Hành vi thụ động-hung hăng trong các mối quan hệ: Dấu hiệu và ví dụ

Truyền bá tình yêu

Tất cả chúng ta đều từng vướng vào hành vi hung hăng thụ động của ai đó, lúc này hay lúc khác. Nhưng với tôi, hành vi hung hăng thụ động trong các mối quan hệ đã trở thành một chủ đề thường trực khi nó in sâu vào mối tình trước đây của tôi. Lúc đó, tôi nào ngờ rằng những dấu hiệu tinh tế và những biểu hiện ngầm thể hiện sự bất mãn lại tạo nên một sự bất hòa âm ỉ kéo dài rất lâu sau khi mối quan hệ kết thúc.

Bạn gái cũ của tôi là bậc thầy của hình thức giao tiếp khó nắm bắt này, khéo léo thể hiện sự bất mãn một cách gián tiếp trong những cuộc trò chuyện đời thường. Cứ như thể bầu không khí đặc quánh những lời than vãn không nói ra, được che đậy sau lớp vỏ bọc của những nụ cười giả tạo và sự chấp nhận giả tạo. Đó là lúc tôi nhận ra rằng hành vi hung hăng thụ động có thể phủ bóng đen lên ngay cả những mối quan hệ tưởng chừng như hòa hợp nhất.

Với sự giúp đỡ của Shazia Saleem (Thạc sĩ Tâm lý học), chuyên về tư vấn ly thân và ly hôn, chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem hành vi thụ động-hung hăng trong các mối quan hệ có thể biểu hiện như thế nào để bạn không hiểu nhầm sự oán giận tích tụ thành sự khó chịu nhất thời.

Hành vi thụ động hung hăng trong một mối quan hệ là gì?

Mục lục

Hành vi thụ động-hung hăng trong các mối quan hệ đóng vai trò như một yếu tố gây rối thầm lặng, âm thầm làm suy yếu nền tảng của sự gắn kết. Được định nghĩa bởi sự thể hiện gián tiếp của sự thù địch hoặc bất mãn, hình thức giao tiếp này thường khiến cả hai đối tác vướng vào một mạng lưới căng thẳng không lời. Nhận biết hành vi thụ động-hung hăng là rất quan trọng để nuôi dưỡng các mối quan hệ lành mạnh , vì bản chất khó nắm bắt của nó có thể tạo ra sự nhầm lẫn và căng thẳng về mặt cảm xúc. Trong bài viết này, chúng ta sẽ đi sâu vào các đặc điểm chính của hành vi thụ động-hung hăng trong các mối quan hệ lãng mạn:

Những lời chỉ trích ngấm ngầm: Mỉa mai và những lời lăng mạ trá hình trở thành phương tiện phổ biến để thể hiện sự bất bình, như một cách để tránh xung đột. Đây là một trong những ví dụ điển hình của hành vi hung hăng thụ động trong các mối quan hệ.
Sự im lặng: Sự rút lui của giao tiếp và tình cảm, sự đối xử im lặng đóng vai trò là biểu hiện tinh tế nhưng mạnh mẽ của sự bất mãn, một trong những dấu hiệu lạm dụng thụ động-hung hăng phổ biến nhất
Sự trì hoãn và phá hoại: Sự trì hoãn cố ý và sự phá hoại trách nhiệm chung truyền tải sự thất vọng tiềm ẩn ở những người có tính cách thụ động-hung hăng
Phủ nhận cảm xúc: Thay vì thể hiện sự tức giận một cách công khai, một đối tác có thái độ hung hăng thụ động có thể hạ thấp hoặc phủ nhận cảm xúc thực sự của họ như một cách để tránh làm tổn thương
Cử chỉ phi ngôn ngữ: Trong động thái này, việc đảo mắt, thở dài và các tín hiệu phi ngôn ngữ khác truyền đạt cảm xúc một cách gián tiếp mà không cần lời nói rõ ràng.
Những lời khen gián tiếp: Những câu nói tích cực xen lẫn tiêu cực, khiến người nhận cảm thấy không thoải mái, là trụ cột trong chu kỳ hành vi của người đàn ông hoặc phụ nữ có thái độ hung hăng thụ động.

