弄清楚何时离开一段关系绝非易事。毕竟，你带着那么多的希望和梦想进来，你用你所有的爱、感情和关怀培育了这种联系。当问题开始出现时，要摆脱这一切并不容易。最初几次你感觉到自己正处于一段不愉快的关系中时，你可能会告诉自己这只是一段艰难的时期。然而，它可能很快就会变成一种模式。
“对不起，这样的事不会再发生了。” “我再也不想伤害你了。” “我会改变，再给我一次机会。” “我保证现在情况会有所不同。”这些承诺和保证让您对更美好的明天充满希望。你心里想：“好吧，最后一次。如果事情没有改变，我就会出局。”但事实上，什么都没有改变，你陷入了粗糙的补丁和永远不会实现的阁楼承诺的循环中。这些保证只会分散你的注意力，让你看不到是时候结束一段关系的明确迹象。
不用说，“什么时候该结束一段关系”的答案对于不同的人来说可能是不同的。但有些时候你别无选择，只能放手走开。不，这并不总是因为身体、情感或言语虐待。可能还有无数其他情况或时刻让你质疑一段关系的价值。让我们咨询临床心理学家来了解一下这些是什么 普拉奇·瓦伊什 （临床心理学硕士），美国心理学会准会员，也是经过认证的临床创伤专业人士和治疗师，专门处理离婚、婚外情、虐待关系等问题。
离开一段关系的原因是什么？
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如何知道何时离开一段关系？为什么这么多人努力寻找这个问题的答案并犹豫是否离开 破裂的关系 是他们不确定自己正在解决的问题是否值得离开。还有希望的因素，对美好明天的承诺，让他们推迟了不可避免的事情，并在糟糕的关系中停留的时间比他们应有的时间要长得多。
“主要原因是我们一直希望改变（通常没有实际做任何事情）。我们一直感觉，通过我们的推理、努力和恳求，我们的伴侣将会改变。接受相反的情况就意味着我们在选择这个人时做出了错误的决定。这就是让我们坚持下去的潜意识原因。”普拉奇说。
如果你发现自己处于类似的时刻，并且不断地想，“我应该继续维持这段关系还是离开？”，也许，问问自己“维持一段不能给你带来快乐的关系有什么意义”会有所帮助。和满足？”只要你从骨子里感觉到这段关系不适合你，你想要离开的理由就不是空穴来风，也不是反复无常。只要听从你的直觉告诉你什么，你就会知道何时离开一段关系。
如果您需要更多的保证您这样做是出于正确的原因，那么以下一些完全可以证明您应该放弃：
- 没有情感上的满足： 爱情关系建立在伴侣之间深厚的情感联系之上。如果你们的关系中缺乏这一点，并且您不断感到自己的情感需求没有得到满足，或者更糟的是，这种需求是无效的，那么这是离开的合理理由
- 对关系的自满： 是的，一段时间后，浪漫关系变得有些可预测，兴奋感逐渐消失，这是很自然的事情。然而，有一次 对关系的自满 开始，你和你的伴侣将彼此视为理所当然，以至于你不再关心对方正在经历的事情，你们已经渐行渐远。你们彼此变得陌生只是时间问题，为什么要延长你们的痛苦呢？
- 爱上别人： 什么时候是离开一段关系的时候？好吧，如果你或你的伴侣爱上了别人或被别人吸引，这是一个非常明显的迹象，表明你们的关系已经走到了尽头。
- 缺乏性生活： 一段长期的关系会经历不同的阶段和阶段，其中可能包括性亲密程度的下降。仅此一点并不能表明是时候离开了。然而，如果你有强烈的性欲，只是不是为了你的伴侣，这是一个明显的迹象，表明你们对彼此的爱已经结束了。
- 任何形式的滥用： 情感或身体虐待是另一个明显的迹象，表明您需要结束一段关系以保护自己。当你仍然爱着那个人时，不要犹豫不决，想知道如何离开一段糟糕的关系。现在离开，然后做一些你需要做的工作，以治愈虐待关系中的情感创伤，并克服你对伴侣的任何感觉
