bo'lmang. Orqaga qaytish uchun kamida bir necha hafta vaqt bering va Koinot sizga yaxshiroq narsalarni taklif qilsin.
O'z his-tuyg'ularingiz va intilishlaringiz qafasidan xalos bo'lishingizga yordam berish uchun Uolters xonim menga bir necha oy oldin bergan maslahatlarini aytib beraman. Men sizga xayolingizga kelgan yigit yoki qizni ezishni to'xtatish bo'yicha 14 ta maslahatni taqdim etaman:
Bilan bog'liq o'qish: 20 ta alomat U sizga yoqmaydi - vaqtingizni behuda sarflamang!
1. Sevganingizga his-tuyg'ularingizni bildiring
O'z his-tuyg'ularingizni ifodalash vaqti keldi, chunki bu ularni engishning eng yaxshi usuli. Uolters xonim o'ziga xos tarzda: "Siz bandajni yirtib tashlashingiz kerak", dedi. "O'z sevganingizni engish jarayonini boshlashning boshqa usuli yo'q", deya qo'shimcha qildi u.
Shunday ekan, do‘stingiz, sinfdoshingiz, hamkasbingiz yoki har kuni metroda yo‘lingizni kesib o‘tayotgan notanish kishini ezishni bas qilishni xohlaysizmi, ularga o‘z his-tuyg‘ularingizni ayting. Ulardan a kofe sanasi yoki ichimliklar yoki shunchaki yaqin atrofdagi parkda sayr qiling va ularga bu sizga yoqqanligini va qayerga borishini ko'rishni xohlayotganingizni ayting.
Ular yo o'zlarini xuddi shunday his qilishlarini va siz munosabatlarda keyingi qadamni qo'yishingiz mumkinligini aytishadi yoki ular yo'q, bu holda siz qayerda turganingizni aniq bilib olasiz va davolanish jarayonini boshlaysiz.
2. O'zingizga qayg'urishga ruxsat bering
O'zingizni bundan xalos qilishning eng yaxshi yo'li o'z his-tuyg'ularingizni his qilishdir. Bu siz ularga o'z his-tuyg'ularingizni aytib berishingizni va ular siz kutganingizdek javob bermasligini anglatadi. Xafagarchilik tuyg'ulariga suyaning va qayg'uga yo'l qo'ying.
Siqilish sevgi kabi yoqimli neyrokimyoviy moddalarni - dopamin, oksitotsin va serotoninni qo'zg'atadi. Bu javobsiz tugagach, siz o'sha g'ijim kabi his-tuyg'ularni boshdan kechirasiz ajralishdan keyin bo'shliq hissi. Sizni e'tiborsiz qoldiradigan yoki his-tuyg'ularingizga hurmatsizlik bilan munosabatda bo'lgan sevgingizni engishga harakat qilsangiz, bu yo'qotish hissi yanada xom va haqiqiy bo'lishi mumkin.
Uni quchoqlang va uning to'liq hajmini his eting, shunda siz oxir-oqibat uni ortda qoldirib, nosog'lom kurashish qobiliyatiga murojaat qilish o'rniga davom eta olasiz. O'smirlik tuyg'usi qancha davom etadi? Baribir unchalik uzoq emas. Shunday ekan, yuragingizni sindirib qo'yishdan xafa bo'lmang, chunki siz qisqa vaqt ichida keyingi siqilishga o'tasiz.
3. Sevib qolishdan o'tish, qayg'ularingizni baham ko'rishni anglatadi
Bizning his-tuyg'ularimizni to'ldirish eng oson ish bo'lib tuyulishi mumkin, ayniqsa ular sizni ochiq, zaif yoki himoyasiz his qilganda. Lekin bu sizga hech qanday foyda keltirmaydi.
- Boshqalardan yordam toping: Yordam uchun yaqin do'stingiz yoki aka-ukangizga murojaat qiling. O'z his-tuyg'ularingizni to'kib tashlang, ularga xafa bo'lganingizni ayting. Agar kerak bo'lsa yig'lang. Tez orada bu sizni yaxshi his qilishiga va'da beramiz
- Har doim havo chiqarmang: Ushbu nashr qachon yaqin do'stlar bilan vaqt o'tkazish bir zumda sizni engilroq va yaxshi his qiladi, lekin uni haddan tashqari oshirmang. O'z his-tuyg'ularingiz haqida gapirish juda muhim, lekin ular haqida qayta-qayta gapirish va bir xil og'riqni halqada yirtish - bu xom yarani terishga o'xshaydi.
