自恋是一种人格障碍，人们对自己有过高的评价。虽然自爱是一个非常重要的特质，但自恋者却将其发挥到了极致。如果您正在与自恋者约会，那么您可能会发现自己多次想知道如何与自恋者男友打交道。
这种神情结的起源可以追溯到希腊神话。纳西索斯从未爱过任何人，直到他看到了自己并爱上了自己的倒影。他因渴望这份爱而死去。虽然他的自我痴迷对他来说是致命的，但对于那些被发现患有这种人格障碍的人来说，情况远没有那么可怕。然而，对于那些与自恋者有过恋爱关系的人来说，这是一个完全不同的故事。
与一个自恋的男朋友打交道可能会让人身心疲惫。当你的男朋友不断反问你关于生活、职业和任何无关紧要的事情的每一个选择时，你会感觉怎么样？很快进入这段关系，你就会意识到和他没有赢的可能。无论你做什么，无论你去哪里，无论你遇到谁——这一切似乎都会困扰你的伴侣，因为根据他的说法，你没有能力为自己做出明智的决定。
当你厌倦了吹毛求疵、羞辱和互相指责时，你就会意识到自己正在和一个自恋的男人交往。或许你需要更具体的判断，或者想知道“我该如何帮助我的自恋男友？”。为此，心理学家朱希·潘迪（Juhi Pandey，心理学硕士）将帮助你了解自恋者的特征、他们的思维模式，以及你该如何应对他们，才能不让自己受到伤害。
自恋男友有哪些迹象？
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最近，我和朋友琼聊了聊，因为她和一个自恋的男人交往的经历非常痛苦。琼告诉我：“与其说是恋爱关系，不如说我们之间是一场永无休止的竞争。每当我在任何领域取得成就时，他总要拿出比我更优秀的例子。如果没有，他就会直言不讳地说我的领域根本不值得涉足。他总是想方设法贬低我的成功，最终让我对恋爱关系和自我价值产生了深深的不安全感。”
我们可能会假设一个总是自拍或每次经过反光表面时都会检查自己的人是自恋者。但事实并非如此。自恋是一种人格障碍，一个人最爱自己。这不仅仅是欣赏镜子里的自己。
“一开始，当你和自恋者交往时，你可能会把他们的自恋误认为是自信或自爱。只有在和他们相处一段时间后，你才会开始觉得他们只是太以自我为中心了。他们不停地谈论自己，不停地吹嘘，想要独占所有的赞美。这是一个重要的警示信号，表明你可能正在和一个自恋者交往，”朱希·潘迪说道。
这是否敲响了警钟？你是否开始怀疑：“我在和一个自恋者约会吗？”在我们谈论如何应对自恋男友的生存策略之前，我们应该清楚具体的触发点。以下是自恋型人格障碍 (NPD) 患者的一些特征，需要注意并评估您是否可以将他们与您的伴侣联系起来：
1. 优越感和权利感
NPD 患者最常见的特征是优越感。自恋者从心底里相信自己高于其他人。如果你的男朋友有自恋型人格障碍，那么他会给别人留下傲慢的印象。
他的高度自尊让他觉得只有他才应该得到最好的。他可能会表现得非常要求和有权。例如，琼的男朋友是一位科学家，他相信自己是唯一一个拥有聪明大脑的人，而他周围的其他人都是愚蠢的。
2.需要不断的赞美
你可能会认为一个自尊心如此高的人不需要别人的认可。但事实上，自恋者的自我形象取决于别人的意见，这就是为什么他们需要不断的认可。他们靠钦佩来自我感觉更好。
他们的自尊心非常脆弱，如果你不给予他们渴望已久的赞赏，很容易让他们感到痛苦。或许在某个时刻，你会发现自己为了让他们开心、满足他们的自尊心，而说一些虚假的赞美之词。是的，我同意，这种情况看起来一点也不健康。有些人为了讨好自恋的男友，还是会继续伪装下去。
3.无法接受批评
一个自尊心如此脆弱的人无法接受批评，这并不令人意外。“每个人都渴望爱和关注——被爱、被珍惜、被理解。自恋者不明白，在一段关系中，给予关注是相互的，”朱希·潘迪解释道，“当你告诉自恋者你希望得到欣赏和理解时，他更有可能做出反应而不是回应。而我们想要的是回应，而不是反应。”
虽然没有人真正喜欢受到批评，但大多数人都可以克服它，甚至建设性地接受它。另一方面，自恋者厌恶批评。它暴露了他们最坏的一面。因此，当你告诉他他的意大利面缺少大蒜，或者更糟的是，如果你告诉他你做的意大利面更好，那么对付一个脆弱的自恋型男朋友可能是一场真正的斗争。