- 金钱问题： 如果你们对金钱的看法不一致，或者你们的关系存在经济压力，那么就很难忽视这一点。为钱而争吵是一个强有力的信号，表明离开对你来说是正确的决定
- 毒性关系： 搞清楚 何时离开有毒关系 可能会加倍困难，因为双方往往都会吸收这种毒性。然而，如果一段关系对你的心理健康造成损害，让你感到焦虑、害怕、担心，而不是快乐、满足、安全，那么采取行动保护自己就是正确的做法——无论你的伴侣声称有多少爱你或者你认为你爱你的伴侣
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何时离开一段关系——13 个迹象表明是时候继续前进了
现在我们已经了解了告诉您何时离开关系的广泛场景，让我们来看看具体细节。所以，你内心有一个声音告诉你，你们的关系感觉不太对劲。当需要离开一段关系时，一种脱节感开始渗透进来。你可能不再像以前那样依恋你的伴侣或关心他们。
然而，你正面临着一个艰难的决定，无法按照直觉采取行动。为什么？ “人们倾向于重复相同的努力模式来实现变革，并期待不同的结果。这显然不可能发生。在那之前，即使是痛苦的情况也变得太熟悉而无法离开并探索未知，”普拉奇解释说，为什么有时离开与你同住并分享生活的人是如此困难。
但习惯并不是维持不良关系的充分理由。有时，您甚至可能没有意识到这一点，但如果您密切注意，有足够的迹象会促使您考虑离开一段关系。请继续阅读以了解它们是否适用于您：
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1. 关系是虐待性的
“虐待可以是言语、情感或身体上的。这是一个巨大的危险信号，没有任何借口，”普拉奇说。如果你和伴侣的生活是一场永无休止的谩骂比赛，如果你受到嘲讽和贬低性评论，如果你的伴侣在情感上操纵你以达到他们的目的，或者如果你是家庭暴力的受害者，那么是时候放弃了。就此画上句号。
任何人都不应该继续处于一种虐待关系中。如果您想知道如何知道何时离开一段关系，那么没有比虐待更清晰的指标了。即使您可以提前警告您的伴侣有虐待倾向，但仅凭直觉考虑离开这段关系也不失为一个好主意。事实上，我们会鼓励这样做。花时间去了解你的伴侣是否有虐待行为是不值得的。如果你怀疑，就离开。
2. 缺乏相互尊重
健康的关系始终建立在尊重的基础上。 “关系中的尊重 意味着相信我们的伴侣是一个有自己想法的成年人，并且他们知道自己在做什么。如果没有作为人类的相互尊重，就不可能有爱，”普拉奇说。
关系中缺乏尊重的迹象不仅限于虐待行为或一方羞辱另一方。在与伴侣的日常对话中，您也可能会看到一些微妙的迹象。如果他们无视你的意见，对你所说的话从来不感兴趣，并且一直打断你的话，这意味着他们不重视你这个人。一段不尊重你的身份的关系值得维持吗？
3.你被欺骗过不止一次
你问什么时候该离开一段关系？好吧，如果不忠是你们关系中的一个常见特征，那么继续下去就没有多大意义了，不是吗？如果你的伴侣背叛了你的信任，不仅仅是一次，而是一次又一次，这清楚地表明他们不太重视你。当然，当他们的过错被曝光时，他们可能会乞求宽恕，承诺改正错误，并为更美好的未来带来希望。
然后，他们又回到原来的模式。 被欺骗会改变你，如果这些伤口一次又一次地造成，就会造成持久而严重的情感伤害。当你还爱着那个人时，不要因为不知道如何离开一段糟糕的关系而退缩。做出离开的艰难决定，并专注于治愈伴侣给你造成的情感创伤，这样你就可以敞开心扉，在未来建立健康、充满爱的关系。
4.你无法摆脱过去的争论
虽然在所有关系中确实都会发生争吵和争吵，但如果这些变得长期存在，这种关系可能会变得非常不愉快。您可能害怕彼此进行困难的对话，因为担心引发另一场争吵，因此，您的问题可能会开始堆积。被压抑的问题导致 关系中的怨恨，这会导致不快乐和不满足感。你明白我们要做什么了吗？