- Chalg'itib turing: "Yara bitishi uchun uning ustida qoraqo'tir paydo bo'lishiga yo'l qo'yishingiz kerak. Xuddi shunday, og'riq va g'am-g'ussani bo'shatganingizdan so'ng, ular oxir-oqibat o'lishidan oldin ularni tinchlantirishga imkon berishingiz kerak. Shunday qilib, agar siz tezda siqilishdan xalos bo'lishni istasangiz, o'zingizni samarali chalg'itishga kuchingizni qarating ", - deb maslahat berdi Uolters xonim.
Bu maslahat nafaqat keyingi sevishganlarimni engishga harakat qilganda, balki yurak urishi va ajralishlarni engishda ham menga yaxshi yordam berdi.
Bilan bog'liq o'qish: Javobsiz sevgi: bu nima va undan qanday qutulish mumkin
4. Do'stlaringizga ayting, sizning sevganingiz hech qanday mavzu emas
Do'stlaringiz sizni sevgan odamingiz haqida masxara qiladi va sizni sodda o'spirindek qizarib yuboradi - Bu shunchaki qarimaydi. 17 yoki 30 yoshda bo'lasizmi, bu har doim bir xil reaktsiyalarni uyg'otadi va tan olsam, o'zini juda yaxshi his qiladi.
Ammo bu sizni yana bir xil hissiy yuksalish bo'shlig'iga qaytaradi, bu esa bir nuqtadan keyin sizni yomonroq his qilishingiz mumkin. Shunday qilib, davom eting va do'stlaringizga bu bir tomonlama munosabatlardan voz kechishga qaror qilganingizni ayting va sizning sevgilingiz bu erda suhbat mavzusi bo'ladi. Sevishganingizdan o'tish barcha yaqinlaringizdan yordam talab qiladi.
5. Bir oz masofa uzoq yo'lni bosib o'tadi
Agar siz har kuni ko'rgan sevgingizni engishga harakat qilsangiz, ulardan uzoqlashish ularga nisbatan his-tuyg'ularingizni engish uchun juda foydali bo'lishi mumkin. The aloqa qilmaslik qoidasi nafaqat ajralish, balki siqilishda ham samarali bo'lishi mumkin. Ularning hayotingizda mavjudligini minimallashtirish uchun sizga hozir ulardan bir oz bo'sh joy kerak.
- Ularni ko'rmaslik uchun kichik o'zgarishlar qiling: Agar siz bir sinfda o'qisangiz yoki bitta ofisda ishlasangiz, ularni hayotingizdan butunlay chiqarib tashlash mumkin bo'lmasligi mumkin. Ammo siz hali ham ulardan uzoqlasha olasiz. Misol uchun, agar siz doimo sinfda skameykani baham ko'rgan bo'lsangiz, o'zingiz uchun boshqa joy tanlashga harakat qiling. Ehtimol, o'zingizning BFFingiz yoki siz ilgari gaplashmagan odam bilan o'tiring
- Jadvalingizni o'zgartiring: Agar siz ishda birga qahva tanaffus qilgan bo'lsangiz, jadvalingizni aralashtirib yuboring, shunda ular bilan uchrashishdan yoki sizni birinchi darajaga qaytaradigan suhbatlarda qatnashishdan saqlanishingiz mumkin. Shunchaki muntazam ravishda bir nechta ishlarni bajaring, shunda siz sevganingizning hissiy ta'sirini to'xtatishingiz mumkin.
Bilan bog'liq o'qish: Bir tomonlama sevgidan qanday o'tishim mumkin? Mutaxassisimiz sizga aytadi ...
