在一段忠誠的、一夫一妻制的關係中，出軌會對伴侶間的信任造成沉重打擊。被背叛的一方會承受痛苦、焦慮和傷害。一旦婚外情曝光，大多數伴侶都會面臨這段關係未來的種種疑問。如何原諒出軌的伴侶？該原諒嗎？如果應該，又該如何從信任的撕裂中走出來，重新開始？我們訪問了精神動力學心理治療和超個人回溯療法專家高拉夫·德卡博士，以期找到這些複雜問題的答案。
如何原諒出軌的伴侶，你該原諒嗎？
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據高拉夫博士說，他諮詢的伴侶們提出的問題五花八門，既有最瑣碎的，也有最嚴重的。人們往往忽略的是，戀愛關係中的每個人都會將各自的情感包袱帶入戀愛關係中，這些包袱源自於他們的家庭、童年經歷、成長環境、信仰體系、態度和情感。在許多方面，他們給予和接受愛的方式都傳承自他們的家庭。
高拉夫博士認為，婚姻不僅僅是兩個人走到一起，而是兩個系統走到一起形成一個聯盟，這就是為什麼他與家庭系統、家庭動態密切合作，讓每個客戶看到並理解他們從自己身上帶來了什麼。家庭和製度而只是使其成為個人事務。
同樣的原則也適用於關係中出軌的令人不愉快的現實。為什麼伴侶會欺騙對方，以及對方對此有何反應，也都歸結於這些包袱的總和。有了這個前提，以下是您需要了解的關於是否原諒出軌伴侶以及如何原諒的所有資訊：
1. 當一對夫妻或個人發現他們的另一半出軌時，他們會帶著什麼樣的問題/感受來找你？
很少有情侶一起來的。更常見的是，有人單獨前來，他們大多是被背叛或欺騙的人，他們中的大多數人都想知道並說：“這件事發生在我眼皮子底下，我怎麼不知道？”因此，最困擾他們的是不可知性，其次是信任問題或信任濫用。
2.但是他們怎麼會看不到呢？如果你這麼了解你的伴侶，那麼你怎麼感覺不到他們在欺騙你呢？
這是因為我們不認識任何人，儘管我們願意相信這一點。不只是我們的伴侶，還有我們不認識的父母或朋友。每個人都有陰影的部分，也有光明的部分，而陰影總是未知的。
之所以至今無人知曉，是因為很多時候伴侶無法表達自己。不是因為他們想隱藏或欺騙並做錯事，而是因為有很多恥辱。無論他們在情感上或性上不滿意，還是隨著時間的推移而分開，他們都無法接受或與伴侶談論這一點。他們只是想有一條逃離日常生活的出路。
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3. 諸如「我是否不夠好」或「我是否缺少某些東西」之類的問題呢？自我懷疑的感覺很常見嗎？
當然，這歸結為由於注意力轉移而產生的自我懷疑問題。例如，如果母親有兩個孩子，大孩子必然會感到被忽視和不被愛，因為注意力都集中在小孩子身上。同樣，被欺騙的人也會感到不被愛的感覺。
4. 被欺騙的人還會經歷哪些情緒？自尊心崩潰了不是嗎？
是的，確實如此，它摧毀了你的整個系統，你無法像以前那樣看待自己，因為大多數人都是透過伴侶的眼睛來看待自己的。簡單的事情，例如「如果我這樣做，會讓他們高興嗎」或「如果我穿這個，會不會好看」——一切都基於認可。因此，審批系統崩潰後，他們就會感到真空。他們現在要去哪裡審批？
5. 在您的實踐中，出軌行為曝光後，雙方多久尋求一次諮商？還是只是個人被欺騙了？
大約10%的案例中，出軌的一方也會介入。之所以比例較低，正如我之前所說，是因為承認自己的行為讓他們感到羞恥。在其餘90%的案例中，被出軌的一方會獨自前來，試圖自行解決問題。而在這90%的案例中，有70%最終因為缺乏正面溝通而無法得到最終的解決。
即使夫妻倆決定繼續在一起，尋求幫助的人也必須自己解決。大多數合作夥伴都不願意解決他們的問題。當來訪者經歷宣洩和療癒過程時，合作夥伴會支持他們，這是極為罕見的。
6. 向您提出此問題的客戶的男女比例是多少？