这就是为什么何时离开一段关系的指标之一是争吵和争吵已经成为你与另一半关系的中心主题。普拉奇说：“无法解决关系中的冲突通常表明存在其他潜在问题，例如沟通不善、毒性和不健康的依恋模式。它可以帮助深入挖掘并找到这些问题的根源。即使你无法再挽救这段关系，至少你会有自我意识，不再与未来的伴侣重复这些模式。”
5.权力斗争太激烈
也许关系中的完全平等可能是一个乌托邦想法，但当努力控制彼此时，结果就是压力。 “当平衡被取代时 关系中的权力斗争，这不可避免地会导致一场势均力敌的战斗，而不是真正的相互伙伴关系，”普拉奇说。 “较弱”的人会感到窒息和被欺骗。
充满爱的关系是相互尊重、信任和关心。谁占上风并不重要。你们的关系不应该感觉像是一场争夺主导地位的持续战斗。如果是的话，那就是时候结束一段关系了。
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6. 对你的伴侣发表贬义言论
缺乏尊重常常体现在合作伙伴之间互相尖刻的言论和侮辱中。 “身体羞辱伴侣，说“如果你减肥，我会发现你更有吸引力”之类的话，批评和嘲笑他们的选择、他们的职业、嘲笑他们的外表或他们的朋友等等，这些都是表明是时候结束一段关系了，”普拉奇说。
当你的自尊以爱的名义被湮灭时，如何获得离开所爱之人的力量，根本就不再是一个值得思考的问题。如果是朋友告诉你他们的伴侣对他们的贬损言论，你会告诉他们尽快结束这段关系！对自己表现出同样的善意，并专注于前进，走向更美好的未来。
7.你受到煤气灯操纵
Gaslighting 这是一种微妙的虐待形式，当一个人通过称伴侣疯了或暗示后者总是小题大做来否认伴侣的现实时。 “煤气灯操纵可以有多种形式。让一个人质疑他们的决定或攻击他们的自我价值也是煤气灯操纵的例子。它可能会对接收端的人的情绪健康造成极大的损害。一旦受害者意识到自己正在经历什么，这应该成为一段关系中不可协商的交易破坏者之一，”普拉奇说。
煤气灯最终会让你怀疑自己的决定/怀疑你对事件的记忆。没有人有权让你质疑自己的想法和为自己做决定的能力。这种心理操纵在人际关系中不应该存在。如果你是煤气灯操纵的受害者，那么认识到这一点是你可以采取的第一步，将自己从一段你的代理权不断被否认的关系中解放出来。一旦你这样做了，前进的道路就会变得更加清晰。
8.当你的伴侣试图改变你时
有意识或无意识地，我们试图影响我们的合作伙伴。改变是件好事，尤其是当它让你成为一个更好的人或帮助你灌输更好的习惯或生活方式时。然而，当你的伴侣试图改变你的本质或对你产生负面影响时，从长远来看可能会产生毁灭性的影响。
如果你的伴侣想要改变你，这只意味着他们正在寻找在你身上找不到的东西。这表明你们之间可能不兼容。这本身就足以让你知道何时离开一段关系。此外，如果你试图在伴侣的要求下改变自己，你会对自己感到不安。当你对自己的身份不满意时，你怎么能快乐呢？如果你无法做真实的自己，也无法找到幸福，那么这段关系还有什么意义呢？
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9.你的伴侣不接受你的孩子或宠物
成功的浪漫伴侣关系建立在完全接受彼此生活的方方面面——好的、坏的和丑陋的基础上。如果你的伴侣做不到这一点，他们真的适合你吗？ A 自私的伙伴 交往几个月后，他们可能会告诉你，他们对你生活中的某些方面不满意，而你却无法改变。
离开你所爱的人，但对你来说并不好，这绝非易事，但如果你的伴侣不支持你生活中对你很重要的方面，比如你所爱的人——孩子、父母或宠物——或者你对他们的责任，那么选择就变得相当简单了。
10.你们的目标不一致