6. Ularning ijtimoiy tarmoqlardagi akkauntlarini ta'qib qilishni bas qiling
Sizni e'tiborsiz qoldiradigan yoki hatto siz bilan xushmuomala bo'lgan, lekin o'zini o'zi his qilmaydigan sevgilingizdan ketish uchun siz shunday qilishingiz kerak. ularni ijtimoiy tarmoqlarda ta'qib qilishni to'xtating. Biz sizni hukm qilmayapmiz, biz hammamiz u erda bo'lganmiz. Ammo, agar siz ertalab soat 2 da Instagram-ni kuzatib tursangiz yoki uning hikoyalarini ular e'lon qilingan daqiqada tekshirib ko'rsangiz, unga tegmaslikning iloji yo'q.
Ularning boshqa birov bilan uchrashayotganini ko'rish yoki rasmda yaxshi ko'rinish hozirgacha muvaffaqiyatingizni butunlay buzadi. Agar do'stlikdan chiqish yoki blokirovka qilish juda radikal bo'lib tuyulsa, his-tuyg'ularingizni boshqara olmaguningizcha, ularning profilini kuzatishni bekor qiling/so'zini o'chiring/cheklang. Ijtimoiy tarmoqlardagi profillariga qaytishni davom ettirish istagiga qarshi turing, chunki bu siz engmoqchi bo'lgan his-tuyg'ularingizni oziqlantirishdan boshqa hech qanday maqsadga xizmat qilmaydi.
Ichganingizda, do‘stlaringizning 10 yillik suratlarini yoqtirmaslik yoki mast holda ularga qo‘ng‘iroq qilmaslik uchun telefoningiz faoliyatini nazorat qilishni mas’ul qilib qo‘ying. Hushyorlik bilan hozir siz tomonda bo'lish uchun sizga qo'llab-quvvatlash tizimi kerak.
7. Masofa matn yozishni o'z ichiga olmaydi
Keling, buni tushuntirib beraman. Do'stingizga bo'lgan munosabatingizni to'xtatishga yoki har kuni ko'rgan sevgingizni engishga harakat qilayotganda bir oz masofani saqlang. Muloqotning barcha shakllarini uzing. Sizning his-tuyg'ularingiz sizni engib ketganda, boshlamang ikki tomonlama SMS yuborish Siz mening maslahatlar ro'yxatimda "Matn yozish taqiqlangan" qoidasi yo'q deb o'ylaganingiz uchun.
Agar siz ilgari bir-biringiz bilan tez-tez SMS yozgan yoki gaplashgan bo'lsangiz, xushmuomalalik bilan sizga bo'sh joy kerakligini ayting (yoki buni raqamli ro'za tufayli deb aytishingiz mumkin) va ular bir muddat siz bilan bog'lanmagan bo'lsa, bundan minnatdor bo'lardi. Bizga ishoning, bir necha hafta ichida siz ular haqida boshqacha his qilasiz.
8. Siqilish hissini yo'qotish uchun samarali mashg'ul bo'ling
Ish siqilishdan hayotda oldinga siljish uchun ajoyib shifo bo'lishi mumkin bo'lsa-da, o'zingizni ish yoki o'qishga tashlab qo'ymang. O'zingiz yoqtirgan mashg'ulotlardan zavqlanish uchun vaqt ajrating. Sport bilan shug'ullanish, o'qish, raqsga tushish, bog'dorchilik, cholg'u o'ynash, sevimli mashg'ulotlar terapevtik bo'lishi mumkin.
- Pazandachilik yoki pishirish kursiga yoziling: Agar siz pishirmoqchi bo'lgan kruvasanlarni mukammal qilishni istasangiz, hozir ayni vaqti!
- O'zingizni sinab ko'ring: O'zingiz uchun bir oy ichida ma'lum miqdordagi kitoblarni o'qish yoki samarali ishlash uchun kuniga ma'lum miqdordagi milya yurish kabi vazifalarni qo'ying.
