情感外遇的 11 个迹象——你可能在没有意识到的情况下越界了

你可能最终会在感情上投入到伴侣以外的人身上，却没有意识到自己正在表现出情感外遇的典型迹象。这是否意味着你在恋爱关系中出轨了？当新时代的夫妇在一夫一妻制、一夫多妻制以及介于两者之间的一切观念中挣扎时，很难意识到什么是欺骗，什么不是。他们面临着无数的困境，不知道在关系中如何划定忠诚的界限。

当然，对于与伴侣以外的人上床这件事似乎已经达成了共识。大多数人都会同意这是作弊，除非您处于开放或多角关系中。但在情感上，界限就不太明确了。相反，它们是如此模糊，以至于你可能会越界，而没有意识到你有可能很快就陷入情感事件中。

为了理解这个话题的细微差别，我们参考了一项科学研究和咨询师 曼贾里·萨布 （应用心理学硕士和家庭治疗和儿童保育咨询研究生文凭），Maitree Counsseling 的创始人，该项目致力于家庭和儿童的情感健康。

感情出轨算作弊吗？ 

仅仅有肉体关系就算作弊吗？或者对某人产生情感依赖也是出轨？你与他们分享你生活的每一个细节，你与他们分享你的欢乐和悲伤，你与他们分享你所有的情绪波动和成就。你和这个人有非常强烈的情感联系。这种联系只存在于你们两个人之间，没有多少人意识到这种亲密关系。如果你想知道你的情感出轨是否是出轨，那么是的。这被称为情感不忠。

可能有很多 感情关系的各个阶段。它通常以纯真的友谊开始。当你将越来越多的情感投入到浪漫伴侣之外的纽带中时，这种柏拉图式的友谊可能会变成一种根深蒂固的亲密形式，以至于威胁到你们的关系。当任何友谊跨过这个门槛时，它就被视为情感外遇的早期迹象。

最初阶段可能被你认为是无害和无辜的，但婚姻专家和咨询师一致认为这是一种不忠行为。只是一种还没有性维度的东西。通常，情感外遇会成为全面外遇和欺骗的垫脚石。

即使没有，当你与“朋友”的情感联系曝光时，谎言和欺骗也会让你的伴侣感到被背叛。这是因为情感外遇的警告信号之一是倾向于对伴侣撒谎或保守秘密。

相关阅读： 独家约会：意义、准备和规则

但这里有一个合理的警告。根据 曼贾里”，“在面对你的伴侣之前，请确保你知道他们正在越界，因为事情就是这样。一旦你认为你的伴侣欺骗了你，你所看到的只是在你背后发生情感事件的迹象。一颗怀疑的种子会在你的脑海中种下，你会从这个角度看待所有情况。”根据 Manjari 的说法，以下行为是情感外遇的迹象，但也可能只是你们关系中普遍问题的迹象：

• 一方可能过于依赖他人的意见，并开始吸收他们的个性或观点
• 一位伴侣可能对其他人过于敬畏，并且无法停止公开地钦佩他们
• 一方可能不会过多关注他们的伴侣或他们的感受
• 对关系的疏忽被认为是情感外遇的令人担忧的迹象之一，或者只是不良关系的症状
• 一个伙伴与另一伙伴发起的优质时间大幅下降

当关系中的透明度和诚实受到侵蚀时，信任问题肯定会开始出现。这就是为什么识别与同事或朋友发生情感外遇的迹象并将其消灭在萌芽状态至关重要。好吧，至少，如果你想挽救你们的关系。如果没有，即使如此，了解自己的情绪状态以决定自己想要什么也很重要。

研究显示情感不忠

如引用 一项研究过去，许多研究人员试图定义情感不忠。它的定义相当模糊，例如：

• 对主要伴侣以外的人投入浪漫的爱情、时间和注意力
• 形成情感依恋、坠入爱河或对伴侣以外的人感兴趣
• 分享私密细节
• 讨论对主要伴侣的投诉
• 调情
• 聚会喝酒
• 感觉“紧密相连”
• 对被伴侣背叛的行为（例如互联网不忠）和其他违反关系规则或规范的行为保密

相关阅读： 男人情感吸引力的 10 个迹象

其中一些对情感不忠的定义有时存在问题，但这无疑是一个开始，即使不是发现情感外遇迹象的硬性方法。根据这项研究，在留意情绪问题的警告信号时，最常列出的两种行为类型是： 