4、夸张、自吹自擂
你的男朋友是不是经常炫耀？嗯，他也没办法。正如我之前提到的，患有自恋型人格障碍的人会通过他人来肯定自己。由于他极度缺乏自信，他会不惜一切代价让自己看起来完美无缺。因此，他会夸大其词，只为在别人眼中显得更好。当你试图和他分享一些趣事，或者告诉他办公室新买的咖啡机时，你会经常感到难以开口。你的想法会被他喋喋不休的炫耀所淹没。
5、利用人的优势
与自恋者建立关系可能会非常费力。虽然随着时间的推移，你将能够处理一些事情，但有些行为却可能过于有害而难以处理。其中一项特征就是利用人。当你爱一个自恋者时，有时你会发现自己竭尽全力去满足他的愿望。他会迷住你，扭曲你的想法，或者只是为了得到他想要的东西而变得非常可怕。操纵是典型的自恋特征。
6. 无法认识他人的感受和需求
重要的是要记住，自恋者的初恋是他们自己，而不是你。虽然在恋爱关系之初，你可能会觉得他很有魅力、很有爱心，但重要的是要记住，这一切都是为了他的利益。
患有自恋型人格障碍的人并非缺乏同理心，而是他们会把自己的需求置于他人之上，即便这意味着践踏他人的感受。因此，自恋者通常难以维持亲密关系或长久的友谊。
如何应对自恋男友 – 11 个技巧
既然您知道了自恋者的特征，那么了解如何与自恋者男友打交道也同样（如果不是更重要）重要。没有人真正知道是什么导致了自恋型人格障碍。然而，我们所知道的是，尽管无法治愈这种情况，但可以通过治疗来改善自恋者的行为。
要爱一个人，你需要接受他们本来的样子，包括所有的缺点。虽然所有的关系都有其问题，但与自恋者约会就像坐过山车。当他们处于高潮时，他们可以风度翩翩、温文尔雅，可以让你彻底神魂颠倒。另一方面，当他们像受气垫一样对待你时，你会感到极其痛苦。这里有一些想法可以帮助您铺平道路并保持理智。
1.赞美他
因为他如此渴望被赞赏，所以夸奖他似乎有点反直觉。但事实是，没有什么比批评更能让自恋者痛苦。一旦你开始贬低他，他就会对你置之不理。无论你的论点多么合理，你的出发点多么好，他都视而不见。事情会迅速恶化。我不是要你为他做的每件小事都夸奖他。但当他做了值得称赞的事情时，请给予他肯定。这样他更容易接受建议。
2. 要有同理心，但也要大声疾呼
我知道我知道。我刚才让你表扬他，现在我要你点赞他。我敢打赌，您会对自己真正应该做什么感到困惑。让我解释。就像我之前说的，当他做了好事时表扬他。
当他遇到不顺心的事感到沮丧时，也要理解他，认可他的感受。但如果他因此变得傲慢自大或盛气凌人，你就需要指出他的错误。不必严厉苛责，只需礼貌而坚定即可。与一个脆弱的自恋男友相处时，保持健康的界限至关重要。
3.不要完全关注他，挣脱束缚
和自恋者约会会改变你。没有什么比看着一个人为了满足另一个人的需要而失去自己的身份更糟糕的了。然而，这正是发生在朱莉娅身上的事情。朱莉娅深深地爱上了埃里克。他很风趣、有趣、聪明，而且能让她开怀大笑。
她不敢相信自己找到了一个如此出色的男人，并想知道为什么没有人把他抢走。埃里克告诉她，他被诊断出患有自恋型人格障碍。但朱莉娅觉得她可以轻松应对自恋者。如果他喜欢每半小时照照镜子怎么办？这没什么大不了的。然而，交往三个月后，朱莉娅再也认不出自己了。
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最初，她只是想帮他解决问题，如今却像一条毒蛇，扼杀了她所有的希望。仿佛他就在她眼前变了个人。曾经让她着迷的智慧和幽默，如今却成了他贬低她、抬高自己的工具。她再也无法忍受这种羞辱，于是彻底停止了与人交往。转眼间，她就陷入了孤立。
朱莉娅试图支持他。她庆祝他的巅峰，并在他失意时让他依靠她。她对他是真心实意的。然而日子一天天过去，更多的是关于他，而不是关于她，直到有一天她意识到，从她喝的咖啡到他们看的电影，再到他们共享的床，一切都是他的选择。她意识到她必须摆脱这个恶性循环，否则她就会完全迷失自我。
