建立內向和外向關係的 9 個技巧

內向和外向的關係並不像電影中所表現的那樣。 「異性相吸」的想法被過於浪漫化了，但現實生活中情況卻有所不同。電影很少談論內向的人在一群吵鬧而外向的人中感到多麼焦慮和不知所措。他們也沒有談論對於一個外向的人來說，在封鎖期間獨自待在一個房間裡是最糟糕的噩夢。 

那麼，如何才能建立內向和外向的關係呢？畢竟，他們是根本不同的，並且從相反的來源獲得幸福。讓我們深入探討一下。 

內向的人和外向的人適合做一對嗎？

這讓我想起《摩登愛情》裡有一集叫《在醫院，一段清醒的插曲》的場景。羅布和雅絲敏在第一次約會時就坦誠地分享了彼此性格上的種種不安全感。內向的羅布談到了他的焦慮和過度思考。外向的雅絲敏則在自我反思中思考，為什麼她總是想讓陌生人愛上自己。

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關鍵是兩者都有各自的問題。但是，這並不意味著他們不能成為一對好夫妻。事實上，內向的人總是愛上外向的人。如果內向和外向的人都拋開對彼此的刻板印象和假設，那麼內向和外向的關係就可以發揮作用。需要一個乾淨的狀態來理解你的伴侶。

作家 Evan Marc Katz 指出：「內向者和外向者都從他人身上獲取能量。但他們需要的量不同。例如，一個內向的人可以去參加一個聚會，並在那裡度過一兩個小時，並感到高興。但外向的人可能需要成為聚會上的第一個和最後一個人。

如果內向和外向的人都不假設對方的本性，那麼內向和外向的關係就可以發揮作用。外向的人認為內向的人冷漠、怪異、沒有安全感、無聊。內向的人認為外向的人是有毒的、吸食靈魂的自戀者，對別人的需求充耳不聞。

因此，如果內向和外向的人都不互相評判並互相接受，那麼內向和外向的關係就可以發揮作用。不要試圖改變你的伴侶來滿足你的需求。另外，不要為了你的伴侶而改變。顯然，雙方都需要做出一些妥協。你是個外向的人愛上內向的人嗎？不用擔心。溝通、誠實和空間是達成相互理解的關鍵。讓我們更深入探討建立內向和外向關係的技巧。

建立內向和外向關係的 9 個技巧

作家索菲亞·德姆布林在她的著作《內向者的愛：通往幸福的靜謐之路》中寫道：「事實上，你並非在與外向者爭奪關注。外向者和內向者截然不同。外向者光芒四射，內向者則散發著溫暖的光芒。外向者如同煙火，內向者如同爐火，內向者的熱情吸引的人

正如她所提到的，內向者和外向者都有自己的個性。如何讓內向和外向的關係運作起來，又不致於失去最初的自我？讓我們來看看。

1.了解你的伴侶的能量從何而來

內向者和外向者之間的關係問題可能源自於你不夠好奇或開放，無法理解伴侶的需求。你需要了解他們的想法、他們的快樂泉源以及他們的能量來源。內向者在戀愛中面臨的挑戰與外向者截然不同。

例如，我的男朋友是一個內向的人，而我是一個外向的人。當我出去社交時，我變得更加活躍、活潑、精力充沛。所以，我從其他人身上汲取能量。另一方面，他則從安靜、孤獨和獨處的時間中汲取能量。當他花時間與自己相處時，他會處理事情。

2.下班後休息一段時間來排毒

和一個外向的人約會可能意味著和一個下班回家就想抱怨自己這一天的人約會。但內向的人在工作中與人互動一整天後可能需要一些獨處的時間。 

因此，下班後花一兩個小時實際上可以在內向和外向的關係中創造奇蹟。外向的人可以利用這段時間來了解社群媒體或發送簡訊。內向的人可以利用這段時間小睡、看電視或享受獨處。 

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3.了解每種風格如何處理衝突

心理治療師瑪麗·喬·拉皮尼 (Mary Jo Rapini) 強調，「解決內向和外向關係問題的方法在於了解你的伴侶如何處理衝突。如果你需要時間冷靜下來，你可以設定一個時間重新審視這個問題，而不是忽視它或無情地追究它。

「例如，如果一個外向的男人和一個內向的女人正在約會，那麼外向的男人在爭吵時需要專注於冷靜下來，而不是採取防禦措施。另一方面，內向的人需要專注於信任他們的伴侶並敞開心扉。此外，內向的人應該避免把事情隱藏起來或放手不管，這樣他們就可以避免談論它們。