- Hayotingizni tartibga soling: Kundalik yozish, meditatsiya, oziq-ovqat sotib olish va do'stlaringiz bilan muntazam ravishda yangi narsalarni qilishni o'z ichiga olgan tartibni yarating. Kuningizni butunlay band qilib qo'ying
9. Og'riq bo'lishini qabul qiling
Barcha professional yordam va ekspert maslahatlariga qaramay, mening birinchi og'riqli tajribamni engishimga yordam beradigan bo'lsam ham, men unga bo'lgan ulkan jozibadan xalos bo'lish oson bo'lmadi. Yurak og'rig'i bilan kurashish muqarrar. Ichaklarimdagi tugunni sezmay turib, uning hamrohligidan zavqlana olmasligimdan nafratlanardim. O'z his-tuyg'ularimni baham ko'rish bizning do'stligimizni qandaydir o'zgartirdi. Va endi do'st bo'lib qolish o'rniga u yoki bu bahona bilan undan qochishim kerak edi.
Hayotingizning qaysi bosqichida bo'lishingizdan qat'i nazar, siz har kuni ko'rgan sevgingizni engishga harakat qilyapsizmi yoki boshqa hech qachon ko'ra olmaydigan odamni engishga harakat qilyapsizmi, tuzalishingizdan oldin bu og'riqli bo'lishini qabul qiling. Ishlar sizni sehrli tarzda aylantirishini kutmang.
10. Xursand bo'ling va "Ezilishlar abadiy qoladimi?"
Siqilish qancha vaqt o'tishi kerak? Bu savolga javob butunlay sizga bog'liq. Qanchalik uzoq vaqt o'z sevganingizga qattiq bog'langan bo'lsangiz, davom etish shunchalik qiyin bo'ladi. Lekin ezilganlar abadiy davom etadimi? Yaxshi xabar shundaki, ular haqiqatan ham yo'q.
- Bu abadiy davom etmasligiga ishoning: Bir muncha vaqt siz xafa bo'lasiz va bu hech qachon tugamaydi deb o'ylaysiz. Ammo biz sizga aytsak, bizga ishoning, bu his-tuyg'ular abadiy davom etmaydi
- Sizni xursand qiladigan narsalarni qiling: Yangi tajribalarni qabul qiling, tashqariga chiqing, sizga kuch bag'ishlaydigan ba'zi odamlar bilan uchrashing, eski do'stlar bilan uchrashing - Qisqasi, dam oling va hatto butunlay yangi odamga nisbatan his-tuyg'ularni rivojlantiring.
Ushbu engil daqiqalar sizni xafagarchilikdan xalos bo'lish og'rig'idan xalos qiladi va yangi boshlashingizni osonlashtiradi.
Bilan bog'liq o'qish: 17 ishora O'zingiz yoqtirgan qizni ta'qib qilishni to'xtatish va orqaga qaytish vaqti keldi
11. Sevishni qanday unutish mumkin? Tanishuv sahnasida faol bo'ling
Biz bu savolni qayta ko'rib chiqishimiz kerak: nega ba'zi ezilganlar shunchalik uzoq davom etadi? Buning sababi, siz o'z his-tuyg'ularingizga qarab harakat qilmaysiz yoki o'zingizni yangi odam bilan tanishishga ruxsat bermaysiz. Bularni yodda tuting:
- Hayot tugamadi: Sevgini tezda engib o'tish uchun siz yuragingizda va hayotingizda yangi romantik tenglamaning paydo bo'lishi uchun joy ochishingiz kerak. Shunday qilib, o'zingizga davolanish uchun vaqt ajratganingizdan va hissiy jihatdan yaxshiroq joyda bo'lganingizdan so'ng, tanishuv sahnasida faol bo'ling.
- Ilovalarga kiring: Eng mashhur tanishuv ilovasini yuklab oling, ajralib turadigan tanishuv profilini yozing, va suring
- Hissiy jihatdan qulay bo'ling: Uchrashuvlarga boring va agar siz yoqtirgan odamni uchratsangiz, uni hayotingizga kiritishdan o'zingizni tiymang. Shoshmang, lekin boshqa birov sizni sevib, sizga e'tibor bersin
12. O'zingizni ehtiyot qiling
Yetarlicha suv iching, raqs darsini boshlang, kitob klubiga a'zo bo'ling yoki bir necha oy oldin qilgan mashg'ulotingizni boshlang. Garchi yangi sevimli mashg'ulot sizni chalg'itishi va sevganingizdan tashqari hamma narsa bilan shug'ullanishingizga yordam beradi, siz ham vaqtingizni oziqlantirish va o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak.