朱希说：“自恋者可能非常自我中心，以至于他们会忘记你也需要爱、欣赏和感激。你会渴望这些，如果你的需求一直得不到满足，这段关系就会变得不健康。在这种情况下，最好还是分手。”
当你爱一个自恋者时，有一天你会意识到你的整个生活都变成了满足他们的需求。当这种情况发生时，请向朱莉娅的书中学习并挣脱束缚。
4.他不会把事情放下
如果你的男朋友有自恋型人格障碍，那么就要做好每一步都面临阻力的准备。如果你认为你会指出他的不良行为，而他会明白理智并愿意以成熟和优雅的方式接受他的缺点，那么你会大吃一惊！他会竭尽全力与你战斗。准备好你的言论会被用来对付你。
他会指出你理论中的漏洞，冷嘲热讽，甚至对你恶语相向。他可能还会彻底拉黑你。另一方面，如果你选择与自恋者断绝联系，他们会以自残威胁、无法控制的愤怒和骚扰来报复你。记住，最重要的是保持冷静和坚持。行为矫正是一个缓慢的过程。如果你真的想帮助他，就必须坚持立场。
5. 当他向你投射时要坚强
Juhi 说：“与自恋者建立关系可能会造成很大的创伤。患有自恋型人格障碍的人会有很大的情绪波动，从而影响人际关系。”这正是梅森的亲身经历。
梅森和韩已经在一起两年了，梅森越来越难以保持冷静。事情是这样开始的：他们在同一个办公室工作。他在一次团队晚宴上认识了韩，到那天结束时，他对韩产生了巨大的迷恋。他看起来很有魅力，才华横溢。所有的目光始终都集中在他身上。结果，当梅森意识到韩已经把帽子对准了他时，他感到非常震惊。
他们开始约会，玩得很开心，很快就发展成了恋人关系。几个月后，韩邀请他搬来同住，梅森欣喜若狂。没错，他觉得一切进展得有点太快了，但他告诉自己，如果对方是你的真命天子，时间就不是问题。他搬了进去，一切都很美好，直到有一天韩告诉他自己辞职了。从那时起，一切都乱了套。
韩希望梅森能够维持他们奢侈的生活方式，尽管他是唯一赚钱的人。韩没有积蓄，因此梅森不得不做第二份工作。当他与韩谈及此事时，他说他需要梅森这样做，以维护自己在同行面前的形象并获得良好的就业前景。
然而，当谈到找工作时，他几乎没有从沙发上站起来。如果梅森升职了，那么他就会指责他不走运，夺走了他所有的运气。如果他在参加的几次面试中被拒绝，那么他会责怪梅森没有足够努力让他看起来很好。幸运的是，对于梅森来说，他有几个好朋友理解他的困境，进行了干预，并让他与韩分手。但并不是每个人都那么幸运。
只有你自己要为自己的行为负责，其他人概不负责。如果你的男朋友患有自恋型人格障碍，那么他迟早会将自己的不安全感投射到你身上。你要勇敢地站出来，告诉他“我不这么认为”或“我不同意”。他需要明白，他不能随意利用你。
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6. 行动胜于雄辩
自恋者的特点是他们把它放在很厚的地方。他们能说会道，会给你日月星辰的许诺，但到了行动上，你就会发现他们严重缺乏。
如果你的男朋友有夸大或夸大情况的倾向，而你发现自己在问：“我在和一个自恋者约会吗？”，那么你很可能是对的。帮自己一个忙，不要相信他的话。让他用行动向你证明这一点。
7.别让他影响你
与自恋者建立关系可能会令人心碎。自恋者会以你意想不到的方式伤害你。然而，你可能犯的最大错误就是表现出你的伤害。这并不是说他缺乏同理心，而是他日后更有可能利用你的弱点来对付你。指出自己的缺点和弱点是一种自恋的特征。当你失意的时候，他会打你，享受你的痛苦。即使他不怀好意，他也会更加伤害你，而且有些伤害是无法挽回的。
8.如果你的男朋友有自恋型人格障碍，请向他寻求帮助
自恋型人格障碍是一种精神障碍。和其他任何疾病一样，它不容忽视。自恋者可能会有一些自我破坏的行为，最终伤害到身边的人。更糟糕的是，他甚至意识不到这一点。鼓励你的男朋友寻求心理治疗。