4.在內向和外向的關係中互相學習

要讓內向者和外向者的關係成功，不妨把它看作是獨特的成長經歷，幫助你加深與自己的了解。我的朋友山姆告訴我：“我的男朋友是內向的，而我是外向的。和內向者談戀愛讓我學到了很多。擁有一些獨處的安靜時光，讓我得以探索自己內心深處那些我以前從未真正意識到的領域，因為我所有的空閒時間都花在了社交上。”

我開始讀更多的書，甚至對繪畫產生了興趣。對我內向的男友來說，這也是一次學習經驗。起初他有點不知所措，因為他的社交圈擴大了。但實際上，走出舒適圈對他來說也感覺很好。

5. 尋找共同感興趣的活動

內向的人愛上外向的人，並透過尋找他們都喜歡的活動來實現這一點。讓我們舉一個外向的男人和內向的女人之間的關係的例子。內向的人可能喜歡健行、騎自行車、玩電子遊戲或看電影等活動。他們外向的伴侶可能也喜歡做其中一些事情。因此，雙方可以在共同感興趣的活動上找到共同點。

互相照顧彼此的需求是戀愛關係中相互尊重的體現。要花時間相處，但也要給彼此留出空間。這樣的空間會讓你們彼此想念，對伴侶的渴望只會與日俱增。如果總是形影不離，也會讓人感到疲憊。這就引出了我們的下一個觀點。

6. 給你的伴侶個人樂趣的空間

時間和空間的健康界線是建立內向和外向關係的秘訣。你不必折磨內向的自己，整夜在電子音樂中跳舞，全身塗滿霓虹燈。 

當你外向的伴侶出去和朋友喝酒時，你可以待在家裡看書。誠實地表達您的需求，並且不要羞於告訴您外向的伴侶「自我時間」在您生活中的重要性。你可以清楚地溝通，而不是找「我累了」之類的藉口。

戀愛關係中的相互依賴本身就是一種毒害。如果你做讓自己快樂的事情，你就能成為更好的自己，也能為這段關係付出更多。否則，你會迷失自我，甚至認不出自己變成了什麼樣子。然後你會責怪伴侶消耗了你的精力，把你變成了另一個人。所以，繼續做你自己，忠於你的內心。

7.有訊號系統 

擁有暗號其實可以幫助內向者和外向者建立更美好的關係。你們可以共同創造一套訊號系統，作為內向者向外向伴侶發出的微妙暗示，表明他們需要從鋪天蓋地的社交活動中抽身出來休息一下，該離開了。沒錯，內向者墜入愛河時，感到不知所措是常有的事。

我的朋友保拉和她外向的女朋友有一個「芒果奶昔」的秘訣。因此，每當他們參加聚會時，其中任何一個人會說“我們去喝一杯芒果奶昔”或“我想喝一杯芒果奶昔”，這都是離開的暗示。 

8. 在沉默中尋找安慰

在內向者與外向者的關係中，幸福的真諦在於舒適的沉默。培養彼此相處的能力，無需用活動或言語填滿每一刻，這本身就是一種藝術。這也是與內向者互動時可以使用的溝通技巧之一。

在內向和外向的關係中要達到這樣的境界需要時間。但一旦你們彼此相處融洽，你們就可以安靜地享受對方的陪伴。 

9. 內向和外向的關係只會變得更容易

在內向和外向的關係中提出問題非常重要。與外向的人約會意味著與公開談論自己感受的人約會。但內向的人需要更多的時間來分析和反思。他們外向的伴侶必須給他們空間並耐心等待他們敞開心扉。

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所以，給你們的內向和外向的關係一些時間來綻放。當你們在一起度過一段時間後，事情只會變得更好。最終，相互的舒適度將會增加。總有一天，內向的你將不再需要擔心接下來該說什麼，也不再需要承受繼續談話的壓力。 

最後，請記住，這種內向和外向的關係是一種美好的經歷，如果你願意的話，它將幫助你進步。畢竟，找到一個與你如此不同的人是獨特的成長和學習經驗。 

讓我們以《戀戀筆記本》中的一段話作為結尾：“他們很少達成共識。事實上，他們在任何事情上都無法達成共識。他們總是爭吵，每天都在互相挑戰。但儘管存在分歧，他們卻有一個重要的共同點：他們深深地愛著對方。”

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