如你所知，在印度，心理治療更著重於女性表達自己的感受，而男性則傾向於不願意表達。有時，男性會因為出軌而深感內疚，他們不想繼續出軌，並希望找到擺脫困境的方法。
因此，他們介入此事並表示不想再這樣做了。我要說一些激進的話，但大多數時候，決定女人與男人的關係的是她與母親的關係，而決定男人與女人的關係的則是他與父親的關係。
我之所以這麼說，是因為當女性遭遇背叛時，通常是在她們自己的家庭中，她們的父親或兄弟過去曾出軌過。所以，身為一個女人，她在不知不覺中感覺自己傾向於家庭的女性氣質，所以她重複了同樣的命運。
我想說的是，家庭中也可能存在某種信仰體系，因此，不忠行為會出現在某些夫婦身上，而不會出現在其他某些夫婦身上。再說一遍，在男性中，大多數人都覺得自己可以出軌，也許還能僥倖逃脫，不是因為他們的意圖是傷害伴侶，而是因為信仰體系。
出軌的決定取決於他對身為一個男人意味著什麼的看法以及他認為自己在關係中應該擁有的嚴肅性，這也取決於他從自己的家庭繼承的信仰體系。因此，如果這裡有騙子，那麼家裡也有騙子。
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7. 當一方有外遇時，是否意味著婚姻中不再有愛情或浪漫？婚姻中的「愛」意味著什麼？
大多數情況下，這與夫妻或婚姻無關，而更與人對自己的愛有關。埃絲特·佩雷爾 (Esther Perel) 治療師寫了一篇精彩的文章，題為“為什麼快樂的人會作弊？”這表明，當人們真正作弊時，他們只是錯過了自己的某個部分。他們懷念那個年輕、充滿活力、令人愉快的部分，為了能夠存在於那個幻想或泡沫中而作弊。
8. 若一方或雙方有外遇，婚姻得以維持的機會有多大？
我想說的可能性是50-50。大多數人將其視為終點，也確實如此，而有些人（非常罕見）確實積極地看待它，並選擇承認這個問題並努力解決它。在婚姻制度中，如果涉及墮胎或流產，我經常看到夫婦內部的某些東西會死亡。
這導致夫妻之間產生了真空，成為第三者介入的完美溫床。有一些無法以理性方式解釋的事情導致了兩人的分離。雖然我無法對此進行實證分析，但這是一個觀察。
9. 被欺騙後，修復關係或療癒需要經歷哪些階段？如何做到這一點？
大多數時候，人們在和解中都會犯下一個經典的錯誤：如果還想維持這段關係，就想立刻忘記一切並原諒對方。我會告訴他們，這是不可能的，因為如果過早原諒，憤怒會以壓抑的形式捲土重來。我們必須明白，所有痛苦的階段──不被接受、憤怒、沮喪、討價還價和接受──都會一一顯現。
他們會經歷一開始的不接受，然後是憤怒、沮喪，甚至討價還價，這就是指責——如果你這麼做了，那麼這件事就不會發生，反之亦然。這就是為什麼大多數人仍然處於討價還價的循環中，因為這是一個自我價值的問題，然後是接受。
只有少數人選擇看到這與他們無關，也不是他們在戀愛關係中發生出軌的原因。相反，是出軌的伴侶為自己和這段關係帶來了這種後果。他們攜帶著來自家庭和過去的某些特徵、信念、態度和創傷。這個階段是很多人都達不到的。
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10. 這是因為我們過去的經驗決定了我們在這段關係中的價值是高還是低？
只要涉及到出軌，雙方關係中就總是存在著不平等的動態關係。一方會覺得自己比另一方更重要、更受重視。
11. 在某些情況下，外遇真的可以幫助夫妻或夫妻關係嗎？
確實如此，因為有時人們會意識到在關係中沒有談論什麼、缺少什麼、沒有承認什麼。其次，正如我之前所說，夫妻之間可能存在過去的創傷，例如墮胎、流產或失去孩子，這可能成為欺騙的觸發因素。
如果不談論這些事情，悲傷就無法正確表達和疏導。當出軌行為曝光時，即使以憤怒和尖叫的形式出現，這也可能是一個機會，這可能會讓夫妻倆意識到並看看是什麼導致了分手。
12. 如果有孩子的話，外遇的破壞會對孩子產生影響嗎？