• 秘密地/调情地/经常地给某人发短信或打电话
• 非性的身体接触（例如拥抱、拥抱、按摩、牵手）

与你认识的迷恋你的人单独出去玩，或者与你认为有吸引力但不是你的伴侣的人出去（一对一），或者与你从未讨论过的其他人讨论极其私人的事情你的另一半——根据一些参与者的说法，这也是你发现情感外遇迹象的方法。 网络事务正在重塑忠诚观念 也。在同一项研究中，Facebook 情感外遇或在线情感外遇的一些迹象包括：

• 在社交媒体上向其他人私聊（告诉他们他们有多有吸引力）
• 对其他人的色情照片点“赞”
• 与不是你伴侣的人/威胁关系的人持续沟通/在伴侣背后与某人沟通
• 在社交媒体上持续发布与某人的照片

如果你的伴侣否认做过任何这些事情，这些是否是在感情问题上撒谎的迹象？或者说他们实际上并没有作弊？在这种情况下，定义“不忠”对你们双方意味着什么及其范围很重要。无论您是在寻找妻子有感情外遇的迹象，还是您的丈夫正在沉迷于难以描述的事情 社交媒体作弊，您必须准备好与他们就此进行对话。

曼贾里说：“情感上的不忠是有意识和无意识的冲动和愿望未得到满足的结果。”她举了她的夫妇客户的例子：“一对夫妇来见我，试图修复他们的关系。事情是这样开始的：有一天，妻子还没有准备好做爱，但丈夫坚持要这样做。她同意了。第二天，当她告诉朋友这件事时，朋友说这听起来像是性虐待。

“这最终在夫妻俩之间造成了巨大的裂痕，因为她开始越来越多地向这位朋友寻求建议并分享她的感受，而她不再觉得与丈夫这样做很舒服。这导致了她和她朋友之间感情外遇的所有迹象，导致婚姻破裂和夫妻咨询。”

11 迹象表明您正在发生感情问题 

来自费城的社会工作者莉迪亚（Lydia）在她的丈夫与大学时的旧情人重新取得联系时，看到了 Facebook 情感事件的所有迹象。他会花几个小时在 Facebook 上与前任聊天，计划在莉迪亚出城时与她“只是喝杯咖啡”，开始打扮得更漂亮，以便能够向她发送自拍照——所有这些都是网上情感外遇的迹象。

她分享道，“我不得不把他从大学迷恋的幻想中唤醒。我告诉他我感到被抛弃了，我想念他，我害怕很快就会失去他。他认真地倾听并意识到自己已经跨过了一条微妙的界限。他终于可以发现他为自己创造的情感外遇的迹象，并告诉他的前任他不能再和她聊天了。”

在这种令人困惑的氛围中，如果你对另一个人产生感情，这意味着什么？当两个伴侣整天工作，很少或根本没有性生活，并且没有时间彼此相处时，工作场所或与你的一位亲密朋友之间可能会发生情感外遇。在不讨论整个交易的是非曲直的情况下，让我们看看情感外遇的明显迹象，以帮助您判断自己是否在无意中 在关系中作弊:

1. 你先给谁打电话？

这可能看起来微不足道，但专家认为这是情感欺骗的最常见迹象。通常，如果发生了大事，无论是好还是坏，打电话给你的伴侣分享消息是人际关系中的常态。

如果你发现自己在这样的时刻转向你特别的朋友，甚至在你的伴侣之前与他们分享重要的生活动态，你可以将其视为情感外遇的警告信号。

这条规则不适用于父母、兄弟姐妹或最好的朋友。但如果你在需要或快乐的时候倾向于第三方，你可能会发生情感外遇。这个人在很大程度上占据了你的思维空间，以至于他们优先于与你分享生活的伴侣。

2. 他们成为您寻求建议的首选人

通常，您的伴侣是寻求建议和咨询的首选人。即使您可能不采纳他们的建议，在做出任何重要的人生决定之前，您也会与他们进行讨论。他们是你的参谋，是称某人为合作伙伴的重要组成部分。

如果这个角色是由最近已成为你生活中不可或缺的一部分的第三者承担的，那么这是网上或现实生活中情感事件最明显的迹象之一。

31 岁的艺术家 Simone 发现了她伴侣的 情感不忠 这边走。他甚至没有与她讨论或管理它，就接受了一家新兴初创公司的工作机会。他在工作场所提交文件后向她透露了这个消息。当她向他询问新机会的细节时，他的回答仍然难以捉摸。

