分手後如何結束感情？人體學

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我最好的朋友的女朋友在和他在一起兩年後突然分手了。他每隔一天就會在社交聚會上見到她。「我無法從這次分手中走出來，」他承認。「也許是因為你們沒有結束關係，」我猜。「你是對的，」他嘆了口氣，繼續說道，「我需要結束。當我總是看到她時，我該如何治癒？更何況我們甚至沒有好好地互相道別呢？”

「分手後如何結束」可能會困擾著我們，尤其是在分手看似突然的情況下。突然的分手可能會讓某人陷入看似無法解決的問題的深淵。唯一的出路似乎就是你所渴望的神奇的結束。

有必要關閉嗎？沒有它我們還能繼續嗎？如果有必要的話，如何才能關閉呢？讓我們談談它，這樣你終於可以知道為什麼你不斷告訴自己「我需要結束」背後的原因。

關閉真的有必要嗎？

Priya Chaphekar 在 Bonobology 社群上對此進行了討論：在人們在社群網站上分手的時代，面對面的關閉有多重要？我們總是需要它嗎？治療師和心理師認為，如果缺乏關係的結束可能會導致痛苦和拒絕的感覺。為此，第一步是自己解釋閉包的含義。

一旦你明白什麼是你的終結，尋求它就會變得更容易。你會知道自己在尋找什麼，甚至可能知道為什麼你認為分手後有必要結束。這個過程對不同的人來說可能意味著不同的事情，從我們的讀者對「關閉真的有必要嗎？」這個問題的反應中可以明顯看出。

1、需要距離

為了結束分手的痛苦，你需要身體和情緒上的距離。這就是為什麼無聯繫規則分手後推薦。如果你仍然和前任見面，或者仍然在身體和情感上與他們糾纏在一起，你就無法治癒並繼續前進。

即使一段關係結束後你沒有正式告別，你也需要治癒自己並找到結束。謝納茲說：「結束不一定來自於面對面的會議。這更多的是一種心態。”

「最終，無論有沒有答案，人們都需要放手，」普里亞同意。

不可否認，分手確實很糟糕——尤其是當你和一個你深愛的人或在一起很長時間的人在一起時。

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2. 面對現實

我們需要結束，因為如果沒有結束，分手後的康復過程可能會變得更長。要將曾經是你的世界、一切中心的人變成一個虛擬的陌生人並不容易。結束可以幫助你接受事情已經結束的事實。

「當結束等於在優雅地告別的同時承認重要的事情時，這總是很棒的，」雷尼卡·雷戈說。生活在否認中會增加結束一段關係的需要，常常讓你陷入同一個階段，無法取得任何進展。

3.你需要結束才能繼續前進

分手可以幫助你在分手後繼續生活，而不是原地踏步。它給你一個機會來治癒你過去的關係可能造成的創傷，從而幫助你。還有什麼比獨自坐在床上思考「如果呢？」更糟糕的事嗎？

你應該知道你們的關係為何結束。你應該得到內心的平靜，當然也應該得到結束。試圖弄清楚為什麼這段關係會自己結束，必然會讓你絞盡腦汁，想出的問題多於答案。結束一段關係最終可以幫助你放下好奇心。

如何要求關閉？

無論一個人如何解釋「結束」的含義，所有這些反應的一致結論是，必須能夠應對殘酷的現實心碎並繼續前進從中。然而，尋找結局的過程並不總是那麼容易。你如何要求別人關閉？是否有可能要求一個男孩或女孩結束並讓其結束？

畢竟，不知道你的前任如何處理分手，也不知道他們會如何回應你提出結束關係對話的請求。是的，這確實造成了一種「進退兩難」的情況，但這並不意味著你對結束的追求是失敗的。

無論多麼痛苦，你都必須嘗試聯繫你的前任，進行結束關係的對話。做這件事有很多方法：

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1. 簡潔明了

一旦你準備好與他們交談或再次面對他們，請聯繫你的前任並明確地告訴他們，雖然你們的關係已經結束，但你需要結束才能繼續前進。如果面對面交流對您很重要，請讓他們親自與您會面。

或者，如果你們都還沒準備好，你們也可以透過電話或簡訊進行對話。儘早讓他們知道你聯絡他們的動機，但不要聽起來太強調。告訴他們你只是在想辦法在分手後結束感情，這樣他們就不會認為你試圖重燃已經死去的愛情而迴避你。

2.使用正強化

在沉默一段時間後聯繫前任，並以“我需要結束，所以請跟我談談”，聽起來太直率了。相反，使用經典的正向強化技巧，感謝他們共同分享的所有美好回憶和經驗。一旦冰塊解凍，將話題轉向你們分手的原因、原因和方式，以了解分手的原因。你需要的關閉.

分手後的結束必須巧妙地進行，你不希望你的前任在你有機會問重要問題之前就閉嘴。

3. 尋求他們的觀點

當你們閒聊並了解了分手後你們倆都做了什麼之後，詢問他們對問題所在的看法。讓他們闡明他們對你在關係中的錯誤、缺點或問題的看法。並確保你耐心傾聽。在他們的回覆中，你會找到你們之間沒有成功的原因。

你可能同意也可能不同意他們的理由，但至少你會意識到他們。這就是閉包的意義。另外，你也會知道他們是否也覺得有必要結束你們的關係。

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4.讓它有機地建立起來

如果你想關閉艱難的分手但過度擔心提出這個話題，擔心它會以不可預測的方式觸發你們倆，讓事情自然發展。一旦你可以輕鬆地與前任交談或再次與他們共處一室，就可以聯繫他們進行交談。看看它通往哪裡。

分手的話題不可避免地會被提及，當它出現時，你可以隨意地提出你心中的問題來結束。不要讓結局似乎在你的腦海中肆虐，要漫不經心地解決這個問題，並問他們一些開放式的問題，比如“那麼，你認為哪裡出了問題？”平靜地。

5. 分手後如何結束：自己做

如果你和你的前任之間的關係並不好，或者分手後他們還沒有準備好與你進行任何形式的聯繫，那麼你可能不得不獨自尋找結束的機會。不要徹夜難眠，想知道“他們為什麼這麼做？”、“他們愛過我嗎？”、“為什麼我們不能讓它發揮作用？”、“我哪裡做得不夠？”，開始吧走上了一條自我探索的道路。您可以考慮寫日記、與朋友交談，甚至尋求諮詢來幫助您完成整個過程。

通常，我們已經知道結束分手所需的答案，但又太害怕而不敢承認。儘管這可能很困難，但當您無法要求某人結束時，這是您最好的求助方式。

盡一切努力，但要解決那個令人煩惱的結束需求。畢竟，這些懸而未決的事情可能會阻礙你，讓你追尋過去的幽靈。生命太短暫，來不及悔改並沉迷於我們失去的東西。所以找到你的答案，說再見，在你的內心、生活和思想中騰出空間。持續邁向生活中更鼓舞人心、更有活力的前景，並做好準備再次開始約會.