Bài đọc liên quan: Hiểu, nhận diện và xử lý xung đột hôn nhân

Shazia giải thích cách hai người có thể áp dụng hành vi thụ động-hung hăng trong một mối quan hệ như một cách để tránh xung đột. “Mọi người có xu hướng hành xử thụ động-hung hăng vì sợ xung đột và thiếu nhận thức về cảm xúc . Những người đó có thể không biết cách kiểm soát cơn giận của mình hoặc cách thể hiện nó một cách phù hợp.”

"Có thể họ không muốn làm quá vấn đề, hoặc họ chỉ lo sợ phản ứng của vợ/chồng. Kết quả là, lý do khiến họ không hài lòng không được giải quyết, dẫn đến căng thẳng, thậm chí có thể gây ra những tổn hại đáng kể."

Để biết thêm thông tin chi tiết được hỗ trợ bởi chuyên gia, vui lòng đăng ký Kênh YouTube.

Để nhận ra những dấu hiệu tinh tế này, bạn cần nhận thức sâu sắc về những dòng chảy cảm xúc tiềm ẩn trong mối quan hệ thân mật của mình. Tiếp theo, chúng ta sẽ làm sáng tỏ những tác động sâu xa hơn của hành vi hung hăng thụ động trong các mối quan hệ lãng mạn và đưa ra các chiến lược để thúc đẩy sự thấu hiểu và giải quyết vấn đề với đối phương. Suy cho cùng, hiểu được gốc rễ của hành vi hung hăng thụ động là bước đầu tiên để xây dựng nền tảng tin tưởng và giao tiếp cởi mở trong một mối quan hệ yêu thương.

Dấu hiệu của hành vi thụ động-hung hăng là gì?

Hành vi thụ động-hung hăng trong các mối quan hệ thường biểu hiện dưới dạng một cách tinh tế và gián tiếp để thể hiện sự bất mãn, khiến cả hai bên phải vật lộn với những căng thẳng không nói ra. Sau đây, chúng ta sẽ khám phá những dấu hiệu tinh tế của hành vi thụ động-hung hăng:

1. Cố tình “quên” làm điều gì đó

Hành vi gây hấn thụ động trong hôn nhân hoặc các mối quan hệ có thể bao gồm việc người vợ/chồng khó chịu đồng ý làm điều gì đó cho người kia, nhưng khi đến lúc thực hiện, họ lại thể hiện sự coi thường bằng cách “quên” hoàn thành nhiệm vụ hoặc chờ đến phút cuối cùng. “Đây là một trong những ví dụ điển hình về hành vi gây hấn thụ động trong các mối quan hệ, được duy trì như một nỗ lực nhằm làm tổn thương người khác và được thực hiện khi biết rõ rằng họ muốn làm người yêu/vợ/chồng mình khó chịu. Điều quan trọng cần lưu ý là người đó có thể thực sự đã quên làm điều gì đó. Khi đó là dấu hiệu của giao tiếp gây hấn thụ động, bạn thường thấy nó đi kèm với các dấu hiệu khác,” Shazia nói.

Theo một nghiên cứu về những người có tính cách thụ động-hung hăng, “Hành vi của hầu hết những người thụ động-hung hăng đều có chủ đích và cố ý. Hơn nữa, người thụ động-hung hăng thực sự cảm thấy thích thú khi làm người khác bực bội để khiến người khác bộc lộ sự tức giận của mình.”

Bài viết liên quan: Cách tốt nhất để đối phó với người chồng không chịu làm việc nhà

2. Khi họ làm điều gì đó, họ làm nó một cách không hiệu quả và không đầy đủ

Giả sử bạn nhờ vợ/chồng kiểm tra xem còn chỗ trống cho một cuộc hẹn quan trọng và đặt chỗ cho bạn. Để thể hiện sự thù địch, họ có thể chỉ gọi điện đến địa điểm, hỏi xem còn chỗ trống không, nhưng lại yêu cầu bạn tự đặt lịch hẹn, và nói rằng: "Sao anh phải làm thế cho em?"

