Khi Cassie ru đứa con 6 tháng tuổi của mình ngủ, tâm trí cô vẩn vơ nghĩ về người yêu cũ. Đã 7 năm trôi qua kể từ ngày họ chia tay, nhưng những ký ức ấy vẫn len lỏi vào tâm trí cô. Cảm xúc vẫn còn nguyên vẹn, những cảm xúc mới mẻ, như thể mới hôm qua họ còn bên nhau. Cô thở dài, tự hỏi: "Liệu mình có bao giờ ngừng yêu một ai đó không?"
Câu hỏi đó đã ám ảnh và làm cô hoang mang suốt một thời gian dài. Kể từ khi mối quan hệ đó kết thúc, cô đã dồn hết sức lực và can đảm để vực dậy tinh thần và đưa cuộc sống trở lại đúng hướng. Cô cảm thấy một tình yêu mãnh liệt dành cho chồng mình - một tình yêu trìu mến, trìu mến. Không phải thứ tình yêu cuồng nhiệt đến mức khiến người ta phải ngất ngây mà cô vẫn dành cho người yêu cũ.
Cô đã cố gắng chấp nhận rằng yêu một người mình thực sự yêu là một hành trình cả đời. Nhưng nhận thức đó đã cướp đi sự bình yên trong tâm hồn cô. Sự cùng tồn tại tách biệt trên hai cõi giới khác biệt, sống hai cuộc đời song song chính là nỗi dày vò của cô. Liệu cô có phải chịu đựng điều đó không? Có lẽ là có.
Vậy, bạn có bao giờ ngừng yêu mối tình đầu của mình không? Cảm giác trống rỗng trong lồng ngực có bao giờ thôi làm bạn khó chịu không? Với sự giúp đỡ của các chuyên gia của chúng tôi – nhà tâm lý trị liệu Tiến sĩ Aman Bhonsle (Tiến sĩ, PGDTA), chuyên về tư vấn mối quan hệ và Liệu pháp Hành vi Cảm xúc Hợp lý, và nhà tâm lý trị liệu Jui Pimple (Thạc sĩ Tâm lý học), một nhà trị liệu được đào tạo về Liệu pháp Hành vi Cảm xúc Hợp lý và là người thực hành Bach Remedy, chuyên về tư vấn trực tuyến – hãy cùng giải đáp mọi thắc mắc của bạn.
Bạn có thể ngừng yêu một ai đó không – Có thể là không, và đây là lý do
Mục lục
Giống như Cassie, Nevin vẫn chưa tìm ra câu trả lời cho việc làm thế nào để ngừng yêu một người không yêu mình. Anh đã có một mối quan hệ sâu sắc và nồng nàn với Anaya suốt 5 năm. Cả hai đều nghĩ rằng mọi chuyện đã kết thúc cho đến khi Anaya hóa ra lại là "người ra đi". Nevin không thể chấp nhận được điều đó.
Đã 10 năm trôi qua, và cảm giác trống rỗng dai dẳng sau cuộc chia tay vẫn chưa hoàn toàn nguôi ngoai trong anh. Trong thời gian đó, anh đã kết hôn với người khác và có hai con. Mỗi ngày, Nevin cố gắng chấp nhận thực tế rằng mình đã không may mắn trong tình yêu, trân trọng hiện tại và rũ bỏ sự phủ nhận rằng người mà anh cho là tình yêu đích thực duy nhất của mình lại không trở thành hạnh phúc mãi mãi của anh.
Có những ngày, anh thành công. Nhưng cũng có những ngày, anh bị thôi thúc không thể kiểm soát được là quay ngược thời gian và bằng cách nào đó viết lại quá khứ. Để đưa Anaya trở lại cuộc đời anh, với tư cách là bạn, là người yêu, là vợ - bất kể cô ấy chọn lựa như thế nào. Câu trả lời cho câu hỏi liệu bạn có bao giờ ngừng yêu ai đó đã quá rõ ràng với anh - một tiếng "không" vang dội.
Bài viết liên quan: Làm thế nào để hết yêu một người – 18 mẹo để điều đó xảy ra
Những gì Nevin đang trải qua thường xảy ra khi chúng ta yêu một người giúp mở rộng chân trời sự sống, giúp chúng ta trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình, và giúp chúng ta khám phá những khía cạnh tính cách mà chúng ta thậm chí còn không biết đến sự tồn tại của nó. Tình yêu ấy, theo nhiều cách, thay đổi chúng ta ở mức độ cơ bản, và con người chúng ta trở thành sau sự chuyển đổi đó sẽ mãi mãi gắn liền với người đó.