西蒙娜觉得事情不太对劲，于是她翻开他的手机，想了解发生了什么事。在他的私人聊天工具中，她看到了与一名女子的深夜长谈。一直以来，她以为他只是随便认识她，没想到，他却在这里与她交心，诉说着对自己现在角色的不满。正是在她的鼓励下，他坚定了信念，从一份高薪、有保障的工作转到了一份相对不稳定的工作。

当面对时，他认为她是小题大做。他无法意识到自己可能在情感上欺骗了她。与身体出轨不同，情感出轨的大多数方面都是微妙的，这使得定义、承认和接受变得更加困难。

相关阅读： 22 迹象已婚男人正在和你调情

3、与伴侣的距离

我们来自伊利诺伊州的 29 岁读者凯瑟琳知道她可以看到她的妻子和她的“朋友”之间正在酝酿情感外遇的迹象，但她却无能为力。为什么？她分享道：“你如何证明什么？这不是身体上的，所以我只是等她坦白，等她承认我对她的信任动摇了。”因此，尽管妻子有外遇的迹象，但凯瑟琳却无能为力，因为她一直在等待妻子出轨。 承认作弊 因为社会优先考虑的是身体联系而不是情感联系。

情感外遇不可否认的迹象之一是你倾向于用另一个人取代你的伴侣。这种替换是通过我们可能并不总是注意到的行为发生的。这也意味着在一段关系中会产生一定的距离。如果你习惯于与伴侣谈论你的问题，但突然不这样做了，那么你的伴侣最终会开始注意到。

当你的伴侣开始意识到你不再像以前那样在情感层面上与他们联系时，工作中或工作外的情感外遇的迹象就会变得明显。事实是，你从其他地方得到了情感的寄托，反过来又剥夺了你的伴侣的整个情感联系。他们在你生活中的作用正在减弱，而你确实正在经历一段情感上的风流韵事。

相关阅读： 已婚人士的最佳约会网站 – 作弊和外遇应用

4. 优先事项发生变化

当涉及到优先事项时，关系中日益拉大的距离就显而易见了。以我们来自爱荷华州的读者德文郡为例。他每天晚上都会赶回家见他的伴侣桑迪，这样他们就可以一起吃晚饭。由于他们的日程安排，这是他们唯一可以适当分享的一餐，而且他们一直将此作为优先事项。

但自从德文和他的同事成为朋友后，他就不太重视和桑迪一起吃晚饭了。在办公室呆到很晚对他来说已经成为常态。他没有意识到，他每天花时间与朋友共进晚餐，这是与同事发生情感外遇的尖叫信号之一，只是乞求被注意到。优先事项的这种转变可能很小，但这些事情有可能从 纯真的友谊与性事务.

5.朋友扮演伙伴的角色

友谊是一种培育关系。它往往比任何其他人际关系都更有滋养作用。然而，当朋友开始扮演合作伙伴的角色时，这种联系可能会进入灰色地带。当照片中存在实际合作伙伴时，这可能会变得复杂。

买衣服、买杂货、制定装修房子的计划，这些平凡的小事在夫妻的生活中往往意义重大。您与伴侣分享的事情以及您在彼此生活中扮演的角色都很重要，但常常被忽视。

当你的生活中有其他人可以和你一起做这些事情时，那种只属于重要他人的专属位置就会消失。您可能会冒着让您的伴侣感到被忽视或被取代的风险。伴侣受到情感不忠的影响。处理它可以类似于 在外遇中幸存.

6.全天发短信

这是一个绝对的危险信号。如果你整天都要给这个特别的人发短信，并且一听到提示音就立即保持警惕，那么这肯定是一段情感上的事情的迹象。

如果您必须删除所有对话以便您的配偶看不到它们，那么您需要隐藏一些内容。你与这个你认为是好“朋友”的人进行的对话并不是很正常的对话。

雷怀疑他的婚姻出了问题。他的妻子似乎花了很多时间在手机上，并且总是犹豫是否要放弃它。他不知道如何解读情感上的迹象 作弊的妻子 但我知道她的某些事​​情已经改变了。

一个周日下午，当妻子正在发短信的时候，他假装很紧急地要了她的手机，结果看到她正在和一位朋友聊天。尽管谈话的内容看起来无害，但雷觉得有些事情不太对劲。

那天晚上，等她睡着后，他再次浏览她的手机，发现聊天记录和联系人都被删除了。就在那时，他确信他的生活伴侣已经对另一个男人投入了情感。

相关阅读： 在工作中约会一个年轻人 – 与实习生的办公室恋情

7.你比你的配偶更想和他们在一起

当你计划去度假或去看电影时，你心里一直希望能和那个人在一起，而不是跟着配偶一起。

当你在阳台上喝着热茶时，你会想到坐在俯瞰群山的小木屋里进行长时间的交谈。如果与家人共度长周末的想法让你情绪低落，因为你无法见到与你非常亲密的同事，这是工作中情感外遇的典型迹象之一。