Theo Shazia, “đây là đặc điểm của các mối quan hệ thụ động-hung hăng” theo những cách sau:

Nó phản ánh sự nghèo nàn kỹ năng giải quyết xung đột khi một đối tác nhận trách nhiệm, nhưng chỉ hoàn thành một nửa vì họ không "muốn" hoàn thành nó
Họ gây ra nhiều rắc rối hơn nếu họ không nhận trách nhiệm ngay từ đầu
Ngoài ra, đó là một nỗ lực rõ ràng để làm cho sự thù địch của họ trở nên rõ ràng

Bài viết liên quan: Những lời khuyên hữu ích để giải quyết xung đột trong mối quan hệ

3. Việc kìm nén giao tiếp là dấu hiệu của sự hung hăng thụ động

"Khi một bên cố tình né tránh đối phương, họ đang cố gắng trút giận hoặc thể hiện sự tức giận một cách gián tiếp thay vì nói ra hoặc thể hiện rõ cảm xúc của mình. Đó chính xác là định nghĩa của hành vi hung hăng thụ động", Shazia giải thích. Cô cho biết điều này xảy ra vì:

Sợ xung đột, khi đối tác có thể không muốn thảo luận về tình huống vì họ lo lắng về phản ứng mà họ sẽ nhận được
Không sẵn sàng buông bỏ cơn giận, nên họ thể hiện nó qua ném đá. Đây là dấu hiệu lạm dụng thụ động-hung hăng phổ biến nhất

4. Không trung thực về cảm xúc của mình

Nỗi sợ xung đột khiến người có tính thù địch không chấp nhận cảm xúc của mình. Vì vậy, họ không thừa nhận khi họ khó chịu với người yêu. Họ có thể hỏi "Có chuyện gì vậy?" hàng triệu lần, nhưng chỉ nhận được câu trả lời "Không có gì cả. Sao anh/chị lại quan tâm?". Chính kiểu giao tiếp thụ động-hung hăng như vậy gây tổn hại nhiều nhất cho các mối quan hệ. Việc thiếu giao tiếp liên tục này chắc chắn sẽ gây ra vấn đề trong bất kỳ mối quan hệ nào chỉ vì một trong hai người (hoặc cả hai) không biết cách đối phó và bày tỏ sự tức giận của mình.

Trong cuốn sách "Sống chung với người đàn ông thụ động-hung hăng" của Scott Wetzler, ông viết về vòng luẩn quẩn của người đàn ông này , ông nói rằng: "Trong các mối quan hệ, những người đàn ông thụ động-hung hăng này phủ nhận nhu cầu và cảm xúc của phụ nữ. Họ khép kín các cơ hội để giải quyết vấn đề và chỉ tập trung vào việc làm sao để đạt được điều mình muốn. Vấn đề nằm ở chỗ: dường như việc đối đầu với họ là vô ích và việc chấp nhận hành vi của họ lại càng khiến người ta tức giận." Điều này đúng với mọi giới tính.

5. Cảm thấy kiệt sức trong mối quan hệ

Rõ ràng là khi một người có tính cách hung hăng quyết định hành động thù địch với đối tác của mình một cách gián tiếp (tức thụ động), điều này sẽ dẫn đến những vấn đề trong mối quan hệ về lâu dài. Shazia chỉ ra những vấn đề này có thể là:

Một người đang đối phó với một đối tác thụ động-hung hăng có thể bắt đầu cảm thấy kiệt sức trong mối quan hệ
Kết quả là, một sự ngắt kết nối cảm xúc diễn ra
Những điều như vậy trong một mối quan hệ có liên quan mật thiết với nhau, và nó có thể ảnh hưởng đến các khía cạnh khác như sự tôn trọng. Do giao tiếp thụ động - hung hăng liên tục, họ sẽ không bao giờ nói cho nhau biết chính xác cảm xúc của mình và có thể bắt đầu thiếu tôn trọng lẫn nhau.
Các vấn đề về lòng tin cũng có thể xảy ra, và tất cả đều là kết quả của sự "trả thù" mà một trong hai bên muốn tìm kiếm ở bên kia.

Khi chúng ta dần hiểu rõ những sắc thái tinh tế của hành vi gây hấn thụ động trong các mối quan hệ, ta thấy rõ rằng những biểu hiện ngầm này có thể gieo mầm bất hòa giữa hai người. Nhận biết các dấu hiệu như chỉ trích ngầm, lời khen ngợi mỉa mai và sự quên lãng có chủ đích là điều then chốt để phá bỏ rào cản giao tiếp hiệu quả với người bạn đời. Hiểu về gây hấn thụ động có thể giúp bạn giải quyết những vấn đề sâu xa hơn trong mối quan hệ và tạo ra sự kết nối minh bạch hơn.