Kết quả là, bạn không thể tách rời bản thân khỏi người đó, cho dù thời gian có trôi qua bao lâu hay nỗi đau tan vỡ mà họ gây ra cho bạn có lớn đến mức nào. Dù thế nào đi nữa, bạn vẫn sẽ tìm cách nhìn người đó với một cái nhìn tích cực và ánh mắt màu hồng đặc trưng của giai đoạn trăng mật nổi tiếng trong một mối quan hệ lãng mạn.
“Không phải là tôi đã hoàn toàn quên hết mọi nỗi đau mà Anaya đã gây ra cho tôi. Nhưng bằng cách nào đó, không phải nỗi đau hay những trận cãi vã cứ hiện lên trong tâm trí tôi mỗi khi nghĩ về cô ấy. Đó là nỗi sợ hãi, nỗi sợ bị bỏ lỡ. Liệu tôi đã làm sai khi không làm mọi thứ có thể để giữ cô ấy bên mình? Làm sao bạn vẫn có thể yêu một người đã làm tổn thương mình? Hình ảnh cô ấy trong tâm trí tôi không bao giờ ngừng tồn tại”, Nevin nói, bối rối vì vẫn chưa thể rũ bỏ tình cảm dành cho Anaya, mặc dù anh đã không nói chuyện với cô ấy rất lâu rồi.
Bạn có bao giờ ngừng yêu một ai đó nếu bạn thực sự yêu họ không?
Khi được hỏi liệu bạn có thể ngừng yêu một người nếu bạn thực sự yêu họ hay không, nhà tâm lý trị liệu Jui Pimple nói: “Đối với tôi, dường như không thể hoàn toàn ngừng yêu một người mà bạn thực sự yêu. Khi chúng ta yêu một người một cách trọn vẹn và chân thành, họ trở thành một phần rất quan trọng trong hệ thống của chúng ta, người đó ăn sâu vào suy nghĩ, cảm xúc, cơ thể và ký ức của chúng ta, vì vậy ngay cả khi người đó không còn là một phần của cuộc sống nữa, chúng ta vẫn có thể tiếp tục yêu họ.”
“Mọi người nói rằng họ có thể vượt qua được nỗi đau chia tay một mối quan hệ lâu dài , nhưng đó có thể chỉ là do cường độ tình yêu giảm đi. Khi bạn ở xa người đó, bạn có thể không cảm nhận được những cảm xúc ấy – ít nhất là không mạnh mẽ như trước – nhưng nếu người đó xuất hiện trước mặt bạn hoặc bạn phải tương tác với họ, cảm xúc của bạn có thể quay trở lại, dù có thể không mãnh liệt như trước. Cách duy nhất để biết liệu bạn đã ngừng yêu hay chưa là quan sát hành vi của mình khi đối mặt với người đó.”
Sharin, người đang phải vật lộn với những cảm xúc còn sót lại dành cho người đàn ông mà cô từng yêu say đắm, cho biết cô đã trải nghiệm điều này một cách chân thực. "Đã nhiều năm trôi qua kể từ khi chúng tôi chia tay nhưng anh ấy vẫn luôn hiện hữu trong tâm trí tôi. Tôi gạt những suy nghĩ đó sang một bên, nghĩ rằng đó là điều hiển nhiên, bởi anh ấy đã từng là một phần quan trọng trong cuộc đời tôi.
“Có lần tôi về quê đón Giáng sinh và chúng tôi quyết định đi trung tâm thương mại. Trên thang cuốn, tôi thấy một người đàn ông đứng cách chúng tôi vài bước chân. Chỉ mất vài giây tôi đã nhận ra đó là anh ấy - người yêu cũ của tôi. Tôi có thể suy luận ra điều đó chỉ bằng cách liếc nhìn gáy anh ấy. Sau ngần ấy năm!
“Tôi tưởng mình đã buông bỏ quá khứ rồi , nhưng tim tôi đập thình thịch, lòng bàn tay đổ mồ hôi. Tất cả những gì tôi muốn là bước đến bên anh ấy và ôm anh ấy thật chặt, nhưng tôi thậm chí không thể nói lời chào. Khi thấy anh ấy đi cùng vợ con, thế giới như ngưng đọng. Theo nhiều cách, tôi vẫn ở nơi anh ấy đã bỏ tôi lại vào buổi tối sương sớm ấy, còn anh ấy đã xây dựng một cuộc sống hoàn toàn mới cho mình.”