当上述危险信号都不适用于您的情况时，弄清楚何时结束一段关系可能会变得更加困难和令人心碎。完全有可能你或你的伴侣没有任何问题，但你们可能不适合对方，因为你们的目标不一致。你们可能只是两个截然不同的人，尽管彼此相爱，却找不到共同点来构建生活。
也许你在生活中想要不同的东西，但你无法找到中间立场。为了关系而牺牲你的抱负或目标是徒劳的，因为这只会让你们进一步怨恨对方。或者它可能是一个 在错误的时间遇到对的人 情况，这可能比爱上一个与你不兼容的人更伤人。在这种情况下，为了自己所爱的人的利益而离开他们可能是正确的做法，尽管很痛苦！
11. 你们的核心价值观和人生观不同
相反的人并不总是有吸引力。通常，共同的价值观和态度是牢固关系的基础。当两个人在重要事务和人生选择（宗教、金钱和孩子等）上意见不一致时，就很难作为伴侣踏上人生旅程。这种关系往往是有期限的。
知道何时离开非常重要 没有未来的关系。最好在任何一方投入太多感情之前就这样做。与你所爱的人分手而不伤害他们是很困难的，但如果你们两个有着截然不同的观点，你们最终会严重伤害对方。最好撕掉创可贴，不要拖延不可避免的事情。
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12.你的记忆和经历很糟糕
当你想到你的伴侣时，你有什么感觉？想到他们是否会带来喜悦、满足和满足的感觉？或者你感到害怕、焦虑或担心吗？一段关系应该让你感到安全、被爱和满足。您应该能够深情地回顾你们在一起的时光，并且“记住何时”的对话应该自然进行。
如果您的情况并非如此，很可能是因为糟糕的经历和记忆远远多于美好的经历和记忆。也许，你仍然抱着事情会变得更好的希望。但如果到目前为止还没有，那么你有什么理由相信未来会有所不同呢？不愉快的过去和不确定的未来是何时结束关系的明确指标。
13.你留下来的原因是单身让你害怕
许多人害怕离开一段关系，无论这种关系有多糟糕或不健康，因为他们无法忍受孤独的想法。因为不知道如何独处而维持一段不愉快的关系是忍受痛苦的可怕原因。有勇气走出去。
关键指针
- 知道何时离开一段关系可能很困难，尤其是当你们在一起很长时间并且对伴侣投入太多情感时
- 虐待、操纵、缺乏尊重、不忠、自满是你需要离开的一些明显迹象
- 然而，结束一段关系的迹象并不总是那么强烈和明显。有时，不同的生活选择和目标等因素也会阻碍你们夫妻的未来
- 通常，您知道何时该离开一段关系。不要忽视你头脑中的微小声音，你就会知道你需要做什么
虽然必须说一个人应该尽一切努力来维持一段关系，但如果你的一部分总是想知道如何知道何时离开一段关系，那么写作几乎是不切实际的。你最好离开你的伴侣，而不是陷入给对方“最后一次机会”的循环中。
常见问题
由于投入了情感和精力，很难离开一段关系。有时，您可能还会因为独处而感到害怕和脆弱，并且可能会觉得保持恋爱关系比单身更好。接受你需要离开一段关系是一颗难以下咽的药丸，因为这也意味着你必须接受你在建立这段关系时犯了一个错误。
当关系中不再有爱时，当连续背叛时，当你们的核心价值观不同时，当你们渐行渐远时，当你觉得你们的关系给你带来的痛苦多于快乐时，就是分手的时候了。
结束与你所爱的人的关系从来都不是一件容易的事，但如果你对此感到不高兴并且不断感到受到损害，你必须下定决心离开你的伴侣。
是的。有时，你离开某人并不是因为你不再爱他们，你需要离开他们是因为你们可能已经不再适合对方，或者可能想要从生活中得到不同的东西。与你所爱并一起生活的人分手并不容易，但如果你的心理健康受到负面影响，无论你认为你有多爱这个人，你都应该离开这段关系。
离开与你共同生活的人是很困难的。您可能需要谨慎对待它。此外，您还需要制定好退出计划，包括您将如何搬出、搬出的方式以及它将如何影响您的生活。
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