同样，如果您更喜欢呆在家里，而不是陪您的伴侣去购物或看电影，只是为了与那个特别的朋友安静地聊天，那么这就是网上情感外遇的迹象之一。

8.你将你的伴侣与他们进行比较

情感外遇的另一个明显迹象是倾向于将你的伴侣与你​​已经亲近的人进行比较。无论情况如何，您都不可避免地想知道他们会做什么或他们会如何反应。在这些比较中，对方总是比你的伴侣更有优势。

从他们的音乐品味到穿着方式，从他们的专业成就到幽默感，你发现他们在所有方面都比你现在的伴侣稍好一些。你可能会也可能不会说出这些比较，但你脑子里有一个微小的声音总是在记分。而你的特殊朋友不可避免地成为获胜者。

9.你为他们精心打扮

泰德三十多岁，已经结婚五年了。他的生活已经变得如往常一样可预测和稳定。他对自己和丈夫建立的生活感到非常满意，直到办公室里的一个年轻人把他的袜子打倒了。

他是 被这个年轻人吸引 尽管他不愿意承认，但他却与自己的丈夫截然相反。直到有一天，泰德发现自己因为要陪他参加一个商务会议而精心挑选衣服和鞋子，并花了额外的精力来设计自己的头发。两人在很短的时间内变得非常亲密，他无法再否认这样一个事实：他比他丈夫更期待他的陪伴。

10.你与他们讨论你的关系问题

“不要在公共场合晾晒你的脏衣服”——这是一个经验法则 健康的关系。无论你们的关系中有多么困难，你都不会说你的伴侣坏话，也不会和一个绝对的局外人讨论天堂里的麻烦。然而，当你陷入情感外遇时，发泄你们的关系对你来说是很自然的事情。

你会毫不犹豫地与你所依恋的人分享你内心深处的想法、保留意见和失望。有时您甚至可能会与他们分享一些您甚至没有与伴侣分享过的东西。这不仅是情感外遇的警告信号之一，也是最令人担忧的信号之一。如果不加以控制，你的情绪很快就会失控，从而破坏你们的关系。

11.你开始对伴侣保守秘密

你可能会告诉自己，你生命中这个新发现的特别的人只是一个朋友。在内心深处，你知道你对他们的感受。你被吸引、迷恋、迷恋。这就是为什么你会尽一切努力向你的伴侣隐瞒你与他们日益亲密的关系。

他们甚至可能不知道这个朋友的存在。即使他们知道了，他们也绝对不知道你们两个已经变得多么亲密了。正是因为超越了友谊的界限而感到内疚，才导致你保守秘密并对伴侣撒谎。你在这个兔子洞里陷得越深，就越难恢复。在某些时候，你的伴侣会发现这个人的情况，而谎言和欺骗会让他们崩溃。

相关阅读： 结婚时不适当的友谊——这是你应该知道的

曼贾里说：“即使在目睹了情感外遇的最初警告信号之后，任何关系中总有修正的机会，这取决于我们来决定我们首先要做什么。”她说，为了避免情感不忠，你可以采取以下措施：

• 与你的伴侣讨论你当前的诱惑和你的弱点
• 当您发现自己或伴侣有感情外遇的迹象时，请花更多时间陪伴彼此，即使一开始感觉很困难
• 如果你太依恋某人，请在你和他们之间保持一定的距离。从长远来看，“眼不见心不烦”策略确实有效

事实上，浪漫关系是爱的结晶。要保持一个人的活力，需要大量的爱和关怀。微小的行动和反应在这些纽带中很重要。除非注意我们在一段关系中所扮演的角色以及所交换的爱，否则我们就有发生情感外遇的风险。

一旦我们深陷其中，就很难将其推开。因为你总是告诉自己你没有和这个人上床，所以你没有欺骗。但事实仍然是，有不止一个 不忠的类型.

常见问题

您需要留意的 10 个作弊内疚迹象

17 个鲜为人知的迹象表明您在工作中出现感情问题

丈夫和妻子都有一个秘密，但 56 年来一直没有讨论过

您的捐款不构成慈善 捐款。它将使 Bonobology 能够继续为您带来新的和最新的信息，以实现我们帮助世界上任何人学习如何做任何事情的追求。