如何在恋爱关系中不再做一个好人

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如何不再做一个好人？要回答这个问题，我们必须清楚什么是好人。在人际关系中做一个好人以及总体上做一个好人有时会引起问题。看着其他“不太好人”成功得到你一直在努力争取的工作或你渴望多年的女孩，这可能会让人感觉不公平，对吧？

您一定经历过现实生活中的这句格言：“好人最后”。友善不会产生负面后果，但你必须知道何时放弃。如果您意识到为了安抚他人而伤害自己或感情，请立即停止。这根本不值得。

是什么让你成为一个好人？

有几个因素让你肩负起做个好人的负担或标签。例如，当您想说“不”时，不情愿地同意某件事，或者出于取悦他人的愿望而阻止自己表达意见。如果你做了这些事情，你就会被认为是一个好人。

在恋爱关系中，“老好人”这个标签往往与那些并非总是出于善意、关心或爱，而是有时出于某种不可告人的目的（例如获得回报和认可）的人联系在一起。你或许认为，只要表现得友善，总是说“好”，就能约到一两次会，但事实并非总是如此。实际上，这反而可能是你被视为理所当然或在许多情况下被忽视的原因之一，最终导致心碎。

如果你说别人想听的话，或者即使你不想听，也倾向于粉饰自己的话，那么你就表现得像“好人”。无论是凌晨 3 点还是下午 1 点，您总是会在那里等待您的浪漫兴趣，希望有一天，您会被看到。但当你最终表白自己的感受时，你却因为太好而被拒绝。总有一天，你会开始厌倦表现得友善，因为它很少能给你带来你所希望的结果。

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如何停止在恋爱关系中表现得太好？

如果你能理解这种典型的好人行为，那么你很可能经常发现自己说或做你不想做的事情，因为你总是被要求要有礼貌。是什么让你成为一个不必要的好人是当你本想说“不”却最终说“是”时，当你因为感到有压力而最终称赞某人时，或者当你因为其他人朝着同一个方向前进而顺从时。

此外，过于客气也有弊端。你可能无法追求自己的愿望，这令人沮丧和消沉。你肯定有过这样的经历：感觉与自己的目标、愿望，甚至与自己都失去了联系。你的自信心和自我价值感可能因此受到了一定程度的影响。想要摆脱那种有时显得软弱无能的“好人”形象，关键在于努力打破这些固有模式。

你到底是怎么做到的？怎么才能不再表现得太好呢？答案就在于这 10 条关于如何不再做个好人的简单建议：

1. 在恋爱关系中忠于自己

做你自己是任何联系的首要要求。如果你从一开始就表现出虚假的外表，并且在花了很多时间在一起之后才开始做真实的自己，那么这段关系将会以双方都心碎而告终。

所以，想要维系一段感情，你必须对伴侣和自己都真诚，即便这意味着你必须不再扮演“好人”的角色。可以理解，向别人袒露自己的伤痛和弱点并非易事，也存在被离开的风险，但另一种选择更糟糕：你会因此受到伤害。

2. 如何不再做一个好人？在关系中保持自信

如果你不断地试图通过说和做一些与你无关的事情来赢得别人的支持，那么整个联系就会变得表面化。当你向他们隐藏真实的自我时，你们之间的联系就不会像应有的那样真诚。

如果你不断地试图成为他们希望你成为的人，你最终会失去真正的自我，我的朋友，这会在很多层面上伤害你。如果你不以牺牲真实的自我为代价停止做一个好人，你不仅会失去你努力争取的人，还会失去你自己。

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3. 如何在恋爱关系中不再做一个好人？停止同意一切

停止批准你不想批准的事情。并非所有分歧都会导致争论，但如果确实如此，也没关系。作为一个独特的个体，你有自己的品味、信仰、风格和观点。如果你始终同意那些不能引起你共鸣的事情，你就会扼杀你的原创性。

如果你觉得有什么不对劲，就应该勇敢地说出来，表明立场。如果你不表达自己的观点，对方又怎么能理解你的感受和想法呢？而且，并非每次争吵都会以负面结果告终。在这个过程中，你们或许会发现彼此很多有趣的事情，这有助于你们关系的进一步发展。

设定限制是你在一段关系中可以做的最重要的事情之一。 — 设定界限是你在一段关系中可以做的最重要的事情之一

4.学会说“不”而不感到内疚

你完全有权拒绝那些让你感到不舒服的请求。你没有义务取悦所有人。如果出于任何原因，你不想帮助他们或满足他们的请求，那就说“不”。你可以尽可能礼貌地表示：“我觉得我帮不了你”、“我很忙”或“我觉得这件事不在我的时间安排之内”。