Sevib qolganingizdan keyin kaftlaringizni terlab, ular sizni qanday yoqtirmasligi haqida noqulay fikrlar bilan aylanib yurish juda oson. Va bu bir muncha vaqt yaxshi va oqlangan bo'lsa-da, bu jarayonda o'zingizni yo'qotmang. Haddan tashqari uzoqqa berilmasdan, hayotingizda va intilishlaringizda faol bo'lishda davom eting. O'sha soch uchrashuvini bron qiling yoki yalangoyoq oyoqlaringiz bilan o'tda yuring. O'ylab topish vaqti keldi o'z-o'zini parvarish qilish g'oyalari bu sizning begunoh og'riq tuyg'ularingiz uchun ishlaydi.
13. Hayotning qandaydir o'zgarishini kiriting
Biz sizdan Kaliforniyadan Viskonsinga ko'chib o'tishingizni so'ramayapmiz, ammo hayotingizni qandaydir yaxshi o'zgartirish sizga vaziyatni yaxshilashga yordam beradi. Bu odam uchun to'plangan barcha kuchli his-tuyg'ularni engish uchun, bu haqiqiy sevgi emasligini tushunish uchun fikringizni biroz o'zgartirishingiz kerak.
- Har doim qabul qilishni rejalashtirgan uy hayvoningizni oling: Do'stingiz sizga aytgan kuchukchani ishdan olish vaqti keldimi?
- Tashqi ko'rinishingizni o'zgartiring: Bu har doim qandaydir yangi soch turmagiga yoki ilgari sinab ko'rishdan qo'rqqan yubka yoki bir juft poyabzalga sarmoya kiritishga yordam beradi.
- Qisqa sayohatga chiqing: O'zingiz bilan qayta aloqa qilish uchun dam olish kunini o'ylab ko'ring. Yoki do'stlaringiz bilan baliq ovlashga boring, garchi siz doimo bunga shubha bilan qaragan bo'lsangiz ham
Ushbu tadbirlar hayotda sizning sevganingiz va u bilan birga keladigan hissiy tajribalardan ko'ra ko'proq narsa borligini anglash uchun mo'ljallangan. O'zingiz sevgan insonlar atrofida bo'lish va har doim harakat qilishdan biroz qo'rqqan ishni qilish sizga katta farovonlik tuyg'usini beradi.
14. Siqilishdan sog'lom yo'l bilan harakat qilish uchun professional yordam oling
Garchi bu sizning hayotingizdagi sevgi bo'lmasa ham, bu sizni biroz yo'ldan ag'darib yuborgan haqiqiy sevgi edi. Buning uchun xafa bo'lish yoki u bilan kurashish uchun yordam so'rash uyat emas. Darhaqiqat, barcha noaniqliklar tufayli ezilganlar uzoq davom etadigan ta'sirni qoldirishi mumkin va suring va torting bu tenglama bilan birga keladi.
Ular yomon odam emas, faqat sizni yuragingizni sindirib tashlab ketishdi. Siz uzoq muddatli munosabatlarni tark etishda yordam olasiz; xuddi shu tarzda, siqilishdan o'tishga harakat qilayotganingizda, professional bilan gaplashishni o'ylab ko'ring. Yaxshi tomoni shundaki, Bonobologiyada malakali maslahatchilar guruhi mavjud uzoqroqqa bosing.
Asosiy ko'rsatkichlar
- Xayolingizni tark etmaydigan sevgidan qanday o'tish mumkin? Sevganingizni tezda unutish uchun sevgan odamlaringiz bilan vaqt o'tkazing va qo'llab-quvvatlash tizimingizga ishoning. Bu sizni kuchliroq his qilish va og'riqdan ko'ra ko'proq his-tuyg'ularni boshdan kechirishga yordam beradi
- Mashhurlarning sevgisidan farqli o'laroq, haqiqiy sevgi yillar davomida davom etishi mumkin. Va agar bu his-tuyg'ular javobsiz bo'lsa, bu odamni bezovta qilishi mumkin
- Sevgilingiz bilan aloqani iloji boricha uzishga harakat qiling. Siz mayda-chuyda emassiz, faqat o'zingizni saqlaysiz
- Mashq qilish, tanishuv sahnasida yana faol bo'lish va yangi sevimli mashg'ulotlar yoki mashg'ulotlarni sinab ko'rish orqali o'zingizga g'amxo'rlik qiling.