"Tất cả những cảm xúc mà tôi thậm chí còn không biết là chúng tồn tại đã trỗi dậy mạnh mẽ đến mức tôi có thể cảm nhận được chúng trong xương tủy. Vậy nên, không, kỳ vọng rằng bạn sẽ ngừng yêu một người không yêu bạn không phải lúc nào cũng thực tế."
Bạn có bao giờ có thể ngừng yêu ai đó mà không còn cảm xúc gì không?
Nhà tâm lý trị liệu, Tiến sĩ Aman Bhonsle, cho biết câu trả lời cho câu hỏi liệu bạn có thể ngừng yêu một người và không còn cảm xúc gì nữa hay không phụ thuộc vào kỳ vọng. “Cảm xúc bạn dành cho một người có liên quan đến những kỳ vọng bạn đặt vào họ. Chừng nào kỳ vọng của bạn còn tồn tại và năng động, và ảnh hưởng đến cách bạn suy nghĩ và hành động xung quanh người đó, thì cảm xúc của bạn sẽ vẫn còn và bạn sẽ tiếp tục yêu người mà bạn thực sự yêu.”
“Cảm xúc yêu đương không phải là cái vòi nước có thể tùy ý mở ra đóng vào. Cần có thời gian để đánh giá lại và thương lượng lại mối quan hệ giữa bạn và ai đó. Khả năng bạn có thể ngừng yêu một người không yêu bạn cũng hoàn toàn phụ thuộc vào loại mối quan hệ bạn đã có. Bạn phải xem xét lại mối quan hệ đó trông như thế nào và phải buông bỏ nó ra sao để cảm xúc lắng xuống.”
Bài đọc liên quan: Cách để vượt qua nỗi đau và tìm lại hạnh phúc
Vậy, bạn có bao giờ ngừng yêu một ai đó không? Theo Aman, thì có thể. Nhưng liệu bạn có thể ngừng yêu họ chỉ sau một đêm không? Không, không thể. “Đó là một quá trình cần có thời gian, và để điều đó xảy ra, trước hết và quan trọng nhất, bạn phải thay đổi nhận thức của mình về người đó.
Chúng ta có xu hướng đặt những người quan trọng lên bệ đỡ. Chúng ta xây dựng hình ảnh họ trong tâm trí và tự đề cao họ để chứng minh tầm quan trọng của họ trong cuộc sống và để nhìn nhận họ một cách tích cực. Khi bạn tiếp tục đề cao ai đó, tình cảm bạn dành cho họ sẽ trở nên mạnh mẽ, và tình yêu nảy sinh từ những cảm xúc này cũng vậy.
“Ngoài việc buông bỏ kỳ vọng và gỡ bỏ cái nhìn màu hồng về họ, điều quan trọng là phải giữ khoảng cách với người đó cho đến khi bạn vượt qua được cảm xúc yêu đương. Điều này có nghĩa là tuân thủ nghiêm ngặt quy tắc không liên lạc – ngừng tương tác, ngừng kết nối với người đó, cả trên mạng lẫn ngoài đời thực.”
"Khi tất cả những yếu tố này hội tụ, bạn có thể ngừng yêu ai đó và bước tiếp", ông nói thêm. Như Tiến sĩ Bhonsle đã chỉ ra, bạn không thể thực sự mong đợi ngừng yêu ai đó mà vẫn giữ được tình bạn với họ. Bạn không thể tự lừa dối bản thân rằng "giữ họ bên cạnh" sẽ không khiến bạn nhớ nhung họ vì giờ đây hai người chỉ là bạn bè.
Bạn có bao giờ ngừng yêu một người đã làm tổn thương bạn không?
Tessa yêu say đắm người bạn thân nhất của người yêu cũ, người đã trở thành chỗ dựa tinh thần cho cô trong lúc cô đang đau khổ vì cuộc chia tay. Một mối tình nồng cháy nảy sinh, dẫn đến việc cô mang thai và người đàn ông bỏ rơi cô, để cô tự mình gánh chịu hậu quả. Tuy nhiên, Tessa lại thường xuyên quay về phía anh ta. Mối quan hệ này đã trở thành một mối quan hệ độc hại điển hình , và khi bạn bè cô nhắc nhở, cô gạt bỏ những lo ngại của họ bằng một câu hỏi đầy ẩn ý: "Liệu bạn có thể ngừng yêu một người đã làm tổn thương bạn không?"
