10 必须遵守的开放关系规则才能使其发挥作用

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随着爱的定义日益扩展，人际关系也变得更加灵活多变。开放式关系和多角恋已不再鲜见。然而，即使是最灵活的关系也需要一些基本的规则，以避免造成不必要的痛苦和误解。在本文中，我们将为您解答诸如“开放式关系有效吗？”以及“开放式关系有哪些规则？”等问题。

为了更好地理解开放式关系如何运作，我们与心理治疗师进行了交谈桑普雷蒂·达斯（临床心理学硕士，博士研究员），专攻理性情绪行为疗法以及整体与转化心理治疗。让我们一起来看看如何建立成功的开放式关系。

什么是开放式关系？

开放式关系约会挑战了人类天生一夫一妻制的观念。开放一段关系意味着承认单一伴侣可能无法满足你所有的需求——情感、心理、后勤以及性方面。开放式关系常常与多角恋混淆。由于两者都是流动的联系，因此存在一定的重叠，并且都很难用定论来定义。

在大多数情况下，开放式关系被理解为涉及一个主要的恋爱关系，同时允许多个性伴侣
A 多角恋关系另一方面，则是同时与多个人进行情感和精神上的互动。

“开放式约会是非一夫一妻制的一部分，这是一个涵盖任何不带有排他性标签的关系的总称。”

话虽如此，开放式关系并没有固定的准则。通常由双方自行设定界限，定义什么是开放式关系。

什么是单方面开放式关系？

单向开放式关系是指伴侣一方与他人发生性关系或情感关系，而另一方则不发生。伴侣选择单向开放式关系的原因有很多，例如：

一方无性能力、无性恋或半性恋
一名合伙人对性失去兴趣经过长期婚姻
一方是多角恋者，或想在异性恋、一夫一妻制的婚姻中探索同性关系

但单方面的开放式婚姻或关系也需要诚实和大量的沟通，因为嫉妒和占有欲必然会蔓延。

单方面的开放关系规则要求继续保持一夫一妻制关系的一方应了解另一方的多重关系。如果他们有合理的保留和要求，应该予以尊重。

唯一的问题是单方面的开放式婚姻当一方因为害怕伴侣离开，或为了孩子而维持婚姻而被迫同意时，这种关系可能会变得剥削。但与所有开放式关系一样，单方面开放式关系的规则规定，这种关系是可逆的。如果双方发现这种关系行不通，他们可以回到一夫一妻制的状态。当然，前提是这种关系健康且相互尊重。

开放的关系健康吗？

开放式关系并不是一种常态，一些反对者可能会对这个词本身感到畏缩，但开放式关系和一夫一妻制的关系。他们需要与一夫一妻制关系一样多的情感、精神和体力工作。开放关系中也存在信任、激情、争斗、欺骗和分手，就像一夫一妻制的关系一样。

最近刊文发表于 The New York Times 探索开放式关系心理学的研究表明，开放式关系中的伴侣体验到的满足感、心理健康和性满足感与一夫一妻制关系中的伴侣相同。桑普雷蒂指出，任何让你感到舒适并能满足你的心理和性需求的成人、自愿的关系结构都是健康的。

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那么，开放式关系健康吗？是的。只要伴侣双方志同道合，并在精神、情感和性方面获得同等程度的满足，就健康。当然，这取决于你设定的开放式婚姻规则或开放式关系界限。

开放式关系可以发挥作用吗？

是的，如果你知道如何开放性关系不要让不诚实、嫉妒和恐惧毁掉它。然而，在开始一段开放式关系之前，你需要问问自己，你希望你们的关系对性自由持开放态度，还是只是一种逃避伴侣的方式。定期与伴侣沟通，保持绝对的诚实，并根据你们开始之前设定的规则进行调整，可以让开放式关系变得如你所愿般美好。

开放的关系能挽救一段关系吗？

一段关系因为某个原因而走下坡路缺乏沟通，以及身体和精神上的不相容。裂痕往往一目了然，尤其是对于局外人来说。如果一对夫妇认为可以通过打开关系来挽救他们的关系，那么这肯定会进一步破坏他们自己的关系，而不是帮助它。

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开放式关系成功的规则是什么？

谈到开放式关系，每对情侣和每一位伴侣都会有不同的理解和期望。开放式关系的规则对一对情侣适用，但对另一对情侣却不一定适用，因此“允许”的定义有时会很模糊。此外，制定一些规则的主要目的是保障你们在性和情感上的安全，并避免嫉妒。