Bài đọc liên quan: Negging là gì: Ý nghĩa, dấu hiệu và cách ứng phó

Bây giờ, chúng ta sẽ đi sâu vào các tình huống cụ thể, làm sáng tỏ những trường hợp thực tế cho thấy tác động của thái độ hung hăng thụ động trong một mối quan hệ và cách xử lý nó trong bối cảnh đời sống tình cảm của bạn.

Một ví dụ về hành vi thụ động-hung hăng là gì?

Như bạn đã thấy, hành vi thụ động-hung hăng trong các mối quan hệ có thể phá hủy một mối quan hệ vốn dĩ lành mạnh. Nguyên nhân đơn giản là do một hoặc cả hai người không có khả năng cảm nhận và bày tỏ cảm xúc của mình. Đó chính là lý do tại sao giao tiếp lành mạnh và hiệu quả (không có sự buộc tội) là nguyên tắc số một để giải quyết xung đột trong các mối quan hệ.

Nhưng khi đối tác hoặc vợ/chồng của bạn không muốn làm theo, điều quan trọng là phải nhận ra những dấu hiệu chúng tôi đã liệt kê ở trên. Hãy cùng xem xét một số ví dụ về hành vi hung hăng thụ động trong các mối quan hệ, như được minh họa bởi Shazia:

Một người có tính cách hung hăng có thể sử dụng nhiều chiến thuật để thể hiện sự hung hăng thụ động của mình. Họ có thể buông những lời lẽ mỉa mai, đôi khi thô lỗ, để hạ thấp đối phương.
Một đối tác thụ động-hung hăng có thể cố tình thất bại trong một số nhiệm vụ nhất định hoặc cố tình trì hoãn việc thực hiện chúng
Họ có thể bỏ qua mọi giao tiếp và tránh mọi hình thức tình cảm
Nhu cầu trả thù mãnh liệt của họ trong những vấn đề cuộc sống hàng ngày không hề bị che giấu
Bạn có thể thấy không phù hợp hoặc tiêu cực ngôn ngữ cơ thể, chẳng hạn như đảo mắt, cười giả tạo/cố tình, hoặc thở dài quá mức
Họ cũng có cách xử lý xung đột theo hướng thụ động-hung hăng

Hiểu được hành vi hung hăng thụ động trong một mối quan hệ có thể giúp bạn giải mã lý do tại sao bạn (hoặc đối phương) lại xử lý cơn giận theo cách đó. Trước khi hậu quả tiêu cực của những hành vi thù địch này gây tổn hại đến mối quan hệ của bạn, chúng tôi hy vọng bạn có thể nhận ra các dấu hiệu của hành vi hung hăng thụ động và ngăn chặn xu hướng này ngay từ đầu.

dấu hiệu lạm dụng thụ động hung hăng — Hành vi thụ động-hung hăng có thể dẫn đến rạn nứt giữa các cặp đôi

Hành vi thụ động-hung hăng ảnh hưởng đến các mối quan hệ như thế nào?

Bản chất ngấm ngầm của hành vi hung hăng thụ động trong các mối quan hệ có thể phủ bóng đen lên nền tảng của lòng tin và giao tiếp. Những biểu hiện tinh tế và gián tiếp của sự bất mãn có khả năng làm xói mòn nền tảng của các mối quan hệ. Hiểu được hành vi hung hăng thụ động ảnh hưởng đến chúng ta như thế nào là rất quan trọng để giải quyết vấn đề trước khi chúng leo thang. Hãy cùng xem việc ở trong các mối quan hệ hung hăng thụ động ảnh hưởng đến con người như thế nào:

Sự cố giao tiếp: Hành vi thụ động-hung hăng thường cản trở giao tiếp cởi mở và trung thực, dẫn đến sự đổ vỡ trong việc trao đổi suy nghĩ và cảm xúc
Làm suy yếu lòng tin: Bản chất gián tiếp của các hành động thụ động-hung hăng có thể tạo ra bầu không khí ngờ vực, vì các đối tác có thể gặp khó khăn trong việc giải mã tình cảm thực sự đằng sau những biểu hiện không hài lòng tinh tế.
Khoảng cách tình cảm: Những lời chỉ trích che đậy và phương pháp điều trị im lặng góp phần tạo nên khoảng cách tình cảm trong các mối quan hệ thụ động-hung hăng, tạo ra cảm giác cô lập giữa những đối tác có thể cảm thấy không thể tự do thể hiện bản thân
Sự leo thang của xung đột: Hành vi hung hăng thụ động không được giải quyết có thể leo thang các vấn đề nhỏ thành xung đột lớn
Tác động tiêu cực đến sự thân mật: Sự thân mật và kết nối có thể bị ảnh hưởng khi các đối tác phải vật lộn với hậu quả về mặt cảm xúc của các hành động hung hăng thụ động, dẫn đến mối quan hệ lãng mạn căng thẳng và không trọn vẹn.
Tác động đến sức khỏe tâm thần: Tiếp xúc liên tục với hành vi hung hăng thụ động có thể gây ra căng thẳng, lo lắng và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác cho cả hai đối tác, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của họ.
Khó khăn trong việc giải quyết vấn đề: Bản chất gián tiếp của giao tiếp thụ động-hung hăng khiến việc giải quyết các vấn đề tiềm ẩn trở nên khó khăn, kéo dài chu kỳ xung đột chưa được giải quyết.

Giờ đây, bạn đã biết hậu quả của hành vi gây hấn thụ động. Bằng cách nhận thức được tác động nghiêm trọng của nó, các cặp đôi có thể cùng nhau giải quyết hành vi gây hấn thụ động trong các mối quan hệ, thúc đẩy giao tiếp cởi mở, xây dựng lại niềm tin và tạo ra môi trường thuận lợi cho sự gần gũi về mặt cảm xúc và thấu hiểu lẫn nhau.

Những điểm chính

Hành vi thụ động-hung hăng là một kiểu thể hiện gián tiếp những cảm xúc tiêu cực thay vì công khai giải quyết chúng
Từ những lời chỉ trích ngấm ngầm đến những lời khen ngợi gián tiếp, loại hành vi này có thể cấu thành sự lạm dụng tình cảm
Việc tỏ ra thụ động và hung hăng trong một mối quan hệ có thể dẫn đến sự suy giảm trong mối quan hệ giữa các cặp đôi với nhau, khiến họ cảm thấy bị mắc kẹt và không hài lòng.

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc đối phó với hành vi thụ động-hung hăng trong các mối quan hệ, đội ngũ chuyên gia trị liệu giàu kinh nghiệm của Bonobology có thể giúp bạn vượt qua vấn đề này.

Câu Hỏi Thường Gặp

1. Làm thế nào để bạn vượt qua một người hiếu chiến thụ động?

Cố gắng "qua mặt" một người hung hăng thụ động chỉ khiến họ càng thêm căng thẳng và độc hại. Thay vào đó, hãy tập trung hơn vào việc xoa dịu tình hình bằng cách đặt mình lên hàng đầu, kiên trì với những yêu cầu giải quyết xung đột của mình, và đừng hùa theo họ. Hãy giữ bình tĩnh, vì mục đích chính của họ là chọc giận bạn.

2. Người có tính cách hung hăng thụ động có khả năng yêu không?

Đúng vậy, một người hung hăng thụ động vẫn có khả năng yêu thương. Mặc dù họ không thể xử lý cơn giận một cách lành mạnh, nhưng đó không phải là điều họ không thể giải quyết với sự giúp đỡ của bạn đời, người thân, hoặc thậm chí là một chuyên gia. Khi bạn quyết tâm kiểm soát cảm xúc tiêu cực tốt hơn, việc giải quyết xung đột sẽ chuyển từ hung hăng thụ động sang giao tiếp lành mạnh.

3. Hành vi hung hăng thụ động có phải là bệnh tâm thần không?

Theo Mayo Clinic , hành vi thụ động-hung hăng không được coi là bệnh tâm thần, mặc dù nó có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe tâm thần khác nhau. Vì về cơ bản nó bắt nguồn từ việc không có khả năng kiểm soát cơn giận một cách lành mạnh, nên nguyên nhân đằng sau nó có thể khác nhau ở mỗi người.

12 Đặc Điểm Của Một Cuộc Hôn Nhân Thành Công

9 cách giải quyết xung đột trong gia đình phức hợp

Sống trong một cuộc hôn nhân bất hạnh với những xung đột hôn nhân

Đóng góp của bạn không phải là khoản quyên góp từ thiện . Khoản đóng góp này sẽ giúp Bonobology tiếp tục cung cấp cho bạn những thông tin mới và cập nhật nhất trong nỗ lực giúp đỡ mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.