Tessa đã trải qua những gì các chuyên gia mô tả là sự cưỡng chế lặp lại, một dạng tâm lý động lực học mà nạn nhân của chấn thương tự đặt mình vào những tình huống mà sự kiện có thể lặp lại, khiến họ có nguy cơ phải sống lại trải nghiệm đau thương đó nhiều lần.
Mặc dù chưa có sự hiểu biết rõ ràng về lý do tại sao điều này xảy ra, nhưng hầu hết đều đồng thuận rằng nguyên nhân là do người bị ảnh hưởng quyết tâm tìm kiếm một kết thúc khác cho trải nghiệm đau thương đó. Hơn nữa, họ có xu hướng tìm kiếm những điều quen thuộc và bám víu vào chúng, ngay cả khi điều đó không tốt cho sức khỏe.
5 bước để ngừng yêu ai đó
Như Tiến sĩ Bhonsle đã chỉ ra, việc "hết yêu" người mình yêu nhất là hoàn toàn có thể, nhưng điều đó sẽ không xảy ra chỉ sau một đêm. Vấn đề nảy sinh khi dù đã để cả thập kỷ trôi qua, những người như Nevin vẫn không thể thoát khỏi ký ức về những mối tình đã qua, thứ khơi dậy nhu cầu tìm lại nó, thay vì trân trọng những gì đã qua.
Hãy cùng xem xét các bước bạn cần thực hiện để quên đi tình cảm dành cho người mình yêu - hoặc đã yêu cách đây một thập kỷ. Mặc dù những ký ức thoáng qua có thể thỉnh thoảng ùa về, nhưng bạn hoàn toàn có thể không để chúng khiến bạn khao khát, thay vào đó, hãy biết ơn vì chúng đã đến.
1. Đừng nói dối chính mình
"Tôi có thể ngừng yêu ai đó chỉ sau một đêm. Tôi không yêu người yêu cũ, tôi chỉ thỉnh thoảng nghĩ về họ thôi." Thôi đi, sẽ chẳng có tác dụng gì đâu. Điều đầu tiên bạn cần làm là đừng tự lừa dối bản thân về những cảm xúc mình đang có. Cố gắng níu kéo tình yêu bằng cách không bao giờ chấp nhận cảm xúc của mình cũng giống như nhắm mắt làm ngơ trước đoàn tàu đang lao nhanh về phía mình, hy vọng nó sẽ không đâm vào mình.
Hãy chấp nhận những gì bạn cảm thấy, cho dù việc chấp nhận những cảm xúc đó có khiến bạn cảm thấy thế nào. Không thể dứt bỏ tình cảm với người mình yêu thương không phải là điều "buồn" hay "đáng thương". Việc vượt qua nỗi đau mà không có sự kết thúc trọn vẹn là rất khó khăn, và thời gian cần thiết để làm được điều đó phụ thuộc rất nhiều vào cảm nhận cá nhân. Chỉ khi bạn chấp nhận những gì mình đang cảm thấy, bạn mới có thể đối mặt với chúng.
Bài viết liên quan: 7 dấu hiệu cho thấy anh ấy không còn yêu bạn nữa
2. Quy tắc không tiếp xúc là không thể thương lượng
Chúng tôi rất tiếc phải nói với bạn điều này, nhưng bạn không thể ngừng yêu một ai đó mà vẫn giữ tình bạn với họ. Có lẽ bước quan trọng nhất bạn có thể thực hiện để cố gắng không để những ký ức về người ấy ám ảnh tâm trí mình là cắt đứt mọi liên lạc với họ - cả trên mạng lẫn ngoài đời thực.
Nói chuyện và tương tác với người này mỗi ngày cũng giống như một con nghiện cố gắng cai nghiện trong khi vẫn dùng thuốc mỗi ngày. Không, bạn sẽ không "cai nghiện" dần dần được, và không, mọi thứ không thể nào êm đẹp nếu một trong hai người vẫn còn yêu nhau còn người kia thì không. Chắc chắn, ngay cả quy tắc không liên lạc cũng không thể khiến bạn ngừng yêu ai đó chỉ sau một đêm, nhưng ít nhất đó cũng là một khởi đầu.