Sevib qolishdan qanday qutulish bo'yicha bu maslahat menga vaziyatni - va his-tuyg'ularimni - to'g'ri yo'l bilan engishimga yordam berdi. Taxminan bir yil davom etgan sukunatdan so'ng, mening maktabdagi sevgim va men poydevorga tegib, do'stligimizni qayta jonlantirdik. Biz yana do'st bo'lib qoldik, men uni ko'rganimda yuragim urmagan edi. Biz nihoyat barqaror edik. Maktabdagi o‘sha mehribon, muloyim o‘g‘il mening qadrdon do‘stim va shu kungacha hayotimning bir qismi bo‘lib qolmoqda. Umid qilamanki, siz ham men baham ko'rgan barcha maslahatlardan foydalana olasiz va siqilishdan kelib chiqadigan begunoh og'riqdan iz qoldirmasdan his-tuyg'ularingizni engasiz.
Ushbu maqola 2023 yil avgust oyida yangilangan.
tez so'raladigan savollar
Sevgi yuzaki tuyg'u emas. Sevgi sizni sevish yoki sevishda bo'lgani kabi birovga da'vo qilish istagini uyg'otmaydi. Sevish sizni bezovta qiladi, sevgi esa sizni tinchlantiradi. Agar siz sevib qolgan bo'lsangiz, his-tuyg'ularingizni qaytarish sizning ustuvor vazifangiz bo'lmasligi mumkin. Sevib qolganingizda, odam bilan zudlik bilan aloqa qilish zarurati paydo bo'ladi.
Bu savolga to'g'ri javob yo'q, chunki u har doim o'zgaruvchan sharoitlarga qarab o'zgaradi. Agar sizning sevganingiz ular sizga yoqmasligini aniq ko'rsatgan bo'lsa, siz hayotingizdagi boshqa odamlar bilan baxt topishga harakat qilishingiz kerak. Biror kishiga bo'lgan barcha his-tuyg'ularingizni sehrli tarzda o'chirib qo'yadigan kalit yo'q, lekin agar siz umidsiz vaziyatga tushib qolsangiz, tezlikni pasaytirish va tormozni bosishni boshlash vaqti keldi.
Agar o'zingizni shunday his qilsangiz birovga juda tez tushib qolish yana, ehtimol siz birinchi navbatda ularni yoqtirishni to'xtatmagansiz. Siz kimnidir mag'lub etib, keyin yana uni ezishni boshlashingiz mumkin emas. Balki siz o'zingizni aldagandirsiz, lekin bu haqiqatni endi yashirolmaysiz. Ehtimol, bostirilgan his-tuyg'ular nihoyat o'z yo'lini topdi, chunki sizning sevgilingiz ham xuddi shunday his qilmoqda.
Psixologik tilda, davom etuvchi, uzoq davom etuvchi siqilish munosabatlardagi siqilishga o'xshash bosqichni tasvirlaydigan "limerensiya" deb ataladi. Xo'sh, sevish sevgiga aylanguncha qancha davom etadi? Ushbu bosqichda siz sevganingiz bilan qanchalik yaqin aloqada bo'lsangiz, sevgi shunchalik tez qayta shakllanadi.
27 Ishonchli Shot Sizning sevganingiz sizni yoqtirishiga ishora qiladi
Sevganingizni qizarib yuborish uchun 121 ta noz-ne'matli hazillar
Aloqada bo'lgan odamni sevib qolsangiz, qanday qilib engish kerak
Sizning hissangiz xayriya hisoblanmaydi hadya. Bu Bonobology-ga dunyodagi har qanday odamga har qanday narsani qanday qilishni o'rganishga yordam berishga intilishimiz uchun sizga yangi va dolzarb ma'lumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.