我最近有一位客戶，她一直生活在恐懼之中，擔心他們的伴侶與其他人在一起會更快樂，他們甚至會做噩夢，夢見她的伴侶與其他人在一起。所以我問他們是否見過自己的伴侶和其他人在一起，是什麼讓他們有這樣的感覺。
對此，她表示，從五歲起就目睹父親出軌，因此她對自己的感情生活缺乏安全感，擔心自己也會遭遇同樣的命運。所以，婚外情確實會對孩子產生影響。
13. 你如何保護孩子免受婚外情的破壞？
孩子可以而且必須受到保護，特別是在離婚的情況下，孩子與父母之一住在一起，而這個孩子開始將另一位父母視為肇事者。這就是為什麼當有孩子的客戶來找我們時，我們會告訴他們，即使您今天不喜歡這個人並決定與他們斷絕關係，但您無法阻止另一個人仍然是您孩子的孩子的事實父母。
因此，你越多告訴你的孩子這個人有多壞或這個人有多虐待，孩子就會在以後的生活中邀請所有這些特質，因為你正在告訴他們這些。相反，回到你最初為什麼愛你的伴侶，因為他們身上有一些正面的特質，讓你有理由和他們在一起。
告訴孩子這些特質如何吸引你，並告訴他們正面的特質而不是負面的特質。自己的事自己做主，不要把事情傳染給孩子。
觀眾提問
在這次Instagram直播中，Bonobology的粉絲們也提出了許多關於戀愛關係中出軌的問題，以及一對情侶如何（或是否）能夠從出軌中走出來：
1.被騙過一次的人，幾年後還能再被騙嗎？
是的，這種情況很可能發生。我們內心有一些無法定義的東西——你可以稱之為特質、能量或信仰，甚至是給予和接受愛的態度——它成為我們關係模式背後的控制因素，而這種關係模式不斷重複。
2. 你什麼時候知道你必須結束你們的關係並繼續前進？
我的簡單建議是，如果這種情況發生不只一次，就問問他們是否願意透過心理諮商來改善這段關係。如果他們不願意，那就應該結束這段關係，因為如果他們不覺得自己有責任，也不願意努力，那就該放手了。
3. 婚外情增多嗎？這種情況是發生得更多還是一直存在而我們只是不知道？
它一直在那裡。只是由於技術的不斷發展、可及性、我們表面上自由的能力等等因素，我們現在可以更多地看到它，因為人們變得更加直言不諱。
4. 我們如何消除針對此類問題尋求幫助和尋求治療的污名化，尤其是在印度？
在印度，人們很難接受一個對這對夫婦或一段關係一無所知的第三方可以提供幫助的想法。所以，他們覺得外人解決不了問題，但外人如果受過專業訓練，對問題有公正、客觀的看法，其實可以更好地解決問題。
他們也擁有多年的衝突解決經驗，也因為如此，局外人的角色至關重要，因為人們出於害怕被評判，可能不會向朋友或家人承認某些事情。這種評判並非來自他人，而是來自他們自己。
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5. 作弊是不自然的還是自然的？我們是為一夫一妻製而生的嗎？婚姻是一種不自然的社會結構嗎？
就自然而言，如果你指的是生物學，那麼從基因上來說，我們被編程為一夫多妻製而不是一夫一妻制。
6. 為什麼一個伴侶總是會被某個人吸引？
答案是非常激進的，但如果一段關係中的某個人不斷地被另一個人所吸引，並且他們想要結束這種關係或他們無能為力，那通常是因為他們中的一部分人不斷地想要享受一種生活他們與對方建立了自己的幻想世界。
基本上，他們中的很大一部分人不活在當下，因此他們不斷地想要多巴胺激增或興奮。再說一次，這不是關於關係或夫妻的問題，而是關於過去的創傷或經歷在他們的生活中留下的空白。
7. 出軌的伴侶會經歷什麼樣的情緒？
出軌的原因在於缺乏刺激感。例如，如果你一整天都吃得很健康，但你知道冰箱裡有一包糖果或巧克力，你的腦海裡就會不斷浮現出這種誘惑。同樣的心理也支配著出軌伴侶的動機和情緒。
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