让他相信自己的负面特质以及这些特质如何影响他周围的人，尤其是你，并不是一件容易的事。但如果你想留下来并且很好奇，“我怎样才能帮助我自恋的男朋友？”，这是值得一试的。尽管 NPD 无法治愈，但它是可以治疗的。他需要大量的时间和耐心才能坚持下去，直到他学会控制自己的自恋倾向。治疗将帮助他更好地了解自己并改善自己。没有什么比这更有价值的了。
9.当你爱一个自恋者时，请自己寻求帮助
你不是圣人。当你经常与一个脆弱的自恋男友打交道时，你会不知所措，这是人之常情。与自恋者约会有时会改变你，甚至你自己都没有意识到。在小心翼翼地对待你的男朋友并尝试做正确的事情的过程中，你最终会变成一个讨人喜欢的人。任何时候有人说他们对你感到失望，都会对你的心理健康造成损害。
反复出现的焦虑和对各种“如果……会怎样”的假设会让你每一天都难以熬过。即使你读遍所有相关的书籍，做尽所有正确的事情，你仍然可能崩溃。更糟糕的是，它甚至可能将你推入抑郁的深渊。在你精疲力竭、伤害自己之前，最好寻求帮助。毕竟，你正在经历一场持久战，你值得拥有所有可能的帮助。欢迎访问我们的咨询小组，咨询我们经验丰富的咨询师和心理学家团队。
10.知道什么时候该出去
如果你正在思考如何应对自恋男友，那就说明你试图给这段感情一个机会，而不是逃避困境。但我希望你能明白，人生中有些仗你根本赢不了。有时候，最好还是不要去碰这些仗。如果你已经身陷其中，那么认清何时该离开这段感情就至关重要了。
与自恋者约会确实很困难。它们有时会非常伤人。然而，一些自恋者往往会受到言语甚至身体上的虐待。如果你处于这样的关系中，那么你需要摆脱它。是时候你照顾好自己了。
“与自恋者建立关系是可能的，但建立健康的关系却极其罕见。处于这种关系中的人不会得到欣赏或理解。你可能非常爱他，并且愿意忽视他的特质，但你也是一个人，也值得被爱，”Juhi Pandey 说。
11.知道你是谁
为了和一个自恋的男朋友相处，你需要很大的耐心、理解和自制力。如果你是一个总体上信任自然和敏感灵魂的人，那么与自恋者约会会毁掉你。我知道你非常爱他并且愿意为他做一切。但他只会把你变成受气包。而你不值得这样。
Juhi 总结道：“当你爱上一个自恋者时，会有很多动荡，它会影响你的精神、身体和情感健康，最好远离他。但如果你爱他到无法放弃他的地步，那就接受他本来的样子，不要有任何期望。接受是唯一的出路。”
人们常说，爱能移山。我觉得地壳运动也能移山。但无论我们怎么想，都不能否认爱上一个患有自恋型人格障碍的人是一项艰巨的任务。然而，他也值得被爱。所以，去爱他吧。用尽你所有的爱去爱他。但更重要的是，要爱自己。只有你对自己的信念和爱，才能帮助你渡过这场由你的自恋男友带来的风暴。
常见问题
自恋的男人会散发出自信和魅力。他周围会有各种各样的人，他会称他们为朋友，但他们的关系将是肤浅的。自恋者会周围都是那些满足他的自我或让他看起来高人一等的人。
自恋的人对自己的重要性有一种夸大的感觉，非常需要关注和钦佩，并且厌恶任何可以远程视为批评的东西。他会尽一切努力保持“自己的想法”在他的头脑和其他人的眼中完好无损。即使这意味着他必须在身后留下一串破碎的心。除了他自己之外，他几乎不关心任何人。
和自恋者约会真的很有挑战性，如果你不小心，这段关系很快就会变得剧毒。患有 NPD 的人很少考虑你的需求。他们的优越感可能源于自卑感。因此，有时他们可能会将自己的不安全感投射到你身上。和自恋者约会，你需要有钢铁般的神经和钛金般的意志力。
自恋者善于操纵周围的人，让他们完成自己的议程，因此，他们也善于表达自己想要表达的情感。话虽这么说，但这并不是说他们没有感情。他们有能力爱你，他们就是这样的人。他们更爱自己。通过治疗，他们将能够识别自己的负面特征，并对其进行改进，以便更好地管理它们，并最终能够建立稳定的关系。
简而言之，自恋者不会为你挡子弹，但在你被子弹射中后，他们一定会带你去医院并护理你恢复健康。除非有持续不断的子弹，在这种情况下，我很遗憾地说，你只能靠自己了。
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