3. Đừng thần tượng họ
"Anh ấy/cô ấy hoàn hảo theo đúng nghĩa đen, tôi yêu tất cả mọi thứ về anh ấy/cô ấy." Thật sao? Tất cả ư? Bên cạnh mỗi kỷ niệm đẹp bạn có với họ, có lẽ bạn cũng có vài kỷ niệm tồi tệ, mà bộ não thần tượng của bạn đã đào xới đâu đó. Hãy tự hỏi, liệu họ có thực sự hoàn hảo như bộ não đòi hỏi của bạn vẫn nghĩ không?
Hai người chia tay vì một lý do nào đó. Việc hai người không còn bên nhau chứng tỏ rằng hai người thực sự không dành cho nhau, và những vấn đề trong mối quan hệ của hai người sớm muộn gì cũng sẽ lại tái diễn. Bạn đã cố gắng tìm kiếm những dấu hiệu cho thấy người yêu cũ muốn quay lại với bạn nhưng không tìm thấy. Hãy vứt bỏ cặp kính màu hồng mà bạn vẫn luôn đeo, và thử nghĩ về một vài lý do tại sao hai người chia tay. Mọi thứ sẽ không còn lãng mạn như trước nữa.
4. Đừng nhìn lại trong cơn giận dữ
Chỉ vì giờ đây bạn đã kể lại được những khuyết điểm của họ, không có nghĩa là việc ôm hận về những lỗi lầm họ đã gây ra sẽ giúp bạn không còn yêu người mà bạn yêu thương nhất. Thay vì nhìn lại những kỷ niệm - những ký ức sẽ vô tình ùa về theo thời gian - với sự tức giận hay khao khát, hãy cố gắng nhìn nhận chúng với lòng ngưỡng mộ.
Mối quan hệ này là một phần cuộc sống để dạy bạn điều gì đó. Đó là một trải nghiệm cần thiết mà bạn cần trải qua để có thể học được điều gì đó về bản thân. Hãy biết ơn những kỷ niệm đẹp mà người ấy đã mang lại cho bạn, và hãy hiểu rằng không phải mọi thứ đều có thể trường tồn.
Mặc dù những bộ phim lãng mạn mà chúng ta xem có thể khiến bạn thực sự tin vào điều gì đó như "bạn sẽ không bao giờ ngừng yêu một khi bạn yêu ai đó chân thành", nhưng bạn sẽ nhận ra rằng việc thay đổi nhận thức của bạn về người đó và những kỷ niệm thường là tất cả những gì bạn cần.
5. Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp
Nếu những câu hỏi như "làm sao bạn vẫn có thể yêu một người đã làm tổn thương bạn?" hay "Bạn có bao giờ ngừng yêu mối tình đầu của mình không?" vẫn cứ ám ảnh bạn, có lẽ bạn cần sự giúp đỡ chuyên nghiệp từ một chuyên gia sức khỏe tâm thần. Một nhà tư vấn giỏi sẽ giúp bạn hiểu được nguyên nhân của nỗi khao khát và đồng hành cùng bạn trong suốt quá trình chữa lành.
Nếu bạn cần giúp đỡ, đội ngũ chuyên gia tư vấn giàu kinh nghiệm của Bonobology chỉ cách bạn một cú nhấp chuột. Thay vì tự mình cố gắng tìm câu trả lời cho những câu hỏi như, “Liệu tình yêu có bao giờ chấm dứt khi bạn đã yêu một người thật lòng?”, hãy để chuyên gia giúp bạn.
Bạn có bao giờ ngừng yêu một ai đó không? Cũng như bất cứ điều gì khác liên quan đến cảm xúc và mối quan hệ của con người, không có câu trả lời đơn giản và rõ ràng cho câu hỏi này. Nó phụ thuộc vào mối quan hệ bạn đã có với người đó, mức độ ảnh hưởng sâu sắc của họ đến bạn, cũng như cách bạn xử lý và đối phó với nỗi đau mất họ tốt như thế nào.
Làm thế nào để quên đi một người mà bạn gặp hàng ngày và tìm thấy sự bình yên
Đóng góp của bạn không phải là khoản quyên góp từ thiện . Khoản đóng góp này sẽ giúp Bonobology tiếp tục cung cấp cho bạn những thông tin mới và cập nhật nhất trong nỗ lực giúp đỡ mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.
Esmu tik priecīga, ka pat nespēju izteikt laimi savā sirdī. Các tác giả của Burvestības, kuru satiku tiešsaistē un kura e-pasta adrese ir ( [email protected] ), man izteica atkalapvienošanās mīlestības burvestību. Un tā patiešām nostrādāja, redzot savu bijušo vīru atgriezušos mājās un atceļot šķiršanos.