试着改掉总是压抑自己的感情、让自己显得和蔼可亲的习惯，尤其是当你觉得你的伴侣有控制欲，并且你注意到他们有强迫你做你不想做的事情的倾向时。这将使您个人受益，并使你们的关系保持健康。

5. 沟通是不再做个好人的关键

“沟通是关键”这句话我们都听过。现在是练习设定一些关系界限和基本规则的时候了，这些界限和基本规则可以帮助你摆脱你所扮演的“好人”角色。如果你觉得什么，可以使用非暴力、尊重的沟通和表达方式。你说的可能会冒犯对方。

让伴侣了解你的不适和舒适感的最佳方式是沟通。你或许认为说出伤人的话会损害你们的关系，但你也需要意识到，忽视这些问题可能会导致关系的破裂。表达你的真实想法和意见可能会引发暂时的分歧，但最终会帮助你们更好地了解彼此。与其回避问题，不如坦诚地讨论。

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6. 如何不再做一个好人？设定界限！

设定限制是你在一段关系中可以做的最重要的事情之一。您和您的伴侣是两个不同的人，具有不同的身份和历史。在一段关系中，你会泄露很多私人信息，比如你最喜欢的冰淇淋口味和你的尴尬经历。当您向您信任的人透露敏感信息时，您也希望他们尊重您的个人空间和弱点。

如果你觉得对方无礼或做了让你感到不舒服的事情，一定要维护自己的权益。保持界限不仅仅意味着分享日常生活中的点点滴滴。如果你觉得伴侣过于强势，也需要告诉他们。把事情藏在心里只会让你更加怨恨对方，而怨恨对感情的伤害可能远比告诉他们你的底线更大。

7. 不要期待任何回报

当你出于爱为伴侣做某事时，你不会期望任何回报；但当你出于美德而这样做时，你确实会期待回报。你没有义务实现他们的愿望。首先你自己要弄清楚这个问题。

不要仅仅因为您希望他们对您“好”而对您“好”。仅当您真正愿意时才为您的伴侣做某事。当你做出不带任何期望而只是为了让你的伴侣高兴的手势时，你会得到他们更有利的回应。

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8. 如何不再做一个好人？别再当受气包了

除了为了赢得他们的好感之外，不要允许人们不公平地对待你或忽视你。如果有人想利用你作为跳板然后忽略你，请远离。有时，过于友善只会让你失去自尊和自我认同。你的自尊心将会因此被摧毁。

如果你觉得自己被利用了，就突破它。告诉对方你的感受。不要只是坐在那里假装快乐，而实际上你却很痛苦。

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9. 厌倦了当个好人？建立你的自尊

不要为了取悦他人而刻意表现自己；相反，应该只做自己真正喜欢的事情。然而，如果你让别人对你的成见和看法影响了你的自我认知，这表明你缺乏自信。在这种情况下，你需要找到低自尊的根源，并努力提升它。

诸如“你本来就很好”、“你不欠任何人任何东西”和“你正在尽力而为”之类的积极肯定对此会非常有帮助。然而，低自尊往往是一个复杂的心理问题，植根于我们的成长经历，需要心理健康专家的关注。如果您厌倦了做个好人，并正在寻求帮助来打破自己的行为模式，Bonobology 小组中技术精湛且持有执照的咨询师随时为您服务。

10. 了解何时停止——不再友善！

要知道何时该停止做个“好人”。如果你意识到过于友善对你有害，就应该努力摆脱这种倾向。这对你和你们的关系都有好处。找出问题所在，并努力解决它。摆脱这种倾向不需要操之过急。慢慢来，考虑具体情况，一步一步地改掉你过于友善的习惯。

你必须有意识地摆脱“好人”的身份，因为太好会让人厌烦。这并不意味着你不再是一个好人。

在做一个好人的过程中，不要失去真正的慷慨。不要因为期望得到回报而给予；相反，出于善意而给予。当你了解何时以及如何停止在恋爱关系中做一个好人时，你会更快乐，也会对自己更有信心。

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在恋爱关系中表现得太好是一件坏事吗？

在一段关系中过于友善有时反而会适得其反。对方可能会觉得你过于真诚，如果你表现得过于热情，反而会对你失去信任。当他们靠近你时，可能会不由自主地提高警惕。你可能会被认为只是一个没有个人见解的普通人。有时，别人可能会在不征求你意见的情况下做出决定。


Key Pointers

Being assertive and true to yourself in a relationship
Learn to say No and understand and set your boundaries to stop being too nice.
Communicate, stop letting people treat you like a doormat.
Understand when to stop. Work on your self esteem and yourself.

划定界限并正确表达自己的情绪至关重要。它不仅会让你感觉更自信，还能防止别人把你当作受气包。当你与他人分享你的想法并与他们建立更牢固的联系时，你的观点、想法、观点和创造力就会更容易显现出来。