“关系规则清晰地了解预期非常重要。它们掌控着整个动态。事实上，它们帮助我们避免任何与偏见相关的模糊性，而这些偏见源于我们每个人由于社会文化背景而对不同的关系产生的偏见。桑普雷蒂在评论如何建立成功的开放式关系时说道。

如果界限不明确，开放式关系的心理往往会滋生嫉妒和沟通不畅，从而导致关系变得困难和尴尬。正因如此，为开放式关系设定规则至关重要，最好是在开始这段关系之前就制定。请记住，开放式关系的规则很大程度上取决于你的容忍度以及你与伴侣之间的关系。考虑到这一点，让我们来看看人们在开放式关系中容易遵循的一些规则。

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规则一：诚实透明

当你想要一段开放式关系时，诚实是最佳策略。公开分享你的想法、感受和经历，以避免误解或隐瞒。透明可以建立信任，并确保所有伴侣都感到被重视。这些对话可能包括：

希望与主要伴侣保持开放关系的原因
身体和情感亲密与我们的合作伙伴
告知次要伴侣你们的主要关系动态
任何嫉妒的感觉（如果有）

你不必分享太多令人不快的细节，但最基本的开放式关系规则之一就是保持坦诚和诚实。Sampreeti 也建议对自己完全诚实。隐瞒事情可能会在你们之间引发嫉妒，导致严重的失衡，从而引发不必要的争吵。权力斗争.

规则2：尊重你的主要和次要的伴侣

拥有一个主要伴侣并不意味着你会损害其他伴侣的感受。让他们知道你的追求——你只是想约炮，还是也期待一段情感关系？你可能还需要设定每周或每月与伴侣见面的时间，以免不安全感占据你们的关系。

“很多人都同意人际关系需要适当的沟通。但很少有人能够定义这种情况下的情况。可以有关于沟通的指导方针，但在特定的关系中什么才是正确的，必须自己发明，或者在专家的帮助下——比如来自咨询机构的顾问。人体骨骼学小组”，Sampreeti 说道。

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规则3：设定界限和限制

这对于主要关系中的伴侣和其他伴侣都很重要。设定性关系和情感界限. 明确具体。考虑以下问题：

如果一个人坠入爱河，并想在维持主要关系的同时继续追求爱情，该怎么办？
一个人可以成为你的支持系统和性伴侣吗？
你有口交?
沉迷于不与主要伴侣进行的性行为可以吗？

提前讨论这些事情可以避免嫉妒、内疚、受伤和失望。此外，一定要谈论一些禁忌话题。与你的所有伴侣详细讨论，征得他们的同意。

“我的开放关系已经三年了。边界往往会根据我们所处的生活阶段而扩大或缩小。如果其中一位伴侣想要退出，而另一位伴侣取代了他们的位置，我会确保我们重新进行开放式关系边界讨论。”德克萨斯州 23 岁的法学院学生塔尼娅 (Tanya) 说道。

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规则 4：优先考虑安全实践

安全的性行为无论你的关系状况如何，这都很重要。由于你将与多个伴侣共处，因此请将此放在首位，因为开放式关系中性传播疾病和性传播感染的风险会增加。请考虑以下预防措施：

要求新伴侣在发生身体接触之前接受检测
经常进行自我测试
如果您进行口交，请互相讨论如何使用保护措施，无论是避孕套还是口腔保护膜

规则 5：讨论一下你和谁约会

开放式关系并不一定意味着对所有人都敞开心扉。你的伴侣可能想和他们已经认识的人亲密接触，而你可能担心自己会遇到这些人，造成尴尬的社交局面。例如，考虑以下问题：

和你伴侣的高中同学交往很酷吗？
或者是你的伴侣之前所在公司的老板？
和 Facebook 好友进行私人交流可以吗？
是火种约会凉爽的？

无论您的喜好是什么，与您的伴侣讨论可能会避免以后发生激烈的争论。

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规则六：承认嫉妒

啊，即使在最稳定的关系中，那只绿色的怪物也会悄悄地爬上来。在一夫一妻制的关系中，这已经够难受的了，但当涉及到多个身体（和心灵）时，那只悄悄爬上来的，有毒的嫉妒必然会出现在画面中。不，开放关系的规则之一不是“你不能嫉妒”。

就像所有与恋爱关系相关的事务一样，无论你制定和讨论多少开放式关系规则，你都无法将你的开放式关系整理成一张整洁的Excel表格。你处理的是人际关系和情感，这会变得一团糟。以下是你应该做的：

当嫉妒情绪爆发时，要表达出来，而不是压抑它
如果你的伴侣表达了这样的担忧，请认可他们的感受，而不是轻视他们
共同制定应对嫉妒的策略，例如留出时间与主要伴侣共度美好时光。

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规则 7：不要忽视你的主要伴侣

假设您有一个主要伴侣，那么提醒他们您喜欢他们总是一个好主意。每天温柔地提醒你有多爱他们，会让开放的关系蓬勃发展。你的伴侣可能会怀疑你是否会被其他人失去，所以告诉他们你想要他们完全融入你的生活是很重要的——有性行为或没有性行为，一夫一妻制或非一夫一妻制。

我们的开放式关系建议是：

定期外出感觉亲密的约会与您的主要伴侣
给他们带礼物
去度假
让他们感受到被需要和被关心

“我的伴侣对我们的开放式关系相当坦然，但说实话，如果我们不是‘唯一’，我们就会习惯性地觉得这段关系受到了损害，”来自新奥尔良的读者布莱恩说道，“我们很快意识到，如果和开放式关系的人约会，你必须让你的伴侣感到特别。所以，每隔几个月，我们就会去度个小小的‘爱情蜜月’（我们还没结婚，所以不说‘蜜月’），只关注彼此。”

规则8：避免利用单方面的开放关系

如前所述，单方面开放的关系尤其难以维系，因为不与他人互动的一方更容易产生嫉妒情绪。以下是一些你应该记住的事项，以保持健康的关系:

双方都自愿同意该安排，而不是被迫接受
确保另一方不会感到被冷落
定期沟通，解决任何情绪变化

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规则 9：保持边界的灵活性

记住，没有固定的界限。人会成长，感情会变化，关系也会发展。因此，双方的需求和界限也会发生变化。定期重新审视和调整协议，以确保双方都感到舒适，尤其是在单方面开放的关系。这些对话可能包括：

拓展界限：“我们已经这样做了一年。你现在可以安心地探索情感关系了吗？”
调整限制：“我认为如果我们不再与其他伴侣一起过夜，我会更喜欢。”
定期检查：“让我们每三个月重新审视一下我们的规则，看看它们是否仍然对我们双方都适用。”

规则 10：如果不成功，做好退出的准备

无论你们约会或在一起多久，建立开放式关系都是完全不同的。它并不一定适合每个人。如果你们的关系中出现了太多问题，你或许应该退出。等你们双方心态一致后再重新考虑。记住，你建立开放式关系并非因为它“酷”或“时髦”。结束开放式关系或分手由于需求不兼容而与伴侣分离并不会让你感到紧张或无聊。

开放关系的注意事项

既然你已经了解了开放式婚姻（或关系）的规则，或许对如何处理自己的关系有了更好的了解。不过，有些事情可能会在你不知不觉中出错。看看这份“应该做”和“不应该做”的清单，这样你就能避免犯下重大错误，避免毁掉你们的关系。

背部	注意事项
诚实地表达您的意图以及为什么您想要建立开放的关系	不要谎报您拥有的伴侣数量或与他们一起做什么
在您的主要关系中建立信任、支持、爱、诚实和沟通的坚实基础	不要希望通过建立开放式关系来解决一夫一妻制关系所面临的所有问题
澄清你的界限、限制、期望和感受	不要假设任何人的界限和期望，他们可能与你的非常不同
谈论一切——直到最后的细节，如果这是你们俩想要的	不要谈论您的伴侣特别要求您不要分享的事情
谈谈你要给主要伴侣和恋人多少时间（当然，暂时的）	不要假设“时间表”会落实到位
讨论谁是禁区	不要以为你的性伴侣可以接受“出柜”。匿名对某些人来说可能很重要
接受嫉妒作为一种正常的情绪	不要恨你的伴侣或因为他们嫉妒而羞愧

关键指针

双鱼座男人重视情感深度，所以要对他富有同情心并坦诚相待。
当他表现得疏远时，请耐心并给他所需的空间。
坚持你的言行，因为一致性可以建立信任。
理解他的幻想并尊重他的梦想和抱负。
积极主动地支持他的情感和身体需求。

常见问题

1. 如何寻求开放的关系？

如果您处于一夫一妻制关系中，并且想向您的伴侣提出开放式关系，您必须诚实地说明自己到底想要什么以及为什么想要它。如果你的伴侣同意你的观点，事情就会顺利进行。然而，如果事情朝着相反的方向发展并且他们不同意，那么你们可能需要谈论一些事情，比如为什么你们需要开放的关系，这种需求对你来说有多重要，你的伴侣是否愿意准备好忘记他们的制约，以及你是否已经对